Hướng dẫn tập gym
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Hướng dẫn tập gym #019 - 8 động tác tập mông cong lưng khoẻ - KENESPORTS.TV
★ Nếu các bạn có những thắc mắc nào. Hãy comment ngay dưới Clip này - KENESPORTS TV cùng các huấn luyện viên sẽ tư vấn và chia sẻ kinh nghiệm cùng bạn !
--------------------------------
Kênh TH-cam CHÍNH THỨC của KENE SPORTS - Nơi chia sẻ những kinh nghiệm và kỹ năng tập luyện Fitness, Gym, Aerobic, Yoga...
--------------------------------
✪ KENE SPORTS TV - KHỎE ĐẸP MỖI NGÀY ✪
►TH-cam: / @kenesports
► Website: kenesports.vn/
► Facebook: / kenesports.vn
►Group tập luyện: / hoieothonmongtron
► TikTok: tiktok.com/@kenesports
► Add: Số 27 Ngõ 61 Lạc Trung - Hai Bà Trưng - Hà Nội
► Hotline: 0936368928 | 02432171101
► Mua Hàng: m.me/kenesports.vn
♥️Bản quyền thuộc về KENE SPORTS
Copyright by KENE SPORTS - Do not Re-up
tuyệt vời tuyệt vời quá tuyệt vời bài tập quá hay động tác đẹp thể Hình quá tuyệt vời
Em cảm ơn cô giáo ạ!!!!
Một bài tập và video quá là tuyệt vời ạ! ♥️
Bạn tập động tác đẹp quá, cảm ơn chia sẻ của bạn.
Thu Dương tập đạt được
Trang xinh đẹp, hướng dẫn rất rõ ràng, để hiểu và rất dễ thương!
Úi mấy bài này tập đã quá. Toàn thân tan hết mỡ luôn. Cô giáo quá chuyên nghiệp ạ. Sẽ share ' like mạnh để ủng hộ cô giáo có động lực làm những videos tuyệt vời như vậy
Biết c vì video này. Ấy thế mà bộ tập này nó dìm body thật sự,xem các video khác body đẹp mê ly
Tuyệt quá, mê dáng bạn
Bài tập này hữu ích thật. Mình tập đủ các bài cảm giác cơ đùi căng hơn khi Squat với tạ, k đau lưng như dùng tạ.😀
Triệu like 👍 chúc em vui khỏe mỗi ngày
Bài hướng dẫn tập gym thật là hiệu quả.
Động tác đẹp quá bạn à!
Trang lê hướng dẫn dễ học và truyền cảm hứng cho người hoc.
hướng dẫn dễ học nhưng tự mình thực hành mới là nan giải này
Cô giáo đẹp, cách truyền đạt rất có nghiệp vụ. Cám ơn. Mỗi sáng mìn thực hiện 100 động tác squat.
Kết quả thế nào rôi ạ
Chị ơi tập bài lày có giúp hông đều và mông cao đùi to ko chị .và tập thời gian bao nâu thì thấy hiệu quả ạ
Bài tập nào cũng vậy , phải kiên trì và kèm theo chế độ ăn uống nữa mới có hiệu quả , ban đầu mình mới tập phai nói là đau hết cơ toàn thân xong hai ba tuần sau tập quen rồi rất Thik tập đấy
Bài tập rất hiệu quả tuyệt vời triệu 👍
Chị đẹp ơi nhìn chị xinh quá trời luôn . Cho chị 1000❤nà
Cảm ơn c đã lm ra vd hd e tập theo c tốt lắm ạk chúc c có nhiều sức khỏe và có vd nhiều hơn để e tập Theo ạk
Chị ơi hướng dẫn tập của chị làm em giảm được 4K liềnCảm ơn chị ta cảm ơn chị ạ❤️🧡💛💚💙💜💕💖💓
Nhiều bạn biến thái quá, không nói có ai bảo câm đâu. Mình mới tập chưa được 1 tuần nhưng thấy rất hiệu quả. Cám ơn add
Day 3 with Tracy.
E tập 3 ngày rùi mà bị đau băp chân lăm ạ.
@@bài vìdeo tập hiệu quả lăm ạ
Cảm ơn bai tập của chi 👍🥰
Bài tập rất hiệu quả, Trang Lê hướng dẫn rất chuyên nghiệp. Cảm ơn em nhiều!
Tập bao nhiêu thì hiệu quả v bạn
Bài tập của chị này dễ tập theo nhưng tập từ 2 hiệp trở lên là bắt đầu thấy kiệt sức😁😁 cám ơn chị
Rê Bê Ka chuẩn
Bài tập tuyệt vời . Đẹp cần thiết sự bền bỉ
2 tháng trướng em xem video này, cũng cmt. Và 2 tháng sau em mơdi xem lại lần thứ 2. Ko thể tập đ. Vì mệt ạ
Dáng chuẩn tập chuẩn tuyệt lắm bạn
Em rất thích bài tập của chị 😊😊🤗😍❤
Xem nhiều video khác để cải thiện vóc dáng bạn nhé.
Thank you ❤️🌹Huong dan va loi dan nhe nhang , cute ❤️🌹
Đẹp quá nghìn like👍👍👍
Em dễ thương quá em ơi, nhìn em và cách nói năng của em là muốn tập rồi, quá tuyệt vời, cám ơn em
Trang Lê đẹp mà có duyên quá nha
Bài này tập được cảm ơn cô hiao
Body của bạn quá oke, triệu like cho bạn 👍
Cảm ơn ban mình rất thích ạ
mk tập theo như này 5 tháng kết quả là quá ok nha cả nhà
Cảm ơn bạn nhiều bài tập tốt lắm 👍
Chị hướng dẫn rât nhiệt tình và có tâm
Cảm ơn em đã chia sẻ
Trang quá hay.. cám ơn bạn nhiều.. mới xem hôm nay đăng ký khỏi suy nghĩ luôn. Phải chi biêt kênh của bạn sớm hơn
Nói chung cái gì cung ok.chỉ thấy mái tóc xõa thấy nóng bực bội lắm.bới cao cột chặc thấy gọn đep hơn
Cảm ơn bạn Trang,
Bài này tác động vào đâu vậy ah???
Bs i the duc nsy tap ok lam dui thon gon lai thsy ro cam on chi nhe
Bai tap that huu ich.cam on ban
Chi đẹp quá đi con de thuong nua❤️❤️🌷🌷👍👍
Mới tập thử vài lần sẽ quen khi quay lại sẽ có kết quả khác kiên quyết cố gắng
🌷xin cam on chi da chia se🌷
ngay dau tap nhung cam thay cung khong kho may .co giao huong dan de hieu .cam on co giao
nanl
Thích quá..
Bai tap rat hieu qua cam on chi
Xinh và sport quá cô giáo trẻ ơi
nhìn đẹp quá thích quá chị ơi
Bài tập thích quá ạ. Giọng c hay lắm, e bị thích bài của c rồi ạ
Hay quá chị ơi! Em cũng đang tập giống chị nè! Chị cho em hỏi là cái loại máy nào để tập bụng tốt không ạ? Chứ em mua con lăn tập bụng bên công ty Maike Sport về để tập bụng mà em mới tập được xíu đau bụng quá nên em bỏ luôn rồi
Cảm ơn chị
Tập 2-3 set là tập liên tục hay tập hết rồi quay lập lại lần 2 lần 3 vậy bạn
Cảm ơn chị nhé chị yêu
Em ngưỡng mộ chị lắm rồi nha
Tuyệt vời em à
Thich nhat la khi ban noi: Co len cac ban nhe! Cam on ban rat nhieu nhe!
Công nhận, như là chị ý đang dạy mình thật ý, rất có động lực.
Rất hiệu quá sau 1 tháng
U60 muốn tập cho vòng 1 và 3 tăng lên có được ko cháu?
Video hay rất ý nghĩa
Dang em dep qua 🌹🌹🌹🌹
Em tập có 1 tý mà e. Thở như điên ý các chị ạ. Khâm phục
Hehe
😂😂 . vô lý nhưng rất thuyết phục
Bài tập giảm mỡ bụng với đùi to đi cj
Cám ơn Trang.❤️❤️❤️❤️
Bài tập ko quá khó nhưng em tập xong em đi chân đùi đều đau ko biết có hiệu quả ko chị ơi
Thanks you somuch
bài tập này có làm chân đùi mông to kh chị phần này em ốm nắm mong em tư vấn nhiệt tình cám ơn em
Chị ơi chị có thể nói rõ hơn được không ạ? ví dụ như thở ntn ? và mỗi ngày tập mỗi động tác bao nhiêu phút ạ?
Tác khuỵu gối
Cố gắng lên bạn nhé, mới tập thì sẽ đau cơ một chút nhưng hãy tập tiếp để cơ nóng lên thì cảm giác đau sẽ giảm dần nhé bạn.
Riêng động tác thứ 2 tập ko xong nổi, một bài tập tuyệt vời, tập xong mồ hôi rồng rả
Tuổi cao 58 có fap được không ạ
Bài này có tập mỗi ngày được không ạ? Hay nên tập cách ngày ạ?
Bài tập này 1tuần tập bao nhiêu lần.mà tập trong bao lâu là có hiệu quả vậy c
Cám ơn c
Tuyệt với qua
chao chi ,minh tap bai tap nay ngay may lan vay chi ,e cảm ơn chị nhiều
Hay qua! !🖒
Cam on ban.
Cảm ơn ai hả bạn
cám ơn chị rất nhiều, em thích những bài tập của chị. em đang cố gắng duy trì mỗi ngày.
tuonganh nguyen mình tập thấy nóng đùi trong nhưng mà lại thấy gối kung mỏi lắm luôn ko biết tập đúng ko
Cảm ơn bạn bài tập hay quá. Dáng cũng đẹp
Chị xinh quá
Cam thay thich chi rui hay wua
Hãy cột tóc lên cho gọn gàng khi tập thể dục bạn nhé
Cố gắng đạt được hiệu quả tốt
Chị xinh đẹp ạ. E đang tập bài tập của c
Nhin e tuyet voi
Trời ơi tui nhớ lúc trước tập không có chèn quảng cáo giờ sao nhiều vậy trời đang nâng chân tập cái quảng cáo sao tập tức nghĩ
Cam on chi thật nhieu . Sang e ra phong tạp gym chieu o nha e tạp theo chi . Cam thay rất tốt a
nay là tập mong đùi to hay thon mông đùi ạ
Chị ơi cho em hỏi tập bài này 2 set hao bao nhiêu calo vậy ah
Nhanh quá
Và trưa em không có ngủ trưa , vậy em có tập thể dục bài này được không Chị Trang ?
Chào bạn
Bạn đẹp quá 😄, Vy sẽ tập để cơ thể được gọn gàng hơn
tap cai nay hieu quả mà met kinh khủng.tim dap quá muc cho fep
Trang tập đẹp lắm ngưỡng mộ em.
qúa tuyệt vời