Quais os exercícios que mais ativam bíceps? | Dicas do Laércio
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2019
- Você já se perguntou sobre quais exercícios mais ativam determinado grupamento muscular? O personal trainer Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) irá sanar suas dúvidas com essa nova série do Dicas do Laércio! Confira o primeiro episódio, que aborda o bíceps.
Episódio 1 - Bíceps: • Quais os exercícios qu...
Episódio 2 - Tríceps: • Quais os exercícios qu...
Episódio 3 - Posterior de coxa: • Quais os exercícios qu...
Episódio 4 - Costas: • Quais os exercícios qu...
Episódio 5 - Panturrilha: • Quais os exercícios qu...
Episódio 6 - Trapézio: • Quais os exercícios qu...
Episódio 7 - Quadríceps: • Quais os exercícios qu...
Episódio 8 - Abdômen: • Quais os exercícios qu...
Episódio 9 - Antebraço: • Quais os exercícios qu...
Episódio 10 - Peitoral: • Quais os exercícios qu...
Episódio 11 - Glúteos: • Quais os exercícios qu...
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gostaria de saber se existe uma maneira de assinar pagando pelo pix , não tenho cartão de credito
Bom dia oitma dica gostei muito obrigado
Quem vai pagar o conserto da moto e o celular do MotoBoy? E quais as providências pelo fato dele ter falado "sai daqui seu preto" pro moleque?
Tá aí um profissional de qualidade, que sabe passar os exercícios e explicar delicadamente cada informação sobre o tema! Não precisa ser arrogante, não precisa ser metido, não precisa bancar o fodao sabe tudo!
Show de humildade e dedicação ao trabalho! Obg por toda essa educação e dedicação ao seu trabalho, tmj!
O que eu achei sobre o vídeo?
Nem tem o que falar! Muito top e bem editado, com uma imagem e áudio pft!
Obs: o cara é grande e não precisa bancar o marrento!
Esse é o cara.
Falou tudo mano 👏👏👏
Da pra ele logo
Diretamente pro babaca do Felipe Franco kkkkk
Não estou aqui para defender, até porque? O Felipe ta cagando pra minha opinião mais o cara manja muito, e sobre arrogância eu acho que cada um tem um modo de se comportar, o laercio é otimo profissional somente isso, pois se formos comparar os shapes,o Felipe venceria fácil essa é minha opinião.
1° Rosca direta na barra W
2° Rosca alternada
3° Rosca scott
4° Rosca concentrada
comecei treinar vai fazer dois meses e suas dicas são foda obrigada
5° sua rosca
Deveria ter um Laercio em todas as academias.
cara vc gente boa ,fala linguagem da sociedade sem grito, paciência,conhecimento e humanidade .
parabéns por ser um ser humano educado e gente boa .
•Sem gírias, sem enrolação.
•TOOOOOP!!!!!
Disse tudo! E sem aquelas gracinhas, coisas dos modinhas.
Sem enrolação ? Ta de brincadeira né, demora 4 minutos pra ir pro intuito do video
Esses 16 deslike aí são os que não tem coragem de levantar a bunda da cadeira pra fazer exercícios...Cara desde dos 12 quando ganhei meu skate ...até hoje com meus 38 anos prático esportes...é muito bom bicho..!
Parabéns pelas dicas pra galera!
Foda
Exercício pro bigode ficar assim, vai sair quando?
😁😀
3 de 12 minoxidil todo dia
Bigode a lá Dom Pedro I
Feio demais
Bolado né
No TH-cam tá cheio de vídeos de treinos, mas porra, EU QUERO ENTENDER O TREINO, a fisiologia, a anatomia do movimento e não pegar tudo mastigado. Você tá fazendo um trabalho excepcional!!! Muito obrigado por suas explicações.
Saiu bem no dia q vou treinar bíceps, já vou testar kkkk
Isso não trará resultado logo de primeira, mas bom fazer já de inicio para habituar
Comentei no ginásio as dicas do Laércio pensando que estava a dar alguma novidade para os meus amigos e fiquei surpreso com a quantidade de pessoas que acompanha este canal. De Lisboa para o todo o Brasil ....um grande abraço!
👍
Que cara simpático ótimo vídeo
Esse canal é foda ! Só dicas top ! Agrega muito, parabéns ! 👏💪
Laercio, como sempre vc trazendo conteúdo com bastante qualidade, parabéns e continue assim.
Parabéns Laercio, seus vídeos são tão bons, tão interessantes, e agregam tanto conhecimento, que a gente nem bem começa a assistir e já acabou! Esse foi mais um que foi incrível! Obrigado.
Sempre que tem vídeo do Laércio, venho conferir. Dicas excelentes, bastante aplicáveis nos treinos, com foco na qualidade das execuções e em mitigar riscos de lesões. Fora isso, o cara ainda é humilde... Você vai longe parceiro!
Mais um vídeo com excelentes dicas, parabéns pelo canal e pelo seu comprometimento.
Abs
Como sempre seus vídeos são top👏
Acompanho alguns professores e VC, mesmo com todo esse tamanho é simplesmente elegante ao explicar passo a passo ...
Parabéns, continue assim humilde, sem ser ogro e nem bobão como são a maioria dos TH-camr deste segmento!!!
8:13, neste exercício Scott, eu inverti o banco. Faço do lado reto, assim a tensão será constante do início ao fim do movimento. Melhorei muito meu braço depois desse detalhe.
Perfeito professor!! Comecei a seguir o canal a pouco tempo e aprendi muitas técnicas!! Parabéns!!
Top demais Laércio!!!! É preciso muita concentração e auto conhecimento motor pra perceber todas essas nuances!!! Valeu por compartilhar! Abs
Como sempre detalhes valiosos para otimizar ao máximo nossos treinos, obrigado Laércio. 👊🏾
Perfeito!!!! Parabéns!!!!!
Se cada academia tivesse um professor como Laercio o dia renderia p cacete. Digo seguramente que professor como esse praticamente não existe. Muito fã desse cara.
Excelente! Muita coisa que os professores nas academias, mesmo vendo não explicam. Me tirou muitas dúvidas.
De todos os vídeos que vi por aqui, esse foi o melhor conceituado, esclareceu tudo da melhor forma!
Excelente vídeo! O cara sabe do que fala! E é muito empático e tranquilo nas considerações! Show!!! Muito bom mesmo e tem me ajudado bastante nos treinos!!! Parabéns Laércio! Parabéns Iridium Labs!
Vc é muito bom, muito gente como a gente, passa as informações com humildade o tempo todo. Estou virando fã, obrigado! 😊🙏✨✨
Véi, que canal massa! O que me fez gostar e me inscrever aqui é a união indispensável de teoria e prática, conhecimento que, inclusive, o Laercio demonstra ter o suficiente para gravar esses vídeos. Parabéns!!!
Absolutamente excelente.
De todos os vídeos sobre exercícios de musculação, o seu é o mais completo. Parabéns.
Excelente trabalho, meus parabéns pelo Vídeo, principalmente pelo "desenho" do músculo que esta sendo explicado, para mim é importante, Eu memorizo melhor a informação quando aparece em destaque.
já comecei a treinar em casa e realmente eu estava fazendo exercícios de forma erada suas dicas foram ótimas.
Esse video é mt bom, explica de um jeito prático e ainda explica a parte teórica, de como o músculo funciona, de uma forma mt simples. Parabéns 🙂
um cara humilde, e excelente instrutor
Eu acredito que nunca tenha comentado em um video , mas sinceramente que profissional , acompanho alguns a um tempo , mas disparado esse é o melhor video que eu ja vi sobre musculação .
simples , sério , objtivo e perfeito .
parabéns , pqp !!!
Graças a um video seu sobre alças musculares eu nao tenho mais dor no ombro esquerdo . obrigado por ser tao humilde e educado
Excelente VÍDEO! Com as IMAGENS fica ainda mais claro pra ENTENDER. Abraço
Dicas ótimas, sempre bom entender como ocorre o trabalho de cada músculo no movimento de casa exercício. Valeu aí, esperando pelas próximas.
Excelente exercícios... Obrigado!
Vlw pelo vídeo, são detalhes que fazem a diferença, a dica do mindinho eu já tinha ouvido falar, mas não com a explicação. Sucesso sempre!
Muito bom! Estava esperando um vídeo como esse
Hoje é o único canal de musculação que acompanho, ótima explicação, sem enrolação ou falando besteira, essa dica da rosca Scott foi sensacional, eu tinha sempre dificuldade nesse exercício, mas com essa dica ficou mais fácil.
Video SENSACIONAL!!!
Amei as dicas ♥️ principalmente porque você mostrou primeiro os músculos que são ativados a cada exercício. Facilitou demais o entendimento!
Muito bom mesmo! Excelentes explicações. Parabéns 👏👏
Ótimo..parabéns. obrigado
Sempre excelentes dicas e uma didática muito boa, parabéns!
Muito bom excelente explicação
Parabens.
Uma aula completa. Pra quem procura não só a prática e também tem anseio de aprender e viver a vida bodybuilder, indico e vou prestigiando esse canal e o Laércio. Curti brother! Aguardando o próximo vídeo. Obrigado
Muito legal seus treinos e explicação a respeito Laércio! Valeu!
Laércio! Vc explica muito bem , muito tranquilo e agradável , nota 10 . 👏👏👏
Grande Laércio, sou Angolano vivo em Luanda e estou acompanhando os teus videos. Parabéns pelo teu trabalho de levar os teus conhecimentos aos amantes do fisiculturismo. Amei as dicas que deste, e vou enquadrar no meu exercício de Bíceps.
muito bom obrigado pela explicação
Oh Laércio, de boa cada dia aprendemos mais vc, top demais seus ensinamentos, parabéns.
Excelente video instrução! Parabéns, Prof Laércio!
Esse Laércio é um excelente profissional, muito didático! Vídeos excelentes!
Shoooow de vídeo, várias dúvidas tiradas e com ctz meus treinos vão melhorar e outra evolui muito com esses vídeos.
Vídeo super importante,as vezes com o tem a gente vai ficando acomodados,e fazendo exercícios errados.
Seu vídeo é super relavante,sou seu fã @ Laércio ❤️
Valeu Laércio, você é o melhor, assistindo seus vídeos eu percebo alguns erros e tento corrigir no meu treino, vou baixar as cargas e fazer o mais correto possível, obrigadão irmão.
Laércio sua didática e excelente para o entendimento e correção do treino, alem das dicas que agrega um melhor desempenho. Obrigado, Você é um excelente profissional para todos os níveis.
q aula do mestre Laércio, como pude treinar tantos anos sem ver esses vídeos dele? Sensacional
Sempre ótimas dicas. Meus treinos são totalmente diferenciados e com resultados incríveis após começar a seguir este canal.
Gosto muito dos videos do Laercio, explica muito bem as tecnicas e não fica tentando empurra produto ou serviço pago como muitos outros fazem. Pra apoiar vou comprar essa camiseta AGORA!!!
Simplesmente sensacional, Laércio!
Ótima aula e ainda de graça. Parabéns!
Excepcionais dicas!!! Parabéns!!!
Mais um vídeo top. Ótimo professor, sabe explicar muito bem.
Muito top, muito bem explicado, tá de parabéns. 👊🏼
ÓTIMA AULA ,MUITO GRATO PELO CONHECIMENTO ADQUIRIDO.ABRAÇO!
Muito bom... parabéns
Execelente Laércio! Parabéns!!!!
Muito bom obrigado
Boa noite Laércio!! Estou fazendo todos esses exercícios!! Muito bom!! Minha professora sempre me corrigiu. Agora eu aprendi! Amei o vídeo!! 🤩🤩🤩🤩🤩💪💪💪
Ótimo ensinamentos, parabéns
Perfeito cara, muito obrigado!!👏🏼👏🏼
Laércio você é um profissional fantástico...Estou no segundo ano de Educação Física e aprendo muito com você.
Excelente.
muito bom Laércio, obrigado pelas dicas são extremamente funcionais.
direto ao ponto ,didática muito boa , obrigado
Muito bom. Aprendi muito com as dicas .
Hoje fiz o meu melhor treino de peito da minha vida vi o seu vídeo adorei a dica de meter os alternes nos joelhos ganhou um fã obrigado
Sua forma de explanação sobre o modo correto ou errado de fazer o exercício é muito boa. Parabéns. Luiz Henrique Pinho, de floripa
Excelente suas explicações. Gostei muito.
Excelente vídeo. Valeu, Laércio!
Dicas maravilhosas e valiosas.
Obrigada Laércio, precisava desses esclarecimentos
Parabéns, muito bem explicado
Sensacional esse profissional gratidão ....
Vídeo excepcional!
Muito obrigado.
Muito massa esses toques, valeu Laercio showw
Ótimo vídeo como sempre professor. Laércio, faz uma segunda parte desse vídeo, colocando outros exercícios pra bíceps, como por exemplo, o duplo bíceps na polia alta, ou o alternado na polia alta, Scott na polia e por ai vai kkkk. Obrigado pelas dicas haha.
Top! vídeos com participação do Laércio são os melhores.
vdd
Muito show essa série de biceps!!
É exatamente esse tipo de canal que eu estou precisando.... !!!! SHOOOOOOOWWWWWWWWWWWWWWWW
Como sempre, um conteúdo fantástico e simples de entender por sua didática sensacional. 👏👏👏💪💪💪
Perfeita explicação!
Amei fasso muito esse exercício do joelho
Muito legal esse vídeo! Me ajudou muito!
Super profissional,sou fã.