Sağlıklı beslenmeyi tercih ediyorum, kilo verme gibi bir derdim yok ama nadiren de olsa kaçamak yaptığım oluyor ve sonrasında dengelemek için ben de buna benzer bir beslenme uyguluyordum 1-2 gün, doğru yapıyormuşum. ^^ Geçenlerde fırında sebze tarifinizi yaptım ve balzamik sirke gerçekten çok yakıştı. Şu kabak tarifini akşam yemeği olarak yapacağım. Grissiniyi de haftasonu babama yapacağım. Köyde hayvancılık yapıyor, sürekli aktif olduğundan sık sık acıkıyor. Sağlıklı tarifler bulup yapıyorum ona çok hoşuna gidiyor. Teşekkürler. ^^
Hocam koskoca youtube acaba neden sizi karsima yeni cikariyor. Muazzam tarifleriniz var ve hepsi birbirinden lezzetli ve saglikli. Emeklerinize saglik cok tesekkur ederim.
brokolide kalorisine gore etten cok daha fazla protein var, hem daha cok yiyip doyabilir hem protein alabilirsin. tadini sevmiyorsan dusuk kalorili brokoli kofteleri vs de yapabilirsin
Yok ya 2 gün denedim ama tüm tariflere uymak zorladı beni kabak yemiyorum zaten maşallah menüler de hep kabaklı. Ama illa aynısı olacak diye bir kaide yok ilham alınabilir tariflerden belki bir de öyle denerim. Maksat gaza gelip bir kaç kilo vermek.
Ben sabah kahvaltisinda sade icecek beni kesmiyor ben kendimin diyetisyeni oldum sabah kahvaltimda 1 adet haslanmis yumurta domates salatalik bi kac zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir az maydonoz ve nane ve 2 adet aci biber ben bu sekikde 7 haftada 5 kilo verdim kilom pek yoktu zsten yani tum ayi sayarak 7 kilo verdim ama spor yapiyarak tabi ama suan 2 kilo almaya calisiyorum😂
@@kurekoperatoru2893 ilk haftalar salata özellikle brokoli salatasi bi haftadan sonra da normal yemek yedim tabagi doldurmayacak sekildr ama ekmeksiz sabah uyaninca 2 bardak ilik su mutlaka ara ögunlerde yogurt az yagli elma yada bi avuc kadar beyaz ve sari leblebi leblebinin faydasi çok artı klorisi az
Sağlıklı beslenmeyi tercih ediyorum, kilo verme gibi bir derdim yok ama nadiren de olsa kaçamak yaptığım oluyor ve sonrasında dengelemek için ben de buna benzer bir beslenme uyguluyordum 1-2 gün, doğru yapıyormuşum. ^^
Geçenlerde fırında sebze tarifinizi yaptım ve balzamik sirke gerçekten çok yakıştı. Şu kabak tarifini akşam yemeği olarak yapacağım. Grissiniyi de haftasonu babama yapacağım. Köyde hayvancılık yapıyor, sürekli aktif olduğundan sık sık acıkıyor. Sağlıklı tarifler bulup yapıyorum ona çok hoşuna gidiyor. Teşekkürler. ^^
Hocam koskoca youtube acaba neden sizi karsima yeni cikariyor. Muazzam tarifleriniz var ve hepsi birbirinden lezzetli ve saglikli. Emeklerinize saglik cok tesekkur ederim.
Beslenme ve diyetetik okuyan bize harika bir örneksiniz!🤘🏻
Hıcbı diyetisyen in yapmadığı sey helal olsun ne yıcemıze kadar war
Off bu kanalın değerinin bilinmesi gerek hiçbir diyetisyen böyle yapmaz helal 👌👌
Allah youtubeda paylaşumda bulunan tüm diyetisyenlerimizden razı olsun
Çok süpersiniz ya teşekkürler 👍🏻👍🏻❤️
Merhaba, 5 günün sonunda herhangi bir hedef kilo kaybı var mı acaba
Çok güzel tarifler emeğinize sağlık devamı gelsin lütfen çok başarılı
Böyle güzel videolar paylaştığınız için teşekkürler 🙏 çok faydalı bir video ,TH-cam da izlediğim paylaşımları en güzel diyetisyensiniz
Diyet grissiniyi denedim ve mükemmel oldu. Denemek isteyenler tereddüt etmeden deneyebilir 😍
Yarın kesinlikle yapıcam grissiniyi inanılmaz canım çekti 😅 ve diyetteyim 🙈 tam zamanlama yani 🤪
Emeğinize sağlık. Çok güzel olmuş
Tam bugday unu yerine yulaf kullana bilirmiyiz?
bir diyetisyen olarak sizin light urun kullaniyor olmaniz beni cok sasirtti acikcasi.
neden
Harikaydı. Ellerinize sağlık
Hocam vejetaryenim tavuk yerine türevi ne önerirsiniz?
Hayatı kaçırıyorsun
Yeşil mercimek ya da haşlanmış nohut olabilir..Tabi hocam ne der bu işe bilemem
@@nesembas9115 hayvanlara hak ettikleri hayatı bir nebzede olsun sunuyorum
@@yasemindemir8349 evet olabilir teşekkür ederimmm
brokolide kalorisine gore etten cok daha fazla protein var, hem daha cok yiyip doyabilir hem protein alabilirsin. tadini sevmiyorsan dusuk kalorili brokoli kofteleri vs de yapabilirsin
Ev yoğurdu da olur mu acaba ?
Bi diyet Uygulaması ücretlimi??
Yine harika ötesi 💛
Siz kaç kilosunuz Andaç bey merak ettim☺
Bugün başladım 2,günü bekliyorum
Hepsi de harika görünüyor.
Diyetteyim bana çok yardımcı oluyor mutfağın çok sağolun teşekkürler
Yarın başlayacağım sonucu yazarım inşallah 😀
Beğenin de hatırlayayım sabah unutuyorum.
Yok ya 2 gün denedim ama tüm tariflere uymak zorladı beni kabak yemiyorum zaten maşallah menüler de hep kabaklı. Ama illa aynısı olacak diye bir kaide yok ilham alınabilir tariflerden belki bir de öyle denerim. Maksat gaza gelip bir kaç kilo vermek.
İradeli olabilmek umudu ile yola devam 😂
Ellerinize emeklerinize sağlık 👍
Kimin bu kadar zamani var ki? Atistirmalik ogunu icin hamur actirmak mi..
Yaş Maya yerine başka bi şey olurmu?
Ben sabah kahvaltisinda sade icecek beni kesmiyor ben kendimin diyetisyeni oldum sabah kahvaltimda 1 adet haslanmis yumurta domates salatalik bi kac zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir az maydonoz ve nane ve 2 adet aci biber ben bu sekikde 7 haftada 5 kilo verdim kilom pek yoktu zsten yani tum ayi sayarak 7 kilo verdim ama spor yapiyarak tabi ama suan 2 kilo almaya calisiyorum😂
ben de ayni kahvaltiyi yapiyorum. aksamlari neler yiyordunuz acaba? kilo verdim ama uzun surdu acikcasi benimki ve birkac kilom kaldi verilecek :(
@@kurekoperatoru2893 ilk haftalar salata özellikle brokoli salatasi bi haftadan sonra da normal yemek yedim tabagi doldurmayacak sekildr ama ekmeksiz sabah uyaninca 2 bardak ilik su mutlaka ara ögunlerde yogurt az yagli elma yada bi avuc kadar beyaz ve sari leblebi leblebinin faydasi çok artı klorisi az
@@yesimpekgider2655 anladim. tesekkur ederim. ben de ekmegi kesmeyi deneyim bir sureligine de olsa.
@@kurekoperatoru2893 sadece beyaz ekmeği mi kesiceksiniz yoksa tam bugday kepekli vs de mi
Teşekkür ederiz
Deneyecegim🔥
Gerçekten çok iyi 👏
Teşekkürler
5 günde kaç kg verilir acaba
Harikaaa😍
smoothie ile karın mı doyar
Karnın doyarsa nasıl kilo vericen😮
Diyet icin geldim ama reklam da kfc tavuk burger çıktı
Yahu ben o kabah yemeğiyle en fazla bir saat tok kalırım 😞🥺
👏👏👏
❤
Sanki aralara benziyosunz
Bu az değil mi…
🥰😇😊😊
Ilk