Güçlü Yumruk At #01 Yere Sağlam Bas - Yumruk Güçlendirme

Yere sağlam basmak, hızlı hareket etmenizi, güçlü vuruşlar yapmanızı ve dengenizi korumanızı sağlayacaktır. Bunun için bireysel ve bir arkadaşınızla yapabileceğiniz 7 ayrı çalışma önerisi göreceksiniz.
Yumruk güçlendirme serimizin bu videosunda daha etkili ve güçlü yumruklar atmak için bilmeniz gereken ipuçlarından ve detaylardan bahsediyoruz.
Ana Başlıklara ulaşmak İçin sürelere tıklayabilirsiniz:
00:20 Vücudumuz Hareket Etmek İçin Yaratılmıştır.
01:48 Yere Basmak Vuruşlar İçin Neden Önemlidir?
02:14 Yeri Hissetme/ Yere sağlam Basma Hissi
03:55 Gölge Boksu
04:13 Yeri Hisset Merkezde Kal/ Gözler Kapalı
06:46 Hareketli Kontrol / Hız takip
08:55 Bosu ile denge ve Hız Egzersizleri
12:25 TRX Rip Trainer ile Hız, Güç ve Yere Sağlam Basma Egzersizleri
14:49 İp Atlama Egzersizleri
KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için:
www.youtube.co....
45'e NASIL KAÇILIR?
• Kendini Korumayı Öğren...
Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için:
www.youtube.co....
Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz:
www.youtube.co....
Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz:
• Yumruklardan Kaçmak İç...
_____
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: [e-mail]
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sports Club
Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Ozan Rüşvanlı, Refik Burak Atatur
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram
Müzik: Heavy
Tişort: Ahmet Doğan: New Balance Ozan Rüşvanlı: Nike Refik Burak Atatur Dragon
Şort: Ahmet Doğan Bad Boy, Ozan Rüşvanlı; Dragon Refik Burak Atatur Puma
Eldiven: Ahmet Doğan Hayabusa, Ozan Rüşvanlı; Do Smai
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: [e-mail]
Yumruk Güçlendirme
Güçlü Yumruk At
Yere Sağlam Bas
Daha İyi Dövüş
Daha İyi Yumruk At
Boks Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Kick Boks Öğren
Kick Box öğren
Yumruk Güçlendirme Hareketleri
Yere Sağlam Bas
Dengeni Sağla
Dengeni Geliştir
Yeri Hisset
Güçlü yumruk İpuçları
Hayatına Hareket Kat
Güçlü yumruk Atmak
Yumruk