+mert canaydın Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. Daha Esnek Ol serisinin 3. videosu spor için germe yaparken dikkat edilecekler hakkında olacak. Sevgiler.
Hocam aklımda bir fikir var. Birçok hoca yapıyor bunu. Biz size özelden tekme yumruk videolarımızı gönderelim, sizde video çekip bize yanlışlarımızı söyleyin.
Hocam germe ve vücut geliştirme sporlarını birlikte yapmak bir sorun olusturumu. Vucut geliştirmeyle uğraşıyorum ve ayriyeten germeyle de uğraşmak istiyorum. Teşekkürler
AD KICKBOXING oldu abim spora tekrardan başladım bende kendimi şimdi eskiye nazaran çok daha güçlü hissediyorum ama salona gitme imkanim yok. kendim golge boksu ve agirlik yapaniliyorum anca...şu direnç bantları ile ilgili video yaparmisiniz
Merhaba, benim de aklımda var bir süredir. sadece onların görüntülerini kullanmanın yasal boyutu hakkında bilgim yok. O konuda biraz araştırma yapmam gerekecek sadece.
Hocam Kickboks için beslenme ve diyet programı ile ilgili özel bir video yapar mısınız. Kilo almak veya vermek isteyenler ve olduğu kiloyu korumak için bir yemek programı yaparsanız sevinirim.
Ahmet hocam merhabalar ben Malatyadan yazıyorum sizi takip etmeye çalışıyorum ve videolarınızı gayet faydalı buluyorum size çok teşekkür ediyorum ve soruyorum 40 yaşında biri sizin gibi esnek bacaklara sahip olmak için en kolay ve ağrısız ne yapmalıdır.
Hocam merhabalar. Skolyoz hastalığı için bu tarz egzersizlerde bir sıkıntı olur mu? Bir de şpagat açmada herhangi bir sakınca var mı ? Şimdiden teşekkürler
Merhaba hocam. Ben 30 yaşındayım ve spor yapan biri değilim. Spor yapmam gerektiğinin de farkındayım. Ancak hiç esnek degilim. Gösterdiginiz en kolay hareketler beni ciddi anlamda zorluyor, bi çoğunu da sizin gösterdiginiz şekilde yapamıyorum. Bu videolardaki gosterdiginiz hareketleri yapmaya calisarak o esnekligi kazanabilir miyim? Bu gösterdiginiz hareketler benim gibi hiç spor yapmayanlarda da işe yarıyor mu?
Merhabalar bir sorum olucaktı hocam... Esneme bide bodybuilding e gidip kas güçlendirme birbirine zıt değil mi. Yani birbirine zarar vermes mi.? Saygılar
hocam merhaba uzun zamandır kanalı takip ediyorum ve cidden çok yararlı videolar yayınlıyorsunus çok teşekkür ederim sorum şu hocam benim bazen yolda yürürken bile ters bir hareket yapmama rağmen vücudumun herhangi bir yerine kramp giriyor ne yapmam lazım onun için germe egzersizleri yaparken korkuyorum tekrar girer diye neden olabilir
Selamlar abi Kulak kirilmasini onlemek ve ya Kulak kirildikda iyneyle kan birikintisini alalimmi almiyalimmi zararlimi zararsizmi bi vidio cekermisiniz
Merhaba. Bir gün ağırlık çalışıyorum. Bir gün kardio. 48 saat dinlenme önermiştiniz. Hangi gün esnetme çalışmalıyım. Esnetme yapmadığım gün spor yapmamın zararı var mı? Teşekkürler.
ahmet hocam selamlar, rica etsem boksun temeli olan yuruyus uzerine de bir video ceker misiniz ? sparringlerde yana dogru adimlarken ve ozellikle yumruk kombinasyonlarinda saglarimi cikarirken ( duz guardim ) kendimi bacaklardan dagilmis hissediyorum, bunlarin muhtemel sebeplerini kaldirmaya yonelik tavsiyelerinize vaktiniz olursa ihtiyacim var.
hocam yere saglam bas videosu soruma cevap oldu, cok tesekkur ediyorum. umuyorum ki ulkemizde milyonlarca izlemesi ve abonesi olan kanimca bos kanallar yerine; hayatin hangi alanindan olursa olsun sizin gibi daha islevsel videolar ceken kanallar,insanlar cogalir...
Salonlarımız İstanbul'da. Detaylar için adkickboxing@gmail.com adresine mail atabilir veya www.ahmetdogan.com ziyaret edebilirsiniz İyi sporlar, sevgiler.
hocam refleksleri nasıl geliştire biliriz ? darbeleri daha çabuk algılayıb darbeden kaçmak yada kontur attack yapma becerimizi nasıl geliştire bikiriz ? ayrıca video içinde teşekkür ederim ne zamandır aradığım soruların cevabını buldum
cok sagolun durumu olmayan insanlara faydali bilgiler veriyosunuz.birde sorum olucak hocam bacaktan guc alarak nasil yumruk aticaz? seni seviyorum abim kendine iyi bak
hocam sağ bacağı iyi açılıyor da sol bacak biraz zor açılıyor sağ bacak dikey rahat açılıyor sol ise yatay iç tarafı iyi açılıyor cevabınızı bekliyorum video içinde elinize sağlık
Hocam spora yazıldım kas yapmak ve vücuttaki yağ oranımı azaltmak için spor yapıyorum. Hem kas çalışıp hem kaslarımı esnetebilir miyim? Yani gündüzleri kaslarımı esnettikten sonra geceleri salona gidip kas çalışsam, esnetme süreci uzar mı? Veya anlamını yitirir mi? Sonuçta birisinde liflerin uzamasını birisindeyse daha toplu ve daha fazla olmasını hedefliyoruz.
Merhaba hocam.Azerbaycandan Bakuden Selamlar size.Benin Ankilozan spondilit rahatsizligim var.Belimde kollarimda esneklik azaliyor.az kala ayaqqabimi,corablarimi çok zor giyorum.belim çok acı veriyor.lütfen bana yardimci olun.ne yapiyim.nasil esnekligimi artirim bilmiyorum
AD KICKBOXING Selam.Bu hastaligin malesef tedavisi yok.yalnız ağrikesici ilaclar ve spor yaparak hareketleri yerinde saklamak mümkün hocam.ama hastaligi tam durdurmak mümkün değil(( Tesekkurler
hocam birde bir video direkt esnetme hareketleri verirseniz cok sevinirim yanlis hatirlamiyorsam kanalda boyle bir video yok eger varsa arkadaslar soylerseniz cok sevinirim ben goremedim
Serinin ilk videosunu izlediniz mi? Amacımız sağlıklı ve bilinçli yapılması için önce mantığını anlatıp sonra programlar vermek. Böyle çok daha yararlı olacağını planlıyoruz
Hocam en basit bir egzersizi hareketi yaptığımda o rahatlamayı vücudumun çalıştığını hissedebiliyorum üstelik 2 ,3 severde örneğin başka bir örnek 1 gün sadece 2 farklı scout yapsam bile 10 dk falan o bile fazlasıyla yarıyor kaslarım üst adelem alt adelem sıkılaşıyor hemen fakat 2 gün sonra hemen vücudum sönüyor adeta ,sürekli yapmak lazım her şeyi sanırım bu yüzden
Anladığım kadarıyla germeyi , germenin o hafif yanmasını hissedecek ama asla acı duyacak kadar değil...
"Daha Esnek Ol" mükemmel bir seri. Devamını bekliyoruz :)
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
Devamını da çekip yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Para verirsen neden olmasın.
@@ssnndd-lc8bq vvvvvvvvvbbbbbbbbbuuuuuuuuooooooorrrrrrrrrrddddddddwwwwwwwaaaawqqqwwwwwwedddddfffgggggg
"Eğer" deyişine kurban
sonunda aradığım sayfayı buldum verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim :)
cox sagolun Azerbaycandan salamar
Teşekkür ederim.
Sevgiler Azerbeycan'a.
tebrikler harika bir kanal, bulduğuma çok sevindim
Baleye 15 yaşımda çok sonradan başladım sizin vidolarınız küçükken kazanmadığım esnekliğimi kazanmama yardımcı oluyor çok teşekkür ederim hocam
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Paylaşımlarınız için teşekkürler hocam. 1 aylık kick boks öğrencisiyim umarım faydalı olur.
Devam ediyormusun
her cümle altın değerinde. tekrar tekrar dinlenmeli
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam videolarınız gerçekten cok iyi. Emek harcadığınız belli oluyor , inşallah emekleriniz boşa çıkmaz. ☺
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
Çok güzel anlatmış nerdeyse akla gelecek her soruyu cevaplamışsınız.Teşekkürler.Emeğinize sağlık.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
sonunda beklediğim video geldi ellerine sağlık abi diğer videoları sabırsızlıkla bekliyorum :)
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
Devamını da çekip yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Severek izliyoruz, çok teşekkürler yardımlarınız için.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam esneklik serisinini devamını bekliyorum.Gerçekten çok yararlı çok teşekkürler
Yararlı olduğuna sevindim.
Düzenli olarak yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam africa twin'in hakkını veriyosun sürekli dere tepe geziyosun maşallah
Teşekkür ederim. Çok keyifli bir enduro, 1 yılda 21bin km'yi devirdik. Çok memnunum.
Hocam teşekkürler ben gereğinden fazla süre bekliyordum ve acı çekiyordum sayenizde bundan vazgeçeceğim
Hocam Çok sağolun işte benim ve herkesin istediği bir video yapmışsınız çok çok teşekkür ederim 😊
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim
Kolay gelsin hocam çok değerli ve candan birisiniz çok tşkler emeğiniz için
09:10 da bahsettiğiniz videoyu ve serinin devamını sabırsızlıkla bekliyorum.
Serinin ilerleyen bölümlerinde yayınlayacağız.
Spora gittiğimizde biz hareketleri öğreniyoruz ama bir bilgimiz yok bu eksikliği çok hissettim
Çok teşekkürler abi.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
vay be ben abone olduğumda 7 bin kişiydik 52 bin olmuşuz BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DİLERİM HOCAM
Teşekkür ederim :) Gittikçe büyüyoruz.
İyi sporlar, sevgiler.
güzel video olmuş, elinize sağlık. ağırlık çalışmanın esnekliği körelttiğini de unutmayalım. ağırlık çalışacaksak kendi vücut ağırlığımızı kullanalım.
Aslında uygun programla güç ve esneklik korunabilir.
Her zaman ki gibi güzel bir video teşekkürler...
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Stretching Dersleri Almak İçin 🔻
ahmetdogan.com/stretching-dersleri/
Hocam esneklik çalışmalarını ve hareketlerini hangi arayla yapacağımız bir videonuz var mıdır?
yine efsane video iyi sporlar sevgiler Ahmet Hocam
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
Hocam bu seri çok güzel lütfen devam edin çok faydalı bir seri, emeğinize sağlık
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim. Devamını da düzenli olarak yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam cok detayli anlatiyorsunuz tesekkürler
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler
Harikasınız hocam
Bilgiler için çok teşekkür ederim
Hocam tam aradığım bir video olmuş emeğinize sağlık Türkiye turuna başlamışsınız sanırım iyi yolculuklar saygılar hocam
Henüz uzun tura başlayamadım. Belki Bayram sonrası başlayacağız.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim
Yararlı bir video daha :) . sonraki videoyu merakla beklıyor olucağım hocam çok iyisiniz :)
+mert canaydın Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. Daha Esnek Ol serisinin 3. videosu spor için germe yaparken dikkat edilecekler hakkında olacak.
Sevgiler.
merakla bekliyor olacağım :)
Başarıyı Hak ediyorsun abi Takipdeyim videoların da gördüm hareketleri kısa süreli yapıyorum Teşekürler
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
Bolca egzersiz videosu da yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
Bolca egzersiz videosu da yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
yine güzel ve yararlı bir video elinize sağlık hocam
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam severek izlemeye devam ediyoruz burgu lu videolari bekliyoruz ve vuruslardaki ince ayrintilari
Teşekkür ederim.
Planlarımızda var, çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
26 yaşındayım vücut geliştirme yapıyorum ama esneklik bende sıfır başladık bakalım hocamın videolarıyla
Çok yararlı bir video teşekkür ler hocam
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
yeni video gelinceki sevincim😊 abi bu arada yaptığınız antrenmanları vlog yapabilirsiniz
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
Ses kamera ekipmanı ayarlıyoruz. Yapacağız.
abi ramazan yaklaşıyor ramazanda oruç tutanlar için ne gibi bir çalışma önerirsiniz teşekkürlr cevaplarsaniz sevinirim iyi çalışmalar
.
Beslenme ile ilgili videolar yayınlamaya başlayacağız.
gerçek sporcu adamın oruç tutup da spor yapması hiçbir şekilde sağlıklı olamaz.
+bahattin yalçıntaş neden ? akşam yedikten sonra yapabilir ? bu bir engel değil bahane. gerçek sporcu bahane aramaz
Teşekkür ederiz ❤️
Hocam kralsın :) Teşekkürler.
Gerçekten harika 👍
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
abi yine müthiş bir video yapmışsın
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim
Teşekkür ediyorum hocam bende kendimi çok zorluyordum işkence gibi 4 aydır çalışıyorum biraz gelişme var
Merhaba,
Öncelikle elinize sağlık . Bu bahsettiğiniz esneklik ölçümü videosunu bulamıyorum ben. Yüklememiş olabilir misiniz? İyi çalışmalar.
Hocam ilk başta yaptığınız harekete ''Bunda ne var? Ben de yaparım bunu'' dedim ve bodozlama bir deneme yaptım. Şu an hastaneden yazıyorum. Saygılar
hocam endroyla dağ bayır demeden geziyosunuz çok özendim şu an :)
Doğaya çıkan yollar enduro ile daha bir keyifli :)
Teşekkür ederim; gönlünüzce yollarınız olsun.
Beklediğim video sonunda :)
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam serinin 3.videosunu bekliyoruz
Geldi :)
Hocam aklımda bir fikir var. Birçok hoca yapıyor bunu. Biz size özelden tekme yumruk videolarımızı gönderelim, sizde video çekip bize yanlışlarımızı söyleyin.
Hayri :) Teşekkür ederim.
Planlarımızda var ama önce temel eğitim videolarını yayınlamamız lazım.
Hocam germe ve vücut geliştirme sporlarını birlikte yapmak bir sorun olusturumu. Vucut geliştirmeyle uğraşıyorum ve ayriyeten germeyle de uğraşmak istiyorum. Teşekkürler
Çok teşekkurler hocam
çok güzel abim bravo
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim
AD KICKBOXING oldu abim spora tekrardan başladım bende kendimi şimdi eskiye nazaran çok daha güçlü hissediyorum ama salona gitme imkanim yok. kendim golge boksu ve agirlik yapaniliyorum anca...şu direnç bantları ile ilgili video yaparmisiniz
Yakın zamanda çekelim.
Sevgiler.
Hocam dogada spor videolari bekliyoruz
Yakında çekmeye başlayacağız.
Doğada olmak da spor yapmak da büyük keyif.
Sevgiler.
nefes veriyorum
sss sss sss :) :) :)
Adam fena esnek tekmelerikafa üstünden uçurur 😉
Merhaba, bahsettiğiniz bölge bölge ne kadar esnek olunduğu ve bunun nasıl anlaşılacağı hakkındaki video yüklendi mi? :)
hocam cok isime yaradi cok tesekkur ederim
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam benim bacak damarlar yeterice gergin değil ve sert başlangıç için neyi önerirsiniz
Videoyu bekliyoruzzz
Her Cuma 19'da :)
hocam profesyonel maçları veya sporcuları analiz eder misiniz? Faydalı olabilir.
Merhaba,
benim de aklımda var bir süredir. sadece onların görüntülerini kullanmanın yasal boyutu hakkında bilgim yok. O konuda biraz araştırma yapmam gerekecek sadece.
Hocam Kickboks için beslenme ve diyet programı ile ilgili özel bir video yapar mısınız. Kilo almak veya vermek isteyenler ve olduğu kiloyu korumak için bir yemek programı yaparsanız sevinirim.
Planlarımızda var; çekeceğiz.
İyi sporlar sevgiler
Ayrıca sporda beslenme videomuza da göz atabilirsiniz.
Dikkate aldığınız için teşekkürler. Dört gözle bekliyorum o videonuzu :)
teşekkürler hocam 😊😊😊
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
AD KICKBOXING her videonuz yararlı hocam :))
Sizinle tanışmayı çok isterdim hocam
Teşekkür ederim Cihan, umarım yollarımız kesişir birgün.
Yüksek tekme atmak için hangi esneme hareketleri yararlı. Veya esnek olamamızı geliştircek antreman progamı yapabilirmisiniz :)
Tabii ki planlarımızda var; serinin ilerleyen videolarında yayınlayacağız. Ayrıca Yüksek Tekme nasıl Atılır videomuza da göz atabilirsiniz.
Hocam yorumlari okumadim belki yazmışsınızdır bilmiyorum affınıza sığınarak soruyorum fitness ile ilginenler esneme germe hareketlerini nasil yapmalı bu konuda detaylı bir açıklama yaparmisiniz...bilgiler mükemmel ötesi 👍👍👍
Daha Esnek Ol serimizin 3. videosuna göz atın lütfen. Sorunuzun cevabına ve yararlı olabilecek başka istatistiksel bilgilere ulaşacaksınız.
@@adkickboxing cok teşekkür ederim guzel insan sağlıcakla kalın
Ben teşekkür ederim 🙏
İyi sporlar, sevgiler.
Ahmet hocam merhabalar ben Malatyadan yazıyorum sizi takip etmeye çalışıyorum ve videolarınızı gayet faydalı buluyorum size çok teşekkür ediyorum ve soruyorum 40 yaşında biri sizin gibi esnek bacaklara sahip olmak için en kolay ve ağrısız ne yapmalıdır.
Hocam merhabalar. Skolyoz hastalığı için bu tarz egzersizlerde bir sıkıntı olur mu? Bir de şpagat açmada herhangi bir sakınca var mı ? Şimdiden teşekkürler
Hocam bu hareket ler Futbol için yapılabilir mi?
Merhaba hocam. Ben 30 yaşındayım ve spor yapan biri değilim. Spor yapmam gerektiğinin de farkındayım. Ancak hiç esnek degilim. Gösterdiginiz en kolay hareketler beni ciddi anlamda zorluyor, bi çoğunu da sizin gösterdiginiz şekilde yapamıyorum. Bu videolardaki gosterdiginiz hareketleri yapmaya calisarak o esnekligi kazanabilir miyim? Bu gösterdiginiz hareketler benim gibi hiç spor yapmayanlarda da işe yarıyor mu?
Merhabalar bir sorum olucaktı hocam... Esneme bide bodybuilding e gidip kas güçlendirme birbirine zıt değil mi. Yani birbirine zarar vermes mi.? Saygılar
hocam merhaba uzun zamandır kanalı takip ediyorum ve cidden çok yararlı videolar yayınlıyorsunus çok teşekkür ederim sorum şu hocam benim bazen yolda yürürken bile ters bir hareket yapmama rağmen vücudumun herhangi bir yerine kramp giriyor ne yapmam lazım onun için germe egzersizleri yaparken korkuyorum tekrar girer diye neden olabilir
Teşekkürler
İyi sporlar, sevgiler.
Selamlar abi Kulak kirilmasini onlemek ve ya Kulak kirildikda iyneyle kan birikintisini alalimmi almiyalimmi zararlimi zararsizmi bi vidio cekermisiniz
Ferid Manafov baticon sürüp steril eldiven ve enjektorle cekebilirsin ama acır. Yakinsan acile git orda yaparlar
hocam keşke 2 gün önce atsaydınız videoyu.
Ben esneme sırasında bacağımın arkasını zorladım nasıl geçirebilirim yardımcı olur musunuz
Dinlendirin lütfen. Zorlamayın. Geçmiş olsun.
+AD KICKBOXING teşekkür ederim hocam
abi tekme ağırlıklı videolar çeker misin (taekwondo)
Bolca videomuz var; yenilerini de çekeceğiz.
abi benim eyer hatirlarsan kick boksa başladım demiştim. hocamiz acayip zorluyo ve bikiyorum. ne yapa bilirim?
Azerbaycandan selamlar
keske soyle bir kisa dovus sahnesi yapsaniz😀
Planlarımızda var :) Yapacağız :)
+AD KICKBOXING tesekkurler
hocam çektirdiğimiz fotoları ne zaman paylaşacaksınız ????
Çektirdiğimiz fotoları? Anlamadım ne zamanı kastettiğinizi?
Edirnede meriç nehrinin orada
Merhaba. Bir gün ağırlık çalışıyorum. Bir gün kardio. 48 saat dinlenme önermiştiniz. Hangi gün esnetme çalışmalıyım. Esnetme yapmadığım gün spor yapmamın zararı var mı? Teşekkürler.
ahmet hocam selamlar, rica etsem boksun temeli olan yuruyus uzerine de bir video ceker misiniz ? sparringlerde yana dogru adimlarken ve ozellikle yumruk kombinasyonlarinda saglarimi cikarirken ( duz guardim ) kendimi bacaklardan dagilmis hissediyorum, bunlarin muhtemel sebeplerini kaldirmaya yonelik tavsiyelerinize vaktiniz olursa ihtiyacim var.
Merhaba,
Bununla ilgili iki videomuz var; onları izleyebilirsiniz.
1) Adımlamalar
2) Yere Sağlam bas
hocam yere saglam bas videosu soruma cevap oldu, cok tesekkur ediyorum. umuyorum ki ulkemizde milyonlarca izlemesi ve abonesi olan kanimca bos kanallar yerine; hayatin hangi alanindan olursa olsun sizin gibi daha islevsel videolar ceken kanallar,insanlar cogalir...
Hocam merhaba.
Lisansim olduğundan sokakta kavga edemezsin cezasi var hapise girersiniz gibi soylentiler var bunun aslı ne dir?
Hocam Nerede Ders Veriyorsunuz Bilgi Verebilirmisiniz ??
Salonlarımız İstanbul'da. Detaylar için adkickboxing@gmail.com adresine mail atabilir veya www.ahmetdogan.com ziyaret edebilirsiniz
İyi sporlar, sevgiler.
Çok Teşekkürler Hocam
Hayatına Hareket Kat aylık kaç para?
hocam refleksleri nasıl geliştire biliriz ? darbeleri daha çabuk algılayıb darbeden kaçmak yada kontur attack yapma becerimizi nasıl geliştire bikiriz ? ayrıca video içinde teşekkür ederim ne zamandır aradığım soruların cevabını buldum
Ayaz Fetelizade ne yapman gerekiyorsa ona çalışarak geliştirebilirsin eminim ki hoca hep aynı sorulara cevap vermekten sıkılmıştır.
Yumruklardan kaçma ile ilgili bolca videomuz var, Onlara oynatma listelerinden ulaşabilirsiniz.
Reflekslerle ilgili de videolar yayınlayacağız.
Hocam o girişteki bacağınızı tam açıp dönerek diğer tarafa açma hareketini nasıl yaptınız 🤔
cok sagolun durumu olmayan insanlara faydali bilgiler veriyosunuz.birde sorum olucak hocam bacaktan guc alarak nasil yumruk aticaz? seni seviyorum abim kendine iyi bak
Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim.
Bir önceki Yere sağlam bas videomuzu izlediniz mi? Orda bolca bilgi ve egzersiz var.
AD KICKBOXING. tamsu anda izliyordum hocam :)
Harika :) İyi sporlar, sevgiler.
Hocam ben antalyadan yazıorum size siz benim antrönörümü tanıyısınuzdur herhalde :)
Tanışıyor olabiliriz ismini vermediğiniz için bilemiyorum.
Recep Geylek
Bu egzersizlerin futbola faydası olur mu?
hocam sağ bacağı iyi açılıyor da sol bacak biraz zor açılıyor sağ bacak dikey rahat açılıyor sol ise yatay iç tarafı iyi açılıyor cevabınızı bekliyorum video içinde elinize sağlık
Hocam spora yazıldım kas yapmak ve vücuttaki yağ oranımı azaltmak için spor yapıyorum. Hem kas çalışıp hem kaslarımı esnetebilir miyim? Yani gündüzleri kaslarımı esnettikten sonra geceleri salona gidip kas çalışsam, esnetme süreci uzar mı? Veya anlamını yitirir mi? Sonuçta birisinde liflerin uzamasını birisindeyse daha toplu ve daha fazla olmasını hedefliyoruz.
iyi video #Hocam. saygılar
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam esneklikle ilgili bi kas hafızası var mıdır esnetmeyi bıraktım tam açıyordum ama kapanmış bacaklarım toparlamam uzun Zaman alır mı
Merhaba hocam kolay gelsin statik esnetmeyi arka arkaya kaç defa tekrarlamalıyız
Seride 4. videomuz yayınlandı. Programlar da yayınlamaya başlayacağız.
Diğer içeriklere de göz atın lütfen.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam sözünü ettiğiniz video ne zaman geliyor
Hocam bir sorum olacak dinamik germe yaptıktan sonra hemen arkasından statik germe yaparsak sorun yaşayabilirmiyiz ve statik germe için ısınma sartmi
Merhaba hocam.Azerbaycandan Bakuden Selamlar size.Benin Ankilozan spondilit rahatsizligim var.Belimde kollarimda esneklik azaliyor.az kala ayaqqabimi,corablarimi çok zor giyorum.belim çok acı veriyor.lütfen bana yardimci olun.ne yapiyim.nasil esnekligimi artirim bilmiyorum
Bel sağlığı ve pilates videolarımıza göz atın lütfen.
Geçmiş olsun; mümkünse bir doktora görünün.
AD KICKBOXING Selam.Bu hastaligin malesef tedavisi yok.yalnız ağrikesici ilaclar ve spor yaparak hareketleri yerinde saklamak mümkün hocam.ama hastaligi tam durdurmak mümkün değil(( Tesekkurler
hocam birde bir video direkt esnetme hareketleri verirseniz cok sevinirim yanlis hatirlamiyorsam kanalda boyle bir video yok eger varsa arkadaslar soylerseniz cok sevinirim ben goremedim
Serinin ilk videosunu izlediniz mi? Amacımız sağlıklı ve bilinçli yapılması için önce mantığını anlatıp sonra programlar vermek. Böyle çok daha yararlı olacağını planlıyoruz
AD KICKBOXING izledim hocam.Haklisiniz.
Hocam en basit bir egzersizi hareketi yaptığımda o rahatlamayı vücudumun çalıştığını hissedebiliyorum üstelik 2 ,3 severde örneğin başka bir örnek 1 gün sadece 2 farklı scout yapsam bile 10 dk falan o bile fazlasıyla yarıyor kaslarım üst adelem alt adelem sıkılaşıyor hemen fakat 2 gün sonra hemen vücudum sönüyor adeta ,sürekli yapmak lazım her şeyi sanırım bu yüzden
hocam ısınma yaptıktan sonra sol tarafımda ki kalçamda hafif bir ağrı var eğilirken artıyor düz durduğum zaman ağrı hafifliyor sebepi ne olabilir?
Hocam tekvando da bacak açtırmak için üstüne falan otururlar zorluyorlar onların ki nasıl açılıyor
Fitness yapıyorum yeni başladım bunun esnekliği azalttığı doğru mu? Fitness yaparken esnekliği nasıl koruyabilirim
Antrenmandan sonra esnetme yapılırsa hem esneklik korunur hem kaslar için daha iyi olur
Serinin üçüncü videosuna göz atın lütfen. Detaylı bilgiler bulacaksınız.