ย้อนวัยกลับไปสาวกว่าเดิมเป็น 10 ปี เคล็ดลับที่หมอญี่ปุ่นพิสูจน์แล้ว | ดูให้รู้ Dohiru
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
- ตามฟูจิเซ็นเซไปออกกำลังแบบง่ายที่สุด เหนื่อยน้อย ได้ผลลัพธ์ดีมาก กินอย่างไรเรียกว่ากินดี เคล็ดลับที่จะไม่ลับอีกต่อไป โดยจะพาไปพบหมอญี่ปุ่นคนเก่ง ดร.ซาวาโกะ ฮิบิโนะ ที่จะมาบอกวิธีย้อนวัยให้กลับมาเป็นหนุ่มเป็นสาวกว่าเดิมถึง 10 ปี ด้วยเทคนิคการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ใช้แค่ผ้าขนหนูผืนเล็ก ๆ 1 ผืนเท่านั้น ในการช่วยกระตุ้นเซลล์ในร่างกายเพื่อชะลอวัยและลดน้ำหนัก ควบคู่ไปกับการรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ร่างกายแข็งแรง ทำง่าย ๆ แต่ต้องมีจิตใจที่มุ่งมั่น ถ้าอยากสุขภาพดีไม่ยาก
ติดตามชมได้ในรายการ ดูให้รู้ วันอาทิตย์ที่ 16 มิถุนายน 2567 เวลา 17.30 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส
#เคล็ดลับที่หมอญี่ปุ่นพิสูจน์แล้ว #ย้อนวัย #สุขภาพดี #ชะลอวัย #ลดน้ำหนัก #ผ้าขนหนู #กินดี #ออกกำลังกาย #หมอญี่ปุ่น #ดร.ซาวาโกะฮิบิโนะ #หนุ่มสาว #อาหาร #ดูให้รู้ #ฟูจิเซ็นเซ #ThaiPBS #ญี่ปุ่น
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs
หน้าตานึกว่า34 แต่ความกระตือรือร้นหมออย่างกับคน20ต้นๆ ที่สนุกกับงานสนุกกับชีวิตมาก
เป็นคนที่โชคดีมากค่ะ ที่นอนหลับสบายมาก (จนไม่อยากลุกขึ้น) ชอบผลไม้มาก หน้าตาอ่อนวัยกว่ายี่สิบปี เดินเหินฉับไว วิ่งหน้า วิ่งถอยหลัง วิ่งขึ้นบันใด (แต่ลงไม่กล้าวิ่ง) ผิวชุ่มชื้น แก้มแดงโดยไม่ต้องพึ่งสีทา เกิด พศ•2485 ค่ะ สมองยังจำแม่นค่ะ โรคประจำถาวร เบาหวาน นอกจากนั้นผ่านมาเกือบหมด ขอบทุกๆสิ่งที่มีชีวิตอยู่ได้ทุกวันนี้ สาธุๆๆ ขอไห้ทุกท่าน ไม่เจ็บไม่ป่วย ไม่หลงไม่ลืม แก่ตัวมา ไม่ต้องการไห้ไครมาอาบน้ำไห้ ไม่ต้องมาเช็ดอะไรไห้ ไม่เป็นภาระไห้ไคร ทำได้จนวาระสุดท้ายทุกท่านนะคะ
คุณหมอเป็นตัวอย่างที่ทำให้เห็นว่า คนที่มีหน้าเปล่งปลั่งจะทำให้ดูเด็ก พวกดาราที่ชอบทำให้หน้าตอบเพราะคิดว่า สมัยหนุ่มสาวเราหน้าตอบ ถ้าแก่แล้วทำให้หน้าตอบก็จะกลับไปเป็นหนุ่มสาวนั้น คิดผิดครับ เพราะเซลล์เราได้เรียงตัวไม่เหมือนเดิมแล้ว การจะทำให้หน้ากลับเป็นเหมือนตอนหนุ่มสาวนั้นทำไม่ได้แล้ว แต่เราสามารถทำให้หน้าดูเป็นหนุ่มสาวได้ด้วยการ กินสารอาหารให้ครบและพอ และออกกำลังกาย-สร้างกล้ามเนื้อ แล้วยิ้มแย้มอยู่เสมอ การยิ้มจะทำให้เส้นเลือดบริเวณใบหน้าเกิดการบีบรัดตัวเพื่อดึงเลือดมาเลี้ยงบริเวณนั้นมากขึ้น นั่นหมายถึงเซลล์ทั้งใบหน้าก็จะได้รับสารอาหารในเลือดอย่างอุดมสมบรูณ์ขึ้น เมื่อเซลล์เกิดความอุดมสมบรูณ์ ใบหน้าก็จะเปล่งปลั่งดูเหมือนหนุ่มสาวนั่นเอง
แต่ดาราที่คุณว่า เขาไม่ได้ทำหน้าหน้าตอบค่ะ เขาทำให้หน้าเรียว ไม่บานค่ะ😂 ส่วนที่ทำให้เขายังดูหนุ่มสาว เขาดึงไว้ค่ะ
เราทายอายุคุณหมอตรงเป๊ะ เเต่คุณหมอน่ารักมากคะ ผู้หญิงเดี๋ยวนี้รักตัวเองเเละดูเเลตัวเองจนเด็กกว่าอายุมากขึ้น เราคนนึงไม่ทานข้าวขาว ขนมปัง เเละขนมหวานเลย ใช้วิธีทานเเป้งจากมันหวานเเทน ของทอดก็ทานให้น้อยที่สุด อดทานของอร่อยหลายอย่างเเต่สบายใจที่ได้ดูเเลตัวเอง อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะทุกคน😮
เราก็40แล้ว ผมหงอกยังไม่งอกสักเส้น ปลูกผักกินเองกินผักผลไม้ตามฤดูกาล ความจริงธรรมชาติได้กำหนดพืชพรรณธัญญาหารไว้เป็นฤดูกาลเพื่อให้เราผลัดเปลี่ยน ทานได้พอเหมาะและเหมาะสมไว้แล้ว แต่ด้วยเทคโนโลยีทางการเกษตรที่ทันสมัยทำให้เรามีอาหารแทบทุกชนิดกินได้ทั้งปีโดยการแปรรูป ธรรมชาติสร้างทุกสิ่งให้เหมาะสมกับมนุษย์อยู่แล้วถ้าเราลองเข้าใจความเป็นจริงของทุกสิ่ง
อันนี้ จริง เราเดินวันละ 45-60 นาทีทุกวัน สลับเดินเร็วนิดๆ เดินช้า เราไม่วิ่งเลย เดินรอบคอนโด จนคนอื่นมองประหลาด เดินขยับแขน … มา 4 เดือน ตอนนี้ office syndrome หายละจ้า ปวดไหล ปวดสะบัก นน ไม่ค่อนลง แต่ หุ่นดีมาก เรา40 แล้ว เอว 24 ไหล่ตรงไม่งอ ไหล่สวย …เราใช้ชีวิตแบบในวิดีโอ มาหลายปี แค่เพิ่มออกกำลังกาย เราทาน kefir กิมจิ ทำเอง ทุกวัน ทานวิตามินเพิ่ม ตอนนี้ เพื่อนเราหน้าตา คนทำงานด้วย ไปไกล คิดว่าเราเป็นเด็ก รุ่นใหม่เรียกน้องตลอด 😂😂 นอนหลับสบาย กินอิ่ม ถ่ายทุกวัน เราไม่กินอาหารค้างคืน เลิกมาได้ 6 เดือน ซื้อหรือทำจบมื้อๆ ประหยัด กิน2 มื้อ ไม่ทานขนม ของหวาน ทุกชนิด มา10 กว่าปี ไม่ชอบ แค่ปรับพฤติกรรม เราอยู่ภูเก็ตตอนแดด ไม่ดำ ผิวไม่เสีย ปกป้องทุกทาง 😂😂
ขอบคุณนะคะเดี๋ยวขอลองเอาไปทำตามดูค่ะ ยังไม่อยากแก่ค่ะ
เราปวดหลัง ปวดสะบักมาก ไปนวดกลับมาก็ดีขึ้นแป๊บนึงก็ปวดอีก เราทำงานต้องก้มและนั่งนานๆ เราชอบกินกาแฟดำมื้อเช้าแต่ติดกินขนมปังด้วย คงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่
ว้าว 😮 ดีจัง นน.เท่าไรครับ
ไม่ทานอาหารค้างคืน หมายถึง อาหารมื้อเย็นที่เราทานไม่หมด แล้วเก็บใส่กล่องเอามาเวฟกินใหม่ตอนเช้าใช่ไหมคะ
คุณหมอ ยิ้มตลอดเลย น่ารัก
คุณหมอดูเหมือน 40 น่ารักมาก
ขอบคุณค่ะอาจารย์. คุณหมอดูหน้าเด็กกว่าอายุมากๆค่ะ
คลิปดีมีประโยชน์ขอบคุณค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะขอบคุณค่ะ
Thanks for Dr ❤❤❤❤FROM Germany
ฟูจิเซ็นเซ ขอบคุณค่ะ รายการมีประโยชน์ มีสาระ มากๆเลย เซ็นเซพูดเข้าใจพูดสนุก การตัดต่อ เสียงเพลง คือดีทุกอย่างเลย
ด้วยสภาพอากาศ อาหาร DNA ของคนญี่ปุ่นบางคนก็เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ แม่สามีอายุ 83 ดูเหมือนคนวัยอายุ 60 กว่า ผิวพรรณตึงมากๆ ยังออกไปทำงานนอกบ้านอาทิตย์ละวันอยู่เลย ปีที่เเล้วออกไปทำงานอาทิตย์ละ 3 วัน
จริงๆด้วยนะคะไทยร้อนมากแดกน่ากล้วมาก
ลองถามว่าคุณแม่กินอะไร ดูแลร่างกายอย่างไรมาบอกกันบ้างนะคะ เราสนใจมาก ขอบคุณค่ะ
@@adipornobhasajati3617 กินแทบทุกอย่างเลยค่ะเท่าที่ไปพักกับท่านมาเวลาไปเที่ยวญี่ปุ่น ขนาดเนื้อยังกินเลย ปรกติคนสูงอายุจะไม่ค่อยกินเนื้อว่าย่อยยาก แต่ที่กินเป็นประจำมีติดบ้านก็พวกนัตโตะ ผักสลัด พวกผักดองต่างๆ เห็นท่านทำเองด้วย แต่เท่าที่เห็นเหมือนกินชาเขียวแทนน้ำเลยค่ะ มีเมนูนึงที่พี่ชอบมาก ไปทีไรทำให้กินทุกที กล้วยหอม นมสด ไข่แดงดิบ แอปเปิ้ล ปั่นรวมกันอร่อยมาก ตกเย็นก็เห็นจิบเบียร์กระป๋องนึง งานอดิเรกเห็นชอบวาดรูปกับเพาะต้นไม้ค่ะ เเล้วก็เลี้ยงแมว โดยรวมๆ พี่ว่าสุขภาพจิตก็สำคัญ คุณย่าบอกกับลูกสาวพี่ว่า รุ่นๆ เดียวกับท่านส่วนมากป่วยเสียชีวิตกันไปหมดแล้ว😂
อีกอย่างที่สำคัญน่าจะทำงานตลอดค่ะ ร่างกายได้เคลื่อนไหว งวดที่เเล้วที่เพิ่งกลับมา ลองงัดข้อกับท่าน สรุปพี่แพ้🤩
เป็นรายการที่ไม่ดูไม่ได้เลยค่ะ ของคุณที่ทำให้รู้นะคะ😍😍
ดี ต่อสุขภาพขอบคุณมากๆค่ะ
คุณหมอน่ามาออกเป็นเล่มแปลไทยขายในร้านนายอินทร์บางคงดี
ขอบคุณคุณฟูจิสำหรับคลิปดีๆค่ะ มีประโยชน์มากๆ คุณหมอเสียงน่ารักมาก หน้าเด็กด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะข้อมูลดีๆ❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณที่เอาเรื่องราวดีๆมาฝาก
เซนเซฟูจิ❤ ทำอะไรทำสุดจริงๆๆ
เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่นำเสนอเรื่องราวดีๆ ชอบรายการนี้เป็นพิเศษโดยเฉพาะตอนที่เกี่ยวกับย้อนวัย ชะลอวัย มีเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถหาเวลาทำได้ง่าย ดูแล้วจะแชร์ให้ที่บ้านตลอดค่ะ คุณหมอหน้าเด็กมากๆจริงๆนึกว่า30ต้นๆ ไอดอลเลยสุดยอด!!!
ขอบคุณค่ะกับสุขภาพที่ดี
ชอบช่องนี้ค่ะ มีสาระดีๆตลอด
ขอบคุณค่ะ
คลิปนี้ดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
คิดว่าคุณหมออายุ35ค่ะ ดูเด็กมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ชอบรายการนี้มาก ขอให้ทำรายการดีๆมีประโยชน์อย่างนี้ไปเรื่อยๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ทีมงานทุกท่านค่ะ❤❤
ชอบค่ะ
คุณหมอน่ารักมาาาก 💗😊
อยากให้ทำคลิป short ช่วงท่าออกกำลังค่ะ จะได้ฝึกบ่อยๆหาง่ายขึ้นค่ะ
คลิปหน้าตามฟูจิเซ็นเซไปไหนดีคะ😊
งาดําด้วยคะดีมากคะ👍
มีแปลเป็นหนังสือบ้างมั้ยคะ อยากได้ค่ะ
OMG 54 หน้าเด็กมาก
Wow 😊 very helpful love ❤️ from USA
แล้วขยับแบบนั้นก่อนอาบน้ำได้ไหมคะ
อยากให้ทำคลิปว่า ปลาดิบมีพยาธิมั้ยคะ
หนังสือ คุณหมอ มีแปลเป็นภาษาไทย แล้วยังครับผม
ฉัน 51 ยังมีประจำเดือนอยู่เลยตอนเช้ากินข้าวกับผัดผักบุ้งไข่กินก๋วยเตียวไม่ปรุงเครื่อง
แม่ฉันประจำเดือนหมดตอนอายุ62ตอนนี้69แล้ว
@@user-rh4sm2dx6c แม่ฉันหมดมีประจำเดือนอายุ 120 ปี
@@ok4076555
ดิชั้น ปจด หมดอายุ 57 คือรุ่นเดียวกัน .เขาหมดไปหลายปีมากบางคนอายุ 40 ก็ ปจด.หมดล่ะ
นึกว่า 35 ปี
คุณฟูจิ อยากกินแบบแล้วอึ๋ม ไม่แก่ เด็กขึ้น อ่อนกว่าวัยค่ะ
ยากปฏิบัติเพราะอยุ่ในเมืองรายได้จิ้บจ๊อย
อยากทราบว่าที่ไทยมีที่ตรวจภายในแบบนี้มั้ยคะว่าเราขาดอะไรบ้าง มีโลหะหนักมั้ย
สวัสดี ขอรบกวนทำคลิปถามคุณหมอเรื่องดูแลผมต่อด้วยนะคะ ขอให้คุณฟูจิและทีมงานมีสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ ขอขอบคุณมากๆคะ
ดูแค่หน้าไม่ได้นะครับ กรรมพันธุ์มีสาวนสำคัญต่อการดูเด็กกว่าวัย ในสายพันธุ์ไทยแท้จะไปให้ได้อย่างสายญี่ปุ่นหรือเชื้อสายจีนไม้ได้หรอก
ใช่ค่ะ อย่างเรื่องผมหงอกหน่ะ
❤❤❤🎉🎉🎉
เราประจำเดือน หมด 56-57
อายุน้อยปี
น้ำมันปลา กินแล้วดีจริงไหมคะ เคยได้ยินบางคลิปบอกไม่ดี ทุกวันนี้เลยกินวันเว้นวัน
อยากเป็นเด็ก😂😂😂
เรารู้จักคนญุี่ปุ่นอายุ 52 แต่ยังมีประจำเดือน สุดยอด😮
แม่เราอายุ62นะถึงหมดประจำเดือน
ขอบคุณอาจารย์ฟูจิและคุณหมอมากๆค่ะ❤❤
ท่าออกกำลัง 11:00
คุณหมอฮอร์โมนหนุ่มสาวยังเข้มข้นอยู่
ขอบคุณมากค่ะกับความรู้ดีๆที่มีมาให้ตลอดเป็นอีกคนที่กินแบบผิดๆมาตลอดเมื่อสี่ปีที่แล้วน้ำหนักขึ้นถึงแปดสิบร่างกายผิดปกติหลายอย่างหายใจไม่สะดวกมีน้องที่ทำงานด้วยกันแนะนำเปลี่ยนการกินๆจะครบสี่ปีแล้วจากคนที่เคยกินข้าวเหนียวและข้าวจ้าวเป็นหลักจะครบสี่ปีเดือนหน้าแปลกแต่จริงเราลดการกินแป้งได้เยอะมากน้ำหนักลด21กิโลเลยดีมากค่ะ❤❤❤❤
มีหนังสือของคุณหมอแปลเป็นภาษาไทยไหมคะ
อาหารตามสั่ง
ขอบคุณค่ะที่เอาความรู้ดีๆมาบอกชอบมากค่ะ
ผักกาดดอง บ้านเราดีไหม
ผักทุกอย่าง ถ้าดองเองในโถแก้ว ไม่ใส่น้ำตาลมากไป ดีหมดค่ะ
ของดองที่ไม่ดีคือดองในพลาสติก ปี๊บ และใส่สารเคมีอีกมากมาย
ถามคุณหมอ่ยคุณฟูจิว่าดูคนมีพยาธิอย่างไรคะขอบคุณค่า
เตือนตัวเองให้ลดแป้ง ฮือออออ
ไม่ตกใจเพราะ คนญี่ปุ่นเขาดูเด็กอยู่แล้วค่ะ
หาซื้อหนังสือของคุณหมอได้ที่ไหนบ้างค่ะ
56แล้วยังมีประจำเดือนอยู่เลยค่ะชลอวัยแน่ๆเลย
แปลกมาก
เดิกจริง
😍
ไม่กินข้าวควรกิรอะไรคะ 😂
ช้าวผัดปูลองดู
น่าจะหมายถึงข้าวขาว ให้ทานข้าวกล้องแทนค่ะ
ข้าวโอ๊ตค่ะ
ข้าวไรซ์เบอรี่สิคะ
ใดๆคือผมเยอะมาก
ถ้าเทียบสาวไทยทั่วไปหน้าหมอดู 37-42 ถือว่าหน้าเด็กจริง
สาวๆๆๆๆๆมากค่ะคุณหมอ
ผมคุณหมอย้อมอย่างเห็นได้ชัดค่ะ คนญี่ปุ่นผมดำนะ หน้าตา สมวัยกะอายุ
คุณหมอก็บอกอยู่ว่าไม่ได้ย้อม คุณก็จะให้ย้อมให้ได้
@@tuna6423 งั้น คุณหมอคงเป็นลูกครึ่งแล้วมั้ง ผมสีนั้นอะ บังเอิญไม่ได้ตาถั่วถึงกล้าเม้น
คุณก็ไปถามคุณหมอเอาเอง มาทึกทักเองในนี้มันก็ใช่เรื่อง แต่ถึงคุณหมอเค้าจะให้คำตอบคุณแบบไหน คุณก็คงไม่เชื่อเค้าอยู่ดี
คนมันจะเก่ง มักเก่งโดยรู้จริง รับฟังข้อมูล
หาได้เอาความ รู้ดี ของตนไปคิดเองเออเอง ไม่
เพราะเพียงเพื่อให้คนอื่นมองว่าตนรู้เยอะ
ที่สุดแล้วเค้าเหล่านั้นเป็นคนน่าสงสาร เพราะความรู้ดีของเค้าไม่สามารถทำให้เค้าเรียนรู้เรื่องอื่นๆได้และพลาดชุดความรู้ใหม่ๆที่คนอื่นๆที่รู้มากกว่ามาบอกได้
@@tuna6423 ประสาท นะ เราแค่มองในสิ่งที่เห็น เราเม้นในขอบเขตเรา และเราก้อไม่ได้บอกด้วยว่า ข้อมูลของคุณหมอไม่ดีหรือไร หรือโจมตีคุณหมอ คุณไม่ต้องสะเออะมาแสดงความคิดเห็นไร เอาที่สบายใจของคุณ ไปที่ชอบๆ
@@tuna6423 เราไม่จำเป็นต้องไปถามคุณหมอ เพราะทุกอย่างเห็นได้ด้วยตา และเราก้อเม้นในขอบเขตของเรา ไม่ได้โจมตีหรือด้อยค่าความรู้คุณหมอแต่อย่างใด ส่วนตัวคุณอะ สะเออะ เข้ามาเพ่นพ่านในเม้นเราเอง คุณก้อควรเอาที่คุณสบายใจ ไปที่ชอบๆ อยากฟังไร คิดไร เรื่องของคุณ
ยังหน้าเด็กอยู่เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ