แจกตารางลดน้ำหนัก 2023 by หมอท๊อป (ไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ต.ค. 2022
- แจกตารางลดน้ำหนัก 2023 by หมอท๊อป (ไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ)
Healthy IF Masterclass
❤️คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳️สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.com/HealthyIF
แจกตารางลดน้ำหนัก 2023 by หมอท๊อป (ไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ),แจกตารางลดน้ําหนัก 2023 ไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ,แจกตารางลดน้ําหนักไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ,แจกตารางลดความอ้วนไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ,แจกตารางลดพุงสุดๆ 10 กิโลชิวๆ,แจกตารางลดไขมันหน้าท้องสุดๆ 10 กิโลชิวๆ,แจกตารางลดน้ําหนักเร่งด่วน ไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ,แจกตารางลดน้ําหนักเร่งด่วน 10 กิโลชิวๆ,ตารางลดน้ําหนักไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ,ตารางลดพุงไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ
Healthy IF Masterclass
❤คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.com/HealthyIF
สมัครกับคุณหมอแล้วนะคะ ขอบคุณมากๆคเ
ผมทำมาได้ 2เดือน +10วันแล้วครับ จาก110กิโลกรัม วันนี้เหลือ 82.5 กิโลกรัม ลดไปแล้ว27.5 กิโลกรัม โดยไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ😊😊😊
เก่งจังคะ ยินดีด้วยนะคะ
ดูคลิปด็อกเตอร์ท็อปแล้วทำตาม ได้ผล100% ครับ ตอนนี้ผมทำ23/1 แต่มื้อเที่ยงคือทานให้อิ่มเลยครับ 😊😊😊
@@wannapongborisut6041 ทานมื้อเดียวหรอค่ะ เก่งจัง
ทานมื้อเดียวครับ แต่ก็จัดเต็มเหมือนกันครับ สำหรับ 1 มื้อเที่ยง 😁😁😁
ทานมื้อเดียวเหมือนกันค่ะ มื้อเที่ยง 2 สัปดาห์ ลดไป 3 โล ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เน้นโปรตีน ลดแป้งและน้ำตาล ทานบ้างไม่เคร่ง
ดู และ ทำตาม หมอท็อป ตั้งแต่เดือน กุมภาพันธ์ จากน้ำหนัก 94 kg. วันนี้ 10 ตุลา น้ำหนักชั่งมะกี๊ 67.70 kg. หน้าตา แขนขา ก้น ลีนขึ้นเลยครับ เอวจาก 38 ตอนนี้ใส่ 34 ยังหลวมๆเลยครับ หลักสำคัญเลยคือ if 16/8 เกือบทุกวันครับ กาแฟดำ ทุกเช้า มื้อแรก 10 โมง อีกมื้อก่อน 6 โมงเย็น ถ้าวันนี้ไปดื่มกับเพื่อน พรุ่งนี้ก็เริ่ม กินของดีดีเข้าร่างกายใหม่ ลดน้ำหนัก อย่าไปซีเรียสครับ 😁 #มีความพยายาม แล้ว #ต้องมีความรู้ด้วยครับ 😁 แบบที่ หมอท็อป บอก ผอมแม่งโคตรง่ายเลย ถ้าเข้าใจร่างกาย เป็นกำลังใจให้คนที่อยากหุ่นดีครับ #ลดพุงลดโรค ครับ 😁🙏❤️
ทำเหมือนกันคะ มี หลุดบ้าง วันไหนหลุดเริ่มใหม่ อย่า ซีเรียสมากทำแบบมีความสุขเนอะ
@@wanidanita1556 ใช่เลยครับ 👍
ลอกการบ้านแพฟฟ😁
สู้ๆครับ สุขภาพดีไปด้วยกัน🥰
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ
#หมอท๊อป
@@DoctorTop 🙏
ถ้าไม่บอกอายุ ผมมองว่าอายุอาจารย์น่าจะซัก 30 กว่าๆ ดูท่าทางวัยรุ่นอยู่เลยครับ ดูอ่อนกว่าวัยมากครับ
จริง
ใช่มากๆหน้าอ่อนดูเฟริมและแข็งแรงมาก
ทำมาปีกว่าแล้ว สนุกไม่เครียด ขอบคุณคุณหมอค่ะ👍🙏💖
ขอบคุณคุณหมอครับที่แนะนำ ตอนนี้ทำอยู่ครับ ได้ผลเกินคาด
ขอบคุนคะคุนหมอ ตอนนี้ผอมหุ่นดี สุขภาพดีมากๆๆ
ขอบคุณที่แชร์ความรู้ดีๆ และแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักนะค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่มาแบ่งปันความรู้ค่ะ
ผมทำมาได้เกือบๆ 2 เดือนครับหมอ จาก 112 กก. ตอนนี้ผมเหลือ 97 กก. เป็นการลด นน ที่ไม่เครียดเลยครับ ต้องขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปดีดีมาให้ได้ศึกษาคคับ 😊
ได้ยินอายุตกใจเลยค่ะ หน้าเด็กมากค่ะ 😊
คุณหมอตอนแรกนึกว่าหมออายุเท่ากันค่ะที่ไหนได้แก่กว่าเราสามปี หน้าเด็กกว่าเรามากๆเลยค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ
รักชื่มชมหมอท้อป เข้าใจง่าย เข้าถึง ขอบคุณทุกคลิปให้ความรู้วิทยาทานดีมากๆค่ะทำแล้วได้ผลจริง ไม่กดดันตัวเองสบายๆ
อิ่มไม่อด 10วันลด1.1กิโล สู้ต่อไปค่ะทุกๆท่าน ทำIf 16/8ค่ะ
เข้ามาขอบคุณสำหรับความรู้เน้นๆๆเนื้อๆๆสุดยอดคะ คุณหมอ ❤❤ คิดเสมอคนอื่นทำได้เราต้องทำได้ ทุกอย่างยุที่ใจจริงคะ
ตอนนี้ นน.68 กำลังลดน้ำหนัก ขอบคุณความรู้มากๆค่ะ
มีสาระทุกคลิปเลย อาจารย์ท๊อป 🙏
ฟังหมอท๊อปหลายคลิปแล้วเอามาปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวันตัวเองจากน้ำหนัก 65 เหลือ 55 ใช้เวลาประมาณ5-6 เดือนขอบคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณนะคะ
🙏🏻ขอบคุณนะคะ ให้คุณหมอเจริญๆๆนะคะ ชอบแนวทางคุณหมอมากๆๆคะ จริงใจ ....เน้นทานแบบธรรมชาติ ไม่อาหารเสริม ดีงามคะ 👌🏻👌🏻👌🏻
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
ได้ผลจริงๆค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักแต่ก็เพิ่มได้แค่1กก แบบยากมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำสิ่งที่ดีๆให้เสมอ👍👍👍👍🌹🌹🌹♥♥♥♥😊😊😊😊
44ปี นน.61สูง160 ออกกำลังกาย ไม่ควบคุมอาหาร แข็งแรงแต่นน.ไม่ลด ติดตามหมอทอปค่ะทำIF16/8 ลดโดยไม่น่าเชื่อ 2 เดือนจาก61เหลือ52 ตอนนี้เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอวันละ20-30นาที ร่างกายปรับได้ ตอนนี้มีความสุขกับตัวเองมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ผมเชื่อคุณหมอดูมานานแล้วผมทำ if นำหนักลดไป16โลมันจะลดเกิน
ผมลดไปได้ 18โลกว่าตั้งแต่ดูคลิปคุนหมอเรื่องการคุมอาหารและออกกำลังกายผมทำมาสามเดือนตั้งแต่เข้าจนถึงออกพรรษา ตอนนี้สุขภาพดีมากขอบคุนคลิปแนะนำดีๆคับ
ขอบคุณหมอท็อปมากๆๆๆค่ะ
พี่ฟังเกือบทุกคลิปเลย ทำตามมา 2เดือนกว่า 75 เหลือ 65 แล้ว ดีใจสุดๆ สุขภาพดีขึ้น
จากที่เป็นทุกอย่าง ไขมัน ความดัน ไมเกรน ภูมิแพ้ ปวดเข่า ปวดหลัง เวียนหัว กระเพาะลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อน
มันดีขึ้น ตอนนี้ไม่ค่อยได้หาหมอแล้ว
ผม30แล้ว
ช่วง 30-40 ผมต้อง
สุขภาพดี สัดส่วน สมส่วน ได้มาตรฐาน
สูง 174 หนักสัก 74-75 กำลังดี
เพราะมีเล่นเวท มีกล้ามเนื้อด้วย...
ขอบคุณมากครับ.....
แชร์แล้วค่ะ
ชอบที่คุณหมอบอกว่า หลุดการควบคุมได้บ้าง อย่าซีเรียส “เราไม่ได้เกิดมาเพื่อลดน้ำหนัก” 😂😂
ครั้งแรกเริ่มทำเดือนกุมภาปีที่แล้วนนอยู่ที่106จนตอนนี้กุมภาปี66 นนลดเหลือ82ผ่านมา1ปีรู้สึกดีมากค่ะเบาหวานหาย ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอค่ะที่ให้ความรู้และแนะเทคนิคต่างๆ
เพิ่งรู้ว่าหมออายุ 43 ดูแลตัวเองดีมาก
จะติดตามและ ทำตามที่พี่หมอแนะนำครับ เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน
คุณหมอหน้าเด็กมากค่ะ...นึกว่าไม่เกิน 28 👍👍
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏
กรณีน้ำหนักค้าง ทำยังไงดีคะ ไม่ขยับมาสองวีคแล้ว ทำif+Lc +ออกกำลังกาย 6วันต่อสัปดาห์ เพลียมากค่ะ
ลองทำตามค่ะกินน้อยลงลดแป้ง น้ำตาล
นน.ลงไป2กก.จริงค่ะ
ทำif16/8ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
จริง แต่ก่อนหมอท๊อปอวบ อ้วนก็น่ารักนะคะ
ความรู้ที่หมอเอามาสอนได้ผลดีมากมากฟังแล้วเอามาใช้ในชีวิตประจำวันนน.ลดสุขภาพดี❤🙏🏻
คุณหมอหน้าเด็กมากค่ะ ให้ความรู้ดีมากๆ ด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ แชร์แล้วค่ะ
Love Doctor Top , I am very happy in my new body .
หวัดดีค้าบคุณหมอ ต้องทักคุณหมอทุกวันค้าบ
ดู1.พ.ค.66ค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
หมอหล่อ
ชอบหมอท๊อป
สนใจค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก พึ่งตรวจสุขภาพมาค่ะ
อายุ 63 น้าหนัก 77...จะยังสามารถลดได้มั้ยค่ะ...ขอกำลังใจและคำแนะนำด้วยค่ะ พึ่งเข้ามาดูคลิปได้ราว2-3คลืป เสัยดายไม่ทันคร์อสคุณหมอ จัดอีกเมื่อไหร่แจ้งนะค่ะ
จะได้มีเพื่อนค่ะ🙏🙏🙏
ทำมา 2 เดือนเต็มพอดีค่ะ ทั้ง IF 16/8 และคีโต+กิน ASV ด้วย/ 2 เดือนที่แล้ว ค่าน้ำตาลอยู่ที่ 177 ตอนนี้เหลือ 83 แล้ว ดีใจมากในรอบ 5 ปี ค่าน้ำตาลเพิ่งจะปกติกับเค้า ขอบคุณหมอมากค่ะที่ทำคลิปความรู้แบบนี้ออกมา กำลังจะแนะนำคุณพ่อที่เป็นเบาหวานให้ลองลดแป้งกับน้ำตาลดูค่ะ
ดีใจด้วย จริงๆ เรารู้ว่ามันยากมาก แต่คุณทำได้
สวัสดีค่ะ ตอนลดน้ำหนักทานยาเบาหวานมั้ยคะ
โห หมอผอมลงไปเยอะมากเลยค่ะ
นึกว่าคุณหมออายุ สามสิบกว่าๆ😊
หมอหน้าเด็กมาก น่าตาไม่ถึง30 แต่คนเป็นหมอเรียนนนานให้ 33
จะลอกทำคะ
คือไม่ชอบกินผักสดเลยค่ะ สามารถใช้วิธีปั่นทานได้มั้ยค่ะ
You look very young!
หมอครับ ทำเรื่องผิวหนังย้วยหลังลดน้ำหนัก สำหรับคนน้ำหนักเยอะๆหน่อยใด้มั้ยครับ เห็นในเน็ตบางคนผิวหนังย้วยมาก มีวิธีที่ทำให้ไม่ย้วยหรือวิธีแก้มั้ยครับ
❤❤❤
มาแล้วค่ะ
สนใจค่ะอ้วนมาก
จริงอย่าหมอว่าเลยคะ กินคลีน มีระเบียบ ออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ลงเลยคะ อยู่แค่ 50 อยู่นี้มาเป็นปีแล้วคะ อยากให้ลงถึง 48 ไม่ลงเลยคะ
คอสใหม่ที่เริ่ม 1 พย65 ค่าใช้จ่ายเท่าไรคะ
อยากให้คุณหมอแนะนำพูดถึงเรื่องกระดูกสันหลังเคลื่อนทำให้ปวดหลังส่วนล่าง เวลาลุกยืน นั่ง เจ็บคะ
ทำif18/6ตามที่คุณหมอแนะนำ1เดือนผมลดมา8กิโลขอบคุณหมอท็อปมากครับที่ปนะนำสิ่งดีๆให้ครับ
😊
หนูเคยลงมา54-55..สักพัก 65
รบกวนตอบด้วยนะคะ
ขอดูรูปหมอตอน3-4ปีที่แล้วหน่อยค่ะ
อยู่ด้วยกัยจนแก่เฒ่านะคะคุณหมอ
คุณหมอหน้าเด็กมากค่ะ
สนใจอยากสมัครค่ะคุณหมอ
อยากสมัคเรียนบ้าง
ตอนนี้ อายุ 63 นน.59 กก.
หมออยากลดน้ำ10โลจะทำอย่างไรดี
คิดว่าปะมาน26-27
สวัสดีค่ะ
สมัครแล้วนะคเ
ถ้าไม่บอกว่า43คงจะเข้าใจว่าอายุประมาณ30ค่ะ
สนใจ ค่ะ
สนใจค่ะ
หลุดIfแต่ก้อลงมา8ก.ก
นึกว่าคุณหมออายุไม่เกิน30หน้าเด็กมากๆเลยค่ะ😅😅
คุณหมออย่าผอมมากกว่านี้นะคะเดี๋ยวไม่หล่อค่ะ
หนูอยากจะถามหมอค่ะว่า หนูกินมื้อเช้าตอนตี05:30 มื้อเที่ยงตอนบ่ายโมง มื้อเย็นไข่ต้ม2ฟองค่ะ วิธีนี้นี้จะลดน้ำหนักได้รือไม่คะ
กินโปรตีนให้ถึงผักและหลากหลายค่ะ ไม่ใช่การลดปริมาณอาหารนะคะ สู้ๆค่ะ
ขอเป็นเมนูเจนะค่ะ
หมอท้อปจะผอมเกินปุยมุ้ยหน้าแหลมมากกกอ่าา
คุณหมออ่อนกว่าวัยมากค่ะ
สวัสดีคะ ถ้าตอนลด ทานแบโลคาร์บ แล้วพอน้ำหนักอยู่ตัวตามที่ต้องการแล้ว กลับมาทานอาหารแบบปกติ คือ อย่างเช่น ทานข้าวราดกับข้าวปกติ น้ำหนักจะดีดตัวกลับมาโยโย้มั้ยคะ เพราะร่างกายอาจจะใช้น้ำตาลไม่เก่งแล้ว
คือจะต้องทานโลคาร์บแบบนี้ไปตลอดชัวิตมั้ยคะ เพราะบางทีก็อยากทานข้าวคะ
กินอะไรก้อได้อันนั้นแหละ หมอ บอกอยู่
น่าเด้กมาก 14แน่ๆ
สนใจคอสครับ
อ้าววววเข้าใจผิดมาตั้งนานคิดว่าคุณหมออายุ30👍👍👍
สนใจ
If 16/8. คืออะไรคะ
นึกว่าหมออายุ 30 ป๊าดดดดดดดดดดด หมอ 40 แล้ว
ทานเวย์โปรตีนต่อเนื่องเป็นอันตรายต่อสุขภาพไหมคะ? ออกกำลังกายเป็นประจำเล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ
ขอได้ไหมคะคุณหมอ
คุณหมอหน้าเด็กมาก
ยายนอนไม่ค่อยหลับเร็วเหมือนคุณหมอท็อปเลยค่ะเพราะมีโรคไตระยะ3ต้องตื่นสมปัสสาวะบ่อยค่ะอยากลดน้ำหนักลงอยู่ค่ะไม่ทานอาหารเสริมเลยค่ะลดจาก94 ลงมาเหลือ80จ้าอายุ68ปีแล้ว
เก่งมากเลยค่ะ สู้ๆต่อไปนะค่ะ คุณแม่
ขอบคุณค่ะคุณหมอยายจะทำยังไงดีค่าของไตจึงจะลดลงไประยะ1-2 คะ
อาหารว่ากินเฮลตี้ง่ายแล้ว ออกกำลังกายก็ว่าง๊ายยยยยง่ายยยแล้ว มาเจอนอนเนี่ยแหละ ยากฉิบ
จริงเลยครับ ในทั้ง3อย่าง นอนยากสุด555555
ไม่อยากเชื่อคุณหมอ43แล้ว
ตกใจกับคำว่าอายุ43นึกว่า20กว่าๆ☺️