3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2023
  • การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีเพียงแต่หลายท่านที่ออกกำลังกายไม่ไหว เช่น มีโรคประจำตัว อายุเยอะ หรือไม่มีเวลาหรืออะไรก็ตามท่านสามารถที่จะลดน้ำหนักของท่านได้ ถ้าใช้ 3 เทคนิคนี้
    3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448
    อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
    ⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
    👇👇👇
    m.th-cam.com/users/sponsor_channel...
    ===
    📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
    รับโบนัสและราคาพิเศษ
    👇👇👇
    📱Line : @drtopstore
    lin.ee/IaXjOl5
    ===
    ❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
    ⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
    drtopacademy.com/DoctorTopMas...
    ⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
    • เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
    “Success is a decision”
    #มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
    แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
    #หมอท๊อป
    ===
    📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
    ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
    s.lazada.co.th/s.64Pda
    ===
    มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
    #หมอท๊อป
    ===
    3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย,3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกําลังกาย,ลดไขมัน,ลดพุง,ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง อาหาร,ลดไขมันทั้งตัว,ลดหน้าท้อง,ลดไขมัน หน้าท้อง,วิธี ลดพุง,ลดพุง 1 อาทิตย์,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดเอว,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ลดพุง เร่งด่วน,ลดพุง ยังไง,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดพุง 2 อาทิตย์,3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน,เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน,เทคนิคลดพุง,เทคนิคเผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกําลังกาย,เทคนิคเผาไขมัน,ลดไขมัน 14 วัน

ความคิดเห็น • 480

  • @DoctorTop
    @DoctorTop  9 หลายเดือนก่อน +112

    3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448
    อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
    ⭕ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
    👇👇👇
    m.th-cam.com/users/sponsor_channel...
    ===
    📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
    รับโบนัสและราคาพิเศษ
    👇👇👇
    📱Line : @drtopstore
    lin.ee/IaXjOl5
    ===
    ❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼
    ⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
    drtopacademy.com/DoctorTopMas...
    ⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
    • เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼ ( Doctor Top M...
    “Success is a decision”
    #มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
    แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
    #หมอท๊อป
    ===
    📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
    ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
    s.lazada.co.th/s.64Pda
    ===
    มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
    #หมอท๊อป

    • @jintanaphoo903
      @jintanaphoo903 9 หลายเดือนก่อน

      27:46

    • @wanidasaenganan6855
      @wanidasaenganan6855 9 หลายเดือนก่อน

      ง​้😅

    • @user-vx1br8yy1e
      @user-vx1br8yy1e 8 หลายเดือนก่อน +1

      ลลคตต.

    • @SamsungNongkhai-jx8me
      @SamsungNongkhai-jx8me 8 หลายเดือนก่อน

      คุณหมอค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ หนูนอนตอนกลางคึนพอ รู้สึกตัวแขนชา ไม่ มีความรู้สึก เหมือนเป็นอัมพาต ต้องนวดแล้วแขนก็ค่อยๆมีความรู้สึก อาการแบบนี้เรียกว่าอะไรคะ😢😢😢

    • @jamejay1
      @jamejay1 8 หลายเดือนก่อน

      😢😢😢__😢_😅😮ขจ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅🎉คุยยยุึุ😮😮😮😮😮😮ถุถ😮😮😊รน😊รีึึ😂ถถ😮ุุถนถ😢🎉🎉🎉😂🎉ค😢ถภ😢😂😂ถ😂ถ😂ถถ😂ถถถถถ😢ถ😢😢ตึ😢ภ😢ถุึจจจจจจจจจจจจคจึจ😮😮ค😮😮ุ😅ุ😅ุ😅ุ😅คค🎉😂🎉🎉🎉ค🎉🎉🎉🎉😢😢😢คร😅😮ถ😮😮😢 6:10 🎉🎉ตบจุถ😮😢😢😢😢😢ถ😅ึ😅😅ถ😅ถุถุถุถถุถ😮ุุ😮ึุ😅😮😅ภ😅ภค่ะ

  • @wasurom903
    @wasurom903 9 หลายเดือนก่อน +295

    ผมเองอายุ เกือบจะ 70 แล้วครับเคยคิดลดความอ้วนมานานหลายครั้งไม่เคยสำเร็จเลยอดอาหารก็แล้วกินยาก็แล้วแต่พอมาฟังหมอท็อปพูดเมื่อปีที่แล้วผมทำตามแค่สามเดือนผ่านไปลดไป 10 กิโลแล้วผมทำต่ออีกประมาณสองสามเดือนลดอีกห้าโลจนเดี๋ยวนี้ก็รักษาน้ำหนักที่ลดไปได้คือลดไป15กิกิโลครับ ขอบคุณหมอมากครับที่ให้ความรู้กับทุกๆคน

    • @user-nk8cx3si3s
      @user-nk8cx3si3s 9 หลายเดือนก่อน +1

      20:08 20:08 20:09 20:09

    • @user-nk8cx3si3s
      @user-nk8cx3si3s 9 หลายเดือนก่อน

      20:13 20:13

    • @user-nk8cx3si3s
      @user-nk8cx3si3s 9 หลายเดือนก่อน

      22:30 22:30

    • @user-cd6lg6wk2o
      @user-cd6lg6wk2o 9 หลายเดือนก่อน +5

      จริงเหรอคะดิฉันพยามเท่ารวมทั้งออกกำกายอาทิคยฺละ3วันไม่เคยลอเลยสักขีดแถมขึ้นตลอด

    • @user-ie3mf1rc2l
      @user-ie3mf1rc2l 9 หลายเดือนก่อน

      888

  • @user-fb7sm9vk8k
    @user-fb7sm9vk8k 9 หลายเดือนก่อน +88

    ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ.เกือบ 15 ปีที่แบกนน.138 kg กับอายุ43 ปี.ทำตามคุณหมอ 2 ปีกว่า.ตอนนี้นน.49kg คะขอบคุณจริงๆคะ

    • @Cappuccino-family
      @Cappuccino-family 9 หลายเดือนก่อน +3

      ลดได้เยอะมากเลยค่ะ...อยากลดได้เยอะๆแบบนี้บางจัง

    • @user-iy3re9it5o
      @user-iy3re9it5o 9 หลายเดือนก่อน +3

      ทำไมเก่งจังคะ อยากลดซัก20กกค่ะ

    • @littlegardenchanel3568
      @littlegardenchanel3568 4 หลายเดือนก่อน

      โครตเก่ง

    • @user-kv4bk3bm4i
      @user-kv4bk3bm4i 3 หลายเดือนก่อน

      99999999999

    • @pourainy
      @pourainy 2 หลายเดือนก่อน

      คุณเก่งมากๆเลยค่ะ รู้สึกมีไฟมากเลยตอนเห็นเม้นคุณ

  • @user-qh7uy9lr9z
    @user-qh7uy9lr9z 9 หลายเดือนก่อน +20

    ลังจากดู ฟัง คลิปหมอประมาณ 7-8เดือน ผลเลือดดีขึ้น ค่าตับ ไต ดีขึ้น ไขมันดีเพิ่มขึ้น คลอเลสดีขึ้น ไตรกีเซอร์ลดลง เหลือ70 แต่ที่ยังมีปัญหาคือ ความดันยังมีสูงอยู่บ้างประมาณ 135-150 แต่ถ้ากินยาจะอยู่ประมาณ 120 กว่าๆ คือต้องกินยาอยู่

  • @praw4841
    @praw4841 9 หลายเดือนก่อน +26

    ทำตามคุณหมอมา 3 เดือน
    ลดได้ 7 กก จาก 57 เหลือ 50 ตอนนี้รู้สึกเบาตัวมาก ขอบคุณมากๆค่า🙏

  • @user-yf1gv4qo9r
    @user-yf1gv4qo9r 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากคะ

  • @MM-eb3gc
    @MM-eb3gc 8 หลายเดือนก่อน

    มีประโยชน์มากๆคะ

  • @user-gf9sg5gr5l
    @user-gf9sg5gr5l 9 หลายเดือนก่อน

    ติดตามคุณหมอค่ะ❤❤

  • @user-ko5ko6yb9b
    @user-ko5ko6yb9b 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีค่ะหมอ🥰🥰

  • @user-co9px2mg8x
    @user-co9px2mg8x 9 หลายเดือนก่อน

    ดีมากและมีประสิทธิภาพดี

  • @areeratpinyosiripan5649
    @areeratpinyosiripan5649 9 หลายเดือนก่อน

    ❤ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ที่ให้ความรู้

  • @Abundance_powerofuniverse
    @Abundance_powerofuniverse 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ สุดยอดความรู้มากๆค่ะ

  • @user-lr3sg1sx7e
    @user-lr3sg1sx7e 9 หลายเดือนก่อน

    จริงเลยค่ะคุณหมอท็อป❤❤

  • @happydd56
    @happydd56 9 หลายเดือนก่อน +1

    🙏🏻ขอบคุณมากๆๆคะหมอ

  • @suchindapfister6791
    @suchindapfister6791 8 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ​ 🙏👍

  • @papungwarutmanowan8256
    @papungwarutmanowan8256 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @kancute99
    @kancute99 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคุณหมอค่ะ

  • @Ooy267
    @Ooy267 9 หลายเดือนก่อน

    แชร์แล้วค่ะ

  • @phatchaneetechasesaksakul4455
    @phatchaneetechasesaksakul4455 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณ

  • @user-gt7td6is6f
    @user-gt7td6is6f 9 หลายเดือนก่อน

    ติดตามหมออีกแล้วครับสู้ๆครับหมอ

  • @luckywoman5568
    @luckywoman5568 9 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

  • @sirinuns3821
    @sirinuns3821 8 หลายเดือนก่อน

    999ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันข้อมูลค่ะ

  • @user-lp9od9jc4j
    @user-lp9od9jc4j 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณหมอมากค่ะ

  • @rakwarun6693
    @rakwarun6693 8 หลายเดือนก่อน

    กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

  • @oraphakjensen8174
    @oraphakjensen8174 9 หลายเดือนก่อน +1

    สุดยอดเลยค่ะ

  • @beautybeautbeaut6704
    @beautybeautbeaut6704 9 หลายเดือนก่อน

    ความรุ้เน้นๆเลยขอบคุณมากค่ั

  • @user-el6om8kn3t
    @user-el6om8kn3t 9 หลายเดือนก่อน

    หมอฟังเเล้วรู้สึกชอบ ติดตาม😊

  • @daniellesabatier6653
    @daniellesabatier6653 8 หลายเดือนก่อน

    ยายทำได้ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอ

  • @jiracox1248
    @jiracox1248 9 หลายเดือนก่อน

    หมอ Top หล่อมากนะ ไห้คำแนะนำดีๆๆค่ะ thank you

  • @PapussonChinhyodong
    @PapussonChinhyodong 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ

  • @joijoy1222
    @joijoy1222 9 หลายเดือนก่อน +1

    ขอแชร์นะคะคุณหมอ

  • @louangsith9879
    @louangsith9879 9 หลายเดือนก่อน +1

    จะลองทำตามค่ะ

  • @manaoklaibaan3389
    @manaoklaibaan3389 9 หลายเดือนก่อน

    ติดตาม​คุณ​หมอ​มาตลอด​2ปีน้ำหนัก​ลง​และคงที่​ค่ะ

  • @pichapachanel236
    @pichapachanel236 6 หลายเดือนก่อน

    ต้องลองค่าชอบคำแนะนำของหมอท็อปค่า

  • @user-hq7zx8kn6n
    @user-hq7zx8kn6n 8 หลายเดือนก่อน

    สวัสดีค่ะคุณหมอ

  • @pomferguson7255
    @pomferguson7255 9 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ (คุณหมอหล่อขึ้น😊)

  • @user-wp2rq4xx8b
    @user-wp2rq4xx8b 9 หลายเดือนก่อน +9

    ลองทำ IF 1ทานมื้อกลางวัน มื้อเดียว 10 วัน เลิกกินจุกจิก น้ำหนักลดลง 6 kg.

  • @kamunanloongnoi1367
    @kamunanloongnoi1367 9 หลายเดือนก่อน

    888 ขอบคุณ คุณหมอมากคะ หนูทำif 16/8อยู่ ได้ผลดีจริงๆคะ

  • @chalit.n
    @chalit.n 9 หลายเดือนก่อน +32

    ไม่ได้เข้าคอร์สกับหมอนะครับแต่อาศัยฟังซ้ำๆฟังบ่อยๆก่อนนอนบ้างตื่นนอนบ้าง จาก140ตอนนี้เหลือ109 ภายใน3เดือน ลดไม่รู้ตัวเลยครับ ผมทำได้ทุกคนต้องทำได้แน่นอนครับ อยากเหลือเลข2หลักในอนาคตต😊😊😊
    ขอบคุณหมอมากๆครับ

    • @DoctorTop
      @DoctorTop  9 หลายเดือนก่อน +6

      ยินดีด้วยมากกๆๆๆๆเลยครับ🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 เยี่ยมยอดๆๆๆๆ

    • @YyyuOppp
      @YyyuOppp 9 หลายเดือนก่อน +1

      ทำไงครับ

    • @user-iy3re9it5o
      @user-iy3re9it5o 9 หลายเดือนก่อน +2

      เก่งจังคะ

    • @watsana1391
      @watsana1391 7 หลายเดือนก่อน +2

      เก่งมากคะ รับรองว่าไปถึงจุดหมายที่ตั้งไว้แน่นอนคะ

  • @mheecola5760
    @mheecola5760 9 หลายเดือนก่อน +5

    ทุกอย่างที่หมอบอกคือมันโดนใจสุดๆค่ะ ฟังมาหลายช่อง แต่ขัดใจตลอด จนมาเจอช่องของหมอนี่แหละค่ะ😊

  • @user-tb9wb7db8g
    @user-tb9wb7db8g 9 หลายเดือนก่อน +1

    ลดได้จริงคะขอบคุณคุณหมอมากคะ

  • @nongnod9029
    @nongnod9029 3 หลายเดือนก่อน +2

    อ้อเข้าใจแล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤

  • @user-lr3sg1sx7e
    @user-lr3sg1sx7e 9 หลายเดือนก่อน

    ใช่ค่ะ..ไม่ศึกษาจบจริงๆๆค่ะ🎉🎉

  • @Kayonpinya
    @Kayonpinya 2 หลายเดือนก่อน

    คุณหมออธิบายได้ละเอียดดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ

  • @wilawankhuntong514
    @wilawankhuntong514 3 หลายเดือนก่อน +1

    ชอบฟังทุกคลิปของหมอท๊อป แค่ฟังชีวิตก็แฮปปี้

  • @100.7kg
    @100.7kg 9 หลายเดือนก่อน

    คำแนะนำโค้ชดีมาก❤

  • @user-qb7ig6iv8d
    @user-qb7ig6iv8d 9 หลายเดือนก่อน +1

    ต้องทำ ir ตลอดไปใช้ใหม่ครับ

  • @user-hs9om2hw9i
    @user-hs9om2hw9i 8 หลายเดือนก่อน

    ใช่เลยค่ะ

  • @haaha8460
    @haaha8460 9 หลายเดือนก่อน +1

    คุณหมอ,วัยรุ่น,มาก,,9999

  • @user-hm2vx8hq9i
    @user-hm2vx8hq9i 7 หลายเดือนก่อน

    ตอนนี้เริ่มทำตามหมอท็อปแล้วค่ะ รู้สึกมีความสุข ตัวเริ่มเบาบ้างแล้วค่ะ

  • @AqMb-hs2wq
    @AqMb-hs2wq 9 หลายเดือนก่อน +1

    สะบายดี.ข้อยยู่ที่ประเทดลาวยากลดน้ำหนักต้องทำยางไล

  • @user-lr3sg1sx7e
    @user-lr3sg1sx7e 9 หลายเดือนก่อน +8

    ❤ขอบคุณค่ะ..เอามาประยุกต์ดีเยี่ยมค่ะ🎉🎉🎉รักเลยค่ะ❤❤

  • @user-rx5yi4eb9m
    @user-rx5yi4eb9m 9 หลายเดือนก่อน +5

    ผมคุมแป้ง งดน้ำตาล ทำ8/16 ทำได้1เดือน จาก73ตอนนี้เหลือ66 คับ ขอบคุณ คุณหมอมากครับ🎉🎉🎉😂😂

  • @user-lr3sg1sx7e
    @user-lr3sg1sx7e 9 หลายเดือนก่อน

    888ทำได้เรียบร้อยแล้วค่ะ🎉🎉

  • @user-lr3sg1sx7e
    @user-lr3sg1sx7e 9 หลายเดือนก่อน

    ชอบกินไข่แดงที่หนึ่งค่ะ❤❤❤

  • @user-zc5kz3ci9z
    @user-zc5kz3ci9z 9 หลายเดือนก่อน

    จริงคะหมอ

  • @ifof8882
    @ifof8882 9 หลายเดือนก่อน +3

    ❤❤😂🎉🎉สวดภาวนามากไป เลยเพี้ยนๆ ไม่ค่อยกินไม่ค่อยนอน เบื่อง่าย เข้าใจยาก วัยทองขนานแท้ เป็นมาแต่อายุ12ค่ะ

  • @phengchan878
    @phengchan878 9 หลายเดือนก่อน +3

    Watching from Dallas TX thank you for sharing ❤

  • @user-xu8nj6hf1g
    @user-xu8nj6hf1g 9 หลายเดือนก่อน +3

    888 ขอบคุณหมอท็อปมากทำ IF อยู่ได้ผลจริงๆ ทำ 18/6 ง่ายมากๆ

  • @pinky_6324
    @pinky_6324 9 หลายเดือนก่อน

    ขออนุญาตสอบถามค่ะคุณหมอ หนูทำงานกลางคืนและต้องมีดื่ม มีข้อแนะนำบ้างมั้ยคะ🥺

  • @phungphunkiez5994
    @phungphunkiez5994 9 หลายเดือนก่อน +5

    888 วันนี้กลับมาทบทวนความรู้กับคุณหมอ ยังเข้าใจง่าย สามารถปฏิบัติตามได้ไม่ยากจิงๆคะ สามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันคะ ดูคลิปตามคุณหมอมาครบ 5 เดือนแล้วคะ จากนน.72.5 ตอนนี้เหลือ 60 เน้นเรื่องอาหารเป็นหลักตามที่คุณหมอสอน เห็นผลจริงคะ หุ่น ผิวพรรณ ฮอโมน ดีขึ้น ไม่โทรม ผอมลงแบบสุขภาพดีมีความมั่นใจขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอมากคะ

  • @sodsakornmaksin1966
    @sodsakornmaksin1966 9 หลายเดือนก่อน +32

    อายุ 61ปี หนัก 115 กก. สูง 160 ซม. ทานยาความดันและไขมันค่ะ อีกทั้งกระดูกก้นกบหลังคตหมอบอกว่าถ้าปล่อยน้ำหนักเพิ่มเรื่อยๆ..อาจต้องผ่าตัดกระดูกหลังแล้วจะเดินไม่ดีเหมือนเดิม...กลัวค่ะหมอบอกไม่ได้ขู่...มาฟังหมอท็อปฟังหลักการให้เข้าใจแล้วเริ่มทำ Low carb และ IF 16/8 ตั้งแต่วันที่ 18 ส.ค. 66 ออกกำลังท่าสร้างกล้ามเนื้อหลัง..จากเวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.รามา สอนมาด้วย 5 ท่าทุกวัน ทำทั้งหมดนี้ มา อาทิตย์ครึ่ง.ตอนนี้น้ำหนักลดไป 2.2 กก.แล้วค่ะ..หัวเข่าดีขึ้น เดินเบาตัวลงหน่อยค่ะ..ขอบคุณหมอมากนะคะ...ฟังหมอพูดทุกวันตอนเช้า..เหมือนเข้าคลอสอยู่บ้านเลยค่ะ
    .🙏😊

  • @Cucumber-jn5td
    @Cucumber-jn5td 9 หลายเดือนก่อน +2

    ขอเทคนิค Skinyfat บ้างครับ ต้องทานยังไง กลุ้วใจมาก ออกกำลังกายหนัก ผอมลง แต่พุไม่ลง

  • @user-db2gg6ig6g
    @user-db2gg6ig6g 8 หลายเดือนก่อน +13

    คลิปนี้เป็นคลิปที่สุดยอด​มากๆ เลยค่ะคุณหมอ /สรุปได้ชัดเจน/เข้าใจง่าย/ทำให้รู้จักวิธีการเผาผลาญไขมันได้อย่างถูกวิธีและที่สำคัญที่สุดคือเมื่อนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้แล้วชีวิตดี๊ดีค่ะ"ขอขอบคุณ​คุณหมอ​ท็อป​มากๆ เลยค่ะ" ที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้​มาเผยแพร่😊😊😊

  • @siri.99
    @siri.99 7 หลายเดือนก่อน

    8888 จะลองเริ่มทำ IF ดูค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @motherjongcookingandlife
    @motherjongcookingandlife 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณข้อมูลค่ะ เริ่มทำแล้วคะทำมา10 วันแล้วคะ ลอไปได้เกือบ 2 กก ทำ16/8 ไม่หิวเลยค่ะ ทำง่าย น่าท้องลดลงไปนิดหน่อยแล้วคะ 🙏

  • @anonglpb3913
    @anonglpb3913 9 หลายเดือนก่อน +2

    สวัสดีค่าาคุณหมอทำสุดหร่อน่ารักสุดๆค่าา
    จันทร์ยีนดีที่ได้รู้จักอีกคั้งน่ะค่าา
    จันทร์ขอบคุณมหาสารมากที่มีคุณหมอผู้วิเสศมาแบงปันแนะนำความคิดดีๆต่อสุกขภาพที่งดงามต่ออนาคดขอบคุณมากค่าา
    ฝันหวานทุกคืนน่ะค่ะ

  • @nongnod9029
    @nongnod9029 3 หลายเดือนก่อน

    ใช่ค่ะฟังแล้วยังไม่รู้ทำยังไงคะ

  • @user-td6qv9xp1p
    @user-td6qv9xp1p 6 หลายเดือนก่อน

    เคยดูคลิปนี้เมื่อ 3 เดือนที่แล้ว ใช้กระดาษจดบันทึกวิธีปฏิบัติแปะไว้ที่ข้างฝาบ้าน แล้วทำตาม ตอนนั้น น้ำหนัก 68.9 วันนี้เปิดมาเจอคลิปนี้อีกครั้ง ดีใจมาก น้ำหนักลดแล้วคะ อยู่ที่ 65.4 ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ🙏🙏🙏⚘⚘⚘ในปัจจุบัน 16:14 ไม่ลืมที่จะหยอดเกลือชมพูในน้ำดื่มทุกวันคะ

  • @vo8300
    @vo8300 7 หลายเดือนก่อน

    จะลองทำดูค่ะ เพราะออกกำลังกายลำบาก เจ็บเข่าค่ะ น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆตอนนี้65แล้วค่ะ

  • @davanhakkhalatsavong9743
    @davanhakkhalatsavong9743 8 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณ❤❤❤ คุณหมอ จะลองทำตามคุณหมอบอก ยากลด6 กิโลค่ะคุณหมอ

  • @saengjanschmidt3669
    @saengjanschmidt3669 9 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลเทคนิคดีๆค่ะคุณหมอ❤

  • @user-qs6vc9nb1t
    @user-qs6vc9nb1t 9 หลายเดือนก่อน +2

    ทำตามคุณหมอ5เดือนลดได้14โลแล้วค่ะขอบคุณค่ะ

  • @user-nc1fx1eo2c
    @user-nc1fx1eo2c หลายเดือนก่อน

    เจอช่องหมอท๊อปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน ตัดสินใจทำคีโต กับ if 16/8 ทำตามหมอหมดทุกอย่าง นั่งดูคลิปความรู้ทุกวัน น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่า แถมมีความสุขมากเลยไม่เครียด

  • @kanombanroong7631
    @kanombanroong7631 9 หลายเดือนก่อน +14

    ชอบฟังคุณหมอคะจัดมาเลยคะคลิปยาวๆฟังเพลินเลยค่ะ​ ความรู้ทั้งนั้นคะ​ ฟังเเละปฎิบัติตาม​ สุข​ สวย​รวยสุขภาพดี👏👏💯

  • @Tik_Tuk_Tik
    @Tik_Tuk_Tik 9 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากครับ เดี๋ยวจะทำให้ได้

  • @bangornketsawat1337
    @bangornketsawat1337 9 หลายเดือนก่อน

    คุณหมอหล่อขอบคุณค่ะ

  • @anonglpb3913
    @anonglpb3913 9 หลายเดือนก่อน +2

    ไช้ค่าาตอนเช้าจันทร์ไม่ชอบท่านอาหารกีนแต่ประเพศน้ำคื่อกีนเต่าหู่น้ำป่าวตอนเทียงตอนเยันชอบกีนอาหานประเพดแป้งชอบมากๆค่าา😂แห่

  • @user-gv3lf7mj6m
    @user-gv3lf7mj6m 9 หลายเดือนก่อน +2

    ขอบคุณหมอมากค่ะที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้20กิโล

  • @user-lu7px9nj8e
    @user-lu7px9nj8e 9 หลายเดือนก่อน +5

    ทำIFตามคุณหมอ 1เดือนลด5กก ไม่เคยลดนน.ได้เยอะขนาดนี้เลยคะ

  • @user-cx3vz8wk7z
    @user-cx3vz8wk7z 3 หลายเดือนก่อน

    ซูคาโลส กระตุ้นน้ำตาลมั้ยครับ

  • @OppoA-mi7od
    @OppoA-mi7od 9 หลายเดือนก่อน +6

    ติดตามคุณหมอมาค่ะได้7เดือนน้ำหนักลดไป4โลค่ะ เบาหวานหวานเคยมี145ตอนนี้ลดเหลือ87ค่ะ คุณหมอให้ลดยา และความดันก็ดีค่ะ ขอบคุณหมอค่ะ

  • @linkamwong2298
    @linkamwong2298 8 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากคะ สุดยอดมากคุณหมอต้น 🎉❤😊

  • @user-hl3ie1os5z
    @user-hl3ie1os5z 8 หลายเดือนก่อน

    อยากลดได้จังหมอ

  • @user-wy3wx1ks3g
    @user-wy3wx1ks3g 9 หลายเดือนก่อน +2

    หมอทำยังไงให้สารอาหารครบภายใน1มื้อ😢😢

  • @user-yb2rr4hf5w
    @user-yb2rr4hf5w 8 หลายเดือนก่อน

    อยากลดพุง ลดน้ำหนัก และล้างไขมันพอกตับ ค่ะคุณหมอ

  • @supawineehatchavetsakul7026
    @supawineehatchavetsakul7026 9 หลายเดือนก่อน +3

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ในการดูแลสุขภาพตัวเองดีมากเลย_

  • @kamfongsailampho4897
    @kamfongsailampho4897 7 หลายเดือนก่อน

    ส้วสดีจ้าคุณหมอ หนู อายุ 54 สูง 155 ค่ะ หนัก 46 กก หนูออกกำลังมาได้สองเดือนแล้วค่ะ ส่วนอื่น ลดหมดเหลือแต่พุงหน้าท้องที่ลดยากสุดเลยค่ะ พอมาถึงตอนนี้ม้นโยโย่ค่ะหมอ หนูไม่ทานตอนย็นค่ะ หนูฟังคุณแล้วเข้าใจแล้วต่ะ หนูจะเริ่มทำตามค่ะ เพราะที่ผ่านมาหนูทานข้าวเยอะ พอมาฟังคุณหมอ ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ😇🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

  • @yaochimsawat1316
    @yaochimsawat1316 8 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

  • @ammyammy3939
    @ammyammy3939 9 หลายเดือนก่อน +27

    ขอบคุณนะคะคุณหมอ สำหรับเทคนิคดีๆ กำลังอยากลดหน้าท้องอยู่พอดีค่ะ😊

  • @anonglpb3913
    @anonglpb3913 9 หลายเดือนก่อน +2

    ร่อยยี้มสวยเหมือนนั่งอยู่โลกสีสมพรู😊

  • @user-uc6eh6on1i
    @user-uc6eh6on1i 8 หลายเดือนก่อน

    กำลังทำตามค่ะ8888

  • @user-tv7vf8yh8x
    @user-tv7vf8yh8x 9 หลายเดือนก่อน

    อยากลดแบบไม่ทรมานตัวเองคะหมอ

  • @malayvanhthepvong4246
    @malayvanhthepvong4246 9 หลายเดือนก่อน

    8888 I will start. thank you

  • @issypanyaarthisin3827
    @issypanyaarthisin3827 3 หลายเดือนก่อน

    ไขมันดีเช่นอะไรบ้างคะ

  • @user-iv4gd6tc1n
    @user-iv4gd6tc1n 9 หลายเดือนก่อน

    ทำยังไงคะที่ถูกต้องแล้วสำเร็จ

  • @user-mn5pg6zc8h
    @user-mn5pg6zc8h 9 หลายเดือนก่อน

    สงสัยค่ะ พอดีว่า เป็นคนนอนหลับยากมาก ยิ่งไดเอตเวลานอนยิ่งเคลื่อน นอนน้อย เป็นอะไรไหมคะ มันเผาผลาญเยอะช่วงที่เรานอน หรือมันเผาผลาญเยอะช่วงที่เรางดการกิน?

  • @user-rt8lg8jq9m
    @user-rt8lg8jq9m 3 หลายเดือนก่อน

    เหงงื่ออกคือการเผาไขมัไช่ไหม

  • @user-ft6dn4xo3f
    @user-ft6dn4xo3f 9 หลายเดือนก่อน +13

    ขอบคุณมากนะค่ะ ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมาค่ะ ยุกะคุณหมอมา1ปี5เดือน ❤ไม่ได้เสียเงินเลยสักบาท แต่สำหรับคนทีมีเงินพอจะเสีย ก็เข้าคลอสคุณหมอเถอะค่ะ คุ้มมากกะชีวิตเราค่ะ❤

  • @user-rl8vy4yl1w
    @user-rl8vy4yl1w 9 หลายเดือนก่อน

    สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อปติดตามตลอดนะคะความรู้ดีๆๆขอบคุณมากๆๆค่ะ❤❤❤❤❤❤