Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ลดความอ้วนด้วย Pilates

[@narumonviriyasahakit9778]

น้องปลายฟ้าพูดตลกทำเอาขำตลอดเลย😆

[@promfai]

เหมือรำไทเก๊กไหมครับ

[@Mark-zg1ym]

หายใจเข้า ท้องป่อง ต้องแขม่วท้องไหทครับ อาจารย์

[@sirinarthmekvorawuth3364]

เคยรำไทเก๊ก โอ้ว...เหงืองี้แตกพลักๆ หันไปดูขุ่นป้าข้างๆ สบายๆ ช่วงพักป้าหันมาบอกว่าครั้งแรกก็งี้แหละ เดี๋ยวก็ชิน (ตอนแรกนี้ดูถูกเลยนะ มารำแบบขำๆ นี้มันไม่ขำเลย)

[@อาทิตยาบุญนาค-ฅ7ษ]

ขอบคุณคะ

[@aumpaina8133]

ชอบทุกอันเลยเริ่ดคะ

[@이한리-f3q]

คือ ยืนทำงานอยุ่กับที่ซะส่วนมากทั้งวัน(ขยับแต่แขน)เลย จะแขม่วเกรงหน้าท้องตลอดค้างไว้ แล้วหายใจเข้าออกปกติ..มีผลยังไงไหมค่ะ

[@รอยพิมพ์สุวรรณวงษ์]

เหนื่อยมากแค่4ครั้งก็ต้องหยุดพักแล้วค่ะ และพอท่ายกขามันจะล้มค่ะขาอีกข้างรับน้ำหนักไม่ได้เลย. ทำยังไงดี จะจับเก้าอี้ก็กลัวจะผิดวิธี

[@july0043]

ขอบคุณมากค่ะ

[@puk8903]

อยากเล่นพิลาทิสมากค่ะ แต่มีแต่ที่ไกลๆและแพง

[@gorrawatkanchitchai8503]

มีพีลาทีสที่อุดมสุข15 ชื่อFit-D-Day studio ไม่แพง ราคารับได้เลย เข้าไปFB ตามชื่อ

[@ช่างเก่งขายที่ดินราคาถูก]

ท่าไหว้ครูมวยไทย ถือว่า Pilates ไหมครับ

[@lowtech7826]

มีความเกร็งท้องมากมาย 😊

[@nongnuch7750]

บอลขนาดเท่ารัยค่ะ

[@kanntheppitak7230]

ไม่มีลูกบอล pilates ใช้อะไรแทนได้คะ