1- Rosca alternada sentado ou em pé 3:20 2 - nao sei o nome desse 13:30 3 - rosca simultânea 70° no crosover 17:37 4 - Rosca inversa com barra w e reta 26:10
Renato, quando vc disse que nao importa a idade, fiquei super empolgada. Tenho 62 anos e vou competir pela segunda vez na Australia. ❤ valeu muito. Obrigada
Eu depois de 2022 acordei pra vida ,depois de covd tava com 60 kg ae em 2023 comecei meu canal mesmo com eros e acertos por ser um começo treinando em casa comendo bem ganhei 20 kg natural so com produtos growth
Sou menina, porém amo treinar superiores, sobretudo bíceps. Estou vendo o vídeo pra pegar mais técnica. Por favor, façam um vídeo como esse mas para peito e costas (meu pior desempenho). Valeeu pessoal da Growth!
Boa tarde Cariane e julhão ontem eu fiz o treino que vocês fizeram de ombro foi bom demais, a minha camisa ficou molhada de suor muito bom, muito obrigado pelos os conteúdos que vocês nos fornecem essa semana eu vou fazer esse treino também vamos RHOP
24:15 CARIANI : "Utilise o cupom do influenciador QUE VOCÊ CURTE!" Ele poderia dizer, use o cupom CARIANI, mas ele, chegou para somar. Achei massa essa postura dele. Por isso eu virei cliente da Growth. Valeu Cariani!
Que treino brutal galera, top. O problema pra mim foi anotar os nomes dos exercícios, pois sou sego, e vocês não falaram o nome de todos que fizeram, Mais tá valendo, vou pedir alguém pra me falar quais foram, e vou seguir as dicas. Valeu, vocês são feras!
Próximo tem que ser de costas Julião e Renato....manda esse ai pra gente!! Estou esperando!! Vcs fizeram e faz toda a diferença em minha vida, vcs não me conhecem,mas eu conheço vcs,e estão todos os dias na minha vida!! Obrigado a vcs dois,Deus continue abençoando vc para seguir ajudando a todos que precisam.... valeuzão
Cariani estou no projeto de emagrecimento, estava bem acima do peso! mais vendo vcs com projeto do Serjão, Mamau me deu uma motivação que resolvi mudar. Parabéns pelo trabalho que vcs tem proporcionado para mim. Vire fã da turma!
tinha que fazer um video toda semana de um treino especifico como esse, a gnt que e novato iria aprender dmais com vcs dois pqp, amanha e meu dia de treinar biceps e tricips ja vou meter esse treino.
Renato está parecido com o ator do Homem de ferro, kkkk. Renatão sempre estarei fechado com você, suas dicas ja me ajudaram muito, agradeço muito a voce. Obrigado!
Eu acho que o cavalo tem preguiça de treinar perna, porque até eu que era muito magro consegui crescer muito minha panturrilha quando comecei a treinar
Mas é genetica individual de cada um,ele treina muito perna,mas a panturrilha dele nao cresce,isso acontece com muita gente,dificilmente um adulto de panturrilha fina muda ela da agua pro vinho igual o resto,so melhorar um pouco@@DieguTP
@@Gilberto_espertoMas não é pq ele treina pernas que ele treina panturrilha. Nos meus 16 anos de treino, conheço vários que treinam pernas e não treinam panturrilhas,claro que a genética ajuda,mas se não martela nela,treinar com cargas boas,alongado e contraindo bem e 2,3 exercícios pra ele no dia , não adianta.
Fiz esse treino de bíceps ontem. Muito boa a ativação em cada exercício. A maior dificuldade pra mim foi o último exercício, pois a tendência é mover o cotovelo pra frente. Com o tempo me acostumo com ele. Obrigado ao Júlio e o Renato, aprendo bastante com os vídeos. Deus abençoe 😄🙂
Vcs são top demais... Eu comecei a fazer os treinos concentrando ainda mais os músculos como o Julião diz...o importante e fazer o treino inteligente, trabalhando bem os músculos!!
Renato é trincado sem dúvidas.. mas o xulio 😂😂 é igual a um monstro 😂😂😂😂😂 ta doido... É umaa aula técnica sem dúvidas os cara sao foda .. um reforço de peso para grande G.
Acho que eu como várias outras pessoas, qd começou a treinar a primeira coisa que a gente pensa é no biceps, mais eu não sabia que era tão difícil trabalhar esse músculo, mais vou começar a fazer esse treino pra melhorar um, músculo que tenho mais dificuldade em evoluir
A cada vídeo de vcs é um aprendizado!! Aprendi bastante com vocês,e pude ensinar tbm. Acompanho vocês a anos,e pretendo levar cada ensinamento de todos vocês!❤
Meu bíceps também necessita do distal ser trabalhado, já havia procurado saber como resolver e não consegui em nenhum lugar. Ótimo vídeo galera, agora vou fazer esse treino!
Por causa do Belestrin eu melhorei muito meus treinos, ele é o mais Brabo! Fã dele de mais
Dois!!! Sabe demais!
Insta?
Ele ainda tá no Tinder, depois vai lá!
Você sabe qual a regulagem do banco no segundo exercício desse video ?
É só usar anabolizante deu já era!!!
1- Rosca alternada sentado ou em pé 3:20
2 - nao sei o nome desse 13:30
3 - rosca simultânea 70° no crosover 17:37
4 - Rosca inversa com barra w e reta 26:10
o segundo é rosca spider
Esse segundo é muita firula
Essa fase nova do Tiozão e do Júlio tá muito top!
queizy queizy queizy esse renatão, islaiceti demais
Com o melhor pré treino UAIZE
@@joaozinhobrizzola8814 com o UEIY DA GROUFI
Fera fera demais esse rueize
Qualidatchi
Né Mauríciâo??
Que aviso bom esse do cariani sobre os kits golpes que são vendidos principalmente em anúncios no instagram.
Esse é o diferencial dele
Outra pessoa não ia te nem aí, só ia querer receber o dinheiro do patrocinador
Estão usando inteligência artificial com a imagem e voz dele para aplicar golpe. Eu já vi no Instagram.
Tenho 71 anos, treino há 8 anos,Senti que preciso desenvolver mais os braços e ombros.Vou seguir sua sugestão de treino para braços.
Cuidado para não lesionar!
Lembra da técnica tiozão... não vá se machucar, não queremos o senhor lesionado... sucesso nos treinos
SE TEM JULIO, TEM LIKE
Muito bom assistindo o almoço e comendo o Renato.. combinação boa
Lá ele pro max paeeee
e com o whey fica melhor ainda. Parafrasendo o Renato: "eu quero, eu posso"
Vai fica grandão kkkkk
Balestrin é brabo demais! Poderiam lançar alguns treinos completos. Top demais
Que treino foda meu. Rosca Alternada sentada e depois variando realizando o movimento de pé mata demais 💪🏻🔥
Renato, quando vc disse que nao importa a idade, fiquei super empolgada. Tenho 62 anos e vou competir pela segunda vez na Australia. ❤ valeu muito. Obrigada
Eu depois de 2022 acordei pra vida ,depois de covd tava com 60 kg ae em 2023 comecei meu canal mesmo com eros e acertos por ser um começo treinando em casa comendo bem ganhei 20 kg natural so com produtos growth
whey da growth tem 1 kg
Whey da Growth tem 20 sabores
Sou menina, porém amo treinar superiores, sobretudo bíceps. Estou vendo o vídeo pra pegar mais técnica.
Por favor, façam um vídeo como esse mas para peito e costas (meu pior desempenho).
Valeeu pessoal da Growth!
Boa tarde Cariane e julhão ontem eu fiz o treino que vocês fizeram de ombro foi bom demais, a minha camisa ficou molhada de suor muito bom, muito obrigado pelos os conteúdos que vocês nos fornecem essa semana eu vou fazer esse treino também vamos RHOP
fera dms
Agora sim vi muita vantagem!
Treino para os entusiastas a galera que quer evolução com boas dicas e boas execuções. Parabéns!
24:15 CARIANI : "Utilise o cupom do influenciador QUE VOCÊ CURTE!"
Ele poderia dizer, use o cupom CARIANI, mas ele, chegou para somar. Achei massa essa postura dele. Por isso eu virei cliente da Growth. Valeu Cariani!
Que treino brutal galera, top.
O problema pra mim foi anotar os nomes dos exercícios, pois sou sego, e vocês não falaram o nome de todos que fizeram,
Mais tá valendo, vou pedir alguém pra me falar quais foram, e vou seguir as dicas.
Valeu, vocês são feras!
Fiz o treino e curti para caramba
Renato na Max: ieiiiieeeeieeeii
Renato Growth: Ohhhhhohhhhoo
IIIIIIIIIIEEEEEEEHHHHH
Hieeep hieeep
😂😂😂😂 esses cara inventa moda
Esse halteres no banco inclinado é MONSTRO
Podia colocar o treino escrito na descrição pra quem quer fazer
O problema é que ninguém iria ver o vídeo. Ia só pegar o treino. O objetivo dos caras é pulverizar as informações.
Que preguiça em os caras com anos de experiência já passando um treino avançado desse e vc quer mais mastigado que isso?
Próximo tem que ser de costas Julião e Renato....manda esse ai pra gente!!
Estou esperando!! Vcs fizeram e faz toda a diferença em minha vida, vcs não me conhecem,mas eu conheço vcs,e estão todos os dias na minha vida!! Obrigado a vcs dois,Deus continue abençoando vc para seguir ajudando a todos que precisam.... valeuzão
da ate gosto de ver os videos novamente ,pessoal da GROWTH disponibiliza essa camiseta do Julião la no site pow ,to procurando direto e não acho
Cariani estou no projeto de emagrecimento, estava bem acima do peso! mais vendo vcs com projeto do Serjão, Mamau me deu uma motivação que resolvi mudar. Parabéns pelo trabalho que vcs tem proporcionado para mim. Vire fã da turma!
vendo os vídeos q o Júlio q passa o treino eu aprendi muito , vlw mestre
Fiz o treino, ótimo resultado, parabéns Cariani e Júlio
Caralho! Meteu uma OST de onepunch man no inicio do vídeo! Ai sim kkkk
Virjao
Treino eficiente, técnico e agressivo. Essa dupla é padrão demais!
renatooo, HAZE com o H tendo o som de R como na palavra Reis. Tá anunciando o nome do produto errado.
Coloca uma dentadura no c* e vai sorrir pra um car***o, put4 gente chata
RRREEEIIZZEEEEE RENATO RRREEIIIZEEE
O produto vai dar o msm efeito, falando errado ou não 😂
Kkkkkkk pior que dá uma coisa ruim quando ele pronucia a errado UEIZI😂😂😂
Temos um especialista ...😂😂😂
tinha que fazer um video toda semana de um treino especifico como esse, a gnt que e novato iria aprender dmais com vcs dois pqp, amanha e meu dia de treinar biceps e tricips ja vou meter esse treino.
Você também veio depois de ver o treino do Toguro né? 😅
Julião é foda,sou fã demais desse cara
O Senhor Jesus Cristo está voltando ❤❤
Renato está parecido com o ator do Homem de ferro, kkkk.
Renatão sempre estarei fechado com você, suas dicas ja me ajudaram muito, agradeço muito a voce. Obrigado!
Jesus está voltando
Amém
Eu Creio ❤
❤
Amém 🙏
Tenho 50 anos de treino
Mas sempre aprendo com vcs.
Parabéns. Continue fazendo vídeos deste nível
Deus os abençoe.
Seria legal projeto do cavalo com o julio, projeto cavalo com panturilha de gente normal.
Se o Xulio conseguir essa proeza ele será o maior treinador do Universo.
Eu acho que o cavalo tem preguiça de treinar perna, porque até eu que era muito magro consegui crescer muito minha panturrilha quando comecei a treinar
Mas é genetica individual de cada um,ele treina muito perna,mas a panturrilha dele nao cresce,isso acontece com muita gente,dificilmente um adulto de panturrilha fina muda ela da agua pro vinho igual o resto,so melhorar um pouco@@DieguTP
@@Gilberto_espertoMas não é pq ele treina pernas que ele treina panturrilha. Nos meus 16 anos de treino, conheço vários que treinam pernas e não treinam panturrilhas,claro que a genética ajuda,mas se não martela nela,treinar com cargas boas,alongado e contraindo bem e 2,3 exercícios pra ele no dia , não adianta.
Fiz esse treino de bíceps ontem. Muito boa a ativação em cada exercício. A maior dificuldade pra mim foi o último exercício, pois a tendência é mover o cotovelo pra frente. Com o tempo me acostumo com ele. Obrigado ao Júlio e o Renato, aprendo bastante com os vídeos. Deus abençoe 😄🙂
Como fazer 100 á 1000 por diiiiiaa! ⬇️⬇️⬇️
é um casin0 que ta bugaado, geral ta aproveitandoo esse bug dele e estao lucrandoooo muito, eu fiiz um passo a passo ensinando tudoo...
↖️↖️↖️no TH-cam coloqueei lá o passo à passo...
Assiste lá e seja feliz! E deixa aquele 👍 pra fortaleceeeeer lá!
Obg por ensinar man, eu estava precisandooo muito
Dahora, vou testar
Obrigado por me passarem o treino que irei fazê-lo hoje.
O comentário com mais like é 🏳️🌈.
Se vc não tem ideia do que comentar então não comenta, criança
@@Khan-ji3kf Se doeu gay kk
@@Limontech1010 Não, é apenas uma criança que não tem o que comentar e só quer ganhar like no comentário em cima de homofobia
Preconceito?
@@Khan-ji3kf 😂👍
Só os monstros 💪
Gostei da parte de roubar com tecnica,fez me lembrar o lula
Kkkkkkkkkkk excelente
😂😂😂😂 boa
Mais um moleque falando sobre política em local desapropriado.
Acredito que o vídeo não é sobre política.
@@AtualizadoCom mantém-te calado preto ou pardo ignorante,falo do que quiser
KAKAKAKAKAKKA o veio sabe muito fazer oq
Gravem mais vídeos com o Cavalo, o cara é fera!!
Treino irado. Fiz curte e esse que esse PAMP SEJA ETERNO 😅😅😅😅😅
treino em casa vejo os vídeos e treino junto da aquela impressão de que estamos treinando realmente juntos.
Vcs são top demais...
Eu comecei a fazer os treinos concentrando ainda mais os músculos como o Julião diz...o importante e fazer o treino inteligente, trabalhando bem os músculos!!
É isso que falta nos vídeos, mais exercícios que não sejam somente máquina pra que nós de academia mais simples possa pegar mais dicas !!
é rapaz, professor Júlio é o melhor, não tem jeito! Tava precisando de um treino desse.
Eles melhoraram o conteúdo 👍🏼
Top demais 💪👏
muito bom ,dois mostro no treino .
Vou fazer e volto aqui para dar meu testemunho
vcs sao brabos obrigado por ensinar isso tudo para nos
Parabéns!
Faz do simples ser grandioso 👏👏👏
Os vídeos deles na Growth tem um ar mais descontraído.
O material está ótimo!
Julio deu um pump pra Growth melhor contratação 🙅🏻♂️🔥
Dupla firmeza. Massa demais
Fiz ontem os dois primeiros exercícios e pegou bem demais, aquela dorzinha gostosa hoje!!! Equipamento lotado, não deu para fazer o terceiro.
Gosto muitos do treino desses manos...
Chamar a Felisberto pra fazer um projeto, sem dúvida alguma ele tem potencial, garra e determinação
Essa camisa do Brasil ficou top demais!!!
Bom senhores
A vida que cegue , sempre os treinos são bons
Top de mais ! Meu sonho é fazer um treino com Júlio muito brabo
Julio e moedor de músculo, cada vídeo e treino bruto
fiz esse treino ficou top rendimento excelente.
Vou fazer este treino hj aqui nos EUA vamos Julião
Muito bom essa conteúdo maromba na essência, treino no detalhe, é isso que a gente quer!
Q vídeo foda...👏👏👏👏
#CarianiRÉU #CarianiNaCadeia
Mais treinos assim... Voltato pra quem não tem acesso a muitas máquinas.... Top de mais, fazem pf de outro agrupamentos agora
Treino top tô fazendo e estou tendo um resultado muito bom
Que treino insano 😮
Galera deixa o Treino escrito na descrição ai... Por favor...
SE QUISER SIM MANO
Vou testar esse treinamento
treino incrivel demais, mto bom, ja testei aqui e aprovei!
Tem que fazer um projeto com o Cavalo, desafio pro Julião fazer as perna dele crescer
Fiquei 6 meses sem treinar devido uma cirurgia, engordei 5 kg
Estou de volta pra gerar saúde
Dois monstros 💪🔥
Julio e Cariani treino top !!
faz um desses de costas, peito, tríceps, para academias mais simples
Renato é trincado sem dúvidas.. mas o xulio 😂😂 é igual a um monstro 😂😂😂😂😂 ta doido... É umaa aula técnica sem dúvidas os cara sao foda .. um reforço de peso para grande G.
Acho que eu como várias outras pessoas, qd começou a treinar a primeira coisa que a gente pensa é no biceps, mais eu não sabia que era tão difícil trabalhar esse músculo, mais vou começar a fazer esse treino pra melhorar um, músculo que tenho mais dificuldade em evoluir
Eu vou fazer esse treino amanhã. Se for bom mesmo eu volto no meu comentário e faço meu feedback
Cariani é o Homem de Ferro BR!
Vou testar esse treino hoje!
Julio e renato vcs sao 10.
A cada vídeo de vcs é um aprendizado!!
Aprendi bastante com vocês,e pude ensinar tbm. Acompanho vocês a anos,e pretendo levar cada ensinamento de todos vocês!❤
Conteúdo didático com os brabos é like na certa
Vcs são feras , tanto na explicação como na execução perfeita ..
Parabéns aos dois...
Meu bíceps também necessita do distal ser trabalhado, já havia procurado saber como resolver e não consegui em nenhum lugar. Ótimo vídeo galera, agora vou fazer esse treino!
Sou fã desses tiozao ❤❤❤❤
Muito bom esse treino
força renato estamos todos dentro de você 😌
Isso foi excelente
Se cada dia vcs nos mostrarem o que fazer como vcs fizeram nesse vídeo, ia ser perfeito!
Top de mais essa série
Muito bom exercícios que a gente do
Interior consegue fazer
Realmente o Julio é soberano no treinamento!! Fora da curva!!