ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมน้ำหนัก110มาเกือบ10ปี ชอบกินน้ำอัดลมมากไปวันละ1ลิตร กาแฟใส่นมน้ำตาลคอฟฟี่เมทขนมปังใส่นมน้ำตาล ลูกชิ้นทอดไก่ทอด ไส้กรอกแดงทอด ชอบมากๆ กินข้าวมื้อสุดท้ายมื้อดึก3ทุ่ม สรุปวันนึงกินตั้ง4มื้อ ไม่รวมกับกินจุกจิกทั้งวัน ทั้งกรดไหลย้อนและโรคภัยอื่นๆมากมายต้องกินยาแทบทุกวัน ร่างกายและชีวิตคือแย่มาก แต่พอมาเจอคลิปหมอแบงค์ มันอัศจรรย์มากกินง่ายทำง่ายหาง่ายราคาถูกทำได้ทุกวันไม่ปรุงแต่งเยอะก็อร่อย 1.กินอาหารต้นทาง ข้าวโพดต้ม ฝักทองต้ม มันต้ม เผือกต้ม ถั่วเขียวต้มไม่ใส่น้ำตาล ผลไม้ที่ชอบมากๆคือ กล้วย มะม่วง ส้ม ทุเรียน ฝรั่ง ชมพู่ แตงโม กินข้าวได้เต็มอิ่มกินผักมาก็ขึ้น 2.ดื่มน้ำเปล่าวันละ2-3ลิตร 3.ดื่มกาแฟดำ 4.กินข้าววันละ3มื้อ มื้อสุดท้ายจบไม่เกินบ่าย3 ทำif10กว่าช.ม. ทำได้10เดือน ลดมาจาก110เหลือ70โล เสื้อจากไซด์6XLเหลือไซด์Lดีใจมากๆเลิกเคลียดในการหาชุดเที่ยวออกงาน 😊 โรคภัยหายหมด ไม่มียาติดกระเป๋าเลยครับ สุขภาพร่างกายดี ทำงานคล่องแคล่ว ขอบคุณหมอแบงค์มากๆครับผมเรียก แกว่า“หมอเทวดา" ผมนับถือและรักแกมาก ให้ชีวิตใหม่แกผม ขอให้หมอแบงค์ เจริญๆนะครับติดตามเสมอ 🙏🙏❤
ผมหนัก95kg เป็นความดัน ไขมัน หมอให้ลด น้ำหนักลง ยังทำไม่ได้เลย เล่นเวท น้ำหนักก็ไม่ลด ต้องพึ่งยาหมอต่อไป😂😂😂
@@512อาจารย์LEOคนราศีสถุน ปรับเปลี่ยนอาหารครับ ได้ผลแน่นอน จะตามสูตรหมอแบงค์ คือข้ามมากินอาหารธรรมชาติแทนอาหารที่กินประจำก็ได้ผลอยู่ครับ หรทอจะใช้วิธีโลว์คาร์บ-คีโต ลดเพื่อเอากำลังใจก่อน แล้วเข้าสูตรหมอแบงค์ตามทีหลังก็ได้น้ำหนักผม ก็เท่าๆ คุณเลยครับ แรกเริ่ม งดแป้ง-น้ำตาล 2 อาทิตย์แบบเข้มๆ เลย หายไป 4-5 โล จากนั้นเปลี่ยนไปกินคีโตอยู่ครึ่งปี แต่ผมเป็นวีแกนคีโจเจนิค ซื้อผักมาต้มกิน สลับบุกเส้น ทำขนมคีโตกิน ตอนนี้สบายตัวมาก แต่น้ำหนักก็ค่อยๆ ขึ้นมา ตบด้วยสูตรหมอแบงค์ต่อครับ
@@512อาจารย์LEOคนราศีสถุนเล่นเวทน้ำหนักมีแต่จะขึ้น ต้องคาร์ดิโอควบคู่ด้วยค่ะ
@@512อาจารย์LEOคนราศีสถุนต้องคาร์ดิโอควบคู่ด้วยค่ะ
คีย์ของมันคือ การตัดน้ำตาลออกไปเลย
คุณหมอครับ....ความอ้วนเกิดจากการกินเครื่องปรุงอาหาร กินรสชาด ของอาหาร ผมมีประสบการณ์ไปเฝ้าภรรยานอน รพ. 28 วัน กินอาหาร รพ.จัดให้ผู้ป่วย 3 เวลา ไม่ไดออกกำลังกาย น้ำหนัก 72 กก. ลดเหลือ 63 กก.
ฟังเรื่องสุขภาพมาหลายๆคุณหมอ(นพ.เฉก,นพ.บุญชัย,นพ.สันต์ฯลฯ) แต่ความรู้ทุกหมอจะสรุปไว้ที่หมอแบงค์ ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ
สวัสดีคะหมอแบงค์ พี่มาใช้ชีวิตวันเกษียณโดยอาศัยอยู่ที่อเมริกามา 8 ปีแล้วคะ อาหารอเมริกันน่ากลัวจริงๆคะคนที่นี้ 90 % คือ อ้วนมาก พอมาอยู่ที่นี้จึงต้องทำอาหารกินเองแถมปลูกผักกินเองด้วยคะ ด้วยความที่ตัวเองเป็นนักวิทยาศาตร์การกีฬา มาอยู่ที่นี้ตัวใหญ่ขึ้นเพราะบ้าออกกำลังกาย แต่น้ำหนักเท่าสมันอยู่ไทย เป็นคนที่น้ำหนักแบบนี้มาตลอดชีวิตคะ สูง 162 หนัก 51-52 มาตลอด ด้วยความที่มีความรู้เรื่องดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย ชีวิตวันเกษียณจึงเป็นชีวิตที่แข็งแรงกว่าตอนอายุน้อย ข้อดีของอเมริกาคือ อากาศดีกว่าเมืองไทยมากคะ
คนแก่กินข้าวกับผลไม้ เห็นมาแล้ว แตงโม มะม่วง มะขาม น้ำตาลเยอะมากเนอะ แต่ต้องเข้าใจว่า คนสมัยก่อนเขาไม่ได้สะดวกสบายแบบปัจจุบัน เขามีกิจกรรมต้องทำเยอะ เดินเยอะ ทำงานเยอะ เผาผลาญพลังงานไปเยอะนะ ไม่ใช่นั่ง ๆ นอน ๆ มีรถ เรียกว่าวัน ๆ ใช้พลังงานน้อยมาก ประกอบกับเมนูอาหารสมัยก่อนมันไม่ได้มีอาหารขยะเยอะแยะเหมือนปัจจุบันด้วย
ขอบคุณหมอแบงค์มากกกกกกกกกกกกกกกกกเลยค่ะ จากสายคีโต ที่มีผลตรวจร่างกาย น้ำตาลสูง ยูริคสูง ไขมันสูง น้ำหนักนิ่งที่ 68 แลตั้งแต่ฟังคุณหมอ เริ่มกินอาหารต้นทาง มาประมาณ 2-3 อาทิตย์ ตอนนี้ผลที่เห็นชัดเจนคือ นน ลงมาที่ 66-67 ไม่แตะ 68 เลย ไม่มีปัญหาท้องผูกเลยค่ะ วันที่ 6 มิย นี้จะไปตรวจร่างกาย มาดูกันว่า ผลของน้ำตาลจะเป็นยังไง แต่ใดๆคือ มีความสุขมากค่ะ ได้กินของโปรดทุกวัน แต่แค่สลับตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ 🥰🥰🥰🥰
สายคีโต โลว์คาร์บเหมือนกันค่ะ ความรู้คนละชุดเลยค่ะ เรารู้สึก กินคีโตเลิกกินอ้วนไวมาก
สายคีบโตมาเหมือนกันค่ะ ทานโตทานคีโตเป็นเวลาปีกว่ากว่าแล้วไปตรวจคัดกรองมะเร็ง ตรวจพบมะเร็งเต้านมระยะศูนย์ค่ะตอนนี้ผ่าตัดเรียบร้อยแล้ว ปัจจุบันทานแผนเบสค่ะสุขภาพดีขึ้นมากแข็งแรงขึ้นมากค่ะ
@@dragonflyinjapan เนื้อแดง มีสารก่อมะเร็ง โชคดีว่าตอนคีโต ผมเลือกเป็นวีแกนคีโต เน้นต้มผักกินเอา เพราะไม่เคยทำอาหารเอง กลายเป็นส่งผลดีครับ คือเหมือนกินอาหารต้นทางไปในตัวที่เหลือ ส่วนที่น่ากลัวคือสารพิษจากผัก แล้วก็พวกโลหะหนักที่เอามาฝังดินที่ประเทศเรานี่ละครับ ที่จะส่งต่อสารพิษมาถึงตัวเรา
❤ขอบคุณหมอแย้งค์มากๆ แม้ไม่มีเงินลงเรียน แต่ก็จะพยายามทำตามที่หมอแบ้งค์แบ่งปัน.. ขอพระเจ้าอวยพรหมอแบ้งค์ให้สุขภาพดีขึ้นนะคะ🎉
กำลังเริ่มลดครับ มาเจอคลิปหมอแบงค์ เลยรู้สึกอยากลด พึ่งเริ่มได้3วัน แต่ก็จะให้มีวินัยมากที่สุด เดี๋ยวจะมาอัฟเดทให้ครับตอนนี้น้ำหนัก 92.6 อีก1สัปดาจะลดได้บ้างมั้ยเดี๋ยวจะมารายงาน
ผมหนัก122 ทำIF 16/8 ออกกำลังกายวันละ1ชม. 4เดือนลดไปเหลือ89 ตอนนี้น้ำหนักนิ่งจะ2เดือนละครับ ขึ้นๆลงๆ87-90
หา cheat day บ้างนะครับ ของผม if 16/8 มานาน จนร่างกายชิน ตอนนี้ if แทบไม่ช่วยเลยครับ
ผมเคยเป็นสาย IF มาก่อน จนหยุดทำ เพราะระบบเผาผลาญพัง ตอนนี้ผมกลับมากินอาหารปกติแล้ว คู่กับเวทเทรนนิ่ง น้ำหนักอาจจะลงไม่เยอะ แต่เอวลดลงเยอะเลย
@@countryblue6568 ระบบเผาผลาญพังเหมือนกันค่ะตอนทำIF
ขอบคุณคุณหมอมากร่ะนามคุณหมอมาสองปีแล้วพี่มีไขมัน 262 ทำตามคุณหมอตอนนี้ไขมันเหลือ 207 นำหนักลดไป 10 โลไม่ขึ้นเลยนำตาล 88 กินผลไม้เต็มที่ใครบอกว่าอย่ากินมากพี่บอกว่าไม่จริงผลเลือดพี่ดีทุกตัวคุณหมอที่ดูแลชมว่าพี่เก่งมากไขมันดี 73 ไตรกีสลาย 37 ไขมันเลวจาก 169 ลดมาเหลือ130 ความดันดีมาก 120 /60 พี่อายุ 63 แล้วแข๋งแรงขึ้นมากพี่กินอาหารต้นทางค่ะขอบคุณๆหมอมากๆ❤❤❤❤❤
วิ่งไปซื้อหนังสือแปบ น้องสาวหนูหนัก 130 โลละ หนูจะให้มันกินหญ้าแทนข้าวละเนี่ย plant based diet
ขอบคุณแก่นนความรู้นะครับ จริงๆผมก็คิดแบบนี้มานานแล้วแต่่ไม่รู้ว่ามีใครคิดเหมือนผมไหมจนมาเจอหมอแบงค์ ประเทศไทยนี่ดีสุดแล้ว
จริงเลยคุณหมอออออ ความคิดผมนะคนสมัยก่อนไม่ค่อยมีอะไรกินแต่่ทำไมอายุยืน เขากินข้าวกินผักกินผลไม้ เนื้อก็กินแต่่ไม่มาก
คนสมัยก่อน หาอาหารกินยาก เท่ากับทำ IF ไปอีกในตัวด้วยครับ
ทำตามช่องนี้ ลดจริงๆ แค่คุณลดอาหารที่หมอแนะนำ 1 เดือน ลดไปแล้ว 3 กก.
ขอบคุณมากค่ะทำตามคุณหมอมาตลอด ชีวิตดีขึ้นมาก อยู่ง่าย กินง่าย งด ลด เนื้อ อาหารปรุงแต่ง ตอนนี้พบกับตัวเอง ไม่เชื่อใครแล้ว นอกจากหมอแบ้งค์ค่ะ
ดูหมอแบงค์แล้วลองทำตามที่หมอแบงค์แนะนำ3 สัปดาห์ลดลง 3 โลครึ่งจาก 66 เหลือ 62 ครึ่ง
คุณหมอ พูดถึงlife style ในการรับประทานอาหารได้ถูกต้องมากเลยค่ะ ดิฉันอยู่อเมริกามากว่ายี่สิบปี เปลี่ยนอาหารสามีได้ยังไม่ได้หมดเลยค่ะ ขัดใจเขามาก แต่ตอนนี้เห็นผลของสุขภาพแล้ว หันมาทานข้าวbrown rice ตามดิฉันแล้วค่ะ ทานผักเยอะค่ะทุกวัน ขอบคุณคุณกมอนัคะที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพได้ดีมากๆ จะติดตามตลอดค่ะ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ขอบคุณมากครับ สาระดีเลยปล. x1.75 speed กำลังดีเลย ฟังแบบปกติจะหลับ😂😅
ฟังไปเลื่อนอ่านไป เจอเม้นนี้ อ่าว เหมือนกัน🤣 แต่เร่งเพราะไม่ทันใจ กลัวฟังไม่จบ เร่งละสบายใจมาหน่อย
อันนี้กด x2 ค่ะ ฟังกำลังดี
ผู้ฟังมอบหนังสือที่ซื้อมากับเพื่อนที่น้ำหนักเกินมากแล้ว เขายินดีมาก และคุณแม่ของเขา เข้าเรียนกับคุณหมอด้วยค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ ทำตามคลิป น.น.จาก87 เหลือ 63 ก.ก. ลดแบบมีความสุขไม่ทุกข์ทรมาน ขอบคุณจริงๆ ค่ะ ยาเบาหวาน ที่ร.พ.ให้รับประทาน ปัจจุบันไม่ต้องทานยาเบาหวานค่ะ ปฏิบัติต่อเนื่องเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเรื้อยๆ❤❤❤
หมอให้หยุดทานเหรอค่ะ เพราะเข้าใจว่าเบาหวานต้องทานยาตลอดชีวิต
@@ช่องนี้คือช่องร้างๆเบาหวานประเภท 2 หายได้ครับ แค่ทานให้มีวินัยเหมือนที่หมอแบงค์บอก
สวัสดีคะคุณหมอ.FC คุณหมอคะ
มีคนชอบพูดกับผมบ่อยๆ ว่ากินยังไงถึงไม่อ้วน แล้วก็นั่น นี่ โน่น บราๆๆๆ...ผมก็รำคาญเลยบอกไป แล้วทำไมต้องให้มันอ้วนด้วยหละ รู้จักกินเข้าไปก็ต้องรู้จักวิธีเอามันออก แค่นั้นก็จบ
เเค่ไม่โลภที่จะกินครับ ก็พอจะไม่น้ำหนักขึ้นเเล้ว
คนกินเก่งจุก!!!
ผมงดอาหารปรุงแต่ง ทานพวก ผักลวก น้ำพริก มันกัว เนื้อปลาร่วมกับการทำ if 16/8 รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้น หลับลึกขึ้น ตื่นเช้าสดชื่นขึ้นมากครับ
สุดยอดครับหมอ แนวคิดกินข้าวกล้องกับผลไม้ดีมากๆในด้านสุขภาพและเวลาขี้เกียจทำกับข้าว
เคยสงสัยว่าทำไมคนจันกล้ามเนื้อแข็งแรง พอมาอยู่จีนจึงรู้ว่า อาหารเขาแต่ละมื้อเน้นถั่ว มัน งา ธัญพืช...
คุณหมอคุยสนุกดีค่ะ ได้ความรุ้เยอะมาก จะนำไปปรับใช้ในการกินให้มีสุขภาพดีขึ้น ขอบคุณค่ะ
ใช่ย่าผม กินข้าวกับมะม่วงเห็นก็งงๆ ค่านิยมฝรั่งกินแล้ว อ้วนแถมมีโรคตามมา เดี๋ยวนี้ออกกำลังน้ำอัดลมขนมซองกินน้อยลง ครับใกล้60เสี่ยงจะมีโรคมาเยอะครับ
คุณหมอ พยามลด แต่ดันขึ้น ทั้งที่ กินผัก ปลา งด ของหวานทุกอย่าง
คนที่เป็นโรคตับแข็ง ท้องป่องแข็ง เกิดจากสาเหตุอะไร ควรกินอะไร ในการรักษาครับ
รักคุณหมอจัง❤❤❤❤
ตรงข้ามกับ อ.ลอย แบบเหมือนอยู่คนละฝั่งเลย แต่ผมทำตามหมอแบงค์นะ
ฉีดฮอร์โมนรักษาโรค... จะสามารถลดได้ไหมคะ ควบคุมอาหารการกินก็ยังอ้วนบวมค่ะ😢
ขอบคุณหมอมากค่ะ
หรอคะ แบบนี้ทานทุเรียน ทานลำไยได้ฉ่ำๆเลยใช่ไหมคะ
Thanks!
สุดยอดจริงๆครับคุณหมอ-ดังเทวดาครับ-ผมดูเกื่อบทุกรายการครับคุณหมอ-
คุณหมอสุดยอดเลยคับ
Make sense ฟังกี่คลิปก็ make sense ค่ะ มี evidense support ตลอดเลย
ชอบจังเลย คุนหมอ มาให้ความรุ้ ตัวเองชอบทานผักค่ะ แต่พ่อไม่ชอบทานผัก ต้องทำไงคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นนักเรียนคุณหมอดีใจที่เลิกทานเนื้อสัตว์ไปเลยค่ะ มีความสุขที่กินผักผลไม้เป็นหลักค่ะ
สมัยพ่อแม่คือ ไข่ 4 ฟอง กิน 6 คน เพราะสมัยก่อนหางานทำยาก เลยเน้นผักลวกกับข้าว น้ำพริก เป็นนหลัก แต่ผัก ออแกรนนิคมากๆ เพราะไม่มีเงินซื้อปุ๋ย กับยาฆ่าแมลง
ขอบคุณคุณหมอเห็นผลจริง100%ค่ะขอบคุณอาหารต้นทางความรู้เทคนิคดีๆขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏🙏🙏✌️🥰🤩
ถ้าคนไทยทำตามวิธีของคุณหมอ คนป่วยคงไม่ล้นโรงพยาบาลเหมือนทุกวันนี้ คุณหมอมีความรักความหวังดีต่อคนไขัและคนไทยมากๆ ขอบคุณค่ะ🙏❤
ไช่ค่ะ
เราเคยกินแต่ผักกับบะหมี่ +ชาอู่หลง(8แก้ว/1วัน) ปั่นจักรยานในฟิตเนส3-4ชั่วโมง หนัก51ทั้งที่สูง170 พอกลับมากินเนื้อสัตว์ อย่างอ้วน
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤
โชคดีเป็นคนชอบกินน้ำเปล่ามากๆ
ขอบคุณคุณหมอแบงค์นะคะ ได้ความรู้เยอะเลย
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังเพลินมากๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดี ร่ำรวยยิ่งๆขึ้นไปนะคะ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ จะทำตามคุณหมอดูค่ะ น่าสนใจมากค่ะ
ขอบคุณมากมายค่ะคุณหมอ❤️💛💛❤️
สุดยอดมากค่ะ
อาหาร Dry aged อันตรายไหมครับ
ขอบคุณมากนะคะ
วันหยุดได้มาฟังเร็วค่ะ จากสวิส
ขออาหารต้นทางค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
อยากให้คุณหมอเอาคลิปลง Spotify บ้างคะ
กินข้าวกับผลไม้ จะทำให้น้ำตาลพุ่งไหมคะ
ตามหมอบอก ไม่นะคะแต่ต้องลดอาหารสีแดงด้วยค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะคุณหมอ
คุณหมอ นน 52 ลงเหลือ 44.50 แต่คอ ผิว เหี่ยว แก้อย่างไรคะ แต่ไขทัน ยังสูง 190
ขอบคุณค่ะ
ขออาหารสีเขียวค่ะ
อยากลดให้มากกว่านี้คะปกติจะอย่ดูที่62คะสูง158คะแต่การทำงานที่หักโหมมันยากมากคะที่จะลดได้ถึงแม้จะไม่มีโรคประจำตัวเลยแต่อายุที่มากขึ้นบวกกับการทำงานหนักต่อเนื่องมันเลยไม่มีผลเลยจริงๆคะ
สิ่งแรกที่ต้องทำ เลิกเข้าเซเว่นให้ได้ค่ะ 😅
ขอเพิ่มห้ามเดินเข้าตลาดนัดด้วย555
@@Zah..ใช่ค่ะ ตลาดนัด ของกินเยอะมาก
ตอนนี้เข้าเซเว่นเพื่อซื้อน้ำเย็นเท่านั้น
เข้าได้ค่ะ ซื้อไข่กับอัลมอนด์ พอๆหมดเงินแล้ว 5555
เป้นหมอ หรือเป้นพ่อค้ากันแน่ครับขายของเก่งจัง
เหมือนที่ตาผมบอกเลย คนจีนฉลาด เอาก้อนหินทอดคุกเกลือ แล้ววกินกับข้าว กินเกลือ ได้ทั้งบ้าน แถมมค้าขายแบบบสมองคนรวยเลย เก่งกันทุกคน
ผมยังไม่เชื่อหมอ 100% เพราะค่อนข้างเเตกต่างจากหมอท่านอื่นรวมทั้งหมอที่ดูแลโรคเบาหวานความดันของผมด้วย เเต่ผมมีเครื่องมือวัดน้ำตาล วัดความดัน ผมดูคลิปหมอมาหลายคลิปเเล้ว วันนี้เป็นวันเเรกที่ผมเริ่มทดลองการกินอาหาร Plant based เป็นหลักเเละลดอาหาร Animal based ตามที่หมอแบงค์แนะนำคับ ว่าจะทดลองซัก 1 เดือน เพราะก่อนหน้านี้ผมเจาะน้ำตาลอยู่ที่บ้านเเละวัดความดันเเละลงรายละเอียดทุกอย่างไว้ใน excel เป็นปกติอยู่เเล้ว
ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้างครับหลังจากทำตามคลิป ดีขึ้นไหมครับ
@@chaiyapornsitdhavee6524 ผมก็หาโพสนี้ไม่เจอว่าจะอัพเดทอยู่พอดี หมอนัดตรวจน้ำตาลล่าสุดคือวันที่ 8 เดือน 11 ที่ผ่านมานี่เองคับ น้ำตาลผมเหลือ 5.7 จากเมื่อ 6 เดือนที่เเล้วน้ำตาลผม 7.9 หมอบอกว่าน้ำตาลผมปัจจุบันเหลือเท่าคนปกติเลยคับ เเต่ผมก็ไม่ได้กิน Plant based ล้วนๆนะ กินเนื้อบ้างเเต่ลดเนื้อลงไปเยอะมาก อย่างมากก็แค่ไข่สองฟองหรือเนื้อไม่เกิน 100 กรัม / วันเท่านั้นคับ Creatinine 0.8 เท่าเดิม Cholesteral จาก 248 เหลือ 198 Triglyceride จาก 538 เหลือ 81 HbA1C จาก 7.9 เหลือ 5.7 คับ
น้ำปั้นสกัดเองแยกกากก็ไม่ดีเหรอค่ะคุณหมอ?
❤❤❤
เป็นเบาหวานเพิ่งเลิ่มเป็นระยะแรก
ชอบมากค่ะฟังแล้วได้ความรู้ขอบพระคุณนะคะ❤
ถ้ากินเนื้อสัตว์น้อยๆ ร่างกายจะมีกล้ามเนื้อหรือครับ มันจะไม่ผอมเหรอครับ
กล้ามเนื้อ มาจากโปรตีนครับคุณหมอเคยเอาข้อมูลมาให้ดูแล้ว เหมือนถั่ว เทียบน้ำหนักต่อน้ำหนัก มีมากกว่าเนื้อสัตว์อีกครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะความดันโลหิตสูง190ตอนนี้ความดันลดเหลือ108ค่ะแค่สองอาทิตย์ น้ำหนักจากเดิม82กกตอนนี้74กกแค่สองอาทิตย ติดตามคุณหมอแล้วปฎิบัติตามคุณค่ะขอบคุณมากค่ะ
ตอนแรกที่เห็นข้าวกับแตงโม งงมาก แบบ????เต็มหัว ลองกินคำนึง อร่อย!!แฮะ มื้อนั้น2จาน😂😂
🎉🎉🎉🎉
อาตมาฉันผัก 50%เนื้อ 30% ผลไม้สด 20% ตลอด 10 ปี นำ้กหนักคงที่ตลอด ไม่ขึ้นเลย
21:04 ❤
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊
คนความดันต่ำกินอะไรค่ะหมอ
สาหร่ายทะล พืชตระกูลถั่ว ถั่วลิสง ถั่วแดง ถั่วเหลือง ธัญพืชต่างๆ ข้าวบาร์เลย์ ลูกเดือย ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ส้ม มะขามป้อม สตอเบอรี่ ผลไม้ที่มีโพปตสเซียมสูงพวกอบแห้งต่างๆ เช่น อินทผาลัม ลูกเกด...
คนจีนพันล้านคนเอารูปเด็กอ้วนมาพูดเป็นตุ เป็นตะ แล้วคนจีนที่สูงๆ หุ่นดีๆ เค้ากินไรหรอครับ เยอะด้วยนะ
เดี่ยวนี้พืชผักมันมีสารเจือปนเยอะอะสิ งานวิจัยเรื่องสารตกค้างมีบานเลย
Green Red
ก็อาหารคลีนมีแพง ก็ขาหมูมันถูกนี่นา😂😂
ลิซ่าศิลปินไทย ก็ใช้วิธีงดเนื้อสัตว์
ไม่จริงทำมา 1 เดือนแล้วน้ำหนักไม่ลงเลย
ทำมาแล้ว 1 เดือนกว่าๆ จาก นน 66 ก็ยังเท่าเดิม
ผมแนะนำให้เรียนรู้กระบวนการดูดซึมอาหารของร่างกายด้วยครับและการดึงพลังงานในร่างกายมาใช้ครับ
ลองทำแล้วลดค่ะ
ทำตามหมอแบ้งตอนี้จ่ก66=ลดเหลือ59
จาก50ล์ง30ได้ไห่บ
เหลือแต่กระดูกแล้วครับ ถ้าหนัก30😂😂
สวัสดีครับคุณหมอ❤❤❤❤
เอาเนื้อๆ เลยไม่ต้องอ้างต่างประเทศหรอก
ถ้าดูพี่คนนี้บ่อยๆก็จับประเด็นได้อยู่เเล้วครับ เพราะมันก็ประเด็นเดิม เเค่คลิปนี้พี่เขาเอาข้อมูลมาเสริมประเด็นที่เขานำเสนอประจำในช่องครับ หากต้องการสรุปไปดูท้ายคลิปครับ
ทำไม ไม่ต้องอ้างต่างประเทศ งานวิจัยไง การศึกษาสำคัญนะ การวิจัยคืออ้างสถติ มีตัววัดต่างๆ ตัวเลขไม่ได้มั่ว หลักการแพทย์วิทยาศาสตร์ ที่รักษาคนปัจจุบัน เขาได้มาจากไหนไม่ใช่การเก็บข้อมูล
ผิดอะไรครับ5555
กินอาหารต้นทาง เน้น plant base ครับ แค่นี้เลยในส่วนของอาหาร ที่เหลือคือยกเคสมาให้เราฟังประกอบเนื้อหา
8@@suphakorntongkaoon6794
❤❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ขอบคุณนะค่ะ👍❤️🎉
❤
ตั้งแต่กินอาหารตามสูตรคุณหมอสุขภาพดีขึ้นมากๆค่ะ
หมอแบงค่ะไขมันในเลือด250แคลอลี่กินไข่ต้มวันละสองฟองได้ไหมค่ะ
ผมจาก75ผ่านไปประมาณ1เดือนกว่าลดเหลือ69โล
ขอวิธีลดไขมันจากความเครียดหน่อยครับ
![[PODCAST] Well-Being | EP.18 - 5 วิธีลดน้ำหนักได้จริง ไม่โยโย่ กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ](http://i.ytimg.com/vi/CffpQGJiZIs/mqdefault.jpg)
ผมน้ำหนัก110มาเกือบ10ปี ชอบกินน้ำอัดลมมากไปวันละ1ลิตร กาแฟใส่นมน้ำตาลคอฟฟี่เมทขนมปังใส่นมน้ำตาล ลูกชิ้นทอดไก่ทอด ไส้กรอกแดงทอด ชอบมากๆ กินข้าวมื้อสุดท้ายมื้อดึก3ทุ่ม สรุปวันนึงกินตั้ง4มื้อ ไม่รวมกับกินจุกจิกทั้งวัน ทั้งกรดไหลย้อนและโรคภัยอื่นๆมากมายต้องกินยาแทบทุกวัน ร่างกายและชีวิตคือแย่มาก แต่พอมาเจอคลิปหมอแบงค์ มันอัศจรรย์มากกินง่ายทำง่ายหาง่ายราคาถูกทำได้ทุกวันไม่ปรุงแต่งเยอะก็อร่อย 1.กินอาหารต้นทาง ข้าวโพดต้ม ฝักทองต้ม มันต้ม เผือกต้ม ถั่วเขียวต้มไม่ใส่น้ำตาล ผลไม้ที่ชอบมากๆคือ กล้วย มะม่วง ส้ม ทุเรียน ฝรั่ง ชมพู่ แตงโม กินข้าวได้เต็มอิ่มกินผักมาก็ขึ้น 2.ดื่มน้ำเปล่าวันละ2-3ลิตร 3.ดื่มกาแฟดำ 4.กินข้าววันละ3มื้อ มื้อสุดท้ายจบไม่เกินบ่าย3 ทำif10กว่าช.ม. ทำได้10เดือน ลดมาจาก110เหลือ70โล เสื้อจากไซด์6XLเหลือไซด์Lดีใจมากๆเลิกเคลียดในการหาชุดเที่ยวออกงาน 😊 โรคภัยหายหมด ไม่มียาติดกระเป๋าเลยครับ สุขภาพร่างกายดี ทำงานคล่องแคล่ว ขอบคุณหมอแบงค์มากๆครับผมเรียก แกว่า“หมอเทวดา" ผมนับถือและรักแกมาก ให้ชีวิตใหม่แกผม ขอให้หมอแบงค์ เจริญๆนะครับติดตามเสมอ 🙏🙏❤
ผมหนัก95kg เป็นความดัน ไขมัน หมอให้ลด น้ำหนักลง ยังทำไม่ได้เลย เล่นเวท น้ำหนักก็ไม่ลด ต้องพึ่งยาหมอต่อไป😂😂😂
@@512อาจารย์LEOคนราศีสถุน ปรับเปลี่ยนอาหารครับ ได้ผลแน่นอน จะตามสูตรหมอแบงค์ คือข้ามมากินอาหารธรรมชาติแทนอาหารที่กินประจำก็ได้ผลอยู่ครับ หรทอจะใช้วิธีโลว์คาร์บ-คีโต ลดเพื่อเอากำลังใจก่อน แล้วเข้าสูตรหมอแบงค์ตามทีหลังก็ได้
น้ำหนักผม ก็เท่าๆ คุณเลยครับ แรกเริ่ม งดแป้ง-น้ำตาล 2 อาทิตย์แบบเข้มๆ เลย หายไป 4-5 โล จากนั้นเปลี่ยนไปกินคีโตอยู่ครึ่งปี แต่ผมเป็นวีแกนคีโจเจนิค ซื้อผักมาต้มกิน สลับบุกเส้น ทำขนมคีโตกิน ตอนนี้สบายตัวมาก แต่น้ำหนักก็ค่อยๆ ขึ้นมา ตบด้วยสูตรหมอแบงค์ต่อครับ
@@512อาจารย์LEOคนราศีสถุนเล่นเวทน้ำหนักมีแต่จะขึ้น ต้องคาร์ดิโอควบคู่ด้วยค่ะ
@@512อาจารย์LEOคนราศีสถุนต้องคาร์ดิโอควบคู่ด้วยค่ะ
คีย์ของมันคือ การตัดน้ำตาลออกไปเลย
คุณหมอครับ....ความอ้วนเกิดจากการกินเครื่องปรุงอาหาร กินรสชาด ของอาหาร ผมมีประสบการณ์ไปเฝ้าภรรยานอน รพ. 28 วัน กินอาหาร รพ.จัดให้ผู้ป่วย 3 เวลา ไม่ไดออกกำลังกาย น้ำหนัก 72 กก. ลดเหลือ 63 กก.
ฟังเรื่องสุขภาพมาหลายๆคุณหมอ(นพ.เฉก,นพ.บุญชัย,นพ.สันต์ฯลฯ) แต่ความรู้ทุกหมอจะสรุปไว้ที่หมอแบงค์ ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ
สวัสดีคะหมอแบงค์ พี่มาใช้ชีวิตวันเกษียณโดยอาศัยอยู่ที่อเมริกามา 8 ปีแล้วคะ อาหารอเมริกันน่ากลัวจริงๆคะคนที่นี้ 90 % คือ อ้วนมาก พอมาอยู่ที่นี้จึงต้องทำอาหารกินเองแถมปลูกผักกินเองด้วยคะ ด้วยความที่ตัวเองเป็นนักวิทยาศาตร์การกีฬา มาอยู่ที่นี้ตัวใหญ่ขึ้นเพราะบ้าออกกำลังกาย แต่น้ำหนักเท่าสมันอยู่ไทย เป็นคนที่น้ำหนักแบบนี้มาตลอดชีวิตคะ สูง 162 หนัก 51-52 มาตลอด ด้วยความที่มีความรู้เรื่องดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย ชีวิตวันเกษียณจึงเป็นชีวิตที่แข็งแรงกว่าตอนอายุน้อย ข้อดีของอเมริกาคือ อากาศดีกว่าเมืองไทยมากคะ
คนแก่กินข้าวกับผลไม้ เห็นมาแล้ว แตงโม มะม่วง มะขาม น้ำตาลเยอะมากเนอะ แต่ต้องเข้าใจว่า คนสมัยก่อนเขาไม่ได้สะดวกสบายแบบปัจจุบัน เขามีกิจกรรมต้องทำเยอะ เดินเยอะ ทำงานเยอะ เผาผลาญพลังงานไปเยอะนะ ไม่ใช่นั่ง ๆ นอน ๆ มีรถ เรียกว่าวัน ๆ ใช้พลังงานน้อยมาก ประกอบกับเมนูอาหารสมัยก่อนมันไม่ได้มีอาหารขยะเยอะแยะเหมือนปัจจุบันด้วย
ขอบคุณหมอแบงค์มากกกกกกกกกกกกกกกกกเลยค่ะ จากสายคีโต ที่มีผลตรวจร่างกาย น้ำตาลสูง ยูริคสูง ไขมันสูง น้ำหนักนิ่งที่ 68 แลตั้งแต่ฟังคุณหมอ เริ่มกินอาหารต้นทาง มาประมาณ 2-3 อาทิตย์ ตอนนี้ผลที่เห็นชัดเจนคือ นน ลงมาที่ 66-67 ไม่แตะ 68 เลย ไม่มีปัญหาท้องผูกเลยค่ะ วันที่ 6 มิย นี้จะไปตรวจร่างกาย มาดูกันว่า ผลของน้ำตาลจะเป็นยังไง แต่ใดๆคือ มีความสุขมากค่ะ ได้กินของโปรดทุกวัน แต่แค่สลับตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ 🥰🥰🥰🥰
สายคีโต โลว์คาร์บเหมือนกันค่ะ
ความรู้คนละชุดเลยค่ะ
เรารู้สึก กินคีโตเลิกกินอ้วนไวมาก
สายคีบโตมาเหมือนกันค่ะ ทานโตทานคีโตเป็นเวลาปีกว่ากว่าแล้วไปตรวจคัดกรองมะเร็ง ตรวจพบมะเร็งเต้านมระยะศูนย์ค่ะตอนนี้ผ่าตัดเรียบร้อยแล้ว ปัจจุบันทานแผนเบสค่ะสุขภาพดีขึ้นมากแข็งแรงขึ้นมากค่ะ
@@dragonflyinjapan เนื้อแดง มีสารก่อมะเร็ง โชคดีว่าตอนคีโต ผมเลือกเป็นวีแกนคีโต เน้นต้มผักกินเอา เพราะไม่เคยทำอาหารเอง กลายเป็นส่งผลดีครับ คือเหมือนกินอาหารต้นทางไปในตัว
ที่เหลือ ส่วนที่น่ากลัวคือสารพิษจากผัก แล้วก็พวกโลหะหนักที่เอามาฝังดินที่ประเทศเรานี่ละครับ ที่จะส่งต่อสารพิษมาถึงตัวเรา
❤ขอบคุณหมอแย้งค์มากๆ แม้ไม่มีเงินลงเรียน แต่ก็จะพยายามทำตามที่หมอแบ้งค์แบ่งปัน.. ขอพระเจ้าอวยพรหมอแบ้งค์ให้สุขภาพดีขึ้นนะคะ🎉
กำลังเริ่มลดครับ มาเจอคลิปหมอแบงค์ เลยรู้สึกอยากลด พึ่งเริ่มได้3วัน แต่ก็จะให้มีวินัยมากที่สุด เดี๋ยวจะมาอัฟเดทให้ครับตอนนี้น้ำหนัก 92.6 อีก1สัปดาจะลดได้บ้างมั้ยเดี๋ยวจะมารายงาน
ผมหนัก122 ทำIF 16/8 ออกกำลังกายวันละ1ชม. 4เดือนลดไปเหลือ89 ตอนนี้น้ำหนักนิ่งจะ2เดือนละครับ ขึ้นๆลงๆ87-90
หา cheat day บ้างนะครับ ของผม if 16/8 มานาน จนร่างกายชิน ตอนนี้ if แทบไม่ช่วยเลยครับ
ผมเคยเป็นสาย IF มาก่อน จนหยุดทำ เพราะระบบเผาผลาญพัง ตอนนี้ผมกลับมากินอาหารปกติแล้ว คู่กับเวทเทรนนิ่ง น้ำหนักอาจจะลงไม่เยอะ แต่เอวลดลงเยอะเลย
@@countryblue6568 ระบบเผาผลาญพังเหมือนกันค่ะตอนทำIF
ขอบคุณคุณหมอมากร่ะนามคุณหมอมาสองปีแล้วพี่มีไขมัน 262 ทำตามคุณหมอตอนนี้ไขมันเหลือ 207 นำหนักลดไป 10 โลไม่ขึ้นเลยนำตาล 88 กินผลไม้เต็มที่ใครบอกว่าอย่ากินมากพี่บอกว่าไม่จริงผลเลือดพี่ดีทุกตัวคุณหมอที่ดูแลชมว่าพี่เก่งมากไขมันดี 73 ไตรกีสลาย 37 ไขมันเลวจาก 169 ลดมาเหลือ130 ความดันดีมาก 120 /60 พี่อายุ 63 แล้วแข๋งแรงขึ้นมากพี่กินอาหารต้นทางค่ะขอบคุณๆหมอมากๆ❤❤❤❤❤
วิ่งไปซื้อหนังสือแปบ น้องสาวหนูหนัก 130 โลละ หนูจะให้มันกินหญ้าแทนข้าวละเนี่ย plant based diet
ขอบคุณแก่นนความรู้นะครับ จริงๆผมก็คิดแบบนี้มานานแล้วแต่่ไม่รู้ว่ามีใครคิดเหมือนผมไหมจนมาเจอหมอแบงค์ ประเทศไทยนี่ดีสุดแล้ว
จริงเลยคุณหมอออออ ความคิดผมนะคนสมัยก่อนไม่ค่อยมีอะไรกินแต่่ทำไมอายุยืน เขากินข้าวกินผักกินผลไม้ เนื้อก็กินแต่่ไม่มาก
คนสมัยก่อน หาอาหารกินยาก เท่ากับทำ IF ไปอีกในตัวด้วยครับ
ทำตามช่องนี้ ลดจริงๆ แค่คุณลดอาหารที่หมอแนะนำ 1 เดือน ลดไปแล้ว 3 กก.
ขอบคุณมากค่ะทำตามคุณหมอมาตลอด ชีวิตดีขึ้นมาก อยู่ง่าย กินง่าย งด ลด เนื้อ อาหารปรุงแต่ง ตอนนี้พบกับตัวเอง ไม่เชื่อใครแล้ว นอกจากหมอแบ้งค์ค่ะ
ดูหมอแบงค์แล้วลองทำตามที่หมอแบงค์แนะนำ3 สัปดาห์ลดลง 3 โลครึ่งจาก 66 เหลือ 62 ครึ่ง
คุณหมอ พูดถึงlife style ในการรับประทานอาหารได้ถูกต้องมากเลยค่ะ ดิฉันอยู่อเมริกามากว่ายี่สิบปี เปลี่ยนอาหารสามีได้ยังไม่ได้หมดเลยค่ะ ขัดใจเขามาก แต่ตอนนี้เห็นผลของสุขภาพแล้ว หันมาทานข้าวbrown rice ตามดิฉันแล้วค่ะ ทานผักเยอะค่ะทุกวัน ขอบคุณคุณกมอนัคะที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพได้ดีมากๆ จะติดตามตลอดค่ะ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ขอบคุณมากครับ สาระดีเลย
ปล. x1.75 speed กำลังดีเลย ฟังแบบปกติจะหลับ😂😅
ฟังไปเลื่อนอ่านไป เจอเม้นนี้ อ่าว เหมือนกัน🤣 แต่เร่งเพราะไม่ทันใจ กลัวฟังไม่จบ เร่งละสบายใจมาหน่อย
อันนี้กด x2 ค่ะ ฟังกำลังดี
ผู้ฟังมอบหนังสือที่ซื้อมากับเพื่อนที่น้ำหนักเกินมากแล้ว เขายินดีมาก และคุณแม่ของเขา เข้าเรียนกับคุณหมอด้วยค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ ทำตามคลิป น.น.จาก87 เหลือ 63 ก.ก. ลดแบบมีความสุขไม่ทุกข์ทรมาน ขอบคุณจริงๆ ค่ะ ยาเบาหวาน ที่ร.พ.ให้รับประทาน ปัจจุบันไม่ต้องทานยาเบาหวานค่ะ ปฏิบัติต่อเนื่องเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเรื้อยๆ❤❤❤
หมอให้หยุดทานเหรอค่ะ เพราะเข้าใจว่าเบาหวานต้องทานยาตลอดชีวิต
@@ช่องนี้คือช่องร้างๆเบาหวานประเภท 2 หายได้ครับ แค่ทานให้มีวินัยเหมือนที่หมอแบงค์บอก
สวัสดีคะคุณหมอ.FC คุณหมอคะ
มีคนชอบพูดกับผมบ่อยๆ ว่ากินยังไงถึงไม่อ้วน แล้วก็นั่น นี่ โน่น บราๆๆๆ...ผมก็รำคาญเลยบอกไป แล้วทำไมต้องให้มันอ้วนด้วยหละ รู้จักกินเข้าไปก็ต้องรู้จักวิธีเอามันออก แค่นั้นก็จบ
เเค่ไม่โลภที่จะกินครับ ก็พอจะไม่น้ำหนักขึ้นเเล้ว
คนกินเก่งจุก!!!
ผมงดอาหารปรุงแต่ง ทานพวก ผักลวก น้ำพริก มันกัว เนื้อปลาร่วมกับการทำ if 16/8 รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้น หลับลึกขึ้น ตื่นเช้าสดชื่นขึ้นมากครับ
สุดยอดครับหมอ แนวคิดกินข้าวกล้องกับผลไม้ดีมากๆในด้านสุขภาพและเวลาขี้เกียจทำกับข้าว
เคยสงสัยว่าทำไมคนจันกล้ามเนื้อแข็งแรง พอมาอยู่จีนจึงรู้ว่า อาหารเขาแต่ละมื้อเน้นถั่ว มัน งา ธัญพืช...
คุณหมอคุยสนุกดีค่ะ ได้ความรุ้เยอะมาก จะนำไปปรับใช้ในการกินให้มีสุขภาพดีขึ้น ขอบคุณค่ะ
ใช่ย่าผม กินข้าวกับมะม่วงเห็นก็งงๆ ค่านิยมฝรั่งกินแล้ว อ้วนแถมมีโรคตามมา เดี๋ยวนี้ออกกำลังน้ำอัดลมขนมซองกินน้อยลง ครับใกล้60เสี่ยงจะมีโรคมาเยอะครับ
คุณหมอ พยามลด แต่ดันขึ้น ทั้งที่ กินผัก ปลา งด ของหวานทุกอย่าง
คนที่เป็นโรคตับแข็ง ท้องป่องแข็ง เกิดจากสาเหตุอะไร ควรกินอะไร ในการรักษาครับ
รักคุณหมอจัง❤❤❤❤
ตรงข้ามกับ อ.ลอย แบบเหมือนอยู่คนละฝั่งเลย แต่ผมทำตามหมอแบงค์นะ
ฉีดฮอร์โมนรักษาโรค... จะสามารถลดได้ไหมคะ ควบคุมอาหารการกินก็ยังอ้วนบวมค่ะ😢
ขอบคุณหมอมากค่ะ
หรอคะ แบบนี้ทานทุเรียน ทานลำไยได้ฉ่ำๆเลยใช่ไหมคะ
Thanks!
สุดยอดจริงๆครับคุณหมอ-ดังเทวดาครับ-ผมดูเกื่อบทุกรายการครับคุณหมอ-
คุณหมอสุดยอดเลยคับ
Make sense ฟังกี่คลิปก็ make sense ค่ะ มี evidense support ตลอดเลย
ชอบจังเลย คุนหมอ มาให้ความรุ้ ตัวเองชอบทานผักค่ะ แต่พ่อไม่ชอบทานผัก ต้องทำไงคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นนักเรียนคุณหมอดีใจที่เลิกทานเนื้อสัตว์ไปเลยค่ะ มีความสุขที่กินผักผลไม้เป็นหลักค่ะ
สมัยพ่อแม่คือ ไข่ 4 ฟอง กิน 6 คน เพราะสมัยก่อนหางานทำยาก เลยเน้นผักลวกกับข้าว น้ำพริก เป็นนหลัก แต่ผัก ออแกรนนิคมากๆ เพราะไม่มีเงินซื้อปุ๋ย กับยาฆ่าแมลง
ขอบคุณคุณหมอเห็นผลจริง100%ค่ะขอบคุณอาหารต้นทางความรู้เทคนิคดีๆขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏🙏🙏✌️🥰🤩
ถ้าคนไทยทำตามวิธีของคุณหมอ คนป่วยคงไม่ล้นโรงพยาบาลเหมือนทุกวันนี้ คุณหมอมีความรักความหวังดีต่อคนไขัและคนไทยมากๆ ขอบคุณค่ะ🙏❤
ไช่ค่ะ
เราเคยกินแต่ผักกับบะหมี่ +ชาอู่หลง(8แก้ว/1วัน) ปั่นจักรยานในฟิตเนส3-4ชั่วโมง หนัก51ทั้งที่สูง170 พอกลับมากินเนื้อสัตว์ อย่างอ้วน
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤
โชคดีเป็นคนชอบกินน้ำเปล่ามากๆ
ขอบคุณคุณหมอแบงค์นะคะ ได้ความรู้เยอะเลย
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังเพลินมากๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดี ร่ำรวยยิ่งๆขึ้นไปนะคะ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ จะทำตามคุณหมอดูค่ะ น่าสนใจมากค่ะ
ขอบคุณมากมายค่ะคุณหมอ❤️💛💛❤️
สุดยอดมากค่ะ
อาหาร Dry aged อันตรายไหมครับ
ขอบคุณมากนะคะ
วันหยุดได้มาฟังเร็วค่ะ จากสวิส
ขออาหารต้นทางค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
อยากให้คุณหมอเอาคลิปลง Spotify บ้างคะ
กินข้าวกับผลไม้ จะทำให้น้ำตาลพุ่งไหมคะ
ตามหมอบอก ไม่นะคะแต่ต้องลดอาหารสีแดงด้วยค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะคุณหมอ
คุณหมอ นน 52 ลงเหลือ 44.50 แต่คอ ผิว เหี่ยว แก้อย่างไรคะ แต่ไขทัน ยังสูง 190
ขอบคุณค่ะ
ขออาหารสีเขียวค่ะ
อยากลดให้มากกว่านี้คะปกติจะอย่ดูที่62คะสูง158คะแต่การทำงานที่หักโหมมันยากมากคะที่จะลดได้ถึงแม้จะไม่มีโรคประจำตัวเลยแต่อายุที่มากขึ้นบวกกับการทำงานหนักต่อเนื่องมันเลยไม่มีผลเลยจริงๆคะ
สิ่งแรกที่ต้องทำ เลิกเข้าเซเว่นให้ได้ค่ะ 😅
ขอเพิ่มห้ามเดินเข้าตลาดนัดด้วย555
@@Zah..ใช่ค่ะ ตลาดนัด ของกินเยอะมาก
ตอนนี้เข้าเซเว่นเพื่อซื้อน้ำเย็นเท่านั้น
เข้าได้ค่ะ ซื้อไข่กับอัลมอนด์ พอๆหมดเงินแล้ว 5555
เป้นหมอ หรือเป้นพ่อค้ากันแน่ครับขายของเก่งจัง
เหมือนที่ตาผมบอกเลย คนจีนฉลาด เอาก้อนหินทอดคุกเกลือ แล้ววกินกับข้าว กินเกลือ ได้ทั้งบ้าน แถมมค้าขายแบบบสมองคนรวยเลย เก่งกันทุกคน
ผมยังไม่เชื่อหมอ 100% เพราะค่อนข้างเเตกต่างจากหมอท่านอื่นรวมทั้งหมอที่ดูแลโรคเบาหวานความดันของผมด้วย เเต่ผมมีเครื่องมือวัดน้ำตาล วัดความดัน ผมดูคลิปหมอมาหลายคลิปเเล้ว วันนี้เป็นวันเเรกที่ผมเริ่มทดลองการกินอาหาร Plant based เป็นหลักเเละลดอาหาร Animal based ตามที่หมอแบงค์แนะนำคับ ว่าจะทดลองซัก 1 เดือน เพราะก่อนหน้านี้ผมเจาะน้ำตาลอยู่ที่บ้านเเละวัดความดันเเละลงรายละเอียดทุกอย่างไว้ใน excel เป็นปกติอยู่เเล้ว
ตอนนี้เป็นอย่างไรบ้างครับหลังจากทำตามคลิป ดีขึ้นไหมครับ
@@chaiyapornsitdhavee6524 ผมก็หาโพสนี้ไม่เจอว่าจะอัพเดทอยู่พอดี หมอนัดตรวจน้ำตาลล่าสุดคือวันที่ 8 เดือน 11 ที่ผ่านมานี่เองคับ น้ำตาลผมเหลือ 5.7 จากเมื่อ 6 เดือนที่เเล้วน้ำตาลผม 7.9 หมอบอกว่าน้ำตาลผมปัจจุบันเหลือเท่าคนปกติเลยคับ เเต่ผมก็ไม่ได้กิน Plant based ล้วนๆนะ กินเนื้อบ้างเเต่ลดเนื้อลงไปเยอะมาก อย่างมากก็แค่ไข่สองฟองหรือเนื้อไม่เกิน 100 กรัม / วันเท่านั้นคับ Creatinine 0.8 เท่าเดิม Cholesteral จาก 248 เหลือ 198 Triglyceride จาก 538 เหลือ 81 HbA1C จาก 7.9 เหลือ 5.7 คับ
น้ำปั้นสกัดเองแยกกากก็ไม่ดีเหรอค่ะคุณหมอ?
❤❤❤
เป็นเบาหวานเพิ่งเลิ่มเป็นระยะแรก
ชอบมากค่ะฟังแล้วได้ความรู้ขอบพระคุณนะคะ❤
ถ้ากินเนื้อสัตว์น้อยๆ ร่างกายจะมีกล้ามเนื้อหรือครับ มันจะไม่ผอมเหรอครับ
กล้ามเนื้อ มาจากโปรตีนครับ
คุณหมอเคยเอาข้อมูลมาให้ดูแล้ว เหมือนถั่ว เทียบน้ำหนักต่อน้ำหนัก มีมากกว่าเนื้อสัตว์อีกครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะความดันโลหิตสูง190ตอนนี้ความดันลดเหลือ108ค่ะแค่สองอาทิตย์ น้ำหนักจากเดิม82กกตอนนี้74กกแค่สองอาทิตย ติดตามคุณหมอแล้วปฎิบัติตามคุณค่ะขอบคุณมากค่ะ
ตอนแรกที่เห็นข้าวกับแตงโม งงมาก แบบ????เต็มหัว ลองกินคำนึง อร่อย!!แฮะ มื้อนั้น2จาน😂😂
🎉🎉🎉🎉
อาตมาฉันผัก 50%เนื้อ 30% ผลไม้สด 20% ตลอด 10 ปี นำ้กหนักคงที่ตลอด ไม่ขึ้นเลย
21:04 ❤
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊
คนความดันต่ำกินอะไรค่ะหมอ
สาหร่ายทะล พืชตระกูลถั่ว ถั่วลิสง ถั่วแดง ถั่วเหลือง ธัญพืชต่างๆ ข้าวบาร์เลย์ ลูกเดือย ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ส้ม มะขามป้อม สตอเบอรี่ ผลไม้ที่มีโพปตสเซียมสูงพวกอบแห้งต่างๆ เช่น อินทผาลัม ลูกเกด...
ขอบคุณค่ะ
คนจีนพันล้านคนเอารูปเด็กอ้วนมาพูดเป็นตุ เป็นตะ แล้วคนจีนที่สูงๆ หุ่นดีๆ เค้ากินไรหรอครับ เยอะด้วยนะ
เดี่ยวนี้พืชผักมันมีสารเจือปนเยอะอะสิ งานวิจัยเรื่องสารตกค้างมีบานเลย
Green Red
ก็อาหารคลีนมีแพง ก็ขาหมูมันถูกนี่นา😂😂
ลิซ่าศิลปินไทย ก็ใช้วิธีงดเนื้อสัตว์
ไม่จริงทำมา 1 เดือนแล้วน้ำหนักไม่ลงเลย
ทำมาแล้ว 1 เดือนกว่าๆ จาก นน 66 ก็ยังเท่าเดิม
ผมแนะนำให้เรียนรู้กระบวนการดูดซึมอาหารของร่างกายด้วยครับและการดึงพลังงานในร่างกายมาใช้ครับ
ลองทำแล้วลดค่ะ
ทำตามหมอแบ้งตอนี้จ่ก66=ลดเหลือ59
จาก50ล์ง30ได้ไห่บ
เหลือแต่กระดูกแล้วครับ ถ้าหนัก30😂😂
สวัสดีครับคุณหมอ❤❤❤❤
เอาเนื้อๆ เลยไม่ต้องอ้างต่างประเทศหรอก
ถ้าดูพี่คนนี้บ่อยๆก็จับประเด็นได้อยู่เเล้วครับ เพราะมันก็ประเด็นเดิม เเค่คลิปนี้พี่เขาเอาข้อมูลมาเสริมประเด็นที่เขานำเสนอประจำในช่องครับ หากต้องการสรุปไปดูท้ายคลิปครับ
ทำไม ไม่ต้องอ้างต่างประเทศ งานวิจัยไง การศึกษาสำคัญนะ การวิจัยคืออ้างสถติ มีตัววัดต่างๆ ตัวเลขไม่ได้มั่ว หลักการแพทย์วิทยาศาสตร์ ที่รักษาคนปัจจุบัน เขาได้มาจากไหนไม่ใช่การเก็บข้อมูล
ผิดอะไรครับ5555
กินอาหารต้นทาง เน้น plant base ครับ แค่นี้เลยในส่วนของอาหาร ที่เหลือคือยกเคสมาให้เราฟังประกอบเนื้อหา
8@@suphakorntongkaoon6794
ขอบคุณค่ะ
Green Red
❤❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ขอบคุณนะค่ะ👍❤️🎉
❤
ขอบคุณค่ะ
ตั้งแต่กินอาหารตามสูตรคุณหมอสุขภาพดีขึ้นมากๆค่ะ
หมอแบงค่ะไขมันในเลือด250แคลอลี่กินไข่ต้มวันละสองฟองได้ไหมค่ะ
ผมจาก75ผ่านไปประมาณ1เดือนกว่าลดเหลือ69โล
ขอวิธีลดไขมันจากความเครียดหน่อยครับ