5 ท่า สร้างกล้ามหลังให้เต็ม กว้าง ใหญ่ ชัด l Fit Design

[@บรรชาฟูเฟือง]

"ขอบคุณครับ...สุดยอดมาก.
ผมทำผิดมาตลอด ท่าที่3 ผมคว่ำมือ
มันทำยาก ท่านี้ เลยไม่อยากทำ
ตอนนี้ จะง่ายละครับ หงายมือ
จะจำ และทำไปตลอดครับ.

[@dewzazayolol4699]

อยากให้ทำคลิป​ กล้ามหลัง​ด้วย dumbell​ 10​ นาทีฮับบ😍😍

[@manionthemoon6518]

ผมใช้เทคนิคต่างๆที่พี่เคยสอนในช่องไปใช้
แล้วเพื่อนทักว่ากล้ามใหญ่หลังกว้างมาหลายคนเลยครับ
เป็นผลดีมากๆเลยครับ😊

[@fitdesignprime]

ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลก์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ
00:00 intro
00:19 เริ่มคลิป
00:27 1. Lat Pulldown
06:48 2. One Arm Dumbbell Row
11:01 3. Rverse Grip Barbell Row
14:17 Fit Design Fitness
15:53 4. Seated Row V grip
16:00 5. Face Pull
16:38 Seated Row V grip + Face Pull (Super Set)
19:24 สรุป
19:55 ฝากช่อง

[@napatnarinrat8791]

เป็นคลิปที่ดีมากครับพี่ฮัท ^^

[@fitdesignprime]

👊

[@cooltae6592]

กำลังหาท้าเล่นหลังเลยครับ ขอบคุณครับ

[@onisuka1026]

นายเล่นนานยังครับ แล้วกินอะไรเสริม หรือไปคลินิกไหมครับ

[@pannatatareekul6553]

ชอบมากเลยครับ

[@newmi6069]

มีเทรนออนไลน์​ไหมครับ

[@guypukpoom6099]

ทำไมถึงไม่มีท่า เดทลิฟ ครับ

[@fitdesignprime]

เดทลิฟ โดนกล้ามเนื้ออะไรบ้างครับ
อันนี้ผมอยากทราบตามที่เข้าใจครับ

[@guypukpoom6099]

@@fitdesignprime โดนกล้ามเนื้อหลังล่างและก็ ก้น ขาหลัง ครับ ที่ผมเข้าใจก็ประมาณนี้ครับ

[@SAYROONGNAI-ON]

อายุ 58 ปี..จะสร้างได้หรือเปล่าหลานๆๆ

[@pkdnYT]

ส่วนใหญ่คนที่ทำDrop set ใช้repsเท่าเดิม (8-12) หรือทำจนหมดแรงกันครับ🙌🏻

[@fitdesignprime]

ไม่มีตายตัวครับ อยู่ที่เทคนิคของแต่ละคนได้เลยครับ

[@paulgiles5492]

sweat sweat sweat..,, better you dont shave your axilas

[@taro9751]

อยู่บ้านมี Barbell เล่นกล้ามหลังยังไงได้บ้างครับ