الحمد لله كوتش موضوع جد ممتاز،والله العظيم تناولت البروتين لمدة طويلة لم الاحظ أي فرق وعندما توقفت عن البروتين وبدات اخد الكرايتين بدات الاحظ الفرق،شكرا من القلب
كوتش كنت بنشف ووصلت للوزن يلي كان بدي اياه طبعا ضمن حشبات كارب معيينة مع شوية مقاومة . بس هلا صارلي فترة عم ضخم وبلشت شوي دخل كارب صحي زيادة بجسمي وحسيت انو شوي تراكم صار عندي ع لجوانب ..... ارشدني لحتى نزل شوي هل التراكم يلي صار عندي لو ما فيها سئلة........ ربي يوفقك ويطولنا بعمرك كوتشنا الغالي🙏🌹
شكرا إلك كابتن وائل و شكرا علی طريقة طرحك السلسة و الجميلة لكل المواضيع يلي عم تتناولها لتعطينا أفضل ما عندك. متابعك من تركيا و عم استفيد جدا من حلقاتك المركزة و الدقيقة بالمعلومات بارك الله فيك و بتمنالك التوفيق
السلام عليكم كابتن . اولا تحياتي وشكري لحضرتك على المحتوى الجميل والمعلومات المفيدة الي دتقدمها لجميع متابعيك . عندي سؤال يخص غذاء لاعب كمال الاجسام السؤال هو بالنسبة لكمية الكارب الي يتناولها اللاعب يوميا هل تختلف بين يوم التمرين كونه يكون يوم عالي الجهد عن يوم الراحة الي يكون الجهد بيه اقل ام لا تختلف ولماذا ؟؟ وشكرا مرة ثانية لشخصك الكريم ❤🌹
لو سمحت يا كوتش انا بتمرن منذ عام ولله الحمد عملت فورمة طيبه بدون اي مكملات ولكن هذه الأيام عندي عمل كتير وفي مجهود اكثر غير المعتاد أن شاء لفترة قصيرة وساعات نوم قليلة وبدأت الجسم في خسارة شئ من العضلات شو تنصحني ابطل تمرين هذه الفترة ام هناك جدول معين؟؟؟؟
الحمد لله كوتش موضوع جد ممتاز،والله العظيم تناولت البروتين لمدة طويلة لم الاحظ أي فرق وعندما توقفت عن البروتين وبدات اخد الكرايتين بدات الاحظ الفرق،شكرا من القلب
الوحيد اللي باخد منه نصائح .. شكرا كوتش❤️
روعة والغذاء هو اساس بناء العضلات ،احسنت ياكابتن
كوتش كنت بنشف ووصلت للوزن يلي كان بدي اياه طبعا ضمن حشبات كارب معيينة مع شوية مقاومة .
بس هلا صارلي فترة عم ضخم وبلشت شوي دخل كارب صحي زيادة بجسمي وحسيت انو شوي تراكم صار عندي ع لجوانب .....
ارشدني لحتى نزل شوي هل التراكم يلي صار عندي لو ما فيها سئلة........
ربي يوفقك ويطولنا بعمرك كوتشنا الغالي🙏🌹
شكرا إلك كابتن وائل و شكرا علی طريقة طرحك السلسة و الجميلة لكل المواضيع يلي عم تتناولها لتعطينا أفضل ما عندك.
متابعك من تركيا و عم استفيد جدا من حلقاتك المركزة و الدقيقة بالمعلومات
بارك الله فيك و بتمنالك التوفيق
كابتن يعطك العافية فيك تحكينا عن سيترولين مكمل❤
طيب كوتش حكيلنا عن التدخين وهل إلو ضرر ببناء العضلات ؟
كوتش ممكن تعملنا حلقة عن الكلينبترول وطريقة استخدامو لو سمحت 🙏
مبدع ومتميز. وشرح جميل وملم تحيه لك
كتر خيرك انت الوحيد بكل يوتيوب ❤️
السلام عليكم كابتن .
اولا تحياتي وشكري لحضرتك على المحتوى الجميل والمعلومات المفيدة الي دتقدمها لجميع متابعيك .
عندي سؤال يخص غذاء لاعب كمال الاجسام السؤال هو بالنسبة لكمية الكارب الي يتناولها اللاعب يوميا هل تختلف بين يوم التمرين كونه يكون يوم عالي الجهد عن يوم الراحة الي يكون الجهد بيه اقل ام لا تختلف ولماذا ؟؟
وشكرا مرة ثانية لشخصك الكريم ❤🌹
كبتن بدنا مقطع بتكلم عن خلط البروتين مع الكرياتين وايهاما افضل مع بعض ولا كلن على حذ
شكرا جزيلا ياكوتش محتوى رائع وقناة أروع 💪💪💪👍🇩🇿
بليز كابتن بدنا حلقة عن التمارين لتكبير وشد الارداف عدا السكوات لانو بعاني من آلام ركبة
هي حلقة كأنو أنا شايفة قبل هالمرة🙂🙂
الله يجزيك يا استاد تبرك الله عليك
في انواع محدد نوخذها في شهر رمضان
بسمع كثير انه في مكملات منيح توخذها في رمضان ؟
يعني بتخليك شاعر بشبع وتقدر تلعب افضل ونتا صايم
كوتش بعد اذنك خبز النخالة له آثار سلبيه ع الجسم بأي شكل؟؟ اتمنى رد كوتش وائل ومشكور كتير
يعطيك العافيه كوتش بس شو هو مكمل لزيادة وزن
جزاك الله خير يا احلا كابتن
كوتش شو رأيك بمكمل سيريوس ماس لتتخيم
الله يعطيك العافية ويقويك 😍♥️
كوتش ربي يخليك لينا تحيا لك من الجزائر
وللسيدات شو الافضل وشو اليي ممنوع ناخدوو مع بعض؟ والاوقات لو سمحت
بارك الله فيك يا كابتن 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
السلام عليكم اخي
ما رأيك اخي في مادة السبيرولينا حبوب pure hawaiin spirulina ?
و كيف يمكن استعمالها لزيادة الوزن و شكرا جزيلا
ياكابتن طيب اللى عنده السكر والضغط شو اعمل أرجو الرد سريعا إذا سمحت
مكملات غذائية الي دكرت بعد رياضة أم قبل
انا باخد بروتين فقط نايترو تك من شركة ماسل تك ..
الي باخد من شركة ماسل تك من ٢٠٠٦ لهلا
ممتازة جدا عحسب تجربتي .
كوتش انت حكيت باخر فديو انو ماتخود البروتين بعد التمرين طيب عم اخد بناءا ع كلامك كارب بعد التمرين بنص ساعه ضل البروتين والكريتين ايمت باخدهن بعد التمرين شو الوقت
كابتن اني متابعك من العراق😘 فترت رمضان واني اصوم وعمل ضخام اشلون ماريد اهدم عضلتي ارجو الرد 😍😘
كوتش اينو افضل بروتين mas او احماض hardcore شو بتنصحنا بالتضخيم
كوتش التمارين الي بتنزلها لكل عضلة فقط للشباب والا ممكن برضو البنات يعملوها ؟
كابتن وذا اني كارب اني زين وبروتين قليل اخذ ماس لو بروتين صافي
كابتن بخصوص كرياتين إذا تركة يقل حجم العضلة
السلام عليكم هل يجوز اخذ مكملات وعمري ٤٦ سنه لان غذائي غير كافي وصالي سنه العب وجسمي ليس فيه اي ضخامه رغم وجود كابتن معي مع شكري واحترامي
ما هي multavin التي تنصح بها
كابتن مشكور ع الفديوز انا بنوتة تنصح لي اخد كرياتين انا عمري 29سنة بليز الرد وشكرا مقدما
منوررر احلا كوتش 💓👍🏻
كوتش سبق وسألتك وما جاوبتني انا عم اتمرن بالمنزل هل هاد كافي وشو المكملات الممكن اخدها بتمنى تجاوبني
Whey Gold Standard كابتن شو رأيك بل
يعطيك العافية كوتش انا باخود سايكل هرمون شو بتنصحني اخود مكمل غذائي مع السايكل بتمنى تجاوبني شكرا
كوتش امكانيتي مابتسمحلي اجيب بروتين غينر او ماس
حققت رقم ليڤيس جينز 👖
لو سمحت يا كوتش انا بتمرن منذ عام ولله الحمد عملت فورمة طيبه بدون اي مكملات ولكن هذه الأيام عندي عمل كتير وفي مجهود اكثر غير المعتاد أن شاء لفترة قصيرة وساعات نوم قليلة وبدأت الجسم في خسارة شئ من العضلات شو تنصحني ابطل تمرين هذه الفترة ام هناك جدول معين؟؟؟؟
@@WaelKarout تسلم يا كوتش ربنا يباركلك
منور كوتش ✋
لو سمحت كابتن بدي اسئلك شو رأيك بمكمل الrussian bear باعتبار ماعم لاقي سيريس ماس اصلي بالسوق !!؛
كوتش سؤال ذكاتك
اذا قطعناا المكمل
شو بصير ؟
واي بروتين كرياتين ملتي فيتامين اوميغا 3 ماباخد غير هدول
كابتن وين يبيعون بي كومبلكس وهل تأثر على جسم
كابتن في علبتين عندي كرياتين وعندي واي hd شو تنصحني مين اخذو قبل التمرين وبعد التمرين
كرياتين
بروتين whey
هلق انا صرلي عم 6شهور شو تنصحني اخد
عنوان الجيم
كوتش انا اخدت كرياتين وريحت فترة شهر
فيني ارجع اخد كرياتين ولا لازم انتقل لمكمل تاني
فيك تاخد كرياتين عادي
merci pour le partage
طيب والي وزنو 55 تقريبا ولازمو وزن ليضخم واهلو مابخلوه يشتري مكملات غذائية او علب بروتين شو يعمل كابتن🙂💔💔💔💔💔
ينفع اخذ البروتين انا بنت بدي ضخامة للجزء السفلي ( الافخاذ والارداف)؟؟
@@WaelKarout شكرا يا كابتن 🌸👍
العبي تمارين الأرجل كثير
اي شخص عادي ممكن ياخد الكرياتين في سن معين
مسموح آخد اابروتين اذا عمري ١٧ كوتش
@@WaelKarout مش مسموح طبعآ
creat !
Ok
لاااايك
❤
❤❤❤❤❤❤
بطل شنو ؟؟؟؟ العالم 🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️😂
جينر سىء
❤❤
❤❤❤