TABATA | CLASE COMPLETA | NIVEL INTERMEDIO / CARDIO DANCE FITNESS
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
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This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Nem acredito que consegui fazer essa aula toda!!!! Uhuuuuullll!!!! 👊🏻💪🏻🇧🇷
Odiaba el cardio, pero estas rutinas han hecho que me encante !!!!!!! Llevo 2 semanas haciendo los ejercicios de este canal y estuve fascinada
Se ve genial. Y la música está perfecta 👌🏼
Les quiero contar que hace dos semanas intenté hacer esta rutina y no la pude hacer completa pero me puse a hacer otras de su canal y hoy por fin pude hacerla estoy muy orgullosa de mi. Recuerden insistir no se desanimen andamos muchas por el mismo camino. Ánimoooo!!!
Muchas gracias saludos cordiales desde España
Hola cual recomiendas para empezar
¡Ahhhhhh! Tu comentario me ha animado a empezar, aunque sea poco a poco.
¡¡¡Gracias por tu comentario!!!
Hcxkkfkjcdidich de 🥲😚🥲☺️😋☺️😋☺️😋☺️😙😝🥲😋😝🥲😝😋☺️😋🥲😝🥲😝🥲😝😋🤗🤑😋🤎🤎🤎🖤🖤🧡💙💛💛💙💛💛💛❣️💙💛🧡💙🖤💜🖤🖤💜💙💯💯💙💯❣️💢🤍💙🖤💜🤏🖐🖐🤌🤘👉🤞👉👉🤞🤞👉☻️🤚💬💤💬💤💬💦💬💦
Que bueno es saber que no soy la única jjaj 15 min aguante 😅
Super padre la clase ...mañana empiezo llegué aquí sin pensar ...pero me encantó
Me gusto mucho el video!!!, regularmente yo no sudo y ahora si!!
Me encanto la rutina una suscripción más
Bom dia. Amei ❤ a rotina. Mas,
Acho que os intervalos das séries não deviam ser apenas de 3 segundos
Acho que fica um pouco pesado. Até a personal acaba parando depois.
Obrigada
Bjs de Moçambique
Mil gracias.🤗🤗🤗🤗
th-cam.com/video/GJK5dhy7dtw/w-d-xo.html
Uff super!
Woow me encanto
Mis pulmones&😭😭😭solo pude hacer 15 min😵quedé literal sin aire, mañana vuelvo a darle hasta q ya la termine toda sin morir😅
Mira lo que yo hago ya que soy gordita y fui una persona muy sedentaria lo que hago es 10 minutos o hasta donde aguante lo pauso espero 1 minuto tomo agua me limpio con mi pañito y sigo hasta finalizar ya que uno tiene que hacer ejercicios o caminar 1 hora mínimo 3 veces al día así me lo recomendó mi nutriciónista
Me gusta que no habla y le subo a todo a la música, genial!
P
X2
A mí también 😌
X3 esta super bien asi
Ami también 😍
Cuantas como yo? que vemos las rutinas no emocionamos y decimos yo lo voy a hacer 🙋♀️ y nunca hacemos nada 😁 muy buena rutina y música 🎶
Esa era yo hasta hace un mes.
No hay que desanimarse, se puede...
Yo, pero esta vez si va enserio. Ánimo si se puede!!!?
Yo estaba igual, pero ya llevo más de 1 año haciendo rutinas.
Yo apenas ase poco lo ví y si kiero ponerme las pilas XK m estoy poniendo gordita jaja
Jajajjajaja yo pero si la.voy aser ya mi doc ya m puso a que aja ejersicio. ...tengo 3 meses para bajar
Se les acabó su cerdita hoy empezaré AMIKAS deseenme suerte
Hoy 30 de abril nos vemos en un mes ....... 🔥
Yo inicio mañana amika, hoy tengo mi cita con nutrióloga, en un mes haber que tal, ánimo!
Vamos vamos 👌🏻🤤 empezando hoy 1 de mayo 🥰 pongámonos mamis para nosotras no para ellos 😏♥️
Eso!! yo ya llevo una semana 😅 aunq termino muerta, de alimentarme bien 2 semanas ojala y si baje de peso aveces pieso que no podre, pero al fin descubri que no es solo el por peso, es para estar mas sanas y bien con nosotras mismas. Si se puede ....
Dale!!!
Cómo vas?
Por fin encontré ejercicios con música sin regeaton!
Ash
Geniiial
tienes toda la razón¡¡
Excelente estoy de acuerdo👍
Omg creo que esto es lo que estaba buscando. Odio cardio solo bailando lo puedo hacer. La música es fuego también 🙌🏼
Nadie va hablar de las ganas que le pone la niña de rosa? 🤗🤗🤗
Jajajaja
Es una Niña...
Creo que al final se duerme :)
Jajaja
Creeme ke no me había fijado,,,,,, bien xla niña
Chikita y le hecha
Muchas ganas
Yo pesaba 183 libras y desde que hago estos ejercicios ya estoy pensando 170 muy buenos ejercicios, al principio no podía los ejercicios pero ahora los hago todos bravo chicas
Solo con los ejercicios o tomas algo más
@@kristellruiz6838 solo ejercicios y tomar agua porque los ejercicios si están muy duros saludos desde Quito
Haces todos los días?
Jajaja si este es el nivel de pricipiante no me imagino el de avanzado. 😥😥😥
Muy buenas rutinas perdí 2 kilos 1/2 haciendolas diario en una semana. Si se puede amigaaas 🤗🤗🤗
Disculpa, aparte de las rutinas hiciste algo mas.. he probado pero no bajo de peso
@@yulyto8334 Si, una dieta baja en calorías de acuerdo a mi peso y estatura. Te recomiendo la app my fat secret, es un contador de calorías que te ayudará en el proceso de pérdida de peso. Toma mucha agua y si es posible ve con un dietista. Saludos
@@karlafuentesmercado3499 muchas gracias😄
Grax por comentar tus resultados, voy a probar jeje
@@yulyto8334 tal vez podrías limitar tu consumo de Carbohidratos
Pensando 💭 ooo esta fácil de hacer y de pronto rayos😱Los primeros 6 minutos solo es calentamiento!!!!!!!!! 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍
Jajaj lo mismo pensé que ya hasta me estaba aburriendo y lo pensaba cambiar ..... Hasta que empezó lo bueno.. ahora quería abandonar pero por exceso de cansancio 🤣🤣
llevo una semana haciendo las rutinas y de verdad me encanta, con música se hace menos pesado.!♥
Es horrible que estén hable y hable, esto es lo que queremos, música y a sudar!! 😁
Si por favor, realiza una rutina con música de los 80s y 90s amo tus rutinas. Saludos
Siiiiiiiii
Si si!!
Apoyo la idea full!!
Un tips es bajar el volumen y poner musica propia. Ni te notaras la diferencia
Esta música sí te da ganas de moverte!👍
Me encanta!!! Puedo subir el volumen sin que mis vecinos se enteren que estoy haciendo ejercicios
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Hice este entrenamiento hoy y me encantó. Muchas gracias. 😘
Usé el traductor para escribir 🙈
❤🎉
Excelente ejercicio yo en un mes e perdido 20 kilos y me e sentido muy bien me gusta este video de ejercicios terminó empapada de sudor y e visto resultados se lo recomiendo
ES CASI IMPOSIBLE PERDER 20 KILOS EN UN MES XD
En un mes ??
Chicas creen que pueda hacer estas rutinas tengo 5 meses que me hicieron una cesárea? 🤔
@@andreatorres244 lo mejor es que consultes con tu médico, hay que tomar en cuenta el proceso de reparación de la cicatriz y en general de todo lo que conlleva el embarazo y posparto
Mmm 20 kilos en un mes lo dudo
Lo amé! Más clases de estas por favor!!! Amé que tuviera warm up y cool down, que fuera tabata (porque mentalmente es más fácil pensar en realizar un ejercicio por 20 segundos que por 50 o más), y además está genial que no se repiten los ejercicios. (Insisto, eso mentalmente ayuda mucho). Eso sin contar que adoré que fuera por secciones y que se trabajara todo el cuerpo. Definitivamente de mis favoritos!!! Gracias!!!:D Buena vibra!! :3
Wow! Hoy fue la primera vez que lo hice, me encanta que sean mujeres así me siento acompañada, voy a tratar de hacerlo todos los días, me encantó
Me encantó!! Quede empapada y logré hacerlo completo, sin tanto sufrimiento. Rutinas cómo estás me han hecho bajar muchos kilos, pero ninguna la había disfrutado tanto como ésta. Buena música y ejercicios q se pueden realizar sin mayor esfuerzo ni riesgo de lesión
Gracias a sus rutinas he logrado bajar 11 kilos en 4 meses. Me encanta en especial esta rutina.
Gracias
Deberían hacer más rutinas Tabata.
También habrás hecho dieta no ?
hiciste dieta?
Felicidades por tu esfuerzo y compromiso contigo misma! 👏🏼👏🏼👏🏼
Nooooooomanchen🏋🏼♀️ hoy fue mi primer día realizandolos y quedé como si me vieran aventado una bandeja de agua ,empapada de sudor ,me encantó ,la verdad no avía encontrado algún vídeo que me motivará pero cuando escuché la música y Vi que estaban cordinadora los movimientos con la música me encantó,apartir de hoy seguiré este canal para realizar mis ejercicios 😉👍
Hola!!! Ya has visto resultados o desertaste?
Hola, no he desertado como crees sigo ,aunque si termino bien sudada y cansadísima 😅 lo sigo asiendo, pero pongo los vídeos en la tele así me sirve para motivarme 😊,pero aquí seguimos .😉👍🏋🏼♀️🤸🏼♀️
@@rebecahernandezm9297 que bueno! Me gustaría que vayas compartiendo tus resultados 😜
Wooo es mi primer día solo aguante 25 minutos jajaja seguiré intentando
@@yanirapineda3499 dale yo llevo dos días apenas 😜😜 me duele terrible las piernas es difícil abandonar el sedentarismo... pero veo que hay varios vídeos variados hay que seguir intentando...y vamos compartiendo experiencias
Nunca había visto sudar tanto a mi esposa, como cuando la vi haciendo esta rutina. Ella dice que las ama y que está encantada. Lo mejor para mi es que ella ya se queda todo el día con un súper ánimo y de buen humor! Así que siempre le pido que haga bailes o rutinas en las mañanas 😂
Treinooooo top, é difícil treinar em casa pq os movimentos se repetem demais. Mas seu treino foi Topppp. Toda suada
Нужно чтоб жена на тебе потела😅😅
Sou Brasileira conheci o canal hoje, baixei essa aula, imaginado que seria moleza 😬 estou eu aqui morta....
Porém feliz, pq sei achei o canal certo
th-cam.com/video/p5iDoR2Cjek/w-d-xo.html
WOW a los 10 min ya estaba con la lengua fuera 😅y apenas era el calentamiento...genial clase 👏👏👏👏
Igual😅
Esta me viene genial para incorporarla a mí rutina y darle un extra. Gracias!
Muy buena clase, yo pensando que el calentamiento era la rutina 🤡
JAJAJAJJA, suele pasar:(
Jajajaja me pasó igual el primer día
Aula perfeita! Tem tudo que o corpo precisa . Parabéns! Edna.
Me encantan sus clases me súper motivas y me.hacen sentir acompañada en esta pandemia
Pues para principiantes no es, lesión segura, si ya hacías ejercicio y quieres retomar esta apenas aceptable, malos estiramientos en el calentamiento cuando el músculo aún no esta acondicionado y estiramientos muy rápidos en el enfriamiento cuando deben de ser pausados
Gracias por hacer y compartir esta rutinas, me activo 6 días a la semana, pero hoy no conectaba con nada y gracias al Internet encontré CARDIO DANCE FITNESS y me encantó esto era lo que me faltaba, de verdad gracias....
❤️👌 alguien sabe cómo se llama el remix? (La música de fondo) ?
Estereo love
Excelente... como siempre.. La chica que pasó al frente, QUE BIEN!! Y bueno, tiene una excelente maestra..Clau!
Hola en minuto, me lo escribís
Nunca senti tanta vontade de fazer exercícios ❤ gratidão 🙏
Amei seu trabalho. Estou me exercitando muito com seus videos. Valeu
todo está muy bien, pero me arta que pongan la misma música por minutos y minutos podrían
cambiar eso, es demasiado molesto
Me encantan tus rutinas, ojalá puedas agregar variaciones para las que no podemos brincar porque mitad de rutina me la aviento marchando para no brincar😂😂😂😂
Yo también hago lo mismo para no saltar 👍🏻
Cuántas calorías se queman
Excelente rutina de ejercicios 🤗🤗 primera vez que hago su rutina quede rendida!! 😁👌👌 vams que se puede!! A cuidar nuestra salud! Y que mejor que con ejercicios!! 😉😉
Soy muy fan de sus rutinas porque me han ayudado mucho a bajar de peso, ojalá puedan hacer una con un mix de música de los 80's ❤❤❤
th-cam.com/video/p5iDoR2Cjek/w-d-xo.html
Cada cuanto haces las rutinas
Yo soy La Niña de rosa 🤣 después de unos cuantos ejercicios
Jajajjj
Gracias a ustedes y un cambio de habito en la alimentacion. Baje 3 kilos. Pesaba 73 y ahora 70. Arranque en agosto a hacer cardio x este canal. Muy bueno cada ves mi cuerpo supera resistencia. Gracias gracias me cambio la vida
😊ame esta rutina mis piernas quedaron temblando😅Felicidades mas rutinas cómo está 😉
Alguém 🇧🇷 ?
Eu estou fasendo todos os dias e confesso que está dando resultado .
🤯🤯🤯🤯
Aí que tudo vou começar a fzr amanhã 😊
Muito bom tou fazendo 👏👏
Eu !
Me encantan sus clases!!! Venezolana en Canadá y me alegra que las encontré por aquí. Sus clases son las que más me han dado resultado, son fuertes pero excelentes 💯 Sigan así chicas 💪🏼💪🏼💪🏼
Algui sabe cómo se llama la primera canción
Your workouts are just amazing ...love from India ..
Thank you ❤😍
Kindly change the song , I can't play it infront of my kids
Empecé ayer 19 de abril, cada 1 semana o 1 mes, les cuento como me fue💪 me encanta💞
Yo empecé hoy, 22 de abril, me quedé viendo los últimos 15 minutos jajaja porque ya no puede continuar, espero ir avanzando hasta completar la rutina jeje
@@claudiagalindo1208 si de a poco💞me paso lo mismo los dos primero días, ya el 3ro pude hacerlo completo!!! hago 3 veces por semana lunes, miércoles y viernes ya termine la primer semana!!
Vamoss que se puede💪💪💞💞
@@BrendaHernandez-wd5hd y qué tal ?! Yo quiero empezar jaja
@@jennifermontemayor6517 sii empieza💪 es buenísimo los ejercicios la primer semana duelen las piernas y ya la segunda empiezan a doler más los brazos pero es normal, hasta que el cuerpo se va acostumbrando💪 sirven mucho, llevando una dieta no tan estricta pero si comiendo sano!!💞💞 empieza y cuentame como te va, suerte❤
υғғғ eѕтa rυтιna no eѕ para prιncιpιanтeѕ 🥵🥵🥵 eѕтa dυro jejeje pero нay vaмoѕ 😁
My favorite home workouts are with YOU.
Es tabata o zumba porque eso es lo que nos pone la maestra de zumba
Muchas gracias por compartir esta rutina, me sentí viva haciéndola ❤
Wow excelente Clase 👍 las
Disfrutó mucho 😍💞
Ustedes me animan a seguir trabajando, para bajar esos kilos de más , las Amo ♥️
Gracias Chicas hermosas 👏👏💃💃
Son lo Máximo 💟
Saludos 💋💕💕👍💯
th-cam.com/video/GJK5dhy7dtw/w-d-xo.html
Vamos chicas mamis 😘🥰🙏 hoy 1 de mayo, pongámonos mamis para nosotras, no para ellos 🥰🤤👌🏻
Enhorabuena!! Tengo algunos meses siguendolas. Todavía no aguanto la rutina completa, pero las parto en 2 (de 30 en 30 min) no importa el tamaño del estudio, aquí seguiré fiel 💪🏻
I love watching your workouts!! Can you continue to do more live clases and uploading them.. love the rhythm, music and energy. ❤️❤️
th-cam.com/video/p5iDoR2Cjek/w-d-xo.html
Me gusta mucho que no habla, que solo se escuche la musica y asi le subo todo el volumen.
Amei essa aula! Fiz até o fim... obrigado por postar ela. 😍👍👏👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
th-cam.com/video/p5iDoR2Cjek/w-d-xo.html
Me encanta la rutina lo que no me gusta es la música
1° dia e só consegui fazer 15 minutos. Meu Deus, é muito intenso. Tô pingando de suor 😅
Igual qye tu😂🙈
Después de un mes de hacer esta rutina 2 veces por semana y los otros 4 otras de tu canal, volví con 4 kilos menos jajaj
Yo también tengo cinco semanas haciendo rutinas de éste canal de lunes a viernes y he bajado casi 5 kilos, aún me falta mucho por recorrer, pero es un buen comienzo para mí. saludos 🤗
Amo seus exercícios vcs arrasam encontrei tudo que precisava.,
Yo hago CrossFit .. y está rutina me gustó por qué se trabaja zonas específica para nosotras 💅 gracias por la rutina
Good job everybody! Can’t get enough of dance workouts to do at home during lockdown 💕
Right
Disfruté esta rutina increíble
279 calorías 💪🏼💪🏼💪🏼
La volveré hacer con seguridad
Mañana voy por la de banda elástica de una hora 🤩
Eso le calcule yo... aprox como estar en la caminadora a altura 12 velocidad 5 !!! 300 calorías.
Por 30 min.
Me encantó la rutina muy completa. Me gustaría si la música fuera otra 🙊
Cierto muy buena, pero la música me desanimo, tiene mucho que ver la música, en mi persona si me anima mas
Genial rutina, lástima que la música no esté ajustada al ritmo. Hace que no puedas seguir la pauta.
Me encanta q no hablen, excelente los ejercicios, por fin un video q no aburra.
Me encantan las rutinas. Les cuento q al principio no las terminaba. No he bajado de peso pero definitivamente mis piernas están mucho mejor.
Mis piernas no aguantaron, me quedé en 20 minutos, pero regreso mañana 😁😁😁
Estamos igual compañera, animo. ¡Sí podemos!
The best trainings on TH-cam, I continue to practice with you! greetings from Poland ❤️ 🇵🇱
Me encantaron tus rutinas y la música está genial 🤗
Buena rutina yo deje de hacer ejericio x un buen tiempo y he encontrado tus videos y me encantan lastima q no aguante todo los minutos pero mañana voy x mas 🥰🥰🥰
Gracias que bueno que lo comparte también que lo diera más despacio para seguirla sus pasos saludos desde México
@Norberto Chicuate buena respuesta ,la q es buena en esto es buena...es cosa de observar y bien y agarrar el paso...jjaja
Lo ideal sería seguir el ritmo de la rutina, pero si quieres que sea más "lento" modifica la velocidad de reproducción eso puede ayudarte a ver los pasos
Es fácil solo cuestión de ver la secuencia de ejercicio yo llevo 2 semanas haciendo sus rutinas ya baje de medidas está súper bien y desde la primera vez q las hice les agarre el modo
th-cam.com/video/cTvAzotAMXw/w-d-xo.html
Lo voy a lograr a mis 46 años antes del verano y me voy a poner bikini¡¡¡
Siii con bikini¡¡
Quiero más tabata como estos!!😁😁👏🏼
Me cagun yo lo hice el viernes,y todo el finde he tenido unas agujetas que no me podía sentar ni al water 😯
Your workouts are a mix of intensity and moderation for people who cannot do a lot of jumping. At the end of workouts you can tell that half an hour did not go waisted. All workouts are well balanced . Keep up the good work. I enjoy all your videos. 💖💖💖
Felizzz... logre mi primer clase completa😀😀 se ven tan faciles en pantalla hacerlos si es un reto .gracias mil chicas 😍😍
Esse treino e a minha cara vou praticar 3 vezes na semana
Vamos lá eu também
Excelente rutina me ah funcionado de maravilla lo recomiendo muchísimo ánimo chicas👏👏👏
Muito boa essa aula.Tenho 55 anos moro no BrasilRio de Janeiro,faço antes de trabalhar
Gosto muito é de que pais obrigada beijinhos ❤
São quantos minutos o total?
Es normal que duelan las pompis y las piernas? Jajajaja no puedo con mi vida, excelente rutina. A Darle 💪💪💪🦵
También me pasa
Excelente, me encantan estos ejercicios
th-cam.com/video/p5iDoR2Cjek/w-d-xo.html
Me jodí las rodillas. 😭
Ja pensé que era la única que no aguanta el dolor de rodillas 😞
Класс! Буду сегодня тренироватся с вами)👍
Hola amiga, muy buena la rutina, cuántas calorías se queman más o menos haciéndola completa, Gracias
Zumbaaa👍💣
Hello...bună treabă. Felicitări 🎊
Eu am 53 kg...dacă fac aceste exerciții....unde ajung?!😊
Black Heart 🖤😘