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あと、ぎゅーっとね🎵 の言い方がめちゃ好き🥰❤️
まさに先生が言われる通り、リンパが詰まり身体の巡りが悪く、手足が冷え腸も弱っていました。ここ数日便秘でお腹がはり、気分も優れず居ました。昨夜、寝る前にこのストレッチをしたら、腸がグルグルと鳴り始めてもう効いてるな！と。今朝、解消🎉しました。やはり、サボらず続けなければいけないなと反省。ふくらはぎや足指が内臓に関連していると、身をもって実感した次第です。日々を快適に、役立つ動画有り難うございます😊✌️
のぶ先生初めて三日ですが、腹筋に力が、入ってます。これからも毎日続けます。ありがとうございます🎉
タクシー運転手です。14年間、朝から、深夜まで働いてたら、股関節、筋肉ガチガチに、なりました。今は、近所の整体の先生にほぐしてもらい、少し良くなりました。しかし、まだ、完治したわけではないので引き続きケアしていきたいと思います。ビデオ、ありがとうございました😭😭😭
いろんな整体動画見てるけど、 ノブさんと一緒にやってみるとホントにズボラ筋に刺激してるのが実感できます❤ 股関節痛くなったり硬かったり坐骨神経痛、腰痛になるの防げそうです。続けてみます😊
骨盤がゆがんでたら、筋トレとかヨガとかしてもあかんことに気が付きました。まずは整えるですね。股関節なのか骨盤なのか左右差があって、それを直したいです😢
股関節ガチガチで開きませんがノブ先生のおかげで段々ゆるくなってきています。嬉しい😆この動画でさらに柔らかくなるようやってみます。ほんとうに感謝です。いつもありがとうございます🙇
今朝のTV📺を観て登録させてもらいました❣️エクササイズをするとポカポカになります。先生の笑顔は心もポカポカになります❣️
今朝、TV📺ほんま良かったですよ！😊このところ、暑さで、バテています。もう冷房から離れられません！めっちゃ運動不足ですね、ありがとうございます、今日の運動、頑張ってやりますね！😊
Nobuさんの体操してから整骨院に行きました。今日は肩甲骨、柔らかいねと感心してました。効くんですね感謝有難うこざいます
右股関節手術済み、左温存中。目標は左の足の爪を自分で切る事です。膝が上がらないのが上がるようになる気がします。ありがとうございます。ダイエット効果も期待！
テレビ見ました色々なこと優しくご指導ありがたいです
こんにちは、ノブ先生。今日は おしりダンディ ですね❤いつもお世話になっております。TV出演、おめでとうございます。生・ノブ先生、見られませんでした。(😢残念。)ですが、今日も健康貯金しますよっ🙌✨今後も応援しています。
テレビ見ました😀大きい画面で一緒にストレッチ出来て良かったです🤗
7/29、主人からノブ先生がテレビに出てると教えてもらい、撮っていたビデオを観たりTH-camチャンネルの股関節ストレッチをやってみました❤ガチガチの股関節が少しずつですが、解消され、身体が軽くなった気がします😄いろいろ、教えて頂き、ありがとうございます🙇🏻♀️
いつも見させて頂いてます。私は生まれつき股関節が浅く、今年両足人工股関節になりました。人工股関節でも無理無く痩せられる運動があれば教えて下さい。出来れば私でも出来る便秘解消の運動も教えて頂ければ嬉しいです。
ありがとうございます。座ってするセルフケアがありますので、そちらが負担が少なく出来ると思いますので無理の無い範囲でやって頂けると幸いです(^^)
股関節回り結構キツかったので助かりました!
本当だ、不思議だ、股関節グニャリ！
めちゃくちゃ効きました！ありがとうございます。
私は昔からよくぐねります。何年か前に病院で足首が両方グラグラと言われました。ちなみに、ぐねっても足首は全く痛くないです。先生の動画を何種類かやってみたら、足の裏はつるし、股関節はがっこんがっこんなります😭ふくらはぎもつります笑出産した後抱っこ紐をして歩いてたりすると途中で歩けなくなるくらい股関節も痛くなったりした時もありました。無理せず少しづつ信じてやってれば良くなりますかね😭リハビリに行っても良くなってるかわからず足首サポーターをつけると足の裏を痛めてサポーターしてなくても足裏が痛かったり…悩みです😭最近は膝も少し痛くなり焦ってます。
ありがとうございます。筋肉や関節の要因でなっているなら解消しますよ(^^)
@@selfcare-nobu 返信ありがとうございます。じゃあ、続けて頑張ります！！
股関節に効く、ということでしたが昨日初めてやった後、腰回りがすごく楽になりました。運動が苦手な私でも毎日少しづつでも頑張れそうです。ありがとうございます😊
5つ目と6つ目のの運動の時に、左のお尻がつっぱる感じがあり左に体を傾ける時や、左足を右膝に持っていくのが若干やりずらいのですが、左右差を無くすためには左を回数多くやっていった方が良いのでしょうか？
今日テレビ見ました❣️ちょっと緊張してた？「無理せんといてねっ」が聞きたかったけど収録時間があったかな。大久保さんイジり最高ですww
今朝のテレビ、ノブ先生が出ててびっくりしましたー。ノブ先生もどうぞ、お体にお気をつけて(*´︶`*)ﾉ
コメ見て気付きましたが、TV出演されてたんですね！運動不足＆股関節カッチカチなのかめちゃくちゃきつかったですが明日も頑張りますwちなみにお風呂上がりの方がより良さげだったりしますかね？🤔
マジで先生痩せましたよね～
足をどのくらい開いたら良いのかわかりにくいので教えてください
右足がつる😭足の裏もつる😱
股関節が亜脱臼のようになりやすく歩くと痛むのですがこのエクササイズして大丈夫ですか？
ありがとうございます。無理のない範囲でやって頂けると幸いです(^^)
自分メモ06:0614:55
足攣る
足ぐひのつまりがとれました
拜託，我想要鍛煉來瘦臀部和大腿
股関節がつって痛い
もう少し、ゆっくりと解説してもらえませんか。早口過ぎます。しかも動画も早すぎて、動作が分からない時も、ただあります。NHKでは、1分間300文字がルールで、非常に聞き取りやすいです。とにかく、動画も解説もゆっくりお願いします。
もし、よろしければですが。速度をゆっくりされてみたらいかがですか。TH-camの再生設定の1.5倍とかあります。好みにあわなければすみません。
毒ってなんですか。計測方法はあるんですか？無知な人を引き込むためにそれっぽい言葉で大袈裟に言うのは良くないと思います。
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あと、ぎゅーっとね🎵 の言い方がめちゃ好き🥰❤️
まさに先生が言われる通り、リンパが詰まり身体の巡りが悪く、手足が冷え腸も弱っていました。ここ数日便秘でお腹がはり、気分も優れず居ました。昨夜、寝る前にこのストレッチをしたら、腸がグルグルと鳴り始めてもう効いてるな！と。今朝、解消🎉しました。やはり、サボらず続けなければいけないなと反省。ふくらはぎや足指が内臓に関連していると、身をもって実感した次第です。日々を快適に、役立つ動画有り難うございます😊✌️
のぶ先生初めて三日ですが、腹筋に力が、入ってます。
これからも毎日続けます。ありがとうございます🎉
タクシー運転手です。
14年間、朝から、深夜まで働いてたら、股関節、筋肉ガチガチに、なりました。
今は、近所の整体の先生にほぐしてもらい、少し良くなりました。
しかし、まだ、完治したわけではないので引き続きケアしていきたいと思います。
ビデオ、ありがとうございました😭😭😭
いろんな整体動画見てるけど、 ノブさんと一緒にやってみるとホントにズボラ筋に刺激してるのが実感できます❤ 股関節痛くなったり硬かったり坐骨神経痛、腰痛になるの防げそうです。続けてみます😊
骨盤がゆがんでたら、筋トレとかヨガとかしてもあかんことに気が付きました。まずは整えるですね。股関節なのか骨盤なのか左右差があって、それを直したいです😢
股関節ガチガチで開きませんがノブ先生のおかげで段々ゆるくなってきています。嬉しい😆
この動画でさらに柔らかくなるようやってみます。ほんとうに感謝です。いつもありがとうございます🙇
今朝のTV📺を観て登録させてもらいました❣️
エクササイズをするとポカポカになります。
先生の笑顔は心もポカポカになります❣️
今朝、TV📺ほんま良かったですよ！😊このところ、暑さで、バテています。もう冷房から離れられません！めっちゃ運動不足ですね、ありがとうございます、今日の運動、頑張ってやりますね！😊
Nobuさんの体操してから整骨院に行きました。今日は肩甲骨、柔らかいねと感心してました。効くんですね感謝有難うこざいます
右股関節手術済み、左温存中。目標は左の足の爪を自分で切る事です。膝が上がらないのが上がるようになる気がします。ありがとうございます。ダイエット効果も期待！
テレビ見ました色々なこと優しくご指導ありがたいです
こんにちは、ノブ先生。
今日は おしりダンディ ですね❤いつもお世話になっております。
TV出演、おめでとうございます。生・ノブ先生、見られませんでした。(😢残念。)ですが、今日も健康貯金しますよっ🙌✨今後も応援しています。
テレビ見ました😀
大きい画面で一緒にストレッチ出来て良かったです🤗
7/29、主人からノブ先生がテレビに出てると教えてもらい、撮っていたビデオを観たりTH-camチャンネルの股関節ストレッチをやってみました❤
ガチガチの股関節が少しずつですが、解消され、身体が軽くなった気がします😄
いろいろ、教えて頂き、ありがとうございます🙇🏻♀️
いつも見させて頂いてます。
私は生まれつき股関節が浅く、今年両足人工股関節になりました。
人工股関節でも無理無く痩せられる運動があれば教えて下さい。
出来れば私でも出来る便秘解消の運動も教えて頂ければ嬉しいです。
ありがとうございます。
座ってするセルフケアがありますので、そちらが負担が少なく出来ると思いますので無理の無い範囲でやって頂けると幸いです(^^)
股関節回り結構キツかったので助かりました!
本当だ、不思議だ、股関節グニャリ！
めちゃくちゃ効きました！
ありがとうございます。
私は昔からよくぐねります。何年か前に病院で足首が両方グラグラと言われました。ちなみに、ぐねっても足首は全く痛くないです。先生の動画を何種類かやってみたら、足の裏はつるし、股関節はがっこんがっこんなります😭ふくらはぎもつります笑
出産した後抱っこ紐をして歩いてたりすると途中で歩けなくなるくらい股関節も痛くなったりした時もありました。無理せず少しづつ信じてやってれば良くなりますかね😭リハビリに行っても良くなってるかわからず足首サポーターをつけると足の裏を痛めてサポーターしてなくても足裏が痛かったり…悩みです😭最近は膝も少し痛くなり焦ってます。
ありがとうございます。筋肉や関節の要因でなっているなら解消しますよ(^^)
@@selfcare-nobu 返信ありがとうございます。じゃあ、続けて頑張ります！！
股関節に効く、ということでしたが昨日初めてやった後、腰回りがすごく楽になりました。
運動が苦手な私でも毎日少しづつでも頑張れそうです。
ありがとうございます😊
5つ目と6つ目のの運動の時に、左のお尻がつっぱる感じがあり左に体を傾ける時や、左足を右膝に持っていくのが若干やりずらいのですが、左右差を無くすためには左を回数多くやっていった方が良いのでしょうか？
今日テレビ見ました❣️
ちょっと緊張してた？「無理せんといてねっ」が聞きたかったけど収録時間があったかな。大久保さんイジり最高ですww
今朝のテレビ、ノブ先生が出ててびっくりしましたー。
ノブ先生もどうぞ、お体にお気をつけて(*´︶`*)ﾉ
コメ見て気付きましたが、TV出演されてたんですね！
運動不足＆股関節カッチカチなのかめちゃくちゃきつかったですが明日も頑張りますw
ちなみにお風呂上がりの方がより良さげだったりしますかね？🤔
マジで先生痩せましたよね～
足をどのくらい開いたら良いのかわかりにくいので教えてください
右足がつる😭
足の裏もつる😱
股関節が亜脱臼のようになりやすく歩くと痛むのですがこのエクササイズして大丈夫ですか？
ありがとうございます。無理のない範囲でやって頂けると幸いです(^^)
自分メモ
06:06
14:55
足攣る
足ぐひのつまりがとれました
拜託，我想要鍛煉來瘦臀部和大腿
股関節がつって痛い
もう少し、ゆっくりと解説してもらえませんか。早口過ぎます。
しかも動画も早すぎて、動作が分からない時も、ただあります。
NHKでは、1分間300文字がルールで、非常に聞き取りやすいです。
とにかく、動画も解説もゆっくりお願いします。
もし、よろしければですが。
速度をゆっくりされてみたらいかがですか。TH-camの再生設定の1.5倍とかあります。
好みにあわなければすみません。
毒ってなんですか。計測方法はあるんですか？
無知な人を引き込むためにそれっぽい言葉で大袈裟に言うのは良くないと思います。