- 306
- 6 923 035
Wael Karout
United Kingdom
เข้าร่วมเมื่อ 22 ธ.ค. 2015
القناة الرسمية لبطل العالم وائل قاروط
هل يا ترى فيني اخد كرياتين يوم الراحة؟
هدول مجموعة من الأسئلة يلي وصلتني منكم ..
لا تترد في سؤال شي جديد بالتعليقات
. . .
لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉
احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com
. . .
اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص.
برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء ..
برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات.
اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة
. . .
Tiktok: www.tiktok.com/@waaelkarout
Facebook: WaaelKarout
Instagram: waaelkarout
Website: waelkarout.com
. . .
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
. . .
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2024
جميع الحقوق محفوظة لصالح وائل قاروط 2024
لا تترد في سؤال شي جديد بالتعليقات
. . .
لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉
احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com
. . .
اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص.
برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء ..
برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات.
اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة
. . .
Tiktok: www.tiktok.com/@waaelkarout
Facebook: WaaelKarout
Instagram: waaelkarout
Website: waelkarout.com
. . .
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
. . .
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2024
جميع الحقوق محفوظة لصالح وائل قاروط 2024
มุมมอง: 938
วีดีโอ
عدة تمارين للظهر .. فيك تختار واحد منها لحتى يصير عندك ظهر عريض ..
มุมมอง 2K19 ชั่วโมงที่ผ่านมา
عدة تمارين .. فيك تختار واحد منها لحتى يصير عندك ظهر عريض .. . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . ...
تمرين تراي لتكبير حجم الذراع بشكل فعال
มุมมอง 1.6K14 วันที่ผ่านมา
تمرين كامل لعضلة التراي مع الحرص على استهداف جميع زوايا الترايسبس والحرص على اداء التمارين بشكل صحيح وفعال . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. ...
ظاهرة عم اتمرن على قد اكلي ..
มุมมอง 8K21 วันที่ผ่านมา
ظاهرة عم اتمرن على قد اكلي .. . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Tiktok: www.tiktok.com/@waael...
كيف تطور عضلة كتافك وخصوصي الجانبية .. عن طريق عزل الحركة تماماً
มุมมอง 3.7Kหลายเดือนก่อน
كيف تطور عضلة كتافك وخصوصي الجانبية .. عن طريق عزل الحركة تماماً . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة ...
كيف تتطور وتتقدم وأنت بالجيم؟
มุมมอง 3.1Kหลายเดือนก่อน
شغلات بسيطة وصغيرة ولكن تأثيرها كبير .. . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Tiktok: www.tiktok....
مافيني اتمرن كل يوم .. شو الحل؟
มุมมอง 1.6Kหลายเดือนก่อน
كتير من الأشخاص بعانوا من تنظيم وقت التمرين .. أو حتى الإلتزام فيه، بحكم الشغل والإلتزامات اليومية .. بهاد الفيديو رح وزعلكون العضلات على رياحتكون، بجيث أنه نلعب وما يأثر هادا الشي على جدول التمرين .. . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل ي...
شو هو حل البايسبس العنيدة؟
มุมมอง 9Kหลายเดือนก่อน
يا ترى شو السبب أنه البايسبس ما عم تكبر وواقف التطور تبعها؟ ثلاث تمارين لعضلة البايسبس .. لحتى تصير اكبر . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اش...
إلعب أسبوع وارتاح أسبوع؟
มุมมอง 3.8Kหลายเดือนก่อน
للأشخاص يلي حابين يتمرنوا أسبوع كامل ويرتاحوا أسبوع كامل بحكم طبيعة عملهم .. مو بس تمرين .. ونصائج عن التغذية كمان .. . . . برنامج ال push pull legs th-cam.com/video/eOvv0k0BwgM/w-d-xo.html . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com موعد إطلاق الكورس 15 / 01 / 2025 . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. بر...
تمرين ظهر كامل .. جلسات وعدات و أداء صحيح
มุมมอง 6K2 หลายเดือนก่อน
تمرين كامل لعضلة الظهر مع الحرص على استهداف جميع زوايا الظهر والحرص على اداء التمارين بشكل صحيح وفعال . . . أسرار الديد ليفت - أربعة وضعيات للرفعة الميتة th-cam.com/video/6pFXSUA6gjw/w-d-xo.html . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أرب...
توقف عن شرب الحليب فوراً!!!
มุมมอง 10K2 หลายเดือนก่อน
من آسئلة هادا الشهر: ١- كيف بدي ضخم وأنا مريض سكري؟ ٢- هل حقيقة أن شرب الحليب ضار؟ ٣- هل السيدات لازم يلعبوا كل العضلات؟ ٤- حساب السعرات الحرارية للشخص السمين؟ ٥- حليب كامل الدسم أو ناقص الدسم؟ ٦- الكاربوهيدرات أثناء التمرين؟ . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص....
تحذير الخطوة الأولى بس للمتقدمين برفعة الصدر
มุมมอง 2.2K2 หลายเดือนก่อน
جرب هدول الخطوات وبضمنلك ترفع أوزان بالصدر عالية 😎 . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Tiktok: ...
أخطاء الكارديو - Cardio Mistakes
มุมมอง 5K2 หลายเดือนก่อน
تسليط الضوء على أهمية الكارديو .. وأخطاء الكارديو التي يقع بها معظم اللاعبين .. . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟ th-cam.com/video/g3IdCb3Jx5A/w-d-xo.htmlsi=r-7EoAhMiGTnCThh . . . الكارديو .. كيف وايمتى وليش؟ th-cam.com/video/-2-ivUrcLQ0/w-d-xo.html . . . الكا...
نصيحة من الكابتن وائل قاروط لحتى تنشف بالتمرين !!!
มุมมอง 3.1K3 หลายเดือนก่อน
لازم أول شي نفرق بين التنشيف والتنحيف والتقطيع .. بعدين رح انصكون كيف ممكن أنه ننحف من خلال تمرين أو يمكن التمرين ماله علاقة 😅 . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من...
عندك عضلة أكبر من عضلة؟
มุมมอง 1.8K3 หลายเดือนก่อน
شو الحل بس يكون عندك عضلة أكبر من عضلة؟ . . . لا تنسى في سحب مجاني للمشتركين الأوائل 😉 احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Tiktok: www.tiktok....
هل يمكن إزالة الخفسة بواسطة التمارين؟
มุมมอง 1.6K3 หลายเดือนก่อน
هل يمكن إزالة الخفسة بواسطة التمارين؟
سؤال: في مجال رجع عضلاتي بعد ما قطعت تمرين؟
มุมมอง 2.3K3 หลายเดือนก่อน
سؤال: في مجال رجع عضلاتي بعد ما قطعت تمرين؟
شو أكتر منطفة عم تعزبكون وتخزن الدهون؟
มุมมอง 3.1K3 หลายเดือนก่อน
شو أكتر منطفة عم تعزبكون وتخزن الدهون؟
معلومة قاروطية: لظهر عريض غير تمرينك هيك
มุมมอง 3.8K4 หลายเดือนก่อน
معلومة قاروطية: لظهر عريض غير تمرينك هيك
للسيدات الخجولات: تمارين للرجلين فقط بالدامبل
มุมมอง 3.5K4 หลายเดือนก่อน
للسيدات الخجولات: تمارين للرجلين فقط بالدامبل
ثلاث تمارين أخده حجم أكبر منها .. مع البديل
มุมมอง 7K5 หลายเดือนก่อน
ثلاث تمارين أخده حجم أكبر منها .. مع البديل
والله حيرتونا .. في تحميل كرياتين ولا مافي تحميل؟
มุมมอง 12K6 หลายเดือนก่อน
والله حيرتونا .. في تحميل كرياتين ولا مافي تحميل؟
تمرين كامل لحرق عضلة الأكتاف لم يسبق له مثيل ..
มุมมอง 5K6 หลายเดือนก่อน
تمرين كامل لحرق عضلة الأكتاف لم يسبق له مثيل ..
كيف تخرج من روتين التمرين وتعيد الحرق العضلي
มุมมอง 2.1K6 หลายเดือนก่อน
كيف تخرج من روتين التمرين وتعيد الحرق العضلي
ماهو الفشل العضلي .. وهل يجب الابتعاد عنه؟
มุมมอง 6K6 หลายเดือนก่อน
ماهو الفشل العضلي .. وهل يجب الابتعاد عنه؟
ست نصائح بالتغدبة مردودة أسرع من البارودة
มุมมอง 3.2K6 หลายเดือนก่อน
ست نصائح بالتغدبة مردودة أسرع من البارودة
عن جد شي بيزعل يا كوتش الي سنين بتابعك و لو لمجرد مشاهدة الفيديو كلمة مبروك لسوريا ما في عن جد
كوتش هل التمارين في البيت تضخم العضلات ❤وشكرا على المعلومات المفيدة
راع❤❤❤
منور و السعادة واضحة في كلامك بعد سقوط المجرم
مين هذا الي يحب يمرن الرجلين يا ساتر عموما هذا اكثر مدرب بيحكي بلغتنا رغم صعوبة هالشيء عليه عشان كذا أحب اسمع له🫡
كلام متناقض مع كلام بيك جانتي
واخيرا اتحررت دمشق وهلق صار فينا نزورك ان شاء الله بس رحت الشام الي زيارة لعندك ❤🌹
عاشت ايدج كابتن كل التوفيق يارب العالمين ❤❤❤
❤❤❤❤❤
ارفعي شعراتك مشان الله
مظبوط بسبب اني اهملت السواعد حاليا أنا بحاول أعالج ( مشكله التنس إيلبو) وبأخذ حقن كورتيزون
الكابتن شامي عميق .....ظريف بس بالدمشقي تعني جيد ..مقبول. في اللغه العربيه ظريف.. دمه خفيف عكس الفظ الجلياط😂😂😂❤❤
الافضل كل 60يوم وغير تمرينه احسن شي حتى تلحك تبدي اصعد اوزان اكثر
انا شربت مويه في وسط تمرين وجاني حرقان جدا عالي حتى اني بعد ماخلصت تمرين رحت شربت عصير ولسى حرقان موجود فا وسط تمرين لاتاكل ولا تشرب شي
انا بدخن سيجاره ☹️
انا اكثر من ساعة😢
تعطيني اردافك❤
احسنت كوتش❤❤❤❤
انا عندي اصبه بعيني اليسار وحس انوو جسمي اليسار ضعيف هذا الشي بالمخ اعتقد ف يوهمني انوو اليمين اقوى من اليسار
ايهم الأكثر حرق للدهون المشي او جري او جري سريع
افشل نظام بس ينترك يركض ركض بالصعود
لوسمحت كمان نحب تعمل هذي جدول تمارين بالجيم كل يوم لمنطقه بالجسم مثلا بطن والذراعين
والله زي ما قلت كابتن مجرد تروح للجم والله نفسيتك وجسدك بيفوق لكن مافي عذر فيه اكل ممكن كثر البيض والخضر ممكن ضيف دجاج وقطاني مع فواكه يتحسن الحال بقدر جيبك
كلام جميل أستاذ أتمنى أن أستفيد من معلوماتك مع أني مبتدئ 🎉🎉😂😂
نشاطي خامل جدا أضربه في 15
شكرآ ماجربت لكن اجرب بعدين وارد عليك
واهم شي نوم مبكر وكافي . راحة الجسم مهمة كثيرا
يا أخي الغناء حرام إتقي الله ♥
كان ضروري كتير الفديو كوتش شكرا 👏👏💕
تحياتي ومحباتي يا زول❤️
جانتي شعبان ضاغط جميع الكباتن✌️
جسمه كله هرمونات
ربي يوفقك ويسعدك ❤❤❤
❤ مبرووووووووك يا كابتن لسوريا الحبيبة ❤
الله يبارك فيك حبيبي
شو هالتجاهل للثورة يا كووووووتش تعودنا عليك اخلاق ؟؟؟؟
كوتش انا بلعب تراي مع عضله تانيه شو افضل تمرينين تراي
حتي انا بحبك في الله واحد الترايسبس
حتى لو العضله كتير ضعيفه لازم نوصلها للفشل العضلى؟؟
طبعاً
احله شي التمرين من ترجع من تمرين بعد الحمام يكون عندك فو ل طاقه نصيحه لاتتركو الرياضه اي شي كان
❤❤❤❤❤❤❤ربي يوفقك ويسعدك
❤❤❤❤❤❤ربي يوفقك ويسعدك
جزاك الله خيرا
ربب يوفقك ❤❤❤
❤❤❤❤❤يسلمووو ❤
الثابت قصدك العقله؟ كابتن
محبوب مثقف كل الحب والاحترام كابتن❤
شكرا كابتن وائل ❤❤
اهم شيء النوم المبكر والكافي
3:29 3:36
شو يعني الكارديو؟
كارديو مثلا اذا جيت تمشي في السير او الدراجه او الاوبتيكال
عندي ترهلات امتى اكل بعد تمرين؟؟