5년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 운동법 영상과 매일매일 습관개선으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을정도로 편해졌습니다 고맙습니다.. 제가 그동안 발바닥 건강에 좋다는건 안해본게 없을정도로 정말 다 해봤지만 거진 다 그떄뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들이 계실것 같아 제가 그동안 해본것중에 가장 효과적이었던 방법들만 몇개 공유드려봅니다.. 1. 영상에서 알려주신 스트레칭(족저근막 이완, 수축 반복) 매일 저녁 5분씩(티비보며 하세요) 2. 1번과 더불어 종아리 스트래칭도 같이(족저근막과 종아리 근육이 다 연결되어 있다고 합니다) 3. 발볼이 넓은 신발 + 아치형 깔창 신기(저는 피로개선 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 효과는 진짜 좋습니다) 4. 집안에서도 슬리퍼 신기(쿠팡 9천원짜리 푹신한거 신어요) 5. 잠자기 전마다 족욕하고 발마사지기 쓰기(발반사 마사지기 좋아요) 핵심은 스트레칭과 맨발로 걷는 행위를 피하는 겁니다. 집에서 맨발로 걸을수록 족저근막에 무리가 가고요 그동안 열심히 한것들이 도루묵 됩니다.. 개인적으로 비싼 신발보다 그냥 발볼 넓은 신발+피로개선 깔창 조합이 최고였네요 여기저기 신발에 옮겨다닐 수도 있고요 제 짧은 경험이 혹여나 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다..^^
교수님이 4분 30초 경에 말씀해주신 족발신발 ! 제가 무지외반인들을 위해 직접 만들고 있는 신발입니다. 대신 말씀해주신 것 처럼 겉으로 표나는 것을 좋아하지 않는 분들이 많기 때문에 엄지발가락을 분리하되 겉으로 보기엔 일반 신발 처럼 보이도록 제작을 하고 있습니다. 저희 무지외반증 맞춤 신발 제작 전문인 저희 발렌사루치 신발도 많은 관심 부탁드릴게요 ~ 4:58
좋은 말씀 감사합니다~ 발목의 굵기 자체는 큰 상관은 없을 것 같습니다. 근육 운동을 해도 근육은 종아리에 있고 발목 부위에 지나가는 부분은 다 힘줄이라서 근육 운동을 한다고 해도 발목이 굵어지지는 않거든요. 제 영상 중 발목 자주 삐시는 분들에게 도움되는 운동법이 여럿 있습니다. 열심히 해보세요~^^ th-cam.com/video/nfO1_jI-AdA/w-d-xo.html
크록스신고 한쪽 발에 족저근막염 생겼어요ㅜ 조금 여유있는 큰사이즈라 더 헐거워서 그랬던 것 같아요.. 독서실에서 공부하면서 운동화 신기는 발이 답답하고, 슬리퍼는 싫고 그래서 크록스 신었던건데😂 밖에서도 크록스 신고 빨리빨리 걸어서 그런가봐오.. 암튼 교수님 영상 다 보고 도움받고 있습니다. 감사해요❤
정확한 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 우선은 제 영상 중에 도움되실 만한 거 몇 개 추천드리겠습니다. th-cam.com/video/h6gX1ieOLm0/w-d-xo.html th-cam.com/video/l_Nwoy1U3Hw/w-d-xo.html th-cam.com/video/BD8-lgQf_0o/w-d-xo.html
뉴발란스 991입니다. 시중에서 구하기 힘든 신발이라 추천드리지 않습니다. 영상에서 설명드린대로 1. 발볼이 넓을 것 2. 뒤꿈치 높이가 높지 않을 것 3. 앞꿈치가 구부려지지 않을 것 4. 발에 닿는 신발의 안창이 충분한 쿠션감이 있을 것 위 조건을 맞는 신발을 집근처 신발 매장에서 찾아보시고 신어보세요.
저는 목과 허리디스크가 있고 발바닥 근육이 몇달전부터 빠져서 얇아진 상태라 그런지 거실에서 맨발로 걸어다니면 발바닥이 아프고, 뒷꿈치 둘레가 통증이 있고 자고 일어나 발 디디면 아킬레스쪽이 아프다가 걷기 시작하면 거긴 괜찮아져요. 하지만, 뒷꿈치 둘레는 꾸준히.. 앞발바닥도 종종 아프고 그럽니다. 운동화를 뒷부분이 푹신푹신한 쿠션이 있는 것을 신어야 할지 그보다 덜한 적당히 쿠션이 있는 약간 단단한 것을 신어야 할지 궁금합니다. 이건 다른 증상이긴 한데....디스크 심한쪽이 우측인데 최근 우측 날개뼈도 깊히 통증을 느끼지만 우측 종아리 알부분 뒷근육이 몇달전부터 꾸준히 하루종일 당깁니다. 경직되기 전 살짝 당기는 느낌입니다. 아침에 기지개를 키다가 종아리가 경직이 되어 아파 막 주물렀는데 그 이후 겁이나서 기지개 안킵니다. 일부러 그쪽 다리힘도 덜 주고요. 병원을 정형외과 가면 이런 증상을 호전시킬 수 있을까요? 혈관도 안좋은거 같고 디스크 때문인건지 모르겠어서 어느 쪽 병원을 가야하는지 알고 싶습니다.
신발찾는게 어려운듯...누구는 쿠션이 무릎 허리관절에 안좋고 충격도 오히려 더 온다고 하고 데이터까지 가져와 설명하는대 뭔가 직관적이지가 안음...; 건강한 사람은 대충 편한 신발신어도 상관없겠지만 요즘 족저근막염 때문에 발바닥이 아파가지고 이것저것 찾아보는대 너무 어렵...
제 영상 중 족저근막염, 지간신경종, 아킬레스건염, 발코어강화운동 편을 잘 보시고 영상에서 말씀드린 관리법과 운동법을 꾸준히 하시면 도움이 되실 것 같습니다. 말씀하신 신발은 제가 직접 본 적이 없습니다만, 본 영상에서 설명드린 내용을 잘 숙지하시고 고르시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.발뒤꿈치가 몇달동안 아파 참다 정형외과진료를 받았습니다. 뒤꿈치 쿠션역할을 하는 지방패드가 퇴행되어 말랐다고 하시는데 치료방법이 없다고 하시네요. 제가 52세 여성으로 아직 건강한 편이고 활동도 많이 하는 나이인데 치료방법이 없다하시니 당황스럽습니다 다른방법이 진짜 없을까요?
원위경비인대결합이 전체적으로 완전 파열되어 발목에서 경골과 비골 사이가 벌어진 경우라면 반드시 고정해줘야 합니다. 그런 경우가 아니라 경비인대결합의 앞쪽 일부 (전경비인대) 만 파열된 경우는 불안정성에 거의 영향을 미치지 않기 때문에 임상적으로는 큰 의미를 두지 않는 게 대부분입니다.
"족저근막염 신발추천! 정형외과 족부전문의가 알려드립니다!"라는 영상의 6분 50초에 요점정리 화면을 보면, 밑창이 단단한 신발을 추천하시는 분도 있어서 혼란스럽네요.. 이 채널에서는 바닥이 딱딱한 신발은 증상을 악화시킬 수 있다고 해서, 서로 상충되는 말을 하는 거 같은데, 환자 입장에서는 무슨 말이 맞는지 모르겠습니다.
![CAMPปลิ้น | EP.82[2/2] เมาท์มอยกับ 3 สาวเพื่อนซี้ ที่พร้อมขยี้พ่อหมีได้ทุกเมื่อ](http://i.ytimg.com/vi/Wwn7WnylNtQ/mqdefault.jpg)
5년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 운동법 영상과 매일매일 습관개선으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을정도로 편해졌습니다 고맙습니다.. 제가 그동안 발바닥 건강에 좋다는건 안해본게 없을정도로 정말 다 해봤지만 거진 다 그떄뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들이 계실것 같아 제가 그동안 해본것중에 가장 효과적이었던 방법들만 몇개 공유드려봅니다..
1. 영상에서 알려주신 스트레칭(족저근막 이완, 수축 반복) 매일 저녁 5분씩(티비보며 하세요)
2. 1번과 더불어 종아리 스트래칭도 같이(족저근막과 종아리 근육이 다 연결되어 있다고 합니다)
3. 발볼이 넓은 신발 + 아치형 깔창 신기(저는 피로개선 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 효과는 진짜 좋습니다)
4. 집안에서도 슬리퍼 신기(쿠팡 9천원짜리 푹신한거 신어요)
5. 잠자기 전마다 족욕하고 발마사지기 쓰기(발반사 마사지기 좋아요)
핵심은 스트레칭과 맨발로 걷는 행위를 피하는 겁니다. 집에서 맨발로 걸을수록 족저근막에 무리가 가고요 그동안 열심히 한것들이 도루묵 됩니다.. 개인적으로 비싼 신발보다 그냥 발볼 넓은 신발+피로개선 깔창 조합이 최고였네요 여기저기 신발에 옮겨다닐 수도 있고요 제 짧은 경험이 혹여나 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다..^^
피로개선 깔창이 뭘까요? 구체적으로 알려주실수있을까요?
어느제품인지요??
교수님 감사합니다 목소리도 좋고 멋져요 교수님 차라리 신발 공구 어떠세요? 그러면 너무 좋을것 같아요
두 분 너무 귀여우시구~~~ 진실 하시고^^ 정말 감사 합니당~~👍👏👍👏
감사합니다.. ^^ 건강하세요!
저는 무지외반증인데 앞으로 신발선택할때 앞볼이넓고 편안한걸 선택하겠습니다.
두분 교수님의 설명 감사드립니다.~
좋은 말씀 감사드립니다.
무지외반이라 패션은 포기하더라도 발에 좋은 신발을 신고싶네요
족저근막염에 무지외반증까지 갖고 있어서
신발 고르기가 정말 힘들어요
영상 보고 참고해서 잘 골라보겠습니다~
똑같네요 저랑..전 새끼 발가락도 휘어가요ㅜㅜ같이 나아 봅시다 ㅜㅜ
너무 힘드시겠어요..ㅠ
니가 해~ㅋㅋㅋ
정보와 웃음을 함께 주시는 교수님^^
아이가 발목이 약해 신발 선택 고민이 늘 많았는데, 좋은 정보 감사합니다!!
족저근막염으로 병원치료받고있는데 교수님채널을보면서 많은 도움받고있답니다 가르쳐주신 발스트레칭과맛사지는 매일열심히한후 통증이 감소되고있어요 감사합니다 ^^
경험 공유해주셔서 감사합니다. 꾸준히 하셔서 발편한 세상 되세요 ~^^
병원에서 편한신발신으라고 하는데..진짜 답답했는데 신발 선택하는데 도음이 되네요 감사해요 😊
여기 나온 운동화 다 예쁘네요.
발편한세상 항상
응원합니다 ~~👏👏👏
족저근막염 에
명품정보
감사합니다 ~~🌿🌿🌿
늘 응원해주셔서 감사합니다~
복 받으시고, 발편한 세상 되세요~^^
교수님이 4분 30초 경에 말씀해주신 족발신발 ! 제가 무지외반인들을 위해 직접 만들고 있는 신발입니다. 대신 말씀해주신 것 처럼 겉으로 표나는 것을 좋아하지 않는 분들이 많기 때문에 엄지발가락을 분리하되 겉으로 보기엔 일반 신발 처럼 보이도록 제작을 하고 있습니다. 저희 무지외반증 맞춤 신발 제작 전문인 저희 발렌사루치 신발도 많은 관심 부탁드릴게요 ~ 4:58
신발도 중요하지만 쿠션감 좋은 포지셔닝깔창 추천드려요! 쿠션감 좋은 신발이랑 같이 사용하니 붓기, 통증 많이 개선되어 좋더라구요
네 저도 포지셔닝깔창 이거로 효과 많이봐서 이거 추천합니다,,, 족저근막염에만 좋은건줄 알았는데 평발에도 좋네요,,
백화점에 널려있는 예쁜신발들 보면 속상해요ㅠㅠ 족저근막염 10년, 무조건 편한 운동화밖에 못신네요.
발바닥 스트레칭, 코어근육 운동 열심히 해보세요~^^
우연히 알게된 채널인데 교수님은 진지하신데 편집이 재밌네요. 제가 발목을 잘 삐는데 발목이 여자 치고도 매우 얇아요. 이것도 관련있을까요??
좋은 말씀 감사합니다~ 발목의 굵기 자체는 큰 상관은 없을 것 같습니다. 근육 운동을 해도 근육은 종아리에 있고 발목 부위에 지나가는 부분은 다 힘줄이라서 근육 운동을 한다고 해도 발목이 굵어지지는 않거든요. 제 영상 중 발목 자주 삐시는 분들에게 도움되는 운동법이 여럿 있습니다. 열심히 해보세요~^^
th-cam.com/video/nfO1_jI-AdA/w-d-xo.html
신발 구입시 좋은 정보 감사합니다.
족저근막염도 있고 무지외반증도 있어서 신발 고르기 진짜 힘들어요ㅠㅠ
맞아요, 신발 고르는 게 쉬운 게 아닙니다..
우연히 접하게된 교수님 영상 잘 보고 배우고 있습니다 무지외반증 으로 고생하고 있는데 신발 고를때 참고 하겠습니다
발가락 벌리기 운동 많이 하세요~^^
@@GoodDoc 감사합니다.^^
쓰레빠 3년 신다가 발바닥 만성으로 아팠는데 등산화로 바꾸고 2주만에 통증이 씻은듯이 나았습니다.
지간신경종 부분에 나오는 뉴발란스 운동화 모델명이 궁금해요!
족저근막염은 아낄레스건이 짧아져서 오는건데 뒤꿈치 없는것이 좋다구 봅니다.
무지외반증과 족저근막염이 있는데
발볼이 넓은 신발을 고르니
사이즈가 커져서 뒤꿈치는 헐렁해요.
딱딱한 신발을 신으면 발이 아파요!
신발 고르기 너무 힘들어요 ㅠㅠ
많은. 도움. 감사합니다
응원합니다. 유쾌 상쾌 잼있어요
감사합니다~~!! 건강하세요~~^^
교수님 늘좋은영상 감사합니다 (꾸벅) 도움이 정말 많이되구있어요 ~~
크록스신고 한쪽 발에 족저근막염 생겼어요ㅜ 조금 여유있는 큰사이즈라 더 헐거워서 그랬던 것 같아요.. 독서실에서 공부하면서 운동화 신기는 발이 답답하고, 슬리퍼는 싫고 그래서 크록스 신었던건데😂 밖에서도 크록스 신고 빨리빨리 걸어서 그런가봐오.. 암튼 교수님 영상 다 보고 도움받고 있습니다. 감사해요❤
발에 유용한 팁주셔서 고맙습니다
2만 영상 올리고 3주만에 3만 되기 있는 겁니까? ㅎㅎ 축하드립니다 교수님!!
내용 20, 편집 80 덕분이라고 생각합니다~^^
난
그야말로.총체적난국이네요
신발살때 굉장히 신중합니다.
무지외반.뒷꿈치통증.발목다아퍼요.
정확한 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다.
우선은 제 영상 중에 도움되실 만한 거 몇 개 추천드리겠습니다.
th-cam.com/video/h6gX1ieOLm0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/l_Nwoy1U3Hw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/BD8-lgQf_0o/w-d-xo.html
@@GoodDoc 감사합니다.
너무 좋은 내용들^^♡♡♡
신발 디자인 관련해서 보고서 쓰는데 많이 도움이 됐습니다 감사합니다
지간신경종에 좋은 신발에 나온 뉴발란스 모델명이 뭔지 알 수 있을까요?
하이킹화나 트레킹화도 좋을까요?
뉴발란스 991입니다.
시중에서 구하기 힘든 신발이라 추천드리지 않습니다. 영상에서 설명드린대로
1. 발볼이 넓을 것
2. 뒤꿈치 높이가 높지 않을 것
3. 앞꿈치가 구부려지지 않을 것
4. 발에 닿는 신발의 안창이 충분한 쿠션감이 있을 것
위 조건을 맞는 신발을 집근처 신발 매장에서 찾아보시고 신어보세요.
족적근막염있어서 봤는데
크록스는 아파요.
런닝화에 쿠션깔고 신고 있어요.
키높이 쿠션 말고 폭신폭신한게 좋아요.
소중한 경험담 공유해주셔서 감사합니다.
교수님 2000이 얼마전인데 벌써 삼만이
각증상별 신발을 추천해 주셔서 감사드립니다
관절염에는 발목을 잡아주는 목이긴 신발이 좋군요
니가해 에서 두분의 친밀함이 느껴집니다
다음 신발 추천 영상도 기대가 됩니다
감사합니다~ ^^
선생님 발 등통증도 담애 설명부탁합니다
무지강직증에는 어떤 신발이 좋은가요?
지간신경종에 좋은 스트레칭은 어떤게 있습니까?그리고 교수님 께서 근무하시는 병원은 어디신지요?
th-cam.com/video/YsHw3ZSbY0c/w-d-xo.html
교수님 발목외반에 관해선 어떤 수술이 필요한가요?
수술 방법이 다양하기 때문에 정확한 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다.
좋은정보들 방출해주심에 정말 감사드립니다아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ !!!!!
평발인데요, 많이 서있는 일을 합니다
발바닥이 너무 아파요
평발신발도 알려주세요
발아프신 분들한테 유명한 -스케쳐스 고워크 시리즈는 어떤가요?
본인의 발 상태에 따라 좋은 신발이 다르기 때문에 직접 착용해보시고, 구부려 보시고 선택하시는 게 좋겠습니다.
저는 목과 허리디스크가 있고 발바닥 근육이 몇달전부터 빠져서 얇아진 상태라 그런지 거실에서 맨발로 걸어다니면 발바닥이 아프고, 뒷꿈치 둘레가 통증이 있고 자고 일어나 발 디디면 아킬레스쪽이 아프다가 걷기 시작하면 거긴 괜찮아져요.
하지만, 뒷꿈치 둘레는 꾸준히.. 앞발바닥도 종종 아프고 그럽니다. 운동화를 뒷부분이 푹신푹신한 쿠션이 있는 것을 신어야 할지 그보다 덜한 적당히 쿠션이 있는 약간 단단한 것을 신어야 할지 궁금합니다.
이건 다른 증상이긴 한데....디스크 심한쪽이 우측인데 최근 우측 날개뼈도 깊히 통증을 느끼지만 우측 종아리 알부분 뒷근육이 몇달전부터 꾸준히 하루종일 당깁니다.
경직되기 전 살짝 당기는 느낌입니다.
아침에 기지개를 키다가 종아리가 경직이 되어 아파 막 주물렀는데 그 이후 겁이나서 기지개 안킵니다. 일부러 그쪽 다리힘도 덜 주고요. 병원을 정형외과 가면 이런 증상을 호전시킬 수 있을까요?
혈관도 안좋은거 같고 디스크 때문인건지 모르겠어서 어느 쪽 병원을 가야하는지 알고 싶습니다.
당뇨에 족저근막염에 아킬레스건염에 지간신경종이 같이온 사람은 어떤 신발을 신어야 할까요
신발은 볼 넓고 푹신한 거 신으시고, 종아리와 발바닥 스트레칭 운동, 발바닥 근육 강화 운동을 꾸준히 하시는 것이 매우 중요합니다.
BGMㅋㅋㅋㅋㅋ재밌고 유익하네용
좋은 정보 너무 감사합니다.
신발 추천도 해주세요!!
아ㅜ ㅅ ㅜ 정말.. 걷는게 제대로안되니까 전신이 아프고 힘든데 흑흑.. 딱 명확한 신발명은 없겠죠ㅠㅠ
여러 가지 발에 도움되는 운동 열심히 하시기 바랍니다.
족저근막염환자들은 어떤신발을 신어야 하나요
저는 족저근막염,무지외반증도 있지만 지간신경종이 제일 고통스러워서 이에 맞춰 운동화를 삽니다. 볼이 넓고 바닥이 잘 안꺾이는 운동화가 좋다고 하셨는데, 모양자체가 앞꿈치 부분이 살짝 들려있는 건 자극이 돼서 안좋을까요? 아님 보행에 도움을 줘서 좋은 걸까요?
구르기 동작을 도와주도록 그렇게 생긴 건데, 그런 디자인 자체는 좋습니다. 하지만 그 부분이 너무 쉽게 구부러진다면 이는 지간신경종에 안좋습니다.
중요한 허리 디스크 환자용에 대한 내용은 없네요; 허리 디스크 환자에겐 역시 쿠션이 좋은 운동화가 좋겠죠? 런닝화같은
물릎관절염때문에 푹신한 ㄴㅇㅋ 런닝화 3년 신고 족저근막염 걸렸습니다 런닝화는 런닝할때 왜에는 발바닥에 안좋다고 합니다 그걸 늦게 알아버렸어요.....
영상 잘 봤고 감사합니다 .. 다 있으면 어떻게 해야 하나요..? 발볼이 기형적으로 넓고 무지외반증이 있으며 요족 때문에 지간신경종, 족저근막염, 발목불안정성(인대 다 늘어남) 등등이 있습니다 통증도 심하고요 ㅠㅠ
교수님 운전직이고 운전을 하루에 10시간씩 시내주행 자주해요 발은 오목발인데 운전할때 신을 만한 신발,슬리퍼도 괜찬으니 말좀해주세요ㅜ
슬리퍼는 안좋습니다. 신발은 운동화나 편안한 신발이면 될 것 같은데, 신발보다는 다리 스트레칭을 열심히 해주시는 게 좋겠습니다.
th-cam.com/video/k8gausr6hEo/w-d-xo.html
발 안좋은데 여름 비올땐 뭐신어야 할까요….
왠만한거 다 신어봐도, 스캐쳐스 아치핏만큼 편한 신발은 없는듯.
본인에게 맞는 신발이 최고죠~^^
신발찾는게 어려운듯...누구는 쿠션이 무릎 허리관절에 안좋고 충격도 오히려 더 온다고 하고 데이터까지 가져와 설명하는대 뭔가 직관적이지가 안음...; 건강한 사람은 대충 편한 신발신어도 상관없겠지만 요즘 족저근막염 때문에 발바닥이 아파가지고 이것저것 찾아보는대 너무 어렵...
무지강직증 은 다른증상 인데용
신발정보가 없어요ㅠ
좀 알려주셔요 어떤걸 신어야할까용? 😭
엄지 발가락 관절에 관절염이 있으면 걸을 때마다 발가락 관절이 꺾이면 아프니까 그렇게 되지 않도록 신발이 앞꿈치 부분이 잘 구부러지지 않는 신발이 도움이 됩니다.
교수님제가 발목이 아픈데 발목 앞쪽과 발등이 아픈데 뒤꿈치 높은 운동화를 신고 있는데 높이 재보니 3.5센티인데 계속신어도 될까요 여러종류에 신발을 신어보았는데 발이 예민해서 신발살때 제일힘이듭니다 사서안신고 있는 신발도 많아아요 발볼이 넓은 신발이 편안하네요 뒤꿈치가 너무맞는신발은 뒤꿈치 아파서 못신네요 요즈은 뒤굽이 높은 신발이 많네요 교수님 영상보면서 발목운동 열심히 하고 있습니다 검사를 했는데 발목이 불안정하고인데도 약하다 하네요 감사합니다 지금신발은 아디다스입니다
신발로 다 해결될 수 있는 것은 아니고, 계속 아프시면 발 상태에 대한 정확한 진료가 필요할 것 같습니다. 참고로, 너무 쿠션이 좋은 신발은 발목이 불안정한 경우 부담이 될 수 있습니다.
친절한답변 감사합니다 ㅎ 겉은딱딱하고 안은 쿠션이 있네요 아디다스 스피리테인 2000 을신고 있습니다 그리고 대학병원에서 검사 다받아 보았는데 큰이상은 없다고 하시면서 발목운동을 많이 하라고 합니다 걸을때 발목이 아파서 동네에서 등산스틱 짚고서 조금씩 걷습니다 저는 발목을 삔적은 여태까지 한번도 없습니다 나이는 60대주부 입니다 그런데 의사선생님마다 말씀이 다릅니다 걷지말라고 하시는분과 걸어도된다는 분이 계시니 어느게맞는지 헷갈립니다 ㅎ
그럼 앞꿈치와 뒷꿈치가 아픈 경우엔 뒷 깔창이 높고 푹신하면서 신발 앞부분이 구부러지지 않는 신발을 사야하나여? 회사 안에서 하루종일 걷고 서있는 직업을 이번에 구해서 3일 했는데 발바닥 앞과 뒷쪽만 겁나 찌릿찌릿해요 지금.. 걸을때 넘 아파서 살금살금 걷는중이에요..
종자골염 이라는데요
걸을때 아파요
어떤 신발이 좋은지~?
그리고 걷는 운동은 안좋은가요~?
종자골 부분의 자극을 줄여주는 깔창과 신발이 좋습니다. 지간신경종과 비슷하게 앞꿈치 부분까지 잘 구부러지지 않는 신발이 좋습니다.
th-cam.com/video/YsHw3ZSbY0c/w-d-xo.html
교수님 안녕하세요
저는발되꿈치도아프지만
발바닥천채다아파요 발등도붓고발가락도아프고허리도협착증도있어요
이렇게아픈적은오래되어서요
어떻하면아픈게나을까요
너무붓고아프니까살고싶지않네요
감사합니다
다리가 붓는 내과적인 원인이 없는지 확인해보시고,
다리는 많이 움직이셔야합니다.
긍정적인 마음으로 적극적으로 운동하시는 게 좋습니다.
아 저랑 같은증세가 많네요 난 62 세 인데 댁은 어떤 치료를 하고 계시나요?
선생님… 족저근막염과 무지외반증에 같이 있으면 … 어떤 신발을… ㅠㅠㅠㅠ
기본적으로 볼 넓고 푹신한 신발을 신으시고, 통증이 있는데 걸어야 할 때는 겉창이 두꺼운 신발이 좋습니다.
신발도 신발이지만 꾸준한 스트레칭과 발코어 근육 강화 운동이 매우 중요합니다.
나이키 모델 제품명 알수 잇을까요 목 높은거요
안녕하세요.
나이키 에어조던1미드(높이에 따라 로우/미드/하이로 구분합니다)입니다.
족저근막염 있구요, 맞춤깔창도 했는데도 발이 아프더라구요, 앞쪽 이 불타듯이 아프구요.. 스케쳐스 족저근막염 신발아치형은 괜찮은긴요?
제 영상 중 족저근막염, 지간신경종, 아킬레스건염, 발코어강화운동 편을 잘 보시고 영상에서 말씀드린 관리법과 운동법을 꾸준히 하시면 도움이 되실 것 같습니다. 말씀하신 신발은 제가 직접 본 적이 없습니다만, 본 영상에서 설명드린 내용을 잘 숙지하시고 고르시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.발뒤꿈치가 몇달동안 아파 참다 정형외과진료를 받았습니다. 뒤꿈치 쿠션역할을 하는 지방패드가 퇴행되어 말랐다고 하시는데 치료방법이 없다고 하시네요. 제가 52세 여성으로 아직 건강한 편이고 활동도 많이 하는 나이인데 치료방법이 없다하시니 당황스럽습니다
다른방법이 진짜 없을까요?
족저근막염ㆍ무지외반증이 있읍니다
운동화를 본인 사이즈보다 10센치 크게 신는게 좋다는데..옳은 방법인지요??
10밀리미터를 말씀하시는 것 같은데,
앞뒤 길이보다는 볼이 넓은 신발을 신으셔야 합니다.
선생님! 혹시 전경비 인대와 전거비인대 함께 파열 시 전경비인대는 나사를 꼭 박아야 하는 인대인지 여쭙고 싶습니다.
원위경비인대결합이 전체적으로 완전 파열되어 발목에서 경골과 비골 사이가 벌어진 경우라면 반드시 고정해줘야 합니다. 그런 경우가 아니라 경비인대결합의 앞쪽 일부 (전경비인대) 만 파열된 경우는 불안정성에 거의 영향을 미치지 않기 때문에 임상적으로는 큰 의미를 두지 않는 게 대부분입니다.
@@GoodDoc 감사합니다 ㅠ 교수님께 진료 수술 받고 싶었는데 진료 잡기부터 어려움이 있어 결국 다른 곳에서 수술하게 되었어요.. 너무나 아쉽습니다..!
@@냠냠-y7l9l 담당 선생님께서 잘 해주실 겁니다~ 쾌유를 기원드립니다~^^
오형다리 신발좀 추천해주세요
오형 다리는 신발 보다는 깔창으로 약간의 도움을 받을 수는 있는데, 근처 병원의 족부전문 정형외과 선생님께 처방받아서 신어보세요~
오형 다리는 신발 보다는 깔창으로 약간의 도움을 받을 수는 있는데, 근처 병원의 족부전문 정형외과 선생님께 처방받아서 신어보세요~
"족저근막염 신발추천! 정형외과 족부전문의가 알려드립니다!"라는 영상의 6분 50초에 요점정리 화면을 보면, 밑창이 단단한 신발을 추천하시는 분도 있어서 혼란스럽네요.. 이 채널에서는 바닥이 딱딱한 신발은 증상을 악화시킬 수 있다고 해서, 서로 상충되는 말을 하는 거 같은데, 환자 입장에서는 무슨 말이 맞는지 모르겠습니다.
신발 바닥은 겉창, 중창, 안창으로 나뉘어 있는데요, 발이 아플 때는 겉창은 두껍고 단단한 것이 과도한 긴장을 막아주기 때문에 발이 보호가 됩니다. 대신 중창과 안창은 딱딱한 것 보다는 푹신한게 충격도 흡수하고 보호 효과가 있다는 얘기입니다.
다만, 이는 발이 아플 때 발을 보호하기 위한 거고, 발을 많이 보호하는 신발에만 너무 의존하면 발이 약해질 수 있기 때문에 별도로 발코어 근육 운동을 열심히 해주시는 게 좋습니다.
우선 발이 아픈 사람들에게는 공통으로 쿠션이 좋은 신발이 좋다.
발앞부분이 아프면
발등이 잘 구부러지지 않고
힐드랍이 작은 신발.
발뒷부분이 아프면
발등이 잘 구부러지고
힐드랍이 큰 신발.
힐드랍 - 신발의 뒷부분과 앞부분의 높이 차이
무지외반이 심한 편인데 쿠션이 있는 쪼리슬리퍼는 어떨까요?
괜찮을 것 같습니다.
여기 나오는 운동도 함께 해주세요~^^
th-cam.com/video/l_Nwoy1U3Hw/w-d-xo.html
@@GoodDoc 예~ 교수님, 고맙습니다.♡♡♡
7:24 나오는 아디다스 신발 모델명을 알 수 잇을까요??
울트라부스트 콜드레디 입니다.
@박재환 감사합니다!
저는 무지 외반증 있는데
아디다스 부스트 제품만 신어요
엄청 편해요~
앞꿈치가 아파서 병 윈갔더니 염증 이라고 그래서
th-cam.com/video/YsHw3ZSbY0c/w-d-xo.html
우연히 영상보게 되었습시다.
제가 족저근막염이라는데 뒷끔치에서 앞끔치까지 다 아픈데 족저근막염이 맞나요?
신발은 어떤신발 신으면 좋을까요?
발바닥이 아픈 원인은 여러 가지가 동반되는 경우가 많습니다. 정확한 진료는 근처 병원 족부 전문 선생님과 상의하기 바랍니다.
신발은 푹신하고 쿠션이 충분한 신발 신으세요.
@@GoodDoc
네
감사합니다
발뒤꿈치 높이가 좌우가 달라요.
신발 바깥쪽이 항상 닳아 있고, 발뒤꿈치 자체도 바깥쪽 높이가 낮아요.
정형외과 에서는 이 부분까지 관리는 어렵다고 합니다.
이럴때는 어느병원으로 가야하고, 어떤 관리를 해야하고, 어떤 신발을 신어야 할까요?
발의 변형이 있으신 것 같은데, 그 것 때문에 불편하시면 발을 전문으로 보는 족부정형외과를 찾아서 진료를 보시는 게 좋겠습니다.
진심으로 감사합니다.
스케쳐스신발
교수님 저는 척추압박골절 로 입원했다가 퇴원했습니다
지코일 RX 신발 샀습니다
뒤꿈치에 스프링 들어있는 신발이요
이거 사고보니 쿠션이 있어 좋긴한데
뒷굽이 너무 높아 혹시 발이 접질러지않을까 걱정됩니다
32만원이나 주고샀는데
지코일 신발 괜찮을까요
어떤 신발인지 아는데 제가 신어보지 못해서 의견을 말씀드리기 어렵습니다.
발목 삐끗할까봐 우려되신다면 발목 강화운동과 밸런스 트레이닝을 열심히 하시는 게 도움이 됩니다.
푸하하 수면유도영상 발편한세상 너무 웃기네여
니가 해
니가 해 니가 해 니가 해 니가 해....
보인다.
보여
뭔소리를 하는건지...
시중에 족저근막염 환자용이라고 나오는 신발들 중에 발바닥 아치를 살리고 쿠션은 좋지만 신발 윗부분이 매쉬나 천으로 된 것들이 있는데 이런 것들도 괜찮나요? 윗부분이 발을 잡아주지 못해서 발에 무리가 갈 위험은 없나해서요.
매쉬 재질이 잘 늘어나서 편하기는 하지만 말씀하신대로 잘 즐어나는 만큼 잘 잡아주지 못해서 안정성이 좀 떨어지는 부분이 있습니다. 따라서 산길이나 울퉁불퉁한 길을 걸을 땐 적합하지 않을 수 있습니다.