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痩せたいだけど我慢できない甘いもの好きで😢頑張って健康貯金したい
以前より聞き取りやすい喋りでありがたいです
ありがとうございます😊
ここ1週間ほどこのつま先立ちをしてるんですけど、お昼に散歩に行ったら身が軽く感じました。血液がサラサラ流れてたんだなあ、と思って感激です。いつもは歩き始めた時体が重たいと感じてました。
ありがとうございます😊人間は足から老化もしていきますので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
nobu先生の動画はずぼら筋を中心にかれこれ一年近く続けておりますが、久しぶりにサイトを訪れて新しい運動をやっているのを見て早速やってみました。効果抜群でした！壁に踵を付けて膝を上げるのは、体操をやる前は転びそうになるくらいグラグラでしたが、終わった後で試してみると両足ともピタッと制止することができました！この体操も、ルーティンの体操に加えてやって行くことにします！
ありがとうございます😊無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
先生 いつもありがとうございます！すごい効きます！！
こんにちは！ はじめまして。ほんの１週間ほど前、先生のチャンネルに出会いました。奇跡が起きました。長い間側彎症と腰痛に苦しみ、いろいろなストレッチを試してきたのに改善しなかったのが、急に痛みがなくなり、歩行も安定してきました。このまま頑張れば側彎症が治るのではないかと期待しています。他にも寝てやる技とか座ってやる技を実行しています。歩いても腰が痛くならないのがほんとにありがたいです。感謝します。
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
先生今晩わ新しい動画アップありがとう美味し
ほんと相変わらずノブ先生の指導って親しみあるよなみんなうまい、ムリせんといてな、もうちょっと、のワードほんと大好きだぜ❗今回のは後半ちょっとむずかったけど、頑張ってみます😅ノブ先生の声聞くと何か安心する
ありがとうございます😊ほんと励みになります(^^)
先生の声は良いから歌手の才能があると思います。つま先立ちは毎日続けます。
ありがとうございます😊目指そうかな🙏
身体ポカポカしました毎日しますありがとう
ありがとうございます😊毎日嬉しいです(^^)
初めて見ました。立ってでき、坐骨神経痛が痛みが解消できそうです。続けてみます。
初めまして。最近 病気が発覚して 運動をするよう指導された為 まずは少し長めの散歩から...と歩いてみたところ 20分ほどで股関節が痛みだし 眠るのも辛い状態になりました。このままでは困るので 先生に弟子入りさせていただき 無理せず運動が出来るようになりたいです。よろしくお願い致します。
ありがとうございます😊無理なく続けると散歩も苦痛はなくなりますよ(^^)
@@selfcare-nobu 先生お忙しい中 お返事ありがとうございます。ゆっくり頑張ります😄
2:49 /3:22チェック/4:26、5:42、6:58、9:00実践／11:10チェック//12:42
先生ありがとうございます84歳ですが2024年に腰の手術して8本ボルトが入っています。 脊柱管狭窄です一年過ぎた昨今凄く腰が痛くなり骨盤 股関節も痛くなりました先生に話しても元もと骨が曲がっているからーどうしたら良いのかわからないです。 腰が痛くない程度に先生のズボラきん体操しています腰を庇うと上手く出来ません宜しくお願いします。毎日何から始めると良いのですか
ありがとうございます😊上半身のセルフケアも必要になりますので上半身のセルフケア動画もありますのでそちらからやって頂いてからこちらも合わせてするといいですよ(^^)
のぶ先生のセルフケアは続けることができて、毎日いくつか組み合わせて行い1ヶ月経ちました。反り腰が改善しました！便秘解消にも効果ありました✨️スゴいです🥹ふくらはぎがいつも痛いので、座ったままか立った状態でできるふくらはぎへのアプローチのセルフケアをお願いしたいです〜🙏🏻💦
50中の体ガチガチですけど、無理せずにやってみます
有難う御座いました。
🙏🙏🙏
最初の何分かループしているような…？
何年も旦那と朝体操していてつま先立ち取り入れていたけど先生のハの字と逆ハの字をやってみたらすごくきくー👍ありがとう
ありがとうございます😊よかったです(^^)
私は説明の文字が終わる頃、止めて書き写しています。時間がある時読み返すと動画を見ながらスムーズに出来ますよ😀
ありがとうございます😊素晴らしいです🙏
NOBUさんの動画は効果的だなぁと思っているのですが、動画を見ながらだとなかなか一緒に出来ません。なので、もし可能なら、座ったままで出来る運動があれば、まとめて上げて欲しいです。
テロップの時間が短くて、読むのについて行けませんので、もう少しテロップ時間を長くしてもらえば幸いです。
最初から最後まで腓骨筋が痛かった。
続けると段々痛く無くなるので無理なくやって頂けると幸いです(^^)
たしかにやせました。
やってみると普段使えてないんだなーってのがよくわかる
💪
肥えたいけど、貯金が出来ない。何でや〜、
汗💦描いてきます
腰痛予防に無理せず頑張りたいと思いますm(_ _)m
🙏
ありがとうございます😊よくつる側のふくらはぎに効いています!!これから元気に年を重ねられるよう毎日頑張ります(*^^*)
ありがとうございます😊素晴らしい目標ですね(^^)
ヘルニア、神経痛ありなおしたい😅
こちらもオススメですよ(^^)
体温が？上がるとは、おもわなかった。
後のジャッカル富岡が気になって仕方ない
それも嬉しいです(^^)
5キロ体重へりました。
ありがとうございます😊つま先たちも上手い証拠ですね(^^)
痩せたいだけど我慢できない甘いもの好きで😢頑張って健康貯金したい
以前より聞き取りやすい喋りでありがたいです
ありがとうございます😊
ここ1週間ほどこのつま先立ちをしてるんですけど、お昼に散歩に行ったら身が軽く感じました。血液がサラサラ流れてたんだなあ、と思って感激です。いつもは歩き始めた時体が重たいと感じてました。
ありがとうございます😊人間は足から老化もしていきますので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
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効果抜群でした！壁に踵を付けて膝を上げるのは、体操をやる前は転びそうになるくらいグラグラでしたが、終わった後で試してみると両足ともピタッと制止することができました！
この体操も、ルーティンの体操に加えてやって行くことにします！
ありがとうございます😊
無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
先生 いつもありがとうございます！すごい効きます！！
ありがとうございます😊
こんにちは！ はじめまして。
ほんの１週間ほど前、先生のチャンネルに出会いました。
奇跡が起きました。
長い間側彎症と腰痛に苦しみ、いろいろなストレッチを試してきたのに改善しなかったのが、急に痛みがなくなり、歩行も安定してきました。このまま頑張れば側彎症が治るのではないかと期待しています。
他にも寝てやる技とか座ってやる技を実行しています。
歩いても腰が痛くならないのがほんとにありがたいです。
感謝します。
ありがとうございます😊
ほんとよかったです(^^)
先生今晩わ新しい動画アップありがとう美味し
ほんと相変わらずノブ先生の指導って親しみあるよな
みんなうまい、ムリせんといてな、もうちょっと、のワードほんと大好きだぜ❗
今回のは後半ちょっとむずかったけど、頑張ってみます😅
ノブ先生の声聞くと何か安心する
ありがとうございます😊ほんと励みになります(^^)
先生の声は良いから歌手の才能があると思います。つま先立ちは毎日続けます。
ありがとうございます😊目指そうかな🙏
身体ポカポカしました毎日しますありがとう
ありがとうございます😊毎日嬉しいです(^^)
初めて見ました。立ってでき、坐骨神経痛が痛みが解消できそうです。続けてみます。
ありがとうございます😊無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
初めまして。
最近 病気が発覚して 運動をするよう指導された為 まずは少し長めの散歩から...と歩いてみたところ 20分ほどで股関節が痛みだし 眠るのも辛い状態になりました。このままでは困るので 先生に弟子入りさせていただき 無理せず運動が出来るようになりたいです。よろしくお願い致します。
ありがとうございます😊無理なく続けると散歩も苦痛はなくなりますよ(^^)
@@selfcare-nobu 先生
お忙しい中 お返事ありがとうございます。
ゆっくり頑張ります😄
2:49 /3:22チェック/4:26、5:42、6:58、9:00実践／11:10チェック//12:42
先生ありがとうございます
84歳ですが2024年に腰の手術して8本ボルトが入っています。 脊柱管狭窄です
一年過ぎた昨今凄く腰が痛くなり骨盤 股関節も痛くなりました
先生に話しても元もと骨が曲がっているからー
どうしたら良いのかわからないです。 腰が痛くない程度に先生のズボラきん体操しています
腰を庇うと上手く出来ません宜しくお願いします。毎日何から始めると良いのですか
ありがとうございます😊
上半身のセルフケアも必要になりますので上半身のセルフケア動画もありますのでそちらからやって頂いてからこちらも合わせてするといいですよ(^^)
のぶ先生のセルフケアは続けることができて、毎日いくつか組み合わせて行い1ヶ月経ちました。反り腰が改善しました！便秘解消にも効果ありました✨️スゴいです🥹
ふくらはぎがいつも痛いので、座ったままか立った状態でできるふくらはぎへのアプローチのセルフケアをお願いしたいです〜🙏🏻💦
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
50中の体ガチガチですけど、
無理せずにやってみます
ありがとうございます😊
有難う御座いました。
🙏🙏🙏
最初の何分かループしているような…？
何年も旦那と朝体操していてつま先立ち取り入れていたけど先生のハの字と逆ハの字をやってみたらすごくきくー👍ありがとう
ありがとうございます😊よかったです(^^)
私は説明の文字が終わる頃、止めて書き写しています。時間がある時読み返すと動画を見ながらスムーズに出来ますよ😀
ありがとうございます😊素晴らしいです🙏
NOBUさんの動画は効果的だなぁと思っているのですが、動画を見ながらだとなかなか一緒に出来ません。
なので、もし可能なら、座ったままで出来る運動があれば、まとめて上げて欲しいです。
🙏🙏🙏
テロップの時間が短くて、読むのについて行けませんので、もう少しテロップ時間を長くしてもらえば幸いです。
最初から最後まで腓骨筋が痛かった。
続けると段々痛く無くなるので無理なくやって頂けると幸いです(^^)
たしかにやせました。
やってみると普段使えてないんだなーってのがよくわかる
💪
肥えたいけど、貯金が出来ない。何でや〜、
汗💦描いてきます
腰痛予防に無理せず頑張りたいと思いますm(_ _)m
🙏
ありがとうございます😊よくつる側のふくらはぎに効いています!!
これから元気に年を重ねられるよう毎日頑張ります(*^^*)
ありがとうございます😊素晴らしい目標ですね(^^)
ヘルニア、神経痛ありなおしたい😅
こちらもオススメですよ(^^)
体温が？上がるとは、おもわなかった。
後のジャッカル富岡が気になって仕方ない
それも嬉しいです(^^)
5キロ体重へりました。
ありがとうございます😊つま先たちも上手い証拠ですね(^^)