[คลิป 186] (case study02) ท่าบริหารแก้ปวดคอ ปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ (part2)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มี.ค. 2021
- [คลิป 186] (case study02) ท่าบริหารแก้ปวดคอ
ปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ (part2)
.
ต่อจากคลิปที่ 185 กันต่อเลยนะครับ ในคลิปนี้ผมได้สาธิตท่าบริหารแก้ปวดคอ ปวดท้ายทอย เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อคอที่ทำตามได้ง่ายๆมาให้เพื่อนๆที่มีอาการคล้ายๆกับคนไข้ที่ผมยกตัวอย่างไป มาให้เพื่อนๆได้ลองฝึกกันนะครับ
.
รายละเอียดในคลิป
.
(นาทีที่ 0:18) ท่าที่ 1 : กางแขน ดึงยาง
(นาทีที่ 3:38) ท่าที่ 2 : หดคอ สู้ยาง
(นาทีที่ 6:51) ท่าที่ 2 เสริม
(นาทีที่ 8:42) ท่าที่ 3 : ท่า iron man บิน
(นาทีที่ 11:54) สรุป
.
รวมคลิปท่าบริหารแก้ไหล่ห่อ คอยื่น ปวดท้ายทอย
.
(คลิป 106) EP.1 บริหาร 3 นาที แก้ปวดสะบักที่ทำงาน • (คลิป 106) EP.1 บริหาร...
(คลิป 107) EP.2 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงท้ายทอย • (คลิป 107) EP.2 บริหาร...
(คลิป 130) EP.6 บริหาร 3 นาที แก้ปวดตึงปีกสะบัก • (คลิป 130) EP.6 บริหาร...
[คลิป 139] 3 วิธี แก้คอยื่น ปวดคอเรื้อรัง • [คลิป 139] 3 วิธี แก้ค...
[คลิป 143] 2 ท่า แก้ปวดคอ สะบัก คนทำงานหน้าคอม • [คลิป 143] 2 ท่า แก้ปว...
[คลิป 160] 4 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง แก้ปวดหลัง รักษาหลังค่อม • [คลิป 160] 4 ท่าบริหาร...
[คลิป 166] แก้ปวดคอบ่าสะบัก แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ท่าเดียว..จบ • [คลิป 166] แก้ปวดคอบ่า...
[คลิป 169] 2 ท่า ฝึกคอแข็ง โดนเตะก้านคอ ไม่มีน็อค • [คลิป 169] 2 ท่า ฝึกคอ...
[คลิป 170] 1 ท่า แก้ปวดหลัง ตึงก้น เมื่อยหลัง สำหรับคนนั่งสมาธินาน • [คลิป 170] 1 ท่า แก้ปว...
.
-----------------------------------------------
.
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก goo.gl/shPWGR - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[คลิป 185] (case study02) รักษาปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ จากทับหลอดเลือดคอ (part1)](http://i.ytimg.com/vi/bIV2vwbWiow/mqdefault.jpg)
![[คลิป 185] (case study02) รักษาปวดท้ายทอย มึนหัว หัวเบลอ จากทับหลอดเลือดคอ (part1)](/img/tr.png)
![[คลิป 155] 5 ท่า ยืดตัวก่อนนอน ให้นอนหลับฝันดี](http://i.ytimg.com/vi/oDIezyebYI0/mqdefault.jpg)
ขอบคุณ หมอมากๆครับ ทำตามแล้วดีขึ้นมากเลยครับ อาการตึง มึนงง ดีขึ้นแทบเป็นปกติเลย ไม่รู้จะขอบคุณหมอยังไง ขอให้บุญที่หมอช่วยเหลือคน ส่งผลให้หมอ และ ครอบครัว มีแต่ความสุข ไร้โรคภัยใข้เจ็บ มีอายุยืนยาว คิดหวังทำการสิ่งใดขอให้สำเร็จสมปราถนา ครับ
ผมจะลองทำดู ถ้าหายจริง จะขอบคุณอีกเสียง ทรมานมาก
ผมมึนงงทุกวันมาเก๊อบ10ปีเเล้วคับไม่สดชื้อเลยคับ
สวัสดีค่ะ ไม่รุ้จะขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอยังไง แต่อยากจะบอกว่า แม่เป็นคนส่งมาให้ดู(ขอบคุณค่ะแม่) แล้วลองทำตามดู แบบลองดูก็ได้อ่ะ... (อารมณ์แบบไม่มั่นใจเรยว่าทำแค่นี้จะหายได้จริงๆหรอ!? เพราะเป็นเรื้อรังมา2ปี!!! นานมากค่ะที่ทรมาน😭) ในใจคิดว่า ขนาดออกกำลังกายก็แล้ว นวดกับหมอรักษาออฟฟิศซิโดมก็แล้ว แล้วกำลังจะนัดหมอไปฝังเข็มเพราะมันกลับมาเป็นอีกไม่ว่าจะทำอย่างไร(ถึงนวดก็แค่บรรเทาแต่ไม่หาย) อยากจะตัดหลังทิ้ง บางวันตื่นขึ้นมามีไข้ตัวร้อนเพราะปวดตึงไปถึงหัว พึ่งยาคล้ายกล้ามเนื้อแทบทุกคืนเพื่อจะให้นอนหลับ ท้อมากค่ะ มาเป็นหนักๆที่แบบนอนไม่หลับเลยก็ช่วงมีนาคมปี65 หยุดทุกอย่าง ไม่ขับรถ ไม่นั่งหน้าคอมนานๆ ผลกระทบชีวิตสุดๆแฟนต้องทำงานคนเดียว ท้อ เหนื่อยใจ เหมือนเป็นภาระ แอบร้องไห้ด้วยโมโหตัวเอง.....จนมาเจอฟ้าประทาน แม่ส่งคลิปมาให้ คลิปแรกจริงๆคือ ep.185 อาการต่างๆและสาเหตุที่ทำให้ปวด และในคลิปคุณหมอบอกว่า มีท่ากายภาพทำเองได้ง่ายๆ ซึ่งคือep.นี้186 เลยลองทำตามดูค่ะ วันแรกทำแบบไม่มีหนังยางแบบในคลิป แต่เข้าใจหลักการว่าต้องบีบสบักหลังให้พับไปข้างหลังให้มากที่สุด >>> ผลลัพธ์ >>> วันแรก เห้ยยยย ทำไมอาการปวดหัวมันเบาๆนะ แต่ยังตึงไหล่ ตึงคอ ตึงหลังอยุ่นะคะ ก็ไม่ได้คิดอะไร วันต่อมาแฟนไปหาซื้อหนังยางแต่ไม่ได้มา ดันไปได้สายที่เอาไว้ใช้รัดของ รัดพวกรถมอเตอร์ไซด์อ่ะค่ะ🤣 แต่ก็เอา ยืดได้ ให้ตัวได้อยุ่แต่ต้องออกแรงหน่อยเพราะมันค่อนข้างไม่ยืดหยุ่นเท่าหนังยาง และก็ลองทำอีก2ท่าตามคลิปเรยค่ะ เวลาผ่านมา ไม่ถึง2อาทิตย์ค่ะ คือวันนี้นี่แหละที่มาเขียนรีวิว จะบอกว่า อาการปวดหัว อาการนอนยากไม่ต้องพุดถึงเรย มันหายไปแล้ว หายจริงๆ 😁 แต่!!! อาหารปวดหลังยังมีอยู่บ้างนะคะ ซึ่งมันมีอยุ่แบบไม่ได้หนักหนามาก ไม่ค่อยมีผลกับการใช้ชีวิตเท่าตอนแรกที่ปวดจนนอนร้องไห้ สามารถขับรถได้แล้วไม่บ่นปวดหลัง ไม่เอามือมาคอยบีบหลังตลอดเหมือนเมื่อก่อน จนแม่ทักว่าเอ้ย นุ๋ไม่บ่นปวดหลังมาสักพักละนะ ☺️คือมันเป็นความรุ้สึกแบบ ฟ้าประทานจริงๆ 🙏ก่อนหน้านี้ที่จะนัดหมอไปฝังเข็มเรยคิดว่า ไม่ต้องไปแล้วค่ะ จะลองทำแบบนี้ต่อไปทุกวันคิดว่าหายแน่นอน ถึงมีบางช่วงทำไปก็คิดไปจะหายไหมน้อออ แต่เอาน่าได้มาถึงขนาดนี้ มันดีใจสุดๆละค่ะว่า เราใช้ชีวิตได้แล้ว ขับรถได้แล้ว ทำงานได้แล้ว ดีใจสุดๆค่ะ อ่อ อีกอย่างคือ การใช้ชีวิต ท่านั่ง ท่ายืน ท่านอน ท่าจับมือถือ ท่าขับรถ มีผลทุกสิ่ง จริงๆ เวลาเผลอๆสังเกตุตัวเองคือห่อไหล่จริง รุ้ตัวต้องรีบเปลี่ยนเรยค่ะ ต้องรุ้ตัวเองตลอดเวลาเรยช่วงแรกๆ ต้องมีสติ555 เพราะมันชินมานาน ต้องฝืนๆกันหน่อย ใครที่กำลังเป็นเหมือนกัน ไม่ต้องเชื่อนะคะ ลองดูค่ะ ทำบ่อยๆ ถี่ๆ เน้นทำทุกวัน ช้าๆ ไม่ต้องรีบค่อยเป็นค่อยไปนะคะ สุ้ๆค่ะ... แล้วถ้าหายแบบหายขาด หายปวดหลังปวดคอแล้ว จะมาเขียนรีวิวใหม่นะคะ ขอบคุณคุณหมออีกครั้ง มากๆเลยค่ะ🙏☺️
มีอาการตามที่คุณหมอพูดเลยค่ะ ปวดทรมานมาหลายปีแล้ว โชคดีมากๆที่ได้เจอคลิปนี้ ทดลองทำแล้วครั้งแรกก็รู้สึกคลายความปวดได้มากเลยค่ะ…ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ และขออนุโมทนาบุญด้วยนะคะ🙏🏻❤️
ปวดคอบ่าไหล่ท้ายทอยและปวดหัว ตาพล่าค่ะ ไปวัดความดันพุ่งมาก ตอนนี้พยายามออกกำลังกายมากๆยืดคอบ่าไหล่ เผื่ออาการปวดหัวและตาพล่า ความดันจะลดลง รู้ตัวค่ะ ดูโทรศัพมากไป และเวลานอนตะแคงหัวจะหล่นจากหมอน ตื่นมาจะปวดท้ายทอยมากและปวดหัวแต่ไม่มากตื้อๆแบบทั้งวันทั้งคืนปวดมา2 อาทิตย์แล้ว
ขอบคุณมากค่ะ ช่วยได้เลยค่ะ ตื่นมาปวดคอ แค่ท่าแรกกับท่าที่สอง ดีขึ้นเลยค่ะ ขอผลบุญส่งให้ดูนอายุยืนแข็งแรงค่ะ
อธิบายได้ดีมากค่ะ สั้นกระชับเข้าใจง่าย และแสดงท่าได้ ชัดเจน แก้ปัญหาได้กับประชาชนส่วนใหญ่ได้เป็นอย่างดีค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ืื่
คลินิคอยู่ที่ไหนค่ะ
เห็นด้วยที่สุดคับ อธิบายได้ดีมาก ไม่มีการเข้าไขผิดแน่นอนคับ ทำต่อไปคับคุณหมอ มีประโยชน์สังคมคับ ,,,
คลีนิคอยู่ที่ใหนคะ
อธิบายได้ดีมากค่ะ สั้นกระชับและเข้าใจง่ายดี แสดงท่าบริหารได้อย่างชัดเจน และได้ช่วยประชาชนที่เป็นกันมากในขณะนี้ค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ
ตรงกับอาการเลยครับ ทรมานมาหลายปีแล้ว ต่อไปคงดีขึ้น
กดติดตามแล้วนะคะ💐💐
ขอบคุนมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ดีมากเลยครับ
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ดีคะขอบคุณคะ❤❤❤
เยี่ยม ค่ะ
ขอขอบพระคุณมากครับ
ดีมากค่ะ
ขอบคุณคะจะทำให้บ่อยๆคะ
ชัดเจนมากค่ะ
ขอคุณนะคะที่แนะนำไห้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณที่สุดคร้บ.
เข้าใจง่ายค่ะ สุดยอดค่ะ
ขอบคูญคะความรู้ดีดี
ขอบคุณเจ้า
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏🙏
เก่งมากคะ
ขอบคุณค่ะ
สุดยอดครับ
ขอขอบคุณอาจารย์สอนวิชาให้ผมครับผม
ขอบคุณหมอมากค่ะ
ดีมากๆคะ..
ขอบคุณนะค่ะสำหรับข้อมูล
ชแบครับ..คำอธิบาย.ชัดเจน.ดีครับ..
...เยี่ยม...สาธุๆๆๆ...
สุดยอดครับขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณนะคะอธิบายได้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏
❤❤❤❤❤สุดยอดขอบคุณมากครับคุณหมอ
ขอบคุณๆๆมากๆค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอค่ะ🙏
จะพยายามทำค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณครับอาจารย์
ขอบคุณมาก มีประโยชน์มากค่ะ
สุดๆๆๆขอบคุณมากคับ
ขอบคุณมากค่า
ดีมากค่ะอธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณจ้า
ขอบคุณมากคะ
ดีมากหาย แล่วตอนนี้เพราะทำตาม
ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันสิ่งดีๆ
ใช้ได้เลยดีมากครับ
ยอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะเเนะนำดีมากค่ะ
ขอบคุณนะครับผม
ดีจริงๆ ค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ😊
เก่งมากค่ะแนะนำละเอียดมากค่ะ..ขอบคุณมากค่ะ
ดีๆทำตามเลยเรา👍🌹
ขอบคุณเมากเลยคะคุณหมอ.กะลังเป็นเลยคะ🤣
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่า
ขอบคุณค่าา ที่บอกการปฎิบัติลักษาอาการปวดหลังต้นคอ จะได้ปฎิบัติทำค่ะ ที่พูดมาเป็นหมดเลยค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะขอให้รวยสุขภาพแข็งแรงครอบครัวมีแต่ความสุขตลอดนะคะ
ทำแล้วดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุณหมอมากขอให้หมอมีความเจริญ สุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ
ชอบค่ะขอบคุณเป็นอู่ยจะทำตามค่ะ
ดีมากเลยลองทำแล้วดีขึ้นคะ
ดีมากเลยค่ะ 👍ชอบคลิปนี้ไม่ยากค่ะ พอจะมีท่าบริหารสำหรับ costochondritis กระดูกอ่อนหน้าอกอักเสบ บางไหมคะ เป็นทีเจ็บมากเหมือนจะเป็นหัวใจวายอ่ะค่ะ😞 ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะที่แบ่่งปันสิ่งดีๆให้ผู้ชม
คอบคุณค่ะเป็นบอ่ยทำแล้วดีขื้นคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ สอนให้ดูแลสุขภาพดีมากขอบคุณนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบคลิปนี้มากๆๆๆ👍😃
ขอบคุณมากค่ะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ
บอบคุณค่ะ
เข้าใจง่ายและทำตามได้ไม่ยากค่ะ
ผมจะเอาไปปฏิบัติตามทุกอย่างครับ ขอบคุณจากใจเลยครับ 🙏🙏🙏🙏🙏 ขอให้พี่เจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน คิดสิ่งใดขอให้สมปรารถนาทุกประการครับ🙏🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณวิทยาทานนี้ค่ะ. เก่งมากคับ
ขอบคุณมากค่ะลองทำวันนี้ปวดคอมา
ผมอยากไปรักษา.จะไปหาได้ที่ไหน
ดีมากๆเป็นแบบนี้มานานทรมานมาก. จะไปฝึกทำเอง
ขอบพระคุณค่ะ อาจารย์จะปฏิบัตินะค่ะ
ชอบคุณมากครับ ผมเป็นมา2ปีละ จนได้เจอคริปนี้
เป็นคลิปวีดีโอที่ดีมากเลยค่ะ หนูทำตามแล้วผ่อนคลายมาก ขอบคุณมากเลยค่ะ
สว้สดีค่ะ
มีอาการตามที่คุณหมอบอกมาหลายปีร่วม 5-7 ปี ลองออกตามคุณหมอบอกครั้งแรก ตื่นเช้ามารู้สึกปวดน้อยลงเลยค่ะ…จะพยายามทำต่อเนื่องทุกวันค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ
อธิบายฟังง่ายสั้นกระชับค่ะขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
อธิบายเคลียร์ดีมากค่ะ ลองทำตามแล้ว ได้ผลดีตั้งแต่ครั้งแรกเลย ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้คะ กำลังปวดไหร่และต้นคอคะ
จะลองทำบ่อยๆนะคะ ปวดกลางหลังเรื้อรัง ไปนวดก็ดีขึ้นแปปเดียว หมอนวดบอกหลังแข็งเหมือนเป็นพังพืด😅😅
ดีมากๆเลยค่ะ เพราะดึงไหล่จนทำให้รู้สึกปวดหัวไปด้วยค่ะ
ขอบคุณมากๆน๊ะค่ะ ได้ความรู้มีประโยชน์มากค่ะ
ผมปวดคอมืนงงทำแล้วดีมากครับขอบคุณครับ
Thanks!ขอบคุณมากค่ะ นี่มันดีมากเลย จะทำตามทุกวันเลยค่ะ
🙏ดีขึ้นเลยค่ะ🙏🙏
ทำแล้วโล่งเบาเลยค่ะ อาการปวดหัวก็หายไป ขอบคุณคุณดูนมากๆ นะคะ