ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ชอบดูคลิปคุณหมอค่ะ มีประโยชน์กับปชช.มากที่สุด ป้าเอาสมุดมาจดทุกครั้งค่ะ อาการปวดดีขึ้นค่ะ กราบขอบพระคุณอย่างสูงนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุขในทางธรรมและประสบความสำเร็จในทางโลกทุกประการค่ะ อย่าเลิกทำคลิปอันมีประโยชน์นี้นะคะ จากปชช.ค่ะ
ขอบพระคุณครับ เดี๋ยวจะทำต่อไปเรื่อยๆครับ ❤️😀
ดีมากค่ะแนะนำอย่างช้าๆได้ทำแล้วไม่เบื่อเหมือนอยากทำจนครบเหมือนคณหมอสอนค่ะเพื่อให้ดีขึ้นค่ะ
@@lisadorene6389 ดีใจมากๆเลยครับ ค่อนๆฝึกไปนะครับ จะแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ 😀😀
ดีมากค่ะ
@@ศรุดามิ่งอรุณ ขอบคุณครับ 😀🙏🏻 สู้ๆครับ
เคยเป็นคอเสื่อมค่ะ ทรมานมาก นอนได้ไม่เกิน 2 ชม.ก็ตื่นเพราะความปวด ต้องไปกายภาพ และดึงคอ คุณหมอก็สอนท่าบริหารคอแบบนี้เลยค่ะ และการออกกำลังก็ทำให้หายได้ค่ะ อยากให้ทุกคนบริหารคอตามคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคอมเม้นดีๆนะครับ 😀😀
โครตทรมานมากเลยครับ😢กินยากายภาพนวดดึงคอมำทุกๆอย่างไม่ดีขึ้นเหลือเพียงผ่าตัด แต่ก็กลัวไม่กล้าผ่า
@@ณรงค์บุญอารักษ์ ลองออกกำลังกายหรือยังคะ พอกล้ามเนื้อึอแข็งแรงมันก็ช่วยได้จริงๆ นะคะ...ขอเป็นกำลังใจให้หายเร็วๆ นะคะ
เป็นกระดูกคอเสื่อมบริหารแบบที่คุณหมอสอนแล้วรู้สึกสบายขึ้นไม่ค่อยตึงรอบคอเหมือนตอนยังไม่บริหารขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองในชีวิตนะคะ
ทำตามคลิปนี้แล้วหายหรือค่ะหรือมีกายออกกำลังกายอื่นๆด้วยช่วยแนะนำด้วยค่ะอยากหายจากกระดูกคอเสื่อมค่ะ
เป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนค่ะ กล้ามเนื้ออักเสบด้วย ทำคลิปนี้วันละ 2-3 รอบ ควบคู่กับกายภาพ ไม่ถึงเดือนหมอให้หยุดยาแก้ปวดได้ เพราะหายปวดแล้วค่า 🎉❤ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ อธิบายละเอียดแบบตั้งใจมากเลย ทำคลิปออกมาอีกเยอะๆนะคะ
ดีใจที่สุดเลยครับ ขอบคุณที่เชื่อและลองทำนะครัล 😀😀😀
หมอสุภาพมาก รักษาวัฒนธรรมไทย ไปลา มาไหว้ ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองในอาชีพ
ขอบคุณมากๆเลยครับ อยู่ติดตาามกันนานๆนะครับ 🙏🏻🙏🏻
เป็นความงดงามที่สังคมไทยควรรักษาไว้ครับ❤👍👍
ทำตามรู้สึกดีขึ้นค่ะคุณหมอ มีท่าออกกำลังเกี่ยวกับเข่ามัยค่ะ คุณหมอ
มีเยอะแยะเลยครับผม ❤️th-cam.com/video/56sSWpJHdJE/w-d-xo.html
แชร์ประสบการณ์ค่ะ..เป็นออฟฟิศซินโดรม..ขาชาแขนขาศรีษะชา..นั่งแล้วคอเกร็ง..ร้าวถึงหู..บริหารคอบ่าไหล่ทุกวันตามคุณหมอทุก3ชม.เพิ่มการบริหารบริเวณสบักอาการโดยรวมดีขึ้นแต่อาการชาศรีษะแขนและขาอาการเกร็งที่หูและคอยังเป็นอยู่..มาหายแบบโล่งด้วยท่าซิทอัพ..ท่านี้คอเกร็งมากทำให้อาการชาที่ศรีษะลดลง80%(ได้ยืดหลังคอ)..กลับมานั่งทำงานได้เหมือนเดิมแล้วค่ะ..เดิมอาการชาทั้งตัวแบบนอนไม่ได้..กลับมาเหลืออาการชาแค่10%ค่ะ..บริหารต่อเนื่องเพื่อให้หายสนิท ขอบพระคุณคุณหมอนะคะ..ที่ทำคลิปดีๆมาสอนค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆที่มาแชร์ครับ ขอเป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ❤️❤️
ช่วยบรรเทาอาการปวดคอปวดไหล่ได้ดีจริงๆค่ะ / ขอบคุณคุณหมอที่เสียสละเวลานำสาระความรู้ดีๆมาฝากค่ะ❤❤
ลองทำท่านี้ไปพร้อมๆ กับคุณหมอมาได้ประมาณเกือบๆ 1 เดือน (วันละ 3 เวลา) อาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ดีขึ้นเรื่อยๆ ในทุกๆ วัน รู้สึกดีมาก ตอนนี้ยังคงเหลืออาการเมื่อยนิดๆ หน่อยๆ เท่านั้น โดยรวมดีขึ้นเยอะค่ะ เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ
ดีใจมากๆเลยครับ เก่งมากเลยครับบริหารบ่อยมากๆ 😀😀😀
คุณหมอคะ เป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อม นอนกลางคืนรู้สึกตัวจะปวดร้าวลงแขนมาก ขอบคุณท่าบริหารกล้ามเนื้อคอค่ะ จะปฏิบัติทุกวัน ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ในช่วงที่ปวด อาจลองพยายาม เริ่มจากท่าสร้างกล้ามเนื้อรอบคอ แบบที่คอไม่ขยับดูก่อนนะครับ ✌🏻✌🏻
ค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่าา
รีบทำให้หายตามหมอเพราะเเขนไม่มีเเรงยกอะไรไม่ได้
@@chaiyutmarpansri3808 สู้ๆนะครับ ✌🏻✌🏻
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ จบฉายแสงมา แล้วตึงที่คอมากกกก😢 ทำทุกวันเลย อาการปวดตึงดีขึ้น ทำงานต่อได้สบายๆเลย
สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ❤️
ขอบคุณครับ
😀😀😀
เพิ่งเข้ามาดูคะ ตอนนี้ป้าเริ่มทำตาม ทุกเช้าแล้วนะคะ รู้สึกเบา สบาย อย่างบอกไม่ถูก ปกติกล้ามเนื้อบ่าแข็งตึงมาก ทำให้ปวดหัวบ่อย อาเจียน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
สู้ๅนะครับผม แวะมาทำบ่อยๆนะครับ ❤️❤️❤️
@@DeDocCommunity รู้สึกเบาตัว มาก มาก วันนี้ก็ทำอีกคะ ตื่นมาก็จัดการยืดกล้าเนื้อ ก่อนเลย ขอบคุณที่ตอบกลับและคำแนะนำที่ดีดี นะคะ รับชมจาก สวิสคะ ป้าแก่ๆอายุ 65 กดติดตามแล้วนะคะ
สวัสดีคุ่ะ คุณหมอ ป้า เป็น กระดุกทับเส้นที่ค่อ กระดุกมันติบเจ็บที่คอมากๆค่ะ ขอขอบคุณมากค่ะ ป้าอยากผ่าตัดนะค่ะ โรงบาลที่ป้าไปหานี้ เขาไม่ผ่าไห้ค่ะ ขอไหคุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงรํ่ารวยเงินทอง มีแต่คนรักมาก เจริญรุ่งเรืองไนทุกๆด้านนะค่ะโชคดีค่ะ❤❤❤❤❤😂
ขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😀
เมื่อกลางวันโทรคุยกับคุณแม่...ท่านบอกว่าไหล่ติดอีกแล้ว...กำลังจะ search อยู่ๆคลิปคุณหมอก็เด้งขึ้นมา..ดีใจมากเลยค่ะ เหมือนอากู๋รู้ใจเลย😀 กดติดตามและแชร์ไปให้คุณอาที่เดนมาร์ก..กับสวีเดนเรียบร้อยแล้วนะคะ...ขอบคุณคุณหมอที่ทำ content ดีๆ🙏🥰 ทำตามง่ายมาก..ไม่ต้องพาคุณแม่ไปทำกายภาพที่โรงบาล😷คนไข้เยอะมากกกกก....ขอบพระคุณอีกครั้งค่า 🙏💅
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆและเป็นกำลังใจให้คุณแม่นะครับ อาจจะยากช่วงแรกค่อยๆฝึกไปนะคระบ 😀
ขอบคุณคุณหมอคะ คุณหมอสอนท่าง่ายๆ ไม่ซับซ้อน คนสูงวัยไม่สับสน ตอนนี้ไล่ดูคลิปคุณหมอไปเรื่อยๆ คะ
ขอบคุณมากครับ ผมดีใจมากๆเลยที่ชอบครับ 😀
❤❤❤ขอบคุณมากๆคุณหมอทีให้ความรู้แก่ประชาชนคนทั้งโลกดูอยู่ค่ะ
เมื่อวานปวดคอบ่าไหล่มากกก (เกือบจะทนไม่ได้) เหมือนบ่าค้ำคอจะไม่ไหว หัวก็ปวด เปิดมาเจอคลิปนี้ เลยลองทำตามดู ได้ผลทันตาเห็น หายเฉยเลยคืองงมาก โชคดีที่ได้เจอ ต่อไปนี้จะทำทุกวันเลยค่ะ ... ขอบคุณมากๆ นะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ (กดติดตามแล้วน๊าาา)
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆเลย เจอกันบ่อยๆ ดีกว่าเจออาการปวดนะครับ ❤️
ขอบคุณครับ สำหรับท่าต่างๆ ขอบคุณโลกโซเชี่ยล ส่วนตัวผ่าตัดเปลี่ยนหมอนรองกระดูกคอเมื่อปีพศ.2555แล้ว แต่ไม่เคยทำกายบริหารแบบที่หมอสาธิตในคลิปนี้เลย(ฮา)แต่นี้ไปจะทำทุกวันตื่นนอนและก่อนนอนครับ.. รวมทั้ง11ท่ากายบริหารด้วย.. งานงอกแล้วนิ ขอบคุณอีกรอบจากใจครับ.
ขอบคุณครับ พยายามเน้นการสร้างกล้ามเนื้อรอบคอ เป็นหลักเลยครับผม เป็นกำลังใจให้นะครับ 🙏🏻
ขออนุญาตถามนะค่ะ ยาเม็ด celebrexช่วยเเก้อาการปวดหลังได้ไหมค่ะ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
เป็นยาแก้เสบ ยาแก้ปวดถูกแล้วครับ 😀😀
จากคนที่ไม่เคยสนใจเรื่องแบบนี้เลย จนไม่กี่เดือนมานี้เริ่มมีอาการปวดคอ เลยลองมาหาคลิปใน TH-cam ดูบ้าง หลังจากที่ได้ลองทำตามคลิปนี้ มันไม่ใช่อะไรที่น่าเบื่อเลย กลับรู้สึกว่ามันสนุกได้ไงครับเนี่ย หลังจากทำตามคุณหมอทุกท่าครบ 1 รอบ รู้สึกสบายบริเวณคอบ่าไหล่เลยครับ ขอบคุณคุณหมอมากครับ แล้วจะพยายามทำเป็นประจำตามที่คุณหมอแนะนำไว้ครับผม
เป็นกำลังใจให้ครับ มาถูกทางแล้วครับ ❤️
คุณหมอใจดี น่ารัก ป้าชอบ ดูคลิปแรกที่แม่คุณหมอมาสาธิตด้วยป้ากำลังปวดสะบัก คอ บ่าไหล่ บางที เซๆ มันวิ่งขึ้นหัวเลย
ขอบคุณนะครับคุณป้า สู้ๆครับ 👏🏻👏🏻
ทุกเช้าตื่นมาก็คิดถึงหมอเฟม วันนี้ฝึกอย่างมีความสุข หมอสั่งให้ทำ ทุกวัน เช้า กลวงวัน เย็น ........ขอบคุณค่ะ
สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณมากๆ ดีใจมากๆที่คิดถึงกันนะครับ ❤️❤️❤️ สู้ๆครับ
ผมเพิ่งติดตามคุณหมอครับ เป็นคลิปที่มีประโยชน์สำหรับผู้สูงวัยอย่างผมมากเลยครับ ผมก็เป็นโพรงกระดูกสันหลังตีบทับเส้นประสาท ก็ต้องบริหารทุกวันเลยครับ ขอบคุณมากนะครับ
ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😀😀
เพิ่งเคยเจอคลิปออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอครั้งแรกเลยค่ะ ปกติเจอแต่ยืดเหยียด อยากให้คุณหมอแนะนำท่าออกกกลังกายกล้ามเนื้อคอเยอะๆค่ะ เป็นประโยชน์มากๆ 🙏🏼
ได้เลยครับเดี๋ยววันนี้จะออกอีกคลิปนะครับรอชมนะครับผม ขอบคุณมากๆครับ😊😊😊
สวัสดีตอนเช้าค่ะ ฝึกแล้วสบายคอมากๆค่ะ ท่าสุดท้ายหายปวดท้ายทอยมากขึ้นด้วย หมอเฟมสั่งให้ทำ เช้า กลางวัน และเย็น ชอสู้ๆค่ะ
เย้เย้ สู้สู้นะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีไม่ปวดไม่เมื่อยนะครับ❤️❤️
ทำตามคลิปนี้บ่อยมากช่วย ลดอาการปวดรอบคอ จากการทำงาน ได้มาก ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากๆค่ะ
ยินดีด้วยมากๆเลยครับ แก้ปัญหาที่ต้นเหตุไปด้วยกันครับ 💖
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยนะคะ ท่าทำง่ายดี ไม่ยุ่งยาก จากครั้งแรกที่ทำลดการตึงได้จริงๆค่ะ พยายามจะทำให้ได้ทุกวันเลย
ขอบคุณครับ ดีใจมากๆเลยขอบคุณสำหรับ คอมเม้นดีๆครับ 😀
วันนี้ทำ 2 รอบละ ชอบมากเลย ท่าบริหารแบบนี้เหมาะกับ ส.ว. มากๆคร้าบ เป็นคลิปที่ดีมากคลิปนึงเลย หมอคร้าบบบ🥇🥇🏆🏆🏆❤
ขอบคุณครับ เยี่ยมเลยครับ ❤️❤️❤️
หมอน่ารักจริงๆค่ะ ทำคลิปเผยแพร่ช่วยสว.ดูแลตัวเอง ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ สาธุครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ทำแล้วดีขึ้นแยอะเลยค่ะ ✨🙏😇
สวัสดีตอนเช้าค่ะ สนุกทุกท่า ทำไป ฟังประโยชน์จากคำอธิบายไป เพลินไป ขอบคุณสำหรับเช้านี้ค่ะ
อรุณสวัสดิ์ครับ ขอให้เป็นวันที่ดีนะครับ 😊
เราเคยไปทำที่โรงพยาบาลสมเด็จณศรีราชาที่ห้องกายภาพ ตอนแรกดึงคอก่อน20นาทีแล้วก็ทำท่าที่หมอแนะนำ ไปทำอยู่2เดือนตอนนี้หายแล้วค่ะ ตอนนี้ตื่นนอนก็ทำท่ายกปล่ายเท้า10เซนสวดมนต์อิติปิโส3จบแล้วเอาลง ได้เส้นเอ็นหลัง ได้ต้นขาด้วยค่ะทำทุกวันหายปวดเข่าเลยค่ะ
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻สุดยอดครับ
ขอบคุณคุณหมอน้อยที่แบ่งปัน ขอให้ครอบครัวหมอเจริญรุ่งเรืองแล้วก็มีสุขภาพแข็งแรงทุกท่านค่ะ ติดตาหมอทุก ทุกคลิปท่าไหนเหมาะกับตัวเองก็นำมาทำตามที่คุณหมอค่อยสอนค่อยทำไปค่ะ❤❤❤❤
ทำครบทุกท่าแล้วรู้สึกดีขึ้นมากค่ะเพราะก่อนนั้นจะเมื่อยที่ต้นคอมาก ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
วันนี้ขอฟิตตอนค่ำอีกครั้ง ติดใจช่วงทำตอนบ่าย แต่ตอนค่ำจะตึงเล็กน้อยค่ะ ใช้มือช่วยดัน ดีขึ้นมาก ท่าสุดท้ายสบายคอมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดีใจที่สุดเลยครับคุณแม่ ขอให้เราฟิตไปด้วยกันตลอด แข็งแรงมากๆนะครับ😄😄
วันนี้สนุกกับการฝึกมากค่ะ ขอบคุณหมอเฟมที่ถ่ายทอดเก่ง /น่าฟัง/ น่าติดตาม/ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจจังเลย ขอให้สุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ 😀😀
คุณหมอออออ มันรู้สึกดีทันทีที่ทำครั้งแรกเลยค่ะ กำลังประสบปัญหา ปวด คอ บ่า ไหล่ ไม่หายมาเป็นเดือนแล้วค่ะ😭 ขอบคุณคุณหมอนะคะ สัญญาจะทำทุกวันเลย 🙏
ยอดเยี่ยมเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับ เราฝึกกันต่อเนื่องเลยนะครับผม 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆ นะคะคลิปคุณหมอดีมากค่ะ พ่อกับแม่ และตัวเอง ทำทุกวัน เพราะทำง่าย ผู้สูงวัยก็ทำได้ ดีมากเลยค่ะ
ดีใจจังเลยครับ เก่งมากๆ ครอบครัวน่ารักมากๆครับ ❤️❤️
มีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ❤️
เช้านี้ตั้งใจฟัง มากกว่าทุกวัน รู้สึกว่าอาการปวดหลังบรรเทาลง ลดยาคลายกล้ามเนื้อไป 1 วันแล้ว ดีใจมากๆค่ะ ขอบคุณหมอเฟมนะคะ
เก่งมากๆเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ❤️
แก้ปวดคอได้ดีจริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจมากๆ ขอบคุณครับ 😀
ชอบคลิปนี้จังค่ะฉันเป็นมาปีหนึ่งแล้วจะลองทําดู ขอบคุณน่ะค่ะ😊😅
สู้ๆครับ ขอให้ดีขึ้นครับ 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ช่วงนี้มีอาการปวดหัวบ่อยๆ ลองทำตามคลิปนี้แล้วหัวโล่งขึ้นไม่ค่อยปวดหัวแล้ว ตอนนี้ทำตามวันละ 2 ครั้งและทำตามคลิปอื่นๆของคุณหมอด้วย พยายามทำให้ได้ทุกวันค่ะ
สุดยอดเลยครับผม 🙏🏻🙏🏻👍🏻
ตื่นเช้ารีบเปิดคลิปนี้ วันนี้ฝึกได้คล่องทุกท่า ท่าสุดท้าย ชอบมากกว่าทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดจิงๆครับ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ❤️❤️
ขอบคุณมากๆ ครับคุณหมอ❤❤
ยินดีครับผม 😀
พยกันเช้านี้ ฝึกตรมหมอเฟม 2 ท่าแรก รู้สึกตึงมากค่ะ ค่อยๆสบายในท่าต่อไป ......ครบทุาท่าแล้วสบาบๆๆๆมากค่ะ ท่าไม่บากค่ะ ขอบคุณหมอเฟมที่น่ารักค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ยินดีด้วยมากๆเลยครับ 😄😄😄
การนำเสนอทุกคลิปที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ พร้อมคำอธิบายเหตุและผลทุกขั้นตอน ชื่นชมมากๆ จะคอยติดตามคลิปใหม่ๆเสมอค่ะ
ขอบคุณนะครับ อยู่ด้วยกันนานๆครับบ 😀
โชคดีมากที่พบเพจคุณหมอครับ ที่อังกฤษ GP ส่งไปพบ Physio แต่ก็ไม่ค่อยจะใด้ผล จะไล่ดูคลิปที่ตรงครับ🙏🙏
ขอบคุณมากๆครับ ลองดูนะครับผม 😀😀😀
มีประโยชน์มากเลยขอบคุณคุณหมอมาก❤
ขอบพระคุณมากๆครับ 🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ หล่อน่ารักใจดีแบ่งปันความรู้ให้ ปชช ค่ะ
อุ้ย ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️❤️
ดีจังได้เปิดมาเจอคลิปคุณหมอเป็นหลายอาการเลยค่ะจะได้ปฎิบัติตามขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากๆๆค่ะ👍👍🙏🙏
ขอบคุณเช่นกันครับผม ลองทำดูนะครับ เชื่อว่าจะช่วยได้ดีเลยครับ 😃😃
@@DeDocCommunity หมอให้ผ่าตัดค่ะตอนนี้รักษาแบบประคับประคองจะไล่ดูในคลิปนะค่ะตามคุณหมอในเฟสด้วยค่ะขอบพระคุณมากๆๆค่ะได้บุญมากๆๆ ทำคลิปนำเสนอแบบนี้ค่ะ
@@วิยดาคุนินทกุล-ซ3ฌ ค่อยๆลองฝึกทำดูก่อนนะครับ 😀😀 สู้ๆครับ ✌🏻✌🏻
ดูคลิ 14:09 ปคุณหมอแล้วทำตามดีมากหายปวด คอ บ่า ไหล่ ขอบคุณที่มีคุณหมอ มาสอนคาะ❤❤❤
เย้ๆ ดีใจด้วยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
ฝึกทุกวัน แข็งแรงไปด้วยกัน เห็นถึงความตั้งใจสร้างสรร สิ่งที่เป็นประโยชน์ แบ่งปัน ส่งต่อ ขอบคุณ จากใจค่ะ❤❤❤❤❤😊😊😊😊
ขอบคุณเช่นกันนะครับ รู้สึกดีใจมากๆเลยครับ 😀🙏🏻❤️
ดูและทำตามทุกวันค่ะดีขึ้นมากแล้วค่ะ ซับซึงพระคุณคุณคุณหมอน้อยค่ะ แล้วก็แบ่งปันแชร์ให้ญาติและเพื่อนๆทั้งหลายที่เรารักเพราะมีประโยชน์มากเลยยค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆเลยยย ออกกำลังด้วยกันตลอดไปเลยนะครับ 😀
❤❤เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะครับ❤❤
ขอบคุณครับ 😀😀
ได้มีโอกาสไปรับการตรวจรักษากับคุณหมอเฟรมทึ่ รพ. ประทับใจคุณหมอมากค่ะคุณหมอให้คำแนะนำ และให้ไปดูคลิปการออกกำลัง สำหรับ สว. ป้าได้ทำตามที่คุณหมอแนะ รู้สึกว่าอาการปวดเมื่อยตามหลัง คอ บ่า ไหล่ ดีขึ้น ร่างกายมันเบาขึ้น ความยืดหยุ่นดีขึ้น แต่เราตัองทำทุกๆวัน ร่างกายเราจะแข็งแรงขึ้น ขอบคุณคุณหมอเฟรมมากๆค่ะ เป็นคุณหมอที่ดีเอาใจใส่คนไข้ทุกคนดีมากๆ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่เจอกันนะครับ ❤️
ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอแม่ทำตามแล้วอาการปวดคลายไปเยอะเลยค่ะ
ยินดีด้วยมากๆครับ เก่งมากๆเลยครับ😊😊
ลองทำแล้ว ค่ะ ดีขึ้น ดีใจ แท้ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️
ฝึกกล้ามเนื้อท่า 5 #มือประสานท้ายทอยหลัง -หน้า #สำหรับคนมีเวลาน้อย ทำก่อนนอน - ตื่นนอน ตอนว่างได้ผลดีอาการปวดตึงคอ ดีขึ้นมาก (ท่าบริหารรวบรัด) แต่สำหรับคนมีเวลา ทำทุกท่าได้ยิ่งดี กล้ามเนื้อแข็งแรง#คุณหมออธิบายสาธิตการทำได้ดีมีประโยชน์มากๆ
กราบขอบพระคุณเลยครับ สรุปได้ดีมากครับ 🙏🏻🙏🏻
ได้ประโยชน์มากเลยครับ
@@ไกรคําภาพงษา ขอบคุณครับ
เช้านี้กลับมาออกกำลังกายคลิปนี้ แล้วสบายตัวส่วนบนขึ้นมากค่ะ ฝึกพร้อมหมอเฟม มีกำลังใจมากกว่าฝึกเองค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆนะคับ ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ 😀
แต่ละคลิป ที่คุณหมอทำออกมาพี่อู๊ดชอบมากๆ อธิบายทุกท่าบริหาร ได้รับรู้ข้อบกพร่อง ของร่างกายตัวเองด้วย ว่าต้องบริหารแบบไหน❤❤❤
สุดยอดเลยครับพี่อู๊ด 😀
คุณหมอสอนเข้าใจได้ง้ายมากคะป้าปวดคอทำตามก้อดีขึนคะ
ป้าออ้ย
ปวดหัวเรื้อรัง และมีเสียงคอแก๊กๆตลอดเวลา ตอนนี้กำลังฝึกทำตามคุณหมอครับ พึ่งเจอคลิปตอนเช้า ทำตามไปสองรอบแล้ว รู้สึกดีมันคลายๆความตึง จะลองทำสักเดือน วันละสองรอบ แล้วจะมาแจ้งผลให้ทราบครับ ขอบคุณมากครับเป็นประโยชน์มาก
ได้เลยครับ สู้ๆนะครับ รอฟังข่าวดีๆครับ ❤️
วันนี้ได้ฝึกต่อกันเป็นคลิปที่ 2 เพราะการทำต่อเนื่องจะทำให้แข็งแรง ตามคำเตือนของหมอ (บางทีทราบ แต่ลืมไป) ขอบคุณทุกคำเตือนค่ะ
เจอกันบ่อยๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ทำไปด้วยกัน ไม่เหงาครับ 😀😀
ขอบคุณคุณหมอค่ะ 🙏ตั้งใจจะเปิดคลิป บริหารไปกับคุณหมอทุกวัน กันขึ้เกียจค่ะ ✌
ดีใจมากๆครับผม ทำไปด้วยกันนะครับ 😀😀
วันนี้ ตื่นมาฝึกคลิปนี้ ทำให้หมุนคอกล้ามเนื้อคอส่วนหลัง ง่ายชึ้นมาก แต่พอทำหลายๆครั้ง ทำให้ตึงไหล่ขวามากขึ้นด้วย อาจเป็นเพราะบางวันเจ็บที่สะบักขวาอยู่ ถ้าพอทนได้ให้ทำต่อ คงไม่เป็นไรนะคะ
สู้ๆๆครับผม ❤️❤️
สวัสดีตอนเช้าคะ่ วันนี้สนุก เพลีนฟังคุณหมออธิบาย เห็นภาพประโยชน์ของแต่ละท่า ผลทางอ้อม หมอบอกว่า จะมีประโยชน์กับกล้ามเนื้อส่วนหลัง ฟังแล้ว Happy มากค่ะ
ยินดีครับ ทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีครับ 😍
ขอขอบคุณ คุณหมอและรายการนี้ค่ะ ที่ได้ผลิตรายการดีๆออก มา ขอให้คุณหมอและ รายการนี้ มีแต่ความเจริญยิ่งๆขึ้นไป
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับ แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️
คุณหมอค่ะ มีอาการปวดบ่าไหล่ ได้ทำตามคลิปคุณหมอแล้วดีขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ คุณหมออธิบายละเอียดดี ทำตามได้ทันทุกขั้นตอน คนสูงอายุทำตามทัน ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงเช่นกันนะค่ะ จะได้มีคลิปดีๆๆ อย่างนี้ออกมาอีกนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ่❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจที่ดีมากๆครับ 😀
😂คลิปนี้ทำแล้วหายเมื่อยคอบ่าไหล่จริงๆค่ะได้ประโยชน์ครบ จริงๆ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณที่มาแบ่งปันผลนะครับ ดีใจมากๆที่หายครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกดีมากๆ จะทำทุกวันแน่นอนค่ะ สัญญากับตัวเองแล้ว
สุดยอดเลยครับผม เจอกันบ่อยๆเลนนะครับ 😊😊
จากที่ปวดบ่ามาหลายอาทิตย์ เจอคลิปนี้อาการค่อยๆดีขึ้นแล้วค่ะ กราบขอบคุณ
ขอให้ดีขึ้น และ หายไวๆครับผม ❤
ลองทำตามแล้วค่ะหมอ อาการปวดดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์
ดีใจมากๆเลยครับ ยินดีด้วยมากครับ
ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นจากอาการปวด เมื่อหันหน้าทางซ้าย เส้นที่คอตึงร้าวขึ้นไปหลังหู ปวดมาสักระยะ โชคดีที่เจอคลิปหมอ ชอบวิธีการนำเสนอ และชวนทำไปด้วยกันค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ และมีประโยชน์นะคะ
ขอบคุณมากๆ ดีใจที่เจอกันครับยินดีด้วยที่อาการดีขึ้นครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มาแนะนำพวกเราค่ะให้ลดอาการปวดให้มีความสุขบ้าง ขอให้คุณหมอมีความสุข ความเจริญ พลานามัยดี ร่ำรวยๆๆ พบแต่ความดีค่ะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ สาธุๆๆ สู้ๆ ฟิตๆ ไปด้วยกันนะครับผม 😀😀😀
ขอบคุณสำหรับ ความรู้ที่ให้ผมดูแลคุณแม่สูงวัยอยากได้ การบริหารกายสำหรับผู้ป่วย ติดเตียง ที่เห็นอยู่มีหลายครอบครัวถ้าทำออกมาได้ จะมีประโยชน์ มากครับขอบคุณอีกครั้ง
ได้เลยครับ จะพยายามทำออกมาให้เยอะที่สุดครับ 😀😀 เบื้องต้นสามารถทำตามคลิปที่บริหารบนเตียงได้นะครับ
ขอบคุณลูกหมอ สอน พูดพอเหมาะ ไม่เยิ่นเย้อ ดระชับดีมากๆชอบๆๆ❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจแข็งแรงมากๆครับ ❤❤
ขอบคุณค่ะ 😂ทำไปตามหมอแล้วเพลินมาก ❤รู้สึกทำผิดจุดประสงค์ของท่ามาตลอด พึ่งเข้าใจและทำตามได้ถูกต้องก็วันนี้นี่แหละโชคดีจังที่ได้มาเจอคลิปนี้ขอบคุณนะคะ 🙏🏻💖
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่เจอกันครับผม 😀😀
ตอนทำเหมือนคอจะหักเลยครับ แต่พอทำตามแล้วสบาย โล่งเลย ขอบคุณครับ
อุ้ย เยี้ยมไปเลยครับ 555 😀
เริ่มทำวันละครั้งมา 2 วันแล้วค่ะ จะทำทุกวันแล้วมารายงานผลค่ะ ตอนนี้ปวดคอ บ่า ไหล่มากมาก
สู้ๆครับ รอฟังผลนะครับ 😀❤️
อายุ 74 ปี กระดูกสันหลังคด ( บริหารได้ ? ) ทำตามคุณหมอ ครบคะ และ คดมานานตั้งแต่อายุน้อยๆ ค่ะคุณหมอ สอน และทำท่าให้ทำตามดีคะ ดูสบายคะ ขอบคุณมากคะ
ทำได้ครับผม ทำช้าๆ ค่อยๆทำก่อนนะครับ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
คุณหมอช่วยดิฉันได้มากๆ ค่ะ ทำให้เจ็บปวดน้อยลง ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุขความเจริญ ช่วยคนป่วยสูงวัยแบบดิฉันตลอดไปค่ะ ได้ฝึกแล้ว ดีขึ้นมากจริงๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่อาการดี มีความสุขขึ้นนะครับ 😀😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้มีประโยชน์มาก ป้ามีอาการปวดคอบ่าไหล่และร้าวลงหลัง ฝึกทำตามได้3-4วันแล้วค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ
สู้สู้นะครับขอให้ดีขึ้นเร็วเร็วครับ❤️😊
บริหารทุกวันเลยน่ะค่ะคุณหมอรวบรัดออกกำลังกายล้วนๆค่ะอธิบายที่สำคัญๆเท่านั้น ไม่ถ่วงหรือช้าอะไรเยี่ยมมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️
เช้านี้ได้ฝึกจนจบ ชอบท่าสุดท้ายสบายคอ กำลังจะส่งความคิดเห็น เครื่องสะดุด เลยพิมพ์เพิ่มค่ะ
ว้าว สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับผม 😊😊
ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่ให้ความรู้กับป.ช.ชไปนานๆนะคะมีความสุขมากๆค่ะ
สาธุครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
เพิ่งเปิดมาเจอ กำลังเป็นอยู่ ทรมานมากคะ จะปฎิบัติตามนะคะ ขอบคุณมากๆคะ
ลองดูบ่อยๆนะครับ ขอให้ดีขึ้นไวๆครับ 😄
ท่าง่สยทำได้สบายคะแต่ท่าที่ใช้นิ้วแตะคางแลัวดันเรามีอาการตึงที่กรามร้าวลงคอ.. รู้สึกได้ว่าตึง.. มีอาชีพรับรีดผ้าคะน่าจะตึงจากการทำงานจะพยายามตื่นมาทำทุกวันคะเพื่อตัวเองขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆนะครับผม 😀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คลิปมีประโยชน์มากค่ะ สำหรับสว.สามารถดูไปทำไปได้เลยค่ะ อยากรบกวนให้คุณหมอช่วยทำคลิปบริหารช่วยเรื่องไหล่ห่อ คอยื่นให้ด้วยค่ะ รอติดตามนะคะ
รอติดตามพรุ่งนี้ 19.00 นะครับ ไหล่ห่อ คอยื่นมาแน่ครับ ❤️❤️
ขอบคุณหมอมากๆค่ะ ทำแล้วคอกับไหล่เบาสบายขึ้นค่ะ ท่าจับคางดันทำให้หน้ายื่นน้อยลง นึกถึงหนังอินตะระเดียค่ะ แขกคงคอแข็งแรงกันทุกคน
อุ้ย น่าคิดครับ 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
อบดูคลิปคุณหมอค่ะ มีประโยชน์กับปชช.มากที่สุด
ขอบคุณมากๆครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ ปวดมากเลย รู้สึกดี เดี๋ยวต้องลองทุกวัน
สุดยอดค้าบบบ 😀 ขอให้หายดีเลยครับ
สุดยอดเลยค่ะขอบคุณมากดีมากๆเลยค่ะแต่ก็ ไม่เป็น แต่ทำ ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับสุดยอดเลยครับ😊😊
เพิ่งมาเห็น clip นี้ เพิ่งเริ่มเป็น ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจที่เจอกันครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤️
เพิ่งเข้ามาดูค่ะ คุณหมอสอนและทำไป พร้อมอธิบายได้ดีมากค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอแข็งแรง สุขภาพดี และทำคลิปออกมาอีกเรื่อยๆ นะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆไปด้วยกันครับ 😀
เป็นโควิดอยุ่ นอนมากจนปวดคอทรมานมาก ได้ทำตามคุณหมอ อาการดีขึ้นมากเลยค่ะ จะพยายามทำทุกวันค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขมากๆนะคะ
โอ้โห ดีใจมากๆ ขอให้หายเร็วๆนะครับ 😀😀
ทำตามคลิปนี้เช้าเย็น สามสี่วันอาการปวดหัวจากการกล้ามเนื้อคอและไหล่ตึงดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ
ดีใจจัง สุดยอดเลยครับ 😀
ลองทำได้ผลดีมากค่ะ จากเคยป่วยหัว ปวดคอ เวลาตื่นนอนตอนเช้าจะรู้สึกสมองตื้อ ๆ แต่พอมาทำตามคุณหมอก่อนนอน อาการตื่นนอนตอนเช้าดีขึ้นมากเลยคะ หลังทำเสร็จสมองเหมือนมันโล่ง และเบาคะ ขอบคุณ คุณหมอมาก ๆ เลย มาเจอคลิปนี้❤❤❤
ดีใจมากๆเลยครับ สุดยอดเลย 😀😀
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ เป็นคลิปที่ดีเยี่ยม
ขอบคุณมากๆครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤
ชอบที่คลิปจับเวลาไปด้วย จะได้ทำตามพร้อมคุณหมอไปเลยค่ะ
จะพยายามทำตลอดเลยนะครับ 😀
ทำทุกวันค่ะ ดีมากๆ ค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอที่นำสิ่งดีๆ มาให้ค่ะ
สุดยอดเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😊
ไม่ว่าจะปวดหัวหรือปวดเมื่อยก็จะทานบาคามอลเพิ่มบรรเทาอาการครับ บรรเทาอาการได้ดีมากเลยครับ
วันนี้ ปวดบ่าจากการนั่งทำงานมากๆ ทำตามคลิปแล้ว รู้สึกปวดลดลงนิดนึงค่ะจะลองพยายามทำบ่อยๆ ค่ะขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยครับผม ลองทำบ่อยๆดูนะครับผม ดีขึ้นแน่ๆครับ 😀😀😀
❤❤❤ ขอบคุณคุณหมอมากคะ ทำแล้วดีขึ้นมาก
สุดยอดเลยครับผม ดีใจด้วยมากๆครับ ❤️
ไม่ได้้ฝึกคลิปนี้มานาน เช้านี้ฝึกหลังตื่นนอนตามคำแนะนำ แล้วสบายรอบคอ สบายคอมากๆค่ะ
สุดยอดเลยครับ ดีใจที่เจอกันอีกครั้งนะครับ❤️❤️❤️
รู้สึกที่คอเหมือนคอเคล็ดค่ะขอบคุณนะคะ
ลองดูนะครับขอให้ได้ผลครับ😊❤️
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/ry-qAiANe0VZXHxjeIbgfG-GUpuYVsft7bAlmThwSztv1B8OaquL5sesc0krdHJAyYnbK44PDA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
ชอบดูคลิปคุณหมอค่ะ มีประโยชน์กับปชช.มากที่สุด ป้าเอาสมุดมาจดทุกครั้งค่ะ อาการปวดดีขึ้นค่ะ กราบขอบพระคุณอย่างสูงนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุขในทางธรรมและประสบความสำเร็จในทางโลกทุกประการค่ะ อย่าเลิกทำคลิปอันมีประโยชน์นี้นะคะ จากปชช.ค่ะ
ขอบพระคุณครับ เดี๋ยวจะทำต่อไปเรื่อยๆครับ ❤️😀
ดีมากค่ะแนะนำอย่างช้าๆได้ทำแล้วไม่เบื่อเหมือนอยากทำจนครบเหมือนคณหมอสอนค่ะเพื่อให้ดีขึ้นค่ะ
@@lisadorene6389 ดีใจมากๆเลยครับ ค่อนๆฝึกไปนะครับ จะแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ 😀😀
ดีมากค่ะ
@@ศรุดามิ่งอรุณ ขอบคุณครับ 😀🙏🏻 สู้ๆครับ
เคยเป็นคอเสื่อมค่ะ ทรมานมาก นอนได้ไม่เกิน 2 ชม.ก็ตื่นเพราะความปวด ต้องไปกายภาพ และดึงคอ คุณหมอก็สอนท่าบริหารคอแบบนี้เลยค่ะ และการออกกำลังก็ทำให้หายได้ค่ะ อยากให้ทุกคนบริหารคอตามคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคอมเม้นดีๆนะครับ 😀😀
โครตทรมานมากเลยครับ😢กินยากายภาพนวดดึงคอมำทุกๆอย่างไม่ดีขึ้นเหลือเพียงผ่าตัด แต่ก็กลัวไม่กล้าผ่า
@@ณรงค์บุญอารักษ์ ลองออกกำลังกายหรือยังคะ พอกล้ามเนื้อึอแข็งแรงมันก็ช่วยได้จริงๆ นะคะ...ขอเป็นกำลังใจให้หายเร็วๆ นะคะ
เป็นกระดูกคอเสื่อมบริหารแบบที่คุณหมอสอนแล้วรู้สึกสบายขึ้นไม่ค่อยตึงรอบคอเหมือนตอนยังไม่บริหารขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองในชีวิตนะคะ
ทำตามคลิปนี้แล้วหายหรือค่ะหรือมีกายออกกำลังกายอื่นๆด้วยช่วยแนะนำด้วยค่ะอยากหายจากกระดูกคอเสื่อมค่ะ
เป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนค่ะ กล้ามเนื้ออักเสบด้วย ทำคลิปนี้วันละ 2-3 รอบ ควบคู่กับกายภาพ ไม่ถึงเดือนหมอให้หยุดยาแก้ปวดได้ เพราะหายปวดแล้วค่า 🎉❤ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ อธิบายละเอียดแบบตั้งใจมากเลย ทำคลิปออกมาอีกเยอะๆนะคะ
ดีใจที่สุดเลยครับ ขอบคุณที่เชื่อและลองทำนะครัล 😀😀😀
หมอสุภาพมาก รักษาวัฒนธรรมไทย ไปลา มาไหว้ ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองในอาชีพ
ขอบคุณมากๆเลยครับ อยู่ติดตาามกันนานๆนะครับ 🙏🏻🙏🏻
เป็นความงดงามที่สังคมไทยควรรักษาไว้ครับ❤👍👍
ทำตามรู้สึกดีขึ้นค่ะคุณหมอ มีท่าออกกำลังเกี่ยวกับเข่ามัยค่ะ คุณหมอ
มีเยอะแยะเลยครับผม ❤️
th-cam.com/video/56sSWpJHdJE/w-d-xo.html
แชร์ประสบการณ์ค่ะ
..เป็นออฟฟิศซินโดรม..ขาชาแขนขาศรีษะชา..นั่งแล้วคอเกร็ง..ร้าวถึงหู..บริหารคอบ่าไหล่ทุกวันตามคุณหมอทุก3ชม.เพิ่มการบริหารบริเวณสบักอาการโดยรวมดีขึ้นแต่อาการชาศรีษะแขนและขาอาการเกร็งที่หูและคอยังเป็นอยู่..มาหายแบบโล่งด้วยท่าซิทอัพ..ท่านี้คอเกร็งมากทำให้อาการชาที่ศรีษะลดลง80%(ได้ยืดหลังคอ)..กลับมานั่งทำงานได้เหมือนเดิมแล้วค่ะ..เดิมอาการชาทั้งตัวแบบนอนไม่ได้..กลับมาเหลืออาการชาแค่10%ค่ะ..บริหารต่อเนื่องเพื่อให้หายสนิท ขอบพระคุณคุณหมอนะคะ..ที่ทำคลิปดีๆมาสอนค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆที่มาแชร์ครับ ขอเป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ❤️❤️
ช่วยบรรเทาอาการปวดคอปวดไหล่ได้ดีจริงๆค่ะ / ขอบคุณคุณหมอที่เสียสละเวลานำสาระความรู้ดีๆมาฝากค่ะ❤❤
ลองทำท่านี้ไปพร้อมๆ กับคุณหมอมาได้ประมาณเกือบๆ 1 เดือน (วันละ 3 เวลา) อาการปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ดีขึ้นเรื่อยๆ ในทุกๆ วัน รู้สึกดีมาก ตอนนี้ยังคงเหลืออาการเมื่อยนิดๆ หน่อยๆ เท่านั้น โดยรวมดีขึ้นเยอะค่ะ เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ
ดีใจมากๆเลยครับ เก่งมากเลยครับบริหารบ่อยมากๆ 😀😀😀
คุณหมอคะ เป็นหมอนรองกระดูกคอเสื่อม นอนกลางคืนรู้สึกตัวจะปวดร้าวลงแขนมาก ขอบคุณท่าบริหารกล้ามเนื้อคอค่ะ จะปฏิบัติทุกวัน ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ในช่วงที่ปวด อาจลองพยายาม เริ่มจากท่าสร้างกล้ามเนื้อรอบคอ แบบที่คอไม่ขยับดูก่อนนะครับ ✌🏻✌🏻
ค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่าา
รีบทำให้หายตามหมอเพราะเเขนไม่มีเเรงยกอะไรไม่ได้
@@chaiyutmarpansri3808 สู้ๆนะครับ ✌🏻✌🏻
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ จบฉายแสงมา แล้วตึงที่คอมากกกก😢 ทำทุกวันเลย อาการปวดตึงดีขึ้น ทำงานต่อได้สบายๆเลย
สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ❤️
ขอบคุณครับ
😀😀😀
เพิ่งเข้ามาดูคะ ตอนนี้ป้าเริ่มทำตาม ทุกเช้าแล้วนะคะ รู้สึกเบา สบาย อย่างบอกไม่ถูก ปกติกล้ามเนื้อบ่าแข็งตึงมาก ทำให้ปวดหัวบ่อย อาเจียน ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
สู้ๅนะครับผม แวะมาทำบ่อยๆนะครับ ❤️❤️❤️
@@DeDocCommunity รู้สึกเบาตัว มาก มาก วันนี้ก็ทำอีกคะ ตื่นมาก็จัดการยืดกล้าเนื้อ ก่อนเลย ขอบคุณที่ตอบกลับและคำแนะนำที่ดีดี นะคะ รับชมจาก สวิสคะ ป้าแก่ๆอายุ 65 กดติดตามแล้วนะคะ
สวัสดีคุ่ะ คุณหมอ ป้า เป็น กระดุกทับเส้นที่ค่อ กระดุกมันติบเจ็บที่คอมากๆค่ะ ขอขอบคุณมากค่ะ ป้าอยากผ่าตัดนะค่ะ โรงบาลที่ป้าไปหานี้ เขาไม่ผ่าไห้ค่ะ ขอไหคุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงรํ่ารวยเงินทอง มีแต่คนรักมาก เจริญรุ่งเรืองไนทุกๆด้านนะค่ะโชคดีค่ะ❤❤❤❤❤😂
ขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😀
เมื่อกลางวันโทรคุยกับคุณแม่...ท่านบอกว่าไหล่ติดอีกแล้ว...กำลังจะ search อยู่ๆคลิปคุณหมอก็เด้งขึ้นมา..ดีใจมากเลยค่ะ เหมือนอากู๋รู้ใจเลย😀 กดติดตามและแชร์ไปให้คุณอาที่เดนมาร์ก..กับสวีเดนเรียบร้อยแล้วนะคะ...ขอบคุณคุณหมอที่ทำ content ดีๆ🙏🥰 ทำตามง่ายมาก..ไม่ต้องพาคุณแม่ไปทำกายภาพที่โรงบาล😷คนไข้เยอะมากกกกก....ขอบพระคุณอีกครั้งค่า 🙏💅
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆ
และเป็นกำลังใจให้คุณแม่นะครับ
อาจจะยากช่วงแรกค่อยๆฝึกไปนะคระบ 😀
ขอบคุณคุณหมอคะ คุณหมอสอนท่าง่ายๆ ไม่ซับซ้อน คนสูงวัยไม่สับสน ตอนนี้ไล่ดูคลิปคุณหมอไปเรื่อยๆ คะ
ขอบคุณมากครับ ผมดีใจมากๆเลยที่ชอบครับ 😀
❤❤❤ขอบคุณมากๆคุณหมอทีให้ความรู้แก่ประชาชนคนทั้งโลกดูอยู่ค่ะ
เมื่อวานปวดคอบ่าไหล่มากกก (เกือบจะทนไม่ได้) เหมือนบ่าค้ำคอจะไม่ไหว หัวก็ปวด
เปิดมาเจอคลิปนี้ เลยลองทำตามดู ได้ผลทันตาเห็น หายเฉยเลยคืองงมาก
โชคดีที่ได้เจอ ต่อไปนี้จะทำทุกวันเลยค่ะ ... ขอบคุณมากๆ นะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ (กดติดตามแล้วน๊าาา)
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆเลย เจอกันบ่อยๆ ดีกว่าเจออาการปวดนะครับ ❤️
ขอบคุณครับ สำหรับท่าต่างๆ ขอบคุณโลกโซเชี่ยล ส่วนตัวผ่าตัดเปลี่ยนหมอนรองกระดูกคอเมื่อปีพศ.2555แล้ว แต่ไม่เคยทำกายบริหารแบบที่หมอสาธิตในคลิปนี้เลย(ฮา)
แต่นี้ไปจะทำทุกวันตื่นนอนและก่อนนอนครับ.. รวมทั้ง11ท่ากายบริหารด้วย.. งานงอกแล้วนิ ขอบคุณอีกรอบจากใจครับ.
ขอบคุณครับ พยายามเน้นการสร้างกล้ามเนื้อรอบคอ เป็นหลักเลยครับผม เป็นกำลังใจให้นะครับ 🙏🏻
ขออนุญาตถามนะค่ะ ยาเม็ด celebrexช่วยเเก้อาการปวดหลังได้ไหมค่ะ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
เป็นยาแก้เสบ ยาแก้ปวดถูกแล้วครับ 😀😀
จากคนที่ไม่เคยสนใจเรื่องแบบนี้เลย จนไม่กี่เดือนมานี้เริ่มมีอาการปวดคอ เลยลองมาหาคลิปใน TH-cam ดูบ้าง หลังจากที่ได้ลองทำตามคลิปนี้ มันไม่ใช่อะไรที่น่าเบื่อเลย กลับรู้สึกว่ามันสนุกได้ไงครับเนี่ย หลังจากทำตามคุณหมอทุกท่าครบ 1 รอบ รู้สึกสบายบริเวณคอบ่าไหล่เลยครับ ขอบคุณคุณหมอมากครับ แล้วจะพยายามทำเป็นประจำตามที่คุณหมอแนะนำไว้ครับผม
เป็นกำลังใจให้ครับ มาถูกทางแล้วครับ ❤️
คุณหมอใจดี น่ารัก ป้าชอบ ดูคลิปแรกที่แม่คุณหมอมาสาธิตด้วย
ป้ากำลังปวดสะบัก คอ บ่าไหล่ บางที เซๆ มันวิ่งขึ้นหัวเลย
ขอบคุณนะครับคุณป้า สู้ๆครับ 👏🏻👏🏻
ทุกเช้าตื่นมาก็คิดถึงหมอเฟม วันนี้ฝึกอย่างมีความสุข หมอสั่งให้ทำ ทุกวัน เช้า กลวงวัน เย็น ........ขอบคุณค่ะ
สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณมากๆ ดีใจมากๆที่คิดถึงกันนะครับ ❤️❤️❤️ สู้ๆครับ
ผมเพิ่งติดตามคุณหมอครับ เป็นคลิปที่มีประโยชน์สำหรับผู้สูงวัยอย่างผมมากเลยครับ ผมก็เป็นโพรงกระดูกสันหลังตีบทับเส้นประสาท ก็ต้องบริหารทุกวันเลยครับ ขอบคุณมากนะครับ
ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😀😀
เพิ่งเคยเจอคลิปออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอครั้งแรกเลยค่ะ ปกติเจอแต่ยืดเหยียด อยากให้คุณหมอแนะนำท่าออกกกลังกายกล้ามเนื้อคอเยอะๆค่ะ เป็นประโยชน์มากๆ 🙏🏼
ได้เลยครับเดี๋ยววันนี้จะออกอีกคลิปนะครับรอชมนะครับผม ขอบคุณมากๆครับ😊😊😊
สวัสดีตอนเช้าค่ะ ฝึกแล้วสบายคอมากๆค่ะ ท่าสุดท้ายหายปวดท้ายทอยมากขึ้นด้วย หมอเฟมสั่งให้ทำ เช้า กลางวัน และเย็น ชอสู้ๆค่ะ
เย้เย้ สู้สู้นะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีไม่ปวดไม่เมื่อยนะครับ❤️❤️
ทำตามคลิปนี้บ่อยมากช่วย ลดอาการปวดรอบคอ จากการทำงาน ได้มาก ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากๆค่ะ
ยินดีด้วยมากๆเลยครับ แก้ปัญหาที่ต้นเหตุไปด้วยกันครับ 💖
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยนะคะ ท่าทำง่ายดี ไม่ยุ่งยาก จากครั้งแรกที่ทำลดการตึงได้จริงๆค่ะ พยายามจะทำให้ได้ทุกวันเลย
ขอบคุณครับ ดีใจมากๆเลย
ขอบคุณสำหรับ คอมเม้นดีๆครับ 😀
วันนี้ทำ 2 รอบละ ชอบมากเลย ท่าบริหารแบบนี้เหมาะกับ ส.ว. มากๆคร้าบ เป็นคลิปที่ดีมากคลิปนึงเลย หมอคร้าบบบ🥇🥇🏆🏆🏆❤
ขอบคุณครับ เยี่ยมเลยครับ ❤️❤️❤️
หมอน่ารักจริงๆค่ะ ทำคลิปเผยแพร่ช่วยสว.ดูแลตัวเอง ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ สาธุครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ทำแล้วดีขึ้นแยอะเลยค่ะ ✨🙏😇
สวัสดีตอนเช้าค่ะ สนุกทุกท่า ทำไป ฟังประโยชน์จากคำอธิบายไป เพลินไป ขอบคุณสำหรับเช้านี้ค่ะ
อรุณสวัสดิ์ครับ ขอให้เป็นวันที่ดีนะครับ 😊
เราเคยไปทำที่โรงพยาบาลสมเด็จณศรีราชาที่ห้องกายภาพ ตอนแรกดึงคอก่อน20นาทีแล้วก็ทำท่าที่หมอแนะนำ ไปทำอยู่2เดือนตอนนี้หายแล้วค่ะ ตอนนี้ตื่นนอนก็ทำท่ายกปล่ายเท้า10เซนสวดมนต์อิติปิโส3จบแล้วเอาลง ได้เส้นเอ็นหลัง ได้ต้นขาด้วยค่ะทำทุกวันหายปวดเข่าเลยค่ะ
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻สุดยอดครับ
ขอบคุณคุณหมอน้อยที่แบ่งปัน ขอให้ครอบครัวหมอเจริญรุ่งเรืองแล้วก็มีสุขภาพแข็งแรงทุกท่านค่ะ ติดตาหมอทุก ทุกคลิปท่าไหนเหมาะกับตัวเองก็นำมาทำตามที่คุณหมอค่อยสอนค่อยทำไปค่ะ❤❤❤❤
ทำครบทุกท่าแล้วรู้สึกดีขึ้นมากค่ะเพราะก่อนนั้นจะเมื่อยที่ต้นคอมาก ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
วันนี้ขอฟิตตอนค่ำอีกครั้ง ติดใจช่วงทำตอนบ่าย แต่ตอนค่ำจะตึงเล็กน้อยค่ะ ใช้มือช่วยดัน ดีขึ้นมาก ท่าสุดท้ายสบายคอมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดีใจที่สุดเลยครับคุณแม่ ขอให้เราฟิตไปด้วยกันตลอด แข็งแรงมากๆนะครับ😄😄
วันนี้สนุกกับการฝึกมากค่ะ ขอบคุณหมอเฟมที่ถ่ายทอดเก่ง /น่าฟัง/ น่าติดตาม/ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจจังเลย ขอให้สุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ 😀😀
คุณหมอออออ มันรู้สึกดีทันทีที่ทำครั้งแรกเลยค่ะ กำลังประสบปัญหา ปวด คอ บ่า ไหล่ ไม่หายมาเป็นเดือนแล้วค่ะ😭 ขอบคุณคุณหมอนะคะ สัญญาจะทำทุกวันเลย 🙏
ยอดเยี่ยมเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับ
เราฝึกกันต่อเนื่องเลยนะครับผม 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆ นะคะ
คลิปคุณหมอดีมากค่ะ
พ่อกับแม่ และตัวเอง ทำทุกวัน เพราะทำง่าย ผู้สูงวัยก็ทำได้ ดีมากเลยค่ะ
ดีใจจังเลยครับ เก่งมากๆ ครอบครัวน่ารักมากๆครับ ❤️❤️
มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ❤️
😀😀😀
เช้านี้ตั้งใจฟัง มากกว่าทุกวัน รู้สึกว่าอาการปวดหลังบรรเทาลง ลดยาคลายกล้ามเนื้อไป 1 วันแล้ว ดีใจมากๆค่ะ ขอบคุณหมอเฟมนะคะ
เก่งมากๆเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ❤️
แก้ปวดคอได้ดีจริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจมากๆ ขอบคุณครับ 😀
ชอบคลิปนี้จังค่ะฉันเป็นมาปีหนึ่งแล้วจะลองทําดู ขอบคุณน่ะค่ะ😊😅
สู้ๆครับ ขอให้ดีขึ้นครับ 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ช่วงนี้มีอาการปวดหัวบ่อยๆ ลองทำตามคลิปนี้แล้วหัวโล่งขึ้นไม่ค่อยปวดหัวแล้ว ตอนนี้ทำตามวันละ 2 ครั้งและทำตามคลิปอื่นๆของคุณหมอด้วย พยายามทำให้ได้ทุกวันค่ะ
สุดยอดเลยครับผม 🙏🏻🙏🏻👍🏻
ตื่นเช้ารีบเปิดคลิปนี้ วันนี้ฝึกได้คล่องทุกท่า ท่าสุดท้าย ชอบมากกว่าทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดจิงๆครับ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ❤️❤️
ขอบคุณมากๆ ครับคุณหมอ❤❤
ยินดีครับผม 😀
พยกันเช้านี้ ฝึกตรมหมอเฟม 2 ท่าแรก รู้สึกตึงมากค่ะ ค่อยๆสบายในท่าต่อไป ......ครบทุาท่าแล้วสบาบๆๆๆมากค่ะ ท่าไม่บากค่ะ ขอบคุณหมอเฟมที่น่ารักค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ยินดีด้วยมากๆเลยครับ 😄😄😄
การนำเสนอทุกคลิปที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ พร้อมคำอธิบายเหตุและผลทุกขั้นตอน ชื่นชมมากๆ จะคอยติดตามคลิปใหม่ๆเสมอค่ะ
ขอบคุณนะครับ อยู่ด้วยกันนานๆครับบ 😀
โชคดีมากที่พบเพจคุณหมอครับ ที่อังกฤษ GP ส่งไปพบ Physio แต่ก็ไม่ค่อยจะใด้ผล จะไล่ดูคลิปที่ตรงครับ🙏🙏
ขอบคุณมากๆครับ ลองดูนะครับผม 😀😀😀
มีประโยชน์มากเลยขอบคุณคุณหมอมาก❤
ขอบพระคุณมากๆครับ 🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ หล่อน่ารักใจดีแบ่งปันความรู้ให้ ปชช ค่ะ
อุ้ย ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️❤️
ดีจังได้เปิดมาเจอคลิปคุณหมอ
เป็นหลายอาการเลยค่ะจะได้ปฎิบัติตามขอบคุณค่ะมีประโยชน์
มากๆๆค่ะ👍👍🙏🙏
ขอบคุณเช่นกันครับผม ลองทำดูนะครับ เชื่อว่าจะช่วยได้ดีเลยครับ 😃😃
@@DeDocCommunity หมอให้ผ่าตัดค่ะตอนนี้รักษาแบบประคับประคองจะไล่ดูในคลิปนะค่ะตามคุณหมอในเฟสด้วยค่ะขอบพระคุณมากๆๆค่ะได้บุญมากๆๆ
ทำคลิปนำเสนอแบบนี้ค่ะ
@@วิยดาคุนินทกุล-ซ3ฌ ค่อยๆลองฝึกทำดูก่อนนะครับ 😀😀 สู้ๆครับ ✌🏻✌🏻
ดูคลิ 14:09 ปคุณหมอแล้วทำตามดีมากหายปวด คอ บ่า ไหล่ ขอบคุณที่มีคุณหมอ มาสอนคาะ❤❤❤
เย้ๆ ดีใจด้วยครับ สู้ๆนะครับ 😀😀
ฝึกทุกวัน แข็งแรงไปด้วยกัน เห็นถึงความตั้งใจสร้างสรร สิ่งที่เป็นประโยชน์ แบ่งปัน ส่งต่อ ขอบคุณ จากใจค่ะ❤❤❤❤❤😊😊😊😊
ขอบคุณเช่นกันนะครับ รู้สึกดีใจมากๆเลยครับ 😀🙏🏻❤️
ดูและทำตามทุกวันค่ะดีขึ้นมากแล้วค่ะ ซับซึงพระคุณคุณคุณหมอน้อยค่ะ แล้วก็แบ่งปันแชร์ให้ญาติและเพื่อนๆทั้งหลายที่เรารักเพราะมีประโยชน์มากเลยยค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆเลยยย ออกกำลังด้วยกันตลอดไปเลยนะครับ 😀
❤❤เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะครับ❤❤
ขอบคุณครับ 😀😀
ได้มีโอกาสไปรับการตรวจรักษากับคุณหมอเฟรมทึ่ รพ. ประทับใจคุณหมอมากค่ะคุณหมอให้คำแนะนำ และให้ไปดูคลิปการออกกำลัง สำหรับ สว. ป้าได้ทำตามที่คุณหมอแนะ รู้สึกว่าอาการปวดเมื่อยตามหลัง คอ บ่า ไหล่ ดีขึ้น ร่างกายมันเบาขึ้น ความยืดหยุ่นดีขึ้น แต่เราตัองทำทุกๆวัน ร่างกายเราจะแข็งแรงขึ้น ขอบคุณคุณหมอเฟรมมากๆค่ะ เป็นคุณหมอที่ดีเอาใจใส่คนไข้ทุกคนดีมากๆ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่เจอกันนะครับ ❤️
ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอแม่ทำตามแล้วอาการปวดคลายไปเยอะเลยค่ะ
ยินดีด้วยมากๆครับ เก่งมากๆเลยครับ😊😊
ลองทำแล้ว ค่ะ ดีขึ้น ดีใจ แท้ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️
ฝึกกล้ามเนื้อท่า 5 #มือประสานท้ายทอยหลัง -หน้า
#สำหรับคนมีเวลาน้อย ทำก่อนนอน - ตื่นนอน ตอนว่าง
ได้ผลดีอาการปวดตึงคอ ดีขึ้นมาก (ท่าบริหารรวบรัด)
แต่สำหรับคนมีเวลา ทำทุกท่าได้ยิ่งดี กล้ามเนื้อแข็งแรง
#คุณหมออธิบายสาธิตการทำได้ดีมีประโยชน์มากๆ
กราบขอบพระคุณเลยครับ สรุปได้ดีมากครับ 🙏🏻🙏🏻
ได้ประโยชน์มากเลยครับ
@@ไกรคําภาพงษา ขอบคุณครับ
เช้านี้กลับมาออกกำลังกายคลิปนี้ แล้วสบายตัวส่วนบนขึ้นมากค่ะ ฝึกพร้อมหมอเฟม มีกำลังใจมากกว่าฝึกเองค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆนะคับ ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ 😀
แต่ละคลิป ที่คุณหมอทำออกมาพี่อู๊ดชอบมากๆ อธิบายทุกท่าบริหาร ได้รับรู้ข้อบกพร่อง ของร่างกายตัวเองด้วย ว่าต้องบริหารแบบไหน❤❤❤
สุดยอดเลยครับพี่อู๊ด 😀
คุณหมอสอนเข้าใจได้ง้ายมากคะป้าปวดคอทำตามก้อดี
ขึนคะ
ป้าออ้ย
ปวดหัวเรื้อรัง และมีเสียงคอแก๊กๆตลอดเวลา ตอนนี้กำลังฝึกทำตามคุณหมอครับ พึ่งเจอคลิปตอนเช้า ทำตามไปสองรอบแล้ว รู้สึกดีมันคลายๆความตึง จะลองทำสักเดือน วันละสองรอบ แล้วจะมาแจ้งผลให้ทราบครับ ขอบคุณมากครับเป็นประโยชน์มาก
ได้เลยครับ สู้ๆนะครับ รอฟังข่าวดีๆครับ ❤️
วันนี้ได้ฝึกต่อกันเป็นคลิปที่ 2 เพราะการทำต่อเนื่องจะทำให้แข็งแรง ตามคำเตือนของหมอ (บางทีทราบ แต่ลืมไป) ขอบคุณทุกคำเตือนค่ะ
เจอกันบ่อยๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
ทำไปด้วยกัน ไม่เหงาครับ 😀😀
ขอบคุณคุณหมอค่ะ 🙏ตั้งใจจะเปิดคลิป บริหารไปกับคุณหมอทุกวัน กันขึ้เกียจค่ะ ✌
ดีใจมากๆครับผม ทำไปด้วยกันนะครับ 😀😀
วันนี้ ตื่นมาฝึกคลิปนี้ ทำให้หมุนคอกล้ามเนื้อคอส่วนหลัง ง่ายชึ้นมาก แต่พอทำหลายๆครั้ง ทำให้ตึงไหล่ขวามากขึ้นด้วย อาจเป็นเพราะบางวันเจ็บที่สะบักขวาอยู่ ถ้าพอทนได้ให้ทำต่อ คงไม่เป็นไรนะคะ
สู้ๆๆครับผม ❤️❤️
สวัสดีตอนเช้าคะ่ วันนี้สนุก เพลีนฟังคุณหมออธิบาย เห็นภาพประโยชน์ของแต่ละท่า ผลทางอ้อม หมอบอกว่า จะมีประโยชน์กับกล้ามเนื้อส่วนหลัง ฟังแล้ว Happy มากค่ะ
ยินดีครับ ทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีครับ 😍
ขอขอบคุณ คุณหมอและรายการนี้ค่ะ ที่ได้ผลิตรายการดีๆออก มา ขอให้คุณหมอและ รายการนี้ มีแต่ความเจริญยิ่งๆขึ้นไป
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับ แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️
คุณหมอค่ะ มีอาการปวดบ่าไหล่ ได้ทำตามคลิปคุณหมอแล้วดีขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ คุณหมออธิบายละเอียดดี ทำตามได้ทันทุกขั้นตอน คนสูงอายุทำตามทัน ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงเช่นกันนะค่ะ จะได้มีคลิปดีๆๆ อย่างนี้ออกมาอีกนะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ่❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจที่ดีมากๆครับ 😀
😂คลิปนี้ทำแล้วหายเมื่อยคอบ่าไหล่จริงๆค่ะได้ประโยชน์ครบ จริงๆ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณที่มาแบ่งปันผลนะครับ ดีใจมากๆที่หายครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกดีมากๆ จะทำทุกวันแน่นอนค่ะ สัญญากับตัวเองแล้ว
สุดยอดเลยครับผม เจอกันบ่อยๆเลนนะครับ 😊😊
จากที่ปวดบ่ามาหลายอาทิตย์ เจอคลิปนี้อาการค่อยๆดีขึ้นแล้วค่ะ กราบขอบคุณ
ขอให้ดีขึ้น และ หายไวๆครับผม ❤
ลองทำตามแล้วค่ะหมอ อาการปวดดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์
ดีใจมากๆเลยครับ ยินดีด้วยมากครับ
ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นจากอาการปวด เมื่อหันหน้าทางซ้าย เส้นที่คอตึงร้าวขึ้นไปหลังหู ปวดมาสักระยะ โชคดีที่เจอคลิปหมอ ชอบวิธีการนำเสนอ และชวนทำไปด้วยกันค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ และมีประโยชน์นะคะ
ขอบคุณมากๆ ดีใจที่เจอกันครับ
ยินดีด้วยที่อาการดีขึ้นครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มาแนะนำพวกเราค่ะให้ลดอาการปวดให้มีความสุขบ้าง ขอให้คุณหมอมีความสุข ความเจริญ พลานามัยดี ร่ำรวยๆๆ พบแต่ความดีค่ะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ สาธุๆๆ สู้ๆ ฟิตๆ ไปด้วยกันนะครับผม 😀😀😀
ขอบคุณสำหรับ ความรู้ที่ให้
ผมดูแลคุณแม่สูงวัย
อยากได้ การบริหารกายสำหรับ
ผู้ป่วย ติดเตียง ที่เห็นอยู่มีหลายครอบครัว
ถ้าทำออกมาได้ จะมีประโยชน์ มากครับ
ขอบคุณอีกครั้ง
ได้เลยครับ จะพยายามทำออกมาให้เยอะที่สุดครับ 😀😀 เบื้องต้นสามารถทำตามคลิปที่บริหารบนเตียงได้นะครับ
ขอบคุณลูกหมอ สอน พูดพอเหมาะ ไม่เยิ่นเย้อ ดระชับดีมากๆชอบๆๆ❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจแข็งแรงมากๆครับ ❤❤
ขอบคุณค่ะ 😂
ทำไปตามหมอแล้วเพลินมาก ❤
รู้สึกทำผิดจุดประสงค์ของท่ามาตลอด พึ่งเข้าใจและทำตามได้ถูกต้องก็วันนี้นี่แหละ
โชคดีจังที่ได้มาเจอคลิปนี้
ขอบคุณนะคะ 🙏🏻💖
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่เจอกันครับผม 😀😀
ตอนทำเหมือนคอจะหักเลยครับ แต่พอทำตามแล้วสบาย โล่งเลย ขอบคุณครับ
อุ้ย เยี้ยมไปเลยครับ 555 😀
เริ่มทำวันละครั้งมา 2 วันแล้วค่ะ จะทำทุกวันแล้วมารายงานผลค่ะ ตอนนี้ปวดคอ บ่า ไหล่มากมาก
สู้ๆครับ รอฟังผลนะครับ 😀❤️
อายุ 74 ปี กระดูกสันหลังคด ( บริหารได้ ? ) ทำตามคุณหมอ ครบคะ และ คดมานานตั้งแต่อายุน้อยๆ ค่ะ
คุณหมอ สอน และทำท่าให้ทำตามดีคะ ดูสบายคะ ขอบคุณมากคะ
ทำได้ครับผม ทำช้าๆ ค่อยๆทำก่อนนะครับ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
คุณหมอช่วยดิฉันได้มากๆ ค่ะ ทำให้เจ็บปวดน้อยลง ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุขความเจริญ ช่วยคนป่วยสูงวัยแบบดิฉันตลอดไปค่ะ ได้ฝึกแล้ว ดีขึ้นมากจริงๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่อาการดี มีความสุขขึ้นนะครับ 😀😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้มีประโยชน์มาก ป้ามีอาการปวดคอบ่าไหล่และร้าวลงหลัง ฝึกทำตามได้3-4วันแล้วค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ
สู้สู้นะครับขอให้ดีขึ้นเร็วเร็วครับ❤️😊
บริหารทุกวันเลยน่ะค่ะ
คุณหมอรวบรัดออกกำลังกายล้วนๆค่ะอธิบายที่สำคัญๆเท่านั้น ไม่ถ่วงหรือช้าอะไรเยี่ยมมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️
เช้านี้ได้ฝึกจนจบ ชอบท่าสุดท้ายสบายคอ กำลังจะส่งความคิดเห็น เครื่องสะดุด เลยพิมพ์เพิ่มค่ะ
ว้าว สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับผม 😊😊
ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่ให้ความรู้กับป.ช.ชไปนานๆนะคะมีความสุขมากๆค่ะ
สาธุครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
เพิ่งเปิดมาเจอ กำลังเป็นอยู่ ทรมานมากคะ จะปฎิบัติตามนะคะ ขอบคุณมากๆคะ
ลองดูบ่อยๆนะครับ ขอให้ดีขึ้นไวๆครับ 😄
ท่าง่สยทำได้สบายคะแต่ท่าที่ใช้นิ้วแตะคางแลัวดันเรามีอาการตึงที่กรามร้าวลงคอ.. รู้สึกได้ว่าตึง.. มีอาชีพรับรีดผ้าคะน่าจะตึงจากการทำงานจะพยายามตื่นมาทำทุกวันคะเพื่อตัวเองขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆนะครับผม 😀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คลิปมีประโยชน์มากค่ะ สำหรับสว.สามารถดูไปทำไปได้เลยค่ะ อยากรบกวนให้คุณหมอช่วยทำคลิปบริหารช่วยเรื่องไหล่ห่อ คอยื่นให้ด้วยค่ะ รอติดตามนะคะ
รอติดตามพรุ่งนี้ 19.00 นะครับ ไหล่ห่อ คอยื่นมาแน่ครับ ❤️❤️
ขอบคุณหมอมากๆค่ะ ทำแล้วคอกับไหล่เบาสบายขึ้นค่ะ ท่าจับคางดันทำให้หน้ายื่นน้อยลง นึกถึงหนังอินตะระเดียค่ะ แขกคงคอแข็งแรงกันทุกคน
อุ้ย น่าคิดครับ 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
อบดูคลิปคุณหมอค่ะ มีประโยชน์กับปชช.มากที่สุด
ขอบคุณมากๆครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ ปวดมากเลย รู้สึกดี เดี๋ยวต้องลองทุกวัน
สุดยอดค้าบบบ 😀 ขอให้หายดีเลยครับ
สุดยอดเลยค่ะขอบคุณมากดีมากๆเลยค่ะแต่ก็ ไม่เป็น แต่ทำ ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับสุดยอดเลยครับ😊😊
เพิ่งมาเห็น clip นี้ เพิ่งเริ่มเป็น ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจที่เจอกันครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤️
เพิ่งเข้ามาดูค่ะ คุณหมอสอนและทำไป พร้อมอธิบายได้ดีมากค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอแข็งแรง สุขภาพดี และทำคลิปออกมาอีกเรื่อยๆ นะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆไปด้วยกันครับ 😀
เป็นโควิดอยุ่ นอนมากจนปวดคอทรมานมาก ได้ทำตามคุณหมอ อาการดีขึ้นมากเลยค่ะ จะพยายามทำทุกวันค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขมากๆนะคะ
โอ้โห ดีใจมากๆ ขอให้หายเร็วๆนะครับ 😀😀
ทำตามคลิปนี้เช้าเย็น สามสี่วันอาการปวดหัวจากการกล้ามเนื้อคอและไหล่ตึงดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ
ดีใจจัง สุดยอดเลยครับ 😀
ลองทำได้ผลดีมากค่ะ จากเคยป่วยหัว ปวดคอ เวลาตื่นนอนตอนเช้าจะรู้สึกสมองตื้อ ๆ แต่พอมาทำตามคุณหมอก่อนนอน อาการตื่นนอนตอนเช้าดีขึ้นมากเลยคะ หลังทำเสร็จสมองเหมือนมันโล่ง และเบาคะ ขอบคุณ คุณหมอมาก ๆ เลย
มาเจอคลิปนี้❤❤❤
ดีใจมากๆเลยครับ สุดยอดเลย 😀😀
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ เป็นคลิปที่ดีเยี่ยม
ขอบคุณมากๆครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤
ชอบที่คลิปจับเวลาไปด้วย จะได้ทำตามพร้อมคุณหมอไปเลยค่ะ
จะพยายามทำตลอดเลยนะครับ 😀
ทำทุกวันค่ะ ดีมากๆ ค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอที่นำสิ่งดีๆ มาให้ค่ะ
สุดยอดเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😊
ไม่ว่าจะปวดหัวหรือปวดเมื่อยก็จะทานบาคามอลเพิ่มบรรเทาอาการครับ บรรเทาอาการได้ดีมากเลยครับ
วันนี้ ปวดบ่าจากการนั่งทำงานมากๆ ทำตามคลิปแล้ว รู้สึกปวดลดลงนิดนึงค่ะ
จะลองพยายามทำบ่อยๆ ค่ะ
ขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยครับผม ลองทำบ่อยๆดูนะครับผม ดีขึ้นแน่ๆครับ 😀😀😀
❤❤❤ ขอบคุณคุณหมอมากคะ ทำแล้วดีขึ้นมาก
สุดยอดเลยครับผม ดีใจด้วยมากๆครับ ❤️
ไม่ได้้ฝึกคลิปนี้มานาน เช้านี้ฝึกหลังตื่นนอนตามคำแนะนำ แล้วสบายรอบคอ สบายคอมากๆค่ะ
สุดยอดเลยครับ ดีใจที่เจอกันอีกครั้งนะครับ❤️❤️❤️
รู้สึกที่คอเหมือนคอเคล็ดค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ลองดูนะครับขอให้ได้ผลครับ😊❤️