Piernas y Glúteos | Legs & Booty Workout | Resistance Bands
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Disclaimer ⬇️
If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
![ได้เวลา! พาน้องแฝดฉีดวัคซีนครบ 1 เดือน🫣 [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.52 |](http://i.ytimg.com/vi/IzeLtaXBLNE/mqdefault.jpg)
Warm Up ⤵️
th-cam.com/video/iZXXLD9wFlo/w-d-xo.html
De hecho no. Por lo menos
La vida, no me acuerde que. . Que te
🎉
ghjbjvbvbbbguuuiujuyuyyhuyubgjujkjjjjjjjjjjjj 1:10 🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂❤👍🚍🚍🚍🚍🚍🚍🚍🚍🚍🚍👾👾👾🚍🚍🚍🚍🚍🐂🐂🐂🐂🐂🚍🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂😊@@mpholetlape8148
hbbhj❤
Hola ,chicas tengo que contar mi experiencia...en 1 mes he bajado 5 kilos ..excelente su ginacia....se las recomiendo a todas ..empecé el 10 de octubre 2023 y el 7 de noviembre..fui con mi nutricionista..me peso . Y baje 5 kilos ..ovio que es con una dieta ..en proteínas..menos harinas refinadas ,consumo avena ..algarroba, y harinas de lentejas ..en hacer ,panes o budines...consuman pollo ,verduras ,pescado carnes Rojas frutas...y en los desayunos. Pan de avena ..con mermelada queso untable..te con leche ,o café con leche . Descremada . Yogur con frutas y mucha agua ..y la ginasia.. esto se lo comento ..porque..otra paciente, que va a mi doctora . Solo con la misma dieta ,que yo consumo..ella bajo solo 1 kilo 600gr..y yo 5 kilos es es la diferencia...gracias chicas por, esta gimnasio hermosa .. mil gracias ❤❤❤❤❤
Wow que espectacular 🥰 Felicidades 🤗 Gracias por motivarnos a seguir ❤ Se que todo esfuerzo traerá recompensa 😊
Buenas noches @cristinamoreno2323 disculpa cuántos dias a la semana haces la rutina.?? Gracias
Gimnasia* Obvio*
Quien como tú yo lo bajo ni 1 libra. Pero soy feliz haciendo ejercicios
Súper 😁 te quedo el relojito para descansar
Me uno 😊desde hoy
I am very grateful to you. I have been training with you for a year and a half, and I have seen a difference in my body, the most beautiful trainer in the universe
Yes, they are a very trainer, I love them, they are wonderfull
If you did a real workout unless this crap you'd have better results but hey if you enjoy this type of workouts
why
@@repentandfollowjesuschrist6170are you mentally okay?
@@almaflores414I’ll bbl
bn lamb
Excelente rutina!! Gracias 👏👏👏 sigo sin entender porque les gusta ir a pagar un gym, si con uds se tiene todo!! 🇲🇽
Por que socialisas, por que sonríes y enpatizas con gente con tus mismas metas. Por que te diviertes conociendo personas hermosas 😉
Para socializar, yo no entiendo las q van al gym porq no hacen sus rutinas 💪🏽💪🏽
Porqué después de un tiempo de hacer lo mismo, el cuerpo necesita otro tipo de estímulos como el que dan las pesas, 😊
Hola solo queria dejar mi mensaje por aquí .y decir que esta chava me a motimado mucho avia visto muchos videos pero ni uno a como los de ella lo que me gusta es que no hablan se dedican aser lo que tienen que aser sin necesidad de hablar muchas gracias por sus videos
Motivado* hacer*
Olá Clau sou brasileira e adoro fazer os seus treinos vocês estão de parabéns 👏👏👏❤️🌻
Também sou brasileira, e sou nova aqui no canal. Me diz aí, você tem visto resultados com esses exercícios?
Excelente, tenho 62 anos e consigo acompanhar bem o treino!
Bueno éstos ejercicios ves rápidamente Los resultados 😮llo me qué dé sorprendida como cambio mí cuerpo
siiiiiiiiiiii el mio tambien y super rapido los cambios
En qué cambio !??❤
@@florshapiama3457en Que Les cambio !?
Piernas más grandes glúteos firmes
Yo quiero menos grandes ..no mas
Dziękuję za udostępnienie😘 Uwielbiam z Wami ćwiczyć. Pozdrawiam z Polski🇵🇱
👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️💋💋💋💋💋🌸🌸😍😍😍😍😍
geniassssss de cuanto tienen que ser las mancuernas?
مرحبا انا اول مرة اكتب لك أحببت روتينك و كنا منتظراه احبك،تحية من بنت مغربية تعيش بايطاليا
Бомбическая тренировка! Однозначно рекомендую!!!!!!
Huawwww estuvo super la rutina la hice ayer mori porq las rutinas las aho con una barra 😁 es todo oh nada por un 2023 con dolor de músculo y no de corazón 😍
Y por un 2024 también 😰
@@edithpompa3951 feliz año así es
Excelente rutina la acabo de realizar ,bravo chicas me encantó.
Hola hola 😊 nesecito saber que parte del cuerpo beneficia estos ejercicios???😏😏
Gracias por compartir con nosotras todos tus conocimientos y entrega total. Aquí estamos y siempre estaremos 💪 gracias 💫
Excelente... Esta rutina me encantó. Estoy muy feliz con tus vídeos
لما بشوفكم ،بتذكر التدريب والمدربه ،،وبنكد،،،انا في عطله ،،وين ما بدير بتطلعو بوجهي😂😂😂،،نفسي استمتع بالعطله قبل نرجع 😮😮😮
Ayer viernes santo hice está rutina al llegar del trabajo llegó en la noche que rica rutina que completa bandas y pesas gracias a esta experta en el deporte soy tu fan
Fiz hoje esse treino maravilhoso quase botei os bofes para fora mas estou feliz porque consegui vai me ajudar muito no meu
Me gustan mucho tus rutinas Clau, llevo siguiéndote mucho tiempo, gracias por tu entrega❤
Me encantan tus ejercicios 👏👏👏saludos desde Japón 🇯🇵
Lo haré para cerrar con broche de oro 🥰 y poder comer mis raquitismo mañana 😅🌮🌮
Gracias por compartir 👏👏👏👏👏👏 las hago diario las rutinas están Padrisimas FELICIDADES!!
Hi can I help you
Desde Alemannia, tus rutinas son lo maximo!!!! Y ustedes todas son bellas y poderosas❤️🔥🫰💪💪💪
Hj vai ser bom né 💪🥵♥️ mais hj não vou tou com muita dor😭😭😭
Gracias, gracias, Dios las bendiga abrazos desde Colombia!!👏👏👏👏👍
Hoy 19 de abril del 2024 hice está exquisita rutina muchas gracias que padrísima está me levanté temprano a hacerla antes de bañarme para ir a trabajar Gracias a estas chicas
Hola muy buenos sus ejercicios pero si deberían tener un control para ver qué ejercicio sigue y una alarma para cuando termina cada ejercicio para los que estamos viendo a travez de los aparatos
Gracias clau ❤️chicas ❤️por. Subir la rutina que ya no terminamos el jueves.. Esta super.. Me gusto.. Saludos hermosas 🤗😘
Espectacular chicas lo que me gusta de Este canal es que la rutina no ban tan rapido otros canales las rutina muy rapias y dificil de seguir uno se pierde y SE rinde gracias por tener en cuenta ESO no Todo El Mundo puede hacer las cosas rapido
Excelente Rutina Felicidades chicas💪👏👏
Buenísima para Serrar semanita gracias cardio dance ❤🎧❤️
Extraño hacer tus rutinas😩! Me practicaron cirugía mayor y no puedo hacer nada hasta 2 meses, luego comenzaré poco a poco. Ya mi carnes no están igual 😢
Listisima para empezar a hacer esta rutina🏋
Es mi primera vez y me encanto tu rutina, es lo q nesecitaba🎉gracias, bendiciones!
Wooooo esta clase la estaba esperando con ancias 😘😘😘
seria muy bueno un sonido para saber que va el siguiente ejercicio
amo sus videos!
Yeaaa!!! Cerramos semana con todo 💯😅♥ 🎧 ♥️... Bendecido día chicas 🌹
Estoy muerta de cansancio jaja Pero seguiré haciéndola , recomiendan hacerla diario ? O un día si y un día no?
Hola deverian de poner en una esquina del vídeo el ejercicio que toca para irnos preparando los que estamos viendo atravez de la pantalla chicas
Si como Mariela lopez
Me encantó el entrenamiento. Muchas gracias
Gracias Claus muy buena rutina me alegro que la compartas con nosotras saludos desde 🇵🇦Panama
Lindo chicas muchas gracias me quedé con ganas con la de anoche q no se pudo de nuevo dejo mi escoba y me pongo atenta jijiji 🥰 las mega amo
Que hermoso contenido de salud gracias a esta guapísima couch ❤
X q tantos descansos entre cada ejercicio?
Y yo las veo gorditas y cuadraditas.
La de sueter blanco tiene muchisimo contigo, por que sigue haciendo mal los ejercicios?
No baja bien. No abre bien las piernas, mete las rodillas, no les enseñas tecnica? Solo montan la coreo o que😅
Son buenos los ejercicios pero sería bueno hacer correcciones a las personas que lo están realizando ya que así se evitan lesiones y se logra los resultados que se desean 😊
Contratarme para editar tus videos
Mis piernitas ya ni podían,😭😭 temblaban
Love your workouts 👌 best wishes from Germany 🤩
Perdon, alguien me podria decir de que peso son las pesas, gracias!!!❤
Excelente porfa ejercicios para ganar masa muscular en pierna xfa
Me encanto!! Súper rutina, gracias por compartir
全身くまなくトレーニングできて満足😊
Muy buenos los ejercicios ❤❤❤
Hoy empiezo mi rutina😊😊😊😊 deseenme suerte en mis resultados
Wooo genial la rutina... tranquila pero poderosa ame❤
Wow ..ive been doing this band exercise..but ive seen workouts I'll add to my own.. thanks so much..i appreciate
Es bueno hacer la rutina 3 veces por semana o se puede hacer de lunes a viernes?
Brutaaaal! Amé la rutina, muchas gracias 😊
gracias!!!!! excelente rutina te voy a seguir.
Me encanto tu rutina estoy sudando de lo mas Rico 😂
Buenísima gracias me encanta cuando es en este tipo de audio y video gracias 😘😘
Que rica rutina la voy a recomendar
Cuantas veces a la semana se puede hacer esta misma rutina?
Saludos excelente cierre de semana para todas 👍
Exelente rutina gracias 🫂❤❤
So many adds! TH-cam you are interrupting my workout!!!!!! Loved this workout :)
Woow excelente muchas gracias, nueva suscriptora, me gustaría un vídeo de rutina para brazos por favor gracias ❤
Olá, adorei essa sequência de cardio, estou fazendo com muito prazer, um exercício que me trouxe um bem estar em fazer. Obrigada
Muito bom adoro bora mulherada...💪💪💪
Hola, cada cuando se haces la rutina?
Music and camera is so clear!!! Where is the link to give money? I appreciate all the different workouts you provide. The music is sooooo good and motivating!!
La estaba esperando gracias bonitas❤️❤️❤️
Hi
Excelente rutina, me ayudo mucho a aflojar mis musculos y a sentirme mas agil.
Me gustaria recomendar, no colocar la propaganda al comenzar una nueva serie, ya que np se puede ver cual es la siguiente.
Es super importante la técnica
Caí de paraquedas aqui nesse canal, muito bom , bora começar esses exercícios hoje 20/05/2024 🇧🇷
Increíblemente cargas 🇨🇷💜💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 felicitaciones
Yo apenas emepece estos,ya que hacia los de cardio,baje 6 kilos con sus rutinas,claro cuidando la alimentacion ,ahora cambie a estos y espero ver resultados 😊
I found this chanel Cardio Dance , and so greatfull thanks so much Clau & Paty . Girls you are so gorgeous and awsome trainers. Gracias from Indonesia
👏👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Saludos desde colombia 🎉
Primera vez que entro no aguante la rutina solo 15 min no hacia nada de ejercico y termine sudando mares muchas gracias por compartir! Me ahorraron lo del gym y en casa cuando tengo tiempo Nueva suscriptora las seguire. Saludos desde Chilpancingo Guerrero ❤
Great set of exercises. But if you could amend the video and divide them with a bib or any other sound, it would be great 😊
Adoro exercícios com Mine Band.
Esto es un verdadero reto para un principiante empiezo hoy
🎉 11- diciembre - 2023
Gracias chicas 😘👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola desde España, llevo pocos días siguiéndote, me encantan tus rutinas, a veces me pierdo, porque tengo que estar mirando el tv, para cambiar de ejercicio...
Gracias ❤
Muchas gracias Clau saludos a todas
Muy buena rutina , gracias, saludos desde Quito Ecuador 🥳🙏😊👍
Love the moves and music
Este me encantó, solo 10 minutos y me saco el jugo espero poder aguantarlo más tiempo.
Tengo una duda cuantos días a la semana se practica. 😅
Buena rutina , solo hay que cuidar que las chicas hagan técnica correcta para que no se lastimen había varias que lo hacían mal y hay que corregirles postura y ángulos de movimiento
Gracias por los ejercicios. Buen video! Saludos desde Barcelona!!!!!!
Hello, please do the beginning and end of the exercises so that those who exercise with you at home are fully prepared
Обожаю😍😍😍
fiz hjem 10mn ja estava suando, nem fiz tds os exercicios. kkkkkkkkkkkkkk