Enjoy (or hate me for) the burn! ♥️ / Karın kaslarının yanmasına aşığız! Yanma hissinin tadını çıkarın (ya da bunun için benden minicik nefret edin🙈). Videonun açıklama kısmında önerilerim var, onları atlamayın. Veee workout esnasında ve sonrasında nasıl hissettiğinizi yorum olarak bırakırsanız çok mutlu olurum, aşırı merak ediyorum.😍💪🏼
EYLEM ABACI öncesinde her şey normalmiş gibi hissederken yaptıktan sonra üstümde iyi ama ağır bir ağırlık hissettim bittirdikten sonra ilk 10 dk yerden kalkamadım 😅😅 ama sonra enerjimi topladım ve kalkıp evin içinde yürüdüm kendime gelmeye başladım ve kaslarım ne kadar yansada şu an kendimi çok iyi hissediyorum 🥰🍓🤍 çok teşekkürler emeğiniz için 🤸🏽♀️ sabırsızlıkla cumartesi gününü bekliyorum çünkü bir gün arayla yapacağımızı sizden öğrendim abla❤️ çok teşekkür ederim tekrardan kendimi şu an bomba gibi hissediyorum ,alışacağım zamanları dört gözle bekliyorum 🤩
i don't usually comment on videos, but i just had to for this one. so i've been doing this workout for a while (almost a year actually) & out of my many years of working out & trying out different ab workouts, this one is by far one of the best ones i've ever done where you truly see visible results such as the "ab crack" (combined with other workouts & a proper diet, of course). it burns but it really is worth it & every set is back to back with no rest which requires more tension & engagement on your core. my ab crack was never prominent until i consistently started doing this workout, as well as eylem's other workouts cause they are all equally as effective & the most effective ab workouts i've ever done. good luck guys stay motivated!
@@lifeisbeautiful3366 every person's dietary needs are different, but i made sure to prioritize eating 3 balanced meals a day, not restricting & especially increasing my protein intake. i did this workout on the days i do ab workouts so about two to three times a week!
I agree so much! I’ve never felt so good about my body, it’s not the best but still it’s awsome! I’ve been doing it for about 2 months and I’m seeing serious results I love this workout, I love the fact everything is only 30 seconds aswell, it makes everything go by so fast
Hep yabancı kadınların workout videolarını yapıyordum şimdiye kadar.Türkler videolarında aşırı konuşup kolay hareketler yaptıkları için.Şimdi sen çıktın karşıma senin antrenmanlarını yapmaya karar verdim.Dünyaca ünlü Chloe Ting'ten Pamela Reif'tan hiçbir farkın yok inşallah bu yolda ilerlersin başarılarr
Yabanci sanmıştım direkt isim bakmadan video bitince baktigimda şaşirdim şükür konuşmadan yapan ve fizigi gercekten sporcu fiziği olan bir Türk görmek Eylem görmek bu keyif ve gurur oldu
this is so far one of best workouts in my opinion, burned like hell but i have a feeling that it’ll work! dont give up guys!! summer is already here cmon we got this
Girl did you even try the whole workout 😂... Because there are cross crunch that repeat more than 2 times.... But ya it's burns like hell 🥵.....so just see the whole video than comment
@Anya Inluxay it ain't me. I don't do that. It's also because she's pulling herself up using her neck so that's why her neck hurts and focusing too much on them
Target your and and Engage your core. When you do the exercises make sure your lower back stays flat on the ground no matter what that’s how you can engage your core
İki haftadır başka programlar ve kanallardan karın kası çalışması yapıyorum ama şu 12 dakikanın verdiği hissi, yanmayı hiçbiri vermedi çok çok başarılı birbiriyile çok uyumlu hareketlerin sırası bile çok güzel , çok teşekkürler ❤️🥰
Leg lifts Cross crunch Reverse crunch + kick Crunch Bicycle crunch Crunch hold Flutter kicks Hundred Cross crunch Russian twist In and out crunch Cross crunch Single floor taps Heel touches Bicycle crunch Heel touches Roll ins Cross crunch Side plank pull right Side plank right Side plank pull left Side plank left Plank + hip drops Plank
I will do this exercise for 30 days Day 1 : 67 cm Day 2 : 66 cm Day 3 : ❌ ( I'm busy studying) Day 4 : 65 cm Day 5 : ❌ Day 6 : 64 cm Day 7 : ❌ Day 8 : ❌ Day 9 : 64 cm Day 10 : 63,5 cm Day 11 : 63 cm Day 12 ; 63 cm Day 13 : ✅ Day 14 : ✅ Day 15 :✅ Day 16 : ✅ I will update every day..
Hi Eylem ! I've been doing your workouts since 1 months and I have to admit that it's the best so far ! ☺️ I have results and feels like I'm discovering my body 😄 great feeling though I've never felt so proud of myself and all thanks to you ! ✨
@Ale : apparently I’m not really on a diet, this week I’ve been enjoying food because I’m currently on my spring break. But I do exercise and I make sure I get my cardio workouts in. In fact, today I’ll be starting my healthy diet again. And no, my back doesn’t hurt while doing this workout.
@Vale _345 I’m seeing a change for sure. I had troubles trying to decrease the amount of fats in my lower/abdominal area and I’m slowly losing these fats
@Vale _345 I mean this video is just a 12 minute workout that concentrates specifically on the abs area, it did work on my waist- it decreases and diminished in size. Yet, keep in mind that I include at-least 30 minutes of cardio and HIIT workout to keep my heart healthy and in addition to that I’ll be burning extra calories and fats. Try doing this video first thing in the morning- with an empty stomach. Try to include cardio workouts within your day.
@Vale _345 I’m not a nutritionist nor a doctor so whatever I say plz refer to your nutritionist. In fact I’m 14, and I do cardio 5x a day. I try Lily Sabri’s HIIT workout and I go out for a run. There are many workout to do on TH-cam. I prefer exercising and working out with the fitness trainer you enjoy most. Good luck with your fitness journey love.
Denendi ve şu an matın üzerinden bildiriyorum. Matı havaya kaldırsam şaldır şaldır su akıcak üstünden. Ama biliyorum ki her mattan kalkışımda bi tık daha yaklaşıyorum 'Abacı' hedefime 😍🤍🤍🤍
Right from the beginning I felt it! Thanks for this workout. I tried it on my channel where I try different workouts to see if I can do it. Thanks for being my inspiration today!
Karın yağlarımın altındaki kaslar şu an Eylemlendik diyor😂 bu fiziğin kolay olmayacağını ikimiz de anladık 😂 o zamannn her gün durmadan devamkeee ❤️ ne kadar teşekkür etsek az 😍 yabancı bir kanal olsa vallahi şuan 10 milyon izlenmeyi geçmişti ama biz bize yeteriz 😍
girl you're insane, some ppl here are getting results literally the next day, idk how you keep making such amazing workouts but im glad you do. so underrated, i love you
this is my favorite workout of all abs workouts😌 ... it will run fast and on the second day in the morning I have a flatter stomach than I used to have KEEP GOING GUYS YOU CAN DO IT! IT'S NOT IMPOSSIBLE TO GET YOUR DREAM RESULTS!!!
Hey, dears, I’m Yeva, Im from Ukraine and I love my body. (That’s a valuable thing to say, after my anorexia and other disorders). Right before the war started I’ve finished my work with dietologist and that was the first time when I wanted to loose weight in a healthy (!!) way. But then the war came and me with my family started our “trip”. All progress just came out of the window. And now, when we are in a safety, I sincerely want to loose some weight to be more fit and comfortable (physically) in my body. Good luck to me! I’ll write here about the progress
Eylem bu işi severek yapan ve sevdiğini bizlere ekrandan hissettiren birisin. Her ne soru sorarsam veya bi düşüncemi paylaşsam her zaman cevaplayıp yardımcı oluyorsun. Egosu olup başkalarını küçük gören birisi değilsin, samimi ve tatlısın😍 En iyi şeyleri hak ediyorsun. Sağlık, mutluluk ve başarı seninle olsun❤️
I have been doing every day for the past year an abs & core workout by Eylem, including this workout. I have to say I have seen results and I speak as a person who is really hard to get abs. You just need 10-12 min per day and consistency
4 aydır tek idolüm sensin❤️ Bilgin,güzelliğin,vücudun, konuşman hepsiyle mükemmelsin. Senden önce birkaç kişinin spor videosu ile ilerledim ama senin story highlightsları gördükten sonra hep seninle her gün antrenman yaptım. Şimdi de burdayım ve yeni bitti workoutum 💜 Go girrlll🥂💜
Hi! It's been just 4 days I'm doing this and I already had the body I wanted! Thank you so much! I've been doing this like 3 times in a day haha ❤️ Thank you again
Tam 3 aydır bu antrenmanı yapıyorum son 1 aydır ekstra 5 dk abs roller aletiyle çalışıyorum benim alt karnım yağlıydı şu an az da olsa var ama o da gidecek sadece bu antrenmanı yapmak yetmiyor tabi beslenme çok önemli. Hep benimde karın kaslarım olsa keşke diye özenirdim şu an resmen üst karnımda 2 tane baklavam gözüküyor. Bir çok video izledim hepsinde ilk başlayanlar için beli çok zorlayan hareketler var bu video tam yeni başlayanlara göre. Ben ilk başladığımda hareketleri 15 saniye yapıp dinlenerek yapıyordum şimdi aynı Eylem gibi nefes almadan yapıyorum. Hırslanıp bırakmayın sonuçlara bayılacaksınız. :D
Instagramdan izleyerek Eylem Abacı workoutlarını 2 aydır yapıyorum. Etkisini 2. Haftadan itibaren görmeye başlamıştım 😊 Daha önce spor yapmayan biri olarak spor hayatıma sporu getirdiğin için çok teşekkür ederim Eylem Abacı 💐
Hiiii! I found your videos and your channel, and I completed a week doing your exercise routines. Is so exhausted but I enjoyed it.🥰 I can see a difference in my body, thank you. 💕
Eylem Abla şimdi yaptim ve gercekten şuana kadar yaptigin en iyi karin kasi antrenmanı diyebilirim. Tam istediğim hareketler vardi ve etkisini yaparken bile hissettim.Bu tarz içeriklere devam et abla sonuna kadar destekliyorum. 💜
Başlayalı 1 aya yakın oldu. İlk başlarda zorlanıp videoyu durdurup biraz soluklanıyordum. Şimdi ise hiç kesintisiz izleyip 1 ayda düzenli egzersiz ve bol suyla birlikte yediklerime çok fazla dikkat etmeden 6 kilo verdim. Her gün Eylem’in kalça bacak ve karın egzersizlerini yapıyorum ve çok faydasını gördüm.
@@hicranmedine191evet çok düzleşmişti bıraktım tekrar başlayacağım çok etkisini gördüm alt karnım normalde çok zor gider ama orada bile etkisini görmüştüm
elinle boynunu ittirme sakatlarsın kendini sadece karın kasından güç alman lazım youtubeda crunch nasıl yapılır. diye daha detaylı videolar izle ve yapamıyorsan daha basit bir egzersize geç
yoga yaparken çetin çetintaş bey demişti ki eğer boynunuzda ağrı hisediyorsanız karnınızı yeterince aktive etmiyorsunuz demektir. boynunla göğsün arasında bir elma ya da tenis topu tuttuğunu hayal et ve boynunu kasmak yerine karnını aktif kullan demişti :) umarım yardımcı olabilmişimdir... :)
Bir Eylem Abacı olmak kolay olmadığı gibi Eylem Abacı'yı tanıyıp onunla sporu sevip hobi edinmek ve spora başlamakta herkese nasip olmuyor!! Ben o şanslı kişilerdenim 😎😎😎 100 lerce videonu görmek istiyorum 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Workoutların gerçekten harika yanma hissini sonuna kadar hissettiriyor :D belki aralara dinlenme zamanı da koyarsan daha güzelnolabilir. İki hareket üst üste ve sonra 10 saniye mola gibi 🥰
Dün gece bu sporu bu videoyu yaparken tamda 4. dakikasında annemin çığlık sesiyle yerimden hızlıca kalktım 6 yıldır bizimle olan muhabbet kuşumuz boğularak öldü.... Artık her bu sporu yaparken aklıma ölümün çocuğumun aklıma geleceğini hiç düşünmemiştim... Nasıl bir workout videosu nasıl bu kadar anlamlı olacaktı aklım almıyor.......
Ne zamandır bu videoyu bekliyordum🔥Yansın yağlar.Koyduğun harika şarkılar sayesinde zaman o kadar eğlenceli geçiyor ki yansan da bırakmak istemiyorsun😍Harikasın iyi ki tanımışım videolarını uygulayarak senin gibi vücuda sahip oluruz umarım İyi ki varsın🥰🥰
I could feel the burn! 🔥 Love her workouts! If you truly pull with your abs, your neck will not be hurt. If not, yes, poor neck! Looking forward to get flat abs. Have been working on them for the last couple weeks and can see the difference, just need to burn more fat. So thankful for this channel! ❤
Seniii karantina da keşfetmemin mutluluğu daha önce neden keşfetmediğimin üzüntüsü arası bir duygu sjjdjfjf her sabah uyanınca yaaa bugün yapmasam diyorum ama storylerini izleyince hadi gizem kalk kalk devam diyorum enerjini bize geçirmen 🙏🏽 o yanma hissinin müptelası olduk sjsjjdkf valla çok severek her storyi her videoyu hepsini izliyoruz 😇 sonuna kadar EYLEM ABACI ❣️❣️❣️ bu düzenli alışkanlığı bizlere özellikle benim gibi tembele aşıladığın için sana minnettarım Eylem🍀🥰
Gelecekten geliyorum.. Bugün bu workoutu yaparken şunu fark ettim. Eylem videolarını o kadar geliştirmişsin ki her yaptığım sixpack workoutunda bundan daha fazla yanma hissi hissediyorum mükemmelsinn Eylemmm🔥❤️
O yanmayı hissetmeye başlayınca dayanmak için birazcık yüksek sesle bağırmışım annem odaya n eoldu diye girince bir anda bıraktım gülmeye başladım djdjhd bayılıyorum sana 🥰 tam bir motivasyon kaynağısın, ilham veriyorsun insanlara. İnşallah seninle daha sağlıklı bir yol çizeceğim kendime 🥰
Ee bir Eylem Abacı olmak kolay değil. Bu işi bize kolaylaştıranda kendisi aslında. İyiki varsın Eylem abla💜 iyiki seni tanımışım sosyal medyanın bana kazandırdığı güzel insan💜
Yapılan hareketten sonra daha fazla karını calistiran şeyleri yapıyor katman katman arttırıyor aşırı iyi ya Chloe ting de bile ara ara soğuyorum yaparken bunda full gaz devam
Bir önceki videonuzu yaparken neler çektim ben bilirim 😂 Ama dediğiniz gibi kendinizi zorlayın ve en ufak yanma hissinde bırakmayın sözlerinizi hatırlıyorum ve hemen motivasyonumla birlikte yeni antrenmanınızı sizin eşliğinizde yapıyorum 💪 Sizinle birlikte ideal vücut ölçüme ulaşacağımın enerjisi hiç gitmesin 🤗🤗🤗
Eylem, şahanesin! Karnım yanıyor şu an da ama inanılmaz iyi hissettiriyor💗 Açıklama kısmında yazdığın gibi haftada iki kez uygulamaya çalışacağım, teşekkürlerr 🎈🌸
I have very bad vision and I like how you have the name of the exercise written in large text with a good contrast background, makes it much easier for me thank you
Hayatımın en güzel karın antrenmanıydı resmen karnım alev alev yandı... bundan sonra her gün burdayım... keşke daha önce kesfetseydim.. loooveee eyleeem
Beklediğimiz video geldi sonundaa🤙🏻🤙🏻Denemek ve etkisini görmek için sabırsızlanıyorum! Yeni videolar için de beklemedeyim 🙇♀️ aynen devam 👏🏻 seni seviyoruz 🖤🖤
herşey için çok teşekkür ederim eylem abla instagramdaki önerilerin yazıların sporlarının paylaştığın herşeyi titizlikle takip ediyorum bazen instagrama senin storylerini izlemek için girip çıkıyorum bizle paylaştığın bilgiler için ayrıca teşekkür ederim. TH-cam kanalı açmanı çok bekledim özellikle karın videosunu çok bekledim instagramda da var aslında karın egzersizlerin ama burdan seninle beraber yapmak daha guzel. Gerçekten karnımı çok iyi hissettimm çok harika bi video olmuş eline emeğine sağlık sonuçta 4 tekrarla çektin senin için ayrı zor oldu ;)
Bir haftadır sporu yapıyorum baya gelişme var tabiki tamamen bir oluşma yok ama çukurlar belli oluyor.Bu egzersizin yanına başka bir egzersiz daha yapmak istedim ama asla istediğim verimi alamadım ve karnımda yanma oluşmadı bu egzersiz gerçekten etkili
Cok motive oldum ve seninle birlikte bu workoutlari yaptim bakalim daha hangi workoutlari birlikte yapacagiz seni cok seviyorum iyiki seni takip ettim❤️❤️❤️
I will try this workout! I will upgrade with results! Start - belly - 63 cm Andd I'm 46.5 kilos 1 - ✅ That was so harddd!!! I'm proud of myself!!!💪💥 2-✅ 3-✅
Enjoy (or hate me for) the burn! ♥️ /
Karın kaslarının yanmasına aşığız! Yanma hissinin tadını çıkarın (ya da bunun için benden minicik nefret edin🙈). Videonun açıklama kısmında önerilerim var, onları atlamayın. Veee workout esnasında ve sonrasında nasıl hissettiğinizi yorum olarak bırakırsanız çok mutlu olurum, aşırı merak ediyorum.😍💪🏼
Biraz yanma olsada mükemmel hissediyorum kendimiii 🙈
EYLEM ABACI öncesinde her şey normalmiş gibi hissederken yaptıktan sonra üstümde iyi ama ağır bir ağırlık hissettim bittirdikten sonra ilk 10 dk yerden kalkamadım 😅😅 ama sonra enerjimi topladım ve kalkıp evin içinde yürüdüm kendime gelmeye başladım ve kaslarım ne kadar yansada şu an kendimi çok iyi hissediyorum 🥰🍓🤍 çok teşekkürler emeğiniz için 🤸🏽♀️ sabırsızlıkla cumartesi gününü bekliyorum çünkü bir gün arayla yapacağımızı sizden öğrendim abla❤️ çok teşekkür ederim tekrardan kendimi şu an bomba gibi hissediyorum ,alışacağım zamanları dört gözle bekliyorum 🤩
Yapmadan önce bayağı halsizdim. Yarısında uyumak istedim bitirdim ve aşırı enerjik bir ölüyüm 💪💪💪
Bu tarz kaliteli bir işin bi Türk tarafından yapılması gurur verici teşekkürler 🥳☺️
🦠Korona hepimizi sende bizi mahvettin Eylem👸
hayatımın en uzun 12 dakikasıydı
Ahahahahahaha yemin ederim benimde!! Bitti ve kendi kendime ben az önce ne yaşadım diye düşündüm 😂😂
Ayn ya
Ayn en çokta sondaki haraket
Aynen ya geberdimmmm
Abi cidden ya bı türlü bitmedi resmen
i don't usually comment on videos, but i just had to for this one. so i've been doing this workout for a while (almost a year actually) & out of my many years of working out & trying out different ab workouts, this one is by far one of the best ones i've ever done where you truly see visible results such as the "ab crack" (combined with other workouts & a proper diet, of course). it burns but it really is worth it & every set is back to back with no rest which requires more tension & engagement on your core. my ab crack was never prominent until i consistently started doing this workout, as well as eylem's other workouts cause they are all equally as effective & the most effective ab workouts i've ever done. good luck guys stay motivated!
Can u share ur diet please.. How many times u did this workout for a a week?
@@lifeisbeautiful3366 every person's dietary needs are different, but i made sure to prioritize eating 3 balanced meals a day, not restricting & especially increasing my protein intake. i did this workout on the days i do ab workouts so about two to three times a week!
I agree so much! I’ve never felt so good about my body, it’s not the best but still it’s awsome! I’ve been doing it for about 2 months and I’m seeing serious results I love this workout, I love the fact everything is only 30 seconds aswell, it makes everything go by so fast
@@kallmekyraa how many days do u do this a week?
@@riridab3stt generally, abs workout should be done on alternate days or 2-3 times a week.
Hiç konuşma olmadan direkt antrenmana geçilmesi çoooook hoşuma gidiyor
Aynen ya
benimdaa
Evet bir de konuşunca zor hareketlerde sinirleniyorum ben
Yani zaten başlık konuşuyor
The
Hep yabancı kadınların workout videolarını yapıyordum şimdiye kadar.Türkler videolarında aşırı konuşup kolay hareketler yaptıkları için.Şimdi sen çıktın karşıma senin antrenmanlarını yapmaya karar verdim.Dünyaca ünlü Chloe Ting'ten Pamela Reif'tan hiçbir farkın yok inşallah bu yolda ilerlersin başarılarr
Yabanci sanmıştım direkt isim bakmadan video bitince baktigimda şaşirdim şükür konuşmadan yapan ve fizigi gercekten sporcu fiziği olan bir Türk görmek Eylem görmek bu keyif ve gurur oldu
@Army çok konuşuyor dediğim kısımda o da maalesef
Önerebileceğin iyi bir kanal var mı acaba
Sonuç aldınmı?
Karnım: Şimdi koy elini vicdanına hak ettiysem eyvallah 😂
Jgehoi
hak etti sis hak etti
Yağ mı eritiyor bu hareketler
@@hazalakkavak4078 hem yağ eritiyo hem kas geliştiriyo
İşe yardımı
this is so far one of best workouts in my opinion, burned like hell but i have a feeling that it’ll work! dont give up guys!! summer is already here cmon we got this
turkiyede boyle kanallarin olmasi cok mutlu edici! 💖
if you're reading this, i wish you goodluck if you're starting out this challenge, you got this, i believe in you so you better not give up❤️
THANK YOU!!
Thanks!i wish it will be good
I love how every 30 seconds there was a new move, kept things interesting and kept me going. Subscribed ^^
I definitely agree. This workout was super fun!
Girl did you even try the whole workout 😂... Because there are cross crunch that repeat more than 2 times.... But ya it's burns like hell 🥵.....so just see the whole video than comment
@@luckylanjhiyana1845 yeah, but my abs love the burn😍
@@matchallover mine too 🙃💪🏽
😍😍😍😘😘😘🙏👠🛌🌹🌹🌹💖💖💖
Omg this workout works amazingly for me!!! I just did 2 days and now my stomach is so so flat I can’t believe it thank you so much for the videos 🙏🙏🙏
Sameee🤩
Really?
@蘇少平 amazing😳
Is this for men
Same 💕😭
The best abs workout I’ve ever done
Highly recommend!!
But that workout is for belly fat???
The fact that we get free workout videos on TH-cam by Eylem is truly a gift 👍
my neck and my arms: is this for abs are you sure??
Execute them properly. Do stretching before working out
@Anya Inluxay it ain't me. I don't do that. It's also because she's pulling herself up using her neck so that's why her neck hurts and focusing too much on them
Target your and and Engage your core. When you do the exercises make sure your lower back stays flat on the ground no matter what that’s how you can engage your core
HSHAAHHAHAHAHSHSHAHA
SAME SIS I FEEL U 😭😭
İki haftadır başka programlar ve kanallardan karın kası çalışması yapıyorum ama şu 12 dakikanın verdiği hissi, yanmayı hiçbiri vermedi çok çok başarılı birbiriyile çok uyumlu hareketlerin sırası bile çok güzel , çok teşekkürler ❤️🥰
Etkisi oldu mu sana antrenmanı yapınca 🥰
This is one of my favorite workouts on TH-cam. Perfect combination of painful and doable.
I love this workout, It’s so useful. I will try. Now : My weight is 57kg --> forward me to come back in 3 weeks
Leg lifts
Cross crunch
Reverse crunch + kick
Crunch
Bicycle crunch
Crunch hold
Flutter kicks
Hundred
Cross crunch
Russian twist
In and out crunch
Cross crunch
Single floor taps
Heel touches
Bicycle crunch
Heel touches
Roll ins
Cross crunch
Side plank pull right
Side plank right
Side plank pull left
Side plank left
Plank + hip drops
Plank
she loves cross crunches fs
Mükemmel hareketler karnımız yanıyor olabilir bu yaptığımız hareketlerin kaliteliğinden kaynaklanıyor.. İyi ki varsın Eylem senin sayende zayıflıyoruzzzz 😍❤️
I will do this exercise for 30 days
Day 1 : 67 cm
Day 2 : 66 cm
Day 3 : ❌ ( I'm busy studying)
Day 4 : 65 cm
Day 5 : ❌
Day 6 : 64 cm
Day 7 : ❌
Day 8 : ❌
Day 9 : 64 cm
Day 10 : 63,5 cm
Day 11 : 63 cm
Day 12 ; 63 cm
Day 13 : ✅
Day 14 : ✅
Day 15 :✅
Day 16 : ✅
I will update every day..
any update
Good job keep it up!
heyyy keep going sis
Keep going girl
After day 16 she stopped it 😅
I swear this is THE BEST workout for like the line in the middle of your stomach!! You Will see results in 1 to 3 times doing this workout
Hi Eylem ! I've been doing your workouts since 1 months and I have to admit that it's the best so far ! ☺️ I have results and feels like I'm discovering my body 😄 great feeling though
I've never felt so proud of myself and all thanks to you ! ✨
I could feel the burn so hard in this one 👏🏼 🔥
I’ll do this workout everyday
Day 1- 73cm
Day 2- 72cm
Day 3- 72cm
Day 4- 72cm
Day 5- 71cm
@Ale : apparently I’m not really on a diet, this week I’ve been enjoying food because I’m currently on my spring break.
But I do exercise and I make sure I get my cardio workouts in.
In fact, today I’ll be starting my healthy diet again.
And no, my back doesn’t hurt while doing this workout.
@Vale _345 I’m seeing a change for sure. I had troubles trying to decrease the amount of fats in my lower/abdominal area and I’m slowly losing these fats
@Vale _345 I mean this video is just a 12 minute workout that concentrates specifically on the abs area, it did work on my waist- it decreases and diminished in size.
Yet, keep in mind that I include at-least 30 minutes of cardio and HIIT workout to keep my heart healthy and in addition to that I’ll be burning extra calories and fats.
Try doing this video first thing in the morning- with an empty stomach. Try to include cardio workouts within your day.
@Vale _345 I’m not a nutritionist nor a doctor so whatever I say plz refer to your nutritionist. In fact I’m 14, and I do cardio 5x a day. I try Lily Sabri’s HIIT workout and I go out for a run.
There are many workout to do on TH-cam. I prefer exercising and working out with the fitness trainer you enjoy most.
Good luck with your fitness journey love.
@@loginahabib duhhhhhh
Denendi ve şu an matın üzerinden bildiriyorum. Matı havaya kaldırsam şaldır şaldır su akıcak üstünden. Ama biliyorum ki her mattan kalkışımda bi tık daha yaklaşıyorum 'Abacı' hedefime 😍🤍🤍🤍
Right from the beginning I felt it! Thanks for this workout. I tried it on my channel where I try different workouts to see if I can do it. Thanks for being my inspiration today!
Awww that's so cool! 😍🙏🏽
Karın yağlarımın altındaki kaslar şu an Eylemlendik diyor😂 bu fiziğin kolay olmayacağını ikimiz de anladık 😂 o zamannn her gün durmadan devamkeee ❤️ ne kadar teşekkür etsek az 😍 yabancı bir kanal olsa vallahi şuan 10 milyon izlenmeyi geçmişti ama biz bize yeteriz 😍
Herhalde şu ana kadar gördüğüm en iyi ve etkili karın egzersizlerinden biri, tebrik ederim Eylem
Hanımların dikkatine karın kası ayağınıza geldi. Halı, kilim, mat kenarında yapılır 12 dk teslim edilir.
Hahahaha😂
@@eylemabaci abla 1haftakık demi
@@yaren8573 hayır 1 haftada karın kasi cikmaz
Peki bu yorumu okurken overlok makinesi arabasının geçmesi hala şoktayım😂😂
@@aysedalgc3385 peki ortalama kaç ayda çıkar bilgin varsa söylermisin
Love this workout and I did not need to pause it at all! All I need to do now is figure out what was causing me to brake out and get a sleep routine 😭
girl you're insane, some ppl here are getting results literally the next day, idk how you keep making such amazing workouts but im glad you do. so underrated, i love you
this is my favorite workout of all abs workouts😌 ... it will run fast and on the second day in the morning I have a flatter stomach than I used to have
KEEP GOING GUYS YOU CAN DO IT! IT'S NOT IMPOSSIBLE TO GET YOUR DREAM RESULTS!!!
THANKS!! I WILL KEEP GOING!
@@Khdidiijou hey you! How you doin?
Hey, dears,
I’m Yeva, Im from Ukraine and I love my body. (That’s a valuable thing to say, after my anorexia and other disorders). Right before the war started I’ve finished my work with dietologist and that was the first time when I wanted to loose weight in a healthy (!!) way. But then the war came and me with my family started our “trip”. All progress just came out of the window.
And now, when we are in a safety, I sincerely want to loose some weight to be more fit and comfortable (physically) in my body. Good luck to me! I’ll write here about the progress
❤
Привіт) є якийсь прогрес? І який був першого разу, коли ти займалась до війни?
@@ФарцабейАнгеліна привіііт, люба❤️🩹 ой, а я вже й забула про цей пост та коментар)) може, поспілкуємось в тг, щоб було зручніше?
Eylem bu işi severek yapan ve sevdiğini bizlere ekrandan hissettiren birisin. Her ne soru sorarsam veya bi düşüncemi paylaşsam her zaman cevaplayıp yardımcı oluyorsun. Egosu olup başkalarını küçük gören birisi değilsin, samimi ve tatlısın😍 En iyi şeyleri hak ediyorsun. Sağlık, mutluluk ve başarı seninle olsun❤️
I have been doing every day for the past year an abs & core workout by Eylem, including this workout. I have to say I have seen results and I speak as a person who is really hard to get abs. You just need 10-12 min per day and consistency
Bu egzersizleri yapabildiğim için kendimintebrik ediyorum ve kendimle gurur duyuyorumm 🎉 siz de kendinize değer verin ve kutlayın pes etmek yok devam
TH-camde birçok karın egzersizi deneyen biri olarak bu egzersiz videosuna bayılıyorum. Muhteşem zor ve cok etkileyici. ❤
4 aydır tek idolüm sensin❤️ Bilgin,güzelliğin,vücudun, konuşman hepsiyle mükemmelsin. Senden önce birkaç kişinin spor videosu ile ilerledim ama senin story highlightsları gördükten sonra hep seninle her gün antrenman yaptım. Şimdi de burdayım ve yeni bitti workoutum 💜 Go girrlll🥂💜
Guys, wake up 12 mins earlier in the morning and do this workout!!!
I have been doing that everyday for the last 2 weeks and the results are insane ❤❤
Hi! It's been just 4 days I'm doing this and I already had the body I wanted! Thank you so much! I've been doing this like 3 times in a day haha ❤️ Thank you again
Did you get the results :)
@@ozgesandemir444 Yess !! I have toned abs and Models thighs haha ! ☺️ (I’m doing other exercises for my thighs)
@@HEARTS__AXLEREA_ What are you doing for your thighs
bestiee i cant even do the second time how do u do 3 times a day??? proud of u frfr
@@hy0_yeji Idk 🤷♀️ It keeps my stress away :) So it helps me to do it !
Arada 5-10 sn mola lütfen pozisyona gecebilmek icin :) ama cok iyi video
Ayy yanmayı bırak alev aldı ama değdi her gün seninle birlikte spor yapmak insana harika hissettiriyor. İyi ki varsın Eylemmmm💜🌿
Tam 3 aydır bu antrenmanı yapıyorum son 1 aydır ekstra 5 dk abs roller aletiyle çalışıyorum benim alt karnım yağlıydı şu an az da olsa var ama o da gidecek sadece bu antrenmanı yapmak yetmiyor tabi beslenme çok önemli. Hep benimde karın kaslarım olsa keşke diye özenirdim şu an resmen üst karnımda 2 tane baklavam gözüküyor. Bir çok video izledim hepsinde ilk başlayanlar için beli çok zorlayan hareketler var bu video tam yeni başlayanlara göre. Ben ilk başladığımda hareketleri 15 saniye yapıp dinlenerek yapıyordum şimdi aynı Eylem gibi nefes almadan yapıyorum. Hırslanıp bırakmayın sonuçlara bayılacaksınız. :D
Göbek garanti eriyor mu bir ay sonunda acaba?
Instagramdan izleyerek Eylem Abacı workoutlarını 2 aydır yapıyorum. Etkisini 2. Haftadan itibaren görmeye başlamıştım 😊 Daha önce spor yapmayan biri olarak spor hayatıma sporu getirdiğin için çok teşekkür ederim Eylem Abacı 💐
Her gün 1 video mu yaptınız?
Hiiii! I found your videos and your channel, and I completed a week doing your exercise routines. Is so exhausted but I enjoyed it.🥰
I can see a difference in my body, thank you. 💕
I'm proud of you of managing it. It really helps!
stéphane tassot yeux42jours 43ans est une bonne personne pour toi mais c'est comme un petit ami de toi moi amie amour sexe de fille
🤩🤩💕💕💕💕😍😍😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
💕💕💕💕🥰🥰🥰
Bu nasıl etkili bir video yanmalara doyamadım. Gelsin karın kasları 🥳
Great work out! Had me sweating in 12 mins as much as I sweat when I run 20 mins in a treadmill! Thanx!
Eylem Abla şimdi yaptim ve gercekten şuana kadar yaptigin en iyi karin kasi antrenmanı diyebilirim. Tam istediğim hareketler vardi ve etkisini yaparken bile hissettim.Bu tarz içeriklere devam et abla sonuna kadar destekliyorum. 💜
Başlayalı 1 aya yakın oldu. İlk başlarda zorlanıp videoyu durdurup biraz soluklanıyordum. Şimdi ise hiç kesintisiz izleyip 1 ayda düzenli egzersiz ve bol suyla birlikte yediklerime çok fazla dikkat etmeden 6 kilo verdim. Her gün Eylem’in kalça bacak ve karın egzersizlerini yapıyorum ve çok faydasını gördüm.
Merhaba peki bu hareketleri yaparken göbeğinizin gittiğini de fark ettiniz mi
@@hicranmedine191evet çok düzleşmişti bıraktım tekrar başlayacağım çok etkisini gördüm alt karnım normalde çok zor gider ama orada bile etkisini görmüştüm
Ne zamandır bu videoyu bekliyordum yapmak için sabırsızlanıyorum 🤍🤍
Boynu kopan bir ben miyim, lütfen yanlız olmadığımı gösterin🤭
Yanlız değilsin
elinle boynunu ittirme sakatlarsın kendini sadece karın kasından güç alman lazım youtubeda crunch nasıl yapılır. diye daha detaylı videolar izle ve yapamıyorsan daha basit bir egzersize geç
Boynun ağrıyorsa hareketi yanlış yapıyorsun demek dikkat et sakatlanma hareketi doğru yapmaya çalış 😘
@@gizliadam9003 şu yorumu okuyana kadar elimle boynumu ittiriyordum tesekkur ederimmmm
yoga yaparken çetin çetintaş bey demişti ki eğer boynunuzda ağrı hisediyorsanız karnınızı yeterince aktive etmiyorsunuz demektir. boynunla göğsün arasında bir elma ya da tenis topu tuttuğunu hayal et ve boynunu kasmak yerine karnını aktif kullan demişti :) umarım yardımcı olabilmişimdir... :)
Bir Eylem Abacı olmak kolay olmadığı gibi Eylem Abacı'yı tanıyıp onunla sporu sevip hobi edinmek ve spora başlamakta herkese nasip olmuyor!! Ben o şanslı kişilerdenim 😎😎😎 100 lerce videonu görmek istiyorum 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤❤❤❤❤❤❤❤❤
I been working out for 3 months with this video. Thank you. I have a lot of improvements with my health. Felt stronger than before and lose weight.
Yanmak ne kelime! Birisi itfaiyeyi arasin🤤
Love this workout! I've been doing it for one week now and start seeing results!
Workoutların gerçekten harika yanma hissini sonuna kadar hissettiriyor :D belki aralara dinlenme zamanı da koyarsan daha güzelnolabilir. İki hareket üst üste ve sonra 10 saniye mola gibi 🥰
Eğer güç kazanmak istiyorsan hareket sonrası 2-3 dakika dinlen ama kas istiyorsan hareket sonrası 45sn dinlenmelisin
@@burcakkoylu9579 Emin misin bu doğruysa 40 saniye falan dinlenerek yapıcam :)
@@ayferberber3113 hahaha araştırabilirsin
Dün gece bu sporu bu videoyu yaparken tamda 4. dakikasında annemin çığlık sesiyle yerimden hızlıca kalktım 6 yıldır bizimle olan muhabbet kuşumuz boğularak öldü.... Artık her bu sporu yaparken aklıma ölümün çocuğumun aklıma geleceğini hiç düşünmemiştim... Nasıl bir workout videosu nasıl bu kadar anlamlı olacaktı aklım almıyor.......
i hope you are doing well
Ne zamandır bu videoyu bekliyordum🔥Yansın yağlar.Koyduğun harika şarkılar sayesinde zaman o kadar eğlenceli geçiyor ki yansan da bırakmak istemiyorsun😍Harikasın iyi ki tanımışım videolarını uygulayarak senin gibi vücuda sahip oluruz umarım İyi ki varsın🥰🥰
I could feel the burn! 🔥 Love her workouts! If you truly pull with your abs, your neck will not be hurt. If not, yes, poor neck! Looking forward to get flat abs. Have been working on them for the last couple weeks and can see the difference, just need to burn more fat. So thankful for this channel! ❤
9:16 bu harekette zorlandım umarım yaptıkça alışır vücudum. Yararlı bir video çok teşekkürler ablacığım..
En sevmediğim plank ya😂😂
Hayatımda gördüyüm en etkili spor haraketleri listesi👍
İzlerken bile yandığını hissettim 🔥💥
My abs are on FIRE!!!🔥🔥🔥
Thank you for this amazing workout
And don’t forget to breathe during the workout😝
Seniii karantina da keşfetmemin mutluluğu daha önce neden keşfetmediğimin üzüntüsü arası bir duygu sjjdjfjf her sabah uyanınca yaaa bugün yapmasam diyorum ama storylerini izleyince hadi gizem kalk kalk devam diyorum enerjini bize geçirmen 🙏🏽 o yanma hissinin müptelası olduk sjsjjdkf valla çok severek her storyi her videoyu hepsini izliyoruz 😇 sonuna kadar EYLEM ABACI ❣️❣️❣️ bu düzenli alışkanlığı bizlere özellikle benim gibi tembele aşıladığın için sana minnettarım Eylem🍀🥰
Yaptığım en zor karın kası videosu harika bayıldım
Gelecekten geliyorum.. Bugün bu workoutu yaparken şunu fark ettim. Eylem videolarını o kadar geliştirmişsin ki her yaptığım sixpack workoutunda bundan daha fazla yanma hissi hissediyorum mükemmelsinn Eylemmm🔥❤️
O yanmayı hissetmeye başlayınca dayanmak için birazcık yüksek sesle bağırmışım annem odaya n eoldu diye girince bir anda bıraktım gülmeye başladım djdjhd bayılıyorum sana 🥰 tam bir motivasyon kaynağısın, ilham veriyorsun insanlara. İnşallah seninle daha sağlıklı bir yol çizeceğim kendime 🥰
i love this workout, it burns but it also feels so good when i finish, thank you for this
Ee bir Eylem Abacı olmak kolay değil. Bu işi bize kolaylaştıranda kendisi aslında. İyiki varsın Eylem abla💜 iyiki seni tanımışım sosyal medyanın bana kazandırdığı güzel insan💜
I did it for a week and looked at myself in the mirror. This workout is insane 🔥. I got the body that I want. Thank you so much ❤️🔥. Love you 🥰.
You did NOT get your dream body in 1 week😂
sadece izlerken bile karın kaslarımın yandığını hissettim bu kadar etkili olması normal mi?
Yapılan hareketten sonra daha fazla karını calistiran şeyleri yapıyor katman katman arttırıyor aşırı iyi ya Chloe ting de bile ara ara soğuyorum yaparken bunda full gaz devam
@@natsudragneel9211 kaç kalori yakıyor bilginiz var mı?
😂😂😂😂
@@beyzanur6948 50 yaktım ben
Hiç konuşma olmadan direk eyleme geçilmesi süper 👍 değil haftada 2 bunu hergün günlük rutine sokmak lazım acayip güzel bişey 😍
İzlediğim en etkili karın kası videosu süpersin eylem 🤟👌sosyal medyanın en faydalı içerik üreticisi sensin kesinlikle tarzını söylemiyorum bile🤭🤫😍
Love this exercise when I'm finished I can literally feel the burn
Bir önceki videonuzu yaparken neler çektim ben bilirim 😂 Ama dediğiniz gibi kendinizi zorlayın ve en ufak yanma hissinde bırakmayın sözlerinizi hatırlıyorum ve hemen motivasyonumla birlikte yeni antrenmanınızı sizin eşliğinizde yapıyorum 💪 Sizinle birlikte ideal vücut ölçüme ulaşacağımın enerjisi hiç gitmesin 🤗🤗🤗
Bunların hepsini ara vermeden yaptığına inanamıyorum. Ben neden 70 yaşındaki insan gibi her harekete ara veriyorum 😭
Yaptıkça alışıyorsun merak etme
Kesinlikle alışıyorsun! Düzenli yaptığınızda siz de ara vermeden yapabileceksiniz😍
Tek olmadığıma mı sevineyim yoksa senin yorumuna mı üzüleyim bilemedim .d 🥰
Same bro same
Eylem, şahanesin! Karnım yanıyor şu an da ama inanılmaz iyi hissettiriyor💗 Açıklama kısmında yazdığın gibi haftada iki kez uygulamaya çalışacağım, teşekkürlerr 🎈🌸
I know i can trust Eylem when it comes to workouts, they're so fun when she does them
Hiçbir 12 dk böyle bir yanma görmedii 🔥💥🥳
I have very bad vision and I like how you have the name of the exercise written in large text with a good contrast background, makes it much easier for me thank you
Pov: *ur looking for English comments*
😭😭
No, I'm looking for Turkish
fr
Yes!!!
Omg yes!!!
Hayatımın en güzel karın antrenmanıydı resmen karnım alev alev yandı... bundan sonra her gün burdayım... keşke daha önce kesfetseydim.. loooveee eyleeem
Yapilsin sporlarr gelsin sixpackler gitsin göbüşlerr yaza seninle hazırız eylem!💪🏻🤩
bu video inanılmaz… öyle güzel hazırlanmış ki nokia 3310 gibiyim şuan çok sağolun❤
Kaslara Eylem Abacı şoku, yansın bakalım karın kaslarııı!! 🐝
15 dk sonra me: Yok böyle bir workout!! Çook iyi geldi(n) 💪😘
Buram buram karnım yandı . Biran pes etcem sandım meğerse videonun sonuna kadar gelmişim. Emeğinize sağlık çok Teşekkür ederim❤
Beklediğimiz video geldi sonundaa🤙🏻🤙🏻Denemek ve etkisini görmek için sabırsızlanıyorum! Yeni videolar için de beklemedeyim 🙇♀️ aynen devam 👏🏻 seni seviyoruz 🖤🖤
I tried this good workout, I'm going to add it to my list of workouts
herşey için çok teşekkür ederim eylem abla instagramdaki önerilerin yazıların sporlarının paylaştığın herşeyi titizlikle takip ediyorum bazen instagrama senin storylerini izlemek için girip çıkıyorum bizle paylaştığın bilgiler için ayrıca teşekkür ederim. TH-cam kanalı açmanı çok bekledim özellikle karın videosunu çok bekledim instagramda da var aslında karın egzersizlerin ama burdan seninle beraber yapmak daha guzel. Gerçekten karnımı çok iyi hissettimm çok harika bi video olmuş eline emeğine sağlık sonuçta 4 tekrarla çektin senin için ayrı zor oldu ;)
Bir haftadır sporu yapıyorum baya gelişme var tabiki tamamen bir oluşma yok ama çukurlar belli oluyor.Bu egzersizin yanına başka bir egzersiz daha yapmak istedim ama asla istediğim verimi alamadım ve karnımda yanma oluşmadı bu egzersiz gerçekten etkili
Bakarken bile karın kaslarımın yandığı Eylem Abacı workoutunu yaparken hissettiğim yanmaya aşığım 😍😍
nasıl ya ben bişey olucak diye çok korkuyorum olmaz dimi
Başlayalı 2 hafta oldu farklı bir spor daha ekleyip muhteşem sonuç alıyorum çok teşekkür ederim gerçekten 😍🤩
Peki tuketiyniz qidalar ne?
@@syama8679 sabah 2 yumurta domates salata aç karın ile pekmez tüketiyorum akşam da tavuklu salata 🥗
@@songulsedi7035 cok iyi ...tesekur ederim
Yesss! Karın kaslarım, karnım kaç gündür bu videoyu bekliyorlardı sabırsızlıkla. Pamela Chloe çok üzgünüm. EYLEM ABACI GELDİ 😍💋
Faydası oldu mu
Hic bitmeyecek sandim hayatımın en uzun 12 dakikasi oldu
Cok motive oldum ve seninle birlikte bu workoutlari yaptim bakalim daha hangi workoutlari birlikte yapacagiz seni cok seviyorum iyiki seni takip ettim❤️❤️❤️
I will try this workout! I will upgrade with results!
Start - belly - 63 cm
Andd I'm 46.5 kilos
1 - ✅ That was so harddd!!! I'm proud of myself!!!💪💥
2-✅
3-✅
how is it going?
Keep goinggg
@@__emely3879 I chose a new ab workout. Thanks for the motivation btw❤
Tam anlamıyla yapamıyor olmama rağmen an itibariyle yerde titriyorum 😬 yine fazla iyi bir workout olmuş, emeğine sağlık 👏🏻👏🏻
waist: 71
lower abs: 82
day 1:✅
day 2:✅
day 3:✅
day 4:✅
day 5:✅
day 6:✅
day 7:✅
lets go
@@burcakcaglaa yeaaah
You can do it!!😁 I believe in you
Are there any result?
What's the result
Ya llevo 8 días haciendo este ejercicio y ya estoy viendo resultado gracias
I do this workout every day,its really work!!!!