1 sene sonra ben de inşallah diyetisyen olacağım. Böyle insanları sağlığından edecek içeriklerin ne kadar yanlış olduğunu bu şekilde anlatmanız gerçekten çok sevindirdi. TH-cam da başarılar diliyorum.
Metabolizma bu kadar net matematik hesabı ile işleseydi, diyetisyenlik diye bir bölüm olmazdı :) yememeye başlayınca, yaklaşık 12 saat içinde glikojen depoları tükenecegi icin yağ yıkımı başlar ve kandaki serbest yağ asidi düzeyi artar. Açlık devam ettikçe, yağ salınımı daha fazla artar çünkü temel tüketim malzemesi olan glukoz eldesi için başka bir yol yoktur. Sempatik sinir sistemi aktive olduğu ve birçok gen devreye girdiği için yağ kaybı hızlanır. 30 gün boyunca bir insan ac kalabilir. Hele ki 130 kilo ise, emin olun 30 gün ac kalması, o kiloda ölmesinden daha iyidir. Ancak uzun süreli açıklarda kalp kası zayıflayacağı için kalp krizi yani ani ölüm riski artar. Ancak 1, 2 gün ac kalıp bir öğün yese 130 kilo adam ölmez, aksine yaşamaya başlar. Az yemek, daha az oksidatif stres demek olduğu için uzun yasam ile bağlantılı bulunmuş bilimsel bir gerçek. Asla yemek yiyerek kilo verilmez, 6 öğün palavrası son yüzyılın diyetisyenlerinin cehaletinin kanıtıdır. Aç kal, çok acıkınca düşük kalori ile beslen, yapabilirsen spor yap; denklem bu.
Ben haftada 6 7kilo vermeye çalışıyorum kardeşlerim benim yaptigimi yapmayın günde 1tane haşlanmış yumurta yiyorum evet kilo veriyorum ama sağlıksız denemeyin 58 kiloyum hedef 46 çok zor başım ağrıyor stres falan filan çok zor
Boyum 182 yaşım 32 Kasım 13 te 135 kıloydum. Şuan 45 gunun sonundayım bunun 30 gun boyunca toplam ortama gunluk yasam ve sporla 1660 kalorı harcadım.Gunluk yemeklerle 1660 kalorıden daha az aldım. Şuan kilom 118 ama kılo vermen çok yavaşladı. Hedefım 1 hazıranda 90 kilo olmak.İnşallah başarılı olurum.
115 kilo 18yaşiinda 180 boyundyim gunde 10 bine yakın adım atiyorum limanda calisiyorum okulada akşamları yürüyorum 4 5 km falan oda yemek olarak bi öğlen bide akşam 1 tabak annem ne yaptiysa ondn yiyorum bol salatalikli dometesli salata yiyorum ekmeği kestim 1 haftadir bunu uyguluyorum başka neler yapabilirim spor yapmak istiyorum ama işim ve okulumun saatleri yüzünden zorlaniyorum bazen işte cok yoruluyorum. Diye aksatiyorum spora gitme işini bi yardim edin mayis da mezuniyetim var sık bi sekilde olmak istiyorum baska neler yapabilirim lutfen önerilere ihtiyacım var
@@keremtosun5866 devam dogru yoldasin dort beyazdan un seker tuz pirincten (calisiyorsun oglen yiyebilirsin yagli olmamak sartiyla en iyisi tuzsus yagsiz lapa) uzak dur sabah limonlu su ile sade kahve gunboyu onceden hazirladigin 1 1,5 litre yesil cay metabolismani hizlandiracak yag yakmani kolaylastiracak...
Bunu zaten hemen kilo vermek isteyen ve çabucak bitirmek isteyenlere bir mesaj niteliğinde video çekmiş arkadaşlar o da zaten 1 ayda sağlıklı 30 kilo vermenin mümkün olduğunu söylememiş ki bu neyin kafası?
Şükür doğru bir yorum buldum herkes yorumda boş yapmış "ben 30 kiloyum yaparsam yok olurum" fln abi madem 30 kilosun burda ne işin var sağlıklı kilo vermek istesem 1 ayda 30 kilo vermeye çalışmam
@@LeviAckerman-iz5bt öyle kişiler sanırım zayıf olduğunu kanıtlamak için geliyor diğer türlüsünü bilemedim sonuçta 1 ayda 30 kilo verilmeyeceği de aşikar 😅(TLC-ağır yaşamlar'daki gibi değilse tabi)
Ben su orucu ile 7gün + 7 gün yemeye alışma sürecimde 14 gün içinde 10 kilo verdim. İşede gittim sporda yaptım çok sağlıklıyım düzenli ölçüm yaptıran biriyim hiçbir sorun yok
@@Elena-vu1ei 7 gün su orucundan sonra 3gün kendi sıktığım karışık meyve sularını içtim sonra salata çiğ sebze 7.günden zonra hafif sebze yemekleri ile devam ettim verdiğim kilolarıda geri almadım
1 ayda 8 kg verdim....sabah ananas yogutr zencefil tarçın....öğlen bol besinli tavuk lu olur peynirli olur bir salata....Akşam çok az bir çorba yada az bir salata.... akşam yemeği 5 yada 6 da bitiyor! Sabaha kadar oruç var....uyaninca bir tatlandiricili bir büyük kahve....gün içi bol Türk kahve içtim..gunde 2 subardagi yesilcay.. öğünlerde birinin arasında tok karnına bi çay kaşığı elma sirkeli ılık suyla sulandırılmış olucak sirke mutlaka ictim ....bunlari yaptim...oglen ve akşam öğünlerini değiştirdim hep ...ıspanak...et...tavuk hep senlendirdim tabagimi...sabaarida mutlaka haşlanmış yumurta koydum ananas li yigurt tabağımin ardından....yaşamak için yedim....hergun olmasada 2 günde bir youtubede leslie ile 15 dk fitnes yaptim...
Bir gün boyunca 1 haşlanmış yumurta okulda 1 tane biberli ekmek (başka yiyecek yoktu benim yiyebileceğim tabii) eve gelince az olacak şekilde bulgur pilavı yedim sabaha kadar başım ağrıdı
İrade önemli kafaya koyduysan bişeyi vücut direnç göstermiyor ben şuan mesela sadece su ve sulu şeyler tüketiyorum oda abartılı değil vücut çok rahat oluyor ve faydasını görebiliyorsun
Öleceğimi bilsem de şuandan itibaren o kiloyu vermeye başlıcam su içerim ulan Başlarım böle hayata 110 kiloyum daha 15 yaşındayım .Yakında kafayı yicem kilo veremezseem bu yüzdne çok teşelkkkür edferim bilgileriniz için kesinlikle dediklerienize uymaya çalışmayacağım teşekkürrler .
Aslında şöyle düşünmek lazım ben yediğime hiç dikkat etmeden yaşadım 2 doğum yaptım 15 yılda 12 kilo fazlam var bir programa girsem en fazla 6 8 ayda eski halime dönerim aslında kilo vermek daha kolay
Çok faydalı bilgiler veriyorsnz sizi hem burdan hemde instgramdan takip ediyorum supersiniz doğrusu diyete başlama aşamasındayken hep sizin yazdiklarinizi okuyup hemde burdan da dinliyordum ve diyetin ne olduğunu sizden öğrendim sağlıklı beslenmekten geçtiğini anladım 1 aydır başladım 7 kilo verdim 84 dum77 yim suan tesekkurler andaç beyyy😎💙💙💙💙💙
1 hafta da 8 kg verdim günde 52 Km yol yürüyerek diyetin 3. günü 400 gr biftek yedim onun dısında ilk 2 gün sadece öglen ve akşam yogurt yedim 4. gün boş 5. gün yoğurt 6.gün yemek yok 6.gün akşamı su içmek yok 7. gün su yok =) sonuc mulakattan geçtim :D
@@glctrn5074 Komando olduktan sonra sırtımda sırt çantası silah tesisatla kaç 50 Yürüdüm hatırlamıyorum 😃 ama şöyle söyleyeyim ilçeden kasabaya yürüyüp dönüyordum Hızlı adımlarla 26 KM yol gidiyor dönüyordum ,4-5 saat sürüyordu 6 da olabilir güzel oluyordu ama 😊
Hızlı kilo verme sağlıklı olmaz arkadaşlar göbek sarkması gibi kötü sonuçlara yol açar eğer fazla kilonuz varsa ayda 5 kilodan fazla vermek idealdir fazlası zararlı olur sizin için
Dogum yaptim, normalde kilom 64/65, su an 72 ve 1,75 boyum. 30 kilo verirsem 42 kilo olmus olurum 😁 ben 60larda kalmak istiyorum ama yinede tavsiyelerinizi uygulayacam 😊 her gun spor yapiyorum ve istedigimi yiyorum ama kizartmalar ve beyaz hamurdan zaten uzaktim hep. Tek derdim lanet tatlilar 😂
Boy:1.73 Kilo:76 Yaş:17 Hedef kilo:45-50 Vermem gereken kilo yaklaşık 26-31 kilo arası okullsrın açılması 12 ekime ertelendi ben 1 ay - 1 hafta - 2 günde nası verecem ölürüm laaaaannn
Dr Aidin Salihin su orucu kitabindaki bilgileri tavsiye ederim yemek yemeden sadece suyla oruc la mumkun bu tabii ii okuyun kitabi kafaniza gore birsey yapmayin ..
5ayda 91.50 80kg düştüm agzersiz yağlı tuzlu şekerli kestim tam buğday ekmeği 1-2 dilim sabah kahvaltısı yok öğlen yemeği kahvaltı akşam yemeği 8 önce ertesi gün öğlen kadar sadece sade maden suyu yeşil çay beyaz çay filitre kahve bol su içtim imkansız değil biraz istek kararlılık bu iş olur
kilom 61, boyum 161, ayda 30 kilo versem, yok olurum, ben 9 aya 12 kiloyu zor verdim, 6 kiloyu tekrar geri aldim, shimdi yeniden rejimdeyim, hedefim 57
Ben bir iddia uğruna 1 ay minimum beslenip ağır spor yaptım. 1 Ayda 32 kg verdim ama sağlık konusunda diyeti bırakınca baya sorun yaşadım. Benden size tavsiye böyle şeyleri denemeyin
Hesabınız yanlış 130 kilo olan adamın bazal metabolizma hızı ile 100 kilo olan adamın bazal metabolizma hızı aynı değil Ayrıca 30 kilo fazlası olan adamla kilosu normal olan adamın ihtiyaç duyduğu kalori miktarı da aynı değil Ayrıca kişi zayıflamaya başladığı andan itibaren ihtiyaç duyduğu ve yaktığı kalori miktarı da gitgide azalacaktır Ayrıca su orucu "water fasting" diye bir şey var hiç duymamış olamazsınız Bu su orucu zayıflatma özelliğinin yanında vücut için yenileyici özelliği vardır ve her insanın yılda en az bir kere yapması gerekir Insan yiyerek değil yemeyerek kilo verir Insanlara yanlış ve eksik bilgi vermeyin
Şuan 12 yaşımda 60 kiloyum 30 kilo verirsem eğer 30 kilo kalırım ve baya ince oluyorum insallah yapabilirim tek hayalim bu her şort giğdiğimde bacağımın ince görünmesi
Kuzum daha çok küçüksün ergenlik dönemine giriceksin boy atıcaksın ve ister istemez inceliceksin bence bu kadar küçük yaşta kilo sorununu kafata takarsan ileride kendine çok yazık ettiğini anlayacaksın ♥️
3 ay zayıflamak için aç kalmaktan bi hal oldum 7 kilo verdim . Merak etmeyin 1 ay aç kalmakla ölmezsiniz çook aç bıraktım kendimi bir şey olmadı tabi kişiye göre değişir
ben sporu tek başıma yapmayı sevmem ve sporu zaten zorunlaştırmayı hiç sevmem ama eğlence haline gelirse beni tutan da olamaz... mesela deniz veya havuzda su oyunları küçük yarışlar halı sağ maçları falan gibi... ben bir keresinde böyle bir halı sağ maçinda 2 gün üst üste 9 erkek arasında tek kız ve baçağında sakat bir kız olarak 43 derece sıcaklıkta 2.5 saater toplam 5 saat halı sağmaçında oynadım ve 3 kilo vermiştim... bir keresinde de 1 ay boyunca sadece çoban salatası yiyerek ve yüzerek bir 5 kilo vermiştim tabii bunlar çok eski olaylar... ama en son vitamin d eskikliğinden bana serumla vitamin takviyesi yapılmıştı ve bunun üzerine 5-6 gün boyunca hiçbir şey yiyemeyip içememiştim... su yu kendimi zorlayarak içiyordum çünkü ne yesem yada su içsem bile midem bulanıyordu ve kusuyordum o 5 gün içinde 5,5 kilo vermiştim 63 kiloydum ki bu bile benim için çok fazla 58 kiloya düştüm... benim olmam gerek kilo 45- 50 arası iyi gerisi bana engelim sebebiyle hareket kısıtlaması yaptığı için çok fazla
2 ayda 30 kilo veren bir genç kız vardı tanıdığım bizzat maalesef böbrekleri ve ciğerleri zarar görüp öldü😥 lütfen böyle izlenmek uğruna böyle başlıklar atmayın rica ediyorum🙏
Ben 25 gün boyunca sadece portakal suyu içtim yemek yemedim. 20 kilo vermiştim. Ama yediklerime dikkat etmeyince eski kilomu geri aldım. Artık bayılmak üzereydim
@@Valertario spor kilo yapar.daha çok acıkırsın,yürümekte öyle.zayıflamanın en güzel yolu.yediklerinin yarısını yiyecen ve kilo yapan şeyler olmayacak.ama asla ilaç içme .ilaç içenler kilo veremez .benim gibi
Sabah 11de 2 yumurta yanında salata Aralarda acikirsam yogurt yiyorum Aksam 6da 250grm tavuk göğsü ama haşlanmış Yaninda pişmiş domates Aksam hiçbir şekilde birşey yemiyorum Eger cok acikirsam yoğurt yiyorum. Günde 10-15dk dambıl ile göğüs ve omuz çalışıyorum Bunun dışında hayat kendi ilerleyişinde
Taş yesem gene kilo alıyorum yapmadığım kalmadı en fazla 10 kilo verdim sonuç 2 yıl içinde geri aldım 10 kiloyu 😤😤😤bu arada çok güzel anlatınız çok doğru ... emeğinize sağlık
Bi basketçi olarak şu zor zamanda baya kilo aldım evde dur dur bunu deneyecem. Ve 97 kğ den 67 kğ ye düşecem ondan fazla veriyim diğe düşünüyorum çünkü boyum 1.78 bu yüzden yeter tavsiye için thanks abi.
Arkadaşlar ben 1,5 ayda 20 kilo verdim sadece yürüdüm ve neredeyse sadece yaşayacağım kadar yemek yedim ekmek şeker hiç tüketmedim yani yemesseniz zayıflarsınız
30 gunde hic bisey yemeden durmak tabiki mumkun su orucu kanalindaki mahmut damayi izlerseniz gorursunuz kendisi 40 gun hicbirsey yemeden ve sadece su icerek durdu ve genede 30 kilo vermedi
Abi allah razi olsun 30 kg dum sayende simdi yok oldum 0 kg yum
Hahahahahaha
Fazla kilolardan🤦🤦
Yani kilolu olanlar
Siktir low qwerqeerq
Snskmajajamaamhalanaksjaalıss
30 kilo vermeye çalışsam nüfustan silinirim 😁
😂
Suan 98 kiloyum 1 ayda 30 kilo verirsem 68 kiloya duserim yani bu ne demek oluyo ruhuna el fatiha.
kasların erir sadece diyetle verme bence o kasları sonra kazanmak için nelr cekiyorz :D
Hahahah aynn ama sadece diyetle olmaz kasd calisman lazim
Minik Dinçer kardeş sende 18 gün yap
Ahahahaha
😂😂😂😂
Kimse böyle bir video yapmamıştı kimse böyle bir bakış açısıyla yaklaşmamıştı tebrik ediyorum 😊😊😊😊😊😊😊😊
Teşekkür ederiz 😊
@HacklerBizim işimiz nee???
@@AtakanArslan1905 😂
@@andacyesilyurt verebilirmiyiz böyle kilo ya ben 75kilo oldum eski kilo ma dönmek istiyom 45 kilo olmak istiyom
1 sene sonra ben de inşallah diyetisyen olacağım. Böyle insanları sağlığından edecek içeriklerin ne kadar yanlış olduğunu bu şekilde anlatmanız gerçekten çok sevindirdi. TH-cam da başarılar diliyorum.
Oldunuz mu?
Yorum 1 yıl önce diyetisyen oldun mu
2 yil gecmis bide ben sorayim oldunuz mu😂
sorulalı 5 ay gecmis bi de ben sorayım oldunuz mu? .d
Hayırlı olsun 1 yıldır diyetisyensiniz sanırım ☺☺
Metabolizma bu kadar net matematik hesabı ile işleseydi, diyetisyenlik diye bir bölüm olmazdı :) yememeye başlayınca, yaklaşık 12 saat içinde glikojen depoları tükenecegi icin yağ yıkımı başlar ve kandaki serbest yağ asidi düzeyi artar. Açlık devam ettikçe, yağ salınımı daha fazla artar çünkü temel tüketim malzemesi olan glukoz eldesi için başka bir yol yoktur. Sempatik sinir sistemi aktive olduğu ve birçok gen devreye girdiği için yağ kaybı hızlanır. 30 gün boyunca bir insan ac kalabilir. Hele ki 130 kilo ise, emin olun 30 gün ac kalması, o kiloda ölmesinden daha iyidir. Ancak uzun süreli açıklarda kalp kası zayıflayacağı için kalp krizi yani ani ölüm riski artar. Ancak 1, 2 gün ac kalıp bir öğün yese 130 kilo adam ölmez, aksine yaşamaya başlar. Az yemek, daha az oksidatif stres demek olduğu için uzun yasam ile bağlantılı bulunmuş bilimsel bir gerçek. Asla yemek yiyerek kilo verilmez, 6 öğün palavrası son yüzyılın diyetisyenlerinin cehaletinin kanıtıdır. Aç kal, çok acıkınca düşük kalori ile beslen, yapabilirsen spor yap; denklem bu.
Süpersiniz
Efsane deniyecegim
Deniycəm Teşekürler 😊❤
Adam boyle yapanlarin buna guvenenlerin yanlış yaptığından bahsediyor
Videonun başında daha izlemeden şunu düşündüm 1 ayda 30 kilo vermek çok sağlıksız 🙄 ama videonun devamını izliycem şimdi yine de merak ediyorum 😄
Kardeş fake atmışsın,atma :(
Kaanbora06 kanka cidden başlığı ciddiye mi aldın LDMSLFÖAŞFLS adam diyetisyen sence böyle bir şey söyleyebilmesi mümkün olabilir mi.....
Öldmfmdkdkdkdkdkdkdkckj
canım çıktı haftada 2 kilo vermek hesabı yapana kadar 😭
nefret ediyorum senden matematik 😠😠
teşekkürler Andaç bey 🙂
Judy Mousa haftada 2 kilo verebildiysen tebrikler valla
@@wuhuan6728 normalde 1.4~1.8 arası veriyorum ama 2 kiloya çıkartmak istiyorum ama olmuyor galiba çok yoruluyorum 😢
Ben 78 kilodayım Andaç bey boyum 1 58 bana kilo vermem için yardımcı olabilirmisiniz
Ben haftada 6 7kilo vermeye çalışıyorum kardeşlerim benim yaptigimi yapmayın günde 1tane haşlanmış yumurta yiyorum evet kilo veriyorum ama sağlıksız denemeyin 58 kiloyum hedef
46 çok zor başım ağrıyor stres falan filan çok zor
@@nikacohen1290 nasıl
65 kilom lan 30 kilo versem 35 kilo olurum yuh yani istemem 😂
Bende aynıyüm ama bence yap tavsiye ederim
65 mi ben benchte o kadar basiyodum 😅 104 kg yum 1.95 civarı boyum var 10 kg vermek istiyorum
@@halimeayaz2862 peki sen denedin mi ?? Denediysen ne kadar zamanda kac kilo verdin ??
Videony pankek 🥞 yiyerek izliyorum☹️☹️☹️☹️
Hahaha
Kardeşim sen zaten böyle nasıl zayiflayacan
Boyum 182 yaşım 32
Kasım 13 te 135 kıloydum. Şuan 45 gunun sonundayım bunun 30 gun boyunca toplam ortama gunluk yasam ve sporla 1660 kalorı harcadım.Gunluk yemeklerle 1660 kalorıden daha az aldım. Şuan kilom 118 ama kılo vermen çok yavaşladı. Hedefım 1 hazıranda 90 kilo olmak.İnşallah başarılı olurum.
Allah yardımcımız olsun
Ev ile iş arası 12 km , normalde otobüsle gittiğim bir yol , son 1 aydır yayan gidip geliyorum sabah erken kalkıyorum tabi ve 1 ayda 6kg. Verdim .
115 kilo 18yaşiinda 180 boyundyim gunde 10 bine yakın adım atiyorum limanda calisiyorum okulada akşamları yürüyorum 4 5 km falan oda yemek olarak bi öğlen bide akşam 1 tabak annem ne yaptiysa ondn yiyorum bol salatalikli dometesli salata yiyorum ekmeği kestim 1 haftadir bunu uyguluyorum başka neler yapabilirim spor yapmak istiyorum ama işim ve okulumun saatleri yüzünden zorlaniyorum bazen işte cok yoruluyorum. Diye aksatiyorum spora gitme işini bi yardim edin mayis da mezuniyetim var sık bi sekilde olmak istiyorum baska neler yapabilirim lutfen önerilere ihtiyacım var
aldığın kaloriyi 1 *2 haftada bir 100 200 arası değiştir
@@keremtosun5866 devam dogru yoldasin dort beyazdan un seker tuz pirincten (calisiyorsun oglen yiyebilirsin yagli olmamak sartiyla en iyisi tuzsus yagsiz lapa) uzak dur sabah limonlu su ile sade kahve gunboyu onceden hazirladigin 1 1,5 litre yesil cay metabolismani hizlandiracak yag yakmani kolaylastiracak...
Bulaşmayın öyle rekor rakamlara, kilo işine takılmayın , sağlıklı yemek ve yaşam hedefleyin. Bence tabi.
Sen bi 100 kilo olda takılıyomusun takılmiyomusun gorelim 😂
@BOİ 170 100 iken 79 a indim. O nedenle yaşadıklarımdan yazdım.
Çok iyiydi be diyetin doğru yapılmasının öneminin böyle vurgulanması tebrik ederim
Videoyu izledim. 1 ay denedim. Açlıktan öldüm. Şuan diğer taraftan yazıyorum. Denemeyin
Faydasi oldumu
Bunu zaten hemen kilo vermek isteyen ve çabucak bitirmek isteyenlere bir mesaj niteliğinde video çekmiş arkadaşlar o da zaten 1 ayda sağlıklı 30 kilo vermenin mümkün olduğunu söylememiş ki bu neyin kafası?
Şükür doğru bir yorum buldum herkes yorumda boş yapmış "ben 30 kiloyum yaparsam yok olurum" fln abi madem 30 kilosun burda ne işin var sağlıklı kilo vermek istesem 1 ayda 30 kilo vermeye çalışmam
@@LeviAckerman-iz5bt öyle kişiler sanırım zayıf olduğunu kanıtlamak için geliyor diğer türlüsünü bilemedim sonuçta 1 ayda 30 kilo verilmeyeceği de aşikar 😅(TLC-ağır yaşamlar'daki gibi değilse tabi)
Ben su orucu ile 7gün + 7 gün yemeye alışma sürecimde 14 gün içinde 10 kilo verdim.
İşede gittim sporda yaptım çok sağlıklıyım düzenli ölçüm yaptıran biriyim hiçbir sorun yok
Nasıl bir diyet uyguladın?
@@Elena-vu1ei 7 gün su orucundan sonra 3gün kendi sıktığım karışık meyve sularını içtim sonra salata çiğ sebze 7.günden zonra hafif sebze yemekleri ile devam ettim verdiğim kilolarıda geri almadım
@@nisanurnihangunes4438 7 gün boyunca nasıl dayandın valla helal olsun ama 3 günden fazlası zararlı diye biliyorum.
@@Elena-vu1ei hayır biraz araştırın vucüdün açlık süreçlerini biyoloji fizik bilgileri ile daha kolay anlarsınız sağlıklı olduğunu
Peki su kac litre ictiniz bir miktari varmi?
Tabiki imkansız 😌 metabolizma kıtlığa giriyor yemeyince , gelin yavaş yavaş verin napcaksiniz 1 ayda 30 , yok 3 günde 6 😌🙏
Andaç bey çok bilgilendirici bir video olmuş diğerleri gibi sadece öylesine bir paylaşım yapılmamış teşekkürler:)
1 ayda 8 kg verdim....sabah ananas yogutr zencefil tarçın....öğlen bol besinli tavuk lu olur peynirli olur bir salata....Akşam çok az bir çorba yada az bir salata.... akşam yemeği 5 yada 6 da bitiyor! Sabaha kadar oruç var....uyaninca bir tatlandiricili bir büyük kahve....gün içi bol Türk kahve içtim..gunde 2 subardagi yesilcay.. öğünlerde birinin arasında tok karnına bi çay kaşığı elma sirkeli ılık suyla sulandırılmış olucak sirke mutlaka ictim ....bunlari yaptim...oglen ve akşam öğünlerini değiştirdim hep ...ıspanak...et...tavuk hep senlendirdim tabagimi...sabaarida mutlaka haşlanmış yumurta koydum ananas li yigurt tabağımin ardından....yaşamak için yedim....hergun olmasada 2 günde bir youtubede leslie ile 15 dk fitnes yaptim...
Hedefim 60 a düşmek!!!!
Ben de 76 kiloyum ve 20 kilo vermem gerekiyor. Tavsiyelerinize uymaya çalışacağım inşaAllah. Teşekkürler.
Verebildiniz mi
yemin ediyorum şuanda aynı kilodayım
Verdin mi?
verdin mi
Naapdin
Bir gün boyunca 1 haşlanmış yumurta okulda 1 tane biberli ekmek (başka yiyecek yoktu benim yiyebileceğim tabii) eve gelince az olacak şekilde bulgur pilavı yedim sabaha kadar başım ağrıdı
İrade önemli kafaya koyduysan bişeyi vücut direnç göstermiyor ben şuan mesela sadece su ve sulu şeyler tüketiyorum oda abartılı değil vücut çok rahat oluyor ve faydasını görebiliyorsun
1 ayda 30 kg verip geleceğim beğenin gelince yazacağım
8şubat 2021
Naptın
Öleceğimi bilsem de şuandan itibaren o kiloyu vermeye başlıcam su içerim ulan
Başlarım böle hayata 110 kiloyum daha 15 yaşındayım .Yakında kafayı yicem kilo veremezseem bu yüzdne çok teşelkkkür edferim bilgileriniz için kesinlikle dediklerienize uymaya çalışmayacağım teşekkürrler .
aynı durumdayım
Kanka naptın verdin mi kilo ?
Verdin mi@@burakkaya1073
Verdin mi
Bende 12 yaşında 70 kiloyum..
5:36 dan sonra giren hüzünlü müzik 😂
Aslında şöyle düşünmek lazım ben yediğime hiç dikkat etmeden yaşadım 2 doğum yaptım 15 yılda 12 kilo fazlam var bir programa girsem en fazla 6 8 ayda eski halime dönerim aslında kilo vermek daha kolay
Sizin bu anlattıklarınız = Seher akgül
Şaka gibi bir insan inşallah takipçileri sağlık bakımından iyilerdir
aga be umutlanmıştım jfhgçkjfdshgldfjhgljd
Giriyorsum definasyon kürüne 1 ayda 30kg veriyorsun paramparça bir vücut %9-%10 yağ oranı çizgileri belli olan kas kütlesi 💪💪😁
Ulannn ittt 😁😁🤣🤣🤣🤣
Bak su an verdin
Verdin mi?
Çok faydalı bilgiler veriyorsnz sizi hem burdan hemde instgramdan takip ediyorum supersiniz doğrusu diyete başlama aşamasındayken hep sizin yazdiklarinizi okuyup hemde burdan da dinliyordum ve diyetin ne olduğunu sizden öğrendim sağlıklı beslenmekten geçtiğini anladım 1 aydır başladım 7 kilo verdim 84 dum77 yim suan tesekkurler andaç beyyy😎💙💙💙💙💙
1 hafta da 8 kg verdim günde 52 Km yol yürüyerek diyetin 3. günü 400 gr biftek yedim onun dısında ilk 2 gün sadece öglen ve akşam yogurt yedim 4. gün boş 5. gün yoğurt 6.gün yemek yok 6.gün akşamı su içmek yok 7. gün su yok =) sonuc mulakattan geçtim :D
Yuh o nasıl bısey
@@glctrn5074 Elenme Korkusu sonuç olarak şuan 2 Yılık Jandarma Personeliyim 👍🏽😊
Hayırlı olsun güzel olmus ozaman adına o değilde 52 km yol nasıl yurunuyor ya..
@@glctrn5074 Komando olduktan sonra sırtımda sırt çantası silah tesisatla kaç 50 Yürüdüm hatırlamıyorum 😃 ama şöyle söyleyeyim ilçeden kasabaya yürüyüp dönüyordum Hızlı adımlarla 26 KM yol gidiyor dönüyordum ,4-5 saat sürüyordu 6 da olabilir güzel oluyordu ama 😊
@Tuba Erzurumlu sadece su içerek 5 kg verebilirdim 4 günde =)
Hızlı kilo verme sağlıklı olmaz arkadaşlar göbek sarkması gibi kötü sonuçlara yol açar eğer fazla kilonuz varsa ayda 5 kilodan fazla vermek idealdir fazlası zararlı olur sizin için
Anlık 30 kg olanlar:👁️👄👁️
Dogum yaptim, normalde kilom 64/65, su an 72 ve 1,75 boyum. 30 kilo verirsem 42 kilo olmus olurum 😁 ben 60larda kalmak istiyorum ama yinede tavsiyelerinizi uygulayacam 😊 her gun spor yapiyorum ve istedigimi yiyorum ama kizartmalar ve beyaz hamurdan zaten uzaktim hep. Tek derdim lanet tatlilar 😂
Abla kilon iyi bence 62iyi boyuna göre
Günde 15.000 kalori vermem lazım 15 Günde vermem icin yani öl öl öl
Boy:1.73
Kilo:76
Yaş:17
Hedef kilo:45-50
Vermem gereken kilo yaklaşık 26-31 kilo arası okullsrın açılması 12 ekime ertelendi ben 1 ay - 1 hafta - 2 günde nası verecem ölürüm laaaaannn
60 kiloya düşsen yeter :d
Dr Aidin Salihin su orucu kitabindaki bilgileri tavsiye ederim yemek yemeden sadece suyla oruc la mumkun bu tabii ii okuyun kitabi kafaniza gore birsey yapmayin ..
5ayda 91.50 80kg düştüm agzersiz yağlı tuzlu şekerli kestim tam buğday ekmeği 1-2 dilim sabah kahvaltısı yok öğlen yemeği kahvaltı akşam yemeği 8 önce ertesi gün öğlen kadar sadece sade maden suyu yeşil çay beyaz çay filitre kahve bol su içtim imkansız değil biraz istek kararlılık bu iş olur
2 saat neden oyaladiniz anlayamadim yani trollemek bu resmen Video cekecek ilginc birsey bulamadim böyle dolduruyum icerigimi dediniz anlamadim !!!
Hareketli değilim yiyecek hareket etmeden kilo vermek isterdim 😂😂😂
Gercekden Dorumu yani benim xalam 6 ayda 20 kg verdi.Yani 1 ayda 30 kg ne Allah'ini seviyim
85 kg oyum yani 1 ayda 30kg zayıflarsam 55 mi oluyorummmmmm❤❤❤
50 gün challenge yapıyorum 50 gün sonunda hem yksyi kazanmış olcam hemde 68 kilodan 56 kiloya düşcem
abi tüm umutlarımı mahvetin yani kısacası kilo vaermek imkansız
kilom 61, boyum 161, ayda 30 kilo versem, yok olurum, ben 9 aya 12 kiloyu zor verdim, 6 kiloyu tekrar geri aldim, shimdi yeniden rejimdeyim, hedefim 57
Ben bir iddia uğruna 1 ay minimum beslenip ağır spor yaptım. 1 Ayda 32 kg verdim ama sağlık konusunda diyeti bırakınca baya sorun yaşadım. Benden size tavsiye böyle şeyleri denemeyin
Hesabınız yanlış
130 kilo olan adamın bazal metabolizma hızı ile 100 kilo olan adamın bazal metabolizma hızı aynı değil
Ayrıca 30 kilo fazlası olan adamla kilosu normal olan adamın ihtiyaç duyduğu kalori miktarı da aynı değil
Ayrıca kişi zayıflamaya başladığı andan itibaren ihtiyaç duyduğu ve yaktığı kalori miktarı da gitgide azalacaktır
Ayrıca su orucu "water fasting" diye bir şey var hiç duymamış olamazsınız
Bu su orucu zayıflatma özelliğinin yanında vücut için yenileyici özelliği vardır ve her insanın yılda en az bir kere yapması gerekir
Insan yiyerek değil yemeyerek kilo verir
Insanlara yanlış ve eksik bilgi vermeyin
Şuan 12 yaşımda 60 kiloyum 30 kilo verirsem eğer 30 kilo kalırım ve baya ince oluyorum insallah yapabilirim tek hayalim bu her şort giğdiğimde bacağımın ince görünmesi
Kuzum daha çok küçüksün ergenlik dönemine giriceksin boy atıcaksın ve ister istemez inceliceksin bence bu kadar küçük yaşta kilo sorununu kafata takarsan ileride kendine çok yazık ettiğini anlayacaksın ♥️
@@rosee4685 ben 71 kiloyum 50 kiloya kadar düşersem bşey olurmu abla bişey derken hastalık falan okuldaki herkes bennen dalga geçiyor 50 kiloya düşecem abla sence olurmu 50 kiloya düşiyimmi
Ben bir ayda 4 kilo versem onada razıyım valla😊
*_Herbalifle vere bilirsiniz.Ben 1 ayda 9 kq verdim..)_*
@@aynurmemmedeliyeva4870 valla 3 kilo verdim 58 den 55 düstüm 2 kilo daha vermek istiyorum ekmek ve tatlı yemiyorum arada ndiren .
@@hatice9344 *_ozaman inshAllah istediginiz kiloya kavushacaksiniz)_*
@@aynurmemmedeliyeva4870 Aynen😊
@@aynurmemmedeliyeva4870 nasıl verdin benimde vermem lazım
Ben kiloyu ÖSYM sınavından sonra vermeyi düşünüyorum çünkü üniversite sınavı zamanında spora kalktığım zaman vakit kaybı oluyor.
Ya matamatiksel gitmeyin de nasıl kilo nasıl veririm bunu söyleyin.
Bende 68 kiloydum bu tarifi uyguladım 41 kiloyum teşekkürler hocam
Gerçekten mi
@@aytenkpsz evet ama ben bu kiloyu 1 ayda vermedim 3 ayda verdim
@mavii ✨ sabah kahvaltısı olarak 1 yumurta bol yeşilik ekmeği kestim spor yaptım yeşil çay ve hidiba kahvesi tükettim
ben 1 ayda 97 kilodan 57 kiloya düştüm yapabilen yapar insanları yanlış düşüncelere kaptırmayın spor egzersiz ve sadece çorba ile
@ŞEKER PORTAKALI ?
65 kilodan 30 kilo verirsem 35 olurum ve bu beni çok mutlu eder
Şu an 50 kiloyum yaşım 13 boy 1, 58 desene 20 kilo olucam 😂😂😂
3 ay zayıflamak için aç kalmaktan bi hal oldum 7 kilo verdim . Merak etmeyin 1 ay aç kalmakla ölmezsiniz çook aç bıraktım kendimi bir şey olmadı tabi kişiye göre değişir
kendini aç bırakarak istersen 20 kilo ver o kilonun kaç kilosu yağdan gidecek ? büyük kısmı su ve kastan gidecek sen de tartıda kendini kandıracaksın.
Yaşım 15, Boyum 1.65, Kilom 77 kaç kilo vermeliyim? Lütden cevaplarmısınız?
Boyuna göre ideal kilon 55 56
@@aleyna.calisan çox teşekkür ederim.
Yorumları izlemeyenlerin yapması
Videoyu izledim 30 Kg verdim çok sağolun Andaç Bey
sahidenmi???@irfan sümbül
Karatay diyeti yapın geçin bunları...
ben sporu tek başıma yapmayı sevmem ve sporu zaten zorunlaştırmayı hiç sevmem ama eğlence haline gelirse beni tutan da olamaz... mesela deniz veya havuzda su oyunları küçük yarışlar halı sağ maçları falan gibi... ben bir keresinde böyle bir halı sağ maçinda 2 gün üst üste 9 erkek arasında tek kız ve baçağında sakat bir kız olarak 43 derece sıcaklıkta 2.5 saater toplam 5 saat halı sağmaçında oynadım ve 3 kilo vermiştim... bir keresinde de 1 ay boyunca sadece çoban salatası yiyerek ve yüzerek bir 5 kilo vermiştim tabii bunlar çok eski olaylar... ama en son vitamin d eskikliğinden bana serumla vitamin takviyesi yapılmıştı ve bunun üzerine 5-6 gün boyunca hiçbir şey yiyemeyip içememiştim... su yu kendimi zorlayarak içiyordum çünkü ne yesem yada su içsem bile midem bulanıyordu ve kusuyordum o 5 gün içinde 5,5 kilo vermiştim 63 kiloydum ki bu bile benim için çok fazla 58 kiloya düştüm... benim olmam gerek kilo 45- 50 arası iyi gerisi bana engelim sebebiyle hareket kısıtlaması yaptığı için çok fazla
sağlıklı mı ki bunun videosunu yapıyorsunuz?
O kadar güzel açıklamışsınız ki gerçekten bravo
Ben matematigi oldu bitti sevmem 😝
Nasıl kilo verilmezi çok güzel açıklamışsınız. Sonrasına da nasıl kilo veriliri ekleseydiniz keşke
boyum 158 ve 78 kg olduğum gün psikolojim bozuldu daha önce 81 den65 e düşümüştüm. Şimdi gözümde büyüyor
2 ayda 30 kilo veren bir genç kız vardı tanıdığım bizzat maalesef böbrekleri ve ciğerleri zarar görüp öldü😥 lütfen böyle izlenmek uğruna böyle başlıklar atmayın rica ediyorum🙏
Abi imkansız deseydin inanırdık zaten sen niye bize bunu izlettin ki ya
Burda kalsın 1 ay sonra hatırlatın
Hatirla
@@donmez4598adam öldü heralde
@@RecepKaps 😅
Ben 140 kiloydum 9 ay oldu diyet yapıyorum 9 ayda 40 kilo verdim
80 kiloyum 30 kilo verirsem 50 kiloya duserim🥰🌺🌺🌺
Ben 25 gün boyunca sadece portakal suyu içtim yemek yemedim. 20 kilo vermiştim. Ama yediklerime dikkat etmeyince eski kilomu geri aldım. Artık bayılmak üzereydim
@@benbilmiy_0m almadım ama. Depresyon ilaçları kullanınca 40 kilo birden aldım.
spor yaptın mı peki??
@@Valertario spor kilo yapar.daha çok acıkırsın,yürümekte öyle.zayıflamanın en güzel yolu.yediklerinin yarısını yiyecen ve kilo yapan şeyler olmayacak.ama asla ilaç içme .ilaç içenler kilo veremez .benim gibi
1 ayda 30 degilde BIR AYDA 10 KILO VERMEK MUMKUNMU RAMAZAN GELIYOR RAMZANDA 10 KILO VERMEK ISTIYORUM
Ben ayda 17 kilo vardim her sabah aç karnına koşu çok işe yarıyor
Merhabalar bu diyeti yaparakmı ayda 17 kilo verdiniz extra spor yaptınızmı
Yaa kardeşim hic bi şey yemeden 1 ayda 30 kilo veremeyiz Sen ne diosun
Başlıyorum hocam bu işe
1.Gün:
Beynim yandi ama çok beğendim Allah razı olsun
videodaki kilo boy görüntüsünü yaptığınız sitenin adı nedir lütfen söyleyin onu arıyorum ama bulamıyorum
30 kilo vermem gerek 3 ay belirledim kendime tam olarak napabilirim
Ben şuan kendime program yaptım 1 ayımı bitirdim 10kg verdim
Sabah 11de 2 yumurta yanında salata
Aralarda acikirsam yogurt yiyorum
Aksam 6da 250grm tavuk göğsü ama haşlanmış
Yaninda pişmiş domates
Aksam hiçbir şekilde birşey yemiyorum
Eger cok acikirsam yoğurt yiyorum.
Günde 10-15dk dambıl ile göğüs ve omuz çalışıyorum
Bunun dışında hayat kendi ilerleyişinde
Günde ortalama 500-600 kalori alıyorum ve açlık duymuyorum
Nasip olursa 20 kilo daha verme hedefim var
30 kilo vermeye çalışsam nüfusta yokum...
Şu 3 boyutlu uygulama yada sitenin adını söylermişsiniz bakmam gerekkk
30 kilo.imkansızda ayda 3kiloya razıyım.
18 yaşım var 95 kiloyum normalmi ne kadar olursam normal olur.
Taş yesem gene kilo alıyorum yapmadığım kalmadı en fazla 10 kilo verdim sonuç 2 yıl içinde geri aldım 10 kiloyu 😤😤😤bu arada çok güzel anlatınız çok doğru ... emeğinize sağlık
Hayatımdan 8 dakika boşuna gitti bunu izleyerek
Şişmanlar gerçekten 30 kilo verilir sandı ve hayal kırıklığına uğradı ... Mesela ben 😂
Şimdi bu kadar şeyi imkansız bir hesaplama için mi izledim ne öğrendim hiçbir şey 😞😒
55 kiloydum şu an 25 im
Nasıl kilo verdin
Bi basketçi olarak şu zor zamanda baya kilo aldım evde dur dur bunu deneyecem. Ve 97 kğ den 67 kğ ye düşecem ondan fazla veriyim diğe düşünüyorum çünkü boyum 1.78 bu yüzden yeter tavsiye için thanks abi.
Sonuç varmı
Heyy 1 sene oldu verdin mi kilo
Arkadaşlar ben 1,5 ayda 20 kilo verdim sadece yürüdüm ve neredeyse sadece yaşayacağım kadar yemek yedim ekmek şeker hiç tüketmedim yani yemesseniz zayıflarsınız
Oha
@@Es-st9fj şuan bend aynı tepkideyim
88 kiloyum 65 e dusmek istiyorum insallah basaririm hatirlatin 1 ay sonra sonucumu yazayim
Sonuc ne oldu acaba
Naptin
öyle bi matematiksel konuştun ki 30 dakikada verdim 30 kiloyu
🇹🇷🇩🇪👍 kilolara veda 🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚴🏻
Videoyu ekmek arası kfc yiyerek izliyorum
Ben de verebilirim sandım 1 ay sonra 30 kilo olacaktım.
1 ayda 14 kg vermiştim zamanında 30 kg da verilebilir ama vücuttaki kas oranına bağlı ama bu çokda sağlıklı birşey değil
Kilolu insanlar veriyor 30 kilo zaten 90 üstü ceriyor o 30 kiloyu mantıken
30 gunde hic bisey yemeden durmak tabiki mumkun su orucu kanalindaki mahmut damayi izlerseniz gorursunuz kendisi 40 gun hicbirsey yemeden ve sadece su icerek durdu ve genede 30 kilo vermedi
peki 1 ayda 10-15 kiloyu nasıl verebılız
@Dr. Kerimoğlu :))
Sen beni 30 u boşver 5 k.g verdir bana yeter ztn kulun köpeğin olurum
Şuan sonunu izledim gerçekten helal olsun