แอโรบิคง่าย ๆ 40 นาที เผาผลาญ 400 kcal สลายไขมัน ลดทุกส่วน

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 63

  • @soontareesoontaree6725
    @soontareesoontaree6725 5 หลายเดือนก่อน +1

    💜 ขอบคุณค่ะ💜 อยากเห็นคนควบคุมจังหวะการเต้น ที่คอยปรับเปลี่ยนจังหวะ ทำให้เต้นได้สนุกและไม่รู้สึกเบื่อค่ะ ถ้าบังเอิญมาอ่านคอมเม้นต์ แสดงตัวให้เห็นด้วย นะคะ 😄

  • @soontareesoontaree6725
    @soontareesoontaree6725 3 หลายเดือนก่อน

    💚 ใจเต้นแรงดีค่ะ ขอบคุณค่ะ💚😊💚

  • @ratchaneenathason2644
    @ratchaneenathason2644 หลายเดือนก่อน

    เต้นมาได้2ปีแล้ว ไปได้ทุกท่าเลยสนุกดีได้เหงื่อยดีมาก ขอบคุณนะคะ😂

  • @จรรยาภรณ์ทองฉาย-ต2ร

    ขอบคุณมากค่ะครูจอย ❤️❤️

  • @soontareesoontaree6725
    @soontareesoontaree6725 4 หลายเดือนก่อน

    💞💕 ขอบคุณค่ะ 💞💕

  • @soontareesoontaree6725
    @soontareesoontaree6725 6 หลายเดือนก่อน

    คลิปนี้ ผ่านมา แล้ว 3 ปี เพิ่งเข้ามาคอมเม้นต์ค่ะ และขอชื่นชมว่า* เหมาะสมทุกอย่าง ตั้งแต่ ผู้นำเต้น-ชุดที่ใส- ภาพและเพลงประกอบท่าเต้น *👯‍♂️👯‍♀️👯👍👍👍👍👍 จะเต้นตามต่อไป ค่ะตราบที่ยังลงคลิปฯ💜🍇💜👌👌👌

  • @gannigaro
    @gannigaro 3 ปีที่แล้ว +1

    ตั้งแต่ตามมาคิดว่าอันนี้ดนตรีกับจังหวะโค้ชไม่สัมพันธ์​กันเลยค่ะ​บางจังหวะ​เร็วกว่า​บางจังหวะช้า​ แต่เหงื่อออกดีอยู่ค่ะ​เพราะเต้นไม่หยุดเช่นกัน

  • @cvniggfg
    @cvniggfg ปีที่แล้ว

    แม่หนูออกทุกวันเลยค่ะ

  • @น้ํา-ข8พ
    @น้ํา-ข8พ 3 ปีที่แล้ว

    ชอบค่ะอย่าเยอะดีค่ะ

  • @annehuang5314
    @annehuang5314 3 ปีที่แล้ว

    มัาวไปมั่วมาเต้นตามมาเดือนแล้วน้ำหนักก็ลงนะ แต่เล่นตามหลายๆคลิป🌷🌷🌷

  • @chachamusic1645
    @chachamusic1645 3 ปีที่แล้ว +1

    ทำคลิปได้ดีมากค่ะ เต้นตามไม่ได้หนักมาก แต่ได้เหงื่อ ท่าไม่ยาก เหมาะกับวัยพี่เลยค่ะ เพื่อสุขภาพ ขอบคุณนะคะน้องสาวคนสวย ทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ ชื่นชมค่ะ

    • @joyderka
      @joyderka  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ ขอให้หุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงนะคะ

  • @น้องอองตองทีวี
    @น้องอองตองทีวี 4 ปีที่แล้ว +1

    คลิปนี้ดีมากๆ โชว์แคลอลี่ชัดเจนเลยค่ะ ขอบคุณโคชจอยมากๆนะคะ

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว +1

      มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰

  • @happyeveryday12345
    @happyeveryday12345 3 ปีที่แล้ว

    ดีมากๆครับ

    • @joyderka
      @joyderka  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณค่ะ

  • @อารมณ์จารุสมานจิต

    ขอบคุณมากค่ะ ท่าเต้นดีมากเลย

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

  • @lek2468
    @lek2468 4 ปีที่แล้ว +2

    ชอบนะคะท่าเต้นสนกเพลินๆดีไม่ยากไม่ง่ายแต่อยากให้เพิ่มเติมอีกนิดทุกๆคลิบอยากให้มี Preview หรือตัวเลขตรงมุมจอด้านล่างหรือด้านบนก็ได้ค่ะว่าจะเปลี่ยนท่าแล้วน๊า ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว +1

      จะพยายามปรับเปลี่ยนให้นะคะ
      ขอบคุณที่รับชมค่ะ

    • @lek2468
      @lek2468 4 ปีที่แล้ว

      @@joyderka ขอบคุณค่ะ

  • @นภัสวพุฒิกรรม
    @นภัสวพุฒิกรรม 3 ปีที่แล้ว +1

    ชอบคะ สนุกดี ทำให้อยากออกกำลังกาย แรงบันดาลใจ

  • @ppplll618
    @ppplll618 3 ปีที่แล้ว

    เต้นตามทุกวันเลยค่ะ

  • @thanittarodchum1703
    @thanittarodchum1703 3 ปีที่แล้ว

    ชอบค่ะ เต้นตามเหงื่อออกดีมาก

  • @anunyajik3053
    @anunyajik3053 4 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปสนุกๆมาให้ทำตาม เหงื่อออกดีมากค่ะ🙏🙏🙏

  • @พรพาณาแก้วทนงค์
    @พรพาณาแก้วทนงค์ 4 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณท่าเต้นดีมากเลยค่ะ ทำตามทุกคลิป

  • @นงนุชศิลปศาสตร์
    @นงนุชศิลปศาสตร์ 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากๆ ค่ะ ดีมากๆ ค่ะ

  • @fineletgo8487
    @fineletgo8487 3 ปีที่แล้ว

    ได้เหงื่อเยอะมาก ท่าเปลี่ยนเร็วดีเลยไม่น่าเบื่อ มี warm up and cool down ด้วย ชอบมากกกกก ขอบคุณจ่า

    • @joyderka
      @joyderka  3 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกัน ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

    • @fineletgo8487
      @fineletgo8487 3 ปีที่แล้ว

      😍😍🙏🙏

  • @fineletgo8487
    @fineletgo8487 3 ปีที่แล้ว

    เต้นตามครูจอยมาสามเดือนแล้ว น้ำหนักลดลง ได้เหงื่อเยอะ คลิปนี้ยกให้เป็นคลิปที่ดีที่สุดของครูจอยเลย เผาผลาญแคลเยอะสุด ท่าเปลี่ยนไวไม่น่าเบื่อ เพลงเพราะ สนุกมากๆ ขอบพระคุณครูมากๆ 🙏🙏🙏

  • @สุวรรณเพ็ญบุญเกื้อ

    ขอบคุณนะคะครู ท่าเต้นสวยมากเต้นง่ายๆดีค่ะ

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากค่ะ

    • @nami-kk5ux
      @nami-kk5ux 3 ปีที่แล้ว

      @@joyderka ครูจอยคะ เต้นมา3 เดือน ควบคุมอาหารด้วยน้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะ ต้องทำอย่างไรอีกคะ

  • @น้ํา-ข8พ
    @น้ํา-ข8พ 4 ปีที่แล้ว

    ชอบมากค่ะตอนนี้ทำตามทุกคลิปค่ะ

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากนะคะ

  • @สุทธภาสวัสดิ์ดล-ง4ฬ

    เต้นตามทุกคริปขอบคุนค่ะ

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @bupphap7206
    @bupphap7206 3 ปีที่แล้ว

    ชอบค่ะ

  • @noodachatsuda9917
    @noodachatsuda9917 4 ปีที่แล้ว

    สุดยอดเลยคะเหงื่อออกสุดๆ

  • @เจนจิราจํารัสศรี

    ชอบอีกแล้ว ขอบคุณค่ะครู

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณจ้า

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่ติดตามกันนะคะ

  • @ประไพแสงสว่าง-อ5ฎ
    @ประไพแสงสว่าง-อ5ฎ 4 ปีที่แล้ว

    สุดยอดค่ะ

  • @mamapinganchannel5780
    @mamapinganchannel5780 4 ปีที่แล้ว

    สวัสดีค่ะ...ขอลดพุงด้วยคนค่ะ

  • @samsungnote1075
    @samsungnote1075 3 ปีที่แล้ว

    สุดยอดคะ 💪✌🎈

  • @yingjiphunny1072
    @yingjiphunny1072 4 ปีที่แล้ว

    เม้น2สวัสดีค่ะ,🙏💃

  • @เตือนใจศิริโรจน์

    ขอบคุณค่ะ

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่รับชมนะคะ

  • @พรพรรณอารีวงศ์
    @พรพรรณอารีวงศ์ 4 ปีที่แล้ว +2

    เพลงดีท่าง่ายแต่จังหวะกับคนเต้นมันไม่บาลานนะ

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่รับชมนะคะ

  • @pokpok1558
    @pokpok1558 4 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ🙂🙂

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่รับชมนะคะ

  • @เพียงใจยันต์วิเศษ-ฌ9ล

    เต้นมั่วตามแขนขาพันกันหมด😂 ยากแต่พอได้เหงื่อเต้นตามสนุกดีค่ะ

  • @melipomangpor8731
    @melipomangpor8731 3 ปีที่แล้ว

    ท่าเยอะเกิ้น ตามไม่ไหว ไม่รุ้จะตั้งใจทำดีหรือจะดุท่าดี ส่วนตัวชอบคลิปปีใหม่

    • @joyderka
      @joyderka  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่รับชมนะคะ มาเต้นไปด้วยค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่ะ

  • @nattaya0927
    @nattaya0927 4 ปีที่แล้ว

    เต้นเร็วเกินไป

    • @joyderka
      @joyderka  4 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่รับชมและชี้แนะค่ะ

  • @panidajaimon4035
    @panidajaimon4035 3 ปีที่แล้ว

    งง ท่าเท้าซิบหาย คลิปหน้าของแบบที่ไปด้วยกันหน่อย

  • @นุชเนตจั่นทอง
    @นุชเนตจั่นทอง 3 ปีที่แล้ว

    เดร

  • @forever-do5vt
    @forever-do5vt 3 ปีที่แล้ว

    ดปลี่ยนสเต็ปการเต้นเร็วท่าไหนไม่ทันเราก้เต้นมั่วเลย55

    • @joyderka
      @joyderka  3 ปีที่แล้ว

      คลิปนี้เปลี่ยนไวค่ะ บางคลิปเปลี่ยนท่าช้า ลองดูคลิปอื่นๆเพิ่ม เผื่อชอบค่ะ