TABATA / CLASE COMPLETA / FULL BODY WORKOUT
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มิ.ย. 2021
- CLASES COMPLETAS⬇️
• TONIFICACIÓN
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If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. - กีฬา
Me encantan sus rutinas, son super concentradas y me gusta porque no hablan así cuando las hago también me puedo concentrar 😁💪🏻
Seus exercícios são excelentes pra perda de peso. Trabalha o corpo todo com movimentos q não são complicados, muito boa suas aulas. Parabéns 👏👏👏
Empece pesando 69.500 kg y ahora peso 62, solo llevando acabó sus ejercicios y un poco de cambios en mi alimentación, me siento y me veo mucho mejor 😊❤ gracias chicas muchas bendiciones 🙏
How long has it taken you to achieve this result?
Gostaria d saber tbm@@user-xs3xo3rg3b
Empece en enero pesando casi 93 kilos, hace dos semanas me pesé y ahora con 81.200 me siento súper contenta y visiblemente mejor, lo hago de lunes a viernes aproximadamente 1:10 minutos, gracias por sus ejercicios he visto la disciplina de muchas de ellas y eso me motiva todos los días 💕
Hola disculpa solo hacías esta clase, o también acompañabas con alguna dieta?
@@cinthiacollantes9777 En el desayuno, comía papaya, sándwich de germinado y queso panela, jugo verde y té. En la comida lo normal en menor porción, una colación a las 4:00 p.m. y cero azúcares, refresco y comida con grasa. La rutina siempre de alto impacto, con mancuernas y abs más o menos una hora y treinta minutos. Antes de hacer ejercicio iba a caminar una hora.
@@yosesaiz Gracias por responderme🥰
Tenho feito essa aula sempre que posso!! Obrigada por compartilhar tantas mulheres maravilhosas que buscam saúde e bem estar!!
Felicitaciones, una rutina genial, la imagen y el sonido perfecto...... Excelente video.... Muchas gracias
Genial los ejercicios chicas las sigo todos los días, saludos desde Veracruz puerto!
Even though there was no verbal cues to follow, she did a great job with the visual cues!! This will be my go to vacation workout due to the no equipment needed!! Thank you!
Me encanta cada rutina llevo dos semanas, practicandolo me siento re bien y son re motivadoras chicas...unas genias...
Gracias Clau y Paty y a todas las chicas esta rutina esta brutalll desearia ir personalmente 🙏🏻💕
Perfeita classe como sempre ❤️👏
Com esse vídeo em 30 dias pedir 6. Kg e a dieta e claro
Estou muito feliz ☺ e continuo fazendo 😍
O mesmo treino todos os dias
Hola te cuento que me encantan tus clases son super buenas todas las rutinas, llevo mas de 27 anos haciendo gimnasia, tengo 61 anos pero ya se me dificulta saltar. Me gustaria que dieras algunas alternativas de ejercicios para las que no podemos saltar. Mil gracias por tus maravillosas clases y tambien a las chicas te acompanan. Bendiciones
Hola!!! Ejercicios de lujo, me encantan!! Saludos a todas chicas!!! 🇲🇽🇲🇽
Que notaaa! Son lo máximo.. saluditos desde colombia 🇨🇴
Super super buena la clase!
Son un ejemplo todas ustedes
Hola,Muchas gracias por la rutina ¡¡excelente y de fuego 🔥🔥🔥🔥!!
La rutina que estaba esperando.... ¡GRACIAS!
E bajado 10 libras en 3-4 semanas haciendo tus videos de cardio !! Gracias me encantan tus ejercicios
S
Iniciando de nuevo con la mejor actitud fue una excelente rutina
Me encantó esta rutina... Full!!! 💪
Ame esta rutina😍!!!
Día 4/5: Listo🙌
Vuelvo mañana💪
Omg deine Workouts sind der Hammer,
die Klasse, die Choreografie, die Musik
einfach aller erste Sahne!
I love you're energy
Buenísima las rutinas... Pero sería genial si todas llevarán conteo como esta!! Gracias!! 😊💪 💟
Buenas tardes, mil gracias por todas sus rutinas son espectaculares, abrazos
Loved this workout. I modified where I needed to. Thank you ❤
15 kilos de mediados de abril para acá me siento y me veo suuuuper bien hago 5 días a la semana acompañados de un dieta de 1500 calorías hago varias rutinas son lo máximo voy por más aun me faltan 20 kiloos
Felicidades
Felicitaciones , solo estás viendo los resultados de tu esfuerzo. 🙂😊
EXCELENTE, ME ANIMAS, SIGUE JUICIOSA,GRACIAS
Sigue sigue despues puedes publicar el antes y después para motivar a más personitas
@@aracelylopezgonzalez1251 el de playera negra es un varon me imajino tiene desanimo porque es nuevo nunca lo havia bisto
Fuerzas usted si puede animo... yo desde que sigo a ellas e bajado 8 kilos ya hago dia de por medio porque ya no ocupo bajar de pezo solo mantenerme en forma como mucha frutas cereales alto en fibra con avena batidos de papaya muy bueno
Felisitaciones chicas muy bueno este cardio👌
Очень мощная тренировка !!!! Для подготовленных, приходилось делать на паузу , чтобы придти в себя.
Me encantan sus entrenós 💪🏻🔥❤️ gracias chikas. Saludos desde Costa Rica
Ya son parte de mi día a día 😊saludos desde coahuila mex 🇲🇽
Son excelentes me encantan sus clases dios las bendiga 🙏
Eu amo ❤ muito seus exercícios são excelentes faço todos os dias
Las mejores!!!! Saludos desde Guayaquil, Ecuador!!!!
De verla ya me canse!!! Felicidades!!! me encantas sus rutinas
Emagreci 30kg em casa com suas aulas, obrigada,você é maravilhosa 😍
Uau,conta mais sua experiência,era só os vídeos dela?fez reeducação alimentar também?
@@gabrielanascimento6361 reeducação alimentar, bastante água, e os vídeos 1:30 por dia, estou indo para 33kg a menos já, e muito feliz e realizada.
Nossa que bom.
Em quanto tempo você consegiu eliminar esse peso?
Bom dia. Em quanto tempo você consegiu eliminar esse peso?
How long has it taken you to achieve this result?
Todas sus rutinas son excelente muchas gracias las ago a diario saludos desde 💛💛💙❤
أشعر بسعادة حاسه نفسي كأني رجعت للنادي نفس أجواء النادي تمارينك رائعة شكراً من القلب ❤
Estou amando esses exercicios.salvo todos os videos.
¡Buenísima rutina! Gracias 🌷
Excelente CARDIO TABATA, trabajando todo el cuerpo 🤜
👏👏💜, Gracias al equipo.
Las amo! Me inspiran cada día!
Amei essa aula ❤️❤️❤️
Me encantaaaaa!!!!! La veo dificil pero ahí vamosssss. 😁😁😁😁😁😁💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾Mañana me espera algo fuerte jajajjaaja
me encanta el trabajo con tabata es muy ameno por muy duro que este sea. Mil gracias
Super clases me encantan hoy la repeti mil y mil gracias a la profe y felicitaciones a ella y su grupo
Como sempre vocês brilharam 🤩🤩🤩🤩🇧🇷
Excelente. Feliz con mis 22 minutos de rutina. Los ejercicios en colchoneta me cuestan mucho por mi lumbago. La llevo bien y con calma. Gracias.
Rutina 🔥🔥🔥🔥🔥... Genial chicas ... Son mis mejores compañeras de ejercicio .😊👍🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Felicidades las mejores de las mejores, me encantó 💪💪
Son maravillosas. Me encantan hace poco me suscribi . Y me encantan estas rutinas son pegajosas llenas de energía. Saludos desde Colombia..
Amo sus rutinas😍😍🌻
Tu canal es genial, se ha convertido en mi rutina!!! ¡¡¡¡Muchas gracias!!!!
Me encantaría estar en vivo con ustedes yo las sigo y ago sus ejercicios todos los días 👏👏🤩🤩🤩👌👌👌
Viendo la repeticion, apenas mire al sr q esta atras muy bien por el ¡¡ animo !!!
Genial el ejercicio chicas saludos desde Veracruz puerto!
This is my first time trying a Tábata workout and I loved it! Definitely give it a try if you haven’t already.
Me encantó chicas ,siempre al 100 como siempre alrato empiezo esta rutina Tabata 🥰🥰
Las rutinas son excelentes, cansadas pero que bien se siente.
🇧🇷🇧🇷💪💪vou fazer esse exercício hj ❤❤🏋️♂️🏋️♂️🇧🇷👍
Excelente rutina. Mil gracias 😊
Que padre👍 saludos desde guanajuato👋 yo con sus rutinas he bajado de peso 💝
Tô amando fazer esses exercícios 🥰🇧🇷
Excelente me encantan sus rurinas
amooo... acompanho sempre..
Занятия просто огонь 🔥🔥🔥 как раз то что мне нужно. Наконец то нашла. Благодарю)
я тоже в большом восторге ,за 2 месяца 5 занятий в неделю у меня мышцы подкачались здорово
Este ejercicio me ayudó mucho en bajar de peso , lo mejor que eh visto en youtube
Тренировка 🔥 Благодарю ❤️
Me encanta sus clases no solo por las rutinas sino también porque las alumnas son mujeres como nosotras que la luchan para lograr sus metas y se ven los resultados y eso motiva!
Exactamente !!! Que vivan las mujeres
@@anaaranda9111¡Que Vivan! 😊
Exactooo! Mujeres reales!
@@vizmon3159 q vivan las mujeres y hombres porq estos ejercicios tambien lo pueden hacer los hombres
@@ZUMBERA nada q ver el comentario, mi punto es q no son modelos ni gente q evidentemente se de dedica a hacer ejercicio. Pero para este mundo de cristal y flojera y falsa inclusión debí haber puesto ¡personas reales! Aunque no haya hombres en el video, perspectiva
Hola, me encantan sus clases, las hago regularmente. Desde Argentina 👋
todas mis mañanas chiccas con ustedes viendo el video mil gracias y bendiciones desde houston tx ❤
Ótimo exercícios. Amei!!
Muyyyyyyy chévere muchas gracias voy iniciando...
Y primera vez que siento que hago un excelente estiramiento...
GRACIAS POR LA RUTINA😃 HOY REGRESE A MI CUERPO 😊❤️😊
Saludos desde México, me encantó esta rutina 😌😌😌
👏👏👏👏👏excelentes tus CLASES buenas las rutinas . ..
Mis favoritas tabata y cardio, step 😉
Excelente rutina gracias 💯🙏🏻
Que rutina mas dura❤❤❤❤ ya he hecho otras pero esta me parecio boom como para cerrar un sabadito❤❤❤
Saludos la hice hoy y está padre
Sigan así
Gracias
Gracias x darnos tantas opciones... Gracias a ustedes tenemos oara elegir a nuestro gusto y posibilidad! Y como se lo merecen seguimos haciendo el aguante!!!❤️🫶
Love from 🇮🇳India mam...
Following your classes ,its very effective and started to watch the effect
Me encantó lo logré😁😁😁😁💪💪💪💪gracias por compartir.
Buenosima rutina la de hoy 👌 Clau!!! Siempre al corriente no eh dejado de ejercitarme desde que descubri tu canal !!! 💪
Me encantan sus dinámicas e ejercicios aunque me saquen la lengua 🥵 me gusta hacerlos felicidades a todas por su esfuerzo un abrazo y saludos desde Chicago Illinois
QUE MARAVILHA DE EXERCÍCIOS!!! ESTOU MUITO GRATA A VOCÊS POR POSTAR TREINOS TÃO BONS. ESTÁ ME AJUDANDO MUITO!!!! OBRIGADA!!!
Thank you 😍
Comecei a uma semana e estou encantada 🏋️💪
Faça das suas as minhas palavras...🥰
@@cleidianamirandagoncalves5085 🤗🤩
Hermosas todas!! Dios les bendiga!!
Felicidades excelente hoy empezó otra vez
Excelente clase. Muchas gracias
I love all your workouts thank you 😊
Прийшлось ставить на паузу 😅
Супер,до 5 мин дойшла и здогла😢😢это огонь
I reached 2mins😂😂😂
Buenisima rutina gracias chicas 👍👍💕
Exercício pra quem tem muita saúde 🙏
Ayer la hice😱😱 matadora espectacular m encanta pienso convertirla en mi sesion favorita d tabata.👍👍👍muy bien chicas
Занималась с огромным удовольствием!!!
bonjour ,Merci beaucoup de nous aider et nous encourager a faire des exercices ,certaines amies a moi ,on est très contentes avec ce rythme qui nous aident énormément .Merci et bravo.
Muito obrigada!👏🏼👏🏼👏🏼
Quiero contarles que hace 7 meses perdí a mi madre quedé hundida en la depresión había subido de peso por todo lo que pase, pero desde finales de febrero empecé estas ruinas y el 18 de abril me pese y ya bajé 3 kilos. Lo más importante es que haciendo esto he logrado ir saliendo de la depresión y siguiendo con mi vida.
Saludos soy de Costa Rica.❤
Đầu tiên xin chia buồn cùng bạn , rồi chúc mừng bạn đã vượt qua được suy nghĩ tiêu cực. Ai cũng trải qua những điều khủng khiếp ấy nhưng quan trọng bạn vượt qua nó thế nào , cố lên nhé bạn mọi điều tốt đẹp hơn sẽ đến với bạn ❤❤❤❤❤
Me gusto mucho esta clase ,por que si estuve a tiempo con los ejercicios ,por que esta vez si indicaba el siguiente ejercicio !…gracias !
Estupenda rutina 💪 felicitaciones a todas... No alcanzo a ver a la persona que está atrás de ustedes de playera negra pero díganle que siga adelante que si se puede y que no se desanime 🙏
Yo también pensé lo mismo🥺 ánimo ánimo ánimo 💪💪💪💪
Uffff eso es agotador conq no se de por vencida
Siiii que siga adelante que no se rinda si yo puedo tu puedes
Ame tu comentario❤️👍👏
Lo felicitooooo q siga adelanté
Perfect!! No talk no delays