Cardio con Palo de Escoba -24 min
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- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2021
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🔴 CARDIO CON PALO
Ya hacia tiempo que no cogíamos a nuestro amigo el palo así que hoy nos toca de nuevo entrenar con él y esta vez con un Cardio rápido.
Aunque el palo que te propongo es ligero, cuando hayas hecho ésta u otra rutina de este tipo en la que lo empleemos te darás cuenta de lo que ayuda a incorporar y por lo tanto a trabajar los brazos, hombros, espalda y cintura en los entrenamientos cardiovasculares que muchas veces quedan olvidados.
La música de hoy es potente para que le inyectes energía a rutina Cardio de 25 minutos. ¡Vamos a por ella! ⚡️
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#CardioPalo #SienteteJoven - กีฬา
⚡⚡⚡María eres la mejor !! Simplemente todo: tu actitud, las canciones, tus rutinas, tu ropa decente que no necesitas enseñar cuerpo para motivarnos!!! Cuánto te quiero mujer !!! ⚡⚡⚡⚡⚡
Muy bien María.
Si muy bueno1😰😰😰😁😁
Y añado su simpatía.
Estoy totalmente de acuerdo Gracias María❤️
Super buen
Hoy me siento feliz María, estoy cumpliendo un año de haberte encontrado y poder iniciar rutinas de ejercicio que me han posibilitado una mejor vida, estuve mucho tiempo con sobrepeso y encontrando excusas para iniciar una rutina que me permitiera sentir cómoda y Dios te puso en mi camino, permitiéndome creer en que si puedo y gracias a tu alegría y entusiasmo emprendí mi camino para iniciar una nueva vida, y esta rutina fue un regalo para celebrar mi primer año. Gracias mil.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️cuanta energia por dios,que subidon.Me encanta nuestro amigo el palo.Gracias siempre y besitos a garbancito🙏😘❤️
Siempre quiero más rutinas como está María. Nunca me canso del palo y su gran variedad de movimientos. 🙌😄👍
María me has dejado sin palabras !!! Cuando pienso que ya es imposible que saques una rutina mejor vas y sacas una rutina como está, cada día te superas !!! Eso lo logras por tu consagración !!! 👌👌💯💯💞💞🌹🌹🦋🦋
LAS RUTINAS CON PALO SON LAS MEJORES 🇬🇹❤🇬🇹💪💪💪
Que subidón María tan bueno, eres guapísima, te admiro mucho felicidades.
María!!! Muy buen día iniciar el entrenamiento con este Cardio con Palo!!! Siper Divertido y Genial trabajo!!!! Gracias Guapísima!!! ⚡⚡⚡⚡🌟🌟
Que bueno el cardio con palo!!! Hacia 6 meses del último!! Los cardios con palo son poderosos! Se trabaja excelente los brazos con el palo todo el tiempo!
Hola, he realizado ésta rutina y estaba dispuesta a repetirla ó complementarla con otra rutina de 10 minutos, pero fue imposible, terminé cansada, no podía dar un paso más, no podía levantar mis brazos, ¡Increible ésta rutina!!, fue un HITT FULL BODY, muy pero muy buena, se trabaja todo el cuerpo, no queda ninguna parte de tú cuerpo que no se mueva. De corazón te lo digo: Ha sido un cardio ¡Excelente!, éstas rutinas con palo son muy intensas, están muy bien trabajadas y eleboradas, se nota tú profesionalismo y el tiempo que dedicas en planificar cada movimiento, muy bien pensado. Un cardio muy divertido, intenso, espero que puedas traernos más rutinas con palo. Un abrazo y Dios te bendiga.
Sandra, eres de mi equipo de amantes del palo de escoba! Yo me los disfruto tantísimo! Y es que la música en este estuvo BUENÍSIMA! #TeamSíSePuede, esto estuvo ESPECTACULAR!
A mí me pasa lo mismo hago un cardio de 40 min y luego dos rutinas más pero con la de palo en serio que no puedo, termino completamente agotada. Me duele todoooooo! Son especiales para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de una rutina complementaria
B
⚡⚡⚡
14/03/23 estuvo fabulosa más rutinas como está por favor ⚡⚡⚡⚡⚡
Súper divertida, me encantoooó muchas de estas María por favor. Gracias TQM
Súper rutina!!!! Me encantan estas rutinas con palo, son increíbles y retadoras!!! Definitivamente, geniales!!! Gracias María guapísima por regalarnos estas rutinas tan hermosas!!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉⚡⚡⚡🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Aún que ya tiene tiempo esta rutina, no me canso de repetirla, es de mis favoritas.
Qué bueno este aerobico!! La música y los ejercicios me levantaron el ánimo en este día gris!!
⚡⚡⚡⚡...BRAVO MARIA, me encantan las rutinas con PALO, sobre todo está sencilla, dinámica....se me ha pasado el tiempo más rápido que en ninguna...quiero más como esta 😘🫶
Hola Guapisima. muy buena rutina, siempre pegan los ejercicios jajajajja. gracias guapisima. feliz día.
⚡️⚡️Pasa el tiempo y esta rutina sigue siendo una de mis favoritas
03-02-2022:⚡ WOWWW cómo empezamos el día, con ENERGÍA A TOPEEEE 👏🏽💪🏽🥰😁 ⚡Muy buena rutina, fácil de seguir, trabajas todo, sin apenas impacto, ¡BRAVO! 👏🏽🥰
Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito jueves 🦋❤️🤗
Gracias Dios 🙏🏻por la energía ⚡️gracias Maria por todo tu tiempo con nosotras ❤Bendiciones
Super genial y divertido Cardio con palo!!!!! excelente música que energía tuya tan contagiante, eres única, Gracias Guapísima!!!
Qué bien!!! Todo el cuerpo trabajando ,en una palabra”Genial” Gracias Maria💫💫✌🏻💪🏻🍑🎉🌸
Otra de mis favoritas: con palo! Gracias!! Muchísimas gracias!
⚡⚡⚡ Me encanta esta rutina! Hoy he salido de paseo fuera del calendario. Y es que las propuestas son tantas y tan buenas que puedes variar tanto como quieras! Gracias, María, por ofrecernos tantas posibilidades! 🙏🙏🙏
Y hasta mañana! 🙋🏼♀️
Hola Maria, echo de menos una rutina con palo como ésta q está super chula. Besos
28/08/23 Terminada la tercera rutina de hoy!! Super entrenamiento, gracias María ⚡⚡
Me encantan estas rutinas María , con palo como que se me facilita mejor
los ejercicios , muchas gracias , saludos, bendiciones y abrazos.👩🏻🦯👩🏻🦯👩🏻🦯.
Ya hice esta rutina. Ahora haré para los brazos de murciélago😅. Saludos
Que buen cardio con nuestro amigo el palo, estas rutinas me encantan y son muy poderosas, madre mia me puso a sudar y acabe con mucha energia y la musica genial, rutina completada, gracias guapisima, un fuerte abrazo ⚡️⚡️⚡️🔥🔥🔥👏👏😘
Muy buena Maria!!!👏👏👏❤
Q buen cardio María!!! Me ha gustado muchísimo, y la música estuvo genial.. gracias por todo siempre!!
Gracias María eres la mejor, me a encantado, me a fascinado esta rutina me divertí que hasta se me paso el tiempo bien rápido que la repetí eres una genia gracias por existir tengo un mes haciendo ejercicio, pero contigo hace 15 días que te encontré eres muy profesional, divertida, linda y nos animas a no rajar, gracias Maria⚡⚡
Me encantó esta rutina. Gracias, María. Te sigo desde la pandemia en casi todos tus videos. Estoy feliz de haberte encontrado. Fuiste una compañía en el aislamiento y aún sigues acompañando. Te saludo desde Buenos Aires, Argentia. Abrazo guapísima!!!!!
⚡️Tu eres mi alegría cada día. Gracias Guapísima 😘 🇪🇸
Estás rutinas con palo son geniales!!! 👏👏🌺🌺
Me encanta esta rutina, hago 2 a 3 veces por semana junto a las del calendario, Gracias Maria estás siempre dando lo mejor la Música es un buen insentivo desde 🇨🇱🙌💞⚡
A mí también me encantan el musicón que le puso es genial
Está rutina me encantó la verdad. La ame. ❤
⚡⚡⚡
Buen cardio!!! Intenso!!! 👏👏👏
Gracias, María!!!🙏🙏🙏
A estirar y hasta mañana! 🙋🏼♀️
Maria el cielo se iluminó con esta rutina ⚡️ ⚡️ como siempre Buenísima Y con el palo aún mejor Gracias por cuidarnos preciosa espero que estés disfrutando tus vacaciones
María sos lo mejor: excelente didáctica, entretenida, completa, estimulante, profesional. Y muchos calificativos mas. Estoy feliz de haberte encontrado. Todas las mañana inicio el día cpntigo. Tu calendario express es fantastico!!!!! GRACIAS Sigue así
Hola Maria..gracias x esta rutina q me dejo sin aliento, pero la realice completa!! ⚡⚡⚡🍁🥰🇦🇷
Gracias María. Ansiosa esperando por la de Step. Saludos desde Cuba 🇨🇺
Excelente rutina de cardio con nuestro amigo el palo!!!!! 🎉😊
Guapiseñal ⚡⚡⚡
27-05-24 quedé derretida,⚡⚡⚡ gracias estrella María...un abrazo desde México 💚🤍❤️
María, estamos de vacaciones disfrutando de tus rutinas. Esta nos ha ido muy bien, lo logramos y nos divertimos ⚡⚡⚡
Gracias x tanto María y saber que todos hacer gin en cualquier.momento beso desde Montevideo Uruguay quede.checha un flan pero feliz
Los caleños decimos "oiga, mire, vea, vengase a Cali para que vea", gracias Guapísima ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Siii que venga a Colombia
Tu eres el rayo que ilumina nuestras vidas! ⚡⚡⚡
⚡⚡⚡⚡ espectacular está rutina sensacional con 🏑 de escoba me gustó mucho gracias mi María hermosa Dios te cuide mucho y te bendiga grandemente 😡😡❤🥳🥳 gracias por todo 🙏🏻🙏🏻😘
Gracias por compartir estas excelentes rutinas de ejercicios, María!!
Desde que descubrí tus rutinas, ya no me encuentro sentada todo el día y ahora hago ejercicio 3 veces por semana.
Mañana a la madrugada empiezo con esta rutina 👍😉gracias Maria💐♥️
Ozxxxozxxooózz
Zz lo zozzoo0
Super Super power! Divertido y energizante: brazos y espalda agradecidos! Gracias María!!!!⚡️⚡️⚡️❤️
Me encantan las rutinas de cardio , son mis favoritas pero también igual de importantes a todas las demás sobre todo cuando estás a unos pasitos de la premenopausia, gracias mi María por todo lo que nos das♥️♥️🌹
No trabaje el calendario de hoy...pero si esta🎉
Hola ! Como es lo del calendario? Están indicadas las mismas clases grabadas por María en you tube o son orientativas?
@@lilianaliandanzas3544 hola, son grabadas por María y ella organiza el calendario de cada mes para trabajar en tu tiempo libre
@@lilianaliandanzas3544holaaa puedes buscar el calendario en Google buscando siéntete joven, así te aparece la página donde se puede descargar de manera gratuita
Casi rompo la lampara de mi sala. Pero ha merecido la pena 💪🏻⚡⚡⚡
😂😂
😂😂😂
Excelente rutina de Cardio con Palo de Escoba y polainas, la disfrute al máximo, muchas gracias Maria 😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰💐💐💐💐🌻🌻🌻🌻☀☀☀☀💚💚🍏🍏🍏🍏❤❤❤❤💯💯💯💯⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Bogotá presente!
Siempre me cargo de energía con estas rutinas. Más
Uy esta del palo me ha encantado para mis "alas de murciélago" 😄😍
Gracias a ti hacemos sesiones de cardio eres la mejor😍❤💖❤💕😍 ⚡️⚡️⚡️
Muy bueno
No me canso de esta rutina.❤
Gracias María!!! Por ser tan motivadora y darnos calidad de Vida!!! Te Quiero!!❤🇦🇷
MEU DEUS DO CÉU, ESSA AULA É PERFEITA E MARAVILHOSA🙏MARIA, MEU LIKE COM CERTEZA👍BRASIL 2021
Oi Claudia! Q bom q achei uma brazuca por aqui!! Amo a Maria! E vamô q vamô! Brasiiiiilll 🇧🇷
@@silvanapaschoal7712 👍
Cláudia e Silvana, aqui Rejane do Brasil, MG!! Descobri a Maria no início da pandemia e sigo até hj! Ela é pura energia!!!
@@rejaneaires127 ADORO A MARIA, E AMANHÃ VOU FAZER ESSA AULA MARAVILHOSA.
Eu também sigo a Maria desde Março de 2020. Maravilhosa 😍😍
Ya se lo que hacer cuando se me rompa la fregona 😂🤣
Gracias ¡¡¡💪💥
Cada día me gusta más y mis articulaciones están suave wow! y tengo fuerzas increíbles gracias 🤩 guapísima por tu trabajo excelente abrazo desde Noruega 🇳🇴⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Disfruto mucho estas rutinas con Palo!!! Me llenan de energía! Gracias María! ⚡️⚡️⚡️
Se fue cómo de rayo ⚡️⚡️⚡️⚡️ese santo palito.😂😅gracias mi hermosa María.🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸
Hola María un cardio muy potente y muy divertido sobre todo con el palo me ha encantado❤❤❤😅😅😅
Cardio de 20 minutos!!! Con palo, menuda rutina explosiva 🔥 hemos trabajado todo el cuerpo, que manera de mover el 🏑 palo ⚡⚡⚡⚡
⚡ Brutal, corta pero intensa, divertida y muy completa. Muchas gracias, María 🔥💪💖🤩👏😘
Gracias mucha energía ⚡️⚡️saludos desde Costa Rica 🇨🇷 pura vida
Gracias María ...cómo siempre una hermosísima rutina!!!! Otro día de entrenamiento .....se agradece!!!
Miles de rayos ahí te van con estas super rutinas . 😂😂😂🌩🌩🌩⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Terminé las 3 y la relajación me cayó de perlas. Tú ánimo y la música 🎶 son lo máximo. Gracias María . Saludos 🇲🇽 🤗
Excelente cardio con palo, muy chulo. Completado el trabajo de hoy. ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Rutina de Cardio con palo realizada super buenísima muchas gracias María ⚡⚡⚡🎶🎶🎵🎼🎼
Energía a tope María. 10,10,10.!!!! 🇲🇽💃👋👋👋👋👋❤️💪
Rutinas hechas cortas pero intensas 👍 gracias guapísima feliz jueves 💫💫😘🫂💕🍀😜
⚡⚡⚡Tu rayo con toda la energía!! Sigo enamorada de mi🧹 palo!!❤🇦🇷
⚡⚡ rutina hecha, ahora por la de estiramiento para completar día de calendario. Gracias por formar parte de mi ratito de relax!!!!!
⚡⚡⚡⚡uffff a tope con todas las rutinas del calendario.ne han gustado aunque estoy sin aire.Gracias 👏👏👏🌹🌹🌹⚡⚡💪
Fue éste el primero ayer!!!! Pufff, lindo lindoo y tb vimos rayos y centellas!!!😂😂😂 ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Eres genial Guapísima Mujer!!!! ❤🩵
Vamos con ese palo!!!! La espalda agradecida y yo también María!⚡️⚡️⚡️❤️
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Genial esta rutina después de « suelo pélvico «
Gracias María x estar ahi 😊🤗
Eres única María, todo lo haces bien y nos ayudas todo el tiempo, gracias de corazón, linda rutina, estoy sudando, un besito 🔥🔥🔥😘
⚡⚡ qué lindo Calendario de jueves de Junio mi Guapísima!! ❤🇦🇷😘
Wow, pedazo de rutina, de música, de profe. A tope!!
⚡⚡⚡ bendiciones Maria🌻
⚡Gracias María por esa energía que mantienes todo el tiempo para quien te sigue haga lo mismo-
⚡⚡⚡ Así me sentí como un rayo. Un besito Maria
de las mejores músicas que has puesto en el canal, da mucha energía!!💪💪💪💪
Hermosa rutina como siempre Mari como siempre María muchos besitos te quiero un montón y muchísimas gracias y gracias por el estiramiento también❤❤❤❤❤
Hola bella Maria la música 🎶 💕 genial me encanta!!!! Dá mucho power para poder hacer tus rutinas energéticas totales y muy necesarias 😊guuuuuauuuuu vamos vamossss !!!🎉🎉🎉
te dejo un gran rayo. esta es una de mis favootas
⚡⚡⚡ gran rutina wow brillante como tú María gracias feliz jueves 🌹🌺
⚡️⚡️⚡️a por un super miércoles!💪🏻😘
⚡⚡Hace un rato estaba triste y sin muchas ganas de entrenar, pero aún así lo hice y me encantó esta rutina, me subió mucho el ánimo! Muchas gracias María, por tu trabajo y por acompañarnos a todas las guapísimas a la distancia!
Me ha encantado!!! Me he divertido muchísimo!!! La música 💯💯💯💯🎵🎶😘🥰❤️
Son fabulosas las rutinas con el palo. Gracias María.
⚡⚡⚡ten lo por seguro, que la he disfrutado...a tope de energía, de sudor y de serotonina, que mañana toca el trail nocturno de Catí de 13 km🌚🌠🌌⚡Gracias Marieta🏃♀🏃♂🏃
Después de las otras dos rutinas del calendario este potente cardio!! Guauuu María !!! Graciasss ⚡️⚡️⚡️🇪🇸😘😘
Buenísima María!!!! me encantan las rutinas con palo!!!! un placer enorme entrenar con vos, sos lo massss ⚡⚡⚡⚡
Tercera rutina echa, como echaba de menos a nuestro amigo el palo este cardio de 23 minutos me encanta acabas sudando además la música a mi si que me gusta vamos a por el estiramiento ⚡⚡⚡
Cardio con palo para brazos hombros y piernas corta pero intensa muy buena ⚡⚡. Muchas gracias María 👍👍👍
El video con mejor música de todos
Feliz Miércoles!!⚡⚡⚡cardio superactivony muy buena musica❤❤
Ay que linda rutina me encantó gracias María más rutinas como esta por favor feliz martes ❤🙏💪⚡⚡⚡⚡⚡