Quema grasa en casa totalmente de pie, sin saltos sin impacto y SIN REPETIR ejercicios 🔥 30 minutos

Prepárate para poner a prueba todo tu cuerpo, tu mente y tu corazón con esta rutina totalmente de pie, sin saltos y sin impacto. Estos ejercicios para bajar de peso son perfectos para hacer en casa así que no hay excusas. Es ideal para aquellas personas que no puedan hacer saltos, que sean principiantes o que tengan sobrepeso. No repetiremos ningún ejercicio y todo será de bajo impacto. Con este cardio sin saltos no hay excusas. Siempre a tu ritmo, ERES TU CONTRA TU!
Recuerda que esta es solo una pequeña parte, también debes entrenar tu fuerza, mejorar tu alimentación y tener un sueño de calidad💪
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🎵Música para que entrenes🎵
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🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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🎵Música en este video🎵
Song: Dropouts - Unity (feat. Aloma Steele) [NCS Release]
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Song: Vena Cava & Project Veresen feat. Raya - Flames [NCS Release]
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Song: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release]
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Song: Cartoon - Your Stories (feat. Koit Toome) [NCS Release]
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Song: Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
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Song: Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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Song: LarsM - Lovers [NCS Release]
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#ejercicioencasa #cardioencasa #bajardepesorapido

[@sergioorduz]

Una rutina más que logramos juntos ❤ un privilegio entrenar contigo 💪 bendiciones

[@ofeliaramirez6866]

Grscia 😂❤desde España provincia Barcelona 😮

[@alejandrallagarias7545]

Muchas gracias, saludos desde Uruguay 🇺🇾😘

[@autiana76]

Me edifica este joven y su amor por su madre y por dios 🎉❤

[@user-mx5bb4fo9r]

Gracias a Dios x ti y tu mamá preciosa, no había visto q un hijo quisiera a su mamá como compañera, siempre quieren jóvenes y bellas, pero tú haces la diferencia, honras a tu madre y eso es bendecido x nuestro Dios . Cuernavaca Mor. ❤❤❤❤

[@marthaisabelmercadodiaz1918]

Excelente, desde pereira❤❤

[@MercedesAlcala-dw8gm]

Muchas gracias desde Venezuela!

[@veronicagutierrez-garcia2261]

saludos desde Tijuana, México. día 3

[@gloriazapataguerrero2172]

0:52 Gracias Sergio por estas rutinas, tengo dos meses haciéndolas y me encantan., te escribo desde Perú. Bendiciones.

[@MariaLopez-kr7mc]

Es ALGO casi nunca visto
VERDADERAMENTE conmueve los ejercicios al saber que lo haces con su mamá ❤❤

[@sergioorduz]

Aqui estamos juntos Maria.. bendiciones 💪😊

[@sandradelourdescandiaacost3403]

Gracias, llevo un mes practicando sus rutinas
Y me siento genial, tengo 68 años,que Dios lo bendiga junto a su mamita

[@sergioorduz]

Eso eso.. estas joven y nos motivas a todos a seguir.. bendiciones

[@raquelgaona908]

Gracias prof hace 15 años que soy diabetica y gracias a sus ejercicios estoy manteniendo con dieta y mis ejercicios diarios con usted desde paraguay lo saluda Raquel, soy una señora de 50 años 😊

[@mariaandrade7725]

Ya son dos noches que hago sus rutinas desde Toluca México

[@sergioorduz]

Eso 💪 vamos por mas.. bendiciones desde Colombia

[@ledysmary]

Gracias otro día más con ustedes
Gracias

[@karinarodriguez3209]

Panamá presente ,salud,bienestar, pasión, disciplina mi lema 🎉

[@sergioorduz]

Eso 💪 que buen lema Karina.. bendiciones grandes

[@marlenejackelinem406]

Hoy no queria hacerlo, pero dije tu puedes, y aqui estoy, termine la rutina, gracias a Dios 🙌❤️ bendiciones 🙌

[@mariaelenamontuenga8445]

Gracias Sergio y mami. No había pensado en las palabras que dijiste, no todos ocupamos el tiempo en hacer ejercicio y cuidarnos. Abrazos.

[@piedadtaborda9924]

Muy bueno días gracias por tu consejos de Colombia tengo 65 años y

[@miriamdegarcia1499]

Gracia con sus rutinas me siento muy feliz de Colombia Susana❤

[@virginiamosquera8455]

Muchas gracias, mil bendiciones

[@sadiecalvo]

Gracias!❤ son un regalo de Dios!❤

[@sergioorduz]

De verdad Sadie.. muy agradecido contigo y con todos tus comentarios 😊💪 seguimos fuertes y sanos.. bendiciones

[@isabelelizabethrodriguez9350]

Hola buenos días tengo 61 años y me ha gustado tus ejercicios no son tan fuertes todas las mañanas me levanto hacerlos soy de Colombia muchísimas gracias

[@franciscotorres5319]

Mis bendiciones para ustedes van desde Guatemala.

[@sergioorduz]

Eso 💪 bendiciones desde Colombia

[@user-wu5ib6cq1l]

Hola Sergio
Hace un mes y algo estoy realizando tus rutinas de caminando en casa
Es grandioso. Gracias me han servido de mucha motivación
Dios te bendice

[@yolandalopezsoto8121]

Gracias por ayudarme a mi salud bendiciones abundantes

[@cristinacavada4702]

Gracias gracias desde Chile

[@user-zp1ku9uh7j]

Gracias soy de Ecuador 😅

[@user-ug2xz6wz2e]

Estos ejercicios muy buenos te mira desde ecuador

[@variedadesmaca7934]

Gracias muchas gracias una super rutina abrazos a ti y tú mami desde Bucaramanga Colombia ❤❤❤

[@sergioorduz]

Eso 💪 abrazo desde Sogamoso Boyaca. Bendiciones

[@franciscotorres5319]

Una más, que bien me siento, muchas gracias, Dios les bendiga grandemente

[@sergioorduz]

Eso Francisco siempre debes sentirte asi 🔥 un abrazo

[@danibetramirez8452]

Excelente mil bendiciones desde Chile 💪🙌🥰

[@nicolasfigueroa866]

Comenzando la semana de ejercicios contigo, Sergio. Me sentía sin ganas hoy, y luego de hacer la rutina todo cambió. Te mando un saludo desde Chile.

[@sergioorduz]

🥳🥳 me alegra mucho Nico.. que conquistes esta semana.. saludo y bendiciones desde Colombia

[@zucenapanema3743]

gracias

[@lilianagomezjimenez2822]

Le doy gracias a Dios por permirtirme estar otra vez con ustedes muchas gracias que Dios los bendiga

[@sergioorduz]

El privilegio es mio Liliana.. bebdiciones grandes para ti 💪🔥

[@silviagomez6239]

Bendiciones, hace una semana entreno con ustedes,me encanta que siempre hables bendición y pongas a Dios por sobre todo....muchas gracias

[@nidiaurbina4680]

Un gusto hacer ejercicios contigo saludos desde Costa Rica

[@sarahestergomezhernandez6576]

Excelente , muy bueno .

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

Muy buena rutina para empezar el día, gracias y bendiciones desde Chiloé - Chile

[@olerkivitoria]

Gracias campeones!

[@normaroxanahuamanhuarcaya1878]

Soy de Perú 🇵🇪 y me encantan tus rutinas gracias por todo Bendiciones 🙌

[@antonioramirez5831]

Buenos días gracias a Dios otro día más de vida y otro día más de exercisio gracias bendiciones

[@jaquelinehernandez9303]

Buenos días Dios te bendice muchas gracias por esta buena rutina 🙏🙏 de Toluca saludos

[@sergioorduz]

Eso Jaqueline.. bendiciones desde Colombia

[@nuriamora7772]

Pura vida desde Costa Rica muchas Gracias ❤ Bendiciones

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia 🇨🇴😊 pura vida

[@anamariaosorio8381]

Una vez más realizando la rutina . Gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud. Desde Chile saludos

[@sergioorduz]

Un privilegio entrenar contigo 💪 bendiciones desde Colombia 💪😊

[@brissadelmar8356]

Buenos días empecé está semana contigo, soy de CD Fernández San Luis Potosí

[@sergioorduz]

Eso 🔥 que sea un nuevo inicio.. bendiciones desde Colombia

[@beatrizsainz8346]

Muchas gracias cada día mejorando saludos desde Bolivia

[@eneidafernandez3563]

Hola soy nueva, me encanta tu estilo gracias tengo 65 años saludos desde Venezuela❤

[@LuisCarlosPintoPaez]

gracias excelente ejercicio des de Barrancabermeja Santander Colombia

[@veritov288]

Me encanta tus rutinas bendiciones

[@virginiamosquera8455]

Un fuerte abrazo

[@HaymetVolcan]

Dios les Bendiga 😊

[@gladysgaldames3200]

Me encanta escucharlo y me fascina su clase bendiciones❤

[@sergioorduz]

Con gudto Gladys.. bendiciones grandes

[@AmparoPinilladePlata-s2g]

Muy buenos dias estoy feliz conestas rutinas dios los bendiga me encuentro en la ciudad de bucaramanga muchas gracias

[@victoracosta5042]

Termine, viva yo, gracias sergio y a tu mami, victoria!!!!!

[@sergioorduz]

Esoo 🔥 un abrazo Victor.. una mas que cuenta.. bendiciones

[@miriamcarrillo9380]

GraciAS POR LA RUTINA DESDE BOGOTA COLOMBIA . UN ABRAZO Y BENDICIONES

[@libertadmoreno-ug5mx]

Gracias soy de Perú muchos éxitos y bendiciones para ustedes

[@soniaesmeraldausechemedina1368]

Buenísimo desde Venezuela ❤

[@patriciavargas8617]

Excelente !! Gracias y muy estimulante sus palabras en los últimos minutos , anima a terminar la rutina

[@gingeranimals9891]

Qué buena rutina, muchas gracias 😊

[@isavilla3132]

Holaaa , feliz inicio de semana , que sea una semana en victoria , bendiciones para ti Sergio , saludos desde 🇨🇱.

[@sergioorduz]

Gracias por tus buenos deseos Isa 💪 igualmente bendiciones y saludos desde Colombia

[@flormariamoralesmorales6250]

Hola buenas noches gracias por está gran Rutina ...Dios los bendiga siempre...Le escribo desde Colombia.

[@pamelicotrina7896]

Buenos dias gracias por hacer rutinas tan bueno mas ahora que me encuentro mal emocional por enterarme que mi hijo menor esta un poco mal pero juntos vamos a salir de este mucho mejor aciendo tus rutinas junto con mi hijo y asi de esa manera no vas ayudar muchas gracias por averte encontrado justo que mejor haciendo todas tus ejercio Dios te bendiga a ti y a tu mamita deste PERÚ❤❤ y sigue asi dando salud juntos con tu mamita

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia.. y estoy seguro que Dios va a obrar grandemente y vam a salir victoriosos de esta prueba.. estas en mis oraciones.. un abrazo 💪❤️

[@josefinacastillo7103]

Gracias a Dios he logrado 3 rutinas eso fue porque hace 3 días te encontré bendiciones te sigo desde león Guanajuato tengo 63 años es un gran logro para mí gracias por compartir

[@sergioorduz]

Es un gran logro Josefina.. aqui estamos juntos.. bendiciones 💪🔥

[@kattiacamacho6021]

Excelente rutina lo logre, saludos desde Costa Rica 🎉

[@sergioorduz]

Lo logramos juntos Kattia bendiciones desde Colombia

[@eunicebustos1782]

Gracias excelente desde Tolima Colombia

[@TheH3L3NCITA]

Excelente muchas bendiciones, sería posible que las canciones las coloques con la versión en español, pues los mensajes son positivos al igual que tus palabras... Saludos desde Ecuador

[@sergioorduz]

Lo tendre en cuenta Helencita 💪🔥 bendiciones

[@antonioramirez5831]

Buenos días gracias bendiciones

[@sergioorduz]

Con gusto Antonio.. bendiciones

[@katiamontenegro8159]

Excelente rutina con estiramientos me encanta, Saludos cordiales desde Panamá 🇵🇦

[@sergioorduz]

Un abrazo Katia.. bendiciones desde Colombia

[@VivianaVilches]

Gracias gracias Desde Chile Viviana 😊

[@sergioorduz]

Viviana un abrazo gigante desde Colombia.. bendiciones

[@cardiotecccardiologia7]

HOLA SERGIO, SOY AURORA Y ESTOY DESDE CDMX. ESTOY EN MI HORA DE COMIDA Y APROVECHO UN POCO DE LAS 2 HRS QUE ME DAN PARA COMER APENAS REINICIE AYER CONTIGO. ME GUSTAN TUS RUTINAS PORQUE NO HAY SALTOS YA QUE ESTOY MAL DE MIS RODILLAS PERO ESTOS EJERCICIOS NO ME DAÑAN. MUCHAS GRACIAS Y AQUI ANDAREMOS. BENDICIONES A TI Y A TU HERMOSA MAMITA.

[@olgabeatrizjimenez7584]

Una rutina más y cada día más feliz de trabajar contigo. Gracias

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 la hicimos juntos.. bendiciones

[@auralilaespinozaespinoza2723]

Gracias desde Costa Rica

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia 😊💪

[@eugeniacastaneda4405]

Excelente Gracias a Dios otro día más de tú rutina 🙏🙏

[@sergioorduz]

Un dia mas Eugenia.. bendiciones

[@saraservin2727]

Buenos días Sergio retomando el ejercicio les envio un abrazo y bendiciones

[@sergioorduz]

Eso Sara.. que bueno tenerte de vuelta.. bendiciones 💪🔥

[@gracielacerezo4629]

Gracias por los videos para mi es muy importante ago todos los días con ustedes 😊😊bueno con el video es muy bueno no es pesado tengo 54 años

[@user-bh7pv8vu4z]

Gracias primeramente mi señor por permitir que yo haga estos ejercicios con mi salud señor gracias a esos ejercicios que cada día lo hago señor cada día más con fuerza😊 para que me dé salud padre amado gracias bendito y alabado eres por siempre glorificado sea tu nombre amén amén

[@sergioorduz]

Amen 💪😊 bendiciones

[@ofeliamartinez88]

Muchas gracias, gracias por compartir cada rutina, gracias, gracias y excelente día 🙏👌💪

[@sergioorduz]

Excelente dia para ti Ofelia.. la logramos juntos.. bendiciones

[@user-js7hb1qk5v]

Muchas gracias genial desde España,vendiciones para ustedes madre e hijo,me encanta,donde lo consigo lo del libro👏👏👏👏👏👏🙏🥰🦾🤗🥰

[@antonioramirez5831]

Buenos días gracias este ejercicio me gustó mucho si lo pude terminar gracias a Dios bendiciones

[@sergioorduz]

Eso Antonio.. bendiciones

[@marlemramirez2969]

Gran rutina. Me gustan mucho. Desde Costa Rica.

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia Marlem

[@tomasamejia8517]

Que dios bendiga

[@giovannachavez8730]

Hola llevo
Una semana con tus rutinas
Gracias , Dios te Bendice

[@mariacalderonudena6540]

Súper bien. Lo hice desde Seattle Washington, USA.

[@sergioorduz]

Genial Maria.. un abrazo grande desde Colombia.. bendiciones

[@mispandosrojos9419]

Muchas gracias,por la rutina,no puedo dejar de hacerla y me ha funcionado, saludos desde Tampico Tamaulipas México

[@sergioorduz]

Un abrazo grande desde Bogota Colombia 💪🔥 bendiciones

[@mariacastaneda7292]

buenisima gracias a tu mama y gracias por tus palabras de animo😅😅😅😅❤❤❤❤

[@sergioorduz]

Seguimos juntos Maria.. bendiciones

[@MariaAcuna-t2d]

❤Un día más con ustedes bendiciones

[@anavirgen5364]

Me encantó la rutina ☺️

[@yuderkisgarcia240]

Edificando mi cuerpo gracias a Dios ❤

[@claudiapatricialopezgarcia7264]

Me encantó❤. Que Dios te dé mil bendiciones a ti ya tu mami.

[@lilianagomezjimenez2822]

Muchas gracias que Dios los bendiga

[@pablogaytan-zy3nb]

Gracias amigo Sergio t sigp desde Paraná Entre Rios Argentina

[@osbeliatellezsanchez5792]

Me siento muy bien, gracias por acompañarme con sus ejercicios. Bendiciones 🙏

[@hige3211]

Super rutina, saludos desde El Salvador.

[@sergioorduz]

Un abrazo grande desde Colombia 💪 bendiciones

[@edwinpanchi6538]

Muchas gracias, un día más. Un abrazo

[@claudiafierros9434]

Excelente!😊Gracias!

[@elenaquintero5052]

Gracias, gracias, Valencia, Venezuela.😊

[@user-wu5ib6cq1l]

Desde Santo Domingo
Mi saludo para ti Dios te bendiga

[@mariaelidalopez9781]

Hola gracias los saludos desde Guatemala 😊

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia Maria ❤️💪

[@lauragrieve3527]

Gracias Sergio y mami❤

[@sergioorduz]

Con gusto Lau 😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia

[@cloracobos2306]

Desde Venezuela,me ayuda al cuerpo y mente.Gracias.😅😀🦾🙏

[@laurahakas819]

Saludos de Uruguay
Gracias 😊

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia

[@gerardoalonsomartinezriver742]

Mil gracias, cuarto día en mis ejercicios excelente, un saludo especial desde Bogotá, Colombia😅😅

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 un abrazo Gerardo desde sogamoso Boyaca.. bendiciones

[@alejandraolmos6525]

Muy buenas las rutinas , recién estoy empezando y me gustan mucho , bendiciones desde Santa Cruz de la Sierra Bolivia

[@elsyehelenarteagavinces900]

Muchas gracias bendiciones desde Canarias

[@noramartin7662]

Hermosa rutina. Hace mucho frío en Argentina y ahora entré en calor. Gracias

[@beatrizmoncado9565]

Muchas gracias excelente clase. Desde Venezuela. 👍