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5 DICAS PARA COMBATER O METABOLISMO LENTO
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ต.ค. 2019
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No vídeo de hoje, Você tem um metabolismo lento, você não emagrece ? Não ganha músculos ? Hoje iremos mostrar as melhores dicas para você que ACHA que seu metabolismo é lento e não consegue mudar isso.
Como ter um metabolismo acelerado
Me siga no Instagram
@renato_cariani
A Globo deveria tirar toda a programação esportiva de domingo e contratar o Renato para um programa de duas horas. O povo agradece.
Ele merece coisa melhor!!! Vc quer o mal do cara?
Isso a Globo não mostra.
Boa kkkkkk daí eu iria assistir a Globo
verdade.
Concordo kkkkkkkkkkkkkkk
Se você também faz parte da A.L.C. (Associação dos leitores de comentários) assim como eu, deixe sua curtida aqui, pois juntos somos mais fortes.
Kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk😅
Kkkkk
Sou viciada kkkkkk
@@marthareis3139 kkkkkk kkkk
Primeiro ponto : cardio (HIIT) intensa
Segundo Consumir alimentos termogenicos (canela, pimenta , oleaginosas, gengibre)
-Batata doce (fonte de carboidrato )
-Consumir proteínas (saciedade)
-Use um termogenico (principalmente de cafeína) ou uma xícara de café forte
-Tomar um bom café da manhã rico em proteínas e se puder oleaginosas
-Consumo de água, dormir bem
😊😊😚😚
Nossa, muito obrigada!!
Jéssica vc é nutri esportiva , estou precisando de uma 😊
@@cassiomoraes4847 sou não, só resumi o vídeo pra facilitar a vida do povo 🙂😍
Sim
Bati até print kkk oque você me indica no café da manhã?
Renato, suas dicas me ajudaram muito com elas eu já perdi 20kg🥺 eu tô muito feliz cmg mesma❤
Parabéns!!! ❤️
O que vc fez? Pvf
@@gife9395 usou termogênico
@@izzicorrea8356acho que foi droga
Que legal parabéns 😊
*Marcações*
1:19 - Entender o que é metabolismo
3:02 - 1º ponto: Cardio em HIIT
6:35 - 2ª dica: Alimentos termogênicos ou reguladores de insulina
10:52 - 3ª dica: Coma mais Proteínas
12:57 - 4ª dica: Use um termogênico
15:27 - 5ª dica: Tomar um bom café da manhã
18:02 - Outras dicas/regras muito importantes
Tu é pika
Salvou a pátria hein Mário! Obrigada!!!
Valeu!
Valeu!
Nem todo herói usa capa.
Estou desde as 20:00 h (já são 23 h) vendo os videos do Renato, quanto mais você assiste, por mais conteúdos do canal dele você se interessa
Sao bons
Estou na. Mesma liga, nem sei como cheguei mas não consigo sair
Verdade
Eu kkk
E cara e top 👏👏👏👏☺️☺️☺️
Renatão, te adoro! Estou maratonando todos os teus vídeos. Vou fazer 70 anos e estou uma vovó arrumadinha kkkkkk tive prediabetes e estou curada, so com musculação e alimentação. Nao tomei remédio. Um beijao ❤❤❤❤❤
👏👏
Seu vídeo tem me ajudado muito na perca de peso sou obesa mórbida estava com 138 quilos faz um mês que estou em reeducação estou com 131.
Que bacana ler , inspira a gente a começa também . Parabéns ✨💪🏼
[6/4 9:00 AM] Mikahel Ramasy: Para acelerar o Metabolismo:
1° Correr/Caminhar rápido (hit) (obs: dependendo do seu peso, cuidado para não forçar para evitar prejudicar as articulações);
2° Consumir canela;
3° Pimenta Caiena (Aumenta a temperatura do corpo);
4 Castanha, amendoim, amêndoa (Observação: quantidades calculadas para não exagerar);
5° Gengibre (Aumenta a temperatura do corpo);
6° Batata doce;
7° Coma mais proteínas (as proteínas consomem calorias e dão uma sensação maior de saciedade);
8° Cafeína (se tomar antes de um treino, potencializa o gasto calórico;
9° Tomar um bom café da manhã (nunca esquecer de ingerir proteínas);
10° pelo menos 7 horas de sono;
[6/4 9:01 AM] Mikahel Ramasy: Tentei resumir algumas informações desse vídeo 😅😁👍🏻
Valeu brother
Obrigada!
Obrigada
Ótimo!
Aí tá o problema eu só durmo 15 dias no mês, os outros 15 fico acordada ,🙄
Acho que o CARIANI é o único no YT que eu não adianto os vídeos, ele explica de uma maneira tão leve e ao mesmo tempo pesaaado de informações , que se vc pular 10 segundos parece que vc perdeu tanta coisa e acaba não conseguindo focar no resto do vídeo pq fico pensando no que perdi naqueles 10 segundos que pulei. Kkk
/2, kkkkkkkk
Viciei nos vídeos dele
Vdd mesmo, o Paulo Muzy tbm tem uma ótima didática
Ele e o Muzy dá até raiva, porra, esses caras devem malhar lendo 😂😂😂
Exatamente isso, assistindo pensei o mesmo, as vezes buscamos por vídeos e pulamos pra chegar longo na resposta sobre nossa dúvida, mas ele conduz tudo com tanta inteligência que é impossível pular trechos dos vídeos dele.
Perdi 20 kilos com as dicas do Renato... obrigada
Como fez? Preciso eliminar 25k😰
Show Renato!
Até os 32 anos, tive preparo e físico de alto rendimento. Após, sofri acidente no braço que provocou 02 anos com 03 cirurgias em que os ossos calcificaram mas a parada repentina ocasionou depressão profunda de 06 meses..
Então, aumentei cerca 30kg e, recentemente (06meses) que descobri e você tem me auxiliado muito em:
1) acelerar meu metabolismo;
2) combater a insônia e stress;
3) conhecimento e motivação pra realizar musculação/cardio e alimentação sadia
Muito grato Renato
Adriano,está conseguindo dormir sem remédio,ou você não precisou?estou igual a você,aprendendo muito com o Renato,a única coisa que ainda não consegui é dormir sem medicamento...estou fazendo o desmame dos remédios de dormir,aí durmo 2h acordo...assim vai a noite,de duas em duas horas... não consigo ter esse sono profundo😔
Como vc esta agora?
@@netynunes3552 Faça um monte de exercícios durante o dia, comece praticar luta, ou faça um hit com vontede mesmo, até você vomitar, passar mal, isso tudo antes das 19h da noite, logo após você janta, toma melatonina para auxiliar nas fases do sono, e tente estar na cama antes das 22h, sem mexer no celular, se tem ansiedade pratique exercícios de respiração até pegar no sono, se depois disso tudo não resolver, só indo em um psiquiatria mesmo.
Muito bom ler isso, continua firme, come maçã q ela da saciedade, de vez em quando um chocolate pra animar a mente , não olha a balança sempre e foca naquilo q te da prazer
@@netynunes3552eu tirei o café por uma semana inteira, sem nada de cafeina e consegui pegar no sono profundo, nem deu vontade de ficar jogando no celular de noite, mas há 3 dias q voltei a tomar já não dormi mais a noite, hj por exemplo foram as 04:00 até as 10:00 mas eu tenho sono profundo. Eu parei com café pra tratar a gastrite mas como melhorou eu acabei voltando eu tava morrendo de vontade de tomar café
So tenho a agradecer a vc renato . Desdo dia q comecei a assistir seus vídeos, ja perdir 11 kg. Eu tava com 100 kg e 100 gramas e hj to 89 kg so esses mes de setembro perdir 6 .400 gramas
Parabéns! E não desista leve o insentivo pra vida.
Hoje tá com quantos
@@kaiquehebert2274 hoje ele n existe mais !
@@alantutors2669 oxi
@@alantutors2669 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Renato, sou iniciante (há 2 meses na academia) e vencendo a obesidade. Seus vídeos estão me ajudando muito.
Muuuito obrigada!!!! Mesmo!
Beijão!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que linda parabens
Ele é bom mesmo
@@Michaelwesley777 fracassados nunca se superarão
@@Michaelwesley777 esse tipo de gente nunca se tornara um campeão da terra de verdade
Sinceramente desconheço alguém mais top esse cara é demais.
Quase morri na Pandemia😔... Depois disso dei relaxei geral...Ganhei muito peso... graças a Deus bateu a vontade de cuidar da saúde...com Reeducação Alimentar e Exercícios...Mas a galera da academia não dá as dicas necessarias... GRATIDÃO ao Renato e a Galera dos Comentarios....Deus abençoe suas vidas
Renatão é mais didático que muito professor "de alto escalão" por aí em em kkk
É pq o alto escalão ainda é muito baixo perto dele.
Ele é químico, já deve ter dado aula em algum momento da vida dele
E isso mesmo, que percebir top ele.💪👏👏
Né isso
É verdade!! Boa colocação! Vamosebj
Os vídeos do Renato são do tipo que você da like antes mesmo de ver!! Você já tem certeza que vai ser bom e com ótimo conteúdo!! Parabéns mestre👏👏💪
Tom Rastow Félix verdade
Aí sim, vale apena assistir. Esse Renato é maravilhoso. Obrigada a Deus por vc existir. Tenho 61 anos. Meu sonho é definir.
Assistindo 3 anos depois! Vou por em prática ❤Obrigada !
sou cadeirante a 9 anos antes disso com a mesma altura 1,67 a 1,70 pesava 76kg/hj com 1,74 estou com 83,6 kg me ajudem treino muaythai para deficientes
Conte seus macros, sua taxa basal e faça uma dieta encima disso, recomendo um nutricionista
Cara que explica com humildade o que falta em muitos que apresentam o mesmo conteúdo, parabéns pelo trabalho
Oi
Bom dia
Adoro suas dicas Renato
O meu metabolismo está mais lento que tartaruga
E pior estou entrando na menopausa
Renato faz um vídeo para mulheres na menopausa
Obrigada
e um super beijo pra vc Renato 😉
Esse cara é espetacular … tinha que ter um programa ou quadro em TV aberta.
Conhecimento real com estudos científicos como suporte, boa oratória e ainda senso de humor pra deixar tudo mais leve, esse canal é bom demais! Agora é aplicar as informações na vida e nos treinos!
Não tem desculpa pra não entender como funciona a máquina perfeita: o corpo humano!!!
O mestre ensina tudo...valeu renato...+ 1 pra conta👊💪💪
Renato te admiro muito, tomara que alguém inteligente te convida para apresentar um programa de saúde nos canais mais visto pela população brasileira, seria algo expendido
Tenho muita insônia, apneia grave tenho muito pouca energia de manha, quando estou com bastante energia o dia esta acabando...estou na luta contra tudo isso, perder gordura corporal localizada, ganho de massa muscular para fortalecer pois tenho dores no corpo e articulações, além da falta de disposição. Seguir o Cariani esta me ajudando demais, muito obrigado Cariani.
Alimentos termogênicos (ajudam a acelerar o metabolismo) a partir de 7:00:
Canela
Oleaginosas
Pimenta caiena
Gengibre
Batata doce (também regula a insulina).
Cafeína (14:18”)
Outras regrinhas (18:00):
Tomar muita água
Dormir bem
Evitar medicamentos como analgésicos, antidepressivos e anti-inflamatórios.
Obrigado...
Só faltou falar q de fazer hit
Faltou a panela
Obrigada
Eu n podia evitar o antidepressivo a uns anos atrás, mas associei as outras dicas e deu super certo, mesmo com o antidepressivo, hj eu tô livre, graças a Deus, a terapia e ao exercício 🙌
Renatão vc num tem noção de como seus vídeos estão me ajudando, inclusive dando muito tapa na cara de muitos personais despreparados! meus parabéns e muito sucesso pra ti amigão!
só quem já passou dos 30 sabe o terror que é ter metabolismo lento, ótimas dicas
Depois dos 30 fica mais difícil mesmo. Ainda bem que existem algumas dicas que ajudam a destravar o metabolismo.
Então dos 50 nem falo e mesmo devagarinho ou parado haah tudo de bom 🇧🇫🇧🇫🤪🤪
Simmmm, socorro 😢😢😢
Meu Deus nem se fala
No meus 20 anos emagrecia tão fácil !
Homem inteligente e lindo 😍
Quem deveria contratar o Renato era a Record e a Band, parabéns Renato pelo seu lindo trabalho e que Deus ti proteja !!!
*Agora faz com o inverso do vídeo Renato, como deixar o metabolismo lento para aqueles magros que tem dificuldade em ganhar peso.*
Renato, acabei de te conhecer(por esse vídeo excelente) indicado pela minha terapeuta. Não posso correr, nem andar rápido, pois tenho bursite trocantérica e por esse motivo não consigo acelerador meu metabolismo. estou fazendo musculação e cuidando da alimentação. Com suas dicas, irei melhorar e chegar lá. Muito obrigada
Isso sim é uma aula pra quem quer emagrecer, me ajudou muito 😁😁😁
Renatao e Mauriciao fazem um vídeo de quem trabalha no 3° turno ( dieta, treinos e oque fazer para ter um bom sono ) percebi que depois que comecei trabalhar no 3° turno está mas difícil de emagrecer 😢ajuda Euuuuu
Renato, bom dia!
Gostaria que você falasse das mulheres Aparti dos 40 anos de idade.
Sobre o ganho de massa magra.
Estou com 39 anos de idade e falta 1 ano para eu chegar aos 40 . 😬
Eu gosto do seu canal!
Obrigada.
Nem parece que tem 40
Gado detectado kkkk
@@penseforadacaixa579 tudo é gado agr?o kra só elogiou
@@ninjayt7305 era o que eu ia comentar, ela nem aparenta.
Também queria saber já tenho 46..
Meu namorado é seu fã, me indicou esse canal e agora eu virei tbm!!! Seu trabalho é bom dms
porque DEUS amou o mundo de tal maneira que entregou o seu Único filhoJESUS , para todo aquele que Nele crer não pereça mas tenha vida eterna
Esse homem estudou muito. Cara sábio. Deus te abençoe grandemente cada vez mais em o nome do Senhor Jesus Cristo, professor Renato! Gratidão por compartilhar excelentes conteúdos.
Mestre mestre mestre ....imagino a cabeça do Renatão com tanto conhecimento a minha já a tá uma loucura de tanto que já aprendi 😁
Perfeitooo!! Voltando com toda força depois de leve compulsão! Mas sigo orgulha por ter perdido peso com suas dicas e vou voltar com tudo!
Me lembro que não gostava dele, vivia fazendo novelinha com toguro, Bambam e Cia, agora o cara evoluiu demais, informações científicas e de qualidade 👏👏👏
Cara isso não é um vídeo e sim um Aulão 🎉🎉🎉🎉 obrigado por passar seus conhecimentos ❤❤❤
A dica da Canela, acabou com minha retenção de líquido.Estou a 5 meses, sem ficar inchada no final do dia. 😢, Foram anos de inchaço diário. Já tinha desistido de treinar por conta disso.
Obrigada Cariani ❤️❤️🙏
Como vc come a canela? Eu estava pensando em comer junto com banana
Cai de paraquedas nesse vídeo e já ganhou mais uma inscrita. Sofro muito por causa do metabolismo lento, já pensei em largar mão de tudo e viver comendo. Mas irei seguir suas dicas e ver os resultados. Que Deus me ajude. Obrigada Renato.
Cariani, estou muito agradecido por ter encontrado suas dicas, agora tenho Certeza de que estou no caminho certo. Obrigado Irmão👌👌😎😎
Cariani ,vou acelerar meu metabolismo usando suas dicas ,exceto o uso de suplemento termogênico
MANO MUITO TOP EM 45 DIAS QUE COMECEI A ACOMPANHAR
- APRENDI A CALCULAR A GORDURA BASAL;
- REGULEI MINHA ALIMENTAÇÃO;
- COLOQUEI WHY PROTEN;
- NÃO PASSO MAIS FOME;
- GANHEI MASSA MAGRA;
- PERDI BARRIGA;
- COLOQUEI ALGUMAS SERIES DE EXERCÍCIOS E UM HIITZINHO BÁSICO
MUITO TOP AS DICAS E EXPLICAÇÕES DO RENATO, SHOW AINDA TEM O MAURICIÃO QUE COMPLETA O PROGRAMA .....
Como calcula a gordura basal?
Renatão , em dois meses de a academia , eu passei de 95 kg para 98 kg , em ganho de massa muscular , graças as suas dicas , de treino e dieta . Muito obrigado...
Trabalho maravilhoso, merecia um programa em emissoras de televisão.
Boa @renato! Irei seguir com toda a certeza irmão! Sou de Ipatinga-MG.
Super didático, leve e engraçado! Que alegria ver profissionais como vc. Mto bom!
Esse homem tá saindo jaula mais e mais. Tá ficando cadê vez melhor fazendo video.
Eu bebo chá do pó de canela todos os dias de noite, uma xícara, tô amando!
Renato trincado eu não to mais já tô com um corpo melhor que antes VC e minha maior motivação para uns dias melhores ❤ obrigada
Esse canal é o único que consigo assistir sem passar para frente, explica de forma fácil simples e útil
"Calma calma calma"
Ass: Renato
"Não não não..."
Ass: Leandro twin
@Johnny Ddg muito. Sou fã dos dois
Disparado os melhores canais desse nicho no TH-cam BR
"Mas mas mas"
Ass: Renato
Faltou um VÍDEO com os 2 !!! @LeandroTwin e @RenatoCariane
Pode crer😅😅😅😅😅
Eu adoro te ouvir falar, é informativo, leve e divertido.
Que vídeo perfeito, sanou muitas dúvidas que eu tinha. Obrigada
Voadora no like. Eu estou exatamente a 3 semanas com mesmo peso e já tava querendo mudar tudo, metabolismo de merda eu pensei. Mas vou aplicar suas dicas e volto depois para dizer
Muito necessário, vou aplicar o HIT pra ter outros resultados e melhores 👏
Espetacular suas dicas muito obrigado.
Professor sua aula é incrivelmente didática. Creio que suas dicas ajudarão a muitos a queimarem as gorduras do fígado, estou falando de diabéticos, estou no caminho certo?
Melhor explicação do TH-cam! Muito didático e agradável de assistir. Parabéns. 👏🏼
O cara realmente é muito bom! Mas continuo acho que assistir em velocidade 1,5x (ou 2x como em outro vídeo), fica melhor!
Renatão, vc é o cara irmão. Tua fala é fundamentada em ciência e lógica, além de ser divertida. Parabéns meu....
Já segui um milhão de profissional da área mais eu digo e repito o Renato é o melhor sem comparação ele não é bom no que faz ele é excelente tudo que ele falou e eu fiz deu muitooooooooo certo
@renatocariani faz um quadro respondendo perguntas dos inscritos!!
Só quem apoia o *Pergunte ao Tiozão!*
Edit: ele acabou de fazer, Renatão é top💪
UP
up
Up
Up
Up
Homem super inteligente, benza Deus ...sempre tem alguém no you tube e em qualquer lugar que nos surpreende.
Viva
Comecei hoje a seguir o canal e tou a ver os vídeos que cada um convida o outro
Sou um barigudo do caraças
E ganhei vontade de combater as gorduras
Mas oque tenho para tal e só e somente so eu e o srnhor Renato para me dar forças e dicas
Eis o vídeo que eu estava precisando... Que explicação sensacional, vamos colocar em prática... Gratidão, e obrigada por nos ajudar..Meu Deus!! Como eu não conhecia esse cara??? parabéns pelo vídeo, já sou sua fã 🙏💪❤️👏👏
Minha notificação preferida ❤
Professor nota 10, me identifiquei na parte de 3 meses na academia kkkk tou só cm três meses e já notam uma grande diferença no meu corpo, tá modificando mt rápido, e olha que eu tou só no naturalzão😂😂🏋️🏋️
O meu metabolismo desacelerou drasticamente e de 57kg eu passei pra 72kg. Detalhe: n como frituras, açúcar e massas. Esta tragédia se deu ao fato de eu não dormir nada bem, por ter que cuidar de meu bebê durante a noite e de dia não ter tempo para tirar um cochilo pois trabalho. Mas, graças a Deus dia 10/09 ele completará 2 aninhos e esta começando a dormindo a noite toda e eu aos poucos voltando a vida de sono normal.
Caramba Ana, eu não imaginava que a qualidade do sono afetava tanto o peso corporal assim. Obrigado mesmo pelo seu comentário. Vou buscar corrigir meu sono também.
Aqui também, depois do primeiro bebê engordei 10kg, e depois do segundo bebê engordei mais uns 5, sendo que não perdi aqueles 10 😪 quero começar academia agora, mas meu bebê ainda não gosta de ficar muito tempo longe de mim, ele fica até com febre 🥺
Aconteceu cmg,de 64 chegou no 95😢
E junto ansiedade insônia é uma luta diária.
@@gabrieltillvitz4802 Afeta sim, mas não tanto como a do relato em questão. Provavelmente estava comendo mais do que deveria e exercitando menos do que o necessário, mas como sempre a culpa não é dela, é do bebê que a faz dormir pouco.
Você explicou coisas muito melhor que eu endócrino.
Eu luto contra resistência insulínica e síndrome metabólica há 7 anos, desde os 18. Ninguém conseguia me diagnosticar, eu fui engordando e fui cada vez diminuindo o que eu comia. Eu tava parando de comer, passando fome e meu peso decolando.
Comecei o tratamento, mas nunca mais consegui voltar para os 50-55 kg (Eu tenho 1,53).
Eu já faço uso de algumas dessas dicas, mas vou aplicar o resto, como tempo de refeição pra ver como fica.
Vai dá tudo certo segue as dicas acorde cedo faça sua alimentação não deixe se abater se ame e se cuide que você vai conseguir bjim
Foca micro nutrientes: CoQ10, D-Ribose, Magnésio Dimalato, L-Carnitina. Manda manipular Tudo isso, na farmácia de manipulação, para sublingual. Dose alta,. Veja vídeo do Dr Lair Ribeiro sobre esse tema tbm
Vai num endócrino
Ja tenho certeza que com renatao no comando eu consigo crescer!
Caraca que vídeo foda! Já colocarei o hiit na minha vida pelo menos algumas vezes na semana. As demais coisas já faço há tempo.. sei que peco no cardio.. mas 2020 será o ano da diferença, já comecei a mudança em dezembro apesar de treinar há anos. Obrigada pelo conteúdo !
Primeira vez que consigo entender o que é cárdio. Faz um vídeo pra gente de exemplos de hits😊
Eu tenho uma ernia de disco l5, medico pediu para eu caminhar para melhorar a dor tudo bem, entendi, mas caminhei num limite que não coms3guia mexer a coluna no outro dia, agora quero fazer esses exercícios para fortalecer os músculos da minha coluna para não sentir o tamanho dessa dor horrorosa que eu sinto na coluna .
Renatão você tá de parabéns seus vídeos são extremamente, explicativos tirando nossas dúvidas e ensinando e o melhor não pagamos nada. Parabéns 👏👏👏
Tem renato cariani .
Tem like garantido...
É maravilhoso ouvir alguém que entende do assunto e fala de maneira didática e prática!! Tem que ser muito inteligente e preparado para resumir tanto conhecimento em poucos minutos! Parabéns pelo trabalho incansável de vocês!!! 👏👏👏👏👏🌹❤️
Nossa me ajudou muito obrigado
Renatão vc é 1000, e o problema de digestão é falta do suco gástrico, ½ ou ¼ de limão espremido com 200ml de água da boa sem açúcar pela manhã em jejum isto se resolver, segundo o Dr Lair Ribeiro e eu utilizo à anos e estou muito bem, já tive este problema... E as sua dicas são ótimas batem com que eu sei e funcionam m8nha esposa esta melhorando muito, obrigado 👏🏾👏🏻👏🏿👏
Isso sim é um canal que passa conhecimento, valeu
Renato é um cara muito aplicado e detém um conhecimento vasto sobre dietas!!👏🏽👏🏽👊🏽👊🏽💪🏽💪🏽
Obrigado, DEUS te abençoe!
Renato te conheci a pouco tempo mas gosto da maneira objetiva que você orienta . Parabéns pelos conteúdos. Sérios e educativos. Valeu.
O melhor canal do youtube de longe!
Consulta grátis ❤
Adoro seus vídeos , não perco um desde que iniciei a academia.
Gostaria de deixar uma sugestão de video: como se alongar no pré treino. Acho muito importante esse tema e gostaria que vcs explorasse mais!
Abraços
Alongamento o cara faz fora do horário de treino mano
@@matematicacomprof.joaodede4458 por isso eu disse "pré treino"
Mas ninguém alonga antes do treino cara, não é recomendado, tu pode fazer um aquecimento antes, com o próprio exercício que tu vai treinar, reduz o peso, faz mais repetições
Cara vc falou tudo nesse vídeo para emagrecer, e preciso quebrar a gordura corporal, para isso temos que ativar dois hormônios o primeiro é adrenalina, eo segundo é o glucagon, adrenalina e ativada com exercícios físicos e o glucagon e ativado no jenjum ele sai do pâncreas e também vc tem que tomar chá verde para eliminar liquidos e usar também o gengibre ou a canela que são termogenios para o corpo
Obrigada
Por isso eu era bem magra pq fazia isso ..eu dançava sozinha em casa e fazia ABS ..ficava bem ofegante ....dançava em jejum e tomava chás ...o verde com limao a canela chá mate com limao e as vezes fazia couve cenoura gengibre e limão 😋
*E a 6° dica é:* Tomar 600 ml de água em jejum, pois acelera seu metabolismo em 25%
Assisti um médico explicando e resolvi colocar em prática, são muitos benefícios. Mas, só pode tomar o café da manhã, depois de 30 minutos.
Obrigada
Kkkkk povo acredita em cada porcaria, água NÃO É TERMOGÊNICO. Não importa a hora que vc toma.
Obrigada 😍
Suco de couve em jejum.... couve com limão, abacaxi, laranja, cenoura, beterraba, maçã, propolis....
@@mariasledz3406tem que ver se tem muito calorias ou contém açúcar na frutose e melhor comer a fruta do que um suco 😉😉
Descobri ele hj 😍E to amando 🥰 aprendendo muito e me divertindo 😅💕
Tenho 1.88 e pesando 115kg. Decidi voltar a correr pra voltar a meu peso ideal. Regrei minha alimentação e como fazia anos que não corria, decidi fazer esteira para ajudar no ganho de ritmo. Lembro que qdo era militar nós fazíamos tiros de 400metros pra aumentar a cadência da velocidade e resolvi fazer isso na esteira, fazia 2minutos de corrida suportável intercalando 1minuto de corrida de explosão. Comecei no dia 02/01 até 20/03 cheguei aos 90kg.
Sem querer acabei usando uma parte do Hit em meu treinamento.
Vou seguir suas dicas Maurição.Tenho 49 anos estou na menopausa pesava 80kls fui na nutri com ajuda dela perdi 8kls ao fiquei flácida então entrei na academia perdi mais 2kls maus flacidez estou pesando atualmente 70kls eu gostaria de dar mais secada e ficar com as carnes firmes.Há sou iniciante ñ sei nada e suas dicas são MA-RA-VI-LHO-SAS Como faço isso?????
Um grande abraço.
Essas dicas são muito valiosas. Obrigada !
Kkkkk o início desse vídeo é muito fofa! Porque é isso que acontece: sempre tem alguém que o resultado é melhor nele do que em mim.
Amei o vídeo eu estou fazendo acompanhamento com nutricionista foi a melhor coisa que fiz .. eu acreditava que para emagrecer eu tinha que comer pouco e passar fome kkkk quebrei todas as minhas crenças limitantes depois que resolvi realmente mudar de vida e ter mais saúde ❤️💪
Conhece muito, e claridade nas explicações até científicas.
To começando a seguir as dicas dele... Muito boa .