ALIMENTOS QUE CRESCEM A BARRIGA
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
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No vídeo de hoje, quais os alimentos que te deixam gordinho e vc não sabe !
Os alimentos que te engordam, mas você continua comendo !
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@renato_cariani - กีฬา
![ชวนน้องลงทุ่ง - เงาะน้อยเพชรบ้านแพง X น้องมายด์ [ Music Video ] Official Saman Music](http://i.ytimg.com/vi/Bq7Hw9culjE/mqdefault.jpg)
Porque esse cara não tem um programa na TV 📺 aberta aos domingos pra família 👪 ???
Pq o sistema quer deixar o povo alienado.
Quem ainda vê tv nos dias de hj?
Não, é melhor ouvir um bandos de idiotas falando somente notícias ruim,segundo eles,a população não precisa disso.😊
Porque ninguém mais vê TV aberta, as pessoas vão na internet
Se n for putaria não dá Ibope, povo só gosta do q n presta
Acho que o Maurição é a personificação do espectador
Bem isso! Kkkk
Siiim kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@manoellapinheiropinheiro962 iuiiuiiíóô
Kkkkkkkkkkk siiimm
Kkkkkk
Sempre fiquei pensativa como cheguei até atuais 128 kg ,comendo tão pouco, comecei a assistir esses vídeos e agora percebi a derrota da minha vida, o modo de preparo dos meus alimentos, frango frito, farinha de mandioca, sanduíche de mortadela, acordei e agora tô mudando minha alimentação 🥺🥺🥺
Não desista ! Cuide da sua alimentação boa sorte !
Bora que bora tô com 113kg comecei nas mudança faz 5 dias e tô conseguindo de boas quero perde 30kilo vai ce difícil vai mas não impossível só vamo.
@@valdemaroliveira2739 faz um mês que comecei 😊tu acredita que já perdi quase 9 kg 🤣🤣
Tô nessa tbm. Não cheguei à obesidade por pouco 😂😂 Comecei a mudar e perdi muito em medidas e peso. Aí perdi o foco e voltei tudo de novo, agora voltei com coragem, minha saúde precisa disso
@@arianafreitas7327 acredito sim,eu tô sentindo uma evolução boa no meu corpo também daqui 2 semana vou subir na balança dnv
Nossa .... só de ouvir ele narrando as coisas que tem no churrasco já me deu vontade de fazer um churrasco 😂😂
Churrasco é o mais difícil pra quem é gaúcho ou pra quem mora no RS porque todo final de semana tem
Eu … 😂😂😂😂
Acho que podemos comer tudo, mas tudo com moderação.
Se for levar tudo a letra então não coma mais nada.
Ninguém consegue viver assim
😂😂😂😂
Se for, olhar médico e padre não podemos fazer nada na vida.😮😮😮😮
1- Frango frito empanado
2- Molho pra salada
3- sobremesas líquidas
4- linguiças e embutidos
5- Churrasco
Gratidão !
Obrigado!!! Odeio enrolação, pqp!
Muito obrigado, me fez ganhar 20 min do meu dia
Tranks 👊💙
Porra, eu indo pra um churrasco agora kkkkkkkk
A lógica do milk shake é: o que engorda são as calorias. Calorias é medida de calor. Milk shake é gelado, logo não tem calorias.
😅😅😅😅
🤣🤣🤣👏🏼👏🏼
genio
O mizeravel é um genio
Stonks
Kkkk
Eu estou na luta para emagrecer e vc está mim ajudando muito, já consegui eliminar 7 kilos, com reeducação alimentar e 5 dias de academia, ainda falta eliminar 20 kilos mas vou conseguir.
Muito bom 👍
parabens tambem estou na luta perdi 12 kg em 2 meses
Vai sim tirei 38 hoje trincado forcei na dieta e muito cardio
Eu amo o jeito que o Renato falar, dou muita risada aqui, eu já vi o Renato uma vez, de longe mas eu vi, ele estava numa academia na Av Paulista, cara top, tudo que ele fala é o certo!
Que aula. Nem sou marombeiro, mas viciei nesse canal.
Eu tbm 🤣🤣🤣🤣🤣
Somos 2 amigo!
Kkk eu tbm!!!
Eu tambemmmmm
Kkkkkkkkkkkkk
1. *Frango frito empanado
2. Molho para salada
3. Capuccino ( café com mais ingredietes)
4. Sobremesas líquidas
5. Linguiça embutida
6. Churrasco
* E qualquer proteína que seja frita.
Dessa lista só não sou viciado em Capuccino! Mas vou ter disciplina, me liberar primeiramente do meu molhinho pra salada
@@fernandamota1822 dessa lista so sou viciada em capuccino kkkk
Churrasco nao largo kkkkk
Churrasco eu amo, mas não sou viciado!
Só não largo mão do churrasco kkkk
Ingredientes:
1 frango frito empanado
2 molho de salada
3 milk shake
4 Linguiça e fins
5 Churrasco
Modo de preparo:
Tempere seu churrasco com o molho pra salada em seguida adicione frango frito empanado com as Linguiça e afins, depois de comer tome seu milk shake de sobremesa.
Obrigado pelo Spoiler kkkkk
O infanto vem😅
Engordei so de ler
Velho kkkkkk
Molho pra salada: misturar iogurte natural com alho em pó, fica uma delícia
*5 Alimentos que bloqueiam o processo de emagrecimento;*
- Frango Frito Empanado.
- Molho pra salada.
- Sobremesas Líquidas.
- Liguiça e Embutidos
- Churrasco de Carnes Gordas .
Valeu, meu patrão
@@keveembarbosa patroa, no caso.
faltou o churrascão com carnes gordas
@@andersonchessmaster5124 vdde
Alguém sabe dizer se comida japonesa. Mais especificamente sushi e sashimi, ferram a dieta??
"Olha pra minha cara, vê se eu tenho cara de que come frango frito"
- Renato
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
também ri dessa, kkkkkkkk
Euu riiiii kkkkkkk
Gente tô chorando e rindo ao mesmo tempo. Vcs são figuras maravilhosas.
😂 Mauricião é um barato! Adoro essa dupla, Cariani arrasa nas dicas, muito boas e com dose de diversão e nem sou da turma dos fitness
Duas palavras resume esse vídeo:
Tristeza e socorro.. 😨😨
Agora tem que fazer os 5 melhores alimentos nutritivos.
São muitos!!!
@@MayaMyself Sim eu sei, mas queria q ele fizesse os melhores dos melhores!
@@mugi-chan9287 pamonha
Mugi-chan xana.
agora vou chutar que ,ovo, banana, frango grelhado, abacate e seila o quinto, os 3 primeiros ctz q entra kk
Caminho e corro de 4 a 6 k.m por dia, faço treino de musculação em dias alternados. Tomo de 3 a 4 litros de água. Faz alguns meses que comecei a comer direito, e faz total diferença na vida. tenho 46 anos e me sinto melhor que a 20 anos atrás.
Solteira? Só uma parceira de corrida e de dieta na minha vida sabe. Brincadeira as partes. Parabéns!!! Tenho 29, também corro todos os dias mas não consigo me controlar na alimentacao e sempre belisco besteira uns 2 dias da semana. To na luta pra mudar isso! Vamos pra cima!
@@RNaturee opaaa. Parceria pra caminhadas é sempre bom. Moro em curitiba. Passa aqui pra gente caminhar e correr juntos. Siga em frente e mantenha o foco. Saúde é tudo e mais um pouco né. Abraços 😘
Este canal e suas informações mudaram minha vida ,hj perdi 16kg e treino 5 dias por semana , musculação e cárdio muito obrigado
Essa cena do shopping já aconteceu comigo!!! kkkkkkkk Estava eu, andando com um McFlurry grandão na mão, bem feliz... Dei de cara com minha nutri. A primeira fala dela foi "Peguei você!!!" kkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkk
Sim eu era o mcflurry
Amei vc top em sou massoterapeuta a boca e um veneno se não controlar não adianta cademia massagem e nadaaa e tudo em vao
Essa do frango é clássica. "É frito mas é frango bora mandar pra dentro!" Quem nunca kkkkk
Felipe Rodrigues kkkkkk
eu tbm penso assim mano. é frito mas é proteina. quem quer ganhar massa muscular é melhor esse frango frito doque não comer.
@@lucascavalcantedelima3430 pse , tem proteína do mesmo jt k
Kfc mano kkk
N tem problema vc fazer frito pouco óleo ou azeite agora empanado saia fora kkk
Assistindo esse vídeo eu estou bem acima do peso. Estou buscando conhecimento p melhorar e o Cariani é um dos melhores.
E eu abaixo do peso,cada um com a sua luta né 😢😂
É impressionante como a dicção do Renato melhorou nos últimos anos.
As caras e bocas do Renato quando o Maurício fala que come tranqueira é a melhor parte. Kkkkk murri.
Alexsandra 🤣🤣🤣vdd
15:46 "churrasco de carne gordurosa: picanha, costela, cupim..." Eu fiquei parecendo o Chaves lambendo os beiço
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
kkkkk, por aí!!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 eu tbm
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
🤤🤤
Parabéns Cariani, vc ensina coisas sérias e importante com um ótimo humor⚕
Agora eu vi porque eu não emagreço,eu comendo 5 linguiça só no jantar.Socorro!🤣🥺 Linguiças e embutidos eliminados!
Muito obrigada 🥰
Nem assistir o vídeo mas já sei que o Renato vai falar: mas, mas,mas...kkkk
Dessa vez não kkk
. muitos "Logo" kkkkkkk
calma.... calma..... calma ....
Só idiotas riem do básico
Faltou o calma calma
Quem é a favor do projeto do Mauríciao da um up!
#BotaoShapeBobEsponja
#AbandoneSuaCalcaQuadrado
#FimdaGeladeiradeBracos
🤣🤣🤣
Up kkkkkk
Up
Up #botaoshapebobesponja kkk
Up
Up
E eu só no contra filé...
Acho melhor migrar para a alcatra
Cada vídeo é um aprendizado , obrigad por tudo vc muda a vida das pessoas diretamente e indiretamente que Deus continue te abençoando e iluminando
Por isso q eu falo que milk-shake de verdade é o q minha esposa faz pra mim: banana, abacate, leite de aveia, cacau em pó e folhas de ora-pro-nobis. Poderoso! 😋🥤
Vou printar a receita, kkkkkkk
Que bacana, eu vou fazer também! Eu tenho ora pro nobis
Printei
esse cara aí conversando atrás da câmera, ele é DOS MEUS kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Na parte do churrasco então! kkkkkkkkkkkkk
Amei esse vídeo! Pura verdade! Quem tem juízo....obedece...obrigada!!❤
estou amando seus conteudos, vc explica muito bem.... Obrigado por nos ensinar a ser mais saudaveis sem passar fome
Cara vc e incrível através dos seus vídeos e do modo em que vc fala, criei vergonha na cara e perdi 45 kl de puro bucho. Valeu aí pelos conselhos.
O que vc fez? Eu só quero perder o bucho.
Parabéns, parceiro.. Também já passei por um processo de emagrecimento, não é mole não.
@@chucrejr1 primeira coisa é a musculação. Quanto mais massa muscular, maior seu consumo calórico diário e o consumo de energia durante as atividades, a medida q o músculo cresce, mais fácil fica pra perder gordura.
Segundo. Corta o máximo possível tudo q é porcaria alimentar, processados, doces, fastfoods, refrigerantes, frituras, etc. Substitui por arroz moderado e feijão, vegetais cozidos, folhas, frutas e proteínas magras (frango e carnes magras), ovos (sem exagero, ou removendo a gema).
Não ficar passando fome, distribuir os alimentos saudáveis pelo dia, de forma q não fique longos períodos sem comer
Beber bastante água. E evitar sucos como suco de laranja e suco de manga, que são sucos calóricos.
Caminhadas de intensidade média. Não precisa andar super rápido, só não ficar andando feito uma velha.
Fazendo isso, vc emagrece em poucos meses. E não fique focado em balança, as vezes vc faz musculação e não perde peso, mas não significa q vc está do mesmo jeito, a massa magra evolui bem rápido quando vc é inciante, e o peso dela substitui o peso da gordura q vc perdeu. Fica de olho no seu aspecto no espelho, e nas medidas.
SÓ JESUS SALVA
@@sojesussalva3291 Jesus é um memory card?
Com relação ao churrasco, a dica vai depender demais do que vc realmente quer ... quer ser como o Cariani ( atleta ) segue a risca, quer ter um corpo de boa, coma churrasco, mas não se esqueça, que o em excesso, água mata a planta ... e viva a vida sem neurose kkk
Com 50 anos viverá a base de remédios para hipertensão. Fora risco de outras doenças cardiovasculares como infarto e AVC.
Confia .👍👍
@@karaokemelhordosertanejo o cara ta falando sobre ter cuidado com excesso, se você não fizer churrasco sempre, comer de boa e manter dieta e exercícios ao longo do seu dia a dia, não é uma picanha mal passada com gordura que vai te matar
@@karaokemelhordosertanejo O cara tá falando de um mlk saudável, não de um obeso que se mata comendo, porra
@@karaokemelhordosertanejo falou pouco e falou merda kkkk
Ótimas dicas e ensinamentos. Gratidão.
Que canal maravilhoso! Prende a atenção!
eu dou muita risada com Renato mas o Mauricio dialogando, ele ainda diz que vai mandar coxinha para o Renato kkkkkkkkk
“50 gramas desse molhinho SAFADO tem 180 calorias” 😂😂😂😂😂 amando os vídeos 👏🏼👏🏼
Eu sempre frito na água para retirar um pouco do sal. Não uso óleo!!
Comecei agora no mundo da musculação e vc é minha inspiração Renato estou seguindo bastante suas dicas 🚀👏👏
Eh muito bom quando o Maurição interage tanto assim com o Renato pq ele é a cara da gente, sofre e come errado igual a gente HUAUHAUHAHU informação vem da forma perfeita, do jeito que eu preciso receber pq se adequa no meu dia a dia. Tamo junto!
Adoroooo lingüiça, misericórdia
Churrasco, adoroooooo ai , ai
Primeiro comentário !
Eu levo as informações desse canal para o meu dia a dia, consegui eliminar 20 kg, ainda tenho muito pela frente, valeu Renato pelo conteúdo de qualidade
Sensacional !!👏👏👏👏👏
Amei essa explanação sem enrolação. Eita. Já estou inscrita.
O problema de todos esses alimentos nem é somente o fato de engordar, mas também, todas as enfermidades que causam no corpo. Com 23 anos descobri uma duodenite crônica e pangastrite (gastrite em 100% do estômago) fora água nos joelhos e ombros devido à má alimentação e alta ingestão de sódio. Obs: Tenho 1,68 e 50kg, nunca engordei e a má alimentação me causou estragos enormes porém silenciosos, sem nem 1 kg à mais.
Caramba
Agradecemos por compartilhar. Espero que possa si recuperar amigo!!
Isso vai de individuo pra individuo. Eu passei 15 anos comendo porcaria , fumando e bebendo, quase sempre sedentário e nunca tive nenhum tipo de doença crônica. Concordo que a probabilidade é maior, mas não dá pra ter um caso isolado como exemplo de q Vai ter algo ou não .
@@mozartiano123 Verdade vai de genética mais que faz mal eles fazem.
Esse é meu maior medo. Eu tô dentro do peso ideal, mas tenho muita gordura acumulada e tenho medo de essa gordura me fazer tão mal quanto se eu fosse obesa
Eu me divirto de mais com o Maurição 😌 não me sinto sozinha nessa sofrência hahahaha
Vou começar Amanhã... obrigado pela as dicas e que Deus me ajude 🙏💪
Bom dia, Amigo! Obrigado por nos orientar a viver mais.👍❤️
Uns dos melhores canais de musculação e nutrição junto com a integral , Will detilli e Leandro twin
Falow tudo colega
Vim pelo canal do Will que já sigo há um tempinho. Vou procurar esse outro aí que vc falou
@@Silvia_Helena_Carvalho o twin também explica direitinho igual o will..tudo detalhado sem fazer confusão em nossas cabecas ..uma calma de pessoa ..bem transparente... só não entende quem é burro
Kk
Amo muito o clima de simplicidade e humildade na gravações de vocês
Você é 1.000,00, muito obrigada por nós ajudar com seus vídeos ☺
Gostei muito dos videos dele! São aulas que atrai muito você! Didática muito boa!
Caramba veio. Essa abertura (salve meus queridos) já me remete a um ano atrás, vendo todos os vídeos do canal pra aprender e motivar no duro desafio que tinha de perder 20 quilos pra passar em um concurso. Como é bom voltar nesse vídeo hoje, com já 31 quilos a menos e 6 meses já no meu cargo público. Obrigada, Renato!!! Por passar tanto conhecimento de verdade.
Parabéns em primeiro lugar pelo foco, em segundo pela conquista.
Isso que é força de vontade!
Parabéns!
Parabéns!
Que maravilha , quero peder 10 ja perdi 5
Churrascao na lage: muito coração e asa de frango assado, pão de alho, linguiça que tem até a unha do porco dentro e muito, mas muito refrigerante. O povo brasileiro está acima do peso como nunca....
😂😂😂
Credo kk
O que vale é a confraternização brother. Ninguém é atleta e ninguém faz isso todo dia
Provavelmente isso não é por causa do churrasco que muitos fazem uma vez por mês e olhe lá, o principal motivo das pessoas estarem tão acima do peso são os carboidratos exagerados, pão de manhã, leite e chocolate com muito açúcar, aquela frutinha da ansiedade, frutose tbm é açúcar mas muitas pessoas se esquecem disso e comem 10 fruta por dia pensando que não vai acumular gordura, suco todo dia e toda hora, se entupir de arroz e feijão no almoço e na janta, aquele bolinho no fim da tarde... Churrasco é o menor problema kkkkkkkk
@@jadedeangelis382 , bem destacado. Pão em excesso é extremamente prejudicial.
Faz um vídeo ensinando fazer um churrasco saudável, menos calórico, quais carnes usar, quais acompanhamentos, como substituir molho, etc. Obrigado.
Curti muito esse vídeo e vou mudar meus hábitos a partir de hoje. Obrigado Renato Cariani. Sou seu fã.
Isso é "Educação Alimentar" pura❗👉💖
"Abandone a sua calça quadrada" kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk épico!
@Tiago Machado deixa de ser Gado d+
Nao envergonhe nós homens
*Bob Esponja não curtiu isto*
Edições do Mauríção são hilárias kkkk
@@naziel723 KKKKKKKKKKKKK
Gratidão Renato pelo vídeo .
Amei essas informações, ótimas!
Vi o título pensei: vou assistir pra saber quais são esses 5 alimentos q eu tô precisando comer kk
Mas ele avisa q até os ectomorfos não devem comer .
Aviso importante.
Tmj, man. Descobri que sou falso magro por causa dessas coisas rsrsrs
Com certeza não se deve comer demais nenhum desses alimentos, e outros. Evite qualquer fritura a não ser que você use banha de porco ou azeite de oliva extra virgem ou manteiga ghi ou óleo de côco pra fritar tal coisa.
Nao se deve fritar nada com azeite de oliva, só em temperaturas bem baixas!
Meu sonho era conhecer o senhor e o senhor me examinar e me passar uma dieta, eu tenho 49 anos, 1,65 e 110 kilos, um dia ainda realizarei
Up
Boa sorte
Cariani, gratidão! Aprendi muito e pretendo ajustar minha dieta. Preciso perder gordura abdominal
O cara é show,sou super fã desse cara, Renato cariane!!
Mestre Cariani, por favor faz um vídeo de dieta para ectomorfo ou seja, melhor dieta para ganhos de massa muscular para ectomorfo
SO UMA IDEIA 👍💪
Se não me engano tem um chamado "Principais alimentos construtores" que é voltado pros ectomorfos.
ja tem mano!
Eu preciso mt que ele faça isso kkk
A dieta do ectomorfo é a dieta CPC conhece??? Comer Pra Caralho!!! Kkkkkkk
Eu sou vegetariano e acompanho seu vídeos, mesmo assim.
E acho que você é super coerente e, sábio.
Com sua sabedoria, um dia poderia fazer um vídeo com dicas de alimentação para nós vegetarianos.
Abraço forte.
To assustado com seu conhecimento e educação, meus parabéns pois , é dificil encontrar canais e pessoas com essa base.
Sensacional. Muit9 obrigada pela aula.
Cara, storytelling é tudo... Eu gostei do jeito de contextualizar as situações kkkkk, obrigado pelas informações valiosíssimas!
Eu assistindo ,comendo salada de alface, com caldo de feijão, com frango feito com azeite , e batata doce top demais
Estou amando assistir seus vídeos, to aprendendo muito, fazia musculação a uns dois anos atras mas completamente errado ia malhar em jejum , nao conseguia completar o treino por isso abandonei a academia, faz uma semana que voltei depois de estudar muito vendo seus vídeos, aprendi sobre alimentação correnta , pre e pos treino confesso que foi a melhor coisa que fiz voltei a treinar , e pasme consegui concluir o treino completo sem fadiga e cansaço, nao senti absolutamente nada parecia que eu tava ligada no 220 🤣, muito garata mesmo pela suas dicas
Só com você p aprender ,to chocada c os enbutidos,parabéns
8 meses depois e estou aqui humildemente pedindo:
BOTA O SHAPE BOB ESPONJA
Kkk
#teamoRenatão minha vida está mudando completamente graças a você e a integral TV!!! Continuem com o ótimo trabalho e sucesso!!!!!!
Esse professor é bom demais, entende muito
Gostei muito do video, bem informativo, estes vídeos ajuda muito e da muita motivação em ter uma vida saudável
Renato: " uma costela de boi"
Maurição: "huuuuuuummmm"
Rapaz vou ficar rindo 3 dias disso
Hahahahah
Depois daí ficou difícil se concentrar no vídeo kkkkkkkkk
kkkk meu DEUS Renato vc descreve totalmente nossos diálogos internos , cada situação estou me vendo bem ai.
Que bom descobrir esse canal.
Faz atividade física?
Sou fã! Aprendendo bastante a cada vídeo.
Cariani é inspiração 👏🏽👏🏽👏🏽
Salada boa para mim, é aquela que você coloca limão e taca sal.
Acho q o Mauricião não come molho de salada porque ele não come salada! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 brincadeira querido, beijão pra vc! 😄😄
🤣🤣🤣
MARAVILHOSO ESSE CANAL!👏👏👏👏
1- frango feito empanado
2- molho pra salada
3- milk-shake
4- embutidos
5- churrasco gordo
Esse cara é incrível! Ele nos passa um nível de conhecimento muito foda. Tenho aprendido muito com este MITO!!!
Já chorei quando falou o primeiro alimento.
Oi , Mauricio . Você é um ser espetacular.
Cariani vc e fera, tá mudando minha vida.
4:22 claro que não gosta de molho pra salada, afinal não come nada de verdura e legumes kkkkkkkkkk
Cara que canal bom, além de falar exatamente os itens que a gente deve evitar ele explica exatamente o que cada alimento faz com seu corpo.
Te adoro, obrigada por compartilhar teus conhecimentos .
Renato, moro nos eua e aqui tem um grande índice de pessoas obesas. O mais triste que o mais comum que encontramos de fast food são frangos empanados e saladas, e daí a gente come pensando que está saudável, mas as saladas contém muitos toppings e sempre acompanhada de molhos, e daí achamos que estamos fazendo boa escolha quando na verdade é ruim. Tem um fast-food que tinha o hábito de ir, e sempre pedia uma salada pois tinha ovos, milho, feijão, crispi de pimentão e o frango empanado , quando vi as calorias 800kg pra uma refeição , me assustei! Estou no caminho pra uma alimentação mais limpa.
Consigo ficar horas ouvindo esse abençoado , que não enjoa .
Obrigada pelo conhecimento
Agnt se sente cuidando do corpo so de ouvir kkk
Muito bom essas orientações , gratidão por tudo.
Um alerta para quem compra file de frango ou peito embalados;após descongelar lavar e deixar de molho na agua mineral ou filtrada por no minimo 30 min..antes do preparo..pois o mesmo não descreve na embalagem mais os conservantes e o sodio citado bem abaixo do que realmente é nas embalagens são bem altos. ..SOMOS A NOVA_ERA IRMÃOS.💪🎩
Thank's
Não sabia. Obrigado.
Estou firme e forte na dieta há 1 mês, junto com academia. Vídeos assim me ajudam muito a selecionar os alimentos! Valeu, Cariani!!!
Esse vídeo é uma aula que todos que precisam emagrecer tem que assistir.