アブローラー膝コロで腹筋を割る｜上級者向けメニュー【2分】

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2

  • @pero_oji
    @pero_oji 10 หลายเดือนก่อน +1

    きっついw 毎日やっていつか立ちコロできればとおもっといます。
    なるっちょさんはアブローラー 以外にトレーニングされてるんですか？よければ聞かせてください

    • @NRT_training
      @NRT_training  10 หลายเดือนก่อน +2

      ご視聴、実践ありがとうございます！
      自重トレーニングしかやらないのですが、腕立てや懸垂などできるときにやっています！
      立ちコロができるようになるという目標達成を応援しています！

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
魔裟斗、オススメの腹筋トレーニング４選13:48魔裟斗、オススメの腹筋トレーニング４選
魔裟斗、オススメの腹筋トレーニング４選魔裟斗チャンネル
มุมมอง 357K
10 MIN SIX PACK ABS WORKOUT AT HOME (Advanced & 6 Pack)10:0310 MIN SIX PACK ABS WORKOUT AT HOME (Advanced & 6 Pack)
10 MIN SIX PACK ABS WORKOUT AT HOME (Advanced & 6 Pack)재호 - Fitness
มุมมอง 1.9M
Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]16:12Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]
Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]The Gainz Center
มุมมอง 43M
มุซัน จะเลือก "เสาหลัก" คนไหน!? 😱 | Minecraft (Demon Slayer) #Shorts00:49มุซัน จะเลือก "เสาหลัก" คนไหน!? 😱 | Minecraft (Demon Slayer) #Shorts
มุซัน จะเลือก "เสาหลัก" คนไหน!? 😱 | Minecraft (Demon Slayer) #ShortsKoontang GamerZ
มุมมอง 19K
# Xiaohua acridine# Xiaohua acridine# interesting jokes# Rural Short Drama# everyday00:17# Xiaohua acridine# Xiaohua acridine# interesting jokes# Rural Short Drama# everyday
# Xiaohua acridine# Xiaohua acridine# interesting jokes# Rural Short Drama# everydayFunny Hua
มุมมอง 378K
Live ฟังสด เดอะช็อค | พี่ป๋อง - วีซ่า | วัน อังคาร ที่ 15 ตุลาคม 2567 | The Shock 135:50:12Live ฟังสด เดอะช็อค | พี่ป๋อง - วีซ่า | วัน อังคาร ที่ 15 ตุลาคม 2567 | The Shock 13
Live ฟังสด เดอะช็อค | พี่ป๋อง - วีซ่า | วัน อังคาร ที่ 15 ตุลาคม 2567 | The Shock 13The Shock 13
มุมมอง 59K
LIVE : China PR vs Indonesia | AFC Asian Qualifiers™ - Road to 26 (Round 3) | 15.10.242:18:46LIVE : China PR vs Indonesia | AFC Asian Qualifiers™ - Road to 26 (Round 3) | 15.10.24
LIVE : China PR vs Indonesia | AFC Asian Qualifiers™ - Road to 26 (Round 3) | 15.10.24BG SPORTS
มุมมอง 456K
Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT7:18Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT
Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT재호 - Fitness
มุมมอง 13M
10 Min ABS | No Equipment | Rowan Row11:2910 Min ABS | No Equipment | Rowan Row
10 Min ABS | No Equipment | Rowan RowRowan Row
มุมมอง 9M
SUB) 3 MIN QUICK AB WORKOUT / No equipment5:09SUB) 3 MIN QUICK AB WORKOUT / No equipment
SUB) 3 MIN QUICK AB WORKOUT / No equipmentのがちゃんねる/nogachannel
มุมมอง 13M
CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row10:47CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row
CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan RowRowan Row
มุมมอง 10M
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi13:4913 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng YiShaolin.Online
มุมมอง 3.2M
【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。12:33【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。
【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
มุมมอง 17M
【腹筋トレーニング】割れないわけがない！シックスパックを作る最強腹筋メニュー（6分）6:18【腹筋トレーニング】割れないわけがない！シックスパックを作る最強腹筋メニュー（6分）
【腹筋トレーニング】割れないわけがない！シックスパックを作る最強腹筋メニュー（6分）林慧亮 / uFit代表
มุมมอง 334K
バキバキの腹筋が作れる腹筋ローラー最強メニュー【2分4種目】5:19バキバキの腹筋が作れる腹筋ローラー最強メニュー【2分4種目】
バキバキの腹筋が作れる腹筋ローラー最強メニュー【2分4種目】山澤 礼明【筋肉チャンネル】
มุมมอง 328K
15 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME (Fat burn | No Jump | No Equipment)14:4615 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME (Fat burn | No Jump | No Equipment)
15 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME (Fat burn | No Jump | No Equipment)재호 - Fitness
มุมมอง 1.5M
LISA - MOONLIT FLOOR (Official Performance Video)02:37LISA - MOONLIT FLOOR (Official Performance Video)
LISA - MOONLIT FLOOR (Official Performance Video)LLOUD Official
มุมมอง 10M
Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿00:20Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿
Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿Los Wagners
มุมมอง 24M
หัวท้ายตายก่อน | EP.142 | 14 ต.ค. 67 Full EP53:52หัวท้ายตายก่อน | EP.142 | 14 ต.ค. 67 Full EP
หัวท้ายตายก่อน | EP.142 | 14 ต.ค. 67 Full EPหัวท้ายตายก่อน The First and Last Thailand
มุมมอง 194K
📌LIVE #15 : ผียายสปีดปะทะผีราตรี | Night Drive คืนหลอนซ่อนทาง2:43:21📌LIVE #15 : ผียายสปีดปะทะผีราตรี | Night Drive คืนหลอนซ่อนทาง
📌LIVE #15 : ผียายสปีดปะทะผีราตรี | Night Drive คืนหลอนซ่อนทางPANGCHOM
มุมมอง 306K
อุ้ย!! ของแพง หรือปริมจะปลดหนี้เลย ?? #3 | Storage Hunter34:26อุ้ย!! ของแพง หรือปริมจะปลดหนี้เลย ?? #3 | Storage Hunter
อุ้ย!! ของแพง หรือปริมจะปลดหนี้เลย ?? #3 | Storage HunterPRIMKUNG
มุมมอง 423K
LIVE : Argentina vs Bolivia | CONMEBOL World Cup Qualifiers | 16.10.242:19:34LIVE : Argentina vs Bolivia | CONMEBOL World Cup Qualifiers | 16.10.24
LIVE : Argentina vs Bolivia | CONMEBOL World Cup Qualifiers | 16.10.24BG SPORTS
มุมมอง 184K
# Xiaohua acridine# Xiaohua acridine# interesting jokes# Rural Short Drama# everyday00:17# Xiaohua acridine# Xiaohua acridine# interesting jokes# Rural Short Drama# everyday
# Xiaohua acridine# Xiaohua acridine# interesting jokes# Rural Short Drama# everydayFunny Hua
มุมมอง 378K
White Angel VS Black Angel, Black Angel lost miserably #clown #angel #rabbitpoliceman00:48White Angel VS Black Angel, Black Angel lost miserably #clown #angel #rabbitpoliceman
White Angel VS Black Angel, Black Angel lost miserably #clown #angel #rabbitpoliceman超人夫妇
มุมมอง 4.1M