TENHA UM TRÍCEPS GIGANTE E FIBRADO !!!
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
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No vídeo de hoje, MEU TREINO !
É, aquela série de vídeos onde mostro os meus treinos para vocês, dessa vez, triceps, vc quer ter braços grandes?
Comece por ele
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@renato_cariani - กีฬา
Pra mim o RENATO é um dos melhores treinadores e ainda é carismático!
Sem duvidas amigas
Mas , mas, mas...
verdade
Concordo
Pra mim também!
A academia do meu prédio tem poucos equipamentos, que bom que você monstra exercícios sem a utilização de máquinas... 👏👏👏👏
Mesma coisa treino em APERtamento e não tem nem uma barra... mas renato puxa os exercícios nos halteres ajuda muito!
o melhor resultado eh sempre treinar com pesos soltos.
Pesos livres muito melhores
4:15 AQUECIMENTO TRÍCEPS
5:30 1º POLIA
6:47 2º AFUNDO
10:36 3º PESO ATRÁS DA CABEÇA
11:35 4º FLEXÃO
13:25 5° SUPINO RETO
Vlw amigo
Vc é o cara kkkkkksksksksksks
O que seria uma série bícete?
@@zoou5836 fzr um exercício já seguido de outro sem descanso com foco em uma parte muscular
existe algum exercício com halteres para substituir a polia?
12 - 15 movimentos.
• Tríceps Corda + Mergulho no Banco.
• Francês com Halteres sentado + flexão de braços.
• Supino Reto fechado com ênfase no tríceps. Mãos mais perto uma das outras, junta os cotovelos ao tronco descendo a barra no diafragma. Pegada com a palma pra cima.
Valeu
Valeu!
mito
Show
Nem todo herói usa capa
Se tem Renato humilde, tem like
Renato é foda
Renato é um mega profissional e um homem humilde! Já me recebeu em sua casa algumas vezes, um privilégio há poucos! Vida longa mestre!!
Renato fui abandonado na academia.... então resolvi copiar certinho todos os treinos que você deixou disponível.... ...costas. biceps, triceps. Etc. Valeu ...só tenho gratidão
Esse supino fechado para tríceps, eu fazia na academia em 1985, o meu instrutor era bom mesmo, naquela época já me dava esse exercício.
Obrigado Renato por nos passar seu conhecimento.
Se eu fazer somente o tríceps francês PULLEY corda , supino reto da bom?
Sou bacharel e licenciado em Educação física e nem na faculdade obtive tanto conhecimento prático como obtenho neste canal. Parabéns Renato
Obrigado por salvar meus cotovelos, a ação lesiva do "bloqueio articular" era exatamente o que ue fazia
obrigado! e parabéns pelo trabalho
Exato. São detalhes importantíssimos, que só ele chama atenção.
É bem interessante
Verdade... Os meus doem. Fiquei uns 6 meses sem malhar, voltei essa semana e ainda assim voltaram a doer. O que você fez para sarar?
Sem palavras para mim é uma pessoa extraordinária e um excelente profissional e treinador. É fascinante ouvi-lo e tenho aprendido muito mas muito com o Renato Cariane em todos os aspectos. É um homem e treinador fascinante.... Um exemplo a seguir, todos os dias aprendo coisas novas o que para mim é maravilhoso
Renato Cariane é para mim um excelente treinador, gosto muito de ouvi-lo e seguir todas as suas opiniões. É uma pessoa que sabe o que faz e que sabe ensinar o que é excelente e o torna num sere humano especial e extraordinário. Gosto muito de segui-lo e aprendi e aprendo sempre algo de novo quando o oiço a falar.
Estou começando agora nesse mundo, e vejo o quanto seus vídeos são detalhados, vi erros que cometo, e que serão corrigidos. Obrigado pela ajuda
O bom é que os vídeos do Renatão rodam normalmente na velociade 1,5 kkk
Vc é o cara. Baita instrutor. Conhece o que faz! Parabéns. Gratidão!
Como sempre o melhor conteúdo! Obrigado professor,Cariani!
Nunca fiz treinos mas esse cara me motiva para 2020, vou vencer meus vícios e começar pra nunca mais parar ❤👍
Renato vc tornou meu personal online! Passei para rapaziada do gym aqui em Nova York seu canal
Eu curto muito essas interações em academias diversas mostrando a realidade para treinos entre elas e assim trazendo uma melhor visão daquilo que podemos encontrar nas que eu em particular treino 👏🏽👏🏽👏🏽
Sem comentários... suas explicações e técnicas são incríveis!
De vdd, muito obrigado por dividir todo seu conhecimento e experiência Renato!!!
Top Renato 💪🏼👏👏 Estou recomeçando a hipertrofia aos 35 anos e venho acompanhando vc com dica valiosas e fico APAVORADO com os maus profissionais nas academias, ou seja melhor olhar seus vídeos e treinar sozinho que receber orientação errada na academia muitas vezes de gurizada que nem saiu das fraldas e nem formados são passando exercícios com execução errada! Top vc 👏👏
O que mais tem é isso, é lamentável. Não tem como entender porque os donos das academias contratam pessoas que não são formadas, e tbm existe aqueles que são formados, mas não vale o papel amassado do diploma.
Na academia onde treino o professor só acompanha as meninas, os caras que se lasquem.kkk
Top, top, mestre 👏🏼. Continue, por favor esses treinos com essas dicas super valiosas. Abraço e sucesso aí 🙏🏼
Renato, conhecendo o canal agora, parabéns pelo atleta e professor que você é. Muito talento!
Incluí ao meu treino de braços, fiz hoje. Muito bom, esse supino para tríceps então... Queima muito!!!
Amigo, conheci seu canal agora e já assisiti mais de 10 vídeos. Esse estilo de vídeo mostrando e ensinando como você realiza seus treinos é genial, pelo menos pra que sou iniciante vai ajudar bastante. Gostei muito, parabéns!
Ótimas dicas.
Hoje em dia fica muito fácil treinar bem,graças a ajuda de pessoas como você. Nem sempre foi Assim tão simples.
Obrigado
Estou seguindo seus vídeos e fazendo seus treinos.
Impressionante o quanto reduzi as cargas e os músculos tremem até o dia seguinte. Ontem fiz sua série para peito e meus músculos estão inchados até agora !!
Obrigado
Fala diretamente de Moçambique tenho está a companhar seus vídeo e por a caso são extremamente motivadores, força e continue sendo essa pessoa maravilhosa e motivadora
Fantástico! Esclarecedor, muito obrigado pelo conhecimento que você passa 🙏🏻
É um mestre na humildade e conhecimento!
Só não Entendo pq ele não tem anti Abraços
Renatao hoje é treino de tríceps, e já vou colocar em prática 💪👊
Suas dicas e ensinamentos estão TOP. TMJ
Renato, não paro de segui-lo, vc é punk, irmão. Tenho posto em prática as suas dicas e comprovo a eficácia delas. Obg por repassar detalhes do seu conhecimento no intuito de revitalizar o nosso treino. Oss!
Renato, muito obrigado! Você é fera!
Mestre como sempre muito obrigado !!! Cara genial, aprendi demais!!!! Vontade de ir agora pra academia testar!!
Show, estou sempre assistindo seus ensinamentos...e estamos tentando fazer o melhor.
Vc é o cara Renato ! Muito conhecimento ! Obrigado por compartilhar dicas valiosas ! Tem me ajudado muito !
Como pode ter deslike em conteúdo excelente impressionante.
Cocorrentes.
Vc é foda Renatão meus parabéns, sou seu fã e sigo seus treinos ,um dos melhores no esporte ...show
Viciado nos teus vídeos.
Estou treinando com eles e já sinto uma grande diferença.
Parabéns pelo o teu trabalho.
É incrível Hulk!
Muito grato.
Abraço
Renato,continui sendo esse cara espetacular! E quer Deus abencőe sua vida por completo.
Top, tô seguindo esse treino e realmente tenho sentindo a diferença.
Grande mestre! Maurição também deveria criar um canal ensinando sobre audiovisual, câmeras, lentes, edições e etc.
Renato cariani para mim é um dos melhores treinadores e atleta, da atualidades, sou seu fam.👏👏
Muito obrigado pelos seus videos, eu viajo muito a trabalho, e cada hora estou em um lugar diferente e muitas vezes nao tenho como ter o acomanhamento de um profissional, entao seus videos me ajudam muito...Valeu!!!
Uma aula
Objetiva
Com quantidade de informação
Linguagem acessível
Merece like x10 .....
Muito show essa série de vídeos. Parabéns.
Renato, pra mim, o seu método de ensino ou didática é o melhor que eu já vi até hoje, sem contar a simpatia. Te desejo o melhor q a vida possa te oferecer. Abco.
Mano o Renato me ajuda d+++++++ com as dicas, os ensinos, como fazer o exercício correto e entre outras coisas. Eu que quero competir já tou me preparando por enquanto ainda não estou "grande" (vamos dizer assim). Muitooooo obrigado Renato continue assim ❤💯 sempre olho suas dicas.
Tava precisando dessa aula hj .mas agora absorvi e vou por em prática ..vlw mestre
valleu, agora sei porq meus cotovelos sempre doem em treinos de tríceps, agora vou fazer certinho.
Já chegou dando like. Renato é um excelente profissional!! Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco!!
Parabéns Renato!!! Graças as suas instruções hoje não sinto dores nos meus cotovelos. Deus lhe abençoe 🙏🙌
Faz um vídeo de como corrigir assimetria nos agrupamentos musculares ( peito, ombro, trapézio .. )
Começa a fazendo exercícios unilaterais
Aplicação local, dica do nosso Mestre Arlindo
@@sonicyt8358 kkkkk
Tenho uma bola maior que a outra
Upp
2 hora da manha deu vontade de fazer afundo aqui
Kkkkkkkkkk eu tbm 1h16 da manhã
00:38 e deu vontade de fazer jkkkk
Obrigado pela suas dicas e treinos Renato tem me ajudado muito um forte abraço lhe conheço através deste canal e sou um grande admirador do seu trabalho Deus continue abençoando você.
Cariani,ótimas as dicas como sempre!Parabéns pelo seu trabalho diferenciado e exemplar!
O melhor professor que esiste meu sonho e treinar na ct com as aulas do Renato
Show, todas as dicas de treino que vejo é realizo mosrram-se eficazes, agradeço Renato 👍
Só jogar uma anilha no estilo Granada que ele para de mexer nessa porcaria 🤣
Esse cara arrasa nas explicações, parabéns Renatooooo vc e o cara 💪💪💪👏 tudo que eu preciso exercícios livres💪💪
O Renato conhece muito do assunto e super bem explicativo, estou seguindo as recomendações e treinos dele
"Guarde o peso." Boa Renato!
Com essas explicações passei a levar meu treino mais a sério
Muito didático e de uma responsabilidade imensa com as articulações e o bem estar do aluno.
Nunca vir uma explicação tão excelente como essa parabéns Mestre!!
Esse é o tipo de conteúdo que vem se perdendo na internet parabéns pelo vídeo
Finalmente um canal que passa conteudo na real, e não novelinhas que até perdem as PESSOAS DE RESPONSA!!!.
Não existe no TH-cam alguém que explique tão bem os exercícios como o Cariani.
Este Sr.º Renato Cariani tem o cenário todo, é brutal...tem carisma, sabe explicar muito bem detalhadamente ponto por ponto. GRATIDÃO/OBRIGADO, por tudo o que tu tem feito pelo Fitness, viu!!! Espero/desejo que o seu canal cresca ainda muito mais, sucesso...
Show Cariane ótimo exercício pra deixar o tríceps fibrado 💪💪
Muito bom! TÔ buscando um treino novo e acabei caindo aqui. To montando meu treino com suas dicas. Obrigado.
Vc é um dos melhores, ensina muito bem os treinos, com os movimentos corretos.
Cara!! Impressionante! Comecei a seguir o canal agora...
Esse aquecimento de tríceps que ele fez exatamente desse jeito e com essa cordinha de bolas nas pontas, é uma coisa que eu sempre fiz desde os meu primeiros treinos!
Muito bom Cariane! Top
Que treino, hein.!!!!! Parabéns,mestre.!!!!
Conhecimento e profissionalismo é o segredo e um ótimo professor . Podem falar o que quiserem nas aulas do Renato aprendo muito , aulas instrutivas e claras . E parabéns também para o editor . Video de qualidade . Parabéns .
A comunicação e a forma com que esse cara passa a informação é surreal! Além de ter um físico foda, dá pra perceber que estuda a comunicação tbm. Parabéns, um excelente profissional!
Se tem exercício de calistenia junto do treino, tem joia.
Fiz esse treino hoje, usei elástico e barra com anilhas, meu Deus.. terminei com o tríceps tremendo todo.. hahahaha. Renatão, seus vídeos são ótimos, e mudou muito minha visão de treino, e dividi meu treino baseado em um dos seus vídeos, e senti resultados muito melhores, e vi que na academia eu estava estacionada, e ainda treino com personal. Estou adorando seus treinos e explicações!!!!
Só dica sensacional. Deve ser um aprendizado enorme malhar com o Renato. Ensinamentos para o resto da vida.
Muito bom ... vou fazer todos os dias .. obg cariane continue postando videos .. tmj ...
Incrível os movimentos dos músculos do ser humano show!
Vou fazer esse treino hj.💪
Show... Renato você é um Smart. Obrigado.
Muito grato por você disponibilizar o seu tempo com informações de suma relevância! Que Deus possa continuar te abençoando diariamente! Um forte abraço fraterno!
Melhor canal!!!
Cariani, ensine técnicas pra quem malha sozinho (principalmente supino ou treinos em que o peso pode esmagar a pessoa). Já tombei o peso no meu peito e foi trash... Depois disso, sempre tive medo de aumentar a carga. Mas eu não tenho a opção de malhar de dois(o que ajuda muito). E com certeza, milhões de pessoas tbm não têm essa opção. Ensina pra gente como aproveitar melhor o treino sozinho. Excelente vídeo. Obrigado!
Mano uma boa opção é reduzir a carga e se concentrar em fazer o movimento com maior qualidade. Fazendo os exercícios com melhor qualidade do movimento vai obrigar você a trabalhar com cargas mais leves.
Também fico com um medo danado de quando eu aumentar a carga no supino eu me lesionar
Renato pra mim tbm, e um dos melhores, melhor até desses que são estrelinhas cheio de diplomas.
Renato tem conhecimento e sabe ensinar!
Renato Parabéns, sempre acompanho seu canal, corrigi muito minhas posturas e com isso ganhei medidas, desenvolvi muito mais seguindo seus conselhos e dicas, e claro fechando a boca pra besteiras. Grande abraço sou seu Fã! Belo trabalho e Parabens pelo Legado!
Observem o peso inicial dele..... Aí vc vai na academia tem uns que vão ali treinar o ego ao invés do corpo
você é foda! 🔥
Melhor canal que já vi com o melhor treinador
parabens pelo que voce faz graças a voce estou conseguindo realizar meus exercicios com qualidade ! muito obrigado
16:08 tem um cara ali atrás se cagando no supino até dando sarrafa no ar tem like
O cara tá mas envergado que bambu. Kkkk
Mano, se não presta atenção na explicação do Renato não? pqp
Deixa o cara porra. Vcs devem ser aquela raça maldita que vai na gym zuar os outros.
Gravar em academia da nisso, de vez em quando vc capta umas pérolas de toda academia kkkkkkkkk
Desde os 5:27 até o final do vídeo esse cara tá no supino.
Meu tríceps quer falhar! 🥵😂😂😂 Renatão... o pull over, ou pullover, cada um fala de uma forma, também trabalha muito o tríceps né msm. Quando faço sinto demais. Abraço Renatão! Se morasse aí ia querer fazer um treino legal com você de ombros! 😉 👏💪🏋️♂️
Tenho 43 anos e voltando aos treinos há 10 anos parado de tudo , Carini e minha referência hj. Parabéns a ele e muita saúde.
Renato é mto bom, parabéns pelos vídeos, sempre mt preciso, me ajuda mto. Sucesso!!
Maravilha !!!! :)
Estou aprendendo muito com essas aulas
Valeu Cariane!! Em alguns minutos você me explicou o que o meu instrutor na academia não conseguiu em 3 meses
Renato nesta quarentena seus vídeos estão sendo de grandes valias para mim, devidos estar treinando em casa com alteres e outros materiais..valeu