过年竟然掉了3斤肉，咬咬牙重新来！ 【卓叔增重】
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- เผยแพร่เมื่อ 4 มี.ค. 2021
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↓俊宇和范老师的亲密度❤️
看到過年還能瘦了3斤，感覺太真實了。終於找到小同伴了。只要不每頓都吃撐就掉肉的瘦子-抱抱，一起加油增重增肌
羨慕吃不胖
@@user-lf1zz2xj4c 這可不興羨慕，你有過沒胃口的狀態吧，想想一整天都是這種狀態，完全不餓還要逼自己吃東西，我們這些肥人是想瘦，但也不是想這樣瘦，我們最想的應該還是體重減下來也可以吃想吃的東西
@@user-fh8ne3im6w 我还是羡慕，都是克服欲望，增重是逼自己多吃，减肥是...感觉没吃饱过
4:56 俊宇別做傻事阿!
。。。
应该多搞一个小姐姐新手增重增肌的系列
期待期待！
卓叔知道吗？很多妹子期待，只是不说罢了。
终于更新了
加油!給他練下去💪️💪️
滿滿的愛💗
每次看到任何有包括重庆的视频，都想不顾一切回去！好喜欢我的大重庆！
一起加油💪
人家新年是增胖 你是减胖 羡慕😭
加油💪我練第二周也增了一公斤
范老師手寫見識過了 值得了
加油加油💪……加油💪
瘦子光是吃多，還沒用…還要吃的對和訓練，這時才能增重
我182公分 56到62公斤
現在40歲才靠重訓體重拉到74公斤
最重達78公斤
但我大約35歲後，體重和體脂就相對年輕時還會增加了，我37歲時就有肌少的問題，體脂20%，但體重也才63公斤，現在也都20%體脂，也不能太瘦了，感到會太老，也無法像年輕時怎麼吃體脂都低於10%
今天没有梗 不太习惯，老以为后面有反转 五哈哈
易瘦体质的人不练就会瘦！我锻炼之前的体型和俊宇差不多，178，60公斤，坚持了三四年了，现在一直保持在73公斤左右，骨骼比以前也粗了很多！几年不见我的亲戚，见了面都快认不出来了😄
是不多吃就会变瘦
我跟你一樣 178cm 60kg 我現在剛開始1個月
说真的 我很羡慕
認真的男人真帥
这个视频看下来，没有做作成分，虽然是增重视频，但却看到了普通人真实生活。
想听范老师的故事
俊宇，感動啊！變超帥的🎉
終於有新的了 以為結束了
我最最最讨厌的就是人一见到我就说：你看起来瘦了！
瘦子大忌。
是超級討厭！🤣
在一起！在一起！
好羨慕 這個煩惱🥲
羨慕x2
我真的不要那些吃的所以别想给我点赞。我想说的是我上星期卧推了80公斤，上个星期打算卧推82.5kg。
加油俊宇目前我也在增肌中，一起加油吧
我也需要范老師
之前得了新冠真的差点死了 医院拍完CT 三分之一的肺已经衰竭 半个月在家休息 新冠刚好 肉直接掉了8公斤 因为生病期间压根吃不下饭 人瘦了一大圈 训练时候一组胸推 眼睛全黑了 啥也看不到 血压 低到极限了 深蹲根本就不敢做 现在离康复基本一个月 力量已经恢复了 体重也涨上来了 。 好好训练 好好饮食 好好休息 不要放弃
你在哪裡中招阿
你俩迟早在一起！
俊宇開始到現在一直都有戴戒指
范老師安怎？頭力沒過關？
別人都是過年長3斤肥肉 這人掉三斤 簡直天賦異稟
俊宇有范老师亲自教真的是几辈子修来的福气
也不用说得这么卑微嘛，谁年轻的时候都遇到过几个好老师吧？俊宇也是很好的年轻人啊
@@xm3570 如果你都有的話，怎麼還有時間回復評論呢👀
@@0Christ1 我有好老师就该忙得飞起，打个20字的评论的时间都没了？这个逻辑吐槽都不知道从哪里入手，不过说出这种话可能你生活也不容易，祝你好运早点找到良师益友吧...
@@xm3570 謝謝你鍵盤俠^^
@@0Christ1 我的意思是本来前辈帮助后辈就是很正常的事情，+范老师和俊宇严格来说是同事，拍教学视频也是共同利益，不需要说成“几辈子修来的福气”这么...夸张。不知道怎么触怒了你，每次回复都阴阳怪气各种挑刺。
俊宇的練肯定沒問題
那問題出在睡眠或者吃上面
范老師頭上那道疤是怎麼弄的阿?怪可怕的
社会
俊宇的目标胸围就是我的理想腰围😂
居然都是寫繁體字,好感動.
瘦人肥不起來，內分泌物不足也是一大因素，具體是什麼我搞不太清楚，但瘦人比標準人士，分泌激素少超多，其次是腸胃負担問題，不是說吃得多就長肉，睡眠，有氧運動，健身都影響吸收能力，想要增磅，吃了就要消花時間消耗
💪🏻💪🏻💪🏻
你好。我来自新加坡。我看了很多西方健身的视频，本人认为没有任何一个象卓叔的视频般溫欣和内容清析的健身视频。我很喜欢你们的视频。请加油。 👍
跟范老师出去♂玩~
我最近注意饮食加运动，每天才能瘦100克
新年后，身体就原厂设定了。。哈哈
這件"變強"的衣服有在賣嗎?
淘寶有 ，卓叔的淘寶店裡有售😊
体重有浮动很正常吧，每天的身体水分是不一样的
掉的都是脂肪吧？肌肉是不是还留着的？
过年还能瘦，你的身体我无法理解。
看來你不是天生瘦子……
我也是易瘦體質，只要不認真地吃，體重就超容易掉。
人們常說有種餓叫做阿嬤覺得你餓
這看來需要兩個阿嬤
我也是，两星期没重训体重掉了2斤。
你天天喝可乐保证你长胖
还有俊宇多高？怎么60公斤看着比我胳膊瘦三圈，但是他居然能蹲100公斤？？？
是55kg.......
好像有一個影片說175
腿本來就有力，有教練看著+狀態好，60kg 蹲個8 90不難
求4:52的bgm
我過年有在控制還胖了兩公斤
好羡慕你们可以不用戴口罩重训。我每次在健身房里蹲腿要大口吸气，因为戴着口罩，每次都吸到棉布😂
不缺氧？你練腿欸
@@angst8395 刚开始很难受的！现在就一般难受 😂
兄弟 不管是有氧还是大重量无氧 都不要带口罩 缺氧很危险
@@AAAA-uw4sg 美国疫情太可怕啦。不戴不行，戴了又怕缺氧
我就是這種體質
不訓練體重就會減輕..
瘦子最可怕的惡夢之一
沒計算飲食體重直接給你消失
说的对
我也要这个技能我tm没计算体重莫名其妙飞上去了
赞
我一天就能浮动3kg....理论上两周不练其实还能涨一些肌肉吧。
范老师 发生什么事了
同样175，62KG，但我卧推只能7KG🥲
肌酸是苦的？我喝的是假肌酸了
默默地問一問：有沒有人和我一樣，只吸一口氣都會胖
抓去研究一下，哈哈哈
我隨隨便便兩天就可以胖三斤
增重是什麼概念?
過年不是在聚會，就是在去聚會的路上🤣，一直吃為什麼變瘦了!?
我三月底要吃到一百公斤，剩七公斤達標
一起加油，我掉3公斤。。
减肥的过程很痛苦
其实对于瘦子来说增肥的日子也一样痛苦
目前臂圍40 想月底超越鹿晨輝有機會嗎
你可能要在50年吧
你得靠药了
学俄罗斯那个沙口往胳膊里打西斯龙就行了
羨慕啊！居然瘦了
❤
范老师怎么老是在健身室里穿拖鞋？我想大概是把哪儿当作是自己的家了吧。
明顯是搞笑擔當 輕鬆嘛
8:43 淦范人
幹犯人
我過一個年胖三斤，你卻掉三斤，哭啊～🙈🤣
30斤我都可以毫不费力给它胖上去！😭😭
过年没好好吃。。。。
你該看中醫，調整脾胃，否則都是白練，吃的也是浪費。
这家伙年前不是蹲到100公斤了吗？我65公斤咬牙才蹲80，我卧推能到60公斤。他是怎么蹲到100的？害的我好一阵子无地自容，怎么现在又55公斤了，卧推才14公斤？
恢复训练是这样子的，安全第一
我看了好幾個視頻，只是交代了磅數，好像沒說俊宇多高？
175cm
😁😁👍👍
請問可以邊吃東西邊重訓嗎?吃東西時間點跟重訓有關係嗎
有關係阿....建議進食後休息半小時到一小時給身體消化吸收營養再運動....
否則消化不良
話說為什麼要邊吃邊重訓....
我好餓我好餓我需要吃胖給我讚！！
要我把肉捧給你吃嗎
要我把肉捧給你吃嗎
@@user-iy5zs4xs1n 怕豹
@@user-gq9lj8ze4y 不4很餓給你東西吃又不要
@@user-iy5zs4xs1n 不要你ㄉ
老師肥了很多
干巴巴的瘦子，细胳膊细腿😭
奇葩哈哈， 多数人过了年是增磅
這是瘦子頻道，我是你就不要看了
就瘦子底你嘴屁
羨慕嗎? 瘦子的被動技能
Y J 只是怕你愈看愈扎心
范老师你舔着脸了，你都胖了啊
我也是61左右 但怎麼好看你這麼多...
NB
想知道俊宇有多高！
175cm，一看就没有认真看俊宇第一期（狗头）