「朝コレだけで激痩せ」成功者続出の全身痩せ！４ヵ月で-11kgした朝ストレッチ【朝ピラティス/morning pilates】
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:06 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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#朝ストレッチ
#ピラティス
#ブス美
色々なものをやってみましたがやはこれが一番番私にあいます。優しい話し方にほっこりしながら朝すっきり〜が好きです。ありがとうございます。❤
すごくスッキリします。朝起きてガチガチの体が少しずつほぐれて楽になります。ゆるすぎずキツくもなく、ちょうど良いです。良い1日のスタートが切れます。
初めて動画みました！
クーラーで体カチコチで、イテテテテとやりましたが、今背中ポカポカしてます。
痛いけど、楽しみながら出来ました。
これホントに好きです😊‼️朝から全身スッキリしてとっても気持ちいい☀️ありがとうございます❤
コレは本当にいいです✨所々で褒めてくださるのでやる気が出るし続けられます‼️
銀婚式を迎えるので少しでも当時の容姿に近づけるよう続けてます🙏🏻ありがとう
出産後からお世話になって2年、
57キロになってしまった体重が51キロまで減りました🎉
子供の成長とともに環境も変わるので、トレーニングできる時間帯や内容もその都度変えてきました。
今まで寝る前が中心でしたが、寝る前が難しくなり、お昼休みや朝早起きしてやってます😊
きちんとストレッチしてないと子育てで身体がガチガチになって疲れてしまうので、もう必須です😊
朝のトレーニングに、短時間で程よく身体が目覚めてくれるちょうどいいストレッチでした！ありがとうございます😊
私 ら再来年で、傘寿になります。
今朝から 始めました。この年で 大丈夫でしょうか？
学生時代から お産 子育てを せっせとしているうちに 身長も縮み 体重は、２０歳から つい先日（コロナ禍まで) 身長161㌢ 体重５2kg を維持してまいりましたが…大変な事に 今や ５７kg
大変な事に成り果て
現在にいたりました。
スマホを 何気なく見ておりまして…素晴らしいTH-camを見せて頂き、年齢を考えると 一抹の不安がございますが、トライさせて頂きたく、おもいました。
過去の朝ピラティス毎日やってましたが
こちらも少しゆるくて仕事行く前に続けられそうです！
先生の動画のおかげで腰痛肩こりが治り
体重も減りました！
ありがとうございます！
朝ではないですが、時間を見つけて、この動画やっています。とっても気持ちいいです。体を整えることができます。これからも動画よろしくお願いします🙏
たった10分なので朝から続けられそうです！
じんわり汗かいてスッキリしました✨
たった10分、されど10分で、ストレッチしてから1日を始めると身体にも心にも良いですね。ありがとうございます！
いつもできる限りこのストレッチをしています。確実に身体が変わってきたように感じます。
ありがとうございます！
とてもいい動画、ありがとうございます❤
起きてもなぜか気だるい時に、この動画の通りにストレッチするとシャキッとして1日頑張れます。
1ヶ月くらい続けていますが、本当にありがたいです。
このくらいの成果を出すには、14分くらいはかかってしまうのも当然ですね。
ヨガや リンパケアしながら ５年 なかなか巻き肩が改善しなかったですが 毎日このストレッチをしていたら 肩がスッキリしてとても良い状態です！
これからも 続けて行こうと思います！
ヨガに通っていたのですがら股関節と背中のつりが無理しまい、辞めようと思っていたところ、こちらの動画にたどり着きました。
リラックスして自分には合っています。
よろしくお願いします。
二ヶ月毎朝続けて、お腹がへこみくびれが復活しました。
ありがとうございます！
mieyさんの🆕朝ピラ嬉しいです😆❤️
何年前かの朝ピラでmieyさんFANになってずっとついてきました🥰最近の動画は音小さくてやりづらくなってしまい残念ですが、やっぱりmieyさんのメニューは自分に合ってるなって思うのでこれからも続けていきたいです✊
いつも先生の動画を朝と夜、何本かいろんな組み合わせで観ながら身体を整えています！
最初はそんなに続かないかなあと思っていたけど気づいたら3ヶ月くらい経って、めちゃくちゃ身体が変わりました！
もっと続けて先生みたいになりたいです☺️
お忙しいとは思うのですが、先生のメイクの動画があれば絶対観たいです💄我儘言ってすみません🙇♀️
これからも動画楽しみにしています！頑張りますっ！
先生朝からお疲れ様です。
毎日コツコツ続けます😊
朝にするストレッチ的なものを探していて見つけました😊とても心地の良いお声で無理なくできる動きなので続けたいなと思えました♪1週間以上続いているのでこのまま継続していきたいです！夜は肩甲骨はがしの動画を彼と一緒にしています☺️彼が疲れているのでベッドの上で出来て10分以内のものがあるとより嬉しいです〜
おはようございます😊だいたい1ヶ月くらいかと思いますが、こちらのピラティスを毎朝やって、夜に首まわりを流す動画を続けてきました！
数日で、自分の肌を触ったときのお肉の感触が違って、疲れも取れるようになって、ものすごくスッキリしてきました❤上半身を薄くしたくて、首まわりの動画もやってきたのですが、後ろから撮られた写真の姿が違っています😊ちょっとずつちょっとずつ変化していくものだと思うので、これからも続けていきます✨先生のようなラインになりたいですし、こんなふうに動画をシェアして頂けて感謝しております❤
14分ちょうどいいです！スッキリします😊
ずっと朝やっております。一つ一つ丁寧にでき朝のルーティンになっております。優しいいたわりが伝わる口調が❤❤❤
初めて朝もやってみました！有難うございます!
朝、目が覚めたらこの動画をしながらすっきり目覚めます☀️
いつも目が覚めてもグダグダ寝ちゃうんですが、すっきり起きられるようになりました！
いつも朝ストレッチをやることが多いのでとても嬉しい動画ありがとうございます❤朝起きると身体が縮まってるのであちこちが伸びてきもちよかったです！しばらく続けてみます😊
まってました！！😭✨✨
朝シリーズ大好きです！！
毎朝こちらと寝る前のリンパ流しもしています。仕事で身体が凝り固まるので、すごく気持ち良いです。先生を知れて良かったです。
朝日を浴びながら伸び、ストレッチ、最高です☀️
この動画のストレッチを
始めてから何故か便通が良くなり
毎日出ます🥹
下剤の服用が日常化していたのですが
飲まなくなり嬉しいです💓
mieyさん、ありがとうございます✨
体には気をつけてご自愛ください🙏🏻
解説しながら動いて、少し息切れしている動画がテンション上がるし親近感あって好きでした😂こちらは音声別なのでゆったりした気持ちで出来ますね
朝のストレッチ気持ち良かったです。
ありがとうございました✨
動画の長さがありがたいです！
短過ぎず長過ぎず、しっかり動けた感じがして、毎朝少し早起きして頑張ろうと思います、
気持ちいい
朝にぴったりですね
続けまーす
はじめまして 気づけば足の小指に力を入れて歩いています。
朝ストレッチ💖続けてみます。
意外とたくさんするんですね。それから広い場所も必要ですね。
朝10分なかなか難しいですが、内容が素晴らしいです。
身体全体のぬかりないストレッチでした！
ありがとうございました。
寝る前にやったけど気持ちいい！
毎日やってます😊
いつもありがとうございます💪✨🍀💗
Day2 良い朝です！
最近、朝動き出すと耳の後ろが痛くなるんですが、こちらのストレッチ後、痛み解消しました😊先生ありがとうございます！
朝、身体を動かすのは気持ち良いですね！
今度は朝、ベッドの上で出来る動画を希望します😄
出来たら5分くらいだと嬉しいです。
いつもありがとうございます♪
おはようございます！朝からスッキリしましたかお😊
おはようございまーす！ってかわいい先生🤍静かに始まりましたね！今、長野県の松本についてバスに乗り換え飛騨高山へ向かってます。後でやりますね
朝からすごいスッキリしました！！続けれるように頑張ります ❤
always good ♥♡
おはようございます♪朝10分が難しい時はいつでもよいのかな❓
頑張るぞ❗
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
まあ朝元気をもらってます😂
不思議✨️
終わったあととっても清々しい気分です！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
いつもありがとうございます😊
今朝、TH-camを開くと、新しいストレッチを見かけたので、試してみました。最近忙しくてストレッチも、思うようにできず体がガチガチだったので、今日のストレッチは、体も心もほぐれました。
もう少し忙しい日々になりそうですが、今日も頑張れそうです(*'-'*)ﾉ"
先生の最後のお言葉で、元気も湧いてきまきました。ありがとうございます♡
今日のストレッチは、よる眠る前にもお布団でできそうなので、ほぐしてから眠りたいと思います。
Obrigada
Day1
全身伸ばせて気持ちよかったです！
毎朝色んな朝シリーズ日課にしてます♡
身体も心もほぐれる〜(^^)
ピラティス！朝なのに声が小さくて、もっと元気で良いと思ったら、ピラティスでしたか。ありがとうございました。ブック型の体操は良いかも。雨で冷えてた身体が覚めました。
じんわり汗かいて程よくきつくてやり切った感が出るー！
l12/25 1/1 2/1
12/26 1/2
12/27 1/3
12/28 1/4
12/29 1/5
12/30 1/6
12/31 1/7
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あ 足がつる〜😂
でも良いかも😊
高橋優の音楽配信
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
何とか朝ストレッチ頑張りましたー！- ̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́-🩵🩶🩷
テスト
食習慣の改善をすればこんな面倒臭い事はしなくても良い
私は因みに改善する事で30キロ痩せてます
起きて15分後には家を出るのでムリ。