เต้นออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ไม่กระโดด ไม่โดนเข่า | Booky HealthyWorld

[@nutnuttanan1208]

โรคออฟฟิศสิโดรม โรคปวดหัวจากการนอนไม่หลับ อาการดีขึ้นเรื่อยๆ จนหมอกดไลน์ หมอเป็นคนไล่ให้ออกกำลังกาย ตอนนี้ออกทุกวันดูคลิปจากน้องบุ๊ค เต้นตามทุกวัน 1 ชม.ตอน2ทุ่ม เป็นเวลาเกือบใกล้สองเดือน เยี่ยมเลยค่ะ สมองโล่ง ตะคริวไม่กินน่องขา ไม่ปวดไหล่ ปวดคอ และมึนหัวจนร้อนวูบแล้วค่ะ❤❤❤❤❤

[@บุญเรือนแซ่หลี]

ยยยยยยยยววยวยยยวยวยยยยยยย

[@ป้านงค์อนงค์-ฃ5ฆ]

ป้า68แล้วค่ะทำตามมา เกือบสองปีแล้ว ถึงจะไม่ได้ทุกวัน แต่อาทิตย์ละ5วันได้แน่นอน ยังได้ขอบคุณ หนูปุ๊กกับแม่เลย ขอบคุณน่ะค่ะ ที่มอบสิ่งดีมีประโยชน์กับสว. ย.ทั้งหลาย ขอให้บุญกุศลช่วยให้หนูกับสุขภาพดีมีความสุขน่ะค่ะ

[@tatopremy4138]

คลิปดีมากกค่ะ เราไม่สูงวัย เพิ่งเริ่มต้น มันมีกำลังใจค่ะ ทำแนวไม่กระโดด เยอะๆนะคะ ขอให้ช่องมีคนติดตามเยอะๆนะค้า

[@salisa.l]

ดีค่ะ หนัก 100+ เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ลองคลิปอื่นแล้วหนักไป ช้ำไปทั้งตัว หายใจไม่ทัน หน้ามืด ลองคลิปนี้แล้วได้เหงื่อออกกำลังดี ไม่อึดอัดหน้ามืด เดี๋ยวจะลองอีกสักหลายๆรอบ ถ้าแข็งแรงพอแล้วจะไปลองคลิปที่ยาวกว่านี้ค่ะ

[@สุนีย์พงศ์นภารักษ์]

ออกกำลังตามทุกวัน อายุ 72 แล้วทำตามคลิปได้สบายมาก ขอบคุณมากที่น้องทำคลิปดีๆมาเผยแพร่ ติดตามทุกคลิปเลยจ้า

[@chaptippreeniti3903]

มาเจอคลิปนี้ใช่เลยค่ะ​ อายุ70​ทำตามทุกวัน​ได้เหงื่อเลยค่ะ​ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก​ขอบคุณนะคะ

[@suyjoolim1158]

ดูคลิปทุกคืน เต้นทุกคืน ดูคืนละ2-3รอบ เต้น2-3เซ็ตค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปสำหรับคนแก่มาให้ป้าได้เต้น

[@pakeawkaew7477]

ขอบคุณนะคะน้องบุ๊ค ออกกำลังมายังไม่ถึงเดือน ตามคลิปนี้ วันละประมาณ 2-3 รอบ อก เอว สะโพก ลดลง1/2 นิ้วค่ะ ไม่ปวดหัวเข่าดีด้วยค่ะ ขอให้เจริญๆนะคะน้องบุ๊ค ❤❤❤

[@kunyaweekhamphusaen5144]

ชบลลบชลลลช

[@jlpphone2474]

นนนนนนนนนนนน้นรนน่นๅ

[@darakhongpetch9923]

เต้นง่ายไม่เหนื่อยเร็ว ได้เงื่อนดี
❤

[@สุพัตราอ่อนเขียว]

มันเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยจ้าขอบคุณสำหรับคลิบดีๆ คุณแม่เก่งมากๆเต้นตามได้เป๊ะๆเลย

[@สนธยาโสภา-ฎ3ส]

เต้น ท่านี้ทุกๆเช้า เย็นไหวก็ทำต่อ เข้าท่าเต้นได้ดีทากเลยค่ะ ทำมา2ปีแล้วค่ะ

[@orasasrijantuek7355]

ขอบคุณคลิปดีๆนะ ส่วนตัวพี่เองออกกำลังกายอีกคลิปของคุณบุ๊ก คลิป 18 นาทีนะทำตามมาได้ประมาณ 1.5 เดือนแล้วดีมากเลยทีเดียว พี่น้ำหนักลดไป 6ก.กแล้ว พอเห็นคลิปนี้ก็ชอบมากเลยเพราะท่าไม่ยากเหมาะสำหรับคนเข่าไม่ดี พี่ขอบคุณ คุณบุ๊กมากๆสำหรับทุกคลิปเลยมันดีมาก

[@ชไมพรศรีศรี]

ชอบมากคะหนูบุ๊ก เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมากๆ ป้าเพิ่งได้เห็นและทำตามมาสองสัปดาห์ได้แล้วเหงื่อออกดีมาก ขอบคุณทั้งคุณแม่คุณลูกนะจ๊ะ

[@จาบขานพิมาย]

จาบ .ใ

[@xompen9575]

ภถคตจ

[@xompen9575]

ภถคตขช

[@noykaiyang8353]

​@@จาบขานพิมาย

[@asdasdf3760]

ขอบคุณที่ให้คลิปดีๆ...ขอบคุณที่ไม่ทิ้งคนแก่ไว้ข้างหลัง...ถูกใจป้ามากรักคนออกคลิปนี้❤❤❤❤❤❤❤

[@BookyHealthyWorld]

ขอบคุณมาก ๆ ❤❤❤ ดีใจที่คลิปนี้มีประโยชน์และช่วยให้รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายนะคะ! การดูแลสุขภาพไม่มีคำว่าสาย ขอแค่เรามีใจที่จะเริ่มต้น ดีใจมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในเส้นทางนี้ค่ะ 💪✨

[@krujanjanyaped2246]

ขอบคุณคลิปดีๆสำหรับผู้สูงวัยค่ะลูก.. ทำทุกวันเลยค่ะ.. ขอให้ลูกและคุณแม่มีความสุขสุขภาพแข็งแรง​ๆยิ่งๆขึ้น​ตลอดไป​นะคะ

[@วิรัตน์อ่อนทอง]

ชอบคลิปนี้มาก ไม่พูดเยอะ กระชับดี ทำตามทุกวันเลยค่ะ รู้สึกดีมากๆ ขอบพระคุณมากนะคะ ทีนำคลิบดีๆ มาเผยแพร่
ให้กับทุกคน ได้ปฏิบัติอย่างถูกต้อง ขอให้คุณบุ๊ค และครอบครัวจงมีความสุข ความเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

[@น้ําพุ-ฒ2ศ]

ธ

[@อารียา-ฝ9ฏ]

@@น้ําพุ-ฒ2ศ ?

[@อมรรัตน์จันทร์ทนุกุล-ฦ6ข]

อายุ67ทำตามคลิปได้สบายๆ ดีมากค่ะ ได้บุญกุศลเยอะนะคะทั้งคุณแม่คุณลูกค่ะ ขอบคุณๆจ้า

[@ปารณีย์คุณโน]

เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ชอบมากไม่เหนื่อยแต่เผาผลาญดีตอนนี้ทำตามได้7วันแล้วทำทุกเช้าดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายรู้สึกไม่เหนื่อยทำได้3เซตรวดควบคู่กับการควบคุมอาหารน้ำหนักลงทุกวันๆละ2-3ขีดดีใจมากเลยขอบคุณน้องบุ๊คมากค่ะ

[@เทเลวิท-ศ8ฝ]

อายุ 65 ปี เต้นตามแล้วสบายมากค่ะ

[@asdasdf3760]

ป้า.71.แล้วทำทุกวันขอบคุณมากจ้าคลายเคล

[@ทรงพลหาญสงคราม]

ออกตามทุกวันค่ะอายุ65แล้วทำได้สบายท่าที่หนูเต้นกับคุณแม่สองท่าขอบคุณ มากค่ะที่ทำให้ดูเต้นไปด้วยกัน

[@ธนัชยาธารดํารงค์]

พี่ชอบคลิปนี้..ของคุณบุ๊ค..มากกกค่ะเหงื่อออกดี..เต้นตามทุกวันเลยค่ะ..ไม่กระโดดไ.เจ็บหัวเข่า..เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องขาและหัวเข่ามากก..ทำคลิปดีๆ.แบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ.หน้าท้องยุยเห็นผลเลยค่ะ❤❤👍

[@สมพิศเพ็ชรสุข]

ขอบคุณนะคะแอโรบิคสำหรับสว.
มีท่าใหม่ๆง่ายๆให้เลือกดิฉันออก
กำลังกายทุกว้นมา19ปีแล้วค่ะ

[@asdasdf3760]

ดีมากสำหรับคนมีอายุขอบคุณค่ะ

[@นงลักษณ์สุรการพินิจ]

อายุ 68 ปี ออกกำลัง 2 ทุ่ม ทุกวัน หลับสบาย ขอบคุณนู๋บุ๊คมากๆคะ

[@BookyHealthyWorld]

สุดยอด แข็งแรงมากๆ เลยค่ะ 💕🥰

[@narumolrwmoni6297]

ขอบคุณมากค่ะ น้องบุค ดีมากๆ เลยค่ะ สำหรับคนวัย 60 หัวใจได้สูบฉีดขึ้นเยอะค่ะ

[@chaliajamjan9793]

ทำแต่รอบเดียวก็เหนือแล้วค่ะ ดิฉันอายุ 57 แล้วค่ะ ชอบมากๆ ขอบคุณค่ะ

[@cheevarat]

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณระคะ

[@aohpanta9755]

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปนี้เหมาะกับวัยใกล้ 60 อย่างดิฉันมากเพราะ ท่าไม่ยากจนเกินไป สามารถทำตามได้ทันด้วย

[@ผดุงนาถแก้วหล้า]

ขอบคุณค่ะ

[@watsak6840]

ขอบพระคุณมากครับ ได้ออกกับคุณแม่ด้วยครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰

[@ระพีพรรณสมเป็น-ธ6ค]

ขอบคุณมากสำหรับคลิป
ที่ออกกำลังกายช่วยป้าได้เยอะค่ะ
ขอบคุณน้องปุ๊กกี้ค่ะ

[@asdasdf3760]

ขอบคุณน้องบุ๊คและคุณแม่มากๆเลยคุณแม่น่ารักมากเิาอยู่ทุกท่าเลย..คลิปนี้ชอบมากเหมาะสำหรับคนรุ่น

[@oig90862475320]

ขอบคุณมากค่ะ ช่วยคนแก่ได้เยอะเลยค่ะ ชอบมากค่ะ❤❤❤❤

[@toomtoomchanal3561]

อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายผู้สูงอายุเยอะๆค่ะ คุณแม่คุณพ่อชอบมาก เต้นเหงื่อออกเยอะมากๆค่ะ

[@pakeawkaew7477]

จากที่ไม่ชอบออกกำลังเดี๋ยวนี้ออกทุกวันกำลังตามคลิปนี้ เลยค่ะ ขอบคุณน้องบุ๊คพร้อมคุณแม่ด้วยนะคะ

[@นางวิไลพรวิรัตติยา]

สุดยอดค่ะ เหมาะสำหรับผู้สูงวัยจริงๆ

[@niramoltempeam8540]

ชอบมากเลยค่ะ ดูแล้วทำตามเข้าใจง่าย สบายๆ ได้ออกกำลังไปด้วย ไม่น่าเบื่อค่ะ

[@จินตนาวงศ์ใหญ่]

ดีจัง ชอบคลิปนี้ค่ะ คุณแม่ คุณลูก ออกกำลังกายด้วยกัน ดูมีความสุขดีค่ะ ได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกันเล็กๆน้อยๆแค่นี้ ก็ดีต่อใจ ดีต่อร่างกายด้วย ^_^

[@tooktanamthip]

คลิปนี้ดีมาก เข้าใจคนสูงอายุ คนอ้วนจริงๆ คลิปอื่นไม่มีกระโดด แต่มีท่าคุกเข่า ต้องลงน้ำหนักที่เข่า แย่กว่ากระโดดอีก

[@sakornjunkrasae5453]

ง

[@asdasdf3760]

ชอบมากคลิปเต้นทุกวันเลยเช้าเย็นรู้สึกแข็งแรงก็กว่าเก่า...ขอบคุณบุ๊คมากจ้า❤❤❤

[@BookyHealthyWorld]

ยินดีมากๆ เลยที่รู้สึกแข็งแรงขึ้น! การเต้นทุกวันแบบนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความกระฉับกระเฉงได้ดีมาก แถมยังสนุกอีกด้วย ถ้ามีคำถามหรืออยากได้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักหรือการออกกำลังกายเพิ่มเติม บอกได้เลยนะคะ 😊❤

[@ringring9576]

ท่าง่ายๆแต่เรียกเหงื่อได้ดีเลยค่ะ

[@vivooppo8138]

ออกกำลังตอนเช้าดีมากค่ะสบายตัวมาก

[@janyajinnakot9602]

ขอบคุณมากค่ะที่มีท่าเต้นสำหรับคนมีอายุที่ไม่ต้องเจ็บหัวเข่ามาก น่ารักทั้งคุณแม่คุณลูกค่ะ

[@naowaratkvalheim6774]

ชอบมากค่ะ

[@hicool1109]

ชอบมากค่ะอายุ60แล้ว ออกท่านี้ได้เลยไม่เจ็บเข่าขอบคุณที่แชร์ให้ดูนะคะ

[@dusteroil]

ขอบคุณมากๆครับ ก่อนหน้านี้ผมเคยปวดช่วงขาหนีบ พอมาบริหารตามคุณปุก อาการก็ดีขึ้นเรื่อยๆ จนหายปวดเป็นปกติ อยากให้ผู้สูงอายุที่มีอาการปวดขาปวดเอวมาลองบริหารร่างกายตามคุณปุก รับรองหายขาด

[@นันท์นรินทร์หลีกันชะ]

ป้าเป็นคนหัวใหล่ข้างหลังหนาต้องทำท่าไหนคะป้าเต้นมา6เดือนลดสามกิโล

[@ลักชัวรี่เรียลลิตี้บายนรมน]

ขอบคุณค่ะ.คุณกับคุณแม่น่ารักค่ะ🙏🙏😊😊❤❤

[@อมรรัตน์ชุ่มมะโน-ศ6ฦ]

ขอบคุณค่ะคุณนัองได้เหงื่อดื❤

[@rungtunley1377]

คุณแม่น่ารักขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤

[@litapattharaintiporn2236]

ขอบคุณมากค่ะ คุณแม่เก่ง คุณลูกน่ารัก ค่ะ🎉❤

[@ศรีนวลทองแดง]

ขอบคุนคลิปดีๆนะลุกป้าเพิกได้ฝึกคะ

[@BookyHealthyWorld]

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะป้าเพิก ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์และได้ฝึกตามนะคะ 😊 ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายและฟิตหุ่นไปด้วยกันนะคะ

[@สุพินทองคํา-ช4ท]

ดีมากเต้นตามท่าเต้นแบบสบายๆค่ะ

[@Kham-c6q]

ขอบคุณมากๆที่ได้ออกให้กำลังค่ะ

[@imray6637]

เหมาะสำหรับผู้สูงวัย ไม่ต้องกลัวเจ็บขา ขอบคุณค่ะ

[@yupinpatt7701]

สวัสดีปีใหม่ค่ะสองแม่ลูก

[@surarukg8448]

ชอบมากจ้าอายุ55ละ.ทำตามวันละ30นาทีเหงื่อออดเยอะมาก..😍😍

[@jansudasuphan5335]

ทำตามง่ายมากค่ะ❤

[@maleebutsangiam6466]

ชอบมากๆค่ะคลิปนี้ชื่นชมคุณแม่ค่ะ

[@asdasdf3760]

ขอบคุณมากๆนะหนูที่คิดถึงคนแก่ทำคลิปดีๆออกมาให้...ขอให้หนูเจริญๆ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BookyHealthyWorld]

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะสำหรับคำอวยพรที่น่ารัก ดีใจที่ได้ช่วยและเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขทุกวันเช่นกันค่ะ 😊❤❤

[@นิ่มนวลสุขพานิช]

ดูน้องห่วงคุณแม่มากน่ารักอ่ะคะ พยายามมองคุณแม่ตลอดๆใจก็กลัวคุณจะล้ม แต่คลิปก็ต้องดำเนินต่อไปเรื่อยๆชอบคะดูง่ายและทำง่ายดีคะไม่ว่าจะเด็กรึผู้ใหญ่ก็ทำได้คะขอบคุณนะคะ

[@จํารัสมัคราช]

ทำทีุกวันท่านีัตะสบายมากคะ

[@theberrys8060]

พบแล้ว การออกกำลังกายที่เหมาะกันตัวเอง 😂😂ขอบคุณเทรนเนอร์น้องBooky กับคุณแม่มากๆนะคะ. คือตอนนี้มีอาการแปล๊บๆที่เข่า ( อายุจะแตะเลข 5 แล้ว😅😅) มาเจอแบบเบาๆ ดีมากเลยค่ะ. ตามดูคลิปอื่นๆด้วยนะ อันไหนที่พอออกแรงได้มากๆก็เอามาปรับแล้วเพิ่มท่าค่ะ ขอบคุณอีกครั้ง💪💪

[@buppamaungkaew1163]

🙏🙏🕺👯คลิปไหนก็ไม่ถูกใจเท่าคลิปนี้ ขอบคุณมากก็ๆค่ะ

[@จินดารัตน์ฟูเทพ]

คุณแม่เก่งมากเลยค่ะ​ ท่าทางก็สง่าด้วยค่ะ

[@น้องอองตองทีวี]

คลิปนี้น่ารักมากๆเลยค่ะ คุณแม่เก่งที่สุด😍❤❤✌✌

[@thanyawanpiyajinda8194]

0

[@asdasdf3760]

ทำทุกวันเช้าเย็นรู้สึกดีขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก...ขอบคุณมากค่ะ😊😊😊

[@BookyHealthyWorld]

เยี่ยมมาก ๆ เลยค่ะ! ทำทุกวันเช้าเย็นแบบนี้ผลลัพธ์ต้องออกมาดีแน่นอน 🎉 ดีใจมาก ๆ ที่ได้ยินว่ารู้สึกดีขึ้น บุ๊คขอเป็นกำลังใจให้ทำต่อไปนะคะ สุขภาพที่ดีและความฟิตอยู่ไม่ไกลแล้วค่ะ ขอบคุณมาก ๆ ที่ติดตามและมาแชร์ความรู้สึกนะคะ 😊😊💪

[@susupanee5941]

เพิ่งทราบจากหมอกระดูกว่า ท่าแรกที่หมุนแขนไปซ้ายขวา สำหรับสว.แล้วควรนั่งทำปลอดภัยกว่ายืน เพราะการยืนทำส่งผลให้เจ็บเข่าได้ค่ะ
สังเกตุจากตัวเองเหมือนกัน มันส่งผลต่อเข่าจริงๆค่ะ
หวังดีจึงบอกมา ไม่ได้บังคับให้ใครต้องเชื่อนะคะ

[@emorn4572]

ดีค่ะ คนสูงอายุก็ทำได้ พี่เองก็ชอบแบบนี้ไม่ต้องกระโดดแค่นี้ก็เหงื่อไหลไคลย้อยแล้ว!!

[@Bratholomew]

ท่าไม่ซ้ำ ออกกำลังกายเพลินมากค่ะ 😊💪🏻

[@yupinpatt7701]

เก่งมากจ้าสองแม่ลูก

[@sompetboonmapa4236]

ขอบใจนะค่ะ ป้าทำตามหนูแรกๆยากหน่อย แต่ตอนนี้ทำคล่องแล้วค่ะ

[@penpen4448]

สวัดีคะนอ้งบุุ๊ค.ทำตาม
ทุกวันเลยค่ะ.ท่าง่ายดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ

[@yupinpatt7701]

เก่งมากจ้าแม่ลูก

[@suphnitamuaksaarid6806]

กำลังทำตามอยู่จ้ะ. หัวเข่าไม่ค่อยดีเบาเบากำลังดี. ขอบคุณที่ทำคริบดีดีมาให้

[@taveedake]

เวลาออกกำลังกาย ก็เข้ามาดูตลอดจ้าาา

[@saritateerawatsakul433]

ชอบค่ะ ทำง่ายได้เหงื่อ ไม่มีท่านั่งให้รำคาญใจเพราะต้องหาเสื่อ เหมาะกับ สว. ค่ะ

[@Jack-en2pj]

ขอบใจมากนะ ออกกำลังกาย ตามคลิป เหนื่อยดีเหมือนกัน เพิ่งรู้ว่าอายุ 54 ออกกำลังกายเหนื่อยมาก ขอเป็นกำลังใจด้วยนะ

[@fiowjwbsorusjop2851]

ดีมากเลยคะ

[@rachaeltipparat8112]

@@fiowjwbsorusjop2851 ดท

[@ดีดีG-w8d]

ทำตามทุกวันเลยค่ะ สามรอบบ้าง สี่รอบบ้าง ขอบคุณน้องบุ๊คกี้จากใจจริงๆค่ะ

[@ifixcom5013]

ชชชชชชชชชชชชชชช

[@nareemantanjongutong3421]

ชอบมากค่ะ คุณแม่แข็งแรงมาก

[@gphonemobile7927]

มาเจอคริปนี้ดีจังเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ขอแชร์นะค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@ttdd8084]

เพิ่งเจอในวัย57ไม่เคยกำลังกายเห็นคลิปแล้วดีมากชอบ จะพยายามทำทุกวัน
ขอบคุณมากค่ะ

[@BookyHealthyWorld]

@@ttdd8084 สู้ๆ นะคะ อายุเป็นเพียงตัวเลข 🩷💪🏻 ฟิตกันได้เสมอ

[@maysuphatsukdip6999]

ท่าไม่ยาก แต่เหงื่อเยอะมาก เหมาะกับคนน้ำหนักเยอะจริงๆค่ะ

[@malykonpov8253]

ឲ

[@ulanratana5490]

ชอบมากค่ะ อายุ58 น.น70โล เหมาะเลยค่ะจะทำทุกวันนะคะ🥰
คุณแม่คุณลูกแข็งแรง น่ารัก อบอุ่นค่ะ 🙏✨ขอบคุณมากๆค่ะ💐

[@นาสีสุเดก]

๙๕

[@anongtanwattananan1702]

ขอบคุณมากนะคะ ทั้งคุณลูกสาวคนสวย และคุณแม่ฟิตๆ ทำมาได้ 3 วัน ร่างกาย สว.สัมผัสถึงความสดชื่น

[@ศรีนวลเหง้าพรหมมินทร์]

ขอบคุณนะหนู ป้าติดตามออกกำลังกับหนูมาหลายปี ป้าอายุ ๗๗ ปี แล้าค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@BookyHealthyWorld]

ว้าวขอบคุณเช่นกันค่า

[@พองพูลทวี]

ขอบคุณมาก ดีต่อคนสูงอายุมากคะ

[@ณีพรทิพย์]

ดีมากค่ะได้เหงื่อจริง

[@phankaewta932]

ชอบมากค่ะคลิบนี้ทำทุกเช้าค่ะ

[@ตวงรัตน์ศรีรัตนพันธ์]

ป้าชอบมากๆค่ะขอบคุณนะค่ะ

[@justchillingvibes]

เราอยากบอกว่าเราเปน office syndrome คลิปนี้คือดีมากกกก ยืดแกร้กๆเลยยย ไม่เหมือนออกกำลังกายแบบปกติมันจะไม่ค่อยโดน เราเอาคลิปนี้มาออกประจำเลยเพื่อยืดเหยียดดด ออกมาหลายปีแล้ว 555ชอบมาก ขอบคุณนะงับบ

[@rggwrc6635]

ขอบคุณที่พาออกดำลังกายทุกวันค่ะ

[@followmechannal3739]

ขอบคุณน้อง booky มากๆ เพิ่งเห็น ทำตามได้2วันแล้ว ดีมากๆคะ วันหลังจะชวน คุณอม่ ออกบ้างคะ น่ารักทั้งคุณแม่ คุณลูกคะ...คุณแม่เก่งจัง คะ

[@nidnoytawesuk1740]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​น่ารักทั้งคุณแม่และคุณลูกสาวเลย

[@วิสารัตน์โอสถเจริญ]

พลิบนี้ดีมากเลยตามทุกวันเลยค่ะ

[@dtacnide4529]

ชอบมากทำตามทุกวันคาั

[@aunpumsook495]

คุณแม่มีลูกน่ารักจัง😅

[@ดวงตา-ณ6ด]

ขอบคุณมากเอามาเปิด​แล้วออกตามเพลินมากๆๆคะอายุ64แล้วยังทำได้แบบสบายๆคะชอบมากๆๆๆคะออกได้ทุกวัน

[@พรศรีกําแหงกิจ]

66

[@andoyzw2079]

เราสุงอายุแล้วคงเต้นได้นะ

[@จํารัสมัคราช]

@@พรศรีกําแหงกิจ รป้ส

[@ทิพย์เจริญเหลืองอร่ามพานิช]

คลิปนี้มีประโยชน์สำหรับคนสูงอายุค่ะ
ปีนี้ 72 แล้วยังไหว..เปิดออกกำลังกายทุกเช้า..โลเกชั่นสวยที่ไหนคะ.

[@yanisaanuttarungsiri3041]

ง

[@popodeewicha674]

4/5/63 ปิดงานนานกับโรคโควิด ออกกำลังกายตามคลิปนี้ วันแรก เราจะผอมไปด้วยกัน แต่เหงี่ยออกเยอะดีนะ

[@นยวรรธน์พิศาพิทักษ์กุล]

ๆๆๆๆๆๆ+ๆ+ๆๆ
ๅๆๅๆ

[@penpen4448]

ชอบมากๆเลยค่ะ
ทำตามทุกวันค่ะท่าง่าย
ดีค่ะ.ขอบคุณมากค่ะ

[@subansriton1048]

สุดยอดเลยค่ะได้เหงื่อเยอะมาก เหนื่อยสุดๆทำ2รอบวันแรก พรุ่งนี้ทำอีก ชอบ ไอเลิฟยู🤘

[@สุพัฒน์รพีสีตะสังข์]

ท่าออกกำลังกายสนุก ง่าย และน่ารักมากๆ เลยค่ะ

[@อมรรัตน์ชุ่มมะโน-ศ6ฦ]

ชอบค่ะทำตามได้สบายๆขอบคุณนะคะ

[@ดีดีG-w8d]

ชอบการออกกำลังกายเซทนี้มากๆค่ะ ทำตามเกือบทุกวันถ้ามีเวลาค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@cholladayordkaew9963]

ชอบทา่นี้มากออกทุกวันค่ะ

[@ศิรวิทย์สังข์ป่า-ฬ6ณ]

กพลังใจมาแล้ว.. ขอบคุณมากดีใจจะสู้

[@knkn3785]

ป้าเต้นตามยูคะขอบคุณนะคะ