만성 족저근막염 있는 30대에요, 아니 영상 10분보는동안 어디 용한 점집에 점보고 온마냥 하나도 틀린거 없이 다 제얘기네요 ㅠㅠㅠ 심지어 오른쪽발이 아픈데 오른쪽이 더 요족이에요.. 특히나 서서 일하는데 안쪽을 받쳐주는 신을 신었었는데 이영상 보고 나니까 당장에 바깥쪽을 받쳐주는 신발로 알아봐야겠어요 ㅠㅠ 정말 감사합니다 선생님 복받으실거에요!!!!!!!😭😭😭😭
교수님 영상 늘 챙겨보고 있어요 설명을 자상하게 해주시니 늘 영상이 쏙쏙 들어와요 제가 족저근막염 진단을 받고 치료 중인데 뒷꿈치가 감각이 둔해요 발목도 너무 아프고ㅠ 허리 디스크도 있구요 삶에 만족도가 매우 높았는데 발이 아프면서 요즘 삶에 질이 매우 떨어져 너무 슬퍼요 뒷꿈치 감각은 왜 그럴까요?
안녕하세요 교수님! 영상보다 여쭤볼게 있어 댓글 남깁니다. 설명하긴 어렵지만 최대한 글로 표현해볼게요! 전 가끔 걷다보면 발등과 아치 사이에 갑작스러운 통증이 생겨 발을 움직일 수도 걸을 수도 없게 되는데 이럴 때마다 발을 뒤로 쭉 빼 다리 뜃쪽 근육을 늘려주곤 합니다. 그럼 괜찮아 지더라고요 ㅠㅠ 발에서 발등과 아치 그 중간 부분인데 제 느낌상 빈 공간이 있는 것 같아요 그리고 증상이 계속 있는게 아니라서 병원에 내원한 적이 없구요 혹시 이런경우를 보신적이 있으신가 싶어 궁금한 마음에 댓글 남깁니다..!
아주 어린 시절부터 쪼그려앉기가 안 되고 특히 하체 유연성이 엄청 떨어졌었는데 영상 보니 미세한 요족이라 그랬다는 걸 알게 되었네요ㅠㅠ 10대부터 심하게 접질리지는 않아도 가볍게 자주 삐끗하고, 소리가 큰 것 같아서 실내에서는 발꿈치 들고 걷거나 뛰는 게 버릇이 되어 성인인 지금도 자주 들고 다니고 야외서 뛸 때도 발이 덜 아프니까 발꿈치를 들고 뛰는 편인 것 같아요. 하체 스트레칭을 할 때마다 새롭게 아프고(...) 무릎 뒤가 잘 굳고요. 아치가 살짝 있는 신발이 덜 아픈 것 같아서 혹시나 하고 이리저리 찾아보다 영상 보게 되었습니다. ㅠㅠ 평발인 가족들에 비해서 발이 전혀 평발이 아닌데 좀 걸으면 다리보다 발이 더 아픈데 왜 이렇지..했는데 고민이 해결되었어요. 최근에 아치를 받쳐주는 말랑한 패드를 샀는데, 혹시 요족은 이런 걸 사용하면 안 될까요? 패드 끼고 걸어보니 발바닥이 안 뜨는 느낌이라서 좋긴 한데 장시간 걸으니 발바닥이 아프긴 하더라구요.
전 37세 요족인데 35년동안 아무렇지도 않다가 양쪽 무릎수술후 아킬레스부착염이 살짝 왔어요 보통 아킬레스건염은 윗쪽인데 전 종골 부착부가 가운데랑 왼쪽은 외측 오른쪽은 내측이 가끔 아팠었어요 족압검사를 해보니 발바닥 가운데 바깥쪽이 바닥에 안닿는데 맞춤인솔을 착용중이고 아킬레스부착염은 다행히 DNA주사를 맞아 염증과 통증은 없애서 다행히 지금은 괜찮네요 골반도 후방경사라 햄스트링도 짧아 종아리 햄스트링 뒷쪽 스트레칭 이완만 하고 있는데 스트레칭보드 마사지볼 폼롤러 마사지건 등 있을껀 다 있어요 근데 족저근막염까지 올까봐 무서워요ㅠㅠ 마지막으로 질문은 새끼발가락쪽부터 외측발등 발목외측윗쪽까지 저리다기 보다는 왜이리 간지럽고 뭐가 머물러있어요 뭘까요? 찾아보니 윗쪽에서 내려오는 신경라인인거 같은데 어느 진료과일까요
허리에 무리가 갈 정도로 만들지는 않기 때문에 깔창이 직접적인 원인은 아닐 가능성이 높습니다. 보정용 깔창은 익숙해지기까지 적응하는데 시간이 좀 걸립니다. 그래서 처음에는 조금씩만 착용하다가 점차 시간을 늘리시는 게 바람직합니다. 발에 맞지 않거나 통증이 지속된다면 무상으로 수선해드립니다. 오래 걸어서 허리가 아프시면 허리 스트레칭, 척추세움근 강화 운동, 복근 강화 운동 등을 해보세요. 그리고 걸을 때는 허리가 너무 오리궁둥이처럼 되지 않도록 허리를 곧게 펴고 걷는 것이 좋습니다.
7:00 저는 요족인데도 발목이 안쪽으로 무너집니다. 이 경우는 특수한 케이스인가요? 그냥 영상에 나온 요족 관리방법대로 해도 되겠죠? (신발 제외) 그리고 발이 안쪽으로 쏠리는 건 어떤 관리를 해줘야할까요? 안으로 쏠리는 건 어릴때부터 그랬습니다. 10년 이상 되었어요
엄지발가락 뒤쪽발바닥?이 아파서 병원갔다가 아치가 높다는 소리 처음 듣고 유튜브 찾다가 이 영상 봤는데 헐... 제가 고민하던게 다~ 아치가 높아서 그런거 였네요!! 약 30년 만에 여러 문제 (아킬레스건 짧은거랑 쪼그려 못 앉는거랑 쿵쿵 걷는것 등이요!!)에 대해서 궁금증 해결요!! 어떤 발가락 종아리 스크레칭 해야하는지도 다음에 다뤄주시면 더 감사하겠습니다!!😊😊😊
선생님 ㅠㅠ 발바닥 뒤꿈치 앞꿈치가 아파서 진료봤는데 요족이란 사실을 알게되었어요 맞춤깔창 사용했는데 아치를 너무 잡아주면 오히려 아치에통증이오고 발목 무릎이 아파와서 아치 높이를 제발보다 현저히 낮추어서 신고있어요 ㅠ 그래야 발목 무릎이 통증이 안오던데 이런 경우에는 이렇게 하는게맞나요? 그리고 병원용 인계 깔창과 일반 맞춤깔창 차이가 궁굼합니다ㅠ
교수님 저는 왼발바닥 감각이상, 종아리 뭉침, 발목 통증으로 인해 보행이 불편해서 비싼 맞춤 깔창을 제작했어요. 업체에서는 살짝 요족인데 왼발 아치가 무너졌다면서 저의 발 아치에 딱 맞게 (발 안쪽이 높은) 깔창을 제작해 주었어요. 그런데 교수님 영상을 보니 요족인 경우는 바깥쪽을 높게 해야 한다고 하시던데 저의 깔창은 잘못된 걸까요?
하아.. 주변 정형외과는 다 인대강화주사만 놔주고 ㅠㅠ 울트라부스트 신으라고만 하는데 막상 30만원 주고 맞춘 요족 깔창 + 울트라부스트 해도 좀만 걸으면 바로 아프네요.. 집에서 있는 시간이 더 많긴 한데 슬리퍼를 어떤 걸 사야 할까요 정말로 요족용 슬리퍼를 사야 할까요.. ㅠㅠ
하나부터 열까지 모두 제 증상이어서 충격적입니다. 전 요족이 맞군요... 쪼그려 앉기 당연히 안되구요. 저는 어릴 때부터 모든 사람은 쪼그려 앉을 때 뒷꿈치가 뜨는 줄 알았어요. 군대 가니까 모두들 발바닥이 붙어서 쪼그려 앉을 수 있더라구요. 충격이었습니다. 종아리 근육 발달 유독 종아리 뭉침, 경련 현상이 자주 일어납니다. 추가적으로 종아리가 발달하다보니 걸을 때 엉덩이 근육을 사용하질 않습니다. 반대급부로 종아리로만 걷게되니 엄지발가락쪽이 걸을 때마다 들려져서 정강이 근육에 피로도가 있습니다. 또한 비대한 종아리 근육으로 발목 안정성이 매우 떨어집니다. 뒷꿈치 족저근막염, 아킬레스건염 발에 대해 관심을 갖게 해준 질병이었습니다. 물론 둘 다 보유 중이구요. 갈퀴족지 변형 전 모든 사람이 발가락은 살짝 굽어있는 줄 알았어요. 이것도 아니더라구요. 갖고 있습니다. ... 다 쓰고 나니까 슬프네요.. 제길..ㅠ
천안에 있는 한 정형외과 소아보시는 분께 아이 진료받았어요. 검사하고 아치가 26도가 넘으니 인솔해얀대서 일년 넘게 그 신발만 위주로 신고 다녔는데 아이가 계속 목이 불편하다고ㅡㅡ 이 영상 보니 깔창 모양이 아예 다르네요. 거기선 아이 요족을 본떠서 그런지 아치가 높게 올라와있고 엄청 단단한 깔창을 줬는데.. 타지역 이사와서 정형외과 다니고 있고 아이가 인솔 너무 단단해서 힘들어한다고 했더니 인솔 빼고 생활해보자 해서 깔창 빼고 지냅니다. 발운동 훨씬 자유로워졌고 말씀하신 운동 그대로 교육받아 유지 중이구요. 진료보자니 요즘 시국이 좀.. 인솔이라도 제대로 해보고싶은데 영상에 나오는 요족용 인솔은 어디서 맞출 수 있는 걸까요?ㅜ
안녕하세요 교수님 영상 너무 감사합니다 :) 궁금한점이 있어서요. 제 아치가 살짝 높은 편인데, 저는 발 안쪽을 서포트해주는 깔창, 운동화를 안신으면 오히려 발이 안쪽으로 무너지면서 무릎도 안으로 모이는 현상이 나타나서 무릎도 안좋아지는 느낌이 드는데 그래도 바깥쪽을 지지해주는걸 사서 신어보는게 나을까요?
교수님 너무 좋은 말씀 감사합니다 저 같은 경우는 유연성 평발인데 평발의 경우도 종아리 근육이 단축되는 경우가 많다고 들었습니다(실제로 느끼기도 그렇고, 이 영상의 종아리 스트레칭을 실시하면 엄청 시원합니다) 요족과 평발은 반대(?)상황인데 종아리근육이 단축되는 현상이 동일하게 동반되는게 잘 이해가 가지 않는데요 (예를들어 요족이 그러하다면 평발은 반대로 종아리근육이 이완되어야하는 것이 아닌지?) 요족과 평발은 족부정형학적으로 '반대'의 개념은 아닌 것인가요?
그렇게 생각이 드실 수도 있는데요, 서 있는 걸 뒤에서 봤을 때, 뒤꿈치 정렬이 요족은 정상에 비해 안쪽으로, 평발은 바깥쪽으로 휘게 됩니다. 안쪽이든 바깥쪽이든, 정렬이 삐뚤어진 상태로 아킬레스건이 오래 있게되면 단축이 생기고, 단축된 아킬레스건은 변형을 더 악화시키는 힘으로 작용합니다. 종아리와 아킬레스건 스트레칭 열심히 하세요~^^
![FIX High Arches & High Arch Feet [Supination & Pes Cavus Foot Type]](http://i.ytimg.com/vi/dLWj0R_DaEA/mqdefault.jpg)
좋은정보 감사드립니다~~멋있으십니다
교수님 알찬정보감사드리며 좋은정보 감사드립니다 감사합니다
교수님 영상 잘보았습니다
스트레칭을 열심히 해야겠습니다
저 5년째 족저근막염 치료 중인데, 오늘 시간 없어서 본가 근처 병원 초진 갔다가 첨으로 요족인 것 같다고 영상 찾아보란 말을 들었습니다 ㅜㅜ 영상 보고 제 발 보니까 진짜... 스트레칭도 꾸준히 해야겠습니다
잘봤습니다^^
자극적인영상들사이에 차분하신교수님의 말씀이 정말귀에쏫쏙들어와요 구독하고갑니당
감사합니다~ 발편한 세상 되세요~^^
교수님 늘 좋은영상 자세하게 알기쉽게 알게 해주셔서 살면서 희망입니다. 교수님 늘 건강하시고 행복하세요~^^감사합니다
좋은 말씀과 응원 감사합니다~^^ 건강하세요 ~^^
늘 신발 속에서 주목 받지 못하던 발건강의 소중함과 중요성을 알려주셔서 감사드립니다.
네이버에 포지셔닝깔창 한번 검색해보세요. 효과 엄청 좋았습니다..
이분은 찐이다. 감솨.
ㅎㅎ 감사합니다~^^ 새해 복 많이 받으세요~~^^
요족은 다른데서 잘 안 다루어서 아쉬웠어요 감사합니다 만세~~~
제가 심한 요족임을 맨발걷기하며 알게되었습니다. 걷기를 멈출수가 없어서 잠깐 걷다스트레칭하며 걸었습니다. 선생님 말씀 듣고 많은 도움 받습니다. 감사합니다!
무지반증이 너무 심해서
발이 아파요
교수님 께 많이 배우면서 관리 하고 있어요
그래도 좋와지지 않아서 수술 해야 할것 같아요
저두 최근에야 살짝쿵 요족인걸 알게됐어요.🥰 앞쪽으로 굳은 살인지 티눈인지 있고 족저근막염에 지간신경종까지...
다들 좋다해 인터넷서 깔창 사서 써본적 있는데 전 오히려 더 아파 환불했었는데 다 이유가 있었네요.🤣 결론은 맞춤깔창과 운동 뿐이네요. 감사합니다~
만성 족저근막염 있는 30대에요, 아니 영상 10분보는동안 어디 용한 점집에 점보고 온마냥 하나도 틀린거 없이 다 제얘기네요 ㅠㅠㅠ 심지어 오른쪽발이 아픈데 오른쪽이 더 요족이에요.. 특히나 서서 일하는데 안쪽을 받쳐주는 신을 신었었는데 이영상 보고 나니까 당장에 바깥쪽을 받쳐주는 신발로 알아봐야겠어요 ㅠㅠ 정말 감사합니다 선생님 복받으실거에요!!!!!!!😭😭😭😭
본인 상태를 정확히 이해하시는 데 도움이 되었다니 다행입니다. 나중에 나이 들면 더 고생할 수 있으니, 운동과 관리에 미리미리 신경쓰시면 좋겠습니다.
교수님 영상중에 족저근막염편 찾아보세요. 족저근막염 영상중에 최고예요.
교수님 저도 요족 이라 요번에 양발에 아킬레스건염 진단 받았습니다 진작에 알았다면 스트레칭 좀 더 열심히 하고 아끼면 서 사용 했을 텐데 ㅠㅠ 지금 운동 열심히 하고 있습니다.
와 요족 너무좋아요
많이 요족 설명 잘 들었습니다. 제가 아치가 상당히 높은데 남들이 발가락도 굉장히 잘쓰고 아치가ㅈ높게 발달되었다라고 해서 그런 줄 알고 있었어요. 깔창 맞춤 찾아봐야겠어요
병원 아무리 다녀도 이런말 안해주시던데 정말 최고에요!! 너무 고통스러웠는데 하시는 말씀 모두가 저의 발과 종아리네요!! 세상에... 감사합니다♡♡♡
쉽지 않은 내용인데 이해를 잘 하셨나보네요~^^
말씀하신 모든 증상들을 제가 겪고 있습니다... 영상 보면서 소름이 돋았네요 ㅜㅜ 감사합니다 교수님
응원하겠습니다!
범수 선생님이 잘생기셔서 내용이 더 알차게 느껴집니다❤
아름다운 사람은 세상이 아름답게 보인다고 들었습니다..ㅎㅎ 감사합니다.
이제 은퇴했으니 김 박사님께 배울 시간이 더 많을 거예요. 여러 해 동안 도와주셔서 감사합니다. 🙋🏼♀️ 👏👏
감사합니다. 영상 공개 시간이 오늘 6시로 변경되었습니다.
종아리알이 과해서 보톡스 맞고 다닌지10년정도 되었는데ᆢ제가 요족이었다니ᆢ 아치가 높아 한치수큰 신발을 늘 구입했었는데ᆢ이제야 알게되다니 ᆢ 너무 감사합니다 ᆢ요족을위한 신발을 만들어주세요~~~~~~~
이제 운동을 열심히해봐야겠어요
골절 이후로 발에 다양한 질환들이 있음을 알아갑니다. 그런데, 후경골건염에 대한 내용은 찾기 힘들어요. 에 대한 대처방법, 통증관리 및 운동법도 다뤄주시면 많은 도움이 될것 같아요. 감사합니다
좋은 의견 감사합니다.
교수님 영상 늘 챙겨보고 있어요
설명을 자상하게 해주시니 늘 영상이 쏙쏙 들어와요
제가 족저근막염 진단을 받고 치료 중인데 뒷꿈치가 감각이 둔해요
발목도 너무 아프고ㅠ 허리 디스크도 있구요
삶에 만족도가 매우 높았는데 발이 아프면서 요즘 삶에 질이 매우 떨어져 너무 슬퍼요
뒷꿈치 감각은 왜 그럴까요?
여러 가지 원인이 있겠지만 해당 부위를 담당하는 신경에 문제가 생기거나 어디선가 눌리면 감강이 떨어질 수 있습니다.
제가 살짝요족인데 평상시 발목을 잘접질러서 깔창을 반잘라서 착용했는데 잘한거군요.근데 단점이 바같쪽 복사뼈쪽 밑이 아프더라구요.
저는 편평족, 아버지는 요족.. 제 아들래미는 어떤 발일지 궁금하네요..
종아리 스트레칭이 정말 좋습니다, 여러분!!
오른쪽 발등이 높아서 피로를 느꼈는데 살짜쿵요족 인가봐요.ㅜㅜ 스트레칭 해야겠네요.
발 건강을 최우선으로 하는 사람이라서 항상 사람들의 발 모양과 아치를 많이 관찰했습니다.
이 영상을 보기 전에는
마찰면적이 () 모양이 아니라 앞축과 뒤축에만 생기는 게 좋은 건 줄 알았는데 그게 요족이었군요.
잘 공부가 되었습니다 감사합니다
질문이 있는데 그럼 새끼발가락 쪽 발바닥 근육이 발달해 요족과 같은 마찰면적이 만들어져도 그건 정상적인 마찰이 아닌 건가요?
사실, 새끼발가락 쪽까지 근육이 잘 발달되고 곧은 사람이 잘 없어서 이 부분이 궁금합니다
새끼 발가락 쪽 근육이 발달하더라도 그렇게까지 생각하기는 어렵습니다.
근육 발달 보다는 발목의 내반이나 요내반족 등 발의 골격 자체에 의해 발의 바깥쪽에 체중이 쏠려서 그렇게 되는 경우가 많습니다.
안녕하세요 교수님!
영상보다 여쭤볼게 있어 댓글 남깁니다. 설명하긴 어렵지만 최대한 글로 표현해볼게요!
전 가끔 걷다보면 발등과 아치 사이에 갑작스러운 통증이 생겨 발을 움직일 수도 걸을 수도 없게 되는데 이럴 때마다 발을 뒤로 쭉 빼 다리 뜃쪽 근육을 늘려주곤 합니다. 그럼 괜찮아 지더라고요 ㅠㅠ
발에서 발등과 아치 그 중간 부분인데 제 느낌상 빈 공간이 있는 것 같아요
그리고 증상이 계속 있는게 아니라서 병원에 내원한 적이 없구요
혹시 이런경우를 보신적이 있으신가 싶어 궁금한 마음에 댓글 남깁니다..!
영상보고 요족이라 내발이 아픈걸 알게 되었어요 평소보다 많이 걷거나 주로 집에 있어도 앞발꿈치가 아프네요 하지정맥예방도 좋다하여 좌우전후 발운동을 최근에 고루 하는데요 앞꿈치 들기를 해도 되는지요?
교수님 정말 감사합니다 ㅠ 저는 31도 요족이라던데 … 섬유화가 많이 진행됐고 히알루론산? 신경주사 맞고 왔어요. 맞고 나니 발 오목한 곳 통증은 좀 줄었는데… 섬유화 된 것도 나을 수 있는건가요? 의사분이 무서워서 못 물어봤어요
요족으로 4급판정까지 받았습니다. 요족 깔창은 어디서 맞춰야 하는지, 기성품은 어디서 사야하는지 궁금해요... 평발용만 있네요 ㅠㅠ
아주 어린 시절부터 쪼그려앉기가 안 되고 특히 하체 유연성이 엄청 떨어졌었는데 영상 보니 미세한 요족이라 그랬다는 걸 알게 되었네요ㅠㅠ 10대부터 심하게 접질리지는 않아도 가볍게 자주 삐끗하고, 소리가 큰 것 같아서 실내에서는 발꿈치 들고 걷거나 뛰는 게 버릇이 되어 성인인 지금도 자주 들고 다니고 야외서 뛸 때도 발이 덜 아프니까 발꿈치를 들고 뛰는 편인 것 같아요. 하체 스트레칭을 할 때마다 새롭게 아프고(...) 무릎 뒤가 잘 굳고요. 아치가 살짝 있는 신발이 덜 아픈 것 같아서 혹시나 하고 이리저리 찾아보다 영상 보게 되었습니다. ㅠㅠ 평발인 가족들에 비해서 발이 전혀 평발이 아닌데 좀 걸으면 다리보다 발이 더 아픈데 왜 이렇지..했는데 고민이 해결되었어요.
최근에 아치를 받쳐주는 말랑한 패드를 샀는데, 혹시 요족은 이런 걸 사용하면 안 될까요? 패드 끼고 걸어보니 발바닥이 안 뜨는 느낌이라서 좋긴 한데 장시간 걸으니 발바닥이 아프긴 하더라구요.
사용하셔도 됩니다. 종아리 아킬레스 발바닥 족저근막 스트레칭 많이 하고, 풋코어 강화 운동도 꾸준히 하시는 게 도움됩니다.
@@GoodDoc 답변 감사합니다!! 스트레칭과 운동도 같이 해보겠습니다!
전 37세 요족인데 35년동안 아무렇지도 않다가 양쪽 무릎수술후 아킬레스부착염이 살짝 왔어요 보통 아킬레스건염은 윗쪽인데 전 종골 부착부가 가운데랑 왼쪽은 외측 오른쪽은 내측이 가끔 아팠었어요 족압검사를 해보니 발바닥 가운데 바깥쪽이 바닥에 안닿는데 맞춤인솔을 착용중이고 아킬레스부착염은 다행히 DNA주사를 맞아 염증과 통증은 없애서 다행히 지금은 괜찮네요 골반도 후방경사라 햄스트링도 짧아 종아리 햄스트링 뒷쪽 스트레칭 이완만 하고 있는데 스트레칭보드 마사지볼 폼롤러 마사지건 등 있을껀 다 있어요 근데 족저근막염까지 올까봐 무서워요ㅠㅠ 마지막으로 질문은 새끼발가락쪽부터 외측발등 발목외측윗쪽까지 저리다기 보다는 왜이리 간지럽고 뭐가 머물러있어요 뭘까요? 찾아보니 윗쪽에서 내려오는 신경라인인거 같은데 어느 진료과일까요
신경이 자극되면 그런 증상이 생길 수 있습니다.
요족이라 발바닥 굳은살이
많이 생기는데 안생기려면 깔창을 껴야할까요?ㅜㅜ
안녕하세요 교수님 교수님이 추천해주신 깔창 착용이후에 오래걸으면 허리통증이 동반되는것같은데 걷는방법이 잘못된걸까요 아니면 깔창보완을 해야하는걸까요?
저희 병원에서 맞추신 건가요?
네 맞습니다.
@@GoodDoc
허리에 무리가 갈 정도로 만들지는 않기 때문에 깔창이 직접적인 원인은 아닐 가능성이 높습니다. 보정용 깔창은 익숙해지기까지 적응하는데 시간이 좀 걸립니다. 그래서 처음에는 조금씩만 착용하다가 점차 시간을 늘리시는 게 바람직합니다. 발에 맞지 않거나 통증이 지속된다면 무상으로 수선해드립니다.
오래 걸어서 허리가 아프시면 허리 스트레칭, 척추세움근 강화 운동, 복근 강화 운동 등을 해보세요. 그리고 걸을 때는 허리가 너무 오리궁둥이처럼 되지 않도록 허리를 곧게 펴고 걷는 것이 좋습니다.
7:00 저는 요족인데도 발목이 안쪽으로 무너집니다. 이 경우는 특수한 케이스인가요? 그냥 영상에 나온 요족 관리방법대로 해도 되겠죠? (신발 제외)
그리고 발이 안쪽으로 쏠리는 건 어떤 관리를 해줘야할까요? 안으로 쏠리는 건 어릴때부터 그랬습니다. 10년 이상 되었어요
또 궁금한 게 있는데
내재근 운동을 하면 , 평발인 사람의 아치가 올라가는 데 도움이 되는걸로 알고 있는데
요족인 사람이 이 운동을 해도 상관이 없나요?
저도 참 궁금하네요..
엄지발가락 뒤쪽발바닥?이 아파서 병원갔다가
아치가 높다는 소리 처음 듣고 유튜브 찾다가 이 영상 봤는데
헐... 제가 고민하던게 다~ 아치가 높아서 그런거 였네요!!
약 30년 만에 여러 문제
(아킬레스건 짧은거랑 쪼그려 못 앉는거랑 쿵쿵 걷는것 등이요!!)에 대해서 궁금증 해결요!!
어떤 발가락 종아리 스크레칭 해야하는지도 다음에 다뤄주시면 더 감사하겠습니다!!😊😊😊
종아리와 아킬레스건 스트레칭, 족저근막 스트레칭, 풋코어 근육 강화 운동 등 제 영상 중에 도움될만한 내용들이 많이 있습니다. 꾸준히 하셔서 발편한세상 되세요~^^
선생님 ㅠㅠ 발바닥 뒤꿈치 앞꿈치가 아파서 진료봤는데 요족이란 사실을 알게되었어요 맞춤깔창 사용했는데
아치를 너무 잡아주면 오히려 아치에통증이오고 발목 무릎이 아파와서
아치 높이를 제발보다 현저히 낮추어서 신고있어요 ㅠ 그래야 발목 무릎이 통증이 안오던데 이런 경우에는 이렇게 하는게맞나요? 그리고 병원용 인계 깔창과 일반 맞춤깔창 차이가 궁굼합니다ㅠ
좋은 영상 감사합니다. 저는 발등은 높은데 평발입니다. 요족일 수도 있을까요? 늘 족저근막염을 달고 삽니다. ㅠㅠ. 종아리 근육도 짧은지 쪼그려 앉지 못합니다.
발등이 높으면 요족일 가능성이 높은데, 정확한 진단은 엑스레이 상 각도를 측정해서 합니다.
종아리, 발바닥 스트레칭과 발 코어근육 강화 운동 열심히 하세요~
선생님 안녕하세요. 설명하신 케이스가 따 저입니다. 발꿈치가 내반된 케이스의 경우 수술없이 스트레칭과 재활로 교정이 가능한가요?
골격 자체가 내반된 경우는 스트레칭과 재활로 교정이 되지는 않습니다.
교수님~ 보통 깔창을 맞춤제작하면 요족 높이만 맞추고 나머지는 평평하게 제작하던데....동영상 깔창 사진처럼 외측을 높이고 엄지쪽을 낮추면 발이 안쪽으로 꺽이지 않나요?? 발목에 더 안좋을거 같은데....이해가 잘 안되네요.
환자마다 발 상태가 달라서 부위별로 필요한 요소들이 들어가게 됩니다. 뒤꿈치 외측을 높이는 것은 후족부 내반이 있어서 발목이 바깥쪽으로, 뒤꿈치가 안쪽으로 휘는 것을 바로 잡기 위한 것입니다.
대학병원 여러번 다녀봐도 딱히 뭔 치료 방법이 없는거 같은데 아이가 선천적으로 요족입니다 이제 벌써 중1됐는데 정말 세심하게 교수님 처럼 관심 있게 진료 한번 보고 싶은데 아는곳도 없고 그냥 안스럽기만 하네요 훗날 성장하고 수술해서 나을수도 있나요?
요족이라고 다 고쳐야 하는 것은 아닙니다. 다만, 자주 동반되는 문제들을 최소화하는 노력이 필요합니다. 종아리와 아킬레스건 스트레칭, 발바닥 스트레칭, 발목 강화 운동, 밸런스 운동 등을 꾸준히 해주시면 도움이 되실 겁니다.
요족이 고관절 건강과도 관련이 있을까요? 영상에서 나온 모든 특징 및 증상에 해당되는 요족인데 😂 고관절 유연성이 유독 많이 떨어지는 걸 느낍니다…
직접적인 연관은 없습니다. 우리 일상 생활 중에 고관절을 펼 일이 별로 없어서 걷는 경우가 많습니다. 그래서 고관절도 스트레칭을 해주셔야 하는데,
아래 영상에 나오는 운동도 좋습니다~^^
th-cam.com/video/dWJCP4GYJsE/w-d-xo.html
어릴적부터 발목이 바깥으로 자주접질려서 결국 수술, 종아리는 언제나 땅땅, 갈퀴족지ㅋㅋㅋㅋ그게 저에요ㅠㅠㅠ이게 다 연결되어있는거였다니 신기하네요
앗 저도 수술.. 전 내반된 종골 교정까지 했는데 선생님 말씀들어보니 종골도 근원은 아니었네요. 내반된 이유는 또 종아리근육과 아킬레스건이 짧은것이 원인이네요
교수님 저는 왼발바닥 감각이상, 종아리 뭉침, 발목 통증으로 인해 보행이 불편해서 비싼 맞춤 깔창을 제작했어요. 업체에서는 살짝 요족인데 왼발 아치가 무너졌다면서 저의 발 아치에 딱 맞게 (발 안쪽이 높은) 깔창을 제작해 주었어요. 그런데 교수님 영상을 보니 요족인 경우는 바깥쪽을 높게 해야 한다고 하시던데 저의 깔창은 잘못된 걸까요?
아치를 받치는 것은 안쪽에 대는 게 맞습니다. 요족인 경우 뒷꿈치 내반이 있는 경우에 뒷꿈치의 바깥쪽을 높이는 것과는 다릅니다.
요족은 까치발드는 후경골근 운동은 좋지 않나요? 소아 평발 영상에서 후경골근 운동이 아치를 높여준다고 말씀하셨는데 저는 반대로 요족이라서요..
근데 또 종아리에 알도 근육도 하나도 없는 사람이라 까치발운동이 필요하다고 생각했거든요..
까치발 운동한다고 요족인 상태에서 아치가 막 더 올라가고 그렇진 않습니다. 종아리 근육이 약하시다면 운동을 하시는 게 훨씬 좋습니다.
요족인 경우는 종아리 스트레칭과 발바닥 스트레칭 필수인 건 아시죠?^^
@@GoodDoc네 감사합니다 선생님!!!
정상아치라는 것이 어느 정도 높이일까요??
정확한 기준은 엑스레이 상 각도를 측정하여 일정 범위 내에 있으면 정상이라 판정합니다.
요족진단받았습니다
요족으로 굴곡근염? 힘줄염이 생길수있나요?
그리고 치료법은어떻게되나요?ㅠ
답변부탁드립니다
요족인 경우 종아리와 발바닥 조직이 타이트한 경우가 많기 때문에 손상과 염증이 잘 생깁니다. 심한 경우는 수술을 하기도 합니다.
선생님 요족수술 난이도가 높고 예후가 안좋은 편인가요? 진료 본 병원마다 수술은 권하지 않더라구요. 근데 통증이 심하고 바깥쪽 복숭아뼈 근처도 아프기 시작해서요.
요족에 대한 수술은 여러 가지 요소로 구성됩니다. 환자마다 상황이 다르므로 여러 요소 중 필요한 부분만 하면되고 수술 자체는 그리 어려운 수술은 아닙니다. 수술은 꼭 발에 대해 잘 이해하고 계신 족부 전문 선생님께 받으시는 게 좋겠습니다.
@@GoodDoc 감사합니다 선생님^^
@@love-lovely0601 요족 수술 하셧나요?
하아.. 주변 정형외과는 다 인대강화주사만 놔주고 ㅠㅠ
울트라부스트 신으라고만 하는데
막상 30만원 주고 맞춘 요족 깔창 + 울트라부스트 해도 좀만 걸으면 바로 아프네요..
집에서 있는 시간이 더 많긴 한데 슬리퍼를 어떤 걸 사야 할까요 정말로
요족용 슬리퍼를 사야 할까요.. ㅠㅠ
아이바른풋 광고를 보고 우리아이 발이 요족에 가깝다고 느껴서 구매했어욮근데 이 제품 요족과 평발을 같은 위치에서 사용하라고 하던데 선생님 설명에는 평발용 패드 쓰지말라고 하시네요 아이바른풋 써도 괜찮을까요
뒷꿈치를 밖으로 미는것도 효과가 있을까요? 책구입해서 코어운동중입니다
ㅎㅎ 감사합니다~^^
뒤꿈치를 밖으로 민다는 게 정확히 어떤 동작을 뜻하는지 자세하게 설명해주실 수 있을까요?
@@GoodDoc 아아. 요족이라서 수술적조치로 종골을 밖으로 미는수술이용!
@@user-no6nx5mv6l 아, 후족부 내반이 유의미한 정도로 있다면 종골절골술이 도움이 될 수 있습니다.
선생님 아치가 높다는데.. 선생님이 말한 종아리가 근육이 짧아서 쪼그려않기가 안돼용...그래서 안정화 살려고하는데 아식스 젤 카야노30은 평발이랑 내회전이라는데 외회전인 저가 사도 괞찮을까용? 하프 마라톤 내년에 친구랑 나갈려고용...
말씀하신 신발은 뒤꿈치 안쪽이 높아 평발인 분들에게는 도움이 됩니다. 요족인 분들이 신으면 뒤꿈치 안쪽이 더 높아져서 발이 더 불안정하게 느껴지게 됩니다.
몇년전 발바닥 전체 통증으로 요족진단 받았어요 발바닥도 너무 얇다는데 맞춤깔창하니까 발목과 무릎이 너무 아파요 수정을 여러번해도 불편해서 사용못하고 있습니다 선생님 어떻게해야하나요 수년동안 너무 힘듭니다 흑흑ㅠ 스트레칭하다가 무리해서인지 아키레스건염도 왔어요
깔창은 신었을 때 편안함은 있지만 장기적으로는 발근육을 약화시키는 단점도 있습니다. 종아리와 아킬레스건 스트레칭, 족저근막 스트레칭, 풋코어 근육 강화 운동을 꾸준히 해주시는 게 중요합니다.
@@GoodDoc 선생님 자상하신 답변 감사합니다 스트레칭 열심히 해보겠습니다 최고십니다~~~
평발인데 발등도 높은건 뭔가요
이 넘사벽 퀄 어쩐답니까 으어어어어어어
감사합니다 ㅎㅎ~ 복 받으실거에요~^^
오늘도 운동하고 왔는데 안쪽 아치빼고 다 빨갛네요 ㅠ 알고있었지만 너무 발풀편한세상 ㅠㅠ
나중에 증상이 더 악화될 수 있으니 지금부터라도 관리 열심히 하시면 좋겠네요~
병원이 어디일까요?ㅠㅠ진료받고싶어요
저는 인하대병원에 근무하고 있습니다.
선생님 제가 습관성 발목염좌인해서 3~4번 발목꺽인 적이 있는데 제대로 치료를 안하다 중량운동하거나 스트레칭을 안하면 발목 통증이 심하고 뚝뚝소리나고 또 발목아치가무너지는 느낌이라고 해야하나 ... ㅜㅜ 이거 어떻해야 하나요
정확하게 진료를 받아보시는 게 좋을 것 같습니다. 근처 병원의 족부 전문 선생님께 진료 받아보세요.
요족입니다 뒤꿈치가 너무아파요
종아리와 발바닥 스트레칭 많이 하셔야 합니다~
초등학생도신을수있나요?
깔창을 말씀하시는 건가요? 물론입니다.
하나부터 열까지 모두 제 증상이어서 충격적입니다.
전 요족이 맞군요...
쪼그려 앉기
당연히 안되구요. 저는 어릴 때부터 모든 사람은 쪼그려 앉을 때 뒷꿈치가 뜨는 줄 알았어요.
군대 가니까 모두들 발바닥이 붙어서 쪼그려 앉을 수 있더라구요. 충격이었습니다.
종아리 근육 발달
유독 종아리 뭉침, 경련 현상이 자주 일어납니다.
추가적으로 종아리가 발달하다보니 걸을 때 엉덩이 근육을 사용하질 않습니다.
반대급부로 종아리로만 걷게되니 엄지발가락쪽이 걸을 때마다 들려져서 정강이 근육에 피로도가 있습니다.
또한 비대한 종아리 근육으로 발목 안정성이 매우 떨어집니다.
뒷꿈치 족저근막염, 아킬레스건염
발에 대해 관심을 갖게 해준 질병이었습니다. 물론 둘 다 보유 중이구요.
갈퀴족지 변형
전 모든 사람이 발가락은 살짝 굽어있는 줄 알았어요. 이것도 아니더라구요. 갖고 있습니다.
...
다 쓰고 나니까 슬프네요.. 제길..ㅠ
이해에 도움이 되었다니 다행입니다. 스트레칭, 풋코어 강화 운동 등 꾸준히 하세요~^^
천안에 있는 한 정형외과 소아보시는 분께 아이 진료받았어요. 검사하고 아치가 26도가 넘으니 인솔해얀대서 일년 넘게 그 신발만 위주로 신고 다녔는데 아이가 계속 목이 불편하다고ㅡㅡ
이 영상 보니 깔창 모양이 아예 다르네요. 거기선 아이 요족을 본떠서 그런지 아치가 높게 올라와있고 엄청 단단한 깔창을 줬는데..
타지역 이사와서 정형외과 다니고 있고 아이가 인솔 너무 단단해서 힘들어한다고 했더니 인솔 빼고 생활해보자 해서 깔창 빼고 지냅니다. 발운동 훨씬 자유로워졌고 말씀하신 운동 그대로 교육받아 유지 중이구요.
진료보자니 요즘 시국이 좀.. 인솔이라도 제대로 해보고싶은데 영상에 나오는 요족용 인솔은 어디서 맞출 수 있는 걸까요?ㅜ
깔창은 깔창전문 업체도 있고, 족부 전문 정형외과에서도 다 맞출 수 있습니다. 기본적으로 아치만 받치는 경우도 있고, 환자 상태에 따라 적절한 처방이 더 들어가기도 하기 때문에 차이가 날 수 있습니다.
늘 발볼과 발등이 높아 슬리퍼 신으면 발등 다 까이는 편이구, 종아리 맨날 쥐나거나 알베겨서 아픈데...심지어 발소리 큰편이라 깜짝 놀랐어요
특히 마지막 저 갈퀴발가락..피고싶어도 안펴지는데 저는 요족이었군요ㄴㅇ0ㅇㄱ
제 영상에 도움되실만한 운동 방법들이 많이 있습니다. 특히 종아리 스트레칭 정말 중요합니다.
안녕하세요 교수님 영상 너무 감사합니다 :) 궁금한점이 있어서요.
제 아치가 살짝 높은 편인데, 저는 발 안쪽을 서포트해주는 깔창, 운동화를 안신으면
오히려 발이 안쪽으로 무너지면서 무릎도 안으로 모이는 현상이 나타나서 무릎도 안좋아지는 느낌이 드는데
그래도 바깥쪽을 지지해주는걸 사서 신어보는게 나을까요?
발의 정확한 상태를 진단하고 깔창을 맞추시는 게 좋습니다. 신었을 때 오히려 불편하다면 신지 않으시는 게 좋을 것 같습니다.
교수님 너무 좋은 말씀 감사합니다
저 같은 경우는 유연성 평발인데
평발의 경우도 종아리 근육이 단축되는 경우가 많다고 들었습니다(실제로 느끼기도 그렇고, 이 영상의 종아리 스트레칭을 실시하면 엄청 시원합니다)
요족과 평발은 반대(?)상황인데
종아리근육이 단축되는 현상이 동일하게 동반되는게 잘 이해가 가지 않는데요
(예를들어 요족이 그러하다면 평발은 반대로 종아리근육이 이완되어야하는 것이 아닌지?)
요족과 평발은 족부정형학적으로 '반대'의 개념은 아닌 것인가요?
그렇게 생각이 드실 수도 있는데요,
서 있는 걸 뒤에서 봤을 때, 뒤꿈치 정렬이 요족은 정상에 비해 안쪽으로, 평발은 바깥쪽으로 휘게 됩니다.
안쪽이든 바깥쪽이든, 정렬이 삐뚤어진 상태로 아킬레스건이 오래 있게되면 단축이 생기고, 단축된 아킬레스건은 변형을 더 악화시키는 힘으로 작용합니다.
종아리와 아킬레스건 스트레칭 열심히 하세요~^^
나네ㅠ
종아리와 발바닥 스트레칭 많이 해주세요~^^
발이아파 맞춤깔창했는데 요족이라고 오히려 아치쪽을 높여서 받쳐줘야한다고해서 그렇게 25만원주고 맞춰 신었더니 더 아파서 깔창버렸었네요.. 저렇게 발 바깥족을 높여주는 맞춤깔창 업체는 어디있을까요ㅠ
아치를 받쳐주는 것과 뒤꿈치 높이를 조정하는 것은 다릅니다. 근처 병원의 족부 전문 선생님과 상의해보세요.