✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin: 📌instagram.com/hayatinahareketkat/ Diğer Hesaplarımız instagram.com/adkickboxing/ instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: facebook.com/adkickboxing/ facebook.com/hayatinahare... Twitter: twitter.com/adkickboxing Web: ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com
INSTAGRAM'dan takip etmek için: Ahmet Doğan ===> instagram.com/ahmetdogan.ad/ AD KICKBOXING ===> instagram.com/adkickboxing/ FACEBOOK ===> facebook.com/adkickboxing TWITTER ===> twitter.com/adkickboxing WEB SİTESİ ===> ahmetdogan.com MAİL ATIN ===> adkickboxing@gmail.com
hocam 1 hafta önce başladım ip atlamaya günde 1500 tane atlıyorum hergün tam 1 hafta boyunca 3 kg verdim cok teşekkür ederim ip atlamak gercekten cok zevkli bir kardiyo calısması ve cokta verimli
+Tugay Yılmaz teşekkür ederim. Desteğinizle çok daha iyi şeyler üretmeyi amaçlıyoruz. Yakında Kick Boks eğitim dersleri de yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.
10 yıl spora ara verdikten sonra sizin kanalınızı keşf ettim ve evet 2 aydır düzenli olarak antrenmanlarıma başladım. Ayrıca çok detaylı bilgi veriyorsunuz sunumunuz ise harika hocam,Teşekkürler.
türkiyede sizin gibi egitim ustası bir hoca oldugunu görmek bizi cok sevindirdi başarılarınızın devamını dilerim.. yanlız videoların sesini artırmanz mümkünse cok iyi olur saygılar hocam..
Merhaba, Teşekkür ederiz dönüşünüz için. Bu video ilk zamanlar çektiklerimizden ve ses ile ilgili acemilik/aksilikler yaşıyorduk. Uzun süredir daha iyi ses ekipmanları kullanıyoruz. Diğer videolarımız ses açısından daha iyi durumda. Sesler hiç anlaşılmıyorsa bu videoları yeniden de çekebiliriz. İyi sporlar, sevgiler.
İnternette trambolin kullanmanın faydaları hakkında bilgi veren doğru düzgün bir video yok,çok aradım.Kilolu insanların zayıf insanlara nispetle ip atlarken hissettikleri basınç daha fazla olduğu için,trambolin bu basıncı azalttığı için daha rahat oluyor hocam.Sevgiler saygılar...
Merhaba,peki hangi spor ayakkabisi ip atlamaya uygun?Lütfen onuda gösterin,cunki ben spor ayakkabisi ile rahat edemiyorum.Yalin ayak cok iyi atliyorum,(amma buda cok agri yapiyo ayaklarima) sanki ayakkabi bana agirlik yapiyor.Belkide ayakkabim düzgün secmemiwim.O üzden bana ayakkabi önerirseniz sevinirim.Önceden cok tewekkur ederim.
Hocam Yaşım 14 Dövüş Sanatları ve Vicut geliştirme Sporuna karşı çocukluğumdan beri çok fazla ilgi duyuyorum ben ip atlamayı denedim ve başardımda fakat benim bir sorunum var ip atlariken bir süre sonra karnımın sol tarafında ağrı oluyor artık ağrımı yoksa sancımı bilemedim fakat çok kötü ağrıyor birkaç kişiye sorduğumda ilk başlarda yaptığım için ağrıdığını söylüyorlar bu ne kadar doğru bilmiyorum sırf bu sorunumdan dolayı ip atlayamıyorum işime yarayacak bir yöntem vb'i yöntemler söylerseniz bana çok yararı olur diye düşünüyorum, ayrıca kanalınız üzerinden bir çok video'ya göz attım kesinlikle işinizi çok iyi yapıyorsunuz çok yararınız dokunuyor :)
Merhaba.Bu hızlı atlama videonuzu çeksenize hocam acaba kaç dakika bu tempoda atlayabilirsiniz:) o kısmı izlemek keyif veriyor.Bir an önce bir ip alıp bende başlayacağım.
Özellikle yoğun atlıyorsanız, sıvı da kaybedeceksiniz, arada bir yudum içmek iyi olacaktır. Fazla içerseniz biraz şişkinlik yapabilir. Ben özellikle serin su tercih ediyorum
Hocam videonun sonunda koşu bandı hakkındaki hislerime tercüman oldunuz hakkatten insan kendini hamster gibi hissediyor. :) Çok eğitici ve öğretici bir video olmuş emeğinize sağlık.
+Firat Basaran Ya sormayın, doğada koşmak muhteşem de ben hala sevemedim koşu bandı olayını :) İp atlamak veya interval çalışmalar yapmak daha cazip geliyor kapalı alan antrenmanlarında :)
Hocam ben kızım 14 yaşına yeni girdim boyum 1.53 annemin boyu 1.68 babamın boyu 1.81 ip atlayıp başka spor antremanlarınıda yaparsam boyum daha ne kadar uzar lütfen cevap verirmisiniz (: .d
hocam merhaba, hocamla ellik calisirken guzel vuruyorum ama bi anda yumruk atinca iskivlerde cok geri kaliyorum hizina yetisemiyorum cok vurdugu icin panik yapiyorum vuramiyorum nasil calisabilirim?
AD KICKBOXING 3 4 sene taekwondo yaptim ara verdim kickboks yaptim sakatlandim 1 sene sonra sakatligimdan dolayi duz boksa basladim 1 ay oldu haftanin her gunu idman yapiyorum farki kapatabilmek icin
Selam dostlar ben boyuma göre zayıfım. 1.75 boy 63 kg. İp atlamamda sakınca var mıdır? Daha fazla zayıflar mıyım? Ya da zayıf olup ip atlayacak olanlara ne tavsiye edersiniz?
Merhaba, Aa nerden duydunuz bunları. Bilimsel hiç bir açıklaması ve dayanağı yok bu tür bilgilerin. Rahatlıkla atlayabilirsiniz. Boy uzunluğu genetik bir durum. Spor gelişiminize büyük oranda katkıda bulunur. Ayrıca birçok dünyaca ünlü model ve manken boks kick boks yapıp ip atlıyor.
Hocam 1.73 boyundayım ve 62 kiloyum. Aynı zamanda da 1 senedir kickboks yapıyorum ama daha öncesinde genelde koşu yapıyoduk ben kendin isteğimle ip atlamaya başladım ama amacım kondisyonumu arttırmak, kilo vermek istemiyorum. Sizce nasıl bir program izlemeliyim?
Merhaba ip atlarken sag kurek agri yapiyor ve birakma geregi duyuyorum normalde hic bir agri yok bu normalmi boyle olmasi yoksa ne yapmaliyim rica etsem tesekkurler
İp atlarken ortalama 1. Dakikadan itibaren beynimin sağ tarafında her zıplayışımda ağrı giriyor ip atlamama engel oluyor bırakınca da hemen geçmiyor bunun sebebi nedir?
Boksta ip atlamanın bir önemli nedeni de ayakların hızlanmasıdır.Muhammed Ali çok ip atladığı için ringde onu yakalamak çok zordu.7. neden olarak bu olmalıydı.
Hocam sürekli soru soruyorum Allah razı olsun sizden ne diyeyim :) bi süredir kick boks yapıyorum nefes kontrolüm normal ama müsabakada çabuk tıkanıyorum düzenli ip atlamayla bu geçecek mi? Ya da ne kadar sürede etkili olur, yanında başka şeyler de önerir misiniz?
+Batuhan Taşkın Dövüştüğüm yıllarda derecelerim vardı, yurdışında da maçlar yaptım. En son 2003'te İstanbul'da bir turnuvaya katılmıştım. Şartlardan dolayı daha çok eğitmenliğe ve üretmeye odaklandım.
Boy uzunluğu genetik bir durum. Gelişim çağını geçtiyseniz doğal yollarla uzayamazsınız. Spor yapmak varsa duruş bozukluklarını ortadan kaldırdığı için daha dik durmanızı sağladığından uzamış gibi hissedebilirsiniz.
Yağ oranınız ve vücut tipinize bağlı olarak değişse de siz doğru yapıyorsunuz beslenme ve egzersizle incelirsiniz. İp kalınlaştırmaz. İyi sporlar, sevgiler.
Hocam 1500 ip atliyorum 100 tekrarda 45 saniyede araya dinlenme 15 20 saniye koyuyorum dikkatli besleniyorum bu zayıflamaya yardimci olur mu aksama da 1500 atlasam bi sıkıntı olurmu
merhaba kilolu değilim ama biraz göbek ve bel çevremde hafif yağ oluşmaya başladı. dışarı pek çıkmıyorum ip atlamayı yapsam hem kilo konturolu için hem yağlar için faydalı olurmu? Kilo konturolu ve yağların oluşumunu engelleyip yok etmesi için günde nekadar nasıl yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim. Vede ip atlamak dediğim şeyleri yapıyorsa ip atlamak yeterli olurmu.. sadece kilo almak vrya bölgesel yağlanmayı istemiyorum bunun için yeterli olurmu?
Beslenme %75 ornada etki ediyor. Mutlaka spor dışı zamanlara da öenem verin. Bu Cuma Sporda Gelişimin İlkeleri videomuz yayınlanacak yararlı olacaktır sizin için de. İyi sporlar, sevgiler.
Beslenme olarak nasıl yapmam gerekiyor? Çok yemiyorum genelde sofradan doymadan kalkarım. Ama dışarı çıkmadığım için öyle oldu.. beslenmeyle ilgili heryerde bişey diyorlar.. o yuzden takip ettiğim bi beslenme programım yok
hocam merhabalar ben MMA dövüşcüsüyüm sizlerden gördüğüm tekniklerle de antrenman programı oluşturup yurt dışından kendi ülkeme bir çok şampiyonlukla geri döndüm... antrenman maskelerini gördüm internette bunlar hakkında ne düşünüyorsunuz yararlımıdır ya da zararı olurmu bisiklet sürerken ısınma,gölge baksunda sparringlerde ve soğuma egzersizlerinde işe yararmı acil cevaplarsanız çok sevinirim saygılar iyi antrenmanlar :)
Hocam 13 yaşındayım basketbol yapıyorum 3senedir ve 10 ay ara verdim o zaman aralığında çok geriledim hocam ayaklarını hızlandırman gerekiyor dedi ip atla vs. dedi sizde bir bilgi verirseniz sevinirim. Teşekkürler
Hocam merhabalar... Ben kendi imkanlarımla kick boks antremanları yapma niyetindeyim çalışacağım alan kapalı alan olduğundan ayrıca koşu bandı veya bisiklet sahibi olmadığımdan dolayı vücudumu ısıtma hususunda sıkıntılar yaşıyorum... Koşu yerine ısınma egzersizi olarak ip atlamak uygun olur mu ?
Hocam ben zayifim ip atlamaktan çekiniyorum kilo veririm diye düşünüyorum sizce cok kilo verdirir mi ? Boksörüm ben salonda ip atlıyoruz çekiniyorum atlamaya
Hocam yaş 18 boy 1.73 boy uzatmak için ip işe yararmı aldım ama yinede öğrenmek istiyorum babama çekmişim babamın boyu 1.77 sizce yararlı olacak mıdır hocam bide her gün yağsız 330 ml süt içiyorum cevaplarsanız çok sevinirim hocam şimdiden teşekkürler :)
+Musa Türker Gündoğdu Buddy Lee'nin hız amaçlı olimpik atlama ipi yurtdışından almıştım. Belki amazondan türevi bir siteden ısmarlayabilirsin. İyi sporlar, sevgiler.
Merhaba, Geçmiş olsun öncelikle. Ne kadar zaman önce olduğunuzu, güncel form durumunuzu bilmiyorum. Bu konuda en doğru bilgiyi doktorunuz verecektir. Onun uygun bulduğu egzersizleri uygun bulduğu zamanda yapın lütfen. Sevgiler.
✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin:
📌instagram.com/hayatinahareketkat/
Diğer Hesaplarımız
instagram.com/adkickboxing/
instagram.com/ahmetdogan.ad/
Facebook:
facebook.com/adkickboxing/
facebook.com/hayatinahare...
Twitter: twitter.com/adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Hocam ben 1,60 boyunda 83 kiloyum dizlerimde hafif ağrı var bide topuk dikeni var ayağımda kilo vermek istiyorum ip atlayabilirmiyim 35 yaşındayım
Hocam nasıl başlamalıyım hergün mü kaç tane mesela bu kilolardan kurtulmak istiyorum artık 😖
Salam.cox tesekkurler sizlere.
Sormak istediyim artik kilolarim var , ip atliyiram amma laktasiya dovrundeyem onun menim sagligima bir zarari olurmu?
INSTAGRAM'dan takip etmek için:
Ahmet Doğan ===> instagram.com/ahmetdogan.ad/
AD KICKBOXING ===> instagram.com/adkickboxing/
FACEBOOK ===> facebook.com/adkickboxing
TWITTER ===> twitter.com/adkickboxing
WEB SİTESİ ===> ahmetdogan.com
MAİL ATIN ===> adkickboxing@gmail.com
hocam 1 hafta önce başladım ip atlamaya günde 1500 tane atlıyorum hergün tam 1 hafta boyunca 3 kg verdim cok teşekkür ederim ip atlamak gercekten cok zevkli bir kardiyo calısması ve cokta verimli
Peki bacaklarda incelme oluyormu ya da yemene içmene dikkat ediyormuydun kiloyu verirken
Kardes kaslarin erir kardiyo kas eritiyor protein ye ve agirlik calis
Kardiyo neden kas eritsin, sağlıklı ve düzenli bir şekilde yaptığınızda yağ yakarsınız.
Hayatına Hareket Kat hocam saolun yanlis biliyormusum
(Cuma Calişkan ) Neler Yedin Veya Neler Yaptın Başka Yazarsan Sevinirim )
Amatör bir Kickboks'cu olarak videolarınızı sürekli takip ediyorum ve çok faydalı buluyorum.Teşekkürler hocam.
+Tugay Yılmaz teşekkür ederim. Desteğinizle çok daha iyi şeyler üretmeyi amaçlıyoruz. Yakında Kick Boks eğitim dersleri de yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
10 yıl spora ara verdikten sonra sizin kanalınızı keşf ettim ve evet 2 aydır düzenli olarak antrenmanlarıma başladım. Ayrıca çok detaylı bilgi veriyorsunuz sunumunuz ise harika hocam,Teşekkürler.
Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam ip aldım ev dar olduğu için lambalara filan çarpıyor o yüzden köyde atlıycam. Çok sağolun
İyi sporlar, sevgiler :)
BARIS Dursun Yaşam alanın evle mi sınırlı senin ? Çık dışarıda yap.
Dostum artık heryerde yapıyorum sağol :) 5 ay önce atmışım yorumu zaten :)
BARIS Dursun Fark hissediyormusun ?
3 ay önce kickboxa basladım. Bu anlatılmaz yaşanır gerçekten çok mükemmel bisey insan yaşadığını fark ediyor :)
Kesinlikle çok keyifli ve verimli aynı anda kolların bacaklarin çalışması harika
Hocam,
Ses pek iyi değil. Keşke mikrofon kullansaydınız.
türkiyede sizin gibi egitim ustası bir hoca oldugunu görmek bizi cok sevindirdi başarılarınızın devamını dilerim.. yanlız videoların sesini artırmanz mümkünse cok iyi olur saygılar hocam..
Merhaba,
Teşekkür ederiz dönüşünüz için. Bu video ilk zamanlar çektiklerimizden ve ses ile ilgili acemilik/aksilikler yaşıyorduk. Uzun süredir daha iyi ses ekipmanları kullanıyoruz. Diğer videolarımız ses açısından daha iyi durumda. Sesler hiç anlaşılmıyorsa bu videoları yeniden de çekebiliriz.
İyi sporlar, sevgiler.
Siz konuşunca ister istemeden dinliyoruz hocam harikasiniz
İnternette trambolin kullanmanın faydaları hakkında bilgi veren doğru düzgün bir video yok,çok aradım.Kilolu insanların zayıf insanlara nispetle ip atlarken hissettikleri basınç daha fazla olduğu için,trambolin bu basıncı azalttığı için daha rahat oluyor hocam.Sevgiler saygılar...
Araştıracağım. Açıkçası bu konuda pek bilgim yok, temel düzeyde şeyler biliyordum.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
İçinizdeki çocuğu ortaya çıkartın ! Bu güzeldi 👍😊
arkadaşlar ayakkabısız atlamayın fena bir şekilde ayak haşlar :) kolay gelsin hocam
YA SEN NE GUZEL Bİ İNSANSİN.. BU ABİYİ SEVENLER.👍
Bişi sorcam kol kaslaniomu yoksa sıkılaşıomu?Ben incelmesini istiomda işe yararmi?
Lütfen Beğenin cevaba ihtiyacım vr.
Dövüş sanatlarının en temal faktörü bence özellikle boksörlerin o mükemmel ip atlayışları
Hocam ip atlamayı hiç bilmiyorum sizin videolarınız sayesinde inşallah öğreneceğim
Kızlar günde kac defa atlamali😁
hocam reflex nasıl geliştirilir cevaplarsanız sevinirim teşekkürler :)
Planlarımızda var.
Çekeceğiz, iyi sporlar, sevgiler.
hızlı bilgisayar oyunları oynayarak geliştirebilirsin bence
Daha fazla video bekliyoruz uye oldum guzel bilgiler sagolun
+Muhammed fatih Sertcan Teşekkür ederiz ilginiz ve desteğiniz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Ya zıplamayı geliştirici şeyleri bi videyoya koyarsanız beni çok sevindirirsiniz
Programımızda var çekeceğiz.
Takipte kalın lütfen.
İyi sporlar, sevgiler.
İp atlamadan öncesinde ve karın egzersizleri yapmadan öncesinde ısınma hareketleri ve sonrasında soğuma hareketleri yapmak gerekir mi şartmıdır?
adamın dibisiniz en büyük hayranınızım
Teşekkürler :)
Sevgiler.
Merhaba,peki hangi spor ayakkabisi ip atlamaya uygun?Lütfen onuda gösterin,cunki ben spor ayakkabisi ile rahat edemiyorum.Yalin ayak cok iyi atliyorum,(amma buda cok agri yapiyo ayaklarima) sanki ayakkabi bana agirlik yapiyor.Belkide ayakkabim düzgün secmemiwim.O üzden bana ayakkabi önerirseniz sevinirim.Önceden cok tewekkur ederim.
Hocam Yaşım 14 Dövüş Sanatları ve Vicut geliştirme Sporuna karşı çocukluğumdan beri çok fazla ilgi duyuyorum ben ip atlamayı denedim ve başardımda fakat benim bir sorunum var ip atlariken bir süre sonra karnımın sol tarafında ağrı oluyor artık ağrımı yoksa sancımı bilemedim fakat çok kötü ağrıyor birkaç kişiye sorduğumda ilk başlarda yaptığım için ağrıdığını söylüyorlar bu ne kadar doğru bilmiyorum sırf bu sorunumdan dolayı ip atlayamıyorum işime yarayacak bir yöntem vb'i yöntemler söylerseniz bana çok yararı olur diye düşünüyorum, ayrıca kanalınız üzerinden bir çok video'ya göz attım kesinlikle işinizi çok iyi yapıyorsunuz çok yararınız dokunuyor :)
Merhaba.Bu hızlı atlama videonuzu çeksenize hocam acaba kaç dakika bu tempoda atlayabilirsiniz:) o kısmı izlemek keyif veriyor.Bir an önce bir ip alıp bende başlayacağım.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam trambolinde zıplamak ve faydaları hakkında detaylı bir video çeker misiniz lütfen lütfen lütfen😍😍
Bulmak zor olabilir.
Biz Thailand'ta lastik üzerinde zıplıyorduk genelde.
Sevgiler.
+AD KICKBOXING Hocam okudunuz mu?
sizin videolarınız çok yararlı başarılarınızın devamını bekliyoruz
+Oyun Ustası Teşekkür ederim, düzenli olarak yayınlamaya özen göstereceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
vaay be zaman su gibi geçiyor 1 yıl geçmiş üstünden
Teşekkür ediyorum ben yükseğe zıplamayla uğraşıyorum bitek bunun için ip aldım
sadece ip atlama ayrıca squatlar da yap arada. sıçramalı squatlar yap arada ip atla daha iyi olursun.
Sevgiler.
0:46 yeni başlayanlar ilk başta anaerobik yapıda kalabilirler fakat zamanla aerobik yapıya dönersiniz
Merhaba hocam kick boks için beslenme videosu çekermisiniz 17 yaşındayım 😊
Hocam hız kazanmak için ne tür ip önerirsiniz
İp aralarında dinlenirken su içmek zararlı olur mu? Bu konuda ne diyorsunuz hocam?
Özellikle yoğun atlıyorsanız, sıvı da kaybedeceksiniz, arada bir yudum içmek iyi olacaktır. Fazla içerseniz biraz şişkinlik yapabilir. Ben özellikle serin su tercih ediyorum
Hocam ben yeni ilk günüm ama benim zipladigimda belim ağrıyor nedeni nedir
Hocam videonun sonunda koşu bandı hakkındaki hislerime tercüman oldunuz hakkatten insan kendini hamster gibi hissediyor. :) Çok eğitici ve öğretici bir video olmuş emeğinize sağlık.
+Firat Basaran Ya sormayın, doğada koşmak muhteşem de ben hala sevemedim koşu bandı olayını :)
İp atlamak veya interval çalışmalar yapmak daha cazip geliyor kapalı alan antrenmanlarında :)
Hocam videoda elinizde bulunan ipin model ve markası nedir acaba?
Hocam ben kızım 14 yaşına yeni girdim boyum 1.53 annemin boyu 1.68 babamın boyu 1.81 ip atlayıp başka spor antremanlarınıda yaparsam boyum daha ne kadar uzar lütfen cevap verirmisiniz (: .d
İyi günler efendim ip atlamak yağ yakmanın yanında kas yıkımına neden olur mu ? Teşekkür ederim.
Yağları harcayıp bitirirseniz sıra onlara gelebilir. O da çok olası değil.
😀😀Teşekkür ederim.
@@adkickboxing 😂😂
Merhaba hocam. Size bir sey sormak istiyorum. Ip atlamak bacak inceletirmi? Yoksa kalinlastirirmi? Soruma cevap verin. Lutfen
hocam videoda ki atlama ipini nereden bulabilirim ?
hocam merhaba, hocamla ellik calisirken guzel vuruyorum ama bi anda yumruk atinca iskivlerde cok geri kaliyorum hizina yetisemiyorum cok vurdugu icin panik yapiyorum vuramiyorum nasil calisabilirim?
Ne kadar süredir yapıyorsunuz?
AD KICKBOXING 3 4 sene taekwondo yaptim ara verdim kickboks yaptim sakatlandim 1 sene sonra sakatligimdan dolayi duz boksa basladim 1 ay oldu haftanin her gunu idman yapiyorum farki kapatabilmek icin
+Furkan Uzunoğlu antrenmansızlıktan sorun yaşıyorsunuz. Düzenli teknik sparring çalışmalarıyla toparlarsınız.
Geçmiş olsun sakatlık için.
AD KICKBOXING tesekkur ederim sagolun :)
İyi sporlar, sevgiler.
hocam elinizdeki ipi türkiye mağazalarında bulamadım yurt sışında da pahalı getirme ücreti falan derken derken bayağı tutyor bir öneriniz var mı
sizinle konusmak insani rahatlatiyor
Teşekkür ederim, sevgiler.
Selamlar hocam.. çalışırken üzerimize ağırlık takmak sağlıklı olurmu... mesela küçük kum torbaları...
Ayaklara mı? Önermiyorum, eklemlerinize zarar verebilirsiniz.
Hocam hem kick boks ve fitness yapıyorum harhangi bir besin takviyesi kullanmalıyım? Şimdiden teşekkürler
Beslenme ile ilgili öneri videomuza göz atın lütfen.
hocam kicboksda milli sporcu olmak icin ne yapmak gerekli 16 yaşındayım kendime guveniyorum ne kadar zamanımı alır sevgiler saygılar
Hocanın sayfasına gir. Orada anlatıyor.
Selam dostlar ben boyuma göre zayıfım. 1.75 boy 63 kg. İp atlamamda sakınca var mıdır? Daha fazla zayıflar mıyım? Ya da zayıf olup ip atlayacak olanlara ne tavsiye edersiniz?
Merhaba,
Bayanlara ip almaya önerir misiniz? Vücutta s arkmalara ve boy kisaligina sebep olacağı söyleniyor doğru müdür? Teşekkür ederim.
Merhaba,
Aa nerden duydunuz bunları. Bilimsel hiç bir açıklaması ve dayanağı yok bu tür bilgilerin.
Rahatlıkla atlayabilirsiniz. Boy uzunluğu genetik bir durum. Spor gelişiminize büyük oranda katkıda bulunur. Ayrıca birçok dünyaca ünlü model ve manken boks kick boks yapıp ip atlıyor.
Hayatınıza hareket katın.
Hocam ben koşarken çabuk yoruluyorum ip atlayarak kondiayonum gelişirse istediğim gibi koşmama yardımcı olurmu yoksa koşmayı etkilemez mi
Hocam 1.73 boyundayım ve 62 kiloyum. Aynı zamanda da 1 senedir kickboks yapıyorum ama daha öncesinde genelde koşu yapıyoduk ben kendin isteğimle ip atlamaya başladım ama amacım kondisyonumu arttırmak, kilo vermek istemiyorum. Sizce nasıl bir program izlemeliyim?
hocam ipiniz cok guzelmis markasi nedir acaba bende almayi dusunuyorum
+Hasan Gezici Benim atladığım Budy Le'nin ipi. Çok amaçlı olan ve videoda geçen atlama ipi için: bit.ly/cokamacliatlamaipi
+Hasan Gezici th-cam.com/video/3lzi_6lUKpc/w-d-xo.html
İp olmazsa ömolurmu yani sadəce zıplamak ipsiz
Hocam ip atlayarak karın kasını çıkartmak istiyorum bunun için bir kondiksiyon varmı yada step tarzı sayısı ilgikenirseniz müteşekkir olurum
Merhaba ip atlarken sag kurek agri yapiyor ve birakma geregi duyuyorum normalde hic bir agri yok bu normalmi boyle olmasi yoksa ne yapmaliyim rica etsem tesekkurler
Isınıyor musunuz?
Yani soyle diyimbaslarkende var 200 ve 300 tane atladiktan sonrada oluyor devam ediyor
İp atlarken ortalama 1. Dakikadan itibaren beynimin sağ tarafında her zıplayışımda ağrı giriyor ip atlamama engel oluyor bırakınca da hemen geçmiyor bunun sebebi nedir?
Boksta ip atlamanın bir önemli nedeni de ayakların hızlanmasıdır.Muhammed Ali çok ip atladığı için ringde onu yakalamak çok zordu.7. neden olarak bu olmalıydı.
Haklısınız, ayakları inanılmaz hızlandırıyor. Daha genel amaçlar çekmişiz. 7. Madde sizden olmuş.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam sizin yerde çalışmak isterdim ama bn sultanbeyli de oturuyor çok uzak ya gelemem hocam sizin kadar iyi hoca bulabilirmiyim
Çevrenizden araştırın lütfen. Amacınıza göre bulacaksınız.
İyi sporlar, sevgiler.
vaaay hocam video yu double under yaparak tamamladı maşallah :D :D
Teşekkür ederim :)
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam ip atlamak baldır bölgemizde kas oluşturarak kaba bir görüntü yaratmaz dimi? Daha düz ve ince görünüm istiyorum. Cevaplarsanız sevinirim :)
Adım Soyadım teşekkür ederim
Hocam sürekli soru soruyorum Allah razı olsun sizden ne diyeyim :) bi süredir kick boks yapıyorum nefes kontrolüm normal ama müsabakada çabuk tıkanıyorum düzenli ip atlamayla bu geçecek mi? Ya da ne kadar sürede etkili olur, yanında başka şeyler de önerir misiniz?
Sigara veya gazlı içecek tüketimi var mı?
Nefes açma ile ilgili kardiyo programları da yayınlayacağız.
2 3 ay öncesine kadar asitli içecek çok kullanıyordum gastrt var birde (hava)
#Ahmet Doğan hocam ip atlarken ayakların ağrıyor anlayamıyorum neden cevap verir misiniz ?
Hocam sormak istedim çok merakta kalıyorum sizi severek takip ediyorum acaba kıck boksta başarılarınız varmıydı ? Cevaplarsanız mutluluk duyarım saygılarımla
+Batuhan Taşkın Dövüştüğüm yıllarda derecelerim vardı, yurdışında da maçlar yaptım. En son 2003'te İstanbul'da bir turnuvaya katılmıştım. Şartlardan dolayı daha çok eğitmenliğe ve üretmeye odaklandım.
+Cengizhan YILDIRIM Şu an 75 kiloyum
hocam ben kick bokscuyum maçlara cikiyorum
Hocam ben evde yapmak istiyorum da İp atlamak zayıflatır mı soruma cevap verirseniz çok sevinirim hocam
Daha önce cevabını çekmiştik. Aşağıdan ulaşabilirsiniz:
th-cam.com/video/ZKpt0BBhPKE/w-d-xo.html
hocam sizin ipinizi nerede bulabilirim ben boksorüm ve çok fazla ip atlıyorum ve kaliteli bir ekipman almak istiyorum
Link verir misiniz ?
Saygılar...
Buddy Le Jumping Rope yazıp aratın, bulursunuz.
İyi sporlar, sevgiler
@@adkickboxing başka herhangibir mağazadan bulabilirmiyiz internette pek yok
Merhaba,ip atlamak boyu uzatır mı 😊
Boy uzunluğu genetik bir durum. Gelişim çağını geçtiyseniz doğal yollarla uzayamazsınız. Spor yapmak varsa duruş bozukluklarını ortadan kaldırdığı için daha dik durmanızı sağladığından uzamış gibi hissedebilirsiniz.
Hocam merhabalar ip atlamanın kadınlarda meme sarkmasına yol açtığı söyleniyor uzun vadede doğru mu ?
merhaba hocam ben haftada 3 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum kardiyoyu spordan sonra mı yapmalıyım yoksa diğer 2 günmü yapmalıyım ?
Kardiyoyu ağırlıktan sonra yapmanızı öneririm.
Enerjiniz daha yüksek olacaktır.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam merhaba ben ip atladıktan sonra dizlerim aşırı ağrıyor buz koyuyorum geçmiyor
Boyum uzansin istemiyorum cokmu uzatir her gun 10dakka yaparsam?
Boy genetik bir konu siz atlamanıza bakın :)
Merhaba hocam size bir sorum var yardimci olursaniz sevinirim ben zayiflamak istiyorum diet yapiyorum yuruyus yapiyorum birde ip atlamaya basladim benim bacaklarim kalin ip atlamak dahada kalinlasdirirmi yoksa inceltir?
Yağ oranınız ve vücut tipinize bağlı olarak değişse de siz doğru yapıyorsunuz beslenme ve egzersizle incelirsiniz.
İp kalınlaştırmaz.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam 1500 ip atliyorum 100 tekrarda 45 saniyede araya dinlenme 15 20 saniye koyuyorum dikkatli besleniyorum bu zayıflamaya yardimci olur mu aksama da 1500 atlasam bi sıkıntı olurmu
Hocam merhaba.vertigo rahatsızlıgim var ip atlamak istiyorum.atlayabilir miyim....
Hocam ip atlamak kalca ve basenleri eritirmi
merhaba kilolu değilim ama biraz göbek ve bel çevremde hafif yağ oluşmaya başladı. dışarı pek çıkmıyorum ip atlamayı yapsam hem kilo konturolu için hem yağlar için faydalı olurmu? Kilo konturolu ve yağların oluşumunu engelleyip yok etmesi için günde nekadar nasıl yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim. Vede ip atlamak dediğim şeyleri yapıyorsa ip atlamak yeterli olurmu.. sadece kilo almak vrya bölgesel yağlanmayı istemiyorum bunun için yeterli olurmu?
Beslenme %75 ornada etki ediyor. Mutlaka spor dışı zamanlara da öenem verin. Bu Cuma Sporda Gelişimin İlkeleri videomuz yayınlanacak yararlı olacaktır sizin için de.
İyi sporlar, sevgiler.
Beslenme olarak nasıl yapmam gerekiyor? Çok yemiyorum genelde sofradan doymadan kalkarım. Ama dışarı çıkmadığım için öyle oldu.. beslenmeyle ilgili heryerde bişey diyorlar.. o yuzden takip ettiğim bi beslenme programım yok
hocam merhabalar ben MMA dövüşcüsüyüm sizlerden gördüğüm tekniklerle de antrenman programı oluşturup yurt dışından kendi ülkeme bir çok şampiyonlukla geri döndüm... antrenman maskelerini gördüm internette bunlar hakkında ne düşünüyorsunuz yararlımıdır ya da zararı olurmu bisiklet sürerken ısınma,gölge baksunda sparringlerde ve soğuma egzersizlerinde işe yararmı acil cevaplarsanız çok sevinirim saygılar iyi antrenmanlar :)
Hangi organizasyonlarda şampiyonluk yaşadın?
Hocam 13 yaşındayım basketbol yapıyorum 3senedir ve 10 ay ara verdim o zaman aralığında çok geriledim hocam ayaklarını hızlandırman gerekiyor dedi ip atla vs. dedi sizde bir bilgi verirseniz sevinirim. Teşekkürler
Hocam boks eldiveni markası hangi markayı almalıyım 😆😆
Bütçenize göre belirleyin lütfen.
Hocam bu ipler nerede bulunur.Yoksa şu 2tl lik olan iptenmi.
Spor malzemecilerinden veya netten ulaşabilirsiniz.
Hocam merhabalar... Ben kendi imkanlarımla kick boks antremanları yapma niyetindeyim çalışacağım alan kapalı alan olduğundan ayrıca koşu bandı veya bisiklet sahibi olmadığımdan dolayı vücudumu ısıtma hususunda sıkıntılar yaşıyorum... Koşu yerine ısınma egzersizi olarak ip atlamak uygun olur mu ?
Eklemleri biraz ısıttıktan sonra ip atlayabilirsiniz.
Bu konuda videolar çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
"Isınma Nasıl Yapılır?" videomuz yayılandı.
İzlemek için:
th-cam.com/video/Juy_ylbeHss/w-d-xo.html
sizce bir kadın iyi bir dövüşçü ola bilirmi?
Tabii ki :)
Çok başarılı kadın dövüşçüler var.
@@adkickboxing 1 anne en iyi dövüşçüdür kendimden biliyorum
Hocam benim kemiklerim çok zayıf ve hassas ip atlamamda bi sakınca varmı lütfen cevap verin
merhaba hocam boy 1.85 kilo 117 kg spor yapmaya vaktim yok ip atlayarak iyi sonuç elde edebilirmiyim. bu kiloda ip atlanırmı
Yaşadığınız bir eklem sorununuz var mı?
Salam menim 34 yasim var ip atlamaqla boyum uzana bilermi?
Hocam diyelim 1 gunde 2000 kalori yedim 2 saat atladim 2400 kalori yaktim diyelim kalan 400 kalori olarak ne yakiyoz kasmi yagmi
Hocam dizimde meniskus var
Ip atlamanin zarari olur mu
Fazla kilolarim var
PMYO parkuruna hazırlanırken ip atlamın faydası olur mu?
Pymo nedir?
Pardon pmyo
@Şükran Tanacı teşekkürler
17 yaşındayım kilom 62 basen bölgesi ve bacaklarımdan baya kilom var günde kaç kere kaç dakika atlamalıyım
Zamanla artırmalısınız. Beslenme en önemli kriter kilo kontrolünde. Sağlıklı beslenin lütfen.
teşekkürler
commentator s boy kaç
Hocam ben zayifim ip atlamaktan çekiniyorum kilo veririm diye düşünüyorum sizce cok kilo verdirir mi ? Boksörüm ben salonda ip atlıyoruz çekiniyorum atlamaya
Beslenmenize dikkat edin lütfen.
Üzerindeki kıyafeti nerde bulabilirim adı falan var mı ya da herhangi bi site linki
Yardımcı olursanız çok sevinirim
Teşekkür ederim...
Merhaba,
Yurtdışından edinmiştim, Aliexpress'ten. Ordan alabilirsiniz.
İyi sporlar, sevgiler.
kıyafetin özel bi ismi falan var mı nasıl bulabilirim aynisini ,cevplarsaniz sevinirim
teşekkürler...
+Mirac Er "Long sleeve training" diye aratın bulursunuz sanırım. Bir yıl kadar önce almıştım.
teşekkür ederim.
ad kickboxing abi ip atlama programı diye video çekebilir misin
Tabii ki, farklı seviye yapanlar için çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler :)
birde men her gun ip olmadan sadece ziplayiram trambolin olmadan 1 saat ayni etki olar yoksa
Trampolin mi?
İpten bahsediyoruz zannediyordum.
Hocam yaş 18 boy 1.73 boy uzatmak için ip işe yararmı aldım ama yinede öğrenmek istiyorum babama çekmişim babamın boyu 1.77 sizce yararlı olacak mıdır hocam bide her gün yağsız 330 ml süt içiyorum cevaplarsanız çok sevinirim hocam şimdiden teşekkürler :)
Boy konusu genetik.
Spor daha sağlıklı olmanızı ve iyi görünmenizi sağlar.
İyi sporlar, sevgiler
Arkadaşlar ip atlamanın bir diğer avantajlı yönü ise ip olmadan da atlatabilirsiniz teşekkürler.
Tam olarak aynı yararı vermese de yapabilirsiniz.
hocam kullandığınız ipin markası nedir acaba
+Musa Türker Gündoğdu Buddy Lee'nin hız amaçlı olimpik atlama ipi yurtdışından almıştım.
Belki amazondan türevi bir siteden ısmarlayabilirsin.
İyi sporlar, sevgiler.
+AD KICKBOXING teşekkür ederim hocam.
Mrb Kalp kapakcigimdan ameliyat oldum.ip atlamanın bi zarari olurmu
Merhaba,
Geçmiş olsun öncelikle.
Ne kadar zaman önce olduğunuzu, güncel form durumunuzu bilmiyorum. Bu konuda en doğru bilgiyi doktorunuz verecektir. Onun uygun bulduğu egzersizleri uygun bulduğu zamanda yapın lütfen.
Sevgiler.
Hocam 17 yaşına girecem boy uzatır mı peki?
Boy 1.62 kilo 54
bu cumartesi pazar muay thai maçim var kisa sürede nasil kilo vere bilirim ?
Sizi ve vücudunuzu hocanız daha iyi tanıyordur. En sağlılı şekilde yapmak için hocanızla konuşun lütfen.
Başarılar, şimdiden.
Süper
Boyum bir 150 yasim 18 kilom 54 olculer 78 68 98 ben bel basen eritmek istiyorum ip atlama ve direnc lastikleri evde yeterli olurmu
Beslenmenize de özen gösterin lütfen. Yakında yeni bir video serisi yayınlamaya başlayacağız. Yararlı olacaktır. Haftaya ilk videosu gelecek.
Merhaba hocam ip atlamanın göğsü sarkıttıgını söylüyorlar acaba dogru mu?
Bu konuda endişeniz varsa akıllı polimerli sporcu sütyenlerinden alabilirsiniz.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam erkeklerdede oluyor mu bu gogus olayi?
Uzerinizdekini nerden aldiniz acaba lutfen soylermisiniz
Alibaba'dan almıştım.