Ciao Sabrina ❤ che bello allora salutami il tuo addome ahahah Bellissima combo magic circle e abs bravissima! Ti ringrazio tanto per aver provato i miei workout ❤❤❤
Ciao Greta sempre Luciana, pian piano farò tutti i tuoi workout.....un consiglio ti chiedo se possibile, è vero che a 50 anni in menopausa serve un allenamento ormonale? Ma che significa poi? I tuoi sono adatti? Perché a me piacciono tantissimo ❤️
Ciao Luciana, il metodo Pilates è assolutamente adatto, è un allenamento a basso impatto articolare e a livello muscolare il lavoro è controllato e sicuro. L'attività fisica svolge un ruolo fondamentale per la regolazione degli ormoni, ci sono diverse tipologie di allenamenti e di conseguenza diversi ormoni stimolati. Ti assicuro però che il Pilates non ha controindicazioni❤😘
Ciao Martina ❤ innanzitutto ti ringrazio! Per quanto riguarda l'allenamento dipende, se vuoi fare un allenamento completo allora ti consiglio di aggiungere un total body 🤸♀❤
Ciao Greta ❤️ Grazie mille!!! Fantastico🤩 Però ho fatto fatica a tirarmi in su negli addominali completi🙄poi mi perdo tra tutte le cose che devo tenere in mente😅
ciao Erica ❤ Grazie mille a te, sempre! Per i sit up non ti preoccupare, puoi sostituirli con dei crunch un po' più spinti, ti do un consiglio, quando provi i sit up aiutati tanto con la respirazione: espira mentre sali e cerca di spingere l'ombelico verso la colonna, in questo modo il tuo diaframma verrà spinto verso l'alto e la salita in sit up sarà più semplice (è un esercizio che richiede questa tecnica, quindi non è semplice e immediato) So che ci sono tante cose da tenere a mente, ma i muscoli hanno un'intelligenza propria e una memoria quindi devono solo apprendere il movimento e la tecnica ❤🥰
@@fitgreta Ciao Greta ❤️ grazieeeee!! SII infatti cerco di fare così ma qualche volta mi dimentico😅più che altro ho notato che quando salgo su... Un lato va su e l'altro meno cioè mi spiego meglio salgo quasi in diagonale ecco🤦🏻♀️ Cmq faccio come dici tu😍 Grazie per la tua disponibilità! 😘😘
Hi Greta you are so beautiful in every way.You are gorgeous,so attractive, and you have the most gorgeous smile and eyes. I'm sending you all my love and cuddles. Love 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 Wes
La perdita mirata del peso è un mito, per avere gli addominali devi assere molto magro/a e secondariamente allenare gli addominali. 12 minuti non bastano a fare nulla
Hai assolutamente ragione e io sono la prima che sui social sottolinea questa verità. Non ho mai detto che un allenamento può far dimagrire una certa parte del corpo!
Strepitosa operazione SIX_PACK .💪🔥🔥... avevo proprio poco tempo ma i mie addominali ti ringraziano grazie Greta❤️
ma grazie mille Annamaria❤ sono contentissima che tu abbia sentito bene il lavoro sugli addominali 🔥🔥🔥🔥
Grazie Greta!❤
Ciao Daniela grazie mille ❤🤸♀
stupendaaaa!!
Chiara grazie milleee💕💕💕
Wonderful!!!
💕💕💕💕💕
Una cosa bellissima sei stupenda senza di te non so come farei a fare la spaccata e altre bellissime cose grazie😊❤
Grazie mille davvero sono contentissima che i miei video ti siano utili ❤🤸♀
Esercizi davvero efficaci,grazie Greta❤😘
Sono contenta che ti sia piaciuto e che abbia sentito i muscoli lavorare bene, grazie mille a te ❤🔥🤸♀
I miei addominali ringraziano grazie Greta
Che bello grazie mille Miriam ❤️❤️❤️
Sei bravissima ❤❤❤❤❤
Grazie mille Aurora sei gentilissima ❤
Sempre una garanzia Greta ....bravissima
Viviana grazie di cuore davvero! Sei gentilissima come sempre ❤🥰
Un grazie infinito 🥰🥰ciao Greta 😘
Grazie mille a te Mery ti abbraccio forte❤🤸♀
Grazie Greta
Grazie a te Maria Grazie sei sempre gentilissima 💗🤸🏼♀️
Il mio addome ringrazia 💪😅
Bravaaaaaaa .... ovviamente ho fatto già anche 30 minuti di magic circle ✌️👏👏👏👏👏🧡👏
Ciao Sabrina ❤ che bello allora salutami il tuo addome ahahah
Bellissima combo magic circle e abs bravissima!
Ti ringrazio tanto per aver provato i miei workout ❤❤❤
@@fitgreta ciao Greta !!!😊😊😊 ho completato anche questa settimana il tuo plan settimanale ✌️💪
Greta hope the rest of your week is enjoyable, and very relaxing. Lots of love and cuddles for you Greta. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕Wes ❤️❤️❤️
Hi Wes I'm fine but I hate the winter and it's very cold here 🥶 Have a good night kisses 😘😘
Grazie Greta 🙏 Fantastico!!!!!!🔥🔥🔥
Sonia grazie mille ❤️🙏🏼
Bellissima lezione 🌸
Silvia grazie mille 🌸💗
Bravissima ❤
Grazie mille Sofia ❤️🥰🤸♀️
Ciao Greta sempre Luciana, pian piano farò tutti i tuoi workout.....un consiglio ti chiedo se possibile, è vero che a 50 anni in menopausa serve un allenamento ormonale? Ma che significa poi? I tuoi sono adatti? Perché a me piacciono tantissimo ❤️
Ciao Luciana, il metodo Pilates è assolutamente adatto, è un allenamento a basso impatto articolare e a livello muscolare il lavoro è controllato e sicuro. L'attività fisica svolge un ruolo fondamentale per la regolazione degli ormoni, ci sono diverse tipologie di allenamenti e di conseguenza diversi ormoni stimolati. Ti assicuro però che il Pilates non ha controindicazioni❤😘
I love ❤ your lessons of pilates 🥰
Laura thank you very much ❤🥰
Grazie 😊
Grazie a te Cristina 🥰🤸♀
Grazie
Grazie a te ❤
Ottimo workout!
Grazie mille 🙏🏼🥰🤸🏼♀️
Sono molto efficaci, per una principiante come me sono fortissimi🤣... Quante volte dovrei farli a settimana per migliorare?
Ciao Raffaella ❤ ti consiglio di allenarti 2/3 volte a settimana ma con costanza e vedrai che i miglioramenti arriveranno in fretta 🤸♀
Ciao Greta,bellissimo allenamento, ma secondo te questo allenamento é sufficiente o ne serve anche un’altro?
Ciao Martina ❤ innanzitutto ti ringrazio!
Per quanto riguarda l'allenamento dipende, se vuoi fare un allenamento completo allora ti consiglio di aggiungere un total body 🤸♀❤
@@fitgreta grazie mille,buonanotte🥰
@@MartinaGherardotti ❤🥰
Ottimo anche x un allenamento fast
Per quando si hanno pochi minuti 🤸♀❤
Ciao Greta ❤️
Grazie mille!!!
Fantastico🤩
Però ho fatto fatica a tirarmi in su negli addominali completi🙄poi mi perdo tra tutte le cose che devo tenere in mente😅
ciao Erica ❤ Grazie mille a te, sempre!
Per i sit up non ti preoccupare, puoi sostituirli con dei crunch un po' più spinti, ti do un consiglio, quando provi i sit up aiutati tanto con la respirazione: espira mentre sali e cerca di spingere l'ombelico verso la colonna, in questo modo il tuo diaframma verrà spinto verso l'alto e la salita in sit up sarà più semplice (è un esercizio che richiede questa tecnica, quindi non è semplice e immediato)
So che ci sono tante cose da tenere a mente, ma i muscoli hanno un'intelligenza propria e una memoria quindi devono solo apprendere il movimento e la tecnica ❤🥰
@@fitgreta Ciao Greta ❤️ grazieeeee!!
SII infatti cerco di fare così ma qualche volta mi dimentico😅più che altro ho notato che quando salgo su... Un lato va su e l'altro meno cioè mi spiego meglio salgo quasi in diagonale ecco🤦🏻♀️
Cmq faccio come dici tu😍
Grazie per la tua disponibilità!
😘😘
Si ti sei spiegata bene, davvero è solo questione di rafforzamento addominale, niente di impossibile insomma 🤞🏼❤️
Ottimi esercizi.. Grande Greta 💪✌️
Grazie mille Romina, sono davvero contenta che ti piacciano i miei allenamenti 💗
@@fitgretaAnch'io sono da poco un insegnante di pilates.. Mi fa piacere seguire consigli e insegnamenti da un'esperta come te. Grazie🧡
Ma che bello Romina, allora siamo colleghe 🤸🏼♀️❤️ ti ringrazio ancora tanto sei davvero molto molto gentile
@@fitgretagrazie a te.. sono sempre stata appassionata del fitness.. Il pilates è una novità, ma che adoro.
Hi Greta I'm sending you lots of cuddles so you get warmed up and stay warm . Love you lots Greta❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Wes
😘😘😘😘😘😘
Anche quella frontale
Saluti. Allenatore :)
Ciao Gerardo ❤🥰
🌸🙏
Greta what do you think of me, when I message you? Really fond of you so much. Love Wes xxxx ❤️❤️❤️
Hey Wes you’re always so kind, thank you very much ❤️🙏🏼
Hi Greta you are so beautiful in every way.You are gorgeous,so attractive, and you have the most gorgeous smile and eyes. I'm sending you all my love and cuddles. Love 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 Wes
Thank you thank you thank youuuuuu💗💗💗
Wovs!... Come eri bella e abbronzata!... 🖖🌄🐠
E si ahhaha😅
Greta why are you so nice to me, when you reply to my messages. Wes ❤️❤️❤️❤️❤️
And you’re super nice, always 😘🫶🏼
And you’re super nice, always 😘❤️
La perdita mirata del peso è un mito, per avere gli addominali devi assere molto magro/a e secondariamente allenare gli addominali. 12 minuti non bastano a fare nulla
Hai assolutamente ragione e io sono la prima che sui social sottolinea questa verità. Non ho mai detto che un allenamento può far dimagrire una certa parte del corpo!
L addome si fa a tavola,un allenamento fine a se stesso,ma la cosa principale e nessuno lo dice la VOLONTÀ non si trova su internet...
La volontà è dentro ognuno di noi, io posso solo essere un modo per stimolare e invogliare le persone ad intraprendere uno stile di vita sano