朝食前に代謝をグングン上げる！起きた瞬間から寝ながらできる脂肪燃焼ストレッチ🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:26 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
#朝
#老廃物
#ブス美
毎回思うのですが、何度も「ありがとうございます」と言っているのが可愛すぎてだいすきです😂
起きてからご飯も終わりましたが、今見つけたのでやりました😊背筋が伸びて身体全体スッキリしました😆休みの朝しかできないと思いますが、ストレッチに取り入れたいです😆
はじめまして。ストレッチやってみました。さわやかな気持ちになりよかったです。体がかたいのでなかなか思うように動きませんでしたが、少しづつやっていこうと思いました。
今日もありがとうございました。
やりやすくて気持ちいいのに、効果絶大で、これなら高齢の父もできそうです。いろいろな朝のトレーニングをやってみましたが、こちらのチャンネルが私には1番合ってるみたいです。ありがとうございます。
おはようございます！ゆっくりゆったりな動きなのに、終わったら身体がポカポカしていてとってもいい気分でした❤
いつも有意義な時間を本当にありがとうございます😊
おはようございます♥朝食前の良いストレッチになりましたわ❤
いつも動画参考にさせていただいてます
数多くダイエット・ストレッチ系の動画見て試してきましたが、
このチャンネルの動画が私には1番合っていて、続けることができています！
ありがとうございます🙇♀️
夜寝る前は眠くてサボりがちなので、最近朝にストレッチを習慣にしています。
朝これだけやればOKなメニューを動画にしていただけないでしょうか？
10〜15分で、上半身(肩甲骨周りや首肩周りほぐし)、下半身(むくみ取り、ストレッチ系)、顔周り(むくみ取り系)
朝出かける前から筋トレはあまりやらないので、
前日のむくみや疲れをほぐして朝スッキリできるようなメニューがあるととても嬉しいです…！
これからも動画参考にさせていただきます☺️
気軽にできるmiey先生の定番ストレッチが詰まった充実の朝メニューでした☀️気持ち良かったです！ありがとうございます❤
先生、今日も分かり易いストレッチありがとうございます
朝からストレッチをすると、動きにくかった足、肩あたりが軽くなりました。
背筋も自然と伸びるようになりました。
今日も一日スッキリ、過ごせます✨ありがとうございました
おはようございます。ほんと朝起きてやるにはいいですね・・ すっきり背筋のびました。
過去動画も色々見させてもらっていますが、どんどんお綺麗に進化されてますね❤私もそんな風に年齢重ねたい！！これからも楽しみにしています☺️
おはようございます😄
朝は体が固くてなかなか思うように動きませんでしたが、気持ちよくできました😁
今日もアップありがとうございます💕
気持ちいい朝のストレッチでした😊
60代ですが、無理なくでき続けられます！分かりやすくできますね！
朝、TH-camつけたら、配信トップで、ラッキーです。❤ 最後の方の、体温計を脇に、内側外、内、外では、全く180°開かず、90°くらいしか😢肩、硬すぎる〜 何とかしなければ😂
ご本日は宜しくお願い致します。
とても良いトレーニングなどは効果などはありますね。
とてもスッキリしました😊
You are so adorable 😍 love you
全然ブスじゃないよーー十分可愛い
とても身近でに感じるストレッチです先生大好きです😍
でも足の指先伸ばしたら足が攣りました😂何か栄養足りないのでしょうか…でも頑張ります
これからも よろしくお願いします
天気悪いのでやりまーす
遅くまで
オリンピックを見てしまい、身体をほぐしたくて実践してみました。スタート前と後で、ウエストが−2センチ😮え〜？明日も減るのか？しばらくは、このストレッチを続けてみます
ミーさん、おはようございます😊、今朝もしっかりやりました＼(^o^)／身体が軽くなりスッキリ🎉。今日も頑張れます💪🤜
ミーさん、おはようございます。夜勤続きや孫ちゃんの世話で、身体バキバキでしたが、朝ストレッチで軽くなりました＼(^o^)／
❤❤😍😊ニース！！
お姉さん、なかなかいいK2してますね✨🍑✨突き出した感じが最高👍
先生にお願いがありますが
胸が、大きくなるストレッチや、マッサージの動画の
配信を宜しくお願い致します。❤