【決定版】起きたら絶対これやって！寝起きでも簡単なのに全身痩せる、朝ストレッチメニュー
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:16 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
#朝ストレッチ
#完全版
#ブス美
これと夜のストレッチを約1ヶ月続けているのですが、肩こり・体の重さやだるさ知らずになりました！
毎日スッキリしていてとても気分が良いです
ありがとうございます‼︎
朝ストレッチ助かります！
ただ、ひとつひとつの動きの最後にカウントの音がないので次の動きに入ったタイミングがわかりにくいです😢（動きによっては画面が見れないこともあるので）
いつもみたいに3秒前くらいからカウント音を入れていただけるとありがたいです！
朝起きて、パックをしながらやってます。朝からスッキリして気分がいいです！続けて行こうと思います♪
おはようございます😃
いつも動画を観ながらピラティスしてます♪
今朝もさっそく新しい動画ありがとうございました。
毎朝継続したいと思います😊
毎日動画のどれかやると決めて、もう長らくやってますが、お腹にヘビーが来てくれました！妊娠中もできるものとかないですか？お願いします😊
やってみたぞー！
2/10 ○
2/11 ○
2/12 ○ 脚のやつがとにかく痛い！
2/13 ○
2/16 ○
2/18 ○
2/22 ○
2/23 ○
2/25 ○
2/28 ○ちゃんとやらないと気分も違う！
3/2 ○
3/3 ○
3/5 ○
3/6 ○
3/9 ○
3/14 ○
3/19 ○
3/25 ○久しぶりだぞー！
3/26○
4/5 ○
4/8 ○
4/10 ○
4/11 ○
4/23 ○ お久しぶりー！やっぱり朝に頑張ってやると気分が違う！
4/24 ○
5/7 ○もう5月に！！GWで蓄えた脂肪たちにさよならしなければ
5/13 ○
5/20 ○久しぶりにやったらあちこち痛い！
おはようございます😊
先生のおかけで身体がスッキリしています✨
分かりやすくためになる動画いつもありがたいです🙇♀️
今日も頑張ります💪
みぃ先生の朝ピラティス、大好き♥️です
明日からやってみます～楽しみ！
朝やったら、汗ばみました。
これは筋トレですね。
後半はクールダウンして、ストレッチという感じでしたが✨
いつも素敵な動画ありがとうございます！ストレッチだけの完全版出してほしいです
おはようございます
いつもわかりやすい動画ありがとうございます
朝トレ派の私、待ってました!!
と、早速ストレッチ。どれも心地よく、最高でした👍
いつも、朝の短い時間に10分以下の動画をいくつか組み合わせていましたが、それをギュッとまとめて下さり、時間も短め、でも、テンポも詰め込みすぎず、心地よいストレッチタイムでした。
1年続けてきて、健診で、お腹周り-9cmの実体験。毎日こつこつ無理なく、できたこと、先生の分かりやすく、そして応援のおかげです。
この動画もお気に入りリストに入れたいと思います。
おはようございます!すっきりしました!!
おはようございます！
今までの朝ストレッチには無い動きがあって
気持ちよかったです！
今日からこちらもやりますね！
決定版ありがとうございました！
久しぶりにこの動画でストレッチしました。すっきりしました～！
朝シリーズ待ってました！
明日からやります❤寝起きにやってもOKですよね！今日も優しい可愛い先生大好きです！
軽く汗かきました！ポカポカ
かわいい先生🤍今日も素敵な声と動画ありがとうございます❣️
このストレッチ始めてから
コロコロうんちが普通のうんちが出るようになりました。
5年くらい悩んでました。
感謝です。ありがとうございます。
朝のルーティンになりました。
暖かくなって、遅く起きれば暖房が要らなくなりました。今日からはこの動画を毎日見て真似します。
まだ痩せてはいませんが、体がスッキリします。続けていこうと思います。
すっきりしました！
全て伸びて気持ちいい❤
おはようございます😄
新しい朝のストレッチ、待ってました！
短い時間にたくさん詰め込んでくれてありがとうございます😊
すこーーしだけ早起きして、ストレッチして、それから一日を始めると
朝の支度の効率も気分も違います😊
気持ちがよくてスッキリします！
程よく筋トレ入ってて気持ちが良いです！
ありがとうございました🥰
登録させてもらいました。疲れすぎずにできるので続けてみようと思います。これからもよろしくお願いします。
スッキリしました♪
まってました😍❤️❤️❤️
おはようございます！
朝から楽しみながらおこないました。
ありがとうございます😊
いつも動画にお世話になってます😊
mieyさんにご相談があります。私の体型はくびれが出来にくい骨格のようで、何をやってもくびれが出来ない😂身体は細くなってきているのに、くびれがないから何だかいまいちの体型になってます。mieyさんは骨格やいろんな角度からボディメイクを勉強されていると思うので、アドバイスが欲しいですっ‼️
よろしくお願いします🙏💦
リラクゼーションのお店をやっています。いつもストレッチをしてほしいお客様には「ブスの美見てください」って伝えてます❤
私もストレッチやってまーす🎵
気持ちいい❤
ちょうど広背筋辺りが筋肉痛⁉️だったのでだいぶほぐれました❤ありがとうございます😊
へやせまくてできない
コーヒー2杯飲んで、お通じも有ったのに、どうにも頭が冴えなくて。やっと、点鼻薬がまだなのを思い出す始末。おかげさまで、貴重な日曜日昼間、浮上します🏃♀️
あぐらがきついです😂
ストレッチじゃなくて筋トレ
確かに