Empieza! Caminata en casa 2.5 kilómetros 🔥 ejercicios para bajar de peso SIN SALTOS SIN IMPACTO

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 392

  • @sergioorduz
    @sergioorduz  ปีที่แล้ว +51

    Espero te haya gustado esta rutina.. aqui estamos juntos 😊💪 bendiciones

    • @luzescutia5895
      @luzescutia5895 ปีที่แล้ว

      Buen dia muchas bendiciones

    • @maryinfante9842
      @maryinfante9842 ปีที่แล้ว

      Mr gusta mucho gracias

    • @gerardoalonsomartinezriver742
      @gerardoalonsomartinezriver742 9 หลายเดือนก่อน +2

      Me sentí super bien, tengo 61 años, excelentes ejercicios sin impacto. Ánimo adelante y muchos éxitos.😊😊

    • @MarielenaCastrol
      @MarielenaCastrol 9 หลายเดือนก่อน

      LEO Y YAZMin.❤❤

    • @carlosduartgarceran9149
      @carlosduartgarceran9149 8 หลายเดือนก่อน

      Me gusta. Desde Valencia España

  • @asunmurcia895
    @asunmurcia895 ปีที่แล้ว +37

    Esa señora nos representa❤ nos encanta🎉. Gracias por el video

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Jeje un abrazo Asun aqui estamos juntos.. bendiciones

    • @rosahaydeebernalolivas7627
      @rosahaydeebernalolivas7627 3 หลายเดือนก่อน +1

      Justo eso mismo iba a comentar. Él bien fresco porque así su condición lo permite y ella, así como uno, es bien planteada la realidad, eso inspira y motiva. Gracias, excelente video. Desde Monterrey, Nuevo León, México

    • @carmenarzamendia5411
      @carmenarzamendia5411 27 วันที่ผ่านมา

      Gracias me encanta practicar ejercicio con vosotros saludos me siento genial ❤

    • @silviajimenez6427
      @silviajimenez6427 7 วันที่ผ่านมา

      ​@@rosahaydeebernalolivas7627sii ella irradia paz al hacer los ejercicios, me encanto como nos guia.a mi tambien algunos no me salieron bien, aun asi seguire.

  • @eliaestrada7087
    @eliaestrada7087 4 หลายเดือนก่อน +8

    Me fascinan tus ejercicios, yo voy al ritmo se tu Mami, nunca había hecho ejercicio en casa y estoy encantada, tengo 56 años y me has ayudado a entender que nunca es tarde para empezar ❤

    • @rosahaydeebernalolivas7627
      @rosahaydeebernalolivas7627 3 หลายเดือนก่อน

      Eso mismo yo también, incluyendo la edad 😊
      Dios les bendiga!

    • @luzcalpano6157
      @luzcalpano6157 2 หลายเดือนก่อน

      Completamente de acuerdo contigo. Yo también estoy inspirada y voy a empezar a mis 62 años!!! Gracias a Dios por la vida❤

  • @anamariadonaire5419
    @anamariadonaire5419 6 หลายเดือนก่อน +2

    Hola Sergio me encanta la caminata junto a tu mami soy de argentina provincia de Buenos LA PLATA hoy aquí 13 de abril sábado y todos los sábados hago tu rutina xq no hago más tiempo en la semana
    Pero me deja con buena energía para seguir entrenandome llamo Ana y tengo 57 abrazos soy feliz haciendo esta rutina con ustedes 🤗🤗🤗🤗🤗🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Eso Ana 💪😊 nosotros felices de compartir contigo.. bendiciones grandes desde Bogota Colombia 💪

  • @CH-vu6sw
    @CH-vu6sw 3 วันที่ผ่านมา +1

    Te sigo desde España. Los ejercicios suponen un esfuerzo importante para mí porque tengo la lumbar destrozada, pero me gusta como lo haces . muchas gracias😻👏👍

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  3 วันที่ผ่านมา

      Que pronto estes mas fuerte y sano al 100% bendiciones grandes 💪🔥

  • @mariaperez-zz1jj
    @mariaperez-zz1jj 21 วันที่ผ่านมา +1

    Excelente rutina,, la musica estuvo buenisima... saludos desde Venezuela🥰

  • @lupitaguzman9539
    @lupitaguzman9539 7 หลายเดือนก่อน +5

    Tengo 1 semana haciendo tus rutinas y la verdad termino muerta

  • @LucyChavez-i8j
    @LucyChavez-i8j 29 วันที่ผ่านมา +1

    Gracias Sergio!! Exitos, Dios te bendiga! Tu tambien eres Luz

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  29 วันที่ผ่านมา

      Bendiciones Lucy 💪🔥 aqui seguimos juntos

  • @antoniomarroquin9638
    @antoniomarroquin9638 ปีที่แล้ว +6

    hola ,hice la rutina ,hubo algunos ejercicios que me salieron un poco mal,pero no quiere decir que me rendi ,sigo adelante para lograr mi objetivo de mejorar cada dia mas,saludos desde New York.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Eso 🔥💪 saliste victorioso Antonio.. saludos desde Bogota 😊💪 bendiciones

    • @mariaelenacastroleo6756
      @mariaelenacastroleo6756 ปีที่แล้ว

      LEO Y Yazmin.❤❤

  • @tibyvelasquez3076
    @tibyvelasquez3076 9 หลายเดือนก่อน +4

    Gracias ❤ me encantó porq no puedo hacer saltos ni flexiones de rodillas porq tengo un clavo endomedular y me es imposible adaptarme a los entrenamientos de los gimnasios pero tú rutina es fantástica . Muchas gracias. Te Vi en buen momento 🙏🏻

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  9 หลายเดือนก่อน

      Con gusto Tiby que sea un 2024 de salud y paz 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

  • @santiagosebastianmassimipi3094
    @santiagosebastianmassimipi3094 4 หลายเดือนก่อน +2

    Exelentes rutinas m eh sentido muy bien sobre todo porq no tengo chokes o golpes saludos bro dsd Durango México ❤

  • @soniavelazquez2145
    @soniavelazquez2145 7 หลายเดือนก่อน +2

    Buen día, soy de Toluca Edo. De México, encontré tu canal y estoy haciendo las rutinas, me gusta mucho, tengo 57 años. Saludos

  • @beatrizzambrano4639
    @beatrizzambrano4639 7 หลายเดือนก่อน +2

    Hola ! Recién empecé a seguirlos y me ha encantado porque trabajas con tu mamá. Soy de Venezuela.
    Gracias por tus bendiciones al terminar las rutinas .

  • @carmenyudisibarguencordoba4140
    @carmenyudisibarguencordoba4140 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Me encantó bendiciones desde medellín Colombia

  • @candelariavazquez5363
    @candelariavazquez5363 2 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias profe. Bendiciones.

  • @lilianagomezjimenez2822
    @lilianagomezjimenez2822 หลายเดือนก่อน +1

    Muchas gracias Dios los bendiga Soper 😅

  • @silviareina9712
    @silviareina9712 4 หลายเดือนก่อน +1

    Genial esta rutina!!!! Gracias. Silvia de Argentina

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  4 หลายเดือนก่อน

      Bendiciones desde Colombia Silvia

  • @MartaChitay-z7n
    @MartaChitay-z7n 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Desde los Angeles California excelente mil gracias

  • @lizfuerte
    @lizfuerte 3 หลายเดือนก่อน +1

    El último ejercicio me hizo sacar todo lo negativo y miedos que tenía , lo di todo en esos puños, gracias , saludos desde México

  • @lilianagomezjimenez2822
    @lilianagomezjimenez2822 2 หลายเดือนก่อน +1

    Muchas gracias Exelente

  • @anamercedesmachado3723
    @anamercedesmachado3723 ปีที่แล้ว +2

    Hola de vnzla! Ejercicios demasiado bueno gracias ! Super tu mami!!

  • @MaryHiFi
    @MaryHiFi 3 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias por tu rutina. Soy de Perú

  • @irisdelsamartinez449
    @irisdelsamartinez449 4 หลายเดือนก่อน +1

    Muchas gracias mi Dios me leva apagar que Dios me los bendiga mucho ❤❤

  • @MonicaEnriquez-ls5qu
    @MonicaEnriquez-ls5qu หลายเดือนก่อน +1

    Excelente te amo, Dios te bendiga

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  หลายเดือนก่อน

      Bendiciones Monica 😊💪

  • @Vein-by3gr
    @Vein-by3gr 4 หลายเดือนก่อน +1

    Que bien te sigue tu compañera! Lo hacen muy bien juntos! Gran equipo!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @MariaAcuna-t2d
    @MariaAcuna-t2d 3 หลายเดือนก่อน +1

    ❤Un saludo desde Phoenix Arizona cansadísimo pero feliz

  • @MilagrodeJesúsLuchaOlmos-s2e
    @MilagrodeJesúsLuchaOlmos-s2e 4 หลายเดือนก่อน +1

    gracias por sus rutinas me gustan y me hacen sudar

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  4 หลายเดือนก่อน

      Me alegra mucho que te gusten.. bendiciones ❤️💪

  • @mynaloera7603
    @mynaloera7603 4 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias por el video muy bonitas palabras me motivan mucho ❤❤❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  4 หลายเดือนก่อน

      Con gusto 😊💪 estamos juntos. Bendiciones

  • @rosaurajimenez8493
    @rosaurajimenez8493 3 หลายเดือนก่อน

    Primera vez que hago rutina contigo...me encantó...gracias...soy de México

  • @berthaaliciamejialopez5635
    @berthaaliciamejialopez5635 5 หลายเดือนก่อน +1

    Buenísimo gracias desde Honduras c.a

  • @pilly.ts1320
    @pilly.ts1320 ปีที่แล้ว +3

    Excelente Rutina gracias Sergio 🎉🎉🎉

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Que conquistes esta semana Pilly 💪😊 bendiciones

  • @paulacota1028
    @paulacota1028 7 หลายเดือนก่อน

    Buenas tardes encontré tu rutina y me encanto un saludo desde Mexicali B C

  • @inmaculadafernandezcasado7155
    @inmaculadafernandezcasado7155 5 หลายเดือนก่อน +2

    He terminado muy cansada ,pero es el primer día ,,a la mitad lo iba a dejar ,pero me he dicho ( venga tú puedes ) y lo he terminado ,,,soy Inma de Zaragoza

    • @inmaculadafernandezcasado7155
      @inmaculadafernandezcasado7155 5 หลายเดือนก่อน +1

      Se me había olvidado ,tengo 68 años y fibromialgia y operada de cáncer de mama hace 3 años

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  5 หลายเดือนก่อน

      Inma eres todo un testimonio de que si se puede.. y que venga mucha salud y bienestar a tu vida.. me vas contando como vas.. siempre a tu ritmo.. no se trata de termimar mal y cansada sino bien y llena de energia vale? Bendiciones

  • @brendacastillocastellon4261
    @brendacastillocastellon4261 4 หลายเดือนก่อน +1

    57 años , Nicaragua excelente primer dia. Costó pero ahi seguimos. Gracias

  • @claudianieto7564
    @claudianieto7564 ปีที่แล้ว +2

    Re bien. Transpiré y siento que trabajé. Soy de Argentina. Gracias!

  • @yanilulrich8654
    @yanilulrich8654 4 หลายเดือนก่อน

    Gracias me encantó soy Yanil desde Venezuela Yaracuy

  • @leticiaramirez1137
    @leticiaramirez1137 ปีที่แล้ว +2

    Buen día gracias por compartir me gustó mucho saludos desde México ,(Querétaro qro

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Con gusto Leticia.. un abrazo desde Colombia 🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

  • @sandravanesaescobar7627
    @sandravanesaescobar7627 6 หลายเดือนก่อน +1

    Me encantó. Esa sra nos representa

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน +1

      Jeje estamos juntos Sandra ❤️ bendiciones

  • @anamariaosorio8381
    @anamariaosorio8381 6 หลายเดือนก่อน +1

    Me encantó tu rutina hoy comienzo cin mis ejercicios. Gracias

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Eso Ana.. aqui estamos juntos.. bendiciones

  • @ZulemaCuellar-t4r
    @ZulemaCuellar-t4r ปีที่แล้ว +2

    Bien🎉 exelente caminata ,desde Guatemala , bendiciones

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un abrazo desde Colombia bendiciones

  • @aurorajimenez4004
    @aurorajimenez4004 5 หลายเดือนก่อน

    Excelente rutinaaaq!! Te veo desde Puebla. Gracias

  • @elinsasanty
    @elinsasanty 5 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por realizar esta rutina y compartirla, excelente Dios te bendiga 🙏

  • @paucerouno
    @paucerouno ปีที่แล้ว +1

    Gracias por este nueva rutina. Saludos a tu mamá también, es genial que ella partícipe en las rutinas. Bendiciones ambos desde Chile🇨🇱😊

  • @90stime50
    @90stime50 4 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias. Es lo máximo está rutina.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  4 หลายเดือนก่อน

      Un abrazo.. la hicimos juntos.. bendiciones 😊💪

  • @luzescutia5895
    @luzescutia5895 ปีที่แล้ว +2

    Bonito dia los sigo de Mexico grasias bendiciones

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un abrazo desde Colombia Luz.. aqui seguimos juntos .. bendiciones

  • @CleopatraFuria
    @CleopatraFuria 11 หลายเดือนก่อน +2

    Excelente rutina desde Guadalajara Jalisco mexico

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  11 หลายเดือนก่อน

      Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

  • @guillerminasanchez2061
    @guillerminasanchez2061 5 หลายเดือนก่อน +1

    Desde Guadalajara Jalisco, México
    Gracias Sergio y mami
    Excelente rutina.
    Bendecido día🙏🏼🥀👍🏼

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  5 หลายเดือนก่อน

      Bendecido dia para ti Guillermina 💪😊 un abrazo

  • @eucarisvillegas7693
    @eucarisvillegas7693 ปีที่แล้ว +1

    Muy cansada, porq sufro de la columna y artrosis. Muchas gracias 👍

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones

  • @amaraortiz3061
    @amaraortiz3061 10 หลายเดือนก่อน +1

    Te miro desdes Mérida Yucatán México , se me hacen muy buenos tus ejercicios para evitar una vida sedentaria

  • @mariacristinaruiz2859
    @mariacristinaruiz2859 ปีที่แล้ว +2

    Saludos desde Cuernavaca Morelos México 😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว +1

      Un abrazo desde Colombia 😊🔥 bendiciones

  • @rogergarcia678
    @rogergarcia678 ปีที่แล้ว +1

    Lindos sus ejercicios.Bendiciones.!!!

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Bendiciones Roger 💪

  • @jenisrivas2160
    @jenisrivas2160 9 หลายเดือนก่อน +1

    Al terminar la rutina estoy, supercansada y, sudad, me parece genial, me siento superbién, recibe Bendiciones desde Venezuela

  • @marien5499
    @marien5499 2 หลายเดือนก่อน

    Saludos desde Ecuador gracias por esta rutina estuvo genial ✨

  • @manuelaesteban2390
    @manuelaesteban2390 6 หลายเดือนก่อน +1

    Muchas gracias y felicidades a los dos❤❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Con gusto 💪 seguimos juntos.. bendiciones Manuela

  • @AinedCruzPrats-be6hj
    @AinedCruzPrats-be6hj หลายเดือนก่อน

    Maravilloso desde EUA Gracias!!!

  • @angelinamallama1826
    @angelinamallama1826 หลายเดือนก่อน

    Gracias te sigo desde Los Ángeles

  • @patrcialachar8749
    @patrcialachar8749 ปีที่แล้ว +2

    genial aca desde Rosario Santa fe Argentina
    me encanto voy por mas

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Eso 🔥 vamos por mas .. bendiciones desde Colombia 🔥💪

  • @marcomedranomendoza8767
    @marcomedranomendoza8767 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias por su tiempo Dios lo bendiga 😊

  • @lourdeszuniga8262
    @lourdeszuniga8262 หลายเดือนก่อน

    Soy de Costa Rica
    Hago los ejercicios todos los días ❤❤

  • @monicamanrique6435
    @monicamanrique6435 หลายเดือนก่อน

    Empezamos hace 5 días
    Me gustan mucho tus ejercicios

  • @itzeltaylor9577
    @itzeltaylor9577 2 หลายเดือนก่อน

    From New Jersey, USA thank you

  • @miriamninethjimenezlazo61
    @miriamninethjimenezlazo61 4 หลายเดือนก่อน

    Gracias por esta caminata fue súper 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

  • @MarisolGuzmán-h8w
    @MarisolGuzmán-h8w 10 หลายเดือนก่อน +1

    Hola..quiero felicitarlo..cada día me.motiva más y su mami una gran motivación para seguir día a día ,un abrazo afectuoso para los dos ☺️

  • @daniamagalycadenamendez1565
    @daniamagalycadenamendez1565 9 หลายเดือนก่อน +2

    Super tus rutinas Sergio muy vigorizantes. Saludos desde Colombia¡¡¡

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  9 หลายเดือนก่อน

      Abrazo grande desde Bogota 💪🥳 bendiciones

  • @reneheribertomorenoquintan429
    @reneheribertomorenoquintan429 14 วันที่ผ่านมา

    Gracias de león gto

  • @Doris-tu7hz
    @Doris-tu7hz 9 หลายเดือนก่อน +1

    Muy buena muy completa , de Venezuela Maracaibo

  • @danibetramirez8452
    @danibetramirez8452 11 หลายเดือนก่อน +2

    Gracias y bendiciones 🙏💪👋

  • @mariherma
    @mariherma 9 หลายเดือนก่อน +2

    Que bonita energia Sergio, gracias por compartir esta rutina. Desde Venezuela, la hice con muchas ganas....gracias

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  9 หลายเดือนก่อน

      Eso es lo importante Mari sigue cada dia fuerte y sana 😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

  • @MariaGonzalez-jt8rp
    @MariaGonzalez-jt8rp 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias saludos desde New York ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @jacquelinelastra2485
    @jacquelinelastra2485 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente, me siento en las nubes 🤗 Muchas Gracias ❤

  • @joseantoniogironanzueto
    @joseantoniogironanzueto ปีที่แล้ว +1

    Gracias por estar aqui para nosotros couch Sergio 😊 sin duda alguna sus rutinas son increibles y nos reta a que el que quiere puede 🤜🤛 vamos a seguir aqui disfrutando y agradeciendo por un día más 🙏

  • @sabyestherrengifoguerrero4359
    @sabyestherrengifoguerrero4359 3 หลายเดือนก่อน

    Desde Panamá, gracias por compartir

  • @lucreciamolinacorrea3836
    @lucreciamolinacorrea3836 ปีที่แล้ว +2

    MUCHAS GRACIAS SERGIO ORDUZ SOY TU SEGUIDORA, EXCELEMTE ENTRENAMIENTO

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Un abrazo Lucrecia aqui estamos juntos lado a lado 💪 sigue fuerte y sana 😊 bendiciones

  • @patriciatolentino5249
    @patriciatolentino5249 11 หลายเดือนก่อน +1

    Me sentía muy mareada...ya estaba por acostarme..se me ocurrió buscar más vídeos de caminata..lo hice y me siento muy aliviada ..tengo demasiado estrés ..ya sé cómo mejorar .muchas gracias . Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  11 หลายเดือนก่อน

      Patricia no dudes que asi te debes sentir despues de cada rutina.. sana fuerta.. llena de energia 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

  • @ruthgil9438
    @ruthgil9438 หลายเดือนก่อน

    Gracias hoy me puse de gris y negro igual a ustedes 🫂 bendiciones

  • @felidae444
    @felidae444 7 หลายเดือนก่อน +1

    Eres el mejor!!! Vemos tu ritmo, el ritmo de ella, me siento cómoda con mi propia velocidad, hablas siempre en positivo sin hacerme sentir débil, te amo! Gracias!!!! Saludos desde Ecuador :)

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Que lindo mensaje ❤️ gracias a ti por animarme a seguir.. bendiciones desde Colombia

  • @ingridmontalvo3454
    @ingridmontalvo3454 6 หลายเดือนก่อน +1

    Te sigo desde donde me toque estar. Desde MÉXICO, EL SALVADOR o ESPAÑA.
    Gracias, gracias y gracias. Soy de la tercera edad.
    Bendiciones para ti y tu mamá.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  5 หลายเดือนก่อน

      Jeje un abrazo gigante donde estes 💪😊😅 bendiciones 😊

  • @telanecosdiaadia4024
    @telanecosdiaadia4024 7 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias de PR excelente rutina

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  7 หลายเดือนก่อน

      Bendiciones grandes desde Bogota Colombia 💪😊

  • @isabelruiz-pastolandia3239
    @isabelruiz-pastolandia3239 ปีที่แล้ว +2

    FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS AMANTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. SALUDITOS SERGIO ❤🤗

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Eso 💪 abrazo para ti Isa.. bendiciones ❤️

  • @eliaestrada7087
    @eliaestrada7087 4 หลายเดือนก่อน +1

    Me encantaron los ejercicios de hoy, me identifico con tu Mami. Te veo desde Huichapan, Hgo

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  4 หลายเดือนก่อน

      Con mucho gusto Elia me alegra qur te haya gustado.. bendiciones desde Colombia

  • @edithramirez8232
    @edithramirez8232 6 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias Sergio me encantó, bendiciones desde Argentina provincia Mendoza.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน +1

      Bendiciones desde Bogota Colombia Edith 😊💪

  • @gregorioelpidiomedinapimen1907
    @gregorioelpidiomedinapimen1907 ปีที่แล้ว +1

    Desde RD

  • @MargotToro-je9zc
    @MargotToro-je9zc 6 หลายเดือนก่อน +1

    Me siento animada con sus caminatas, me gusta tu forma de motivar, me encantó que dijeras en un video que el deporte es un PRIVILEGIO, me llegó esa frase.
    Gracias!!!

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Margot que bonito mensaje.. sigue cada dia fuerte y sana.. bendiciones grandes 🔥💪😊

  • @miriandeandradesilva3735
    @miriandeandradesilva3735 2 หลายเดือนก่อน

    Gostei muito do exercício de hoje😊❤❤

  • @MariaFarina-ut9tq
    @MariaFarina-ut9tq 7 หลายเดือนก่อน +1

    Desde Pontevedra. Tengo 50 años. Me he sentido muy bien con esta rutina. Aunque me ha costado. Seguro iré mejorando. Gracias

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Seguiremis mejorando Maria.. bendiciones

  • @rosamendozamendoza3411
    @rosamendozamendoza3411 4 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por esta rutina es demasiado buena ❤.❤.

  • @angelaesquembri6489
    @angelaesquembri6489 5 หลายเดือนก่อน

    Es la primera vez me a gustado mucho gracias

  • @laurachaves4692
    @laurachaves4692 4 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias, bendiciones

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  4 หลายเดือนก่อน

      Bendiciones para ti Lau 💪😊

  • @olgasantoszayas8495
    @olgasantoszayas8495 ปีที่แล้ว +1

    Saludos desde Juncos PR

  • @dayanarivera1966
    @dayanarivera1966 3 หลายเดือนก่อน

    Desde Venezuela 🎉

  • @vikiduron2910
    @vikiduron2910 4 หลายเดือนก่อน

    Súper! Gracias!!!!🚀❤️🚀❤️🔥💪🏼🔥💪🏼🔥❤️🚀❤️🔥💪🏼👏🏻🥰❤️

  • @gabrielacabreragarcia4130
    @gabrielacabreragarcia4130 3 หลายเดือนก่อน

    Me siento super, muchas gracias!!!

  • @luzmariaugaldeojeda4065
    @luzmariaugaldeojeda4065 7 หลายเดือนก่อน

    Genial de lo mejor mil gracias.
    Me siento super. 🎉🎉❤

  • @rosmeryhannigan9421
    @rosmeryhannigan9421 6 หลายเดือนก่อน +1

    Me encanta les Amo💖🙏

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  6 หลายเดือนก่อน

      Jeje estamos juntos Rosmery 💪❤️😊 bendiciones

  • @zullyg8540
    @zullyg8540 6 หลายเดือนก่อน

    SALUDOS DESDE NEW YORK !!!!! GRACIAS A TUS CLASES POR VIDEOS !~!!!

  • @mercyflorenciaavilacruz2343
    @mercyflorenciaavilacruz2343 8 หลายเดือนก่อน +1

    Me encanta , al fin una rutina donde me siento identificada por esta hermosa señora

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  8 หลายเดือนก่อน

      Jeje me alegra mucho Mercy.. estamos juntos 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

  • @rosamariadeagustin2838
    @rosamariadeagustin2838 7 หลายเดือนก่อน +1

    Primera sesión acabada 😅 dura para mí condición física pero gratificante, gracias

  • @raquelgomez6127
    @raquelgomez6127 5 หลายเดือนก่อน +1

    Hola muchísimas gracias a mi mamá y a mi nos sirven estos ejercicios saludos desde yoakum,texas

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  5 หลายเดือนก่อน

      Eso 💪 bendiciones para ti y tu ma.. un abrazo desde Colombia

  • @MrCecez
    @MrCecez หลายเดือนก่อน

    Hermosa rutina ,muchas gracias ❤

  • @mariacristinaruiz2859
    @mariacristinaruiz2859 ปีที่แล้ว +1

    Gracias , bendiciones 😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  ปีที่แล้ว

      Con gusto Maria Cristina 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/