تحية الك كابتن انت من الناس الفهمانين باللعبة وقدوة ياريت تعملنا فيديو عن الهرمونات والمنشطات وكمال الاجسام الطبيعي وكم ممكن نوصل لعضلات بدون منشطات وهل هالشي ممكن الله يعطيك الف عافية
يعطيك العافية كوتش , زمان ومدة ما نزلت فيدوهات؟؟ عندي سؤال : بسبب الوباء الكورونا تم اغلاق كل نوادي الجيم الى اجل غير مسمى ... كيف ممكن انحافظ على الكتله العضلية من تمرينات وتغذية خلال فترة الانقطاع عن التمرين وشكرا
كابتن يعطيك العافية انا من متابعينك وشكرا كثير على كل اشي بس عندي سؤال واحد بخصوص الكارب بعد التمرين في ثلث ساعة حكيت موز بنفع بس شفت في فيديو ثاني في قناة ثانية أنه الفركتوز مش مناسب بعد التمرين لانه ما بعبي الجلايكوجين زي لما تاخد مصدر مش فواكه زي الرز شو رأيك وتعليقك ؟؟
بوثق فيك وحبيت اللعبه بسببك كوتش انا طولي ١٨٣ ووزني 75 يعني نحيف وعمباخد بروتين ماس +كرياتين + bcaa+ حب زيت السمك بالاضافه لوجبتين اكل المعتاده يعني تقريباً كل ساعه بالنهار لازم اخد شي وخايف كون عمضر حالي سؤالي: في ضرر بسبب كل هالكميات طول النهار ؟؟
تحياتى لك كوتش اخوك طارق مدرب بنادى وقت اللياقة بالسعودية أنت راجل محترم وبتفيد الناس صح تسلم تحياتى وتقديرى 🌹
يعطيك العافيه كوتش ياريت تعملنا فيديو تمارين كل يوم لكل العضلات بالمنزل بكون كتير ممنونك لانو ما عمنقدر نروح عنادي وشكرا كتييييير .....
انت محترم وجدع جدا يا كابتن وائل ومش بتبخل بمعلوماتك على حد ربنا يباركلك
تحية الك كابتن انت من الناس الفهمانين باللعبة وقدوة ياريت تعملنا فيديو عن الهرمونات والمنشطات وكمال الاجسام الطبيعي وكم ممكن نوصل لعضلات بدون منشطات وهل هالشي ممكن الله يعطيك الف عافية
السلام عليكم..
ياريت حلقه مفصله عن تمارين القوى التي يستخدمها لاعبي الفنون القتالية..
حياك الله عزيزي كابتن متابعك من العراق 🇮🇶
شكرا الخاص عل هد معلومات القيام شكرا كتير كتير اخي العزيز 🇲🇦🏋️👍💐
الله يسعدك. هنا لقيت جواب ماكنت اسال عنه من اكثر من سنه. جزاك الله خير
يعطيك العافية كوتش مميز وحضورك حلو
كابتن سؤال لو سمحت الخبز السكري الاسمر هل هو افضل ازا كنا عمنعمل حميه او ما بيفرق عن الخبز الابيض وشكرا كتير
كابتن وائل بدنا تحكيلنا عن الكرياتين والكمية والوقت لو سمحت واذا فينا نخلطو مع البروتين وشكرا ؟
احلا كابتن دة والا اية بحبك اووووووووي لما بياجي اشعار بفديو جديد بفرح اووووووي ربي يخليك لينا يا احلا كابتن
يعطيك العافية، اذا ممكن معلومات عن ضمور العضلات يلي بيجي بعد سن ١٥، كيف فيها نعالجو، وهل المكملات بتفيد بهيك حالة؟
يعطيك العافية كابتن .. ايش الافضل اني اسوي لي جدول تمارين و اثبت عليه لمدة معينة شهر مثلا و لا كل اسبوع اقدر اغير التمارين .. يعطيك العافية مرة ثانية
الله يعيشك شكرا شكرا نصاءح من ذهب
يعطيك العافية كوتش , زمان ومدة ما نزلت فيدوهات؟؟ عندي سؤال : بسبب الوباء الكورونا تم اغلاق كل نوادي الجيم الى اجل غير مسمى ... كيف ممكن انحافظ على الكتله العضلية من تمرينات وتغذية خلال فترة الانقطاع عن التمرين وشكرا
دخيل ربك احلا كوتش للعالم
شكرا لك اخي العزيز ربي احفضك وخليك
شكرا يا كابتن 😍انا متابعك من زمان وانت محتواك مفيد جدا وانا شخصيه استفدت
كوتش اي افضل الاستحمام بالماء الساخن ولا البارد بعد التمرين ...ممكن تفيدنا و شكرا كتير
الله يقويك اخي وائل
ممكن تفيدنا بشي معلومات ع التنشيف
الي فترة منيحه لكن مافي تنشيف...
جزاك الله خيرا
رح اخذ بنصيحتك
كابتن يعطيك العافية انا من متابعينك وشكرا كثير على كل اشي
بس عندي سؤال واحد
بخصوص الكارب بعد التمرين في ثلث ساعة
حكيت موز بنفع
بس شفت في فيديو ثاني في قناة ثانية
أنه الفركتوز مش مناسب بعد التمرين لانه ما بعبي الجلايكوجين زي لما تاخد مصدر مش فواكه زي الرز
شو رأيك وتعليقك ؟؟
غوتش ماعم يصير تطور بالصدر عندي رغم التطور بجميع العضلات التانية.
رغم اني بتمرن صدر بس التطور كتير بطيء، شكرا.
يعطيك الف عافية كوتش عالمعلومات المهمة❤
بس بدي اسالك عنجد البروتين النباتي مابفيد ببناء العضل لازم بروتين من مصدر حيواني ؟؟
كوتش الدوام الصباحي ايمت لوسمحت
@@WaelKarout ممكن دمج مع البروتين الحيواني مع النباتي يبقي افضل
مرحبا كابتن يعطيك العافية اذا ممكن تشرح الفرق بين بالبار ال Z والعاد
Wael Karout thanks for answer ❤️
شكرا من القلب♥️ وسؤال كوتش ممكن تمارين البطن تشد ترهلات الجلد كليا ولا لا
هل ينفع العب مرتين في الاسبوع نفس التمارين ولا لازم مرة في الاسبوع
اسلام عليكم سوأل من بعد ازنك سمعت انو البروتين بعد تركه بيضر وسرعة بيفش العضلات اتمن اترد على السوال
كوتش بالنسة للشخص يلي عندو دهون وبدو ينزل وزنو كمان مفروض ياخد كارب بعد التمرين ولا هالكلام بس للشخص يلي ماعندو دهون ؟
كابتن انا وزني ٦٦ وطولي ١٧٢ شقد يحتاج جسمي كمية بروتين يوميا
140 غرام يوميا
@@anas493 من قلك
كوتش اذا سمحت الكرياتين منتهي الصلاحية او ضل بدو كم شهر بينتهي صلاحيتو هوي كبسولات مضر ؟ أو بقدر استخدمو ؟
اية رأى حضرتك في وضع التلج على العضلات بعد التمرين لتخفيف ألم ما بعد التمرين او الشور الساخن وايهما افضل للعضلات ارجو الاجابة ولك جزيل الشكر
@@WaelKarout اشكر حضرتك على المعلومات المفيدة
كابتن ماهورائيك بالفك امينو
وايصا الدنبول
اقلك يا كوتش ال١٨٠ جرام مثلا للى وزنو ٩٠ كيلو ياخذهم طول اليوم ولا بكل وجبة واذا بكل وجبة ف كم عدد الوجبات الى باخذ بيها بروتين
كوتش يسعدلي قلبك بدي اسال سوال بس ارجوك رد علي انا مالي سمين بس في عندي دهون اكتير شو لازم اسوي منشن احرق كل الدهون
كوتش شو رأيك بتطبيقات الموبايل اللي بتعطيك برنامج لبناء الأجسام؟ bodbot مثلاً
لك دخيل قلبك يا جار ويا كوتش ولله شتقنالك
مع تحياتي فايز نوح❤
الله يعطيك العافيه كوتش بعد اذنك بس علمنا كيف نلعب حديد صح لانو والله حترنا وماعم نعرف كيف نلعب حديد من كتر المدربين وكل واحد بيحكي شكل وشكراً
كوتش كيف فينا نتواصل معك انا بالشام@@WaelKarout
ربي يحفظك انشالله بس حبب اتواصل معاك ممكن نبي نصاءح لو سمحت
يعطيك العافية
كيف فينا نتواصل معك
انا بالشام
الله يعطيك العافية رائع بدي احكي معك اون لاين لو سمحت
تسلم عيونك
كوتش انا باخد الشيكل معي عالنادي بكون خالط فيه حليب وموز وتمر وافوكادو والواي بروتين مكيال ونص بعد ماخلص تمرين بربع ساعه بشربهم هل هالخلطة حلوة ؟ وهل فيني حط معهم 5 غرامات كرياتين ؟
حطنا فيديو عن مرض نقرس وكيف نتعامل معه شكراا
كابتن كيف بدي احرق دهون البطن
قناتك هتوصل ٥ مليون والله
واااااصل
عمر من مصر
احلى كوتش بالكون
كابتن انا ماباخد بروتين ولا اي دوة هيك ومافي تحسن معقول من الجسم بدا دوة
ما هي الأغزية التي توجد فيها بروتي عالي التي يتوجب علينا تناولها🤔🤔🤔
@@WaelKarout يسلمون كوتش
ومنك نستفيد يا ياافضل كوتش 😘💪
ليش قاطع هلقطعة كوتش ايمت راجع
مرحبا
كابتين كيف فيني اتواصل معك
بطل بكل ماتعنيه الكلمة ❤️❤️❤️
ياريت تنزل فديو أسهل تمارين كارديو لتخفيض نسبة الدهون في الجسم ❤️
شكرا كوتش
ليه ما صرت تنزل فيديوهات
كوتش بالله وين حضرتك بتدرب؟
والله ياكوتش بعد التمرين بوصل ميتة من جوعي مابصدق ايمت أوصل ع البيت واكل
مع الكورونا
كيف التدريب في المنزل
كوتش ممكن اعرف وين نادي حضرتك
مشكور غوتش
كوتش كيف بدي اعرف العضل بجسمي قديش
كوتش بلادقية اسمو مجد عبد الحميد
بوثق فيك وحبيت اللعبه بسببك كوتش انا طولي ١٨٣ ووزني 75 يعني نحيف وعمباخد بروتين ماس +كرياتين + bcaa+ حب زيت السمك بالاضافه لوجبتين اكل المعتاده يعني تقريباً كل ساعه بالنهار لازم اخد شي وخايف كون عمضر حالي سؤالي: في ضرر بسبب كل هالكميات طول النهار ؟؟
الي في المانيا يحتاج مواد يكلمني
❤❤❤❤❤❤افضل كوتش
كبتن ممكن تعمل فيديو عن القروث هرمون GH
سؤال : انت لى مش بتصور تمارين للترايسبس؟
كيف يتمرن ساعتين ، انت هنا تجاوزت تمرين ساعتين رغم اني مدرب مبتدئ مضر
منور كوتش
بس امانة جاوبني عسؤالي
في كوتشاات بتقلي مابيصير تلعبي عالﻵلات قبل 3شهور من وقت مابتسجلي نادي
انو لازم العب كلو ايروبيك
وفي كةتشات بتقلي بالعكس الالات بتحرق وبس نخلص لعب بتحرق 6ساعات بعد التمرين
انا وزني 70
فامانة الجواب الصح عندك قلي شو اعمل كوتش بعد اذنك
@@WaelKarout يعني انو البنت مابتصير تلعب عالآلات اول ماتسجل بالنادي لازم العب هوائي 3شهور وبعدين العب آلات قال لانو بتضخم العضلة
صح هالحكي
قبلة للكوج من العراق مدينة الموصل للعالمي قاروط 😘
ممكن تعطيني واتسب يابطل أريد تحدثت معك أنا مبتدء في كامل الاجسام
Great video👍
العمار بيد الله ياكوتش
❤❤❤❤
خلاص عرفنا انك بطل عالم كثرتها
اول جيم 🙏
شكرا كوتش