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3:55 4:57 5:53 7:05 9:00
自分用 3:54骨盤矯正セルフケア 9:01偶然にも同じようなストレッチしてましたがそれよりも短時間で違和感なく出来るので毎日やり始めましました！股関節&骨盤の冷え・血液循環も良くなってる気がします😊✨
コメントありがとうございます♪それいいですね(^^)ほんとよかったです^_^
騙されたと思って1セットやったら本当に股関節柔らかくなりました😳
①4:01～ ②5:55～ ③7:06～ ④合わせてオススメ9:03～
ありがとうございます！多用させてもらってます😊
昔から時々痛んだ、股関節が1週間前からひどく痛くて歩くのもやっとでしたが、一昨日から先生の動画続けてしています。歩いても痛くなくて あぐらかけなかったのに今日できました。感動です。これからもカレンダーに印をつけて毎日やります！！先生ありがとう😊
股関節のストレッチをいくつも試してみましたが、これが一番効きました。ありがとうございます！
今朝、起きたら、股関節が痛く、腰回りに張りが有りましたが、一連の動作を実施すると股関節の痛みは取れ、腰回りも軽くなりました。ありがとございました。
整体で股関節が硬すぎると言われたので、やってみます！3:54
初めてコメントさせていただきます。昨日たまたま見つけたこのTH-cam、2分だったらやってみようか、そんなに大変でもないしと思ってやったら、朝起きたらなんだか下腹が凹んでいるような気がするんです。気のせいかなと思うんですけど、今日も頑張ってやってみました。明日起きるのが楽しみです❣️これで痩せていったら嬉しいなぁ💕
自分用 3:54これなら自分でも出来ますね😊頑張って続けてみます！
3:549:01昔から股関節硬いので継続実践します！短時間で出来るのでありがたいです！
数ヶ月やらせていただいて快調です！平日は起きてすぐやるので問題ないのですが週末はのんびりしているうちにやり忘れが多く、完全に毎日はできていませんが、３月末頃から続けています。一緒にnobu先生の内股もやっています。最初、内股コースが楽だったので調子に乗り２倍時間でやってたら筋肉痛になり１ヶ月弱離脱しましたが、筋肉痛治まり復活しています。やり過ぎはダメですね。復帰後は以前よりも体への効きというか、うっすら汗状態を実感しながら続けています。nobusen先生のシリーズ本当にありがたいです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます♪そんなけやって頂き嬉しいです(^^)ほんと無理の無い範囲でやって頂けると幸いです。
今の私の状態のすべてを語ってくださっていました。やり続けてみます！ありがとうございます。
股関節に痛みがあり、病院に行くと生まれつきの変形性股関節症だと診断され加齢とともに痛みが進行すれば手術しかないと言われました。５７歳になり痛みが止まなくなり、とうとう手術しかないのかと思い悩んでいたところ先生の動画に出会いました。私には救世主に思えました✨️まだ始めたばかりですが、毎日ガンバっています。腰が曲がってきた父や頻尿、偏頭痛で悩んでいる夫、ダイエットしたい娘にも紹介しました。ありがとうございます☀️長文失礼しました。
コメントありがとうございます♪膝の悩みにはもってこいなので参考になってよかったです^_^ご家族にも嬉しいです。ほんと一緒に良くしていきましょう(^^)
3:53から実践編です。説明ありがとうございました。
いや、すごいですね、これ。股関節が固くて、坐骨神経痛、腰痛に来ることが多く、また最近は急激に太ってきて流石にヤバいといろいろ探してました。エクササイズの動画が横からだけなので、実際に合ってるか少し不安です。横と同時に上からのカメラなどがあるとより嬉しいです♥LINEも登録させていただきます😍
先生、お優しくて励まされるんです。しんどい諸症状てんこ盛りの私にでも出来る運動のご紹介。こんなに有り難いことはないです。感謝です。
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます(^ ^)嬉しいです( ^ω^ )
冷え症でおまけに数年前に産後すぐ上の子におんぶをせがまれてやったらぎっくり腰になり翌朝しばらく起き上がれませんでした。それから毎シーズン寒い季節は腰痛で朝起きられなくなります。今、おすすめに出てきて現在夜ですが試しにやりましたところ太ももがすごく温かくなってきました。足の血流が良くなっているように実感できます。ありがとうございました。
毎日用😊3:54
30年の悩み改善されました🎵冬は必ず春🌸となる🎵100さいまで笑顔で頑張ります☀️ありがとうございました🌈🌈🌈
コメントありがとうございます♪素晴らしい目標嬉しいです(^^)
すごく簡単で、すぐに効果も実感できました！説明とか無しの「やるといいトレーニング＆ストレッチ」を、15分くらいでギュッとまとめた動画があると、毎日それを見てやれるなぁと思いました💦
初めまして。最近左側の股関節が、脚を開くと痛かったために何か対策はないかと調べていて出会いました。試しにやってみたところ、痛みも軽減され、別の動画では困っていた肩こりと腰痛も解消され、不眠も目の疲れも吹っ飛んでいくという奇跡…！さらに先生の話口調には癒されて良いことづくしです！本当にありがとうございます！！（涙）それに、いつも続かない私が、1週間続いてます！仕事から帰って、動画観ながら運動が早くやりたくて仕方ない！チャンネル登録もしました！これからもついていきますのでよろしくお願いします！
コメントありがとうございます♪なんと嬉しいコメント感謝です^_^ほんと無理のない範囲で続けて頂けると幸いです（＾∇＾）
自分用①4:01～②5:53～③7:04～
凄い効果です。先生ありがとうございます。
3:51 毎日実践用
最近こちらのサイトみつけて拝見しました。何年もカイロプラクティックに通って治らなかった左股間や足首の痛みが良くなって来ました😭感激です✨続けて頑張ります。ありがとうございます🙏
又関節筋肉硬いと言われ整体似通っています。足が上がらず靴下もズボンも履けなかったのに一度で痛みが取れ感激です。
ヘルニア2回手術しました。毎年毎年冬から春にかけて痛み今年もか…と思ってたときノブ先生の番組に出会いました。痛み楽になりました。もう手術しなくてええかも！と初めて思えました。でも足は相変わらずつりやすいです。
コメントありがとうございます♪それほんと嬉しいです^_^よかった（＾∇＾）
昨日寝る前に騙される気持ちでやってみて、終わった後に関節がなくなったのかと思うほど柔らかくなってました！ほったらかすとどうなるかも丁寧に教えていただきもうサボれません。これからも続けたいと思います🧡🌾改めてありがとうございました😊
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
前置きを短くすると見やすくなると思います
自分で飛ばせよ
教えて貰ってる立場って事理解した方が良い。
@ひこにゃんです 知りたいからこの動画見てんちゃうんかよ。人の知識借りようとしてる人間が、前置きは要らないんで要点だけ教えて下さいって言ってる様なもんやろ。動画主に内容変えさせようとせんと自分でスキップしたり調整したら良い話やろ。
@@千鶴-e9f 上から目線な人で草
@@user-yh5dh6zq7v 辞めたれよ笑
昨年から精神疾患が重くなり動けない日々が続いてます。頭痛、肩こり、腰痛も酷くなるばかりでしたが、寝たままエクササイズできて少しスッキリしました🎉動画ありがとうございます。コレからも継続しますね。
NOBU先生のセルフケアをやってみて、足の痛みがほぼなくなりました。奇跡です！まだ少し違和感はありますが、勾配のある道を歩くとか、ズボンや靴下をはくとか、日常の動作にだいぶ不自由がなくなりました。ありがとうございます！
ノブ先生。。日に日に痛くなって日に日に痺れが酷くなっていく左の股関節。。しかも寝る度に起きると歩けない程酷くなる痛みと痺れ！寝ながらやってみたら嘘の様に消えた痛みと痺れ！本当に素晴らしい先生をここで見つけました！ありがとうございました。。チャンネル登録致しましたので！！
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)嬉しいご報告感謝です^_^
実践 3:55
初めまして、こんにちわ😊還暦、60才のばーちんです😊両股関節が人工骨です、もう10年以上になります🙂最近左側が、痛み出して、困っていました😣騙されたと思い、初めて見ました😃少しでも人工骨を長持ちさせたいし、孫と遊びたいので、私なりのペースで、頑張っていきます😃宜しくお願いします😊
前半、全く噛まずに同じ事を繰り返してたのに、ズボラ筋は、１回しか紹介せんのかいっ！と、だいぶ、トークにハマりました。今夜からエクササイズ、試してみます。
先生プロポーションよくてイケメンでカッコいい。
これわりときついです！！！頑張って毎日やります！！！
NOBU先生、いつも分かりやすい動画ありがとうございます。最近、会った人から「痩せたね」と言われることが、多くなりました。嬉しいです！
いろんな動画を見て色々やってみてますが、簡単でわかりやすいです。続きそうです。ありがとうございます。
股関節が痛くなりリハビリ科に通う生活を２ヶ月送っています。こちらの動画は説明も解りやすく、早速試してみました。前置きは必要だと考えます。ただ、最初のストレッチが全然できません😭
男性20代ですが昔からの悩み、これで少しは解決できそうです。
股関節痛くてたまたま見つけてやってみたら、よくなりました！他のも見てやってみます。そして毎日ゆるく続けます！
ありがとうございます～動画見ながらしています。感謝します🍀🍀🍀
早口でも良くわかった、有り難う御座いました
右半身だけトラブルが出やすくて昔の右足首捻挫から最近は右だけ膝が痛むようになって股関節の硬さも気になってました。こちらの動画にたまたま出会えて一個目の動作が左よりかなり痛くて効きました！！右股関節軽くなった気がします♪ありがとうございました！自分は3年で20kgくらい落としたのですが初めはストレッチして痛みを減らしたり可動域を増やすようにしてたらするすると体型が変わっていって仕組みが説明つきませんでしたが先生のトークでわかった気がします
とにかく数分を毎日の日課にするだけで体の痛みが和らぎます 全身、あちこちの痛みで悩まされていた日常が｡。『毎日、続ける事』が改善の近道だな、っと、実感の日々です どの動画も分かりやすくて尚且つ簡単にできて体も心もピカピカになりました これからもセルフケア動画が私の強い味方です
コメントありがとうございます♪日課にしてくれているのがほんと嬉しいです(^^)無理のない範囲で続けて頂けると幸いです。
のぶ先生のストレッチをした後は身体が軽いし、可動域が上がります。そして、ホワイトボードの絵がとても上手いですね！
コメントありがとうございます♪それめちゃくちゃ嬉しい(^^)頑張って書いてきたのが報われました^_^
たまたま拝見しました。^_^初老の腰、膝の疾患持ちです。ゆうべ、動画を見て自分の事じゃんと思いストレッチを開始しました。今朝、劇的にカラダが楽なのと、活動意欲が湧いてきました。 真面目に助かりました。続けて行きます。
元気な声で気分良く運動することが出来ます
本買ってしまいました!
47歳男性です。めっちゃ身体が硬くて前屈して指が床についたことなかったのですが、このエクササイズをやった直後、ぐにゃーっと第一関節くらいまで指がついてびっくり！😳ありがとうございます！毎日続けます！
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)セルフケアも上手い証拠ですね^_^
最近、腹まわりが出てきてGパンが入らなかったのですが、次の日、スッと入って驚きました！😲朝の寝覚めも良くなりました🌅こんな簡単なのに、マジですごいです！nobu先生、神！
毎日、やってみます。
右だけめちゃ硬かったけど楽になった気がします！毎日続けます！
大変分かり易い動画と説明ありがとうございます。早速やってみます。成果については後日報告します。
Strange movement but great impact 👍
楽しくできました❤
足首の硬さなのか股関節の角度なのか最初の折った方の足裏が全く床につきません（硬くて自分でも驚きです）。そんな硬さもこのエクササイズで緩んで行くと良いのですが。毎日続けてみます！
めちゃくちゃ体が火照って来ました股関節も楽になりました
こんにちは。先生すごく良いです。これから毎日続けます。有り難うございます。
続いています。これから先がすごーく楽しみです‼️
昨年は椎間板ヘルニア、今年のはじめに坐骨神経痛を患い、何かストレッチ始めなきゃなと思っていた所で先生の動画を発見し視聴、実践をしてから、ずっと続いていた腰、尻の痛みが改善されました。今後もセルフケア貯金していきます！！
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです^_^
やってみます
２つめが、肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉のストレッチにもなって、めちゃめちゃ気持ち良かったです。３つともやり終わったら、血流が良くなっているのを実感しました。
有難うございます。自分用→3:55
すぐに覚えられそうだし是非やってみたいです！ただ、私は先天性股関節脱臼だったので、このようなエクササイズをして良いのか少し不安です。現在は(40代前半)たまに痛みがあったり、歩行時に時々足を引きずったりする程度なのですが、やはり股関節は硬く、人よりもかなり開きが悪いです。やめた方が良いのか、むしろやった方が良いのか悩んでいます。。
初めて拝見し参加させていただきました。ほんと～！ 凄く良いです！ ありがとうございます。
見ながら早速やってみました！終わったらたしかにいつもよりあぐらが柔らかくなった感じがしましたし、背中から腰にかけてと太ももの裏がとても気持ちいいです！ぜひ習慣にしたいです。ためになる動画をありがとうございます😊
コメントありがとうございます♪あぐらの場合は足裏つけて踵をつけたままでスリスリするのを終わった後にもう一度すると更にいいですよ(^^)
Nobu先生のおかげでバレエのレッスンでピルエットがぐるぐる何回転もできるようになりました。ありがとうございます
コメントありがとうございます♪何回転も凄い！ほんとよかったです(^^)
无
凄いですね。勉強になります
世代的にはまりました！ ありがとうございます！
ほんとに結構開くようになりました！ありがとうございます！
本当にありがとうございました。 駄目もとで試してみました。驚きの最初のストレッチでなんと下半身の筋肉が柔らかく軽くなった気がします。筋肉痛も軽くなり仕事にも復帰できそうです。これからもストレッチ続けていきたいと思います。もちろん高評価、チャンネル登録は、バッチリやっときました。
股関節、特に右側が固い者です。定期的に腰痛になるので春から股関節のストレッチの動画を探しまくっていました。無理に股関節を広げようとして、ここ2、3日右側の腰が痛かったんですが、、昨日この動画を見つけてやって寝たら、今朝腰が痛くありません‼️びっくりです。チャンネル登録させていただきました😵
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです^_^登録も嬉しいです^ ^
初めて近くの整体サロンに行った時、骨の歪みを治してくださるのかと思ったら、「筋肉の衰え」と言われてビックリしたのを思い出しました。まさに私の問題そのもので「あ、(私が通ってる)先生が言ってたことと同じだ！」と思い動画見ました。1つ目の鍛え方は教えてもらっていたのですが、その後のやつは知らなかったので、それもやってみようと思います😇近所のおっちゃんみたいな気軽な話し口調が素敵です🤟
ありがとうです。頑張ってみます。
勉強になりました。毎日続けて体の歪み改善できるように頑張ります🔥自分用メモ 3:51
整体で右脚が完全に死んでると言われ、階段4段を右肩から落ちて痛みが続いていて、股関節動画と握ると指ガタガタ動画を中心に見ています。３日目位で腰のコルセット凝りに気付いて少し緩み、この動画の後で首のコルセット凝りがフワッと緩くなったことに気が付きました！何年振り！？とテンション上がっております‼️再生リスト化して続けます‼️もう本当にありがとうございます‼️
コメントありがとうございます♪素晴らしい！！！これからが更に楽しみです(^^)
まさに先生のおっしゃる様に、これまで股関節の筋を無理矢理伸ばそうとしてましたが、いつになっても痛くなくならず、危うくこのまま続けてしまうところでした。早速動画を拝見しながらこの体操したら、なんと！今までの痛みが嘘の様に無くなり本当にびっくりです‼️本当にありがとうございました。これから毎日続けるよう努力します👍🏼
コメントありがとうございます♪痛みも取れてよかったです(^^)無理のない範囲でfightです^_^
1回やっただけで股関節の詰まった感じがなくなりました❗️そして背筋が伸びたお陰か呼吸がしやすくなり、鼻の通りが良くなりました✨✨呼吸が浅いのが悩みだったので嬉しいです😊
コメントありがとうございます♪呼吸しやすいといいですよね(^^)ほんとよかったです^_^
最近体が歳と共に硬くなってきました猫背に知らない内になっていて首も以前より動きが悪くなっていますが！この運動なら出来そうなので頑張ってみます。
ラジオ体操の関連動画でこちらへ来ました。始めて3日。また報告します！なんか楽しいです!
継続は力なり❣️
股関節以外にも、何となく反り腰にも効いたかもしれません！幼少期から股関節の硬さと膝がパキパキ鳴るのと、大人になってからは反り腰と腰痛にも悩まされてきました。このエクササイズで、徐々に改善出来たらいいなと思って、続けてみます！
おすすめに出てみながら一緒にやりました。左の股関節硬いんですけど、 足裏合わせて膝開いたら すごい楽に開いてびっくりでした。 寝たままできるって言うのがいいですよね。
開始前よりほんとに股関節が開くようになってます‼️ありがとうございます🙇
身体中痛くて、辛くてサポーターだらけ薬漬けの日々でした。先生の動画に出会ってサポーターを外すことが出来ました。目指せ! 脱薬漬け!!ルーティン用3:53
左足上げて靴下着けるのが厳しくなってたのに、これ1日やっただけで翌日スッとつけれるようになったの本当にビックリしました‼︎頑張って続けます‼︎
コメントありがとうございます♪凄い！！！股関節動きやすくなってますね^_^
初めまして、ノブ先生✨続けていって健康体を目指します⭐️✨
成る程、先生ご自身が、腰痛、膝痛等の実際の経験の中から、見出だした方法を、ご自身のパフォーマンスで、筋肉のストレッチのやり方を、示して下さるので、安心して楽しみに出来そうですネ🍀💓有り難う御座います❗是非試してみたいと、思います‼️ 感謝です🍀。
コメントありがとうございます♪そうなんです！私も悩んだので参考にして頂けると幸いです(^^)
実践 3:55ありがとうございます！
こういう先生大好き❤ 挫折を乗り越えた人は強くなるし人間としての魅力が増す。スピードが速いので、再生速度を0.75にして見てます。健康貯金 素晴らしいです
ノブ先生、こんばんは！今日も頑張りました‼️慢性的な肩こりが嘘みたいに和らいでいます！ありがとうございます‼️
初めて拝見しました。丁度坐骨神経痛になってしまい、これからリハビリをするのですが、合わせて行っていきます。先生の明るく楽しく説明してくださる姿がとてもいいなと思います。これからも視聴させていただきます。
1つ目がびっくりする程きつかったです。続けてみます。
こんばんは，今日は，早めの食事をしました。本当に，身体が楽ですね！寝たまま，本当に軽い軽い❗️です♪
コメントありがとうございます♪軽い！！！いいですね(^^)
チャンネル初見ですが、先生のキャラ好きです。こーゆー人が学校の先生だと毎日楽しくて行きたくなるんだろうな😁
このエクササイズをしたら腰の血行が凄く活性化されるのを感じました！ありがとうございます！腰痛治ると嬉しいなあ
たしかに柔らかくなった気がします！
すごい！ヨガを始めて股関節が固くて ストレッチが進まなかったのにこの体操をした後に股関節のストレッチをしたら ググッと前に前屈できました！！感動っ♡続けたいと思います！
コメントありがとうございます♪感動！めちゃくちゃ嬉しいです(^^)
3:55 4:57 5:53 7:05 9:00
自分用 3:54
骨盤矯正セルフケア 9:01
偶然にも同じようなストレッチしてましたが
それよりも短時間で違和感なく出来るので毎日やり始めましました！
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コメントありがとうございます♪
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①4:01～ ②5:55～ ③7:06～ ④合わせてオススメ9:03～
ありがとうございます！
多用させてもらってます😊
昔から時々痛んだ、股関節が1週間前からひどく痛くて歩くのもやっとでしたが、一昨日から先生の動画続けてしています。
歩いても痛くなくて あぐらかけなかったのに今日できました。感動です。これからもカレンダーに印をつけて毎日やります！！
先生ありがとう😊
股関節のストレッチをいくつも試してみましたが、これが一番効きました。ありがとうございます！
今朝、起きたら、股関節が痛く、腰回りに張りが有りましたが、一連の動作を実施すると
股関節の痛みは取れ、腰回りも軽くなりました。
ありがとございました。
整体で股関節が硬すぎると言われたので、やってみます！
3:54
初めてコメントさせていただきます。昨日たまたま見つけたこのTH-cam、2分だったらやってみようか、そんなに大変でもないしと思ってやったら、朝起きたらなんだか下腹が凹んでいるような気がするんです。気のせいかなと思うんですけど、今日も頑張ってやってみました。明日起きるのが楽しみです❣️これで痩せていったら嬉しいなぁ💕
自分用 3:54
これなら自分でも出来ますね😊
頑張って続けてみます！
3:54
9:01
昔から股関節硬いので継続実践します！
短時間で出来るのでありがたいです！
数ヶ月やらせていただいて快調です！平日は起きてすぐやるので問題ないのですが週末はのんびりしているうちにやり忘れが多く、完全に毎日はできていませんが、３月末頃から続けています。一緒にnobu先生の内股もやっています。最初、内股コースが楽だったので調子に乗り２倍時間でやってたら筋肉痛になり１ヶ月弱離脱しましたが、筋肉痛治まり復活しています。やり過ぎはダメですね。復帰後は以前よりも体への効きというか、うっすら汗状態を実感しながら続けています。nobusen先生のシリーズ本当にありがたいです。ありがとうございます。
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今の私の状態のすべてを語ってくださっていました。やり続けてみます！ありがとうございます。
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ほんと一緒に良くしていきましょう(^^)
3:53から実践編です。説明ありがとうございました。
いや、すごいですね、これ。
股関節が固くて、坐骨神経痛、腰痛に来ることが多く、また最近は急激に太ってきて流石にヤバいといろいろ探してました。
エクササイズの動画が横からだけなので、実際に合ってるか少し不安です。
横と同時に上からのカメラなどがあるとより嬉しいです♥
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先生、お優しくて励まされるんです。しんどい諸症状てんこ盛りの私にでも出来る運動のご紹介。こんなに有り難いことはないです。感謝です。
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます(^ ^)嬉しいです( ^ω^ )
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ありがとうございました。
毎日用😊3:54
30年の悩み改善されました🎵冬は必ず春🌸となる🎵100さいまで笑顔で頑張ります☀️ありがとうございました🌈🌈🌈
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毎日それを見てやれるなぁと思いました💦
初めまして。
最近左側の股関節が、脚を開くと痛かったために何か対策はないかと調べていて出会いました。
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さらに先生の話口調には癒されて良いことづくしです！
本当にありがとうございます！！（涙）
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自分用
①4:01～
②5:53～
③7:04～
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実践 3:55
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還暦、60才のばーちんです😊両股関節が人工骨です、もう10年以上になります🙂
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宜しくお願いします😊
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NOBU先生、
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ありがとうございました！
自分は3年で20kgくらい落としたのですが初めはストレッチして痛みを減らしたり可動域を増やすようにしてたら
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47歳男性です。めっちゃ身体が硬くて前屈して指が床についたことなかったのですが、このエクササイズをやった直後、ぐにゃーっと第一関節くらいまで指がついてびっくり！😳ありがとうございます！毎日続けます！
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現在は(40代前半)たまに痛みがあったり、歩行時に時々足を引きずったりする程度なのですが、やはり股関節は硬く、人よりもかなり開きが悪いです。
やめた方が良いのか、むしろやった方が良いのか悩んでいます。。
初めて拝見し参加させていただきました。ほんと～！ 凄く良いです！ ありがとうございます。
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无
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もちろん高評価、チャンネル登録は、バッチリやっときました。
股関節、特に右側が固い者です。定期的に腰痛になるので春から股関節のストレッチの動画を探しまくっていました。
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初めて近くの整体サロンに行った時、骨の歪みを治してくださるのかと思ったら、「筋肉の衰え」と言われてビックリしたのを思い出しました。
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勉強になりました。毎日続けて体の歪み改善できるように頑張ります🔥
自分用メモ 3:51
整体で右脚が完全に死んでると言われ、階段4段を右肩から落ちて痛みが続いていて、股関節動画と握ると指ガタガタ動画を中心に見ています。
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もう本当にありがとうございます‼️
コメントありがとうございます♪素晴らしい！！！これからが更に楽しみです(^^)
まさに先生のおっしゃる様に、これまで股関節の筋を無理矢理伸ばそうとしてましたが、いつになっても痛くなくならず、危うくこのまま続けてしまうところでした。早速動画を拝見しながらこの体操したら、なんと！今までの痛みが嘘の様に無くなり本当にびっくりです‼️本当にありがとうございました。これから毎日続けるよう努力します👍🏼
コメントありがとうございます♪痛みも取れてよかったです(^^)無理のない範囲でfightです^_^
1回やっただけで股関節の詰まった感じがなくなりました❗️そして背筋が伸びたお陰か呼吸がしやすくなり、鼻の通りが良くなりました✨✨呼吸が浅いのが悩みだったので嬉しいです😊
コメントありがとうございます♪
呼吸しやすいといいですよね(^^)ほんとよかったです^_^
最近体が歳と共に硬くなってきました猫背に知らない内になっていて首も以前より動きが悪くなっていますが！この運動なら出来そうなので頑張ってみます。
ラジオ体操の関連動画でこちらへ
来ました。始めて3日。また報告します！なんか楽しいです!
継続は力なり❣️
股関節以外にも、何となく反り腰にも効いたかもしれません！
幼少期から股関節の硬さと膝がパキパキ鳴るのと、大人になってからは反り腰と腰痛にも悩まされてきました。このエクササイズで、徐々に改善出来たらいいなと思って、続けてみます！
おすすめに出てみながら一緒にやりました。左の股関節硬いんですけど、 足裏合わせて膝開いたら すごい楽に開いてびっくりでした。 寝たままできるって言うのがいいですよね。
開始前よりほんとに股関節が開くようになってます‼️ありがとうございます🙇
身体中痛くて、辛くてサポーターだらけ薬漬けの日々でした。先生の動画に出会ってサポーターを外すことが出来ました。
目指せ! 脱薬漬け!!
ルーティン用3:53
左足上げて靴下着けるのが厳しくなってたのに、これ1日やっただけで翌日スッとつけれるようになったの本当にビックリしました‼︎
頑張って続けます‼︎
コメントありがとうございます♪凄い！！！股関節動きやすくなってますね^_^
初めまして、ノブ先生✨
続けていって健康体を目指します⭐️✨
成る程、先生ご自身が、腰痛、膝痛等の実際の経験の中から、見出だした方法を、ご自身のパフォーマンスで、筋肉のストレッチのやり方を、示して下さるので、安心して楽しみに出来そうですネ🍀💓
有り難う御座います❗
是非試してみたいと、思います‼️ 感謝です🍀。
コメントありがとうございます♪そうなんです！私も悩んだので参考にして頂けると幸いです(^^)
実践 3:55
ありがとうございます！
こういう先生大好き❤ 挫折を乗り越えた人は強くなるし人間としての魅力が増す。
スピードが速いので、再生速度を0.75にして見てます。健康貯金 素晴らしいです
ノブ先生、こんばんは！今日も頑張りました‼️慢性的な肩こりが嘘みたいに和らいでいます！ありがとうございます‼️
初めて拝見しました。
丁度坐骨神経痛になってしまい、
これからリハビリをするのですが、合わせて行っていきます。先生の明るく楽しく説明してくださる姿がとてもいいなと思います。これからも視聴させていただきます。
1つ目がびっくりする程きつかったです。続けてみます。
こんばんは，今日は，早めの食事をしました。本当に，身体が楽ですね！寝たまま，本当に軽い軽い❗️です♪
コメントありがとうございます♪
軽い！！！いいですね(^^)
チャンネル初見ですが、先生のキャラ好きです。こーゆー人が学校の先生だと毎日楽しくて行きたくなるんだろうな😁
このエクササイズをしたら腰の血行が凄く活性化されるのを感じました！ありがとうございます！腰痛治ると嬉しいなあ
たしかに柔らかくなった気がします！
すごい！ヨガを始めて
股関節が固くて ストレッチが進まなかったのに
この体操をした後に股関節のストレッチをしたら ググッと前に前屈できました！！感動っ♡
続けたいと思います！
コメントありがとうございます♪感動！めちゃくちゃ嬉しいです(^^)