Selahattin Dönmez'den Yağ Yakıcı Beslenme Programı - Çağla ile Yeni Bir Gün 765. Bölüm
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2024
- Diyetisyen Selahattin Dönmez, yağ yakımını arttıran beslenme programını paylaştı.
Çağla ile Yeni Bir Gün 765. Bölüm: • Çağla ile Yeni Bir Gün...
1 HAFTADA 3 KİLO YAĞDAN VERİN!
“Çağla Şikel ile Yeni Bir Gün” sağlıktan iyi beslenmeye, doğru alışverişten estetiğe, kadınlara yönelik tüm konular ele alınacak, son trendler, farklı ve detaylı bilgiler izleyiciyle paylaşılacak. Alanında uzman doktor ve estetisyenlerle gerçekleştirilecek sohbetlerle, kadınların sağlık ve güzellik konularında merak ettikleri tüm sorular en doğru isimlerden yanıt bulacak.
Ekran başındakilerin kolayca yapabilecekleri pratik, lezzetli, kolay ve sağlıklı yemek tarifleri stüdyoda canlı olarak anlatılacak. Bunların yanı sıra Çağla Şıkel; hayatınızı kolaylaştıracak, bütçe tasarrufu sağlayacak birbirinden sağlıklı, kaliteli ve önemli tüyolar verecek.
KÜNYE
YAPIM: PROVİZYON MEDYA
YAPIMCI: UFUK COŞKUN
SUNAN: ÇAĞLA ŞIKEL
TÜR: KADIN KUŞAK PROGRAMI
Bizi sosyal medyadan takip edin:
Çağla İle Yeni Bir Gün Resmi Facebook Hesabı: / yenibirgunfox
Çağla İle Yeni Bir Gün Resmi Twitter Hesabı: / yenibirgunfox
Çağla İle Yeni Bir Gün Resmi Instagram Hesabı: / yenibirgunfox
FOX Resmi Facebook Hesabı: / foxtelevizyonu
FOX Resmi Twitter Hesabı: / foxturkiye
FOX Resmi Instagram Hesabı: / foxturkiye
FOX Resmi Web Sitesi: www.fox.com.tr
Çağla İle Yeni Bir Gün : www.fox.com.tr/Cagla-ile-Yeni...
Daha fazla video için abone olun: / tvfox
#FOX #ÇağlaileYeniBirGün #ÇağlaŞikel - บันเทิง
![[HIGHLIGHT] หมีLIVEปะ? | EP.177 อำกันขนาดนี้ เชื่อแล้วว่าสนิทกันจริง](http://i.ytimg.com/vi/7eKtElnhI3Q/mqdefault.jpg)
valla ben zamlardan sonra 10 kilo verdim. tek öğün besleniyorum. ne bulursam onu yiyorum. kan değerlerim gayet sağlıklı çıktı. fakirlik işe yaradı.
😂
😅
😂😂😂 Sesli sesli güldüm gecenin bir vakti
😁😁😁😁😁
😃
Herkes birşey öneriyor.. daha önce çok diyetler yapıp sonuçlarıni da hep iyi almış biri olarak diyorum ki diyetlerin enn sıhhatlisi günde iki öğün beslenmektedir.. hergun iki yumurta peynir zeytinimi tükettim ekmek şekerden tamamen uzak durdum akşam en geç beş veya altıda yemeyi kestim ve bal gibi eridim o yüzden şu entrikalara gerek yok .. sabah 10 ila 12 arası kahvaltı akşam en son 17-18 arası akşam yemeği 1 saat veya 45 dakika spor ve gün içinde su yeşil çay hepsi bu kadar sonrasında vücudunuz alışıyor
Merhaba bu yöntemle ayda kaç kilo verdiniz
Aynen katılıyorum, karatay diyeti. Bende bu sekılde cok kılo verdım yiyerek
Aynen tarif ettiğiniz şekilde besleniyor Rum yani aralıklı oruç tutuyorum 8 ayda 23 kg verdim ama spor yapmadım maalesef
Ben de işe yaramadı maalesef kilom sabit kaldı benim çok kilom yok ondan da olabilir altı yedi kilo fazlalığım var
@@zuhal.s7366 azdan az çoktan çok gider derler. Ben de 15 kilo aldım 6 kilosunu verdim ama ama daha fazla gitmiyo deliricem sanirim cok fazl spor yapmamiz lazim
Aralikli oruc diyeti yapiyorum 10.00 kahvaltı 18.00 aksam yemegi sonra dolaba ve agiza kilit.4 ayda 23 kilo verdim.Danianlik yapan diyetisyenim hanim efendiye tesekkur ediyorum❤
Nefsinize hâkim olabiliyorsanız ne mutlu ben asla tatlıdan vazgeçemiyorum 😞
Biz çalisiyoruz,bu kadar cayi suyu icib is saatinda kac kez tualete gideceyiz?En guzeli bogazini tutun arkadaslar
Fındık ceviz fiyatlarından haberiniz varmı hocam yumurta bile lüks yiyecek oldu malesef
Aksam ögununden sonra verilen meyve hatalidir bu programda. Meyve de seker bulunur ve vucut o saatten sonra onu yakmak yerine depolamayi tercih eder yani yaga dönusturur. Dikkate alinmamasi gereken bir video👍🏻
Banada çok saçma bir tarif geldi😄🤗
Aynen... meyve öğlene kadar yenmeli.. gün içi erite bilinmesi için
Teşekkürler tabiki herkesi dinleyip herkese uymuyorum bende doğru bir sonuçta
@@infinity...2039 günde 1 tane yiyorum yeterli bence değil mi
@@Fitltabak eğer gerçek bir diyet yapıcaksanız meyve tüketmemeniz gerekiyor.
En kolayı porsiyonunuzu ölçün ve her hafta yavaş yavaş azaltın.Böylelikle mideniz bu porsiyonlara alışarak küçülüyor ve az yemekle doyuyorsunuz.Hic incimeden spor yapmadan zayıflıyorsunuz.
Mesela kahvaltıda iki dilim ekmek yiyordunusza bir yarım yiyin.Buna alışdıkdan sonra bir dilim yiyin. Öylen 250 gr yiyordunuzsa 200 grama indirin, sonra 150 gr. Böylelikle yedikleriniz azalır siz de zayıflıyorsunuz. Mide operasyonuna da gerek kalmıyor, kendiniz midenizi kücültün. Onu yemeyin şunu yemeyinle iş olmaz.Her şeyden tadacaksınız ama növbeyle , hep aynı değil. Bir gün et, bir gün balık, bir gün tavuk ve sebzeler. Cörek börek falan tabii çok güzel ama arada sırada her gün değil.
Yaklaşık bir ay önce evde fırın bozuldu. Ben 5kilo vermişim 😀😀😀
İyi dışarı yonelmediniz ,ben olsam öyle yapardım 🤷
🤣🤣🤣
Yaptırma fırını sakın 🥰🤣🤣🤣🤣
Bizdədə bozulsaydı ne güzel olurdu😄
Deneyip sonuç alan var mı?
1 kg yagdan vermek icin 7.000 kalori eksigine ihtiyacimiz var. 3 kg 21.000 kalori eksigi demektir. Yani nerdeyse 1 haftada imkansiz.. insanlari kandirmaktan vazgecin lütfen
Kesinlikle katılıyorum.
Bilmiş Çağla, çok biliyorsan konuk çağırma, sen anlat. Araya girmesen olmaz!
Gercekten öyle
6 yarım ceviz ne ya = 3 adet ceviz
Hahah ne güldüm
Çok yaşa 🤣🤣
😂😂😂
😂😂😂
İnsanların diyet yapmasına gerek kalmadı artık hayat şartları mecburen diyete zorladı insanları.Makarna bile lüks artik siz nelerden bahsediyorsunuz bademdi, cevizdi sizin diyet dediğiniz lüks yaşayanlar için bizlere uymaz.
Hayat sartları makarnaya ekmege yonlendırdı malesef . Bu dıyetı yapabılmek ıcın zengın olmak lazım
Çok haklısın bu konuda👏👏👏
Cevizci kilosu 60 Lira
Azerbaycandan selamlar Çağla hanımı çok seviyoruz çok güzəlsiniz 😍
teşekurler güzel tevsiyeler için
Köfte yerine yumurta olurmu
Aralikli oruç diyeti yapiyorum
Sabah 8.00 akşam 18.00
2 haftada 5 kilo verdim
Su içiyomusun bu sürede?
@@majilasl4640 bol su tabiki
Bende canim aynen
Bende aralıklı oruç yaptım bir ayda iki kilo verdim sadece ben niye veremedim siz ne yedim acaba akşam yemeklerinde
@@SerapDenizNehir bi çok sepeb var,belki metabolizmanız yavaştır yada siz yanlış yapıyorsunuzdur.spor yaptınız mı
Yorum yapanlara sesleniyorum Anladım beslenme konusunda hiçbir bilginiz yok bari insanları yanlış yönlendirmeyin Aralıklı oruçmuş Canan Hoca ymış vs Herkes kendi işini yapsın Öyle olursa kafa karışmaz Tıpkı hastalık teşhisinizi ilacınızı diyetisyene sormadığınız gibi beslenmenizle ilgili bilgiyi de diyetisyen haricinde kimseye sormayın Sağlık bu şakaya gelmez
Kapya kisa boylulr cok tuketmeyek ben denedim olmuyor
Bende zamlardan sonra fakir diyetine başladım, sabah, akşam nuudle yiyorum, işe yaradı iyi gidiyo😄
Geceden 3kl kavanoza bir xiyar.limon yarisi.maydanoz 4 də bir hissəsi.yesil alma yarisi.yeşil cay.qaynar su tokub bekletirem.Sonra kola şişələrə süzüb soyuducuya qoyuram gün ərzində hepsini bitirirem 1ci aydan 5aya qedər 19.4 kilo atdim.hem tok tutur.hemde aktif oluyorsun.met.temizliyor.
Arkadaşlar konu herkesin zayıf olması değil, niye bizim halkımız her şeyi kötü algılıyor 😄
Sunucularin araya girmesi beni hayattan sogutuyot
Aynen yaa patladi yanii kendisi konusucak Cagla hanimin anladik siz de bu tip tarifleri yapiyosunuz biliyosunuz öffff
toplasan bir öğün etmez , ben dua ederek zayıflamayı düşünüyorum başka türlü mümkün değil :)
Nasıl yani ??
Bu malzemeleri kaç kişi alabiliyor, hiç düşündünüz mü? Herkes sizin kadar kazanmıyor.
Merhabalar ülseri olan bu kürü uygulayamaz diye biliyorum .ülser hastası olan biri olarak. Bizler içinde uygun kür varmı
İyide bu salatayı hazırladın ne kadar yiyeceğiz portföyünü soylemiyosunuz
Dedelerimiz ninelerimizin eski Resimlerine bakidigimda orda hic sisman adam gormedim halbuki dedem 2 kesa 1 tandir ekmeyini
Koyun etiyle yeyermis
Mesele yemeyimizde deyil Passif hayatimiz var
Aktif diyiliz
Hamur işlerinden tatlılardan uzak durdukça kilo almaz kimse hamur işi doyurucu ve ucuz olduğu için evde yapıldığında halkın büyük kısmı onu tercih ediyor sağlıklı olmuyor ama doyurucu
Kesinlikle öyle . Dıyorum ben de aileme dıyet yapmak sağlıklı beslenmek pahalı. Ucuz beslenmek =karbonhidrat . Her şey zenginlere
Hepsi ayrı telden çalıyor. Hani en fazla 2 öğün sağlıklıydı? Hani hazır gıda sağlıksızdı? Hani sebze mevsiminde yenmeliydi? Biri yoğurt yeme sağlıksız der kimi haftada 1 yumurtadan fazla yemek zarar der kimi sabah tereyağında 3 yumurta ye der. Peynir yemeyin diyen var, ayran içmek zarar diyen baklagillere şeker var diyen meyvede şeker var diyen v.s v.s doğrusu nedir bunun kardeşim??
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Şeker hemen hemen tüm besinlerde var. Zaten belli bi miktar tüketmen gereken bi besin çeşidi şeker. Yağ ve proteinle dengeli bi şekilde kullanmalısın. Gidip bi hastaneden vücudundaki besin değerlerini ölçütürebilirsin. Ona göre bi beslenme programı oluşturman daha sağlıklı olur çünkü her insanın gıda ihtiyacı değişiyor. Ne kadar mineral(demir, kalsiyum, potasyum vb.) Vitamine ihtiyacın var bunları ögrenmen gerek
🤣🤣🤣🤣🤣
0
Ben kendi kafama göre ayarlıcam
Herkes 36 beden olmak zorunda deil.3 5 10 kilo fazla olmakla dünyanın sonu gelmiyor.sadece Ĺ veye XL oluyorsunuz.bu bedenler bile güzel.kendinizi sevin arkadaslar.💖
Bu durumun evet bir fiziksel yanı var ama birde sağlık tarafı var.olmuyorsa olmaz ama en azından dikkat etmekte lazım.
Katiliyorum..
Seviyoruzda eşler yemişsin sıçamamışsın diyor göbeğe bak diyor az ye ohaaa diyor sofrada lokmaları sayıyor vs vs yazsam buraya sığmaz üstelik 1.67 boyla 76 kiloyum 2 sene önce sezaryen doğumdan önce 66 kilodaydım şuan sinirden oturup hamur yedim 🙄
@@ebrar531 3 cocuk annesiyim 78 kiloyum boyumda 1.68evet kilom fazla ama dunyanin sonu degil kendini sev hirs yap ver kendin icin kocan icin degil ama bos yapmis cidden cok kirici iyiki oyle biriyle evli degilim
@@ebrar531 p
Masallah zahide yetisi gecmisin bir susmadın ki rahat rahat anlatsın adamım her cümlesinde evet evet evet diye diye adamı stresse soktun çabuk çabuk ne nasıl anlatacağını şaşırdı
Her gün biri çıkıp başka başka şeyler söylüyor kafamızı karıştırmaktan başka işe yaramıyor.
Daha ne qaldi yemediyimiz?))) Boyle yagmi yakilir?🙃
6 yarım ceviz ne ya 3 ceviz demek aynı şey
Diyetle yağ yanmaz ve belli yaştan sonra sırf diyetle vücur kilo verince acayip sarkıyor
Peki ne yapmak lazım yani bilginizi paylaşırmısınız ?
@@aysensevik2626 diyet +spor yapmak lazım. Diyelim diyetle ideal kiloya ulaştık ama vücut sarkıyor onu toparmalak için hafif egzersizler ve pilatesi öneririm.
Peki 1 hafta sonra ne yapacağız . Kilo verdik diyelim sürekli bu diyetemi devam edecegiz
Bademin cevizin kg kaç para haberiniz yokmuş gibi konuşuyorsunuz
Diyet listesi kişiye göre değişebilen bir şeydir en güzeli herkes kendi karar vermeli 10-11 kahvaltı 17-19 akşam yemeği sonrası çiğneme bitirilmeli iki gün arası bol sıvı alınmalı şekersiz çay kahve vs su ayran gibi öğünlerde aşırı kalorili şeyler yemedikce o gün ne varsa o yenilebilir ben bu şekilde hamilelik öncesi 7 kilo vermiştim doğum sonrasıda tkerar gitti hemen kilolarım geri alma gibi bı durumum olmadı
Şimdi ikinci doğum sonrası 4-5 kilo fazlalığı vermek için tekrar başladım ilk hafta 2 kilo verdim iki hafta daha yapmayı düşünüyorum
÷i
Ben söylediginiz gibi bir ayda 10 Kilo Verdim yuzde Cokme ölmadi Karin cevrende verdim öyleki kaynanam sen Korsemi takiyorsun Dedi 😂
@@-zeynep2474 harika Tebrikler
Xaiş edirem kilo almaq ucunde birsey deyin
Bol yemek😄😄
@@oyun_kz4370 ele problemde odu
Nası ya benim diyetisyenim en fazla 3 bardak çay bir bardak kahve içmemi tembihledi üstüne basa basa. Çünkü vücutta su tutuyor. Ödem yapıyor. 2 litre zaten içmek gerekiyor üstüne bunları içersen tekrar suyla takviye yapman gerekiyor bunları içebilmek için
Teşekkürler ama bu şekilde kilolu bir insan diymafigi gibi sürekli bir öğün olduğu icin kan şekeri sürekli inip çıkar bu anlatilan bence kilo sorunu olmayan biri için beslenme olsa bile akşam meyve yemek yapılabilecek en yanlış şey kilo vermek için aralikli oructan birini seçmeli bence akşam uyku suresini içine alanlar daha kolay uygulamabiliyor oyle 1 yumurta ile olmaz 2-3 yumurta sabah ve sabah meyve yemeli ancak bu şekilde kilo verilebilir
Ben yapiyorum arkadaslar bugun 6. Gunum 3.5 kilo gitti ve hic acıkmiyorum sadece fındik arada yiyorum 1.60 76.5 kiloydum reflüm oldugu icin sodayı içmiyorum bir hafta daha yapacagım
Acaba tam programı izledinizmi toplam kaç kere yapılabiliyor
Bende yapmayı düşünüyorum yarın başlayacagım ekstra yaptğın bişey yada önerin var mı
@@asloz7727 yaptınız mi
Çikolata yerlen izliyorum inşallah işe yarar😀
😆😆😆🤭
😃😃😃😃😃
Kim, yemekle birlikte su içmekten söz ediyorsa sindirim konusuna uzaktır.
SİZE 6 ÖĞÜN DİYET ÖNERENLERDEN KESİNLİKLE UZAK DURUN
ARALIKLI ORUÇ DİYENLERİ DE KESİNLİKLE TAKİP EDİN
ARALIKLI ORUÇLA AÇ KALMADAN 1 Ayda 6 KİLO VERDİM
Meyve sekerdir akşam yemeyin diyenler de var🤯
Yemeği yapmak daha kolay salata ugrastiriyor😊😊teşekürler bilgi verdiginiz icin
Yalnız meyveyi tek başına değil yanında ,süt veya yoğurt yemek lazımmış , birde meyveyi akşam yersek şekere donusuyormus
Meyve her daim şeker :)
@@Desiderio. şekerli gıdalar yanında küçük porsiyonlar masum kalır 🤷
yaslandikca kilo vermek coook zorlasiyor😢😢
Iki litre su icin Bende yasliyim iki UC litre su iciyorum .... Ise yariyor ...
@@hhg724 normaldede pek su icmem hele ac karinla hic icemiyom😔
Meyve aksamlari yenmicek diye biliyorum!
Tane sumax ne?
Çağla sevmemiş hocayı söyleyim
Tüm dünya aralıklı oruca geçti Ben dahil millet cayır cayır zayıflıyor Hoca hala 5-6 öğün yememizi öneriyor
Ben de 6 ogunle zayifladim. Dog3u demis
Bence heç uğrašmaya gerek yok bizim Canan Karatay gibi doktorumuz var
😃😂👍
🌸🌸
👏👏👏👏👏
Bunları zaten biliyoruz
Aksam tüketilen şeker direkt yaga çevirmez mi ya? Tuhaf
Bencedee
👍👏💕
Meyve seker degildir sozune inanilmaz sevindim.cunki ben meyve disinda canim hic seker cekmez, cikolatayi son defa ne zaman yediyimi hatirlamiyorum bile, fakat asiri meyve tuketiyorum,cocuklugumdan bir aliskanlik, abartmamaya calisiyorum( abartsam gune 1 kilo meyve muhakkak tuketiyorum), amma bu durumdan da rahatsiz oluyorum, hocam meyve seker degildir soylediyi zaman asiri sevindim.Amma yine de dikkat etmem lazim, her seyin fazlasi zarar
Dengelemeye çalışın, annem şeker hastası ve meyveyi çok tüketir. Tüketimi arttığında şekeri yükseliyor. Hareket eden biriyseniz vücut çok rahat yakıyor problem olmuyor
@@emeldmrc tesekkur ederim amma her seyin fazlasi zarar.Suyu bile dengede tutmak lazim
Meyvede tabiki şeker vardır cenınız o yüzden tatlı çekmiyor çünkü meyveden alıyorsunuz şekeri meyvede şeker olmasa şeker hastalarına yasak olmazdı çok meyve yiyen kilo veremez mesela
Kahve mineral ve cox vacib tuzlari cikarir.hec icmenek lazim
Meni kedi diyetim kedim hazirlayiram ve ariqlayiram
Fındık badem ceviz almayı bırakın artık yumurtayı bile alamıyoruz
Ben bazı nedenlerden dolayı iştahımı kaybetmiştim günde sadece bir yumurta yiyordum ve türk kahvesi içiyordum o da max iki fincan. 2 ayda 10 kg istemeden gitti ama vücur pert oldu sarktı. 58 den 48 e inmiştim.
Bende 66 kilodan 53 e düştüm göbeğim baya sarkti buruş buruş oldu göğüslerim bile sarktı 2 cocuk annesiyim daha yasim 25
@@yokartik362 siz nasıl zayıfladınız benimde 25 yaşım var ama zayıflıyamıyorum 68 kiloyum☹️
@@zehra4138 Valla bacım simdi yalansız anlatim sana her sabah ac karinla kahveme limon katip içtim öglen olunca 2 tane tane haşlanmış yumurta salatalık domates yani sebzeler yedim aksam üzeri olunca saat 5te yani ekmeksiz yemeğimi yedim ekmek yemedim yedikten sonra da 1 saat yürüyüşe çıktım parka gittim spor aletleri vardı 1 saat boyunca spor yaptim geceleri uyumadan öncede yoğurt pulbiber limon kürü yapıp yedim gene 1 saate yakın evde egzersiz yaptım hergunde yeşil çay içtim bimde var kayısı çayıda gece içtim metobolizmayı çalıştırıyor şimdi hedefim 48 kiloya düşmek ama malesef 53 kiloda durdum artık veremiyorum
Şu adamı margarin reklamında gördüğüm günden beri ciddiye almıyorum.
Qayet saglikli yiyecekler neden hamileler tuketmesin??
❤❤❤❤
Çağla Şikeden de bıktık.Yeni yüzler yokmu
🤣🤣🤣
Kime göre neye göre saçma diyet kişiye özel olur beden tipi farklı herkesin
Bunu yapın kilo alın
Herşey çağla teyzenin mutluluğu için, oh ne ala
Eskiden beslenme vardı şimdi hayatta kalmavar sizin sözleriniz cüzdanı kalınlara yumurta olmuş 50 tl yeşillik domates uçdu ne yesin bu insanlar kuru fasulye nohut kim kaybetmiş de biz alalım bu kadar uçma hocam sebze meyve kuru bakla fiyatlarını bilmitonuz heralde
Niye safra kesedi sorunu olanlar yapmasın
İütfen arkadaşlar günde en az 6 defa yemek yeceksin az az (karbonhidrat, yağ, protein) ve spor İnan ki güzel sonuçlar göreceksiniz
Hiç ekmek yok. Olur mu belki olur. Yapan deneyen var mı
Kırmızı sumak olur bizde boylesni gormedim
Zayıflamak bile parayla
Ooo Ben Bunlari yesem 1 haftada 3 Kilo alirim
Diyet yemeği mi? Bir dünya yemek! Ben bunu iki gün yesem patlarım!
mor lahana salatası da çook tok tutuyor
Caglaaaa, kiyafetine bak, 25 derece Istanbul havasinda , üstüne cekette alsaydin
Bir deri bir kemik olunca ...
Üsüyordur🤣🤣
Her diyetisyen ayrı kimisi meyva ikindi üzeri yiyin diyor şeker yukseltir diye kimi hangi diyetisyen artık sasirdik
Belli bir ölçütü yok çünkü. Hepsi de doğru. Hangisi sana uyarsa onu ayarla
Vallahi ben ender saracın çayını sabahları aç karına içiyorum 1 ayda 5 kilo verdim ekmek ve tatlıyı bıraktım
nerden satın aldınız
Kahvaltıda 6 yarım ceviz yazıyor saçmalığa bak 3 çeviz yazsana😂😂😂
Keto diyette baklagiller yasak
6 yarım ceviz ne ya
😂😂😂😂
Midede reflü ve gastriti olan bu diyeti yapamaz
Ne kadar antipatik bir Adam …
Ayrıca kahvaltıdaki çerezler tam bir yağ deposu desen ki keto diyet bu o da değil. Kilo verecek arkadaşlar yaslanın proteine fındıkla fıstıkla olmaz bu işler. Bakliyattan protein al et tavuk balık farketmez yani. Protein tok tutar
Sumak Kirmizi olur , niye Bu renk
Yagada gerek yok
Camdakki kız
Bu adam çok para göz kesinlikle cebini dusunuyo aldanmayin
Huhu ich hab die Mail von der Firma und die dss
Kokoreç denince niye bozuldun Çağla hayırdır?
Kımı ıkı ogun yiyin dıyorlar kımı tek ogun dıyor..buda eskı model 3 ogun ve ara ogun😢
Çünkü mantık aynı. Tüm gün aldığın kalori önemli. İster o öğünü 1 oturuşta ye istersen hu videodaki gibi 3 e böl ye
Uydurmayin, hic bir sey olmuyor
Herkezi kendi bildiği çok dogru yoka devam.
Özellikle sütü zararlı diyen hekimlerimiz var kansere davetiye çıkardığı söyleniyor...
Nar ekşisini hiç sevmem...