O SEGREDO DO ARNOLD - TREINO DE BÍCEPS
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2019
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No vídeo de hoje, treino de bíceps! Sim, treino de bíceps com um dos segredos do Arnold !
Como aumentar o bíceps, deixar o bíceps mais longo !
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@renato_cariani - กีฬา
Parabéns Renatão, vc é top!!!
Executei esse treino de bíceps e faz tempo que não sentia tanto pump assim, TMj 👊💪
Obrigado Thiaguinho meu irmão! Tmj
Parabéns mestre Renatão, suas dicas são as melhores! Obrigado por passar tanto conteúdo bom pra nós de forma gratuita!! Gratidão total! Forte abraço!
Qual o nome desse equipamento que o Arnold usava que vc está usando? Sabe onde pode comprar?
Boa noite Renato Tenho dois amigo que leva a cerio os treinos de musculação inclusive ganharam alguns campeonatos de musculação gostaria que você dese uma força para eles irem mais longe porém eles moram no interior de são Paulo aguardo tua resposta.
@@eliasbentocarvalho7883 cerio kkkkkkkkk
1:38 Rosca Scott na barra W
4:19 Rosca Arnold (rosca direta)
7:29 Rosca Scott na máquina (negativo forçado)
10:54 Rosca corda no cabo de Cross
Tmj mano!
O melhor, uso este guia a 3 meses.
DEUS
@@joojjogadorf457 bom treino
você é um amigo, amigo
Renato, Faz De Abdômen, Curtem pra Ele Vê.
Uo
Up
UP
Up
Jah ta feito!!!
th-cam.com/video/Awl-1Zr5UVI/w-d-xo.html
Me encantan sus vídeos, no hablo portugués pero entiendo casi todo y han sido de gran ayuda
Saludos desde Costa Rica
4 séries.
10 - 15 repetições.
• Rosca Scott:
Alongar totalmente, não parar no topo e cotovelos alinhados.
• Barra Reta (pra quem não tem o suporte do Arnold).
• Rosca com Barra na Polia. (Pra quem treina em academia de pobre e não tem essa maquina).
5 movimentos, segura 5 segundos na fase concêntrica, mais 5 movimentos, segura na fase excêntrica, mais 5 movimentos, e faz negativa forçada.
• Rosca corda na polia.
Ótimas dicas cássia 👏🏻
Óptima dica.
Academia do arnold era de pobre
Rosca com barra na polia nem tem na minha ;---;
lenda
Monstrão...sem dúvidas um dos melhores incentivadores a crescer, belo trabalho @cariani tmj
Eu amo quando o Renato passa os treino tudo detalhado
Sem dúvidas o melhor, um mês que acompanho e ja vi resultados diferentes, parabéns.
Estou seguindo seus vídeos há alguns dias, já mudei meu treinamento e alimentação e me empolguei novamente, parabéns pela disposição de ajudar pessoas gratuitamente, obrigado.
Top,o q eu acho mais legal é q ele demonstra ser humilde e simples msm tendo conhecimento tão amplo nos mais diversos temas e até msm por isso que acredito que tenha chegado tão longe...
Boa tarde Renato sou muito grato a suas dicas e técnicas na execução, priorizando mais a qualidade do que a quantidade, um movimento bem feito traz muita qualidade a fisionomia do bíceps. Tenho 40 anos e estou a cada dia me superando através dos seus vídeos.
Renato merece um prêmio cara ajuda muita gnt. Admiro muito seu trabalho todo sucesso do mundo pra vc. Amanhã vou fritar esse treino
..
É sem dúvida o melhor treino aplicado que já vi!
Depois que comecei a assistir seus vídeos, eu melhorei em tudo, nos treinos e na vida também.
Valeu tiozão 💪👊
Mestre, ver você treinando é inspirador, só tenho evoluido nos meus treinos e na minha alimentação vendo seus vídeos. obrigado vc mudou minha vida sucesso.💪💪👊👊
To viciado nos videos e pegando cada detalhe, sou fã do trabalho e obrigado por ajudar a todos "iniciantes".
Eu tenho treino de bíceps amanhã, por isso aqui estou
Tamo junto então mlk kkkkkk
Eu também kkk
E nois
Eai ranato irmão sobre os bíceps, extender os até o final, não compromete os ligamentos.
@@carlosmauricio8873 tens que sentir seu braço, se for aquela dorzinha de final de treino blz, agora se for uma dor que não passa por semanas eh pq vc está botando carga além doque seu corpo aguenta.
Mestre, obrigado como sempre por todo conhecimento.
Só agradeço ao mestre! obrigado por nos presentar com os melhores conteúdos.
Mais um vídeo EXCELENTE!
Muito conteúdo de qualidade e numa linguagem compreensível para pessoas que não são da área e sem desqualificar a importância de um bom acompanhamento por Profissionais de Educação Física.
Mais um vídeo EXCELENTE.
Estava esperando por mais uma aula desta e de graça...gratidão,vídeo top.
Reaprendendo treinar aqui! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Top Renato! Está me abrindo caminhos nos meus treinos. 💪🏻
Parabéns Renato!você é muito inteligente,e muito humilde, valeu brother. Você faz um excelente trabalho.
as melhores e mais eficazes explicacoes, sem duvidas... EXELENTE
Um dos canais com melhor conteúdo maromba! Muita informação, com didática perfeita bom humor e qualidade. 💪
Boa Gabriel 🤝
Boa mestre!!! Valeu pelas dicas!!! Cada video melhor que o outro, o like é automático!!! Sucessos!!! 💪💪💪
Parabéns pelo seu trabalho Renato! Gratidão por todos os ensinamentos.
Muito bom Renato Cariani, obrigado pelos seus vídeos, estou seguindo seus treinos à risca. Obrigado.
Sou Ectmorfo e professor de Yoga (Faço exercícios calistenicos e alongamento o dia todo) e me incomodava muito ser magrelo ao extremo... Comecei a ver seus vídeos e malhar na academia onde trabalho, aí vc me lança o vídeo sobre ectomorfos, mudei a dieta e passei a descansar mais. Em 6 meses ganhei 20kg com barriga travada. Tudo graças aos seus vídeos os seus vídeos! A mudança no meu corpo, na disposição e qualidade de vida é muito louca!!! Muito obrigado mesmo!! Sempre corro p assistir e esse como sempre, está ótimo!
Pior que ganhei 8kg em duas semanas so seguindo as dicas dele mesmo kkk
Como é sua dieta?
Muito obrigado, sou professor de educação física, especializado em musculação, e tenho assistido deus vídeos pra melhorar meu trabalho na academia, tem me ajudado muito a evoluir meu conhecimento assistindo seus vídeos.
Oi Pinto kkkkkkk
@@user-zp2os3zo4fq fdpkkkkkkkkk
@@guavoinkt3899 😂🍷🗿
Renato agradeço muito seus vídeos me ajuda muito nos ganhos corporal parabéns pelo trabalho.
Cara vc é muito bom ,suas esplicações. são as melhores parabéns continue nos ajudando
sempre salvando nosso treino de cada dia, salve renatão!
monstro, melhor canal sem dúvidas!
Muito obrigado pela ajuda , suas dicas estão sendo muito importantes para meu treino e desenvolvimento , Deus Abençoe que vc tenha muito êxito em sua vida .
Tô aprendendo a treina olhando os vídeos desse cara,explica muito bem faz muita diferença
Hora de dormir vendo isso só dá vontade de treinar, valeu Renato, tu é o cara!
Tô nessa
msm coisa aqui, kk. .
Treino de Bíceps: 4x10-15
1- Rosca scott c/ barra W
2- Rosca direta
3- Martelo ou rosca Scott no cabo
4- Rosca corda no cabo
Boas dicas Johnny 🤝
Johny Bragueto
Quanto tempo de descanso 1 minuto
Lo mejor que hay en TH-cam. Buenas rutinas y muy bien explicadas. Saludos desde Uruguay.
Renato é o melhor do Brasil. Parabéns pelo trabalho 👏🏿👏🏿👏🏿
Óbvio que no meu treino de hoje vou aplicar 😍. Valeu mestre!
Valeu Renato... sugestão de Vídeo:
Diferença entre as barras Retas, W e H para rosca bíceps
Você e o melhor Renato parabéns
A cada dia ganho mais e mais uma motivação , Obg professor 👏🏽👏🏽
Top já salvei na playlist
"Rosca Direta com pouca carga", 25 kg de cada lado. Se eu tentar fazer isso com essa carga, meus braços soltam do corpo. kkkkk
25 total...
Kkkkkkk macho eu pego 15 cada lado kk
Eu pego 20 cada lado me peidando slk kkkkkkk eu sou um frango pqp
@@mariovictoramadoalvarez419 acho difícil o Renato fazer 10 cada lado, isso é peso iniciante
@@mariovictoramadoalvarez419 eu faço com 18 a rosca direta
Gosto muito dos seus vídeos Renato sucesso Progresso .Esses vídeos seu ajuda muita gente
Parabéns pelo belíssimo trabalho Renatão, seus treinos são os melhores e estão me ajudando bastante. Valeu mesmo!!!!
Eu tenho treino de Biceps hj ,por isso estou aqui😁
Como que eu vou estudar para as provas finais da faculdade, se você fica postando esses videos fodas ? TMJ
Kkkkk triste, faculdade de que ?
Iago Wagner hahahahha... Tmj Iago querido! Boa sorte nas provas!❤️
Hahahahaha renato da foda msm, um video melhor q o outro
Iago Wagner concordo kkk
Acho que um video de 13 minutos nao perde nada do seu tempo mano
Mano amo estes vídeos ensinando parabéns vc ajuda muito quem não tem condições. Deus te abençoe
Parabéns pelo video Renato vc e uma enciclopédia da musculação
Acabei de chegar do treino kkkk droga! Vou começar a aplicar as dicas de hoje, pois eu realmente tenho dificuldades em crescer um biíceps bonitinho kkkk valeu renatão, vc é o cara!
Oloco Renatao meu treino é praticamente igual o teu, diferença é q eu faço rosca alternada com alteres em vez do scott, show mt top💪💪
Estou me baseando em todos seus vídeos para minha evolução na academia , acompanho todos e creio que fazendo de maneira correta vou ter êxito e resultado... obrigado por isso
Parabéns Renato como sempre explicação perfeita 👏👏👏
"junto com um profissional de educação física..."
Cara, você é o meu profissional hahha não tem isso na minha academia não! Assisto aqui e executo lá 👌😂
Desse jeito mano. Eu vi o profissional uma vez na academia no meu primeiro dia, me deu um papelzinho e depois evaporou, diz a lenda que ele ainda está mas ninguém o vê
@@cassiodener2908 kkkkkk tipo o meu, sumiu da academia e agora tá todo mundo se virando
então mano aqui e do mesmo jeito kkk
É foda que seja assim, mas não deveria!
@@cassiodener2908 o homem invisível kkkkk
Viu meu cachorrinho por aí? Eu não sei se ele foi pra lá ou se foi pra lá kkkkkkkkkkk
Kkkkmkk
Rachei kkkkkkkkk
@@akasuie1591 😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Morri kkkkkk
Oi Renato, sou sua fã. Acompanho todos os seus vídeos e já aprendi muita coisa
Sempre aprendendo com você! Máximo respeito! 👏🏻💥
Vou treina amanha estava precisando de um treino desse
Boa noite faz um treino pra quem sente dores nos joelhos. Ou alguns exercicios
Renato sou fã do seus vídeos, aprendo muito com vc. Obrigado por nos ensinar e nos incentivar . Abraço irmão
Você é muito bom no que faz, tio Renato! Adquiri seus treinos, obrigado.
Muito interessante esse acessório do Arnold, nunca tinha visto ninguém comentar sobre ! Que tal um vídeo com possíveis objetos que possam auxiliar tanto para maior execução de exercícios, como ativação e auxiliares que evitem lesão? 😊
Obrigada pelo excelente vídeo , como sempre! 😙
Excelente ideia, apoio.
Legal , isso se chama colete Scott
Excelente mano
Bom demais💪💪💪
Muito bom! Você tem uma didática excepcional!
Mano vc é um cara da hora sou seu fã, você motiva muito as pessoas parabéns 👏👏👏👏
8:02 Eu vou lutando olha o cara lá atrás kkkkjj
Narrou o cara ali atrás sem ver k
Ali é o coach dele (cepacoach)
Kkkkkkkkkkkk
Boa kkkk 🤝
IMAGINA AQUELE CARA TE COMENDO E FAZENDO AQUELA CARA KKKKKK
Visualize o tamanho e o modelo do shape que vc almeja em obter, olhe - se no espelho e imagine - se como se vc já estivesse com o shape dos seus sonhos.
E a partir desta visão, vc adquiri motivação, foco e disciplina para alcançar o seu objetivo.
Arnold Schwarzenegger me ensinou isso.
O poder de se visualizar shows!
Vou decorar essa! Se é loco, top demais
Ele te ensinou pessoalmente? Me leva pra conhecer ele mano?
Parabéns Guerreiro!!!
Ótimas dicas cara,sou teu Fã!!!
Mestre o Sr é o melhor !!!! Adaptando tudo aos meus treinos !!!!
Gostei mto desse suporte p rosca direta do papai Arnold
Se tem Renatão dando aula tem like.
Show renato. Muito top teus vídeos ajudam muito.
Brutal...oiçam este Sr. ele percebe muito mesmo!
acabei de treinar bicps ai vejo um treino desse 💪👏
Suas dicas sempre melhorando meus treinos 💪
Boa Samuel 🤝
Muito top, estou aprendendo muito com seus vídeos, obrigado mesmo!
Tiaozao sempre impressiona na explicacao mto bm detalhado tmj e bom ganhos 💪🏻💪🏻💪🏻
O TIOZÃO É FODA É ISSO, O CARA E MILIONÁRIO, CASADO, BEM DE VIDA, SHEIPADO, EXPLICA MUITO BEM É UM DOS MELHORES CANAIS DE MUSCULAÇÃO QUE EXISTE
Quando vai falar sobre desvios na coluna ? E no que pode prejudicar
Tema importantíssimo para quem sofre da coluna.
@@fernando-ls sim mano.
tema muito bom
Apoiado... Minha coluna tá um S de sadia..kkkk
@@marcos13r isso e escoliose se fizer RPG da pra concertar
Simplesmente seu fã,vc me motiva 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾
Tiozão sempre dando as melhores dicas, inspiração
Eu fiz o exercício de Arnold sem que o bíceps si acostume com o peso acrescentando sempre um inovador mais no limite do que eu consigo levantar.
Fala Renatão, Renato poderia fazer um vídeo de treino de panturrilhas nessa pegada. Explicando posicionamento dos pés na execução e dicas. Grande abraço
Lucas amos fazer Lucao!
Vc e show garoto, arrebenta em tudo.
Parabéns! , sou seu FÃ.
sou muito seu fã deixo aqui meus agradecimentos por conpatilhar seus conhecimentos conosco seu parabens por esse trabalho incrivel que vc faz com tanta dedicaçao , sou praticante de musculaçao e me inspiro em vc 💪💪💪💪
TEM O RENATO TREINANDO BICPS TEM LIKE
Bíceps
Bipes
bife
bisibi
Rosbife
Putsss....suas dicas são muito boas Renato, gosto muito.
Sempre treinei, mas agora aos 60 anos sinto o peso do tempo e tem horas que dá até angústia por falta fa gás rsrs....
Mas apesar da dificuldade eu tô firme.
Se tiver algum bizu pra nós que já estamos com 60sentinha e não quer desistir, manda aí que será bem vinda.
Abs!
Já tentou reposição hormonal?
Toma Magnus meu tiu
Boa amigo 🤝
Renatão que Deus abençoe muito vc e família obrigado por toda essa informação forte abraço mano
Estou efetuando esses treinos em casa com halteres e barra na parede + paralela, graças ao Renato estou evoluindo muito obrigado Mestre 💪🏋️
Vou treina costas e biceps daqui 30 min vim da uma motivada com os vídeos do tiozão haha
Exatamente o que eu vim fazer aq. Já tomei minha creatina agora me preparando pr moer os bicips
Que merda, eu fiz treino de bíceps hoje, mas vou mandar esse aí pode deixar!! 💪🏼💪🏼
Renato sabe muito,parabéns pelo canal!
O Renato é um profissional sensacional!
"vc vai fazer essa piadinha sim, que eu sei"
Já fiz mesmo 😂😂😂😂
Graças a Deus esse vídeo veio hoje! Amanhã é bíceps 👊💪
Muito obrigado pelas dicas professor você é top 💪
Entrando pra 2021 e não me canso de ver esse vídeo! Muito bom papai Cariani