Hola hoy hice esta primer rutina.tengo 54 años y aumente como 25 kl y por ende muy dura y con colesterol alto. Artrosis y demás. Pero decidí que voy a volver a cambiar mi vida a partir de esta mitad de año. Gracias. Me emociono el final. Donde hablamos a nuestro ser. Y hoy yo le pido perdón a Adriana por haberla abandonado después de la panadería!!gracias por personas como voz!! Un abrazo desde Argentina
Te mando un abrazo gigante Adriana 💪😊 es momento de un cambio 😊💪 me vas contando de tu progreso y si te puedo apoyar en algo mandame un mensajito.. bendiciones wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1
Excelente rutina de ejercicios, corta y accesible para las que estamos gordas y ya entradas en años, ideal para principiantes. Ya hoy llevo dos días. No sabía que tenías una diaria. Entre hacer la misma de ayer y me tope con esta de hoy. Felicitaciones. Y gracias
Luz......eres mi inspiración. ......tengo 60 años .....y de llevar una vida sedentaria......ahora TODOS los días estoy con ustedes.....a mi ritmo..... He bajado 4 kilos y bebo más agua 😊
Bajo impacto, así lo hacemos los de dolor crónico. Si lo realizará con más energía no me interesaría el vídeo. La perfección está lejos de nosotros ya es una bendición podernos mover 😢
Es la.primera vez que veo este video y así como la mujer empeze yo, y yo creo que tanto ella como yo con la ayuda de Dios si seguimos esforzandonos vamos a tener mejor condición así que señora animemomos juntas a pesar de los comentarios y día con día demos gracias a Dios que nos permite movernos y más delante tener mejor condición gracias a su compañero por guiarnos en estos ejercicios. Dios los bendiga
Mujer de 64 años de la cdmx, me hiciste sudarrrrr...gracias, me encantó, se que los adultos mayores debemos fortalecer las piernas y los brazos para estar preparados para cualquier eventualidad, jejeje...
Justo ,el Cardio que buscaba...!! Tengo 51...(Siempre me dicen que no se me ven q me veo mucho más joven)....Yo quería un cardio así...sin saltos ..que le entienda ...ya hice la rutina y me encantó...ya me suscribí y te seguiré... Soy de México..Muchas gracias.
Hoy te encontré gracias a Dios, tengo 66 años me gusto mucho esta rutina de ejercicios, muchas gracias por tu ayuda y por tus palabras que nos motivan a seguir adelante, saludos desde California USA.
Muchas gracias por esta oportunidad, tengo 60 años y nunca había hecho estás rutinas, uds me animan hacerlas, ya tengo 2 semanas haciéndolas desde Caracas - Venezuela
Tenía muchos años que no me movía y sentía el cuerpo como entumido, pero llevo tres semanas haciendo tus rutinas y me encantan, me divierte, me muevo más cada día, ya no me fatigó tanto y tengo más energía para hacer las cosas. Gracias por ayudar a personas como yo, a volver a movernos, perder grasa y recuperar nuestra autoestima. Felicidades
Soy de Bilbao soy una mujer ya con nietos tengo 67 años y peso 103 kilos me gustaria pesar 80 me cuesta mucho hacer ejercicio pero te voy a gregar y te voy a seguir❤
Hola. Saludos desde Toluca Méx. Hoy hice tu rutina y no se me hizo pesada para una persona de 50 y más. Gracias por no pensar solamente en los jóvenes, nosotras tenemos que cuidar las rodillas y no siempre podemos acelerar el ritmo. La música me anima a hacer ejercicio, así que me gusta ejercitarme con música para bailar. Compartiré tu vídeo a las amigas que no han encontrado ejercicios para las de nuestra edad.
hola Sergio, buen día! tu rutina me pareció maravillosa, tengo 67 años pero pude acompañarte en todos los ejercicios sin ningún problema, muchas gracias por tu tiempo y dedicación, te mando un abrazo desde Montevideo, Uruguay! les deseo a todos una muy linda jornada!
Mi niño desde el fondo de mi corazón quiero darte las gracias, felicitarte por esa linda y humana forma de incentivarnos de esa manera. Tengo artritis, apenas te descubrí hace tres días y estoy feliz o sea que estoy hablando con experiencia he hecho muchas rutinas pero ya me quede aquí dios siga iluminando tu camino.
Te acabo de descubrir el día de hoy y agradezco mucho tu entrega, cuidado y motivación. Tengo 55 años y estoy buscando llegar a la 60 años lo más funcional posible. Sin duda serás parte de mi día a día para lograrlo. Me encanto la rutina. Gracias 😊
Hola Sergio me llamo Miryan vivo en Quito Ecuador grasias x tus videos t comento soy una persona con cáncer d seno ya me operaron hace un año y me ciento bien con tus videos grasias ❤
Esas palabras finales fueron tan confortantes como la rutina 😊. Gracias a Dios 🙏por personas como tú que se preocupan por los demás. Dios te bendiga abundantemente. 🙌👌🇲🇽
🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼WOW me encantaron los ejercicios 🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏽 gracias por compartir es el primer día 😂😂😂aber como amanezco mañana, gracias Dios te bendiga🙏🏽🫱🏼🫲🏽🫶🏼👌🏼👍🏼 🎉🎉🎉
Sergio mil gracias por tus rutinas ando en los límites de glucosa y me recomendaron hacer ejercicios y busque pero este video me encantó mi dedo lo presionó y acá estoy tengo 64 años y sentí muy bien los ejercicios mil gracias otra vez
Hola, hoy ya en mi tercer día y lo e logrado vamos para adelante soy de costa Rica y lo q me gusta es como hablas traes mucha tranquilidad y confiaza bendiciones soy olga mc
Que felicidad haber encontrado este canal, soy una señora de 63 años, gracias Sergio, felicidades a ti y a la señora que no se rindio y llego hasta el final, primero Dios desde mañana inicio y se que me ira bien 😊
Gracias por el tiempo que estuve haciendo el ejercicio con ustedes me gustó pero algo que más me gustó que eres una persona que sabe dar gracias a Dios que Dios los bendiga 🙏🙏
Con gusto Lily me alegra que te haya gustado la rutina .. Dios esta contigo y sigue cada dia mas fuerte y sana 💪 que sean lagrimas de felicidad.. bendiciones
Hola, tenía muchos años de no ejercitarme, a pesar de ello, no me quedo, es mi segundo día, de verdad que no sudo, me baño, excelente entrenador, muchas gracias, seguiré.
Hola , no es coincidencia haber encontrado tu canal , estuvo genial la rutina y desde hoy pienso seguirte , tengo 55 años con lecciones por una caída Pero con ganas de vencer los obstáculos , gracias por preocuparte por los demás y compartir tus conocimientos , Dios te bendiga a ti y a tu hermosa compañera 🙏❤️
Eso 💪 que sea el inicio de una nueva etapa 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Fabuloso... me encanto .. hoy 19 de marzo 2024 te encontré y hoy empecé .. soy una persona de 55 años con control de cancer y esta rutina me encanto 🙏🙏🙏
Cuando un video de ejercicios inicia con una sesión de calentamiento, sé de inmediato que es un entrenador profesional en el que se puede confiar Excelente rutina❗️
Hola yo veo tu vídeo lo que pasa es que tengo 😢 lupus y estoy mal de mi rodilla y articulaciones y sólo puedo hacer ejercicios de bajo impacto aparte tengo ansiedad y depresión gracias 🫂
Hola,desde Guadalajara,Jalisco,Mexico....me encanto la rutina,me hizo sudar muchisimo,muchísimo, voy a seguir haciendo,para continuar con las demas,gracias
Excelente muchas gracias profe desde Colombia popayan cauca Soy diabetica y sus ejercicios son de gran ayuda a demas que la edad ya no nos ayuda mucho y asi de pie son mejor Dios lo bendiga fuerte abrazo soy ana vergara
Excelente, ya tenía mucho tiempo sin hacer nada de ejercicio, x lo q lo hice en dos tiempos, y la verdad super, nunca había sudado y ahora extrañada x q he sudado q q barbado. Muchas gracias. Continuaré con esta rutina. Muchas muchas gracias. Bendiciones.
Con la actitud de esa señora.... Bueno que te diré, tus rutinas son muy buenas pero ella no te ayuda mucho, a impulsar el video. Gracias por tu esfuerzo.
Es tu opinión pero en la mía es de ayuda para personas que no pueden hacer ejercicios con intensidad o personas que apenas están empezando, lo que cuenta es que se ejercite. Y que buen muchacho que ayuda a su madre a ejercitarse
Muchas geacias primero a DIOS , por haver encontrado ésta rutina DIOS lo bendiga pues creo que me ayudará mucho, tengo 72 años, y aunque siempre he heci actividad físuca , hay periodos de pereza o distracción que me impiden pero tengo Diabetes t. 2 y como que ya entendí que d3bo retomar éste estilo de bida por salud, muchas gracias
So es por que no todas las personas tenemos la misma capacidad física, pero es mejor hacer esos movimientos qué no hacerlos, es como muestra para las personas de tercera edad y demostrar, que se pueden hacer también de esa forma
Se supone que es una persona que por primera vez hace ejercicio o no tiene la condición física para hacerlo como el instructor, yo así he visto a muchas señoras que llegan por primera vez a la clase de zumba o cualquier otra y poco a poco se van soltando , enfócate en seguir solo al maestro
Hola,os he visto y he hecho la rutina desde España,me ha parecido muy buena rutina y la he podido seguir bien,con mis 62 años,ya llevo haciendo rutinas de diferentes tutoriales y os incluyo para hacer vuestros ejercicios.Gracias
Olá sou portuguesa tenho 59 anos! Estou muito feliz em ter encontrado este site,comecei a fazer exercícios há uma semana , sinto-me muito bem . Parabéns e obrigada
Realicé la rutina desde Chile. Estuvo excelente. Lo mejor es que tiene un comienzo y un cierre, muchas rutinas parten sin pre calentar o sin una elongación final. Gracias ❤
Hola buenas tardes te saludamos desde el estado de Tlaxcala...porque Tlaxcala si existe!!!😅 hoy iniciamos esta rutina mi hijo de 10 añitos...y yo 43 añotes😂. Quiero hacer que pase unas vacaciones en movimiento y dejarle algo positivo. Regresamos en un mes...😊. Gracias por tu rutina..!!! Y por tu ayuda!! Dios los bendiga
Jaja eso Wendy .. que bonito que entrenen juntos y que venga mucho progreso y salud.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Hola, te escribo desde Girona (España) la semana pasada iniciamos los entrenamientos con vosotros mi mujer y yo, de momento muy bien, todavía respiramos cuando terminamos la rutina. Saludos
Que delicia de ejercicios los estiramientos son super relajantes, muchas gracias desde COLOMBIA BELLA. son ejercicios que todos podemos hacer, suuuuuperrr
Gracias porque cada día puedo hacer ejercicio a mis 73 años, por estos videos tan importantes para la salud física y mental de nosotros. Dios te bendiga grandemente.
Gracias de Perú departamento ayacucho Gracias ala tecnología diario ago sus ejercicios 5 de mañana edd58años Eduarda Gracias Dios 🙏 me ciento lleno de energía después de mi ejercicios 💪
Mil gracias ,hacia más de dos meses que no hacia ejercicios, me costó un poco pero terminé la rutina, y que bendición que los haga con su Mami, gracias y desde Cali Colombia saludos🙏🙏💯
Me encantó sus rutinas, tengo artrosis de caderas con prótesis y estos ejercicios son para mi, sin impactos , muchas gracias por pensar en personas con limitaciones. Bendiciones.
Buenos días, Dios me los bendiga, para mi es una bendición tener personas como usted yo hago desde Quito y me encanta hacer ejercicios tengo 57 años y me ciento super bien además soy muy minuciosa en la alimentación
Hola Luz.. de verdad que me alegra mucho que te haya gustado .. aqui seguimos juntos si Dios li permite.. vamos por mas años de salud y bienestar.. bendiciones
Que rico terminar la rutina en victoria. Muchas gracias por tus videos me an echo mucho mucho bien ya que actualmente me toca vivir la partida de este pleno terrenal de uno de mis hijos Es muy difícil enfrentar esto pero ya tengo 4 meses haciendo ejercicio contigo y aún que hay días que no tengo ganas tus palabras me motivan a seguir cada día Y ayer me emociono tanto ver qué ya otro de mis hijos se animó también a hacer ejercicio . El ejercicio no quita el dolor pero si hace la diferencia en mi día a día mil gracias y muchas bendiciones para ti Sergio
Eso Eva.. me alegra que termines una rutina mas en victoria.. no me imagino el dolor que estas pasando pero no estas sola.. y me alegra formar parte de tu vida y que motives a toda tu familia.. mandame un mensajito Eva para saber como mas te puedo apoyar y yo estoy pendiente.. bendiciones aqui te dejo el link wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1
Mi esposo empezo contus rutinas por problemas de rodillas ,ahora somos dos haciendo los ejercicios. Gracias por tus buenas intenciones. Gracias por compartir ejercicios donde uno puede hacerlos,gracias por tus msjs alentadores. Dede montevideo . Uruguay saludos de sandra y pablo
Muchas Gracias...lo hize completo...super bien...lo que me indica que soy más activa de lo que creía...soy de 🇨🇱...y es primera vez que me atrevo completo...!! Ahora no se cómo amanecere mañana...😊😊
Hola me llamo carmen tengo 61 años y estoy haciendo ejercicio por salud, tuve caner me quitaron seno y ganglios me dio linfedema en un brazo y el ejercicio es bueno para que no avanze todavia no estoy bien son 5 años para que me den de alta gracias por ayudar a personas como yo
Hola Sergio buenos días bendiciones, mi nombre es Angie y tengo 48 años, tengo una condición de artrosis degenerativa en la lumbar, antes hacía mucho ejercicio pero desde hace un tiempo dejé de hacerlo, pues perdí a mi hijo y eso me generó mucha depresión, he ido paulatinamente haciendo, ahora sigo más los de bajo impacto (tu mamá) por la condición que antes te mencioné, quería saber si podías hacer un plan de un mes, empezando por el día 1 hasta el 30, de una forma secuencial, para llevar un régimen desde el más suave hasta el más intenso... No sé si me hago entender, para personas que como en mi caso ya no debemos hacer saltos ni nada que pueda empeorar nuestra salud... Muchas gracias, bendiciones y felicitaciones por tan hermoso canal... Un abrazo fuerte a tu madre que siempre te acompaña, es una bendición tenerte a su lado siempre 🙏🖤🥺
Hola hoy es mi primer día, me sentí muy bien , esto es lo que necesitaba, pues vengo saliendo de un cancer de mama y una cirugía de rodilla, debido a la quimioterapia; vivo en California, nos vemos maña, si Dios permite. Soy Eréndira, gracias 🙋🏻♀️
Hola soy de Peru',me gusta mucho tu rutina y me encanta tu voz,transmites confianza y mucha paz stoy haciendo tu rutina por seunda vez, me encanta,Sergio bendicione❤❤❤❤
Un privilegio entrenar contigo 💪😊 que conquistes este día.. Dios te bendiga 💪❤️
Súper clases bendiciones desde Puerto Rico 🙏🙏
@@rotkiv1967 bendiciones desde Colombia 🔥💪
Rutinas q se ven faciles pero te dejan sudando la gota 😅,muchas bendiciones ❤
@@erikapuentes9784 😅😅bendiciones para ti Erika 💪😅 nos vemos en una proxima 🔥
Buenos días Sergio, muchas gracias, eres genial .
Dios te bendiga y te guarde ♥️♥️
Hola hoy hice esta primer rutina.tengo 54 años y aumente como 25 kl y por ende muy dura y con colesterol alto. Artrosis y demás. Pero decidí que voy a volver a cambiar mi vida a partir de esta mitad de año. Gracias. Me emociono el final. Donde hablamos a nuestro ser. Y hoy yo le pido perdón a Adriana por haberla abandonado después de la panadería!!gracias por personas como voz!! Un abrazo desde Argentina
Te mando un abrazo gigante Adriana 💪😊 es momento de un cambio 😊💪 me vas contando de tu progreso y si te puedo apoyar en algo mandame un mensajito.. bendiciones
wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1
Excelente rutina de ejercicios, corta y accesible para las que estamos gordas y ya entradas en años, ideal para principiantes. Ya hoy llevo dos días. No sabía que tenías una diaria. Entre hacer la misma de ayer y me tope con esta de hoy. Felicitaciones. Y gracias
Vamos a poder😊❤
Me encantó como siempre mil gracias ..gran Profe tu madre tmbn gran alumna..😊
Gracias por tus palabras estoy motivada un 💯 con estos ejercicios soy de Venezuela cumana
Conseguido 💪 a mi 47 años ya llevo 27 kilos perdidos .....💃 113 k a 87 💃 gracias ❤
Wao Olga.. te felicito y se que vas a ser motivacion para muchos 💪 bendiciones y sigue cada dia fuerte y sana ❤️
Que tiempo lleva en ejercicio,?
Manuel, te vi en Milenio TV. Les diste catedra. Tus argumentos fueron claros y bien expuestos. Adelante. ¡Viva México!
Luz......eres mi inspiración. ......tengo 60 años .....y de llevar una vida sedentaria......ahora TODOS los días estoy con ustedes.....a mi ritmo.....
He bajado 4 kilos y bebo más agua 😊
🥳🥳🥳 brindo por esos resultados Leticia y que vengan mas.. bendiciones y que sigas cultivando todos los frutos de tu nyevo estilo de vida
Con el ánimo de hacer ejercicios la señora se le quita a uno de hacerlos. Bendito sea Dios. 😮😮😮😮😮
😂😂😂 e pensado lo mismo
Bajo impacto, así lo hacemos los de dolor crónico. Si lo realizará con más energía no me interesaría el vídeo. La perfección está lejos de nosotros ya es una bendición podernos mover 😢
Es la.primera vez que veo este video y así como la mujer empeze yo, y yo creo que tanto ella como yo con la ayuda de Dios si seguimos esforzandonos vamos a tener mejor condición así que señora animemomos juntas a pesar de los comentarios y día con día demos gracias a Dios que nos permite movernos y más delante tener mejor condición gracias a su compañero por guiarnos en estos ejercicios. Dios los bendiga
@@modestamonarrez6949excelente comentario!!! Saludos cordiales.
Debería hacer los ejercicios solo...la señora está como perdida le quita credibilidad.
Mujer de 64 años de la cdmx, me hiciste sudarrrrr...gracias, me encantó, se que los adultos mayores debemos fortalecer las piernas y los brazos para estar preparados para cualquier eventualidad, jejeje...
Justo ,el Cardio que buscaba...!! Tengo 51...(Siempre me dicen que no se me ven q me veo mucho más joven)....Yo quería un cardio así...sin saltos ..que le entienda ...ya hice la rutina y me encantó...ya me suscribí y te seguiré... Soy de México..Muchas gracias.
Eso eso 💪 sigue fuerte sana y viendote mas joven 💪😊 bendiciones
Hoy te encontré gracias a Dios, tengo 66 años me gusto mucho esta rutina de ejercicios, muchas gracias por tu ayuda y por tus palabras que nos motivan a seguir adelante, saludos desde California USA.
Gracias Sergio y mamá, excelente rutina como siempre. Soy del sur de Chile y tengo 64 años!! ❤
Eso eso Ana.. bendiciones aqui estamos juntos
Muy buena rutina tengo 61 y me gusta hacer ejercicio casi toda mi vida lo e hecho gracias 🙏
Muchas gracias por esta oportunidad, tengo 60 años y nunca había hecho estás rutinas, uds me animan hacerlas, ya tengo 2 semanas haciéndolas desde Caracas - Venezuela
Eso edo Vamos por una tercers semana 💪 bendiciones
Gracias por el ejercicio, muy bueno. Soy Alejandra 66 años de Pachuca, Hidalgo. México
Me gustó mucho tu rutina desafortunadamente a la señora no se le ven muchas ganas pero tú excelente
Desde Venezuela Dios le bendiga me gusta la compañía que tienes no solamente es puras mujeres jóvenes me agrada su actitud gracias
Bendiciones desde Colombia 💪❤️
Tenía muchos años que no me movía y sentía el cuerpo como entumido, pero llevo tres semanas haciendo tus rutinas y me encantan, me divierte, me muevo más cada día, ya no me fatigó tanto y tengo más energía para hacer las cosas. Gracias por ayudar a personas como yo, a volver a movernos, perder grasa y recuperar nuestra autoestima. Felicidades
Wao Alicia gracias por este mensaje tan bonito.. brindo por estas 3 semanas y que vengan muchas mas de cosas positivas a tu vida.. bendiciones
Hoy empiezo con ustedes bendiciones
Hola buenos días muchas gracias es una excelente rutina saludos de cuernavaca México Dios los bendiga
Desde España. Increíble. Me siento liviana de cuerpo y mente.
Buenos días. los veo desde colombia. muchas gracias, me encanta la rutina.
Dios los bendiga
Soy de Bilbao soy una mujer ya con nietos tengo 67 años y peso 103 kilos me gustaria pesar 80 me cuesta mucho hacer ejercicio pero te voy a gregar y te voy a seguir❤
Vamos que tu puedes nines.. eres ejemplo para todos y se que motivaras a mas personas a entrenar.. bendiciones grandes
Y yo de Bermeo, empezó mañana y tengo 63 años, AUPAAA
Hola de Venezuela siempre hago ejercicios pero de verdad me encanta entrenar contigo
@@lulearroyo7883 que linda Lule.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Animoooo !!!👏👏
Gracias, empeze hoy pero creó que voy a obtener resultados . Saludos desde Cuba.
Hice ahorita en la noche, y sude mucho gracias,soy una Sra de 59 años lo logré gracias
Soy de Coyotillos Apaxco México y siempre me ha gustado el ejercicio para sentirme bien saludos 👍
Hola. Saludos desde Toluca Méx. Hoy hice tu rutina y no se me hizo pesada para una persona de 50 y más. Gracias por no pensar solamente en los jóvenes, nosotras tenemos que cuidar las rodillas y no siempre podemos acelerar el ritmo. La música me anima a hacer ejercicio, así que me gusta ejercitarme con música para bailar. Compartiré tu vídeo a las amigas que no han encontrado ejercicios para las de nuestra edad.
hola Sergio, buen día! tu rutina me pareció maravillosa, tengo 67 años pero pude acompañarte en todos los ejercicios sin ningún problema, muchas gracias por tu tiempo y dedicación, te mando un abrazo desde Montevideo, Uruguay! les deseo a todos una muy linda jornada!
El es entrenador y ella una señora como cualquiera de nosotras nos cuesta mucho más
Hola Sergio, por casualidad te encontre. Excelente rutina. Voy a disponerme a practicar.
Mi niño desde el fondo de mi corazón quiero darte las gracias, felicitarte por esa linda y humana forma de incentivarnos de esa manera. Tengo artritis, apenas te descubrí hace tres días y estoy feliz o sea que estoy hablando con experiencia he hecho muchas rutinas pero ya me quede aquí dios siga iluminando tu camino.
muy bueno!!! tengo 61 años ya tengo entrenando 3 años y me gusto mucho tu rutina ...saludos desde Venezuela😄
Gracias estoy encantada con sus rutinas hasta hoy las veo ya hice dos tengo 66 años gracias Dios lo siga Bendiciendo 🙏☕
Estas muy joven Rosa.. nos animas a todos.. bendiciones grandes para ti y un abrazo desde Bogota Colombia
Te acabo de descubrir el día de hoy y agradezco mucho tu entrega, cuidado y motivación. Tengo 55 años y estoy buscando llegar a la 60 años lo más funcional posible. Sin duda serás parte de mi día a día para lograrlo. Me encanto la rutina. Gracias 😊
Hola los sigo DESDE COSTA RICA.. Me encantan, gracias x su magnífico trabajo. Tengo 70 años
Hola Sergio me llamo Miryan vivo en Quito Ecuador grasias x tus videos t comento soy una persona con cáncer d seno ya me operaron hace un año y me ciento bien con tus videos grasias ❤
Eso Miryan 💪 eres ejemplo para todos y se que Dios esta obrando un milagro grande en tu vida.. me vas contando como vas.. bendiciones
Gracias desde Tarapoto Peru.
No hacía ejercicios hace mucho tiempo, me encantó tu rutina, te seguiré. Gracias tengo 57 años. 👋👍
Empezando hoy contigo tengo 48 años y me gustó mucho esta rutina... Muchas gracias desde Carabobo - Venezuela. ❤
Esas palabras finales fueron tan confortantes como la rutina 😊. Gracias a Dios 🙏por personas como tú que se preocupan por los demás. Dios te bendiga abundantemente. 🙌👌🇲🇽
🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼WOW me encantaron los ejercicios 🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏽 gracias por compartir es el primer día 😂😂😂aber como amanezco mañana, gracias Dios te bendiga🙏🏽🫱🏼🫲🏽🫶🏼👌🏼👍🏼 🎉🎉🎉
Sergio mil gracias por tus rutinas ando en los límites de glucosa y me recomendaron hacer ejercicios y busque pero este video me encantó mi dedo lo presionó y acá estoy tengo 64 años y sentí muy bien los ejercicios mil gracias otra vez
Hola, hoy ya en mi tercer día y lo e logrado vamos para adelante soy de costa Rica y lo q me gusta es como hablas traes mucha tranquilidad y confiaza bendiciones soy olga mc
De Buenos Aires Argentina! Gracias❤ tengo 52 años nunca hice gimnasia con vos es fácil! Que Dios te bendiga siempre.
Excelente ejercicio mil gracias tengo 82 años, casi lo hice todo
Soy de México,gracias
Que felicidad haber encontrado este canal, soy una señora de 63 años, gracias Sergio, felicidades a ti y a la señora que no se rindio y llego hasta el final, primero Dios desde mañana inicio y se que me ira bien 😊
Gracias Sergio y mami ❤❤❤❤❤
A ti 💪❤️ la hicimos juntos.. bendiciones
Gracias por el tiempo que estuve haciendo el ejercicio con ustedes me gustó pero algo que más me gustó que eres una persona que sabe dar gracias a Dios que Dios los bendiga 🙏🙏
Que lindo mensaje Maria. Si Dios quiere aqui seguiremos juntos.. bendiciones 💪
Holaaa vuelvo aquí y ahora me hiciste llorar al final. 😊 gracias por tu clases virtuales ❤
Con gusto Lily me alegra que te haya gustado la rutina .. Dios esta contigo y sigue cada dia mas fuerte y sana 💪 que sean lagrimas de felicidad.. bendiciones
Hola, tenía muchos años de no ejercitarme, a pesar de ello, no me quedo, es mi segundo día, de verdad que no sudo, me baño, excelente entrenador, muchas gracias, seguiré.
Que linda Lucy.. que sea el inicio de una nueva etapa 💪 beneiciones
Gracias hermosa mañana con ustedes, Dios los bendiga😊
Hola , no es coincidencia haber encontrado tu canal , estuvo genial la rutina y desde hoy pienso seguirte , tengo 55 años con lecciones por una caída Pero con ganas de vencer los obstáculos , gracias por preocuparte por los demás y compartir tus conocimientos , Dios te bendiga a ti y a tu hermosa compañera 🙏❤️
Uma mês hoje seguindo a rotina de exercícios e já vejo resultados. Gratidão!
Vamos por otro mes Eloa 💪🔥 bendiciones
Reamente maravilloso!! Gracias a ambos por hacer nuestras vidas un poco mejor
Buenos dias te encontre en esta mañana marzo 15 - 2024 gracias por esta rutina ❤ mil bendiciones, desde Colombia
Eso 💪 que sea el inicio de una nueva etapa 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Fabuloso... me encanto .. hoy 19 de marzo 2024 te encontré y hoy empecé .. soy una persona de 55 años con control de cancer y esta rutina me encanto 🙏🙏🙏
@@marianellyceja4267 maria.. se que Dios va a hacer un milagro grande... me vas contando y yo estoy contigo.. bendiciones
un saludo desde El Salvador en Centro America. estoy muy contenta de haber encontrado su canal, bendiciones
Me alegra mucho Nohemy.. bendiciones desde Colombia y agradecido yo contigo 😊💪
Cuando un video de ejercicios inicia con una sesión de calentamiento, sé de inmediato que es un entrenador profesional en el que se puede confiar
Excelente rutina❗️
Hola yo veo tu vídeo lo que pasa es que tengo 😢 lupus y estoy mal de mi rodilla y articulaciones y sólo puedo hacer ejercicios de bajo impacto aparte tengo ansiedad y depresión gracias 🫂
Gracias muchas gracias por esas palabras tan motivadoras
Exelente muchas gracias 😊
Gracias desde Costa Rica 🇨🇷
Mejor busca a otra compañera, por dios, q poca gimnasia ha hecho esa señora!!!!
Hola,desde Guadalajara,Jalisco,Mexico....me encanto la rutina,me hizo sudar muchisimo,muchísimo, voy a seguir haciendo,para continuar con las demas,gracias
Bendiciones desde Colombia Raquel.. aqui seguimos
Gracias El ETERNO Padre te bendiga por medio del señor y cristo.
Te veo desde Mexico lindo y querido❤
Bendiciones igualmente para ti.. te mando un abrazo desde Sogamoso Boyaca Cokombia
Excelente muchas gracias profe desde Colombia popayan cauca
Soy diabetica y sus ejercicios son de gran ayuda a demas que la edad ya no nos ayuda mucho y asi de pie son mejor Dios lo bendiga fuerte abrazo soy ana vergara
Excelente, ya tenía mucho tiempo sin hacer nada de ejercicio, x lo q lo hice en dos tiempos, y la verdad super, nunca había sudado y ahora extrañada x q he sudado q q barbado. Muchas gracias. Continuaré con esta rutina. Muchas muchas gracias. Bendiciones.
Eso Evelia 💪 me vas contando de tu progreso.. bendiciones 💪
Gracias por esta rutina para quienes tenemos daño en ligamentos y nervios d las piernas porque esta rutina no es de alto impacto, Dios te bendiga ❤
Con la actitud de esa señora.... Bueno que te diré, tus rutinas son muy buenas pero ella no te ayuda mucho, a impulsar el video. Gracias por tu esfuerzo.
😂😂, yo así cuando voy a hacer ejercicio
Es tu opinión pero en la mía es de ayuda para personas que no pueden hacer ejercicios con intensidad o personas que apenas están empezando, lo que cuenta es que se ejercite. Y que buen muchacho que ayuda a su madre a ejercitarse
Si ve los comentarios hay muchos adultos mayores, obviamente no van a poder hacer ejercicios con intensidad
Jajajaja eso soy yo por un momento me ví reflejada en ella tengo 60 años y ya no coordino igual, hago mi mejor esfuerzo. Gracias por compartir 😅
En serio? Que afán de querer solo perfección! Son ejercicios apropiados para nuestras edades ..si puede hacer más busque otro videos ..hay mucho!
Muchas geacias primero a DIOS , por haver encontrado ésta rutina DIOS lo bendiga pues creo que me ayudará mucho, tengo 72 años, y aunque siempre he heci actividad físuca , hay periodos de pereza o distracción que me impiden pero tengo Diabetes t. 2 y como que ya entendí que d3bo retomar éste estilo de bida por salud, muchas gracias
ELLA COMO NO SE VE PARA NADA DE HACER EJERCICIOS SE VE NO SE COMO DESANIMADA 😅😅😅😅😅😅 HAZLO SOLO TE LO ACONSEJO
Es verdad 😀😀😀😀😀
Mejor tu solo ,la señora como q tiene flojera
So es por que no todas las personas tenemos la misma capacidad física, pero es mejor hacer esos movimientos qué no hacerlos, es como muestra para las personas de tercera edad y demostrar, que se pueden hacer también de esa forma
Se supone que es una persona que por primera vez hace ejercicio o no tiene la condición física para hacerlo como el instructor, yo así he visto a muchas señoras que llegan por primera vez a la clase de zumba o cualquier otra y poco a poco se van soltando , enfócate en seguir solo al maestro
Exacto, 👍👍@@elenanegrete447
Hola,os he visto y he hecho la rutina desde España,me ha parecido muy buena rutina y la he podido seguir bien,con mis 62 años,ya llevo haciendo rutinas de diferentes tutoriales y os incluyo para hacer vuestros ejercicios.Gracias
La señora tiene pocas ganas de moverse 😂😂
Cero impacto! Saaabe 😂
Se supone que ella lo hace para las personas mayores.
Muchas gracias! Saludos desde el estado de México. Primera vez que hago una de tus rutinas, y me encantó! Pensé que iba a estar light y sudé mucho 😅.
cada uno tiene sus problemas físicos y lleva su ritmo. Tu por ejemplo no tienes ni idea
Hola desde Barcelona..sude con tus ejercicios excelentes. Solo te envío palabras de gratitud..Dios bendiga tu vida graciiiiiias
Olá sou portuguesa tenho 59 anos! Estou muito feliz em ter encontrado este site,comecei a fazer exercícios há uma semana , sinto-me muito bem . Parabéns e obrigada
Realicé la rutina desde Chile. Estuvo excelente. Lo mejor es que tiene un comienzo y un cierre, muchas rutinas parten sin pre calentar o sin una elongación final. Gracias ❤
Hoy comencé y me encantó . ❤❤❤ Confiando en Dios bajo de peso . por favor, algo para adelgazar piernas ❤gracias
Hola buenas tardes te saludamos desde el estado de Tlaxcala...porque Tlaxcala si existe!!!😅 hoy iniciamos esta rutina mi hijo de 10 añitos...y yo 43 añotes😂. Quiero hacer que pase unas vacaciones en movimiento y dejarle algo positivo.
Regresamos en un mes...😊.
Gracias por tu rutina..!!! Y por tu ayuda!! Dios los bendiga
Jaja eso Wendy .. que bonito que entrenen juntos y que venga mucho progreso y salud.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Lo logre!!tengo tiempo que no hago ejercicio!en esta rutina me costó, pero lo hice gracias!!!
Eso Adela.. bendiciones 💪😊
Hola, te escribo desde Girona (España) la semana pasada iniciamos los entrenamientos con vosotros mi mujer y yo, de momento muy bien, todavía respiramos cuando terminamos la rutina. Saludos
Que delicia de ejercicios los estiramientos son super relajantes, muchas gracias desde COLOMBIA BELLA. son ejercicios que todos podemos hacer, suuuuuperrr
Jeje eso 💪😊 te saludo desde Sogamoso Boyaca 😊💪 bendiciones
Gracias porque cada día puedo hacer ejercicio a mis 73 años, por estos videos tan importantes para la salud física y mental de nosotros. Dios te bendiga grandemente.
Dios te bendiga a ti Manuel aqui seguimos juntos 💪🔥
Gracias excelente trabajo, lo logre tengo fibromialgia y ejercicios de bajo impacto son una bendición, mil y mil gracias muchísimas bendiciones 🙏🙏
Wao Mary.. eres valiente.. que Dios obre en tu vida y nos animas a todos a seguir.. bendiciones inmensas . No te rindas y aqui estoy contigo
Sergio, muy buenas rutinas, hoy me faltaron 5', mañana lo lograré! tengo 74 🥵 Gracias!
Excelente, me encantó!!!!
Tengo 63, la hago completa dos veces
Tomo algunos y para hacerlos con mi madre de 82
Gracias Gracias Gracias
Desde Venezuela
Hoy empecé con tus ejercicios, me fue de maravilla me super encantó, miles de bendiciones
Bendiciones para ti Mayra 💪❤️
Gracias por está rutina muchas gracias ATI y a tu mamita para mí es la mejor motivación bendiciones
Sergio linda rutina suave bien marcada y qué rico se siente el trabajo del cuerpo , contenta feliz gracias,Dios bendiga a los dos ❤❤🎉🎉
Un abrazo para ti Maria.. bendiciones grandes 😊💪
Gracias de Perú departamento ayacucho Gracias ala tecnología diario ago sus ejercicios 5 de mañana edd58años Eduarda Gracias Dios 🙏 me ciento lleno de energía después de mi ejercicios 💪
¡Qué bueno! Muchas gracias. Desde La Florida
Mil gracias ,hacia más de dos meses que no hacia ejercicios, me costó un poco pero terminé la rutina, y que bendición que los haga con su Mami, gracias y desde Cali Colombia saludos🙏🙏💯
Me encantó sus rutinas, tengo artrosis de caderas con prótesis y estos ejercicios son para mi, sin impactos , muchas gracias por pensar en personas con limitaciones. Bendiciones.
Eso .. aqui estamos juntos Mireya .. bendiciones grandes y que Dios obre en tu salud ❤️😊
Buenos días, Dios me los bendiga, para mi es una bendición tener personas como usted yo hago desde Quito y me encanta hacer ejercicios tengo 57 años y me ciento super bien además soy muy minuciosa en la alimentación
Eso eso.. estas muy joven y vamos por mas años de salud y bienestar.. bendiciones grandes 🔥💪
Buen día soy Luz me encuentro en Denver Colorado tengo 60 años y es mi primer ejercicio con ustedes ..me encantó muchas gracias y mil bendiciones
Hola Luz.. de verdad que me alegra mucho que te haya gustado .. aqui seguimos juntos si Dios li permite.. vamos por mas años de salud y bienestar.. bendiciones
Hola buenos días primera ves q la hago,y m gusto mucho gracias bendiciones
Gracias Sergio, me siento muy bien conmigo misma, es mi segundo día. Gracias Dios te bendiga😊💪💯💯💯🥳🥳🥳🥳💪💪💪💪
Que rico terminar la rutina en victoria.
Muchas gracias por tus videos me an echo mucho mucho bien ya que actualmente me toca vivir la partida de este pleno terrenal de uno de mis hijos
Es muy difícil enfrentar esto pero ya tengo 4 meses haciendo ejercicio contigo y aún que hay días que no tengo ganas tus palabras me motivan a seguir cada día
Y ayer me emociono tanto ver qué ya otro de mis hijos se animó también a hacer ejercicio . El ejercicio no quita el dolor pero si hace la diferencia en mi día a día mil gracias y muchas bendiciones para ti Sergio
Eso Eva.. me alegra que termines una rutina mas en victoria.. no me imagino el dolor que estas pasando pero no estas sola.. y me alegra formar parte de tu vida y que motives a toda tu familia.. mandame un mensajito Eva para saber como mas te puedo apoyar y yo estoy pendiente.. bendiciones aqui te dejo el link
wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1
Mi esposo empezo contus rutinas por problemas de rodillas ,ahora somos dos haciendo los ejercicios. Gracias por tus buenas intenciones. Gracias por compartir ejercicios donde uno puede hacerlos,gracias por tus msjs alentadores. Dede montevideo . Uruguay saludos de sandra y pablo
Muchas gracias me fue muy bien día a día sigo tu canal soy de Iztapalapa y tengo 71 años y me gusta tus ejercicios ❤bendiciones bonita tarde ❤
Estas joven 💪 nos motivas a todos a seguir.. bendiciones
Muchas Gracias...lo hize completo...super bien...lo que me indica que soy más activa de lo que creía...soy de 🇨🇱...y es primera vez que me atrevo completo...!! Ahora no se cómo amanecere mañana...😊😊
Muchísimas gracias, una buena rutina para estar saludable, Dios los bendiga siempre.
Dios te bendiga grandemente Betty 💪😊 seguimos juntos 😊💪
Hola Sergio!!! Desde Cádiz España te saludo y te agradezco por qué son las rutinas que necesito😊 Tengo 68 años.
Hola me llamo carmen tengo 61 años y estoy haciendo ejercicio por salud, tuve caner me quitaron seno y ganglios me dio linfedema en un brazo y el ejercicio es bueno para que no avanze todavia no estoy bien son 5 años para que me den de alta gracias por ayudar a personas como yo
Hola Sergio buenos días bendiciones, mi nombre es Angie y tengo 48 años, tengo una condición de artrosis degenerativa en la lumbar, antes hacía mucho ejercicio pero desde hace un tiempo dejé de hacerlo, pues perdí a mi hijo y eso me generó mucha depresión, he ido paulatinamente haciendo, ahora sigo más los de bajo impacto (tu mamá) por la condición que antes te mencioné, quería saber si podías hacer un plan de un mes, empezando por el día 1 hasta el 30, de una forma secuencial, para llevar un régimen desde el más suave hasta el más intenso... No sé si me hago entender, para personas que como en mi caso ya no debemos hacer saltos ni nada que pueda empeorar nuestra salud... Muchas gracias, bendiciones y felicitaciones por tan hermoso canal... Un abrazo fuerte a tu madre que siempre te acompaña, es una bendición tenerte a su lado siempre 🙏🖤🥺
Angie.. mandame un mensajito y hablamos 😊 aqui te dejo mi num.. bendiciones
wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1
Hola, es la 2da vez que hago tu rutina, me encanta que hagas ejercicios con tu mamá, saludos desde Chile, bendiciones!!!
Súper. Ya llevo 4 días. Y me gusta mucho. Sufro de cervicalgia y al tener ejercicios cero impacto. Me encantan.❤
Muchas gracias,desde España🙏🦾🥰🤣🤣🤣🤣bebdiciones🥰
Eso 💪🔥 bendiciones para ti desde Colombia
Hola soy de Argentina muy linda tu rutina tengo 57 años y me hace bien el ejercicio me da energía
Me encanta como explica gracias
Un abrazo grande Nidia. Aqui estamos juntos.. bendiciones
Fenomenal. Un día más con muchas bendiciones!! Dios te ama Sergio!
Hola hoy es mi primer día, me sentí muy bien , esto es lo que necesitaba, pues vengo saliendo de un cancer de mama y una cirugía de rodilla, debido a la quimioterapia; vivo en California, nos vemos maña, si Dios permite. Soy Eréndira, gracias 🙋🏻♀️
Hola soy de Peru',me gusta mucho tu rutina y me encanta tu voz,transmites confianza y mucha paz stoy haciendo tu rutina por seunda vez, me encanta,Sergio bendicione❤❤❤❤
Muchas gracias por todo me gusta mucho los ejercicios con tu mamita que Dios me los bendiga mucho descansen bay
Hola me encantan tus rutinas las hago diario felicidades para ti y tu mamá