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- เผยแพร่เมื่อ 14 มี.ค. 2022
- Allenamento focus addominali e glutei:
#glutes #glutesabs #glutesworkout #absworkout
la tonificazione e il rafforzamento di questi muscoli sono gli obiettivi principali del workout. L'allenamento comprende tanti esercizi diversi e pochissime pause: in questo modo il lavoro sui muscoli sarà molto intenso!
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Esclusione di responsabilità: Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente
Buongiorno.. Sempre presente ogni mattina🥰grazieee stupenda lezione😘
Grazie a te riesco ad esser costante e fare qualcosa che mi piace..non era mai capitato prima
Sei unica grazie
Grazie Sonia per tutto ❤❤❤❤
Grazie! 😊 Bellissimo allenamento!!!
Sono felicissima che ti sia piaciuto l'allenamento ❤ Grazie a te
Bravissima...breve ma intenso
Grazie mille cara ❤
Ottimo workout x il venerdì 🎉
Grazie Miriam sei un tesoro ❤
Come sempre TOP
Troppo gentile ❤🥰
Bellissimo work out
Gentilissima grazie Miriam ❤🔥❤🔥❤🔥
Veramente super piaciuto, grazie!!!!!
Grazie Sonia ❤️❤️❤️❤️
Fantastico ,,bravissima e grazie.
Troppo gentile Roberta grazie mille ❤️🙏🏼
Bellissima lezione 🌸
Grazie Silvia sei sempre gentilissima 💕💕💕
Quando finisco le tue lezioni mi sento bene ....e tanti dolorini sono andati via ❤grazie greta sei fantastica e complimenti x il tuo fisico
Grazie mille Monia sei gentilissima ❤ sono davvero felice che ti facciano bene i miei video, grazie di cuore davvero 🥰🤸♀
Allenarsi con te è sempre estremamente piacevole, grazie ❤️
😘😘😘
Bellissimo allenamento 😍😍 ho i glutei in 🔥🔥🔥
Chiara grazie davvero ❤️🔥 super felice di sapere che i tuoi glutei stanno bruciando ahaha 😘😘😘
Allenamento top!!!
😘😘😘
Grazie Greta! Bellissimo allenamento ❣️
Ciao Carolina grazie mille a te, sono contenta che ti sia piaciuto l’allenamento 🙏🏼❤️😘
Veramente fantastico! Grazie mille Greta! 🥰 Mi piacerebbe molto oltre a questo tipo di video e a quello di (13,30 minuti) anche video su Total Body, Cardio e Allenamento con i pesi (ovviamente se è possibile tenere conto che possa usare ad esempio libri, cavigliere o l'unico piccolo manubrio che ho😅🙈)
Erica grazie mille per aver provato il mio allenamento e per questo messaggio che mi aiuta molto! Sicuramente pubblicherò allenamenti total body, circuiti aerobici e workout con i pesi, di tutto e di più 🤞🏼 (e vedrai che utilizzerò sempre pesi che possono essere sostituiti da bottiglie, libri, cuscini ecc 😂) e grazie ancora 😘❤️❤️
Ho già fatto questo allenamento e sono rimasta incantata, spiegazioni e tempi perfetti, sei magica!
grazie milleeee 😘❤️
Adorabile questo completino!... Ti sta benissimo!... Chissà come sarà il tuo prox video!... Risatine splendide e comandi severi da parte tua nei video sono molto graditi yesss!... Vorrei un video mix pilates/aerobica/saltelli braccia spinte veloci e gambe e qualche tua splendida strana torsione o stretching versione elastik girl!... Ti sentivo un po' stanca qualche giorno fà (non durante il video) anche io avevo molta sonnolenza!.. Poi mi sono ripreso con il nuovo thè Matcha e ho lavorato nell'orto per ben 6 ore di fila!.. Grazie per le belle piante colorate nel video.. :)
Grazie! 💪
Grazie a te Barbara ❤🙏🏼
Fantastico, stupendo, bellissimo💕Bravissima! Complimenti Greta! Mi sono trovata molto bene😊... Però è stato un po' frustrante perché mi venivano i crampi alle dita quando cercavo di mettere i piedi a ballerina come te😔 e "sfiancavo" come dici tu negli esercizi per i glutei; inoltre gli esercizi con la gamba tesa non mi vengono molto bene, il ginocchio non riesco a tenderlo del tutto!
Sono rigida sia nelle gambe che nel busto. Mi dimentico qualche volta di respirare e non ho mai avuto più di tanto equilibrio....
Ciao Erica, non ti preoccupare è tutto normale, mantenendo una costanza nell’allenamento e nel Pilates vedrai che il tuo corpo risulterà meno rigido e più elastico (anche i crampi alle dita sono dovuti da una posizione che il tuo corpo non conosce ma che con il tempo di adatterà). Ti ringrazio tantissimo per il commento e per i complimenti sei davvero gentilissima💗 se hai qualche domanda o dubbio non esistere a scrivermi 😘😘
@@fitgreta okay d'accordo grazie mille Greta! Allora sto tranquilla😅pensavo di avere qualcosa che non va... Menomale credevo di essere assillante o di disturbare... Ok si ti scrivo se ho bisogno di chiarimenti o dubbi... Grazie 🙏🏻 buona domenica 💕
@@ericapuricelli2717 non disturbi affatto anzi 🥰 scrivimi davvero quando vuoi, ti mando un bacio 😽
@@fitgreta Iper gentile! 💕GRAZIE buona serata 😘
Come bruciano le ciaoet 😂
Bruciano si 😂❤🔥❤🔥❤🔥
Ciao, Greta. Vorrei sottoscrivere un abbonamento o perché no,comprare un tuo pacchetto. Purtroppo per me, vedo che in ogni workout ci sono i bridge, che per me sono sinonimo di "interrompere" o "non poter camminare per i prossimi due giorni", dato entrambe le ginocchia operate. Voglio chiederti se per gli abbonamenti o chi compra pacchetto, le lezioni possono essere diverse. Grazie mille sin d'ora. Buona giornata ❤❤
Ciao Maria Michela❤ A settembre il mio sito cambierà quindi ci saranno altre lezioni e ne creerò sicuramente di nuove "knee friendly" ❤
Per ora al posto che intterromperti se vuoi puoi sostituire il ponte con degli addominali!
Buona giornata a te e grazie ancora ❤
@@fitgreta andrebbero bene anche delle spinte fatte con elastico? Per intenderci, muovo solo le gambe e la schiena resta a terra... Grazie mille davvero. Gentilissima come sempre ❤️❤️❤️
@@mariamichelapisani5285 Si ma se non ti da fastidio la schiena ❤ Grazie mille a te
@@fitgreta No, per la schiena nessun problema... Ma le ginocchia mi fanno "cantare" coi bridge 🤣🤣🤣. ❤️
@@mariamichelapisani5285 aaahahh cavolo mi dispiaceeee 😭😭😭