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3:25 実践前のチェック4:03 実践開始
ノブ先生いつもお世話になっております。先生のセルフケアをはじめてもう少しでまる2ヶ月です。朝と夜に楽しく実行しております。ですが骨盤を倒す……のが難しいです😅何回やっても先生のように倒せないのが課題です。これからもよろしくお願いいたします✨
いつもありがとうございます😊少しずつやっていけばできる様になるので一緒にやりましょう(^^)
4:05 自分用
nobu 先生、新しい動画ありがとー😆💕✨丁度腹筋が弱すぎる言われ、どう運動したら良いかと思っていたら、この動画を発見😘早速やってみます。寝指も左足がほぼ上を向いてきました😊右足も頑張ります。セルフチェックの椅子からの立ち上がり、片足どころか両足でも無理ですが、頑張ってセルフケアしていきます。これからも😃✌️
ありがとうございます😊無理なく一緒に頑張りましょう(^^)
この動画をベッドで横になって見ている僕の根性をなんとかしないといけない😭
先生 ありがとうございます。あーえらかった😢イメージスタイル描き頑張ります。
先生 今日もありがとうございます。先生の「息止めたらアカンよ」で息止めてる事に気づきます。気をつけないと😅
ありがとうございます😊ついついですよね(^^)
nobu先生の体操朝とか風呂上がりに毎日、半年ほど続けています！！肩コリが酷くって頭が痛くなる時もありましたが、最近ふと気がつくと体全体が楽になり、なんとアレルギー鼻炎も良くなり鼻炎薬を飲まなくって良くなりました！！不思議です😆ありがとうございます🍀
ありがとうございます😊継続して頂いた結果です(^^)素晴らしいです👍
ちょうどヘルニアと坐骨神経痛だったのでやってみます。
ありがとうございます😊よかったです(^^)
毎日します健康貯金したいです
後ろ向きの動画を是非お願いします！
配信、感謝します。この運動を始めて5日経ちました。 明らかに胴回りがサイズダウンしています。柔軟性の向上も自覚できます。改めてありがとうございます。
ありがとうございます😊セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
先生ありがとう新しい動画ありがとうございます😢私は太りすぎでぎでギックリ腰併発しました😢
ありがとうございます^_^一緒に無理なく頑張りましょう！
股関節の可動域バク上がり⤴️⤴️ウォーキングの1歩が1.5倍になった気がするありがとうございます😂
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
素晴らしい三分です！冒頭、椅子の片足立ちあがりは、以前テレビ健康番組で、ＴＲＦのＤＪＫＯＯさん（現還暦過ぎ）が、見事なＤＪシャベリ後、椅子から全く動けなかったのを憶えています。ｋｏｏさんは高校時代はラグビー部だったそうです。
ありがとうございます😊参考になってよかったです(^^)
簡単腹筋ありがたいですねぇ…首をうっかりゴキゴキ鳴らしてしまうと、すぐに首が痛くて回らなくなります…先生の動画で助かってます。
ありがとうございます😊助かってよかったです(^^)
すみません、場所間違えてコメントしていました。最後の腹筋、面白くてお腹が攣りそうでした😅 うまく腹筋出来なくて、首が痛くなったりしたので、目から鱗でした！先生ありがとうございます🙇🙇
(^^)
体がポカポカしました頑張ります❤ありがとうございます(≧∇≦)b
👍
筋トレで腹筋運動や咳などをするとすぐにお腹がツルのですが、なぜなんでしょうか？
これ明石家さんまがやってた
前屈体が硬すぎて何も変わらなかったけど後ろにはめっちゃ反るようになったで！
ありがとうございます😊無理なく続けると前屈も行きやすくなりますよ(^^)
3:25 実践前のチェック
4:03 実践開始
ノブ先生いつもお世話になっております。
先生のセルフケアをはじめてもう少しでまる2ヶ月です。
朝と夜に楽しく実行しております。ですが骨盤を倒す……のが難しいです😅何回やっても先生のように倒せないのが課題です。これからもよろしくお願いいたします✨
いつもありがとうございます😊
少しずつやっていけばできる様になるので一緒にやりましょう(^^)
4:05 自分用
nobu 先生、新しい動画ありがとー😆💕✨丁度腹筋が弱すぎる言われ、どう運動したら良いかと思っていたら、この動画を発見😘早速やってみます。寝指も左足がほぼ上を向いてきました😊右足も頑張ります。セルフチェックの椅子からの立ち上がり、片足どころか両足でも無理ですが、頑張ってセルフケアしていきます。これからも😃✌️
ありがとうございます😊
無理なく一緒に頑張りましょう(^^)
この動画をベッドで横になって見ている僕の根性をなんとかしないといけない😭
先生 ありがとうございます。
あーえらかった😢
イメージスタイル描き頑張ります。
先生 今日もありがとうございます。
先生の「息止めたらアカンよ」で
息止めてる事に気づきます。
気をつけないと😅
ありがとうございます😊
ついついですよね(^^)
nobu先生の体操朝とか風呂上がりに毎日、半年ほど続けています！！
肩コリが酷くって頭が痛くなる時もありましたが、最近ふと気がつくと体全体が楽になり、なんとアレルギー鼻炎も良くなり鼻炎薬を飲まなくって良くなりました！！
不思議です😆
ありがとうございます🍀
ありがとうございます😊
継続して頂いた結果です(^^)
素晴らしいです👍
ちょうどヘルニアと坐骨神経痛だったのでやってみます。
ありがとうございます😊
よかったです(^^)
毎日します健康貯金したいです
後ろ向きの動画を是非お願いします！
配信、感謝します。
この運動を始めて5日経ちました。 明らかに胴回りがサイズダウンしています。
柔軟性の向上も自覚できます。
改めてありがとうございます。
ありがとうございます😊
セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
先生ありがとう新しい動画ありがとうございます😢私は太りすぎでぎでギックリ腰併発しました😢
ありがとうございます^_^一緒に無理なく頑張りましょう！
股関節の可動域バク上がり⤴️⤴️
ウォーキングの1歩が1.5倍になった気がする
ありがとうございます😂
ありがとうございます😊
ほんとよかったです(^^)
素晴らしい三分です！冒頭、椅子の片足立ちあがりは、以前テレビ健康番組で、ＴＲＦのＤＪＫＯＯさん（現還暦過ぎ）が、見事なＤＪシャベリ後、
椅子から全く動けなかったのを憶えています。ｋｏｏさんは高校時代はラグビー部だったそうです。
ありがとうございます😊
参考になってよかったです(^^)
簡単腹筋ありがたいですねぇ…
首をうっかりゴキゴキ鳴らしてしまうと、すぐに首が痛くて回らなくなります…
先生の動画で助かってます。
ありがとうございます😊
助かってよかったです(^^)
すみません、場所間違えてコメントしていました。
最後の腹筋、面白くてお腹が攣りそうでした😅
うまく腹筋出来なくて、首が痛くなったりしたので、目から鱗でした！先生ありがとうございます🙇🙇
(^^)
体がポカポカしました頑張ります❤ありがとうございます(≧∇≦)b
👍
筋トレで腹筋運動や咳などをするとすぐにお腹がツルのですが、なぜなんでしょうか？
これ明石家さんまがやってた
前屈体が硬すぎて何も変わらなかったけど後ろにはめっちゃ反るようになったで！
ありがとうございます😊
無理なく続けると前屈も行きやすくなりますよ(^^)