22 KİLOYU BÖYLE SAĞLIKLI VERDİM (6)❗ZAYIFLATAN OMLET VE MOTİVASYON VİDEOSU ❤️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Herkese merhaba
22 KİLOYU çok rahat ve sağlıklı şekilde verdim
Sürekli abonelerim de bu süreçte Beğeni, soru ve yorumlarıyla hep yanımda oldular
Ben tarif ve kürler paylaştım, abonelerimin büyük bir kısmı da benimle birlikte uyguladılar ve beraberce zayıfladık , onlara çok teşekkür ederim, ben onları, onlar beni motive etmiş olduk🌺
Yaşamım boyu kilo mücadelesi verdim
Doktor ve diyetisyenlerimden öğrendiğim bilgileri kanalımda sizlerle paylaşıyorum 🌺
👇
You can watch the video in your language by turning on subtitles 👌
#zayıflama #kiloverme #detox #sağlıklıbeslenme #yulaflıtarifler #yulaflıomlet
#kahvaltılıktarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve TH-cam dan hitap etmekteyim
Çok lezzetli görünüyor. Yakından takip ettiğim için biliyorum. Gerçekten sağlıklı kilo verdin. Harika görünüyorsun♥️♥️♥️♥️ Emeğine sağlık 👏🏻♥️
Çok çok teşekkür ederim Aysuncuğum, seni burada da görmekten dolayı çok mutluyum ❤️❤️❤️❤️
Deneyecem gorek nece olur
Buket hanım kim
Eline salik cok gùzel gòrùnùyo buna iytiyacim vardi hemen yapacam
Benim gibi yapın. Üstteki ayarlardan hızlandırıyorum.
Ne kadar kötü yorumlar var… seyretmeyin… zorlayan mı var… ayrıca son derece önemli bilgiler veriyor… anlayana tabii… çok teşekkürler tarifiniz için… ❤️
Cok begendim tarifi ama not almaya usendigim icin ve de aciklamada yazmadigi icin buraya not olarak yaziyorum ki yaparken yeniden butun videoyu izlemek zorunda kalmayayim :)
- Bir su bardagi yulaf
- Bir su bardagi süt
- 2 yumurta
Bu 3 malzemeyi karistirip yulaflar yumusayasiya kadar bekliyoruz (15 - 20dk kadar)
- Maydanoz ve dere otu (ama ispanak yada herhangi bir yesillikte olur)
- kirmizi pul biber ve karabiber (sevdigimiz baharat)
- Peynir
- Corek otu
Tavaya biraz yag koyup pisiriyoruz.
Teşekkürler.
Harikasınız
Çok teşekkür ederim
@@soruvetespit dinlemek zorunda diilsiniz.çok gzl dinleyenler var.komik bu yorum bilemedim
@@zuhalakkus1919 hastasıyım böyle yırtık dindan çıkıp millete fikrininsoyletmeyen tiplere, belji tarifleri beğenip üslubunu begeniyorumdur, avukatlık yapma, basit bir ev kadınısın
Çok güzel tarif oruç çıkınca hergün yapayım inşallah kilo veririm çok teşekkürler çok güzel fikir yulafıda çok severim ne yapsam kilo veremiyorum bu olur inşallah sizede duacı olurum
Bu ilk izlediğim videonuz. Tarifiniz gerçekten çok faydalı. Anlatımınız çok güzel ve ifadeleriniz net anlaşılır.Yıllardır ben de araştırarak, baharat ve sebzelerle doğal sağlık için çaba harcıyorum ve çok faydasını gördüm.Emeğinize sağlık.Sağlıklı günler ve iyi bayramlar dilerim.🥰
63 yasindayim 2kilo bile veremezken buket hanimin tarifletiyle 9 kilo verdim. Iyiki sizi takip ediyorum.iyiki varsiniz
Ne kadar sürede verdiniz
Ne kadar güzel açıklayıcı biçimde anlatıp yapmanız 👍Kutlarım sizi 22 kilo verebilmek çok güzel ellerinize emeğinize sağlık 👏🌼🌼
Çok çok teşekkür ederim, şimdi 25 kilo oldu bin şükür 🌺🌺🌺🌺
Ayyyy bayılacağım bu kadar uzun anlatim ....🤔🤔bu kadinin konuşma hastalığı var her halde....
İzleme
Biraz daha saygılı ifade edebilirsiniz.
Elinize sağlık, sakin anlatımınıza bayılıyorum, sanki birlikte karşılıklı sohbet ediyoruz canm, mutlaka yapıcam❤❤teşekkürler🎉🎉🎉
Diyette en fazla 3 yemek kaşığı yulaf kullanılır fazlası aksine kilo aldırır
AZERBAYCANDAN koshuldum eziz bacimiz Allah'ın rahmeti üzerimize olsun!
Afiyet olsun!
Ben de yararlanacam!
Ellerimize saqliq!
Selamün Aleyküm!
Ellerinize saglık, Allah razı olsun sizden ,çok faydasını gördüm. Ama bir az kısa olursa daha iyi olur 😊
Her sabah haşlanmiş yumurtadan biktiğim ve glutensiz bir tarif ararken cikti karşima videonun.Bu sabah kavanoza hazirladim 5 dk.da aldim işyerine getirdim döktüm tavaya.Bayildmmm bu kadar pratik ve saglikli bir kahvaltilik ögrettiğiniz için teşelkürler.Kim diyer ki diyet kahvaltsi öyle lezzetli olmustu
Tarifleriniz çok güzel teşekkürler ancak naçizane bir önerim var.Videolarınızın altına malzeme listesi ekler misiniz lütfen? Tarife tekrar bakmak için videoyu tekrar tekrar izlemek zorunda kalmayız.Zaman hepimiz için kıymetli.☺️Sevgiler.
Sizinle komşu olmak isterdim. Nasil motivasyona soktunuz beni bi anda, sesiniz de abla gibi, ne cok ihtiyacim var sizin gibi birine... Tesekkurler tarifler icin. Harikasiniz. Sizi gec kesfettim ama olsun. Sevgiler❤
Çok çok teşekkür ederim ❤️
Video çok uzun açıklamalar kısmında herhangi bir şey yok keşke oraya yazsaydınız da biz de bir şeyi unuttuğumuzda da bir şeyi unuttuk mu diye bakmaya döndüğümüzde her seferinde videonun başına bakmasak..
Az önce yaptım yarısını yedim yarısını gece yiyeceğim. Tariflerinizi sık sık uyguluyorum. Teşekkürler 🎉
Selamun aleyküm zayıflamak istiyorum
Bende çok güzel
Tadı nasıldı
@@HatceNurca à
Çok açıklayıcı teşekkürler ilk izleyişim fakat çok uzun sürmesi sıkıntı zaman çok kıymetli ❤️
Güzel oldu ama malzemelerinizi liste halinde yazsaydınız süper olurdu.
Yulafla yapildigini bilmiyordum ekmek yemeyeyim diye mısır unu azda un süt yoktu yoğurt yumurta ile yaptım artık bunu yaparım yeni abone oldum
Elinize sağlık çok güzel yapmışsınız..İradesine sahip insana saygım sonsuz..ben 11kg verdim böyle yiyerek ..Bende açlıkla diyetisyenlerin terbiye ettiği menülerle zayıflamayı başaramayıp kendi diyetini sağlıklı çözümlerle uygulayanlardan biriyim ..Eminim iradesi sağlam her insanın yapabileceği son derece sağlıklı öneriler..Teşekkürler🌸
Bengü hanım birazda dediğiniz gibi irade beyini terbiye etmek gerekiyor şu an çevremde. Bir saglikocagina gelen diyetisyen ay çok iyi diye biliyorsun bizim toplum .kendi gidince herkesi aynı yere ....hızlı bir şekilde ko verdiler inanın korkuluk gibiler hepsinin demir B.12.D.vitamin sıfıra indiler şu an hastalar.doktorlarda kaldılar.belli bir yaştaki insanların hızlı kilo veremeyiz ..dediğim gibi beyin terbiye etmeliyiz ben öyle yaptım kaç senedir aynı kilodayim....burayı yeni gördüm yorumları okuyordum sizin yorum mantıklıydı biraz yazayım dedim...sağlıklı günler...❤❤benimde sayfam var orada bazı bilgiler var ..şiir sarki gibide..❤gulhan bebe şiir köşesi... 12:13
Kaç günde verdiniz
😮
@@urtugıo merhaba yorum yazdım silinmiş.???
@@urtugıo ben 4 buçuk aydır bu türlü besleniyorum ..Şu an 11 kiloyu geçmişim ..Daha bir 5 kilom var..Ancak motivasyon için pazar günümü of günü yapıp istediğim herşeyi yiyebilmekte özgürüm..Bu da bana motivasyon sağlıyor..Unutmayın ki bu kilolar uzun vadelerde verilebiliyor..Motivasyon şart..
inşallah siz vesile olursunuz başlarım sağlıklı şekersiz unsuz besleniri 👍🌹🌷💐💐
Hızlı hızlı anlatın lütfen yaa
Videonun en sağında bulunan ayarlar işaretini tıklayarak oynatma hızını normalden yukarı çıkarabilirsiniz; gerektiğinde ben de kullanıyorum.
di mi ya bunaltıyorlar insanı. bu video sahibi için demiyorum genel olarak boyle.
Dinlerken baydı alt tarafı omlet ya
Hız ayarını 1.5 getir işe yarıyor :)
@@_gul36 ben de 1.75'e getiriyorum
2× hızla dinledim yine yavaş geldi elinize sağlık fakat biraz uzun olmus😊
ALLAH yolunuzu açık etsin abone oldum,çok mantıklı buldum yaptıklarınızı denemişliğim vardı tekrar hatırladım sağolun ,başarılarılarınızın devamını diliyorum size .
Elinize sağlık, tızzu lütfen sıfırlamayın. Kayınvalidem de öyle besleniyordu kan okadar koyulaşmışki kalp krizi geçiriyordu. Son anda ozon terapiye soktuk kanı biraz olsun rahatlattık. Kaya tuzunu herkesin normal dediğinden bir tık az kullanmamız lazım. Tuz su tutar hem zararlı hem faydalı. 👍👏
Tuzu Allah boşuna yaratmamis kullanmak gerekir
Elinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş ❤❤❤
Bu tarif sadece diyet için değil, normal kahvaltilik beslenmesinde olabilir zayiflamak icin unlu sekerli yeme hareketli ol su içmeyi dengele iyi uyu.
Ellerinize sağlık çok güzel anlatmışsınız sizi izleyerek anlattıklarınızı uygulamaya çalışıyorum teşekkürler ❤
Yumurtaları erken kırdînız yulaf ıslandıktan sonra kîrsanız daha sağlıklı olurdu, süt yerine bir su bardağı yogğurt koyuyorum daha güzel oluyor nemse böreği gibi oluyor. Teşekkürler afiyet olsun.
Buket hanımcığım bu videonun uzun olmasına çok sevindim tekrar tekrar izliyorum çünkü sesiniz terapi etkisi yapıyor 🤗💖🌸🌸
Merhaba yumurta kolesterol yükseltmediği bilimsel olarak ispatlandı, ayrıca gezen tavuk yumurtası organik demek değildir bu ikisi çok farklıdır organik diyebilmek için tavuğun yetiştirildiği toprağın analizi gerekli onun için ancak organik sertifikası olan yumurtalardır
Elinize sağlık çok güzel oldu bende deneyeceğim inşallah ❤
ablam süpersin sayende hem aç kalmıyorum hem de zayıflarken tat alıyorum
İlk defa bugün denk geldiniz..ins sizi takip edeceğim. 20 kg fazlam var..bundan kurtulamıyorum..
çok sağlikli doyurucu ve çok haklısınız ne kadar yerinde söylediniz sağligimiz için aynen böyle devam etmek zorundayız çok teşekkür ederim harika tarifler için ben de tiroid hastasiyim biraz zor veriyorum kiloyu ama sabredecegim sağlıcakla kalın ❤🌹👍
Ellerinize sağlık çok güzel yapmışsınız Teşekkürler.
Kullandiginiz yagin 10 da birini kullanmaliydiniz ,, Ayrica 3 dk lik videoyu 14 dk kadar uzatiyorsunuz daha kisa olursa daha guzel olacaktir , Elinize saglik ,
Elinize sağlık çok güzel görünüyor Ben de bir an sabah kahvaltısı daveti arkadaşlara yapılabilir diye düşündüm❤
Bu tarif favorim oldu 😊, hem pratik hem doyurucu. Yulaf unu kullanıyorum ben.
Lütfen daha kısa videolar olsun bu kadar uzamasına gerek yok
Emeğinize sağlık çok güzel olmuş bir de glutensiz süt ve süt ürünleri olmayan tarifler olabilir mi malzeme ve miktarlarınıda yazı olarak yazmanız mümkün mü❤
Çok uzun sürdü bu omlet
Sizi ilk goruyorum sabah kahvaltida bir yumurtayla denicem ben rahatsizligimdan dolayi diyet yapiyorum kilom oldugu yerde duruyor veremiyorum yuruyus yapamiyorum tarfi yarisi olarak denicem sizi takip edicem
Elleriniz sağlık konusman cok çok güzel hosuma gidiyor. Sanki yüz yüze konusuyoruz.Hayirli tarifler sizi seviyorum. Kardesim.❤
Çok çok teşekkür ederim, sevgiler 🌺🌺🌺
Merhaba❤guzel fikirleriniz her insanin vucudu farkli her diyet her bunyeye iyi gelmez.cok guzel oldu benim yediklerime benziyor yaptiklariniz.❤basarilar dilerim❤ 14:34
Öyle güzel motive ediyorsunuz ki Buket Hn... o güzel sesinizi duymak bile çok hoş...
Ablacim seninyeni kesfettim tarifin icin teşekkür ederim cok severim yulafli tarifleri mercimekli ekmegin lifi nerde abla
Resmime tıklayın, yukarıda OYNATMA LİSTELERİ göreceksiniz
DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR KATEGORİSİNDE HEPSİ VAR
Videonun açıklama kısmında linkler var canım 🌺
@@HuzurluMutfakBuketteşekkürler
Ben her gün 10 km yürüyerek ve diyet yaparak iki öğün yiyerek 32 kilo verdim. Cok rahatladım. Ama sadece kollarımda biraz sarkma oldu. 102 kilodan 70 kiloya indim. Tansiyonum normale döndü. Astım hafifledi. Yorgunluğum gitti yaşım da 73. 46 sene öğretmen olarak çalıştım. Tüm kilolu arkadaslara tavsiyem her gün en az bir saat yürüyün ritimli olarak.
İkinci yorumuda😂yapamadan edemiyorum malzemelerine bakayım diye konuşmayı kaydıra kaydıra baktımki altı üstü yulaflı omlet en fazla ama ennn fazla iki dakikalık 😉mübarek sohbetmi tarifmi seçim yapmalısınız 🥳
Beni seven abonelerime süreci anlatıyorum ve yeni karşılaştığım kişiler de belki yarar görür diye konuşuyorum, dinlerseniz eğer
Ellerine sağlık çok güzel şeyler yaptın izliyorım ve yapıyorum teşekürler sizi takib ediyorum İstanbul'dan semra
Canan Karatay'ı daha dikkatli dinlemenizi tavsiye ederim.
1) Canan Karatay, "yulaf hayvan yemidir, insanlar için değildir" diyor. (Gluten hassasiyeti olanlara da yasaklıyor.)
2)Canan Karatay, "kolesterol kötü değildir, yüksek olması gerekir, düşürmeye çalışmayın" diyor.
3)Canan Karatay, bu aralar günde 1 tatlı kaşığı kaya tuzu tüketmek gerektiğini söylüyor.
Değişik tariflerinizi aynen uygulayamasak da videolarınızdan çok şeyler öğrendik. Tariflerinizi kendi hastalıklarımıza göre değiştirerek uyguluyoruz. Çok teşekkür ederiz.
Bende bütün kitapları var, HEPSİNİ hatmettim, ben yumurta konusunda söyledim
Çok seyrek de olsa yulaf yerim ayrıca çok yüksek kolesterol damarları tıkar, sonuçta kolesterol eşittir doymuş yağ
@@HuzurluMutfakBuketkolesterol steroid yani enerji veriyor
Merhaba elinize sağlık afiyet olsun tarifinizi çok beğendim ilk kez sizi izliyorum hemen abone oldum 😊🪻 video çekimlerinizdeki niyetinizi desteklemek yenilikçi araştıran önce kendine ve sonra etrafına faydalı olan davranış ve düşünceniz çok kıymetli teşekkür ediyorum 🥰
İnsan çok komplike bir varlık ruh zihin beden bir bütün yemek ve kilo yalnızca diyetisyenlerle giderilecek bir konu değil …yediklerimiz aslında yalnızca fizik bedene hitap ediyor psikolojik alanda ,duygusal açlığımızın ihtiyaçları giderilmeden ne yedigimiz nasıl yedigimiz ne zaman yedigimiz de çok önemli. Sevgiler
Tam aradigim bir videonun onume ani cikmasi, sevincimi ikiye katladi, hemen abone oldun, dilerim bende saglikli sekilde 20kg verebikirim, yuksek kolestrol ve yuksek seker ve simdi tansiyon da geldi, hepsini geri gonderme vakti 😀
BismillahiRahmaniRahim
Azerbaycandan izlədim
Sizin sesiniz ve izahınız çok derin və tefekkürlü!
Minnətdaram!
Müvəffəq olasın bacım!
Biiznillah!
Salamun aleyküm va rahmətullahi va barekatuh❤
Allah razı olsun ❤️
Sağlıklı tariflerinizi çok seviyorum. Çıtır baharatlı kraker gibi şeyler de yapar mısınız?
"Sanal sofra"da çıtır kraker tarifi süpeer
🎉tesekürler denicem doksan dört. kiloyum❤
Bende denemek için yaptım içine 1 tane sivri biber 3 tanede zeytin kattım biraz zencefil zerdeçal peynir kattım tadıda güzel oldu
Teşekkür ederim 🎉
Ama ne konuştun be seni dinlerken yoruldum vaz geçtim offf be😮
Merhaba ilkkez karşıma çıktınız bu tarif hoşuma gitti sizi takibe aldım sayfanızı inceliyecem kilom çok fazla umarım bende kilo veririm
Video çok uzun sıkıldım
Muhtesem.bir tarif elleriniz dert görmesin...
22 kilo için siziz kutlarım mercimek ekmeğinizi yaptım ben ve herkes çok beğendik
Allah razı olsun mutlaka yapıcam inşallah
Sizden de Allah razı olsun 🌹
Ellerinize emeğinize sağlık❤ beğeni ile izliyorum
Ellerinize sağlık çok güzel oldu bende sizinle başlayıp zayıflamak istiyorum inşaallah.❤👍🏿👍🏿
Ya arkadaş şu cahilliği bırakın yahu hiçbir yiyecek insanı zayıflatmaz sadece tok tutar fazla kalori almanın önüne geçer
Aynennnnn her lokma kilooo😂😂😂😂😂
Oda iyi işte
Çok teşekkür ederim çok naifsiniz Allah razı olsun ❤
O kadar yağ ile insan kilo alır
Çok güzel görünüyor ellerinize sağlık ❤
Eline sağlık çok güzel afiyet olsun ❤
Abune oldum ve beraberl zaiflayacan inşallah 🤲
Ellerine sağlık afiyet olsun hepimize ❤
Troyit hızlı çalışanada iyi geliyor calismayanada iyi geliyor yane ikisinde de İyi geliyor İbrahim Saraçoğlu tavsiye ediyor
Ellerine sağlık çok güzel olmuş yaptıklarınız deneyecem bende diyetisyene gidiyom sağlıklı beslenmeye çalışıyom biraz son zamanlarda spor yapamadım şimdi seni takip edip jahvenide deneyecem
sonsuza kadar bunu yiyebilirim ellerinize sağlık
Ellerine sağlık çok güzel görünüyor çörek otunu çok seyorum tarifede bayıldım denicem
Elerinize sağlık. Benimde hayatimdan buğday çıktı.Şeker çıktı. Kaya tuzu az kul. Teskkürler.
Çok yavaş bir anlatım uzun süre bakmak bana sıkıcı geliyor daha hızlı hareket ve anlatım olursa daha güzel olmaz mı benim gibi sabirsizlar sıkılıyor emeğinize ellerinize sağlık denemekte yarar var teşekkür ederim .
Ben 1.5x'te izledim. Çünkü herkesin mizacının farklı olduğunu ve bizim bunu değiştiremeyeceğimizi düşünüyorum.
Maşallah darısı başımıza 🙏
Her şeyi bire bir göstermeniz çok güzel😍💓 emeğinize sağlık
MAŞALLAH MAŞALLAH 🙏👍👍👍🤌
merhaba başarınızı kutlarım ben de yıllarca uğraştım diyetisyenlere inanmam ama kendini yenileyenler ve bilimselliği takip edenler hariç açlık öldürmez tokluk öldürür 16/8 ve lowcarb ile beraber devam ettim ama asla kendimi sıkmadan kaçamaklarımdan vazgeçmedim bilinçli olarak herkesin bedeni farklı tabii insanın kendi vücudunu tanımasıyla başlıyor her şey ve sonuç 1 yılda 20 kilo ve hayat bundan sonra temiz beslenme kolay gelsin..
Çok güzel gözüküyor
Eline emeğine sağlık afiyetle yiyin yarin sabah kahvaltısı na yapacağım
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor 😊
Nefissss ,ellerine saglik ablacigim❤❤❤❤❤
1 su barmağı yulaf ezmesi+1su bardağı süt ve ya su+ 2 yumurta
Ellerine sağlık olsun yavrum 🤲 teşekür ederim cokğüzel ve ben ilkdefa denk geldim emeğine sağlık olsun Allah razı olsun ben,, samsunsan, arıyorum ❤🤲🧿
nurlar neolur cokguzel birde bezmeleyi unutmaz niymetlerin
Ben neyatigin görmedim telefonu acrken bitirdin görmedim bır daha ❤❤
Eline sağlık çok güzel görünüyor daha önce mercimekli ekmegini yapmıştım çok güzel olmuştu çocuklar benden daha çok yemişti aklima geldi yine yapacam eger yanlış hatirlamiyosam fasulye pastasının tarifinide sizden almıştım
Benim tiroitlerim olduğu için dereotu omlet tarifiniz tam bana göre olmuş☕️
Denicem insallah ablacim Tsk ederiz Belcikadan Selam size
Benden de Sizlere çok selamlar
Elinize sağlık hemen yapıcam akşam yemeği olarak
Zerdeçal ve karabiber ikilisi ilave edebilirsiniz, bir yemek kaşığı keten tohumu da ilave edilebilir.😊
Ketentohumu sicakla birlesmeyecekmis onu duydugumdan beri öğütup salata üzerineyada yogurda ekliyorum
Cok kolay cktazeemek old benimde sizin gbi senelerdir kilo problemim var size cok tesekkur edeim mutlaka yaicam sagik rblemlerim r saglikli olur duzceden sevgier❤
Sayın ustadım bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum.
Eskiden diyetisyenler aralıklı orucu bilmiyorlardı ve gayet sağlıklı bence inanmamanızda eski diyetisyenlerin şimdi çürümüş diyetlerini övmemek gerekir
bu omlet değil ki karadenizin meşhur kayganası bu birebir aynı hatta bir tek baharatı arzuya göre oldukça da lezzetlidir çok doyurucudur
Karadeniz’de kaygana yapılırken yulaf unu mu kullanılıyor gerçekten
Çok güzel süper olmuş ❤
Ellerinize sağlık bende yapıyorum sizin gibi tatli diliniz gülen yüzünüz solmasin
2 kez denedim yulafı un olarak kullanmadığım için midemde çok ciddi ağrı hissettim. Tarif hem kolay hemde çok lezzetli. Yulaf unuyla tekrar yapacağım.
Sizin de ellerinize sağlık ❤