人生でくびれたことがない人はコレやって！究極のウエスト絞り運動を紹介！
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- トレーニング開始【 0:38 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
#ダイエット
#ウエスト
#ブス美
日々の弛まぬ努力と優しいお人柄が優しいお顔に出ておられる‥
いつもBGMありましたか？今回はなぜか軽く取り組みやすかったです。BGM効果ですかね
腰痛予防と体幹アップにも効くって素晴らしい
ウエスト細くなりたい💓頑張ります！
いつもためになる動画、誠にありがとうございます。ご丁寧な説明もあり勉強にもなります。
先生、よろしければ足向き？すごい外側に向いているので閉まってくる動画を是非よろしくお願い致します。
先生おはようございます(*^^*)
今日もナイスタイミングなストレッチ、ありがとうございます
浮き輪肉、ぽっこり下腹、きになるところです。
どれも好きな動きで
楽しくできました
90度回し、股関節曲げ、cat&cow脇腹縮めなど初めての動きでしたが、とても効くような気がしました。
今朝もいい汗かきました！ありがとうございます
可愛すぎる！
流したり伸ばしたりが一緒にやれるからココにいる
お姉様お大変お一日中ご苦労様です。
ご本日はそちらのとてもお綺麗なウェアお姿はかなりお似合いですよ。ご本日はウエスト絞りの運動ですね。そちらの膝倒しと90度倒しとリバースクランクなど色々なストレッチはどれも効果はありますね。ご本日のご配信お大変ありがとうございます。
BGMある方が気持ち良いですね💕
説明の左右をバスガイドの様に反対で言って頂くと同じ動きになるのでお願い致します🙇
まー分かるんですけどね😊
この夏悲しみのお腹で過ごしていましたが、コレと腸の運動、基礎代謝の運動で締まってきました✨✨体重が激減した訳じゃないけど食事も見直せる機会になって有難いです(-人-)✨✨
ふくらはぎの中心に顔くっつけたくなる^_^
❤50%cute❤50%sexy❤ 😛🌹