كيف تختار المكملات الغذائية؟ دليلك الشامل للمكملات الغذائية، فيتامينات، بورتينات، كرياتين وأحماض

[@abdullahmuhammed4639]

شكرا كتير كابتين و الله ما بتخلي بالقلب غصة اي سؤال و كالعادة محتوى عظيم بأسلوبك الراقي و المتميز 👏👏👏👏

[@davidhayek3627]

كل التحية لبطلنا العالمي الكابتن وائل ❤❤

[@eliyahydar2345]

الله يعطيك العافية يارب فعلاً فيديو متكامل وفيه معلومات كتيرة ومختصرة

[@hisooabdou9324]

اشكرك كابتنا العالمى .... من معجبيك ومتابعيك من مصر

[@sword94]

يعطيكون العافية ممكن الإجابة على سؤال متى الجسم بيصير فيو عملية هدم للعضلات عن طريق اخطاء ممكن نتجنبها؟ وشكراً كتير

[@aboudi8247]

غذائك مانه كامل.
ارتفاع هرمون الكورتيزول.
ساعات نومك قليلة.

[@CA.MASTER]

غذاء غير متوازن ، منخفض البروتين وووو منخفض الكارب على مدى طويل .
نوم قليل ، اجهاد عضلي كبير بالكارديو او الحديد

[@talalmhamad6986]

يعطيك العافية استاذ وائل
كنت ناطر منك تحكيلنا عن ال eaa ممكن لو سمحت بشكل مفصل

[@mustafaal-zayer5807]

الجلوتامين كذلك هو بلاسيبو افكت فقط يفيد للهضم لكن غير مفيد للعضلات

[@hassanossaili6105]

كوش وائل موسوعة ودليل شامل

[@mohammdabood726]

الله يعطيك العافيه احلا بطل بالعالم تشكر لجهودك

[@anas493]

نسيت الاوميغا 3

[@ثعلبمدينة-ط5ر]

Wael Karout كابتن رحمه والديك برمضان اني اصوم يعني كلشي اكطع مكملات لو اخذ عادي يعني مثل كرياتين كلوتامين واي بروتين بسي اي
عادي اخذ لو اكطع

[@baslsy4385]

كيف عم تحدد الكم المفروض يتاخد بالنسبة للبروتين
المفروض حسب احتياج اللاعب على موجب النسبة يلي عم يحصل عليها من التغذية على مدار اليوم

[@hossamjamal2490]

الله يعطيك العافيه .. عندي سؤال اخي وائل انا عندي زيادة سوائل بالجسم ينفع اخد كرياتين؟

[@mostafzak6660]

الله يبارك فيك يا كوتش👍

[@user-dino94]

كابتن سؤال هلا الغلوتامين اذا اخدناه مباشرا بعد التمرين بيأثر ع افراز هرمون الgh؟!

[@chochochacha1092]

جزاك الله خيرا

[@loupgris2179]

Baraka Allah fik

[@latifhassan3612]

سلام استاد الكريم اسئلك
اريد ان اعرف كيف استعمل مكمل غذائي او بروتين و بدون حدوث كرش ؟ وازالة الكرش. وكدلك اريد جسم كامل و سليم . مادا تنصحني شكرا

[@lhilalione]

كفيت و وفيت يا بطل شكر خاص ليك كابتن

[@اسلاممحمود-ع8ظ]

ممكن اعرف افضل شركه بروتين بالنسبة للوى بروتين

[@anas493]

شركة ON و muscletech

[@yaminerachedi6810]

The best channel ever, The best Mr univers Mr Karout, always your fan from Algeria big respect to big champ 🙏💖💪👏👏👏

[@danger_1235]

الله يسعدك كوتش
كوتش انا نحيف جدا واحرق دهون بسرعة
شو تنصحني
كيرياتين أو واي بروتين؟؟؟؟

[@aboeljood1746]

ماس جينر

[@anas493]

بروتين بتحسن تاخدو من الاكل فا ما ضروري تجيبو ك مكمل جيب كرياتين وازا بدك ضخامة ممكن تجيب ماس غاينر

[@danger_1235]

@@anas493 انا ما ٱكل طعام غني بالبروتين لانو غالي نسبيا
ف انا باخد تقريبا من الاكل كل يوم تقريبا ٥٠ غرام بروتين كحد أقصى
وانا وزني ٦٤
لهيك انا اشتريت نايترو تيك

[@ahmadsaeedjoy1483]

شكرا

[@muhammadelsokary7275]

افضل شركه للكرياتين ؟

[@mustafatube18490]

شكرا كوتش 👏

[@alaaalex8178]

يسعد ربك يا كوتش

[@camilluskatsavyan]

طيب كابتن اذا بمتلك كل هدول كيف بدي نظم تناولن كلن

[@Sarah-ht4zc]

كوتش ممكن تمارين للجزء سفلي للبنات 😘انت مقصر في حقنا 🥺🥺🥺🥺💔💔💔💔

[@HATeMAbDeeN]

حصرا السفلي

[@amir.abdelazeem]

شرح جميل، بس إزاي أعرف أنا محتاج إية من المكملات دي كلها؟
أنا واحد ٤٧ سنة و عندي إنزلاق غضروفي ضهر و رقبة و ما بألعبش أي رياضة من ١٦ سنة، و إبتديت دلوقتي بـEMS، اللي هي البدلة اللي بتتلبس و فيها نبضات كهربائية، و مع النظام الغذائي لقيت إن في هدم عضلات، إزاي أعرف أنا محتاج إية، خصوصاً لو هأكمل تمرين بعد كدة في البيت من غير مدرب؟

[@riorio1739]

انو افضل bcaa او eaa

[@olasy9963]

الي تلات شهور بلعب حديد فيني اخود كرياتين للتضخيم ؟ وزني 61 طولي 165

[@شيبانعبداللطيفعيسىحمد]

كوتش كرياتين سكوب واحد كافي بل يوم

[@ramielbunni2805]

الارجينين كيف استعمالو. وكأنك مابتحبو كوتش

[@عليعلي-ك1ل9ب]

الله يحفضكم

[@radouanemouttaki1667]

جميل جداً

[@spr2552]

كوتش انت كنت تقصد EAA و ليس BCAA ?

[@ayhambahry4042]

Thanks

[@user-jv1ti1dw4y]

مكمل غورو غينر فيه البروتين و الكرياتين و ملتي فيتامين،
هل لما نشتريه يعوضنا من ملتي فيتامين و الكرياتين

[@zakariafitness4915]

نعم

[@iown_dark1161]

لا

[@AllamAlKhafaji]

السلام عليكم .. هل استخدام عدد 25 من المكملات الغذائية يومياً مضر الجسم أو الكلى والكبد إلخ / لأني استخدام فيتامينات ومعادن ومكملات للغدة الدرقية وللتخسيس وللشعر والبشرة إلخ وعندما جمعت عدد الحبوب اليومية وجدتها 25 كبسولة ، فأخاف أن يكون هناك ضرر؟؟

[@dariosdarios7187]

طيب ناخد مكمل نيترو و خلاص 😅😅

[@loupgris2179]

Ok

[@t52o38]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بخصوص هرمون النمو انا الان عمري 18 هل وقف طولي ام لا واذا لا هل في اشياء معينة اقدر الاحق نفسي فيها عشان أطول اكثر قبل يوقف طولي؟
انا تقريباً طولي ١٧٦ هدفي ١٨٣ اذا مرة مرة ١٨٠
سواء حبوب ابلعها تزيد القروث هرومين او تمارين او اياً كان لكن يفضل يكون بهيئة اقراص دواء واذا كان في ايش يعطي فعالية اكثر
ويعطيك العافية ⁦❤️⁩

[@khaledsara5921]

👍👍👍👍

[@illusion5042]

💛💛

[@خالدالقرشي-د8ه]

ووضع المعده شو كل هالحبوب

[@mustafaal-zayer5807]

الاحماض الامينية ليست لها فايدة bcaa او ال eaa وفر فلوسك الحالة الوحيدة المفيدة للاحماض هي اثناء الاكل تشرب bcaa ومش ذاك التاثير

[@شيبانعبداللطيفعيسىحمد]

اوميكا

[@southhunterchannel4532]

👍👍👍👍🏋️🇲🇦💓👏👏👏👏💐

[@abbasadel1258]

شبيه تنفسك ؟

[@ahmadsaeedjoy1483]

شكرا

[@chochochacha1092]

👍👍👍👍👍👍